যখন আপনার যত্ন নেওয়া কাউকে হতাশ মনে হয়, তখন হতাশ হওয়া সহজ হয়। এটি বাস্তব মনে হয়, বিশেষত রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কারণ আবেগগুলি অত্যধিক হয়ে যায়। বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা আপনার প্রেমিককে আশ্বস্ত করতে হবে। যা ঘটেছে তাতে তিনি বিরক্ত বা রাগান্বিত হতে পারেন, অথবা তিনি দু sadখ বোধ করতে পারেন এবং উষ্ণতার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি তাকে কীভাবে বিনোদন দিচ্ছেন তা সত্যিই তার চরিত্র এবং তার সাথে তার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে। ভাগ্যক্রমে, আপনার উপস্থিতি যখন তার সমর্থন এবং বোঝার প্রয়োজন হয় আপনি যখন তাকে শান্ত করার চেষ্টা করেন তখন একটি বড় পার্থক্য করে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: এটির সাথে বিদ্যমান সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করা
পদক্ষেপ 1. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আবেগগত এবং শারীরিকভাবে আপনার উপস্থিতি প্রদান করুন।
যখন তিনি বিরক্ত হন এবং আপনার সমর্থন প্রয়োজন তখন তাকে প্রথম অগ্রাধিকার দিন, অবশ্যই যুক্তিসঙ্গত পর্যায়ে। পদক্ষেপ নেওয়ার এবং তার জন্য উপস্থিতি প্রদানের ক্ষেত্রে আপনার গতি উপস্থিতির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনি যে দ্রুত পদক্ষেপ নেন তা দেখায় যে তিনি আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আসলেই তাকে আরও ভাল এবং শান্ত বোধ করতে পারে, তাকে যতই বিরক্ত করুক না কেন।
অবশ্যই, আপনি তার বাসভবনে বজ্রপাতের মতো দ্রুত পৌঁছাতে পারবেন না। সাধারণত, আপনার হাতে থাকা ক্রিয়াকলাপের গুরুত্ব এবং তিনি যে মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন তার গুরুতরতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে থাকেন এবং তিনি খুব গুরুতর পরিস্থিতিতে থাকেন, তাহলে আপনার কাজ এবং স্কুলের দায়িত্ব সম্পর্কে আপনার মন পরিষ্কার করুন এবং মৌখিকভাবে তাকে আপনার সমস্ত মানসিক সমর্থন এবং যত্ন দিন। তাকে জানাতে দিন যে তিনি আপনার প্রথম অগ্রাধিকার, এবং যে কোন দায়িত্ব বা কাজ শেষ করার সাথে সাথে আপনি তাকে দেখতে পাবেন।
পদক্ষেপ 2. তাকে বিরক্ত করে এমন বিষয়ে তিনি কী বলছেন তা শুনুন।
যতক্ষণ না আপনি তাকে বিরক্ত করছে তার সুনির্দিষ্ট তথ্য না জানা পর্যন্ত, আপনি কেবল আরও সাধারণ আরাম দিতে পারেন। সান্ত্বনা সাধারণত তার কথা মনোযোগ দিয়ে শোনার সাথে শুরু হয়, সে যে অবস্থায় আছে তা ছোট বা গুরুতর এবং তার জীবন বদলে দিতে পারে। এর পরে, শ্রোতার দৃষ্টিকোণ থেকে সহানুভূতি বোঝার মাধ্যমে ইতিবাচক আশ্বাস প্রদান করা হয়।
ধাপ his. তার মানসিক বিপর্যয়ের প্রতিফলন হিসেবে কাজ করুন
আপনি যা করতে পারেন তা হল একটি সক্রিয় শ্রোতা হওয়া এবং তাকে তার নিজের অনুভূতিগুলি সাজানোর এবং স্বাভাবিকভাবেই সচেতনতা বা হাতের সমস্যা সম্পর্কে বোঝার সুযোগ দেওয়া।
- সমাধান দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। পরিবর্তে, তিনি যে মানসিক দ্বিধায় ভুগছেন তার সম্পর্কে তার নিজের বোঝাপড়া অর্জনে সহায়তা করুন। সহানুভূতি দাতার ভূমিকা দেখানোর সময় তাকে অভিযোগ করতে দিন।
- তিনি যা বলতে চান তা সক্রিয়ভাবে শুনুন। তিনি নিজের ভাষায় যা বলেন তা নিজেকে ব্যাখ্যা করার অভ্যাসে আসুন। কথা বলার সময় তার অনুভূতি এবং সে কী বলছে তার উপর ফোকাস করুন।
- সহানুভূতি জন্মাবে না যদি আপনি কেবল আপনার নিজের চিন্তাধারার দিকে মনোনিবেশ করেন। যাইহোক, নির্দ্বিধায় আপনার মতামত শেয়ার করুন, কিন্তু শুধুমাত্র আপনার ব্যক্তিগত মতামত দিন যদি সে এটি চায়।
ধাপ 4. তাকে হাসান।
হাসি চাপ উপশম করতে পারে এবং আবেগকে পুনরায় ফোকাস করতে পারে। হাসির সাথে, বিভিন্ন মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি হালকা এবং মোকাবেলা করা সহজ মনে হবে।
যদি আপনার এবং আপনার বয়ফ্রেন্ডের মধ্যে যথেষ্ট শক্তিশালী সম্পর্ক থাকে, তাহলে হয়ত আপনি তাকে আপনার মতো হাসাতে পারেন। হাস্যরস মানসিক চাপের জন্য একটি দুর্দান্ত ""ষধ" এবং এটি তাকে বিরক্ত করে এবং তার মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন জিনিস থেকে তাকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ ৫। তিনি যে বিব্রত বোধ করতে পারেন তা থেকে মুক্তি পান।
যে বিষয়গুলো তাকে দু sadখিত করে তা ছাড়াও, আপনার প্রেমিক যখন আপনাকে তার মানসিক দুর্বলতা দেখাতে হবে তখন সে বিব্রত বোধ করতে পারে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে তিনি বিব্রত বোধ করছেন, এটিকে আলিঙ্গন করুন এবং তাকে মনে করিয়ে দিন যে অনুভূতি থাকা স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। তাকে আশ্বস্ত করুন যে আপনার উপর তার বিশ্বাস কখনই ভেঙে যাবে না বা বিশ্বাসঘাতকতা করবে না।
ধাপ 6. শান্ত থাকুন।
মনে রাখবেন যে তাকে শান্ত করার এবং তাকে সমর্থন দেওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনার কেবল তার এবং তার অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে আবেগের সাথে জড়িত হন যা এটি করা কঠিন হতে পারে যা তাকে বিরক্ত করে। যাইহোক, আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতিগুলিকে একপাশে রেখে তাদের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। আপনি যদি খুব বিরক্ত বোধ করেন এবং আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ঠিক করা শুরু করেন তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। শেষ পর্যন্ত, আপনি তাকে শান্ত বা সান্ত্বনা দিতে পারবেন না।
আপনি যদি বিরক্ত বোধ করেন, তাহলে প্রথমে তাকে শান্ত করা ভালো। আপনি ভবিষ্যতে ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
2 এর পদ্ধতি 2: ননভারব্যালি কেয়ার দেখানো
ধাপ ১. তার ইচ্ছামতো তার সাথে যোগাযোগ করুন।
যখন আপনি তার সাথে দেখা করেন, তখন আপনি লাইনটি অতিক্রম করবেন না তা গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে রয়েছে শারীরিক ক্রিয়া বা রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি, যদি না সে আপত্তি করে। সাধারণত, যেসব মহিলারা কোন বিষয়ে রাগ অনুভব করছেন তারা জড়িয়ে ধরতে বা জড়িয়ে ধরতে নারাজ। যখন আপনি তার সাথে দেখা করবেন, তার কাছে যান, কিন্তু শুরু থেকেই তার ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করুন। যদি সে কিছু চায়, সে সাধারণত আপনাকে বলবে।
আপনি তার সাথে আপনার সম্পর্কের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে তার আচরণের পূর্বাভাস দিতে সক্ষম হতে পারেন। যদি আপনি আগে তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করেছেন এবং তিনি একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য উন্মুক্ত হয়ে গেছেন, তাহলে ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করা একটি ভাল ধারণা।
পদক্ষেপ 2. যত্নশীল শরীরের ভাষা দেখান।
তার সাথে কথা বলার সময়, আপনি প্রথমে যা করতে পারেন তা হল তাকে জানান যে আপনি তাকে আপনার সমস্ত মনোযোগ দিতে যাচ্ছেন। আপনি যখন বক্তৃতার মাধ্যমে বার্তাটি পৌঁছে দিতে পারেন, তখন শরীরের যত্নের ভাষাও দেখায় যে আপনি শারীরিকভাবে শুনছেন, শুধু মানসিকভাবে নয়। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা, তার দিকে ঝুঁকে থাকা এবং তার মুখোমুখি হওয়া, হাসি এবং সঠিক সময়ে আপনার মাথা নাড়ানো দেখায় যে আপনি তাকে যত্ন করেন।
পদক্ষেপ 3. তাকে একটি উপহার কিনুন।
উপহার দেওয়া উপযুক্ত মনে হয় যখন সে বিষণ্ণ বোধ করে। যদিও ফুলের তোড়া অগত্যা সমস্যাটি দূর করবে না, এই জাতীয় উপহার প্রেম এবং স্নেহের একটি শারীরিক চিহ্ন। উপহারের প্রতীকী প্রকৃতি নিজেই একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে যখন আপনি এটি উত্সাহিত করার চেষ্টা করেন।
- উপহার দেওয়া একটি কার্যকর পরিমাপ হতে পারে যতক্ষণ এটি একটি প্রকৃত এবং উষ্ণ কথোপকথন দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
- যে জিনিসগুলি তাকে দু sadখ দেয় এবং সান্ত্বনা দেওয়া প্রয়োজন সেগুলি আপনার দেওয়া উপহারের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, ফুল সাধারণত বিভিন্ন পরিস্থিতিতে উপযুক্ত। যাইহোক, তিনি তার বাবা -মা হারানোর পর যখন আপনি তাকে তার প্রিয় ভিডিও গেমটি দেবেন তখন আপনি যে প্রতিক্রিয়াটি আশা করেন তা তিনি নাও দেখাতে পারেন।
ধাপ 4. যখন সে কাঁদে তখন তাকে একটি টিস্যু দিন।
টিস্যু হল সেই জিনিস যা প্রায়শই কাউকে দেওয়া হয় যখন সে কাঁদে। এমনকি প্রিয়জনের সামনেও কান্না বিব্রতকর হতে পারে। টিস্যু কেবল লজ্জার অনুভূতি কমাবে না, তবে এটি কান্নার "প্রমাণ" দূর করতে পারে। তার চোখের জল মুছতে টিস্যু দেওয়া মিষ্টি হতে পারে, বিশেষ করে যদি সে মেকআপ পরে থাকে। তিনি আপনাকে উদারতার জন্য ধন্যবাদ জানাবেন।
পদক্ষেপ 5. তাকে আলিঙ্গন দিন।
যদি তিনি আপনাকে এখনই তাকে জড়িয়ে ধরতে না বলেন, একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে তাকে আলিঙ্গন দেওয়া সঠিক পদক্ষেপ হতে পারে। আলিঙ্গনের বিভিন্ন ইতিবাচক প্রভাব সুপরিচিত। আলিঙ্গন করার সময় চাপের মাত্রা থেকে রক্তচাপ আরও নিয়ন্ত্রিত হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন শারীরিক দিকগুলির কারণে ভাল বোধ করার জন্য আলিঙ্গনগুলি দ্রুততম "ওষুধ"।
পদক্ষেপ 6. তাকে আলিঙ্গন করুন।
আলিঙ্গনগুলি বেশিরভাগ মানসিক সমস্যার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। যদি তিনি ইদানীং খিটখিটে বোধ করেন, তবে যখন জিনিসগুলি কাজ শুরু করে তখন সাধারণত তাকে ধরে রাখার চেয়ে ভাল কিছু নেই। এমনকি যদি আপনি তাকে জড়িয়ে ধরে পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তবে নিজেকে জড়িয়ে ধরলে আরাম এবং সুখের অনুভূতি বৃদ্ধিসহ বিভিন্ন ধরণের দুর্দান্ত সুবিধা পাওয়া যায়।
তাকে ধরে রাখার পর, আপনি তাকে তার প্রিয় সিনেমাটি একসাথে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক দেখা সাধারণত সর্বোত্তম পছন্দ, এবং বিনোদন নিজেই তার মনকে সমস্যা থেকে সরিয়ে নেওয়ার একটি দুর্দান্ত মাধ্যম যতক্ষণ না সে এটিকে সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট শান্ত বোধ করে।
পরামর্শ
যদিও এটা বলার অপেক্ষা রাখে না, ব্যক্তিগতভাবে তাকে শান্ত করা এবং সান্ত্বনা দেওয়া ফোন বা ইন্টারনেটে পরোক্ষ মিথস্ক্রিয়ার চেয়ে ভাল পদক্ষেপ কারণ আপনি যখন তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করেন, তখন তার জন্য আরও অনেক কিছু করা যায়। যাইহোক, যখন তিনি বিষণ্ণ বা দু sadখ বোধ করছেন, তখন দ্রুত কাজ করা ভাল। তুমি যতটা পারো তা করো।
সতর্কবাণী
- যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন আপনাকে তার পাশে থাকতে হবে। যাইহোক, বুঝতে হবে যে আপনি সবসময় সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না। কখনও কখনও, আপনি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কাউকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন না। এই ধরনের জিনিসগুলির জন্য, শুধুমাত্র সময় এবং নিষ্ক্রিয় সমর্থন জিনিসগুলি ঠিক করতে পারে।
- তার ব্যক্তিত্ব বা চরিত্রের সাথে যা তাকে বিচলিত করে তা যুক্ত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। অন্য আবেগের সাথে নেতিবাচক আবেগের মিল কেবল বিদ্যমান সমস্যাগুলির উপরে নতুন সমস্যা তৈরি করবে।
