নতুন মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করতে সমস্যা হচ্ছে? এই বাস্তবতাকে গ্রহণ করা সহজ নয়, কিন্তু আপনার দৃষ্টিভঙ্গি চিনতে এবং/অথবা নিজেকে আরও ভাল করার জন্য এটি করার চেষ্টা করুন! যেহেতু গ্রহণ প্রক্রিয়াটি অব্যাহত রয়েছে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি এখন পর্যন্ত যে পছন্দগুলি করেছেন তা সত্যিই ক্ষতিকারক নয়, বিশেষত যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই আপনার বন্ধুদের বৃত্তের সাথে বেশ সন্তুষ্ট এবং খুশি। আপনার আত্ম-উপলব্ধি পরিবর্তন করে, আপনার নিজের মতো নিজেকে গ্রহণ করা, আপনার স্বাভাবিক ব্যক্তিত্বকে আলিঙ্গন করা এবং এমন একটি সামাজিক জীবন গড়ে তোলা সহজ হবে যা আপনি আরও উপভোগ করতে পারবেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার আত্ম-উপলব্ধির ওভারহলিং
পদক্ষেপ 1. নিজেকে আঘাত করা বন্ধ করুন।
আপনার সামাজিক জীবন সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করা কিছুই পরিবর্তন করবে না। অতএব, আরও আরামদায়ক হওয়ার চেষ্টা করুন। ক্রমাগত নেতিবাচক চিন্তায় নিজেকে শাস্তি দেওয়ার পরিবর্তে আরও ইতিবাচক চিন্তা তৈরি করুন। সর্বোপরি, যদি আপনি নিজের সাথে ভাল আচরণ করেন তবে আপনার পক্ষে নতুন লোকের কাছে উন্মুক্ত হওয়া সহজ।
উদাহরণস্বরূপ, বলা বন্ধ করুন, “আমি অন্য মানুষের সাথে কথা বলতে পারি না। পরিবর্তে, এই চিন্তাটি প্রতিস্থাপন করুন, "এটা ঠিক আছে, যদি কখনও কখনও আমি আমার দেখা লোকদের চারপাশে ঘাবড়ে যাই।"
ধাপ 2. বুঝে নিন যে সবাই আপনাকে পছন্দ করে না।
আসল কথা হল, আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না এবং এটি করার চেষ্টা আপনাকে কেবল সেই স্বতন্ত্রতা এবং বিশেষাধিকার হারাবে যা আপনাকে অন্যদের থেকে আলাদা করে। অতএব, অন্যদের ব্যক্তিগতভাবে আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে অস্বীকার করবেন না কারণ সত্যিকার অর্থে, প্রত্যাখ্যানটি কেবল দেখায় যে আপনার দুজন একে অপরের জন্য উপযুক্ত নয়।
ধাপ 3. আপনার চারপাশের বন্ধুত্ব পর্যবেক্ষণ করুন।
যদিও প্রত্যেকেই তাদের সামাজিক জীবনে খুশি মনে হয়, তবুও তাদের আরও নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন। প্রকৃতপক্ষে, বাইরে যা দৃশ্যমান তা অগত্যা ভিতরে যা আছে তেমন নয়। অন্য কথায়, বন্ধুত্বের অনেকটা সুখী এবং/অথবা যতটা সুস্থ মনে হয় ততটা হয় না। আপনি যদি অন্য মানুষের সম্পর্কের মধ্যে অসম্পূর্ণতা খুঁজে পেতে সক্ষম হন, তাহলে আপনি নিজেকে অযৌক্তিক সামাজিক মানদণ্ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ না রাখার চেয়ে বেশি সম্ভাবনাময়।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু বন্ধুত্ব সাধারণ স্বার্থের পরিবর্তে সম্পূর্ণ সুবিধার উপর ভিত্তি করে। এদিকে, মনোযোগ, জনপ্রিয়তা বা এমনকি আর্থিক লাভের আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে বন্ধুত্বের সম্পর্ক রয়েছে।
ধাপ 4. অনুধাবন করুন যে সবাই সামাজিকভাবে জন্মগ্রহণ করে না।
কিছু লোকের বহির্মুখী ব্যক্তিত্ব রয়েছে, যার অর্থ তারা অন্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে শক্তি শোষণ করে। ফলস্বরূপ, তারা তাদের পারিপার্শ্বিকতার সাথে আরও সহজেই খাপ খাইয়ে নেয় এবং কথোপকথন শুরু করতে বেশি সক্রিয় থাকে। এদিকে, অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের মানুষও রয়েছে, যার অর্থ তারা একা থাকতে পছন্দ করে কারণ তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে ক্লান্তিকর কার্যকলাপ হিসাবে দেখে, এমনকি কঠিনও। দুর্ভাগ্যক্রমে, আধুনিক সমাজের বহির্মুখী এবং খোলা মনের আচরণকে গৌরবান্বিত করার প্রবণতা রয়েছে। ফলস্বরূপ, আপনার যদি আরও অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব থাকে তবে আপনি "আদর্শ নয়" বোধ করতে পারেন। যদি আপনি এইরকম অনুভব করেন, বুঝতে পারেন যে আপনিই একমাত্র ব্যক্তি নন যার এই পৃথিবীতে অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব আছে, এবং অন্তর্মুখীদেরও বিশেষাধিকার রয়েছে যাকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, লো!
- অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের লোকেরা বেশি সৃজনশীল, গভীর সম্পর্ককে মূল্য দেয় এবং চিন্তা করতে পছন্দ করে। কে বলে যে অন্তর্মুখীদের সামাজিক হিসাবে দেখা যায় না বা সামাজিক সম্পর্কের মধ্যে কারিশমা নেই? প্রকৃতপক্ষে, তারা দুজনেই এটিকে বিভিন্ন উপায়ে দেখায়। অন্য কথায়, তারা সাধারণত আরও ঘনিষ্ঠ চ্যাট পছন্দ করে যা অনেক লোককে জড়িত করে না। এই পছন্দের সাথে কিছু ভুল নেই, তাই না?
- সর্বদা মনে রাখবেন যে ব্যক্তিত্ব একটি বর্ণালী, এবং অধিকাংশ মানুষ বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখী এলাকার মধ্যে কোথাও পড়ে।
- অনেক লোক যারা বহির্মুখী বা নতুন মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করা সহজ বলে মনে হয় তারা আসলে সেই চরিত্র নিয়ে জন্মায় না। অন্য কথায়, তারা সেই পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য বিভিন্ন প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া এবং সামাজিক ক্ষমার মধ্য দিয়ে গেছে। আপনি যদি সত্যিই এটি চান, আপনি এটি করতে পারেন!
ধাপ 5. আপনার পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন।
আপনি কি বর্তমান অবস্থায় খুশি? সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সাবধানে উত্তর সম্পর্কে চিন্তা করুন! প্রকৃতপক্ষে, অনেক মানুষ তাদের বন্ধুত্বের গুণমানের সাথে তাদের বন্ধুর সংখ্যার চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন। যদি আপনিও তাই হন, অন্যদের মন্তব্য নির্বিশেষে কিছু পরিবর্তন করার দরকার নেই। যাইহোক, যদি আপনি সত্যিই পরিবর্তন করতে চান, তাহলে নির্দ্বিধায় তা করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত পরিবর্তনগুলি নিজেকে খুশি করার জন্য করা হয়, অন্যকে খুশি করার জন্য নয়।
প্রকৃতপক্ষে, অধিকাংশ অন্তর্মুখী বা লাজুক মানুষ বন্ধুদের একটি বৃত্তের সাথে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে যা খুব বড় নয়। সর্বোপরি, প্রত্যেকেরই বহির্মুখী এবং আড্ডাবাজ ব্যক্তিত্ব থাকতে হবে না, তাই না?
পদ্ধতি 3 এর 2: ব্যক্তিত্ব পরিচালনা
পদক্ষেপ 1. আপনার ইতিবাচক গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন।
আপনার গর্বিত সমস্ত গুণাবলী লিখে আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন। এগিয়ে যাচ্ছেন, তালিকার বিষয়বস্তু মনে রাখবেন যখনই আপনি অন্য লোকেদের কাছে লজ্জা বোধ করবেন বা নিজের সমালোচনা করতে বাধ্য হবেন।
আপনি যদি আরো বন্ধু পেতে চান, বন্ধু হিসাবে আপনার ইতিবাচক গুণাবলী চিন্তা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন খুব দয়ালু ব্যক্তি হতে পারেন, মানুষ যারা তারা তাদের জন্য গ্রহণ করা সহজ, এবং বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. যে সমস্যাগুলি আপনার জন্য নতুন বন্ধু তৈরি করা কঠিন করে তা চিহ্নিত করুন।
নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং পরিস্থিতির পিছনে বিভিন্ন সম্ভাবনার কথা চিন্তা করুন। স্ব-বিশ্লেষণ করা সহজ নয়। যাইহোক, বিশ্বাস করুন যে উত্তরটি জানার পরে, নি yourselfসন্দেহে আপনি আরও সহজে আরও ভালভাবে নিজেকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করবেন।
- সাধারণত, একজন ব্যক্তির নতুন লোকের সাথে বন্ধুত্ব করতে অসুবিধা হয় কারণ তাদের অতিরিক্ত লজ্জা, সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি, খুব বেশি অভিযোগ করা এবং/অথবা অন্যদের কাছ থেকে খুব বেশি প্রত্যাশা রাখতে অভ্যস্ত।
- আপনি যদি জানেন না কেন আপনার পক্ষে অন্যদের সাথে বন্ধুত্ব করা এত কঠিন, আপনার বিশ্বাসের কাউকে পরামর্শ চাওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি উত্তর শোনার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করেছেন, হ্যাঁ!
পদক্ষেপ 3. দুর্বলতাগুলিকে শক্তিতে পরিণত করুন।
আপনার দুর্বলতা দূর করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, কেন এটি একটি লাভজনক শক্তিতে পরিণত করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন না? আমাকে বিশ্বাস করুন, দুর্বলতাগুলিকে শক্তিতে পরিণত করা সাধারণত আপনার পুরো ব্যক্তিত্বকে বদলে দেওয়ার চেয়ে অনেক সহজ।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কম বুদ্ধিমান বা কথা বলার ক্ষেত্রে কম সক্রিয় হন, তাহলে সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতা অনুশীলনের চেষ্টা করুন। এইভাবে, অন্য লোকেরা আপনার কাছে মুখ খুলতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
ধাপ 4. একা থাকা উপভোগ করতে শিখুন।
যখন আপনার একা সময় কাটাতে হয় তখন আরামদায়ক হয়ে আপনার নিরাপত্তার অনুভূতি বাড়ান। কৌশলটি হল আপনার নির্জনতার সুবিধা গ্রহণ করা যা আপনি সর্বদা নিয়মিত ভিত্তিতে করতে চান। নির্জনতার এই মুহূর্তটিকে আপনার শক্তি, দুর্বলতা এবং আশা নিয়ে চিন্তা করার সুযোগ করে দিন।
একবার আপনি আরও আরামদায়ক এবং একা থাকতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি সর্বদা ইতিবাচক বোধ করবেন, আপনার বন্ধুদের সংখ্যা নির্বিশেষে। ফলস্বরূপ, আপনি কেবল নতুন বন্ধু বানানোর স্বার্থেই অস্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বের জন্য প্রলুব্ধ হবেন না।
পদ্ধতি 3 এর 3: একটি সুস্থ সামাজিক জীবন গড়ে তোলা
পদক্ষেপ 1. একটি ইতিবাচক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব দেখান।
যখনই আপনাকে ঘরের বাইরে বের হতে হবে, এমনকি যখনই স্নায়বিকতা শুরু হবে তখনও হাসুন। অন্যদের সাথেও দয়া এবং সহানুভূতির সাথে আচরণ করুন! উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত অভিযোগ করার পরিবর্তে, আরও ইতিবাচক মন্তব্য করার চেষ্টা করুন কারণ মূলত, যারা সুখী দেখেন এবং একটি ইতিবাচক আভা প্রকাশ করেন তারা আরও আনন্দদায়ক মানুষ যাদের সাথে যোগাযোগ করতে বা আরও গভীরভাবে জানতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকুন।
যখন আপনি নতুন লোকের সাথে যোগাযোগ করতে চান তখন কি আপনি প্রায়ই বিব্রত বোধ করেন? আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি করতে প্রায়শই ঘর থেকে বের হয়ে নিজেকে পরিবর্তন করা শুরু করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এমন পরিস্থিতির মধ্যে নতুন কারো সাথে উত্তেজনা নিরসন করা অনেক সহজ যা আপনার উভয়েরই আগ্রহী।
উদাহরণস্বরূপ, অনুরূপ শখের মানুষের একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন, আপনার আগ্রহের একটি সমস্যা মোকাবেলায় স্বেচ্ছাসেবক, অথবা এমন একটি প্রতিযোগিতায় সাইন আপ করুন যা আপনার দক্ষতা বিকাশ করতে পারে।
ধাপ you. আপনার কাছের মানুষদের ধরে রাখুন।
সম্ভবত, আপনি ইতিমধ্যে একটি খুব শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক আছে! উদাহরণস্বরূপ, বাবা -মা, শিক্ষক এবং আত্মীয় -স্বজনের মতো নিকটতম ব্যক্তিরা একটি সহায়তা ব্যবস্থা হতে পারে যা আপনাকে আরও শক্তিশালী হতে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে। আপনার যদি এই ধরনের সমর্থন ব্যবস্থা থাকে, তাহলে নির্দ্বিধায় তাদের সাথে আরও বেশি সময় কাটান, এমনকি প্রয়োজনের সময় তাদের সাহায্য ও পরামর্শও চান।
ধাপ 4. বন্ধু নির্বাচন করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।
আপনার সবেমাত্র দেখা হওয়া কারো সাথে বন্ধুত্ব করার তাড়াহুড়া করবেন না। অন্য কথায়, ধীরে ধীরে এবং একই সাথে কাউকে জানুন, এমন ব্যক্তিদের মধ্যে আরও বেশি সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করুন যা আপনি সত্যিই যত্নবান এবং বছরের পর বছর ধরে আপনার সাথে ভাল আচরণ করতে প্রমাণিত হয়েছে। মনে রাখবেন, অনেক অগভীর বন্ধুত্বের সাথে জড়িত থাকার চেয়ে একজন ঘনিষ্ঠ, বিশ্বস্ত বন্ধু থাকা ভালো।
