একজন সেরা বন্ধুর সাথে বন্ধুত্বের সমাপ্তি কঠিন, আপনি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করেছেন কিনা তা নির্বিশেষে এবং কয়েক মাস বা বছর ধরে অবিচ্ছেদ্য। যাইহোক, যদি আপনি তাদের সাথে কাটানো সময় নিয়ে খুশি না হন এবং আর বন্ধু হতে চান না, তাহলে বন্ধুত্বের সমাপ্তি উভয় পক্ষের জন্য সর্বোত্তম সমাধান হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনি কাউকে আনফ্রেন্ড করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় অবলম্বন করতে পারেন, যেমন ধীরে ধীরে বন্ধুত্বকে "বন্ধ" করা বা তাদের সাথে আর বন্ধুত্ব না করার ইচ্ছা প্রকাশ করা। বন্ধুত্ব শেষ হওয়ার পরে, আপনার মন ফিরে পেতে এবং ট্র্যাকে ফিরে আসার জন্য আপনি কিছু কাজ করতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: তার থেকে দূরে থাকা
ধাপ 1. তার মেসেজের উত্তর দিন অথবা কয়েকদিন পর কল করুন যদি সে আপনাকে ফোন করে।
তিনি হয়ত বুঝতে পারছেন না বা গ্রহণ করছেন না তাই আপনি যখন তার সাথে কথা বলা বন্ধ করবেন তখন তিনি আপনাকে প্রায়শই কল বা মেসেজ পাঠানো শুরু করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। এই অবস্থায়, তার কাছ থেকে ফোন কল নেবেন না বা সোশ্যাল মিডিয়ায় তার বার্তা এবং পোস্টের সরাসরি উত্তর দেবেন না। তার সাথে যোগাযোগ করার আগে কয়েক দিন অপেক্ষা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রতিক্রিয়া সর্বদা সংক্ষিপ্ত।
- যদি তিনি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন যার উত্তর "হ্যাঁ" বা "না" দিয়ে দেওয়া যায় না, তবে কেবল একটি সংক্ষিপ্ত উত্তর দিন এবং অন্য কোনও তথ্য উল্লেখ করবেন না।
- যদি তিনি এমন কিছু জিজ্ঞাসা করেন যার জন্য একটি দীর্ঘ উত্তর প্রয়োজন হয়, তবে এটি যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত এবং নৈর্ব্যক্তিক রাখুন।
পদক্ষেপ 2. একটি অজুহাত খুঁজুন যাতে আপনাকে তার সাথে সময় কাটাতে না হয়।
আপনি যখন তার থেকে নিজেকে দূর করতে শুরু করবেন তখন তিনি আপনার সাথে পরিকল্পনা করার চেষ্টা করতে পারেন। এইরকম পরিস্থিতিতে, একটি অজুহাত খুঁজুন যাতে আপনাকে পরিকল্পনাটি অনুসরণ করতে না হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন যে আপনার অন্যান্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে, ভাল লাগছে না, অনেক কাজ করতে হবে, অথবা তার সাথে পরিকল্পনা এড়ানোর অন্য কোন কারণ। বিকল্প সময় সুপারিশ করবেন না; শুধু আপনার কারণ তৈরি করুন এবং দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করেন যে সপ্তাহান্তে আপনার পরিকল্পনা কী, আপনি উত্তর দিতে পারেন, "আমি এই সপ্তাহান্তে ব্যস্ত। আমি ইতিমধ্যে আমার পরিবারের সাথে ইভেন্ট করেছি।”
- যদি সে আপনাকে তার সাথে সময় কাটানোর পরামর্শ দিতে বলে, আপনি বলতে পারেন, "আমার ইদানীং অনেক কাজ আছে যে আমি আপনাকে কোন সময় প্রতিশ্রুতি দিতে পারছি না।"
ধাপ your. যদি আপনার তাদের সাথে সময় কাটাতে হয় তাহলে আপনার "উপহার" কমিয়ে দিন।
আপনার সেরা বন্ধু সম্ভবত আপনার যা ইচ্ছা তাই করতে অভ্যস্ত। যদি এটি হয় এবং আপনি তার সাথে দেখা এড়াতে না পারেন তবে জিনিসগুলি ঘুরিয়ে দিন এবং আপনার "উপহার" কে পিছনে ফেলে দিন। এইভাবে, তিনি আপনার সাথে সময় কাটাতে অনিচ্ছুক হবেন এবং আপনার সাথে আর পরিকল্পনা করতে আগ্রহী হবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত তাকে দেখতে তার বাড়িতে যান, তাহলে বলুন তার আপনার বাড়িতে আসা উচিত।
ধাপ 4. যদি আপনি তাদের সাথে চ্যাট করতে না চান তবে নিরপেক্ষ এবং নৈর্ব্যক্তিক বিষয়গুলি নিয়ে আসুন।
কারো সাথে সাক্ষাৎ সম্পর্ক এবং ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার সুযোগ হতে পারে। অতএব, যখন আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে তার সাথে দেখা করবেন তখন আপনার জন্য আপনার দূরত্ব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। নিরপেক্ষ বিষয়গুলিতে থাকুন এবং আপনার সম্পর্কে তাকে দেওয়া তথ্য সীমাবদ্ধ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে জিজ্ঞাসা করে যে সে কেমন করছে, আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "হ্যাঁ, এটি এমনই।"
- আপনি যদি তার সাথে মোটেও কথা বলতে না চান তবে তাকে ছেড়ে দিন। আপনি যদি বন্ধুত্বপূর্ণ থাকতে চান, আপনি ভদ্রভাবে হাসতে পারেন এবং আপনার হাত নাড়াতে পারেন।
ধাপ ৫। ফোন কল, টেক্সট মেসেজ বা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে তার সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন।
আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি তার সাথে বন্ধুত্ব বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনারও তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করা উচিত। কয়েক সপ্তাহ তার থেকে নিজেকে দূরে রাখার পর, তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দিল। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে কল, টেক্সট বা তার সাথে যোগাযোগ করবেন না। আপনি যদি স্কুলে যাওয়ার পথে ঘন ঘন তার কাছে ছুটে যান, তাহলে ভিন্ন পথ নিন। আপনি যদি স্কুলে যান বা একই জায়গায় কাজ করেন, তাহলে আপনি তার থেকে আরও দূরে একটি বেঞ্চে বসতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করুন।
টিপ: আপনি যদি তার মতো একই স্কুলে যান, আপনার কাউন্সেলর, শিক্ষক বা কাউন্সেলরকে অন্য ক্লাস বেছে নিতে বলুন যাতে আপনাকে তার সাথে অন্য ক্লাস নিতে না হয়।
পদ্ধতি 3 এর 2: তাকে বলা যে বন্ধুত্ব শেষ হয়ে গেছে
ধাপ 1. তার সাথে দেখা এবং কথা বলার জন্য একটি নিরপেক্ষ জায়গা বেছে নিন।
তার বাড়িতে বা আপনার সাথে কথা বলার জন্য তার সাথে দেখা করবেন না। যাইহোক, আপনার এমন জনসাধারণের জায়গাও বেছে নেওয়া উচিত নয় যেখানে খুব বেশি ভিড় থাকে (যেমন স্কুল ক্যান্টিন)। একটি জায়গা বেছে নিন যা "নিরপেক্ষ", যেমন ক্যাফে বা পার্ক। সুতরাং, কোন পক্ষই উপকৃত মনে করে না। দুই পক্ষের মধ্যে একজনের স্থান ত্যাগ করার পরিবর্তে, আপনি দুজন আড্ডার পরপরই পৃথক হতে পারেন (এই ক্ষেত্রে, একই পথে না গিয়ে)।
কথা বলার সময় মুখোমুখি হলে ভালো হবে। যাইহোক, যদি আপনি তার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি তাকেও পাঠাতে পারেন (যেমন তার খারাপ মেজাজ রয়েছে বা কেবল আপনার দিকে চিৎকার করে)।
ধাপ ২। সর্বনাম "আমি" দিয়ে প্রশ্নটি শুরু করুন যে আপনি তার সাথে আর বন্ধুত্ব করতে চান না।
এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে তার সাথে আপনার বন্ধুত্ব শেষ করতে চায়। তার পরে, তাকে বলুন কেন আপনি সেই জিনিসগুলির উপর ভিত্তি করে তার সাথে আর বন্ধুত্ব করতে চান না। "আপনি" সর্বনাম দিয়ে আপনার বাক্যগুলি শুরু করবেন না কারণ এটি তাকে আরও প্রতিরক্ষামূলক করে তুলতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, “আমি মনে করি না আমরা আর বন্ধু হতে পারি। আমি বিরক্ত যে আপনি কখনই জিজ্ঞাসা করবেন না আমি কেমন আছি।"
- আপনি এটাও বলতে পারেন, “আমি মনে করি না যে আমাদের আপাতত যোগাযোগ করা দরকার। যখন আপনি আমার চেহারা সমালোচনা করেছিলেন এবং আমাকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করেছিলেন তখন আমি বিধ্বস্ত হয়েছিলাম।
- সর্বনাম "আমি" দিয়ে শুরু হওয়া বিবৃতিগুলি তাকে প্রতিরক্ষামূলক করার সম্ভাবনা কম। অতএব, সেই ফরম্যাটে আপনি যা বলতে চান তা প্যাকেজ করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 3. প্রতিক্রিয়া শুনুন, কিন্তু আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন।
আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করার পর, তিনি আপনাকে একটি প্রতিক্রিয়া বা উত্তর দিতে চাইতে পারেন। শোনার ইচ্ছুকতা দেখান, কিন্তু আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন। যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি আর তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান না তাহলে তাকে আপনার হৃদয় কাঁপতে দেবেন না। তার সাথে চোখের যোগাযোগ করুন, আপনার মাথা নেড়ে দেখান যে তিনি কি বলছেন সেদিকে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন এবং এমন কিছু এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে (যেমন সেল ফোন)।
তার কথা শোনার সময় খোলা শরীরের ভাষা দেখানোর চেষ্টা করুন (যেমন তার মুখোমুখি বসে, আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে কমিয়ে, এবং তার দিকে ঝুঁকে)।
ধাপ 4. কারা দোষী (বা কারা সমস্যা সৃষ্টি করছে) তা নিয়ে আলোচনা করতে প্রলুব্ধ হবেন না।
এটা সম্ভব যে তিনি কেন আপনি তাকে আনফ্রেন্ড করতে চান সে সম্পর্কে আরও জানতে চান, কিন্তু এটি সাধারণত কোন সমস্যার সমাধান করবে না। যদি সে অতীতে সমস্যা নিয়ে আসতে শুরু করে অথবা আপনার মন্তব্য যে সে ভুল বলে মনে করে, তাকে থামান এবং বিদায় জানান।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই না কারণ আমি মনে করি না এটি কিছু সমাধান করবে।"
টিপ: যদি সে আপনাকে অভিশাপ দেওয়া বা শারীরিকভাবে আক্রমণ শুরু করে, তাহলে আপনাকে কিছু বলতে হবে না। শুধু তাকে ছেড়ে দাও।
ধাপ 5. ইতিবাচকভাবে চ্যাট শেষ করুন।
এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন যা দেখায় যে আপনি তার প্রতি বিদ্বেষ পোষণ করেন না, এমনকি যদি আপনি তার সাথে আর বন্ধুত্ব করতে না চান। আপনি বলতে পারেন যে আপনি তার সাথে স্মৃতিগুলি লালন করেন, অথবা পরের বার যখন আপনি তাকে দেখবেন তখন আপনি ভদ্র এবং বন্ধুত্বপূর্ণ থাকবেন।
আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আমরা সবসময় একসাথে থাকা ভাল সময়গুলি মনে রাখব", বা "আমি সর্বদা আপনার মঙ্গল কামনা করব!"
পদ্ধতি 3 এর 3: বন্ধুত্ব শেষ করার পরে ভাল বোধ করা
ধাপ 1. কি ঘটেছে সে সম্পর্কে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন।
একটি সহায়ক বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে আপনার সাথে দেখা করতে বলুন যাতে তারা আপনার সাথে চ্যাট করতে পারে, অথবা তাদের কল করতে পারে। কি হয়েছে এবং কেমন লেগেছে বলুন। আপনি যে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে ডাকছেন তা যদি আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধুর সাথেও বন্ধুত্ব করে তবে নিশ্চিত করুন যে তিনি প্রথমে আপনার সাথে আপনার বন্ধুত্বের সমাপ্তি সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।
বন্ধুর সাথে বন্ধুত্ব শেষ করার পরে, আপনি যাকে বিশ্বাস করতে পারেন তার সাথে এটি নিয়ে কথা বলা দরকার।
পদক্ষেপ 2. তাকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিড থেকে সরান।
যাতে আপনাকে তাদের ছবি এবং আপলোডগুলি দেখতে না হয়, তাদের আনফ্রেন্ড করতে হয়, তাদের অনুসরণ করা বন্ধ করতে হয়, অথবা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের সম্পর্কে বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করতে হয় না। একটি ভাল সুযোগ আছে যে সে একই কাজ করবে যাতে আপনাকে এটি সম্পর্কে খারাপ মনে করতে না হয়। এমনকি আপনি কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিতে পারেন। এইভাবে, আপনি তাকে (বা তার প্রোফাইল বুকমার্ক) এবং এমন বিষয়বস্তু দেখতে পাবেন না যা আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দেয়।
প্রতিদিন তার ছবি এবং আপলোডগুলি দেখলে আপনাকে আরও খারাপ লাগবে।
ধাপ yourself. নিজেকে ব্যস্ত রাখতে অন্যদের সাথে পরিকল্পনা করুন।
আপনার নতুন অবসর সময় পূরণ করতে বন্ধুদের এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে ইভেন্টের আয়োজন করুন। মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে উত্তেজিত করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সপ্তাহান্তে আপনার বন্ধুদের বোলিং বা মিনি-গলফ খেলার জন্য নিয়ে যেতে পারেন, আপনার পরিবারকে আপনার সাথে ভ্রমণে যেতে বলুন, অথবা নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করতে আপনার শহরের একটি বিশেষ ক্লাব বা ফিল্ড গ্রুপে যোগ দিতে পারেন।
কোন কিছুর অপেক্ষায় বা উচ্ছ্বসিত, আপনি ভাল বোধ করবেন এবং নিজেকে ব্যস্ত রাখতে সক্ষম হবেন।
টিপ: মনে রাখবেন যে আপনি অন্যদের সাথে বন্ধুত্ব করার আগে আপনার কিছু সময় প্রয়োজন হতে পারে। আপনি তাড়াহুড়ো করে কারো সাথে বন্ধুত্ব করতে পারবেন না। অতএব, ধৈর্য ধরুন।
ধাপ 4. আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধু সম্পর্কে কথা বলবেন না।
অন্যান্য বন্ধুরা জানতে চাইতে পারেন যে আপনি কেন আপনার প্রাক্তনের সাথে আর বন্ধু নন, তবে আপনাকে কিছু ব্যাখ্যা করার দরকার নেই। আপনার উত্তর কেবল বিশ্রীতা সৃষ্টি করবে এবং অন্যান্য বন্ধুদের মনে করবে যে আপনি তাদের কারও পাশে থাকতে চান। তাই যখন কেউ আপনাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে তখন কী হয় তা ব্যাখ্যা করার একটি সহজ উপায় চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "হ্যাঁ। আমরা আর একসঙ্গে বেশি সময় কাটাই না।"
ধাপ 5. আপনার অবসর সময় পূরণ করতে যে লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করা যেতে পারে সেট করুন।
নিজের জন্য ব্যক্তিগত, পেশাগত, একাডেমিক বা ফিটনেস লক্ষ্য নির্ধারণের চেষ্টা করুন এবং সেই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন তা সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বিলম্বিত একটি বই লেখা শেষ করতে চান, তাহলে প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য আপনার বইটি লেখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতি পেতে চান, তাহলে অতিরিক্ত কাজ নিন এবং ভিড় থেকে আলাদা হওয়ার জন্য বিশেষ প্রকল্পের জন্য স্বেচ্ছাসেবক।
আদর্শগুলি আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে আনার সঠিক বস্তু হয়ে ওঠে এবং আপনার এবং আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধুর মধ্যে যে সমস্যাগুলি ঘটে তার মধ্যে ডুবে না।
ধাপ lessons. আপনার অভিজ্ঞতা থেকে আপনি যেসব শিক্ষা নিতে পারেন তা সন্ধান করুন।
তার সাথে আপনার বন্ধুত্বের প্রতিফলন করুন এবং ভবিষ্যতে আপনি কি পরিবর্তন করতে বা এড়াতে পারেন তা দেখতে তাকে কী ক্ষতি করেছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তার সাথে বন্ধুত্ব বন্ধ করে দেন কারণ তিনি নেতিবাচক ছিলেন এবং তার আচরণ আপনাকে আঘাত করেছিল, আপনি ভবিষ্যতে আরও ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করতে বা তাদের কাছাকাছি যেতে পারেন। অথবা, যদি আপনি তার সাথে আপনার বন্ধুত্ব কাটেন কারণ সে আপনার উপর খুব বেশি নির্ভর করে এবং আপনার নিজের জন্য কিছু জায়গা প্রয়োজন, অন্য বন্ধুদের খুঁজুন যারা আরও স্বাধীন।
