হিংসা হল এমন একটি আবেগ যা যখন একজন ব্যক্তি অন্যদের সুবিধাগুলি পেতে চায়, কিন্তু সে স্বীকার করতে চায় না যে ব্যক্তিটি আরও ভাল, উদাহরণস্বরূপ ব্যক্তিত্ব, সাফল্য বা সম্পত্তির ক্ষেত্রে।
ধাপ
পদক্ষেপ 1. যারা আপনাকে vyর্ষা করে তাদের থেকে দূরে থাকুন।
Alর্ষান্বিত লোকেরা সাধারণত তাদের অনুভূতি স্বীকার করতে চায় না। তাই স্বীকার না করা এবং ক্ষমা চাওয়া পর্যন্ত দূরে থাকুন। যদি এড়িয়ে না যান, তাহলে তিনি আপনার শান্তি বিঘ্নিত করতে থাকবেন। এই ধরনের মানুষ বন্ধু হওয়ার যোগ্য নয়।
পদক্ষেপ 2. তার আচরণ দেখুন।
তার কাজ, তার কথা বা তার আচরণ লক্ষ্য করুন। যদি সে আপনাকে কিছু মুখের অভিব্যক্তি দিয়ে সাড়া দেয় তবে প্রস্তুত থাকুন।
ধাপ 3. যদি আপনি কিছু করতে চান এবং এটি বলে:
"আপনি অবশ্যই পারবেন না", "আপনি করতে পারবেন না …" বা "আপনি ব্যর্থ হতে বাধ্য", এগুলি হিংসার প্রকাশ। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি গান গাইতে চান, তখন তিনি আপনাকে নিষেধ করেন কারণ আপনি গান গাইতে পারেন না, যদিও অন্য লোকেরা বলে যে আপনার কণ্ঠ ভাল। এটি ইঙ্গিত দেয় যে এতে কিছু ভুল আছে।
ধাপ 4. তাকে সমস্যা সমাধানে সাহায্য করুন।
তাকে আপনার অনুভূতি ব্যাখ্যা করুন। যদি এটি কাজ না করে তবে তার সাথে আর বন্ধুত্ব করবেন না।
পদক্ষেপ 5. অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।
হয়তো আপনি এখনও নিশ্চিত নন যে আপনার বন্ধু alর্ষান্বিত কিনা। আপনি যদি অন্য কাউকে এই কথা বলেন, তাহলে তারা সত্য জানতে পারে।
ধাপ 6. vyর্ষান্বিত লোকেরা আপনার সম্পর্কে অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলবে।
ধাপ 7. তিনি alর্ষান্বিত কেন খুঁজে বের করুন।
হয়তো আপনি এমন কিছু করেছেন যা তাকে ক্ষুব্ধ করে এবং প্রতিশোধ নিতে চায়। হয়তো সে রাগ করেছিল বলে। যে লোকেরা সহজেই বিরক্ত হয় তারা সাধারণত অন্যদেরকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করে।
পরামর্শ
- আপনি ভাল জানেন না এমন লোকদের সাথে সাধারণ বিষয় নিয়ে কথা বলুন। আপনি কে তা নিয়ে বেশি কথা বলবেন না।
- সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন, কিন্তু এমনভাবে ফিট করার চেষ্টা করুন যাতে অন্য লোকেরা alর্ষান্বিত না হয় এবং আপনাকে নিচে নামাতে চায়।
- যারা আপনার দুজনকে চেনে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা কখনও আপনার সম্পর্কে কথা বলে। যদি তাই হয়, সে কি খারাপ বা ভাল কিছু বলেছে। আপনি তথ্য না জানলে আপনি সত্য জানতে পারবেন না।
সতর্কবাণী
- Youর্ষাপরায়ণ কারও সাথে দেখা করার সময় সতর্ক থাকুন কারণ সে আপনার সাথে শত্রুতাপূর্ণ হতে পারে এবং তা অস্বীকার করার চেষ্টা করতে পারে। তিনি অন্য ব্যক্তিকে বোঝানোর চেষ্টা করে এটি আরও খারাপ করে তুলতে পারেন যে আপনিই তার প্রতি alর্ষান্বিত। আপনার কৃতিত্বের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং প্রতিযোগিতায় জড়িয়ে পড়বেন না কারণ তিনি যখন আপনার সাথে দেখা করবেন তখন তিনি বড়াই করবেন। কেবল এটি উপেক্ষা করুন এবং যদি আপনার সাথে দেখা করতে হয় তবে কৌশলী হন।
- হিংসুক বন্ধুদের সাথে খুব সাবধানে আচরণ করুন। যদি সে আপনার প্রতি ousর্ষান্বিত হয়, এমনকি wordsর্ষার দ্বারা উদ্ভূত তার কথা বা কর্মের সামান্যতম প্রতিক্রিয়াও তাকে আরও বেশি রাগী করবে, এমনকি আপনাকে আক্রমণ করবে। (মনে রাখবেন এইরকম বন্ধুরা আপনাকে রাগাতে জানে। তাই নিজেকে শান্ত রাখতে দূরে থাকুন।)
- একজন viousর্ষাপরায়ণ ব্যক্তি যা বলে তা শুনলে আপনি প্রভাবিত হতে পারেন। নিজেকে আত্মবিশ্বাস হারাবেন না এবং অসহায় বোধ করবেন না।
- প্রশংসা, হিংসা এবং alর্ষার মধ্যে পার্থক্য জানুন। যারা আপনার প্রশংসা করে তারা আপনার কিছু দিক পছন্দ করবে এবং অনুপ্রাণিত বোধ করবে, কিন্তু আপনি তাদের হারাবেন বলে আশা করবেন না (ভালো বন্ধু আছে এবং একই রকম দেখান)। একজন viousর্ষান্বিত ব্যক্তি আপনার যা আছে তা পছন্দ করে (এবং অনুকরণ করে বা খারাপ দেখানোর চেষ্টা করে, সে বলেছে যে এটি ইতিমধ্যেই আছে), কিন্তু আপনি চান না যে এটি আপনার কাছে আছে (যেমন আপনার সাফল্যকে ছোট করে বা যে গুণগুলি তিনি চান তা নিয়ে প্রশ্ন করে)। Someoneর্ষা দেখা দেয় যখন কারো কিছু থাকে এবং তা হারানোর ভয় থাকে। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি কারও মনোভাব সঠিকভাবে চিনতে পেরেছেন। মনে রাখবেন যে কেউ আপনাকে alর্ষান্বিত করে সে আসলে আপনাকে স্ব-পরাজিত উপায়ে প্রশংসা করছে। যদি সে আপনাকে অবমাননা করে, তাহলে বুঝতে পারেন যে তিনি কম আত্মসম্মান থেকে এইভাবে অভিনয় করছেন।
- মনে রাখবেন যে ভাল বন্ধুরা আপনাকেও vyর্ষা করতে পারে, শুধু শত্রুরা নয়। Alর্ষাপরায়ণ মানুষদের ব্যাপারে চিন্তা করবেন না, এমনকি যদি তারা আপনার সেরা বন্ধুও হয়।
