আপনার সেরা বন্ধুর সাথে বন্ধুত্ব শেষ করা কখনও কখনও প্রেমিক বা পরিবারের সদস্যের সাথে সম্পর্ক শেষ করার চেয়ে বেশি কঠিন। তিনি আপনাকে ভিতরে এবং বাইরে চেনেন এবং আপনি সাধারণত অন্য কারও চেয়ে তার সাথে বেশি সময় ব্যয় করেন। যখন আপনার বন্ধুত্ব ভেঙে যায়, তখন আপনাকে এটি ছেড়ে দিতে হবে, পরিস্থিতি সম্পর্কে পরিপক্ক হতে হবে এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে হবে। এটি মোকাবেলা করা সহজ নয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ আঘাত থেকে উঠে আবার খুশি হতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: বিদ্যমান বন্ধুত্ব ছেড়ে দেওয়া
পদক্ষেপ 1. বন্ধুত্বের চূড়ান্ত মুহূর্তগুলি সন্ধান করুন।
যখন আপনার বন্ধুত্ব শেষ হয়, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি গ্রহণ করুন এবং আপনার অনুভূতিতে কাজ করুন। আপনার সমস্ত অনুভূতি প্রকাশ করে আপনার বন্ধুকে একটি চিঠি লিখুন (আপনার এটি পাঠানোর দরকার নেই), অথবা আপনার বন্ধুত্বের সমাপ্তির প্রতীক হিসেবে একটি আচার তৈরি করুন। সুখী হওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি স্বীকার করতে, সেগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং আপনার জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে যেতে ইচ্ছুক হতে হবে।
- লিখুন যে আপনার বন্ধুত্ব দারুণভাবে শুরু হয়েছিল, কিন্তু শেষ পর্যন্ত বিচ্ছিন্ন হয়ে গেল। আপনার বন্ধুত্ব কি শেষ করেছে, আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন এবং জোর দিন যে বন্ধুত্ব শেষ হয়েছে।
- একটি আচার হিসাবে, তিনি যে মূল্যবান জিনিসগুলি দিয়েছিলেন তা প্রস্তুত করুন, তারপর এই জিনিসগুলিকে কবর দিন, পোড়ান বা নিষ্পত্তি করুন।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে সুখী হতে দিন।
নিয়মিত খাওয়ার মতো ছোট পরিবর্তনগুলি দিয়ে শুরু করুন। খুব বেশি বা প্রায়ই আপনার রাগ প্রকাশ করবেন না। আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং নিজেকে অন্যদের জন্য বিজ্ঞ কাজ করার সুযোগ দিন। এটি চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে, কিন্তু আপনাকে নিজেকে ধাক্কা দিতে ইচ্ছুক হতে হবে কারণ আপনার সুখ আপনার নিয়ন্ত্রণে।
- আপনার পছন্দের সিনেমাগুলি দেখুন, আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় খাবার উপভোগ করুন এবং নতুন জিনিসগুলি চেষ্টা করুন যা আপনাকে সবচেয়ে সুখী করে তোলে।
- অন্যের কাছ থেকে সান্ত্বনা চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনার নিকটতম বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার সময় কাটান।
ধাপ case. ভবিষ্যতে তার সাথে দেখা হলে পরিকল্পনা করুন।
বন্ধুত্ব শেষ হওয়ার অনেক কারণ আছে, কিন্তু এটি হতে পারে যে আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধু আবার আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চায়। যদি আপনি প্রস্তুত না হন, আপনি আপনার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করতে পারেন (এই ক্ষেত্রে, বন্ধুত্বের সমাপ্তি)। আপনি যদি তাকে আবার বন্ধুত্ব করতে চান তাহলে তাকে আপনার কি বলা উচিত তা ভেবে দেখুন।
- আয়নার সামনে এই ধরনের বাক্যাংশের অনুশীলন করুন: "আমি স্পর্শ করেছি যে আপনি আমার সাথে আবার বন্ধুত্ব করতে চান, কিন্তু আমি মনে করি আমরা আর বন্ধু না হওয়াই ভালো।"
- সোশ্যাল মিডিয়ায় একই কাজ করুন এবং ফ্রেন্ড রিকুয়েস্ট প্রত্যাখ্যান করুন। আপনি একটি অনুরূপ বিবৃতি সহ একটি ব্যক্তিগত বার্তা পাঠাতে পারেন।
3 এর 2 অংশ: নাটকের মুখোমুখি
পদক্ষেপ 1. তিনি আপনার সম্পর্কে যা বলেন তা উপেক্ষা করুন।
তিনি আপনার সম্পর্কে যা বলেছেন তাতে আপনি বিরক্ত হতে পারেন, যদিও তিনি যা বলেছেন তা সত্য হতে পারে। এইরকম নাটক মোকাবেলা করার চাবিকাঠি এটি উপেক্ষা করা। আপনি যদি সবাইকে বলেন যে কি ঘটেছে, তাহলে আপনি একটি উত্তপ্ত তর্কে অবতীর্ণ হবেন যা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে।
- প্রকাশ্যে কী ঘটেছে তা বলার মাধ্যমে, আপনি অন্যান্য বন্ধুত্ব নষ্ট করার ঝুঁকি নিয়েছেন এবং আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করা আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলেছেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে স্কুলে আপনার সম্পর্কে গুজব ছড়ায়, তাকে উপেক্ষা করুন। প্রতিশোধ নিতে তাকে খারাপ কথা বলবেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার লড়াইয়ে অন্যান্য বন্ধুদের জড়িত করবেন না।
অবশ্যই, যখন তাদের পক্ষ নিতে হবে তখন কেউ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে না। এছাড়াও, আপনার বন্ধুদের যারা আপনাকে এবং আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধু দুজনকেই আপনার একজনের পাশে থাকার জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক নয়। আপনার প্রাক্তন বন্ধুদের সম্পর্কে কথা বলবেন না, বিশেষত সেই বন্ধুদের সাথে যারা তাদের চেনে। অন্য বন্ধুদের সাথে আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধু সম্পর্কে একে অপরকে "মন্দ" পাঠানো থেকে বিরত থাকুন।
- কখনই এমন কিছু বলবেন না "যখন আপনি তার সাথে দেখা করেন, তাকে বলুন আমি মনে করি সে একজন মিথ্যাবাদী!" অন্যান্য বন্ধুদের কাছে।
- এটি একই স্কুলে পড়া সকল বন্ধুদের জন্য প্রযোজ্য, বিশেষ করে অন্যান্য বন্ধুরা যারা তাকে চেনে। এটি সম্পর্কে গসিপ বা গুজব অবশেষে আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধু খুঁজে পেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. নিজের জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন।
তার সাথে কথা বলবেন না। আপনি সাধারণত একসাথে যে কাজগুলি করেন সেগুলি থেকে দূরে থাকুন এবং রুটিনগুলি পরিবর্তন করুন যা প্রায়শই তাদের সাথে জড়িত।
- কখনও কখনও, আপনাকে এবং আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধুকে একসাথে কিছু করতে হবে (বা একই জায়গায় থাকতে হবে)। যাইহোক, যতটা সম্ভব তার সাথে যোগাযোগ সীমিত করার চেষ্টা করুন।
- যদি সে একই স্কুলে যায়, তাহলে শিক্ষককে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। আপনার শিক্ষককে বলুন যে আপনি যদি তার সাথে জুটিবদ্ধ হন তবে আপনার হোমওয়ার্ক করতে আপনার খুব কষ্ট হবে।
পদক্ষেপ 4. সমস্যাটি আপনাকে বিরক্ত করে না।
মশলাদার মন্তব্য এবং গড় ইঙ্গিতগুলি কখনও কখনও দেখানো হয় যাতে সে আপনার প্রতিক্রিয়া দেখতে পারে। আপনি যদি তাকে সাড়া না দেন, তাহলে তিনি আপনাকে তাড়াতাড়ি ছেড়ে চলে যাবেন। এটা বুঝতে পেরে ইতিবাচক থাকুন যে তিনি আপনার সম্পর্কে যা বলেছেন তা প্রতিফলিত করে না যে আপনি আসলে কে।
- নিজেকে গর্বিত হতে দিন যে আপনি তার অপরিপক্কতা উপেক্ষা করতে পেরেছেন এবং পরিস্থিতির অবসান ঘটতে দিয়েছেন।
- যদি সে নিষ্ঠুর বার্তা বা চিঠি পাঠায় তবে প্রতিশোধ নেবেন না। চিঠি বা বার্তাটি ফেলে দিন এবং আপনার দিনটিতে ফিরে যান। মন খারাপ না করার চেষ্টা করুন।
3 এর 3 ম অংশ: জনসাধারণের সাথে তার সাথে যোগাযোগ করা
ধাপ 1. বিনয়ী হওয়ার চেষ্টা করুন।
একটি সম্ভাবনা আছে যে আপনি একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে তাকে পাস বা দেখা হবে। যখন এটি ঘটে, আপনাকে শান্ত থাকতে হবে। আপনার যদি তার সাথে কথা বলার প্রয়োজন না হয়, তবে আপনাকে ধন্যবাদ। আপনার যদি তার সাথে কথা বলতে হয় তবে কেবল হ্যালো বলুন এবং নম্র হন।
- আপনি যদি তাকে একটি পার্টিতে দেখেন এবং তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কেমন আছেন, আপনি তাকে একটি উত্তর দিতে পারেন যেমন "আমি ভালো আছি। আশা করি আপনি ভালো করছেন."
- যদি আপনি একটি স্কুলের অনুষ্ঠানে তার কাছে যান, তাকে কেবল "চিনুন" এবং আপনার ক্রিয়াকলাপে ফিরে যান।
ধাপ 2. তাদের সাথে আপনার কথোপকথন সংক্ষিপ্ত রাখুন।
শুধু যেহেতু আপনাকে ভদ্র হতে হবে, তার মানে এই নয় যে আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে সাড়া দিতে হবে। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে তিনি সংক্ষেপে জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নের উত্তর দিন। যাইহোক, প্রশ্ন করবেন না। এটি কেবল তার সাথে কথোপকথনকে দীর্ঘায়িত করবে।
- যখন তিনি একটি নৈমিত্তিক কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করেন তখন একটি নম্র মনোভাব দেখান। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনার মা কেমন আছেন, আপনি বলতে পারেন, "ওহ। আমার মা ভালো আছেন। ধন্যবাদ."
- মূল কথা হল কথোপকথনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে এমন কিছু যোগ করা নয়, যেমন "আমি আশা করি আপনার বাবা -মা ভালো আছেন" বা "আপনার মা কেমন আছেন?"
ধাপ things. এমন কিছু এড়িয়ে চলুন যা তাকে পরিস্থিতি ভুল বোঝাতে পারে।
আপনি যদি তার সাথে আবার বন্ধুত্ব করতে না চান, তাহলে খুব উষ্ণ হবেন না। যখন আপনি তার সাথে দেখা করবেন তখন একটি নম্র মনোভাব দেখান, এবং প্রতিফলিত না করে যে তিনি আবার আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন তা প্রতিফলিত না করে মিটিংটি শেষ করুন। আপনি যদি সত্যিই তাকে মিস করেন, তাহলে এই ছাপটি আসলে তার জন্য আপনার সাথে আবার বন্ধুত্ব করার সুযোগ খুলে দেয় (অথবা আবার যুদ্ধও করে)।
- আপনাকে বলতে হবে না "আপনার সাথে দেখা করে ভালো লাগলো!" অথবা "আবার দেখা হবে, ঠিক আছে!"। এই ধরনের মন্তব্য তাকে বন্ধুত্বকে পুনরুজ্জীবিত করার মিথ্যা আশা দিয়েছে।
- কথোপকথনটি এমন কিছু দিয়ে শেষ করুন যেমন "ধন্যবাদ, আপনি ভালো আছেন। ওহ, মাফ করবেন, হ্যাঁ! আমার বয়ফ্রেন্ডের সাথে কথা বলা দরকার (অথবা আপনি যাকে ভাবতে পারেন)। বাই!"
পরামর্শ
- সুখী হওয়া একটি খারাপ প্রাক্তন বন্ধুর প্রতিশোধের সর্বোত্তম রূপ।
- আপনার প্রাক্তন বন্ধুর সাথে ধাক্কা খাবেন না।
- সোশ্যাল মিডিয়ায় তার পিছু নেবেন না। ভুলে যান.
- যদি আপনি তাকে আপনার সম্পর্কে কথা বলতে শুনেন, তাহলে তাকে চিৎকার করবেন না। এটা হতে দাও. যদি সে আপনাকে অনলাইনে বা অন্য কোথাও হুমকি দিতে শুরু করে, তাহলে তার কর্মের কথা জানান।
