এটি স্বীকার করুন, প্রতিটি বন্ধুত্বের সম্পর্কের উত্থান -পতন থাকবে যার সময়গুলি অনুমান করা কঠিন। আপনি যদি আপনার এক বা একাধিক বন্ধুর দ্বারা অবহেলিত বোধ করেন, তাহলে আপনার বন্ধুত্বে যে সমস্যাগুলি ঘটতে পারে তা বোঝার জন্য পরিস্থিতি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও যে সমস্যাগুলি ঘটে তা সমাধান করা যেতে পারে, কিন্তু খুব কমই এমন কাউকে অবশ্যই বিদায় জানাতে ইচ্ছুক হতে হবে যারা একসময় "বন্ধু" ছিল। যদি আপনার বন্ধু অবিরাম আচরণ করে বা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তাহলে আপনার বন্ধুত্বের পরিস্থিতি পরিবর্তিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তারপরে, আপনার যা সঠিক মনে হয় তা করুন, হয় সম্পর্কটি মেরামত করুন বা ছেড়ে দিন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: বন্ধুত্বের মূল্যায়ন
পদক্ষেপ 1. আপনি এবং বন্ধুত্ব সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা নির্ধারণ করুন।
মনে হচ্ছে কেউ আপনার সাথে বন্ধুত্ব করে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে? হয়তো এটা ঘটেছিল কারণ আপনি প্রথম তার সাথে বন্ধুত্ব করতে অলস ছিলেন! তাদের চিহ্নিত করার জন্য নীচের কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন:
- আপনি কি বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট পরিশ্রম করছেন না? উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি খুব কমই তার সাথে যোগাযোগ করেন বা তাকে দেখা করতে বলেন?
- আপনি যখন তার সাথে থাকেন তখন কি আপনি বিরক্ত বোধ করেন?
- আপনি কি গোপনে আশা করেন যে তার সাথে যে পরিকল্পনাগুলি করা হয়েছিল তা বাতিল হয়ে গেছে?
পদক্ষেপ 2. আপনার বন্ধুর দূরবর্তী আচরণের পিছনে কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
যদি কেউ আপনার সাথে বন্ধুত্ব চালিয়ে যেতে অনিচ্ছুক বোধ করে, তাহলে তারা আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে বিচ্ছিন্ন বা উপেক্ষা করতে শুরু করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তিনি ধীরে ধীরে আপনার জীবন থেকে নিজেকে সরিয়ে নিচ্ছেন। যদিও যোগাযোগ এখনও প্রতিষ্ঠিত, এটি সম্ভবত ছোট কথা বলে কারণ অন্যদিকে, তিনি আর আপনাকে একসঙ্গে ক্রিয়াকলাপ করতে বলতে বিরক্ত করতে চান না।
- উদাহরণস্বরূপ, তিনি এখনও স্কুলে আপনার সাথে আড্ডা দিতে চাইতে পারেন, কিন্তু সপ্তাহান্তে আপনাকে সবসময় উপেক্ষা করেন।
- আপনার বন্ধু যে প্রত্যাহার শুরু করছে তা শেষ করার আগে, আপনি তার কাছ থেকে প্রত্যাশিত জিনিসগুলি করছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তাকে একসাথে ক্রিয়াকলাপের জন্য আমন্ত্রণ না জানান, তবে এটি কি খুব স্বাভাবিক, তাই না, যদি সেও একই কাজ করে?
ধাপ recently। সম্প্রতি আপনার বন্ধুত্বকে রঙিন করা সমস্যাগুলি চিহ্নিত করুন।
কখনও কখনও, দ্বন্দ্ব দূরত্বের মধ্যে রূপান্তরিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার এক বা একাধিক বন্ধুর সাথে আপনার ঝগড়া হয়, তাহলে তারা আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাবে। প্রকৃতপক্ষে, মতবিরোধ থাকলে দূরত্ব গ্রহণ একটি স্বাভাবিক বিষয়। যাইহোক, যদি সময় অতিবাহিত হয় এবং আপনার বন্ধুত্ব উন্নত না হয়, অথবা যদি তারা ভাল বলে দাবি করে কিন্তু আর আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চায় না, তাহলে আপনার একটি বড় সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হওয়া দরকার।
- কখনও কখনও, বিস্তৃত প্রসঙ্গ বোঝা আপনাকে কারও দূরবর্তী আচরণের পিছনে কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি কোন সমস্যার কারণে আপনার সম্পর্কের অবনতি হয়, তা ঠিক করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, তার সাথে তর্কের পরে ক্ষমা চাইতে দ্বিধা করবেন না।
ধাপ 4. অজুহাত তৈরিতে সাবধান।
আসলে, অজুহাত তৈরি করা কারো সত্যিকারের হৃদয়কে আড়াল করার একটি উপায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখনও এই ব্যক্তির সাথে তীব্রভাবে যোগাযোগ করতে পারেন। কিন্তু যখন মজা করার কথা আসে, তিনি সবসময় অংশ না নেওয়ার অজুহাত তৈরি করবেন। যদি কারণগুলি দিন দিন বাড়ছে, সম্ভবত আপনার সাথে বন্ধুত্ব চালিয়ে যাওয়ার ব্যাপারে তার অনীহা দেখানোর উপায়।
যদি তার কারণগুলি অযৌক্তিক মনে হয়, তবে এটি আপনার থেকে তার দূরত্ব বজায় রাখার উপায় হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. সর্বদা তার অনুমোদনের জন্য জিজ্ঞাসা করার তাগিদ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
যদি আপনি ক্রমাগত তার অনুমোদন বা নিশ্চিতকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করছেন, তবে এটিই স্বাভাবিক যে আপনার বন্ধু এক পর্যায়ে বিরক্ত হয়ে পড়বে। আপনি কি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করেন, "আমরা বন্ধু, তাই না?" অথবা "আপনি আমাকে পার্টিতে নিয়ে যাচ্ছেন, তাই না?" এমনকি যদি আপনি স্বীকৃত এবং অন্তর্ভুক্ত বোধ করতে চান, তবুও এই ধরনের অনুমোদনের জন্য ক্রমাগত প্রয়োজন নেই।
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার এই আচরণ আছে, তাহলে একটু চিন্তা করুন। সাবধান, সেই দুশ্চিন্তাগুলো সত্যিই সত্যি হতে পারে যদি আপনি সেগুলো এখনই আপনার মন থেকে বের না করেন!
- সব সময় তার পাশে থাকবেন না। অন্য কাউকে আপনার নিরাপত্তাহীনতা যাচাই করার পরিবর্তে স্বাধীনভাবে অর্থপূর্ণ কার্যক্রম করার জন্য সময় নিন।
ধাপ the. এমন আচরণকে বুঝুন যা ধর্ষণের মতো শ্রেণীভুক্ত করা যায়।
কিছু মানুষ আজ আপনার সাথে ভাল ব্যবহার করতে পারে, কিন্তু পরের দিন সম্পূর্ণ ভিন্ন আচরণ করবে। যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে ক্রমাগত উত্তেজিত করে, আপনার সম্পত্তি চুরি করে, অথবা আপনার পিছনে আপনার সম্পর্কে গসিপ করে, তাহলে বুঝতে হবে যে এটি মোটেও বন্ধুর আচরণ নয়। পরিবর্তে, এটাকে গুন্ডামি বলা আরও উপযুক্ত হবে!
অন্যান্য ধমকানো আচরণের মধ্যে রয়েছে আপনার সম্পর্কে গসিপ করা, আপনার সম্পর্কে অসত্য গুজব ছড়ানো অথবা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে বিব্রত করা।
ধাপ 7. আঘাতমূলক শব্দের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি চিহ্নিত করুন।
সম্ভাবনা আছে, সে কখনও আঘাতমূলক রসিকতা করেছে বা ক্রমাগত আপনাকে নিচু করছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কৌতুকের বিষয়ে অভিযোগ করেন, তাহলে তিনি আপনাকে অতিরিক্ত সংবেদনশীল বা কৌতুক করতে না পারার অভিযোগ আনতে পারেন। মনে রাখবেন, একজন ভালো বন্ধু আপনাকে ঠাট্টা বা আঘাত করবে না! আপনি যদি এই চিকিৎসা গ্রহণ করেন, তাহলে সম্ভাবনা আছে যে তিনি আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করছেন।
- এমনকি যদি আপনি পাশাপাশি হাসেন, আপনি কৌতুকের পরে অসন্তুষ্ট বা কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করার সম্ভাবনা বেশি।
- যদি তিনি এমন কিছু বলেন যা আপনাকে আঘাত করে, তাহলে বলার চেষ্টা করুন, “আপনি মজার কিছু বলেননি। প্রকৃতপক্ষে, আমি এটিকে খুব অসভ্য এবং ক্ষতিকর বলে মনে করি। "যদি তিনি এর পরেও তা করতে থাকেন, তাহলে তিনি সত্যিই আপনার একজন ভাল বন্ধু নন।
- আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি কেবলমাত্র সম্প্রদায়ের মধ্যে গৃহীত হওয়ার মতো আচরণ করার যোগ্য নন।
2 এর 2 অংশ: একটি দূরবর্তী বন্ধুর সাথে আচরণ করা
ধাপ 1. বাস্তববাদী হন।
বর্তমান পরিস্থিতির দিকে চোখ ফেরানোর ভান করবেন না এবং তিনি আপনাকে উপেক্ষা করার পরেও তাকে ভাল বন্ধু হিসেবে বিবেচনা করুন বা দেখান যে তিনি যত্ন নেন না। যত কঠিনই হোক না কেন, আপনার বন্ধুত্ব পরিবর্তিত হয়েছে এবং আপনি যাদের কাছাকাছি থাকতেন তারা এতটা ভাল ছিল না যতটা আপনি ভেবেছিলেন তা স্বীকার করুন। মনে রাখবেন, নেতিবাচক মানুষের সাথে আড্ডা দেবেন না শুধুমাত্র এই কারণে যে আপনি সম্প্রদায়ের মধ্যে "গ্রহণযোগ্য হতে চান"।
যদি সে ক্রমাগত আপনার প্রতি অসভ্য আচরণ করে, তাকে তার প্রয়োজন মনে করবেন না বা তাকে ফেরত দেওয়া উচিত নয়। যদি আপনার সাথে ভাল আচরণ করা না হয়, তাহলে আপনার বন্ধুত্ব শেষ হয়ে গেছে এবং নতুন বন্ধু তৈরিতে মনোনিবেশ করা উচিত তা মেনে নেওয়া ভাল।
পদক্ষেপ 2. আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।
এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সবচেয়ে পরিপক্ক উপায় হল সততার সাথে পরিস্থিতির সাথে যোগাযোগ করা। অন্য কথায়, আচরণের পিছনে কারণ জিজ্ঞাসা করুন এবং চিকিত্সা গ্রহণ করার সময় আপনি কেমন অনুভব করেছেন তা ভাগ করুন। সম্ভাবনা আছে, তিনি এমনকি লক্ষ্য করেন না যে তার আচরণ আপনার কাছে বন্ধুত্বপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে। বিকল্পভাবে, তিনি অসুস্থ বা ব্যক্তিগত সমস্যা থাকার কারণে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারেন, তাই তিনি সোজা চিন্তা করতে পারেন না এবং আপনার অস্বস্তি আপনার উপর চাপিয়ে দিতে পারেন না।
- "আমি" বক্তৃতাটি ব্যবহার করুন এবং প্রতিরক্ষামূলক হন না বা তাকে দোষারোপ করার চেষ্টা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি যখন এইভাবে উপেক্ষা করেন তখন আমি আঘাত অনুভব করি। সমস্যা কি, যাই হোক?"
- তাকে দোষারোপ করবেন না, তার সমালোচনা করবেন না, অথবা রক্ষণাত্মক হবেন না।
ধাপ construct. গঠনমূলক সমালোচনা এবং পরামর্শ নিন।
মনে রাখবেন, সব সমালোচনা আপনাকে আঘাত বা আঘাত করার জন্য নয়। অন্য কথায়, আপনার বন্ধু ভবিষ্যতে আপনার গুণমান উন্নত করতে দরকারী সমালোচনা প্রদান করতে সক্ষম হতে পারে। যদি সমালোচনা সৎ এবং নেতিবাচক উদ্দেশ্য ছাড়া হয়, তাহলে তার দৃষ্টিভঙ্গিতে ডুব দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি প্রায়শই স্বীকার করেন যে তিনি আপনার সাথে খেতে চান না কারণ আপনার চিবানোর শব্দটি খুব জোরে, ক্ষুব্ধ না হওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, চিবানো এবং/অথবা ঠোঁট দিয়ে চিবানোর পরিমাণ কমিয়ে নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করুন।
যদি সমালোচনা নেতিবাচক উদ্দেশ্য নিয়ে আসে বা আপনার কাছে আপত্তিকর মনে হয়, তাহলে নির্দ্বিধায় এটি উপেক্ষা করুন।
ধাপ 4. আপনার বন্ধুদের আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান একসাথে মজাদার ক্রিয়াকলাপ করতে।
যদি আপনারা দুজন দূরবর্তী বোধ করেন, তাহলে তাকে আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি দুজনে একসাথে মজা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে ঘুমাতে নিয়ে যেতে পারেন, সারারাত সিনেমা দেখতে পারেন বা একটি আকর্ষণীয় খেলা খেলতে পারেন। বিশ্বাস করুন, মনোরম পরিবেশ আপনার বন্ধুত্বকে তাত্ক্ষণিকভাবে উন্নত করতে কার্যকর, আপনি জানেন! যাইহোক, বুঝে নিন যে এই পদ্ধতি তাদের জন্য কাজ করে না যারা প্রতিনিয়ত আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে।
যদি আপনি তার দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হতে থাকেন, তাহলে তার মুখোমুখি হতে দ্বিধা করবেন না অথবা তাকে ছাড়া এগিয়ে যান।
পদক্ষেপ 5. আপনার বন্ধুত্বের দক্ষতা উন্নত করুন।
সামাজিক দক্ষতা এবং বন্ধুত্ব আজ আপনার যে সম্পর্ক আছে তা বজায় রাখার জন্য দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অতএব, আপনার বন্ধুর মধ্যে থাকা গুণাবলীগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে সেগুলি ভাগ করার চেষ্টা করুন। তারপরে এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা আপনার সাথে আপনার মতো আচরণ করতে পারে এবং তাদের সাথে একই আচরণ করার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু হতে চেষ্টা করুন যিনি বিবেচ্য, নির্ভরযোগ্য এবং একজন ভাল শ্রোতা। তারপরে, নতুন বন্ধুদের সন্ধান করুন যাদের অনুরূপ গুণাবলী রয়েছে।
পদক্ষেপ 6. এগিয়ে যান এবং নতুন বন্ধু তৈরি করুন।
আপনার পুরনো বন্ধুত্ব শেষ হয়ে যাওয়ার পর আপনি সম্ভবত নতুন, ভাল বন্ধু তৈরি করতে চাইবেন। নতুন বন্ধু তৈরির প্রক্রিয়াটি আসলে কেবল মজাদারই নয়, এটি আপনাকে আরও ভাল দিক শেখার এবং বাড়ার সুযোগও দেবে। যদিও আপনাকে সুস্থ হতে এবং নতুন বন্ধু তৈরি করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে আশ্বাস দিন যে শীঘ্রই বা পরে, আপনার ইচ্ছা পূরণ হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সামাজিকীকরণ এবং এমন ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করুন যারা সত্যিই আপনার বন্ধু হতে চায় এবং আপনার যত্ন নেয়।
নতুন বন্ধু কোথায় তৈরি করতে হবে তা যদি আপনি না জানেন, তাহলে স্কুলের ভিতরে এবং বাইরে বিভিন্ন আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন একটি ক্রীড়া দলে যোগদান, একটি নতুন শখের চেষ্টা, বা স্বেচ্ছাসেবী।
ধাপ 7. সঠিক মানুষকে আকর্ষণ করার জন্য একটি ইতিবাচক সামাজিক পরিবেশ চয়ন করুন।
মনে রাখবেন, আপনি ইতিবাচক মানুষের সাথে দেখা করতে পারবেন যদি আপনি ইতিবাচক পরিবেশে সময় কাটান, যেমন একটি দাতব্য সংস্থা, স্কুল-পরবর্তী পাঠ্যক্রম, বা একটি বিনোদনমূলক গোষ্ঠী। এমন লোকদের সাথে আড্ডা দিন যাদের বৈশিষ্ট্য আপনার জীবনের মানগুলির সাথে মিলে যায়, যেমন সততা এবং দয়া।
- একটি স্থানীয় সংস্থা বা ক্লাবে যোগদানের জন্য meetup.com সাইট ব্রাউজ করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি এখনও স্কুলে থাকেন, তাহলে একটি অতিরিক্ত পাঠ্যক্রমিক সংগঠন বা গোষ্ঠীতে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার স্বার্থের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, অথবা এটি স্থানীয় সম্প্রদায়ের উপকার করে।
