চোখ দিয়ে হাসা যাকে "ডুচেন হাসি" বা "হাসি" বলা হয় সবচেয়ে আন্তরিক ধরনের হাসি। যখন আপনি শুধু আপনার মুখের পরিবর্তে আপনার চোখ ব্যবহার করেন, তখন সেই হাসি অন্য মানুষকে মোহিত করার ক্ষমতা রাখে। আপনার চোখ দিয়ে হাসার ঝুঁকিপূর্ণ বিষয় হল যে এটি নকল করা খুব কঠিন। যখন আপনি আপনার চোখ দিয়ে হাসেন, আপনি সত্যিই খুশি বোধ করেন। হাসির বিষয়ে ভালো কিছু চিন্তা করা আপনাকে আরো প্রকৃত দেখাতে সাহায্য করতে পারে এবং যখন আপনি আসলে এটি করতে পারেন, তখন আপনি শুধু আপনার চোখ দিয়ে হাসতে পারেন। এটি কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে নীচের ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: হাসার অভ্যাস করুন
ধাপ 1. আপনার প্রকৃত হাসি কেমন লাগে তা জানুন।
বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে 50 টিরও বেশি ধরণের হাসি রয়েছে এবং গবেষণায় সুপারিশ করা হয়েছে যে সবচেয়ে আন্তরিক হাসি হল ডুচেন হাসি, যা হাসি যা চোখকে সরায়। এই হাসিটা আরো অকৃত্রিম হওয়ার কারণ হল, চোখ ব্যবহার করে আন্তরিকভাবে হাসার জন্য প্রয়োজনীয় পেশীগুলি অনিচ্ছাকৃত। সেই পেশীগুলি কেবল একটি খাঁটি হাসিতে ব্যবহৃত হয়, ভদ্র হাসি নয়। যখনই আপনি হাসবেন কারণ কিছু আপনাকে খুশি বা মজার করে তোলে অথবা যখনই আপনার হাসি আপনার আসল অনুভূতি প্রকাশ করে, আপনার চোখ আপনার ঠোঁটের সাথে সাথে হাসবে। চোখের কোণগুলো সঙ্কুচিত হয়ে যাবে যাতে পুরো মুখটা যেন পূর্ণ হাসির মতো লাগে।
- আপনার ফটোগুলি দেখুন অকস্মাৎ হাসছেন বা হাসিতে ফেটে পড়ছেন যখন আপনি মজার কিছু দেখেন, তারপর একটি সেলফি তুলুন। নিশ্চিত করুন যে ছবিটি তোলার সময় আপনি সত্যিই খুশি বোধ করছেন।
- এখন আপনার ফটোগুলির তুলনা করুন আনন্দের সাথে আপনার হাসি ফোটানোর সাথে জ্যাক ওলান্টার্ন হ্যালোইন কুমড়োর সজ্জা যেমন স্কুলের ছবির জন্য তোলা। আপনি কি চোখের মধ্যে থাকা পার্থক্যটি দেখতে পাচ্ছেন?
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখে পার্থক্য অনুভব করুন।
এখন যেহেতু আপনি পার্থক্যটি দেখেছেন, ভাবুন এটি কেমন লাগে। একটি সত্যিকারের হাসি যা চোখ এবং মুখ ব্যবহার করে সাধারণত সহজ, স্বাভাবিক এবং সুন্দর লাগে। যখন কেউ "পনির" বলে তখন জোরপূর্বক হাসির সাথে এর বিপরীত করুন: এই অভিব্যক্তিটি করার কয়েক সেকেন্ড পরে, মুখের পেশীগুলি ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে।
- যখন আপনি আপনার চোখ দিয়ে একটি হাসির অনুভূতি চিহ্নিত করেন, তখন এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন। যখন আপনি হাসেন তখন আপনার পুরো মুখ ব্যবহার করার অভ্যাস করুন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, আপনার জন্য এটি তত সহজ হবে।
- পরিবর্তে, মনে রাখবেন যখন আপনি আপনার চোখ দিয়ে হাসবেন না তখন কেমন লাগে। যখন আপনার মুখে জোর করার অনুভূতি অনুভূত হবে, তখন আপনি আপনার হাসিটাকে আরও আন্তরিক দেখানোর জন্য তা মেরামত করতে পারবেন।
ধাপ 3. একটি Duchene হাসি অনুশীলন।
একটু কঠিন হলেও চোখের নিচে একটি ছোট প্যাড তৈরির জন্য আপনি একটু চোখ বুলিয়ে এই হাসিটা করতে পারেন। আয়নায় দেখুন এবং এই হাসিটি করার চেষ্টা করুন। এই হাসি করার সময় যদি আপনি আপনার চোখের কোণে বলিরেখা তৈরি করেন, তাহলে আপনি ঠিকই করেছেন। আপনি যদি চোখ দিয়ে হাসার কৌশল আয়ত্ত করে থাকেন, তাহলে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারবেন খুব গোপন হাসি বা এমনকি খুব সামান্য হাসি উজ্জ্বল করতে।
- যতবারই আপনি হাসুন না কেন, যে কোন কারণেই হোক না কেন, একটু চোখ বুলানোর চেষ্টা করুন। এটি অত্যধিক করবেন না কারণ আপনার মুখ বিভ্রান্ত দেখাবে। একটু চোখ বুলালেই চোখে আলো যোগ হবে।
- আপনি যে ব্যক্তির দিকে হাসছেন তার উপর বড় প্রভাব ফেলতে চোখের পলকে চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. শুধুমাত্র আপনার চোখ দিয়ে হাসার চেষ্টা করুন।
আপনি কি মনে করেন আপনি ক্লাসিক Duchenne হাসি কৌশল আয়ত্ত করেছেন? ঠোঁট ছাড়া হাসার চেষ্টা করুন। যে মানুষরা আসলে চোখ দিয়ে হাসতে পারে তারা মুখ না সরিয়ে আনন্দ বা আনন্দ প্রকাশ করতে পারে। এর মানে এই নয় যে মুখে কুঁচকে যেতে হবে, কিন্তু চোখ দিয়ে হাসলে ঠোঁটের অবস্থান ধরে রাখুন।
- আপনি যখন রহস্যময় কিন্তু কৌতুকপূর্ণ কিছু প্রকাশ করতে চান তখন এই ধরণের হাসি দুর্দান্ত। এই হাসি ব্যবহার করা হয় যখন আপনি খুব বেশি হাসতে চান না এবং হাসেন না। আপনার লক্ষ্য কেবল পরিস্থিতি নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা।
- আপনি আপনার মুখ ব্যবহার না করেও হাসতে পারেন যখন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে আপনার মুখে একটি সুন্দর অভিব্যক্তি তৈরি করতে চান। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি পুরানো বোর্ড মিটিং এ থাকেন এবং আপনি কল্পনা না করে খুশি দেখতে চান। আপনার চোখ দিয়ে হাসা আপনাকে কাছে এবং ইতিবাচক দেখাবে।
3 এর 2 পদ্ধতি: সঠিক মানসিকতা আছে
ধাপ 1. ইতিবাচক বিষয় চিন্তা করুন।
একটি প্রকৃত হাসি আসল সুখ থেকে আসে। যা মানুষকে খুশি করে তা নিয়ে গবেষণা করে প্রকাশ করে যে সুখের সাথে বস্তুগত জিনিস বা মহান অর্জনের কোন সম্পর্ক নেই। অন্য কথায়, আশাবাদী হওয়ার চেষ্টা করুন এবং সারা দিন আপনার মুখে একটি সত্যিকারের হাসি ফুটে উঠবে।
- কে সবচেয়ে অকৃত্রিম হাসি আছে চিন্তা করুন: হ্যাঁ, বাচ্চারা! তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো চিন্তা করে না কারণ তাদের জন্য জীবন খুব জটিল। তাদের অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, শিথিল করুন এবং মজা করুন।
- নিজেকে হাসতে বাধ্য করবেন না যদি না আপনি সত্যিই খুশি হন। অন্য মানুষকে খুশি করা বন্ধ করুন। আপনি যদি ভদ্র এবং বন্ধুত্বপূর্ণ দেখানোর জন্য ক্রমাগত হাসছেন, আপনি আপনার মুখ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং একটি Duchene হাসি একটি সুযোগ দিতে না। প্রকৃত হাসি আসে ব্যক্তিগত আনন্দ থেকে, অন্য কারো নয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার জন্য একটি সুখের জায়গা খুঁজুন।
যখন আপনি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে, কিন্তু আপনি অস্বস্তিকর হতে চান না, তখন আপনাকে একটি সুখী জায়গা খুঁজতে হবে। এমন কিছু চিন্তা করুন যা আপনাকে সুখী করতে চায়, এমন কিছু যা আপনার মুখে হাসি ফুটিয়ে তুলতে পারে।
এই অনুশীলনটি আপনাকে সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যে আপনাকে আসলে কী খুশি করে। আয়নায় দেখুন এবং আপনার চোখের নিচে সবকিছু রুমাল বা অনুরূপ বস্তু দিয়ে coverেকে দিন। তারপরে, সুখী স্মৃতিগুলি ভাবা বা বলা শুরু করুন। করার সময় হাসুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার চোখ "উজ্জ্বল" হবে এবং মন্দিরের কাছে চোখের বাইরের কোণে বলিরেখা দেখা দেবে। এটাই ডুচেনের হাসি! আপনি যখন আপনার চোখ নিয়ন্ত্রণে রেখে হাসেন তখন আপনি সবচেয়ে বেশি যে জিনিসটি চান তা হ'ল সুখের স্মৃতিগুলিতে ফোকাস করা এবং তারপরে আপনার মুখকে কাজ করতে দিন
ধাপ 3. আপনার হাসির প্রতি আস্থা দেখান।
আপনি যদি আপনার দাঁতের রঙ বা আকৃতি, মাড়ি বের হওয়া, নি breathশ্বাসে দুর্গন্ধ ইত্যাদি নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে আপনি অবচেতনভাবে আপনার হাসি ধরে রাখবেন, কারণ আপনি বিব্রত। যে সমস্যাগুলি আপনাকে বিরক্ত করছে সেগুলি সমাধান করা আপনাকে আরও উজ্জ্বল এবং আন্তরিকভাবে হাসতে সহায়তা করবে।
- দুশ্চিন্তার এই দুটি উৎস মোকাবেলার জন্য দাঁত সাদা করতে এবং দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে তথ্যের সন্ধান করুন।
- আপনি যদি সত্যিই দুচেনের হাসি আয়ত্ত করতে চান, আপনার চোখ দিয়েও খেলুন। আপনার ভ্রুর চিকিৎসা করুন এবং আপনার চোখকে আকর্ষণীয় করে তুলতে একটু আই মেকআপ লাগান।
ধাপ 4. যখন আপনি অন্যদের সাথে কথা বলবেন তখন উদ্বিগ্ন হবেন না।
যদি কোন সুযোগ থাকে, তা বাঁচানোর চেষ্টা করুন এবং নিজের সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। অন্য লোকদের চোখে দেখুন এবং তাদের দিকে তাকান। আপনি যদি প্রকৃতপক্ষে সেই ব্যক্তিকে দেখে খুশি হন এবং তিনি এমন কিছু বলেন যা আপনাকে খুশি করে, তাহলে আপনি স্বাভাবিকভাবেই হাসবেন। যখন আপনি আপনার চেহারা নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তখন তা আপনার হাসিতে ফুটে ওঠে। আপনি যে ছাপ দিচ্ছেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে নিজেকে প্রকাশ করার জন্য নিজেকে মুক্ত রাখুন।
- আপনি যখন কথা বলছেন তখন অন্য মানুষের হাসি দেখুন। ব্যক্তি কি তার চোখ দিয়ে হাসে? যদি আপনি অন্য কারও মুখে ডুচেন হাসি দেখতে পান এবং আপনি জানেন যে এটি আসল, তাহলে আপনি আনন্দিত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন একটি কথোপকথনে।
- অন্যদিকে, কারো হাসি যদি নকল মনে হয়, তাহলে আন্তরিকতা তৈরি করা কঠিন হবে। আপনি যদি সত্যিকারের হাসিমুখে উপস্থিত হতে চান, তাহলে আপনাকে একটি মুহূর্তের জন্য সুন্দর কিছু নিয়ে ভাবতে হবে অথবা অন্তত চোখের পলকে মনে রাখতে হবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: অন্য ধরনের হাসির চেষ্টা করা
পদক্ষেপ 1. স্কুইঞ্চিং কৌশলটি চেষ্টা করুন।
স্কুইঞ্চিং কৌশলটি হাসার মতোই, যেমন চোখের পাতা একটু কম করা এবং একটু পলক দেওয়া। এর মধ্যে, আপনার মুখ দিয়ে একটু হাসুন, কিন্তু পুরোপুরি হাসবেন না। এটি খোলা চোখে হাসার চেয়ে আরও সূক্ষ্ম এবং এটি ছাপ দেয় যে আপনি একজন বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তি। কিছু লোক মনে করে যে এই ধরণের হাসি ছবি তোলার সময় কাউকে আরও সুন্দর দেখতে সাহায্য করে, কারণ এটি আত্মবিশ্বাস এবং যৌন আকর্ষণ দেখায়।
ধাপ 2. টিজিং হাসির অভ্যাস করুন।
এই হাসির সাথে চোখের চেয়ে মুখের সম্পর্ক বেশি, কিন্তু মুখের এই দুটি অংশ এখনও ভূমিকা পালন করে। টিজিং আপনার মুখটি সামান্য খুলে দিচ্ছে যাতে আপনার দাঁত দেখা যায় এবং আপনার জিহ্বা আপনার দাঁতের বিপরীতে চাপ দিচ্ছে। একই সময়ে, আপনার চোখ একটু পলক। যদি সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয়, টিজিং টেকনিক দিয়ে হাসলে আপনাকে মজা এবং হাস্যকর দেখাবে। আপনি যদি সেলফি তোলার জন্য এই টিজিং হাসির চেষ্টা করেন, তাহলে সামনে থেকে নয়, পাশ থেকে করুন।
ধাপ 3. জোরে হাসুন।
মজার কিছুতে জোরে হাসা নিজেকে হাসানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। যখন আপনার মুখে একটি বড় হাসি থাকে তখন একটি মুহূর্ত ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং যখন আপনি আন্তরিকভাবে হাসছেন তখন একটি সেলফি তুলুন। আপনি খুশি, উত্তেজিত এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন। এবং সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ হল যে হাসি নকল বা কৃত্রিম প্রদর্শিত হবে না।
পরামর্শ
- যখন আপনি হাসবেন, একটি অকৃত্রিম, আশ্বস্ত হাসি তৈরি করুন। কাউকে হাসতে শেখাতে দেবেন না। এটি আপনার নিজের উপায়ে করুন এবং এটি একটি সুন্দর হাসির ফল দেবে।
- ডুচেনের হাসি এবং ভ্রু একই সাথে ঘটেছিল। এবং এটি বোধগম্য কারণ সত্যিকারের সুখী লোকেরা ইতিবাচক চিন্তা করবে এবং কয়েকটি বলিরেখা তাদের উদ্বিগ্ন করবে না!
- যখন আপনার মুখে টান বা তীব্র মাথাব্যথার কারণে আপনার হাসি পাওয়া সত্যিই কঠিন মনে হয়, আপনি শিথিল করার ব্যায়াম করতে পারেন।
