যখন আপনি হাসছেন তখন দাঁত বাঁকা হওয়া বা অনিরাপদ বোধ করা আপনার অভিব্যক্তিকে সঙ্কুচিত করতে পারে যখন আপনার উচ্চস্বরে হাসতে হবে। আপনার দাঁতের দিকে তাকিয়ে থাকা অন্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে আপনি যদি চিন্তিত হন তবে শিথিলভাবে হাসা কঠিন। যাতে আপনি নির্দ্বিধায় হাসতে পারেন, সেরা হাসি খুঁজে পেতে পারেন এবং এটি অনুশীলন করতে পারেন। অন্য সব ব্যর্থ হলে, আপনার দাঁত উন্নত করতে এবং আপনার হাসি উজ্জ্বল করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। স্বতন্ত্র দাঁত দিয়ে কীভাবে হাসবেন তার জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সেরা হাসি খোঁজা
ধাপ 1. জানুন আপনার মুখ কতটা প্রশস্ত হওয়া উচিত।
অনেক ধরনের হাসি আছে। একটি প্রশস্ত হাসি সমস্ত দাঁত দেখায়, একটি ছোট হাসি কেবল দাঁতের উপরের সারি দেখায়, একটি গাঁটযুক্ত হাসি কেবল অল্প পরিমাণে সাদা দেখায় এবং একটি বন্ধ হাসি কোনও দাঁত দেখায় না। যখন আপনি হাসবেন তখন আপনার মুখের প্রস্থ নির্বাচন করে, আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন যে বিশ্বের কতটা আপনার দাঁত দেখবে।
- কোন ধরনের হাসি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা দেখার জন্য মুখ খোলার বিভিন্ন স্তরের অনুশীলন করুন। আপনার কোন ধরনের হাসি প্রদর্শন করা উচিত তা নিয়ন্ত্রণ করে এমন কোন শর্ত নেই। যাইহোক, নিজেকে দাঁত দেখানোর জন্য আরামদায়ক হওয়ার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করার চেষ্টা করুন, কারণ আপনার যদি হাসি খুশি হওয়ার কারণ থাকে তবে আপনার মুখ বন্ধ রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। এমনভাবে হাসার চেষ্টা করুন যা আপনার মুখকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে, কিন্তু তারপরেও আনন্দের স্বাভাবিক অভিব্যক্তি রয়েছে।
- মনে রাখবেন একটি হাসি মানুষের প্রথম ছাপ। আপনি যখন প্রথমবার কারও সাথে দেখা করেন, তখন আপনি কি ভাবতে পারেন যদি তিনি মনে করেন যে তিনি আলগা হাসি ঝলকানোর পরিবর্তে তার মুখ বন্ধ রাখার চেষ্টা করছেন? আপনার মুখ coverেকে রাখার চেয়ে আপনার মুখ coverেকে রাখার চেয়ে আপনার দাঁত দেখানো একটি প্রাকৃতিক হাসি থাকা ভাল। পূর্ণতা দেখানোর চেয়ে আত্মবিশ্বাস দেখানো বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, নিজেকে খুলে দিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার চোখের অভিব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
হয়তো আপনি চোখ দিয়ে হাসি শব্দটি শুনেছেন। যখন আপনি হাসবেন তখন আপনার চোখকে সংযুক্ত করা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার হাসিকে আরও অকৃত্রিম এবং মজাদার করে তুলবে। যারা দাঁত নিয়ে আত্মবিশ্বাসী নন, তাদের চোখ দিয়ে হাসা উপরের মুখের দিকে এবং মুখ থেকে দূরে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে। চোখের হাসি, যাকে ডুচেন হাসিও বলা হয়, আপনাকে মুখ উন্মুক্ত না করে একটি উজ্জ্বল, সুখী হাসি পরতে দেয়।
- আয়নার সামনে চেষ্টা করে দেখুন। প্রথমে চোখ ছাড়া হাসুন। আপনি কি জোর করে হাসার প্রভাব দেখেন? এই ধরনের হাসি খুশি মনে হয়নি, কিন্তু ভীতিকর এবং নকল লাগছিল। এখন, পুরো মুখ, বিশেষ করে চোখকে জড়িত করে হাসুন। এই ধরনের হাসি মনে হয় সুখের প্রকৃত প্রকাশ।
- আপনার মুখের উপরের অংশে হাসি ফোটানোর সময় সামান্য স্কুইনিংয়ের অভ্যাস করুন। দেখুন কিভাবে আন্দোলন আপনার মুখের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আপনাকে আপনার মুখ বন্ধ রাখতে দেয়, কিন্তু তবুও একটি হাসি খুশি রাখতে সক্ষম হয়।
- ডুচেনের হাসি নকল করা খুব কঠিন ছিল। এই হাসি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে যখন আপনার আসলে হাসার কারণ থাকে। এইভাবে ব্যাপকভাবে হাসার সর্বোত্তম উপায় হল এমন লোকদের সাথে থাকা যারা প্রকৃতপক্ষে সুখী।
ধাপ 3. অন্যান্য দিকের দিকে মনোযোগ সরান।
আপনার মুখ থেকে দৃষ্টি সরিয়ে নেওয়ার আরেকটি উপায় হল আপনার মুখ এবং শরীরে অন্যান্য আগ্রহের বিষয় তৈরি করা। চুল, আনুষাঙ্গিক এবং পোশাকগুলি সর্বোত্তম বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনার চুলকে অন্য স্টাইলে স্টাইল করার চেষ্টা করুন, যেমন কার্ল বা নতুন কাট।
- সুন্দর কানের দুল, একটি টুপি বা অন্য কিছু আকর্ষণীয় আনুষঙ্গিক পরিধান করুন।
- সাহসী পোশাক পরুন যা আপনার অনন্য স্টাইলকে প্রতিফলিত করে। আপনি যদি সুন্দর পোশাক বা চামড়ার জ্যাকেটে অত্যাশ্চর্য দেখেন তবে লোকেরা আপনার দাঁত সম্পর্কে চিন্তা করবে না।
ধাপ 4. আপনার সেরা মুখ কোণ খুঁজুন।
ছবির জন্য পোজ দেওয়ার সময়, আপনার এমন একটি কোণ সন্ধান করা উচিত যা আপনার মুখকে আকর্ষণীয় করে তোলে। ছবি তোলার সময় মুখ কাত করা, সরাসরি ক্যামেরার মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে, গভীরতা তৈরি করবে এবং হাসির রূপকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে। আয়নায় দেখুন বা একটি সেলফি তুলুন, এবং সেই ভঙ্গিটি সন্ধান করুন যা আপনি কে তা সবচেয়ে ভালভাবে উপস্থাপন করে।
পোজ দেওয়ার সময়, আপনার শরীরের অবস্থান করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার মুখের দিকটি ক্যামেরার মুখোমুখি হয়। যাইহোক, শরীরকে একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে যেতে বাধ্য করবেন না কারণ লক্ষ্য অর্জন করা হবে না।
ধাপ 5. আপনার হাসির অভ্যাস করুন।
জীবনের অন্য সব কিছুর মতো, প্রচুর অনুশীলনের মাধ্যমে হাসি সহজ হয়। ঘর থেকে বের হওয়ার আগে সকালে আয়নায় হাসার চেষ্টা করুন। আপনার মুখ খোলা রেখে হাসার অভ্যাস করুন এবং আপনার চোখকে সংযুক্ত করতে ভুলবেন না। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, আপনার হাসি ততই স্বাভাবিক হবে অন্য মানুষের কাছে বা ফটোতে।
3 এর 2 পদ্ধতি: দাঁত ঠিক করা
পদক্ষেপ 1. নিয়মিত আপনার দাঁতের যত্ন নিন।
আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং চোখের কাছে আনন্দদায়ক হলে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন। প্রতিদিন সকালে এবং রাতে দাঁত ব্রাশ করার জন্য সময় নিন। দিনে একবার দাঁত দিয়ে পরিষ্কার করুন, এটি একটি বড় পার্থক্য তৈরি করবে। পেশাদার পরিচ্ছন্নতা পেতে এবং প্লেক এবং টার্টার কমাতে প্রতি ছয় মাসে ডেন্টিস্টের কাছে যান। সুসজ্জিত দাঁত হাসিতে দেখাবে।
- আপনি যদি ছবি তুলছেন বা নতুন মানুষের সাথে দেখা করতে যাচ্ছেন, তাহলে আগে থেকেই দাঁত ব্রাশ করুন। আপনি হাসতে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী হবেন।
- দাঁত পরিষ্কার করার আরেকটি উপায় হল মাউথওয়াশ ব্যবহার করা। যখন আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে তখন দ্রুত দাঁত পরিষ্কার করার জন্য একটি ছোট বোতল আনুন।
ধাপ 2. আপনার দাঁত বিভিন্ন স্তরে সাদা করুন।
যদি আপনার সমস্যা হল আপনার দাঁত হলুদ বা ধূসর হয়ে যাচ্ছে, তাহলে নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাস দিতে আপনার দাঁতকে একটু সাদা করার চেষ্টা করবেন না কেন? দাঁত সাদা করার কয়েক ডজন উপায় আছে, ব্যয়বহুল সাদা করার চিকিৎসা থেকে শুরু করে ঘরে বসে নিজের যত্ন নেওয়া পর্যন্ত। দ্রুত দাঁত সাদা করার জন্য, এখানে আপনি যেভাবে চেষ্টা করতে পারেন:
- ব্লিচ স্ট্রিপ। এই ঝকঝকে স্ট্রিপগুলি কিছুটা মূল্যবান, তবে ফলাফলগুলি আরও দৃশ্যমান। আপনি এটি ওষুধের দোকানে কিনতে পারেন।
- হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড. আপনার দাঁতকে একাধিক স্তরে সাদা করার জন্য এটি একটি দ্রুত এবং সস্তা উপায়। পানির সাথে হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশিয়ে নিন, তারপর এটি আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে ব্যবহার করুন।
- বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। বেকিং সোডা এবং পানির একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এটি আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ব্যবহার করুন। এটি মুহূর্তের মধ্যে দাগ তুলবে। যাইহোক, খুব প্রায়ই না কারণ বেকিং সোডা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে।
ধাপ 3. ধনুর্বন্ধনী পরা বিবেচনা করুন।
যদি আপনি হাসতে দ্বিধা করেন এবং এটি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং সুখকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তাহলে আপনাকে দাঁত সোজা করতে হতে পারে। আপনার কোন বিকল্প আছে তা নিয়ে আলোচনা করতে একজন অর্থোডন্টিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার দাঁত সারিবদ্ধ করার জন্য সম্ভবত আপনার ধনুর্বন্ধনী প্রয়োজন।
- সহজ ধনুর্বন্ধনী সাধারণত কম ব্যয়বহুল, কিন্তু আরো ব্যয়বহুল বিকল্পের তুলনায় অনেক বেশি লক্ষণীয়।
- অনেক অর্থোডোনটিক বিশেষজ্ঞ আছেন যারা নগদ অর্থ বহন করতে পারেন না এমন রোগীদের সাহায্য করার জন্য ক্রেডিট সুবিধা প্রদান করেন।
ধাপ 4. ব্যহ্যাবরণ বিবেচনা করুন।
এই স্তরটি একটি চীনামাটির বাসন দাঁত যা একটি প্রাকৃতিক দাঁতের সাথে সংযুক্ত থাকে। স্তরগুলি বাস্তবসম্মত এবং প্রায় সনাক্তযোগ্য বলে মনে হচ্ছে। প্রথমত, ডেন্টিস্ট এনামেলের একটি ছোট স্তর অপসারণ করবেন, দাঁতের ছাপ তৈরি করবেন এবং প্রাকৃতিক দাঁতের সাথে মেলে এমন একটি স্তর তৈরি করবেন। যদি আপনার দাঁত বিবর্ণ, ফাটা, ক্ষতিগ্রস্ত বা অদ্ভুত আকৃতির হয়, এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
ধাপ 5. দেখুন আপনি কতদূর যাবেন।
যদি সমস্যা শুধু দাঁত নয়, চোয়ালের কাঠামো হয়, সমস্যাটির চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের বিকল্প রয়েছে। আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি মৌখিক সার্জনের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। দাঁত সংশোধন করার জন্য মৌখিক সার্জারি একটি ব্যয়বহুল, সময়সাপেক্ষ এবং বেদনাদায়ক বিকল্প, কিন্তু এটি মূল্যবান: দাঁত যা আপনাকে হাসায়।
পদ্ধতি 3 এর 3: আত্মবিশ্বাস অর্জন
ধাপ 1. স্টাইল স্টেটমেন্ট হিসেবে গিয়ারটি দেখান।
একটি হাসি কি আপনার চেহারায় স্বতন্ত্রতা যোগ করতে পারে? অর্থের জন্য প্রত্যেকে সাদা সাদা দাঁত পেতে পারে, তবে এটি কিছুটা ক্লান্তিকর হবে। আপনার হাসিকে অনন্য হিসেবে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন যা আপনি প্রদর্শন করতে গর্বিত। আপনার সামনের দুটি দাঁতের মধ্যে কি ফাঁক আছে? তুই কি গিজগিজ করছিস? তোমার দাঁত কি বাঁকা? চেষ্টা করে দেখুন, লজ্জা পাবেন না। আনা প্যাকুইন, চেলসি অলিভিয়া, এবং হিউ গ্রান্টের মতো সেলিব্রেটিদের দেখুন, যাদের আরাধ্য হাসি আছে এবং যা তাদের অনন্য করে তোলে তা আলিঙ্গন করে।
ধাপ 2. আপনার দাঁত দেখতে কেমন তা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
এটা সহজ নয়, কিন্তু আপনি যখন হাসেন তখন কেমন দেখেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার দাঁত নিয়ে চিন্তিত থাকেন তবে এটি আপনার মুখের অভিব্যক্তিতে প্রকাশ পাবে। আপনার হাসিও অপ্রাকৃত মনে হয় এবং ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। তাই যখন আপনি হাসেন তখন আপনার চেহারা কেমন লাগে তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনি কী হাসেন তা নিয়ে মনোযোগ দিন।
- আপনি কি নতুন মানুষের সাথে দেখা করেছেন? আপনি যখন একজন ভাল বন্ধু বা ব্যবসায়িক সহকর্মী হতে পারেন তার সাথে দেখা করার সময় আপনার আনন্দের কথা চিন্তা করুন।
- কেউ কি আপনাকে হাসিয়েছে? নিজেকে কৌতুক উপভোগ করতে দিন, একটি বড় হাসি দেওয়ার আগে পিছনে থাকবেন না।
পদক্ষেপ 3. আনন্দের সাথে হাসুন।
নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কীভাবে আপনি আনন্দ প্রকাশ করেন তা প্রভাবিত না করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন খুশিতে হাসবেন, আপনার মনোভাবের ইতিবাচক স্পন্দনগুলি আপনার শারীরিক চেহারাকে প্রভাবিত করবে। অর্ধ-হৃদয় হাসা বা একটি শান্ত মুখ রাখা শুধুমাত্র আপনি যা লুকানোর চেষ্টা করছেন সেদিকে মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। যখন আপনি হাসবেন তখন আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন আপনার দাঁত সাদা করা বা আপনার মুখের জন্য সেরা কোণ খুঁজে পাওয়া, কিন্তু দিনের শেষে নিজেকে আপনার আনন্দ বিনা বাধায় প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া একটি সংক্রামক হাসির সেরা উপায়। ।
পরামর্শ
- দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
- আপনি দাঁত সাদা করার ফালা ব্যবহার করতে পারেন।
- ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
- দাঁত সাদা করার চিকিৎসা করুন।
সতর্কবাণী
- আপনাকে মনে রাখতে হবে যে দাঁত একজন ব্যক্তির চেহারার একটি ছোট অংশ মাত্র। আপনার দাঁত নিখুঁত না হলেও, আপনি এখনও সেক্সি দেখতে পারেন। শুধু জেমস ব্লান্টের দিকে তাকান!
- তুচ্ছ বিষয়গুলি একটি হাসি সহ সবকিছু ধ্বংস করতে দেবেন না। অন্যরা যা বলুক বা ভাবুক না কেন আপনি সুন্দর। আপনি অনন্য এবং সব সময় হাসতে হবে, অন্য লোকেরা যা ভাবুক না কেন।
