একটি পছন্দ করা সহজ নয়, বিশেষ করে যদি অনেক দিক বিবেচনা করা হয়। জীবনসঙ্গী খুঁজতে, চাকরি বেছে নেওয়ার সময় অথবা নতুন গাড়ি কেনার সময় হয়তো আপনি ভুল পছন্দ করতে ভয় পান। যাইহোক, আপনি আপনার মন পরিষ্কার করে এবং বিভিন্ন কার্যকরী বিকল্প প্রস্তুত করে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। তারপরে, প্রতিটি বিকল্প বিবেচনা করার সময় ইতিবাচক এবং নেতিবাচকগুলি নির্ধারণ করুন। উপরন্তু, আপনার হৃদয় অনুসরণ করুন যাতে আপনি সেরা পছন্দ করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নেওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার মন পরিষ্কার করার জন্য ধ্যান করুন।
বসার সময় বা শুয়ে থাকার সময় এবং চোখ বন্ধ করার সময় 10 মিনিটের জন্য আপনার মনকে শ্বাসের দিকে ফোকাস করুন। আপনার শরীরকে শিথিল করুন এবং যে বিষয়গুলি আপনি সিদ্ধান্ত নিতে চান সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনাগুলি চলতে দিন।
- একটি নির্দেশিত ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন, যেমন শিথিল করুন বা মানসিক চাপ দূর করার জন্য একটি মাইন্ডফুলনেস কোর্স নিন। অনুশীলনের জন্য একটি শান্ত, বিভ্রান্তিমুক্ত স্থান খুঁজুন যেখানে আপনি গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। অনুশীলনের আগে ফোন বন্ধ করুন।
- মাঝে মাঝে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার গুরুত্ব ভীতি এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। ধ্যান আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করছেন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন।
ধাপ ২। আপনার জন্য যা সঠিক তা অগ্রাধিকার দিন, অন্যরা যা ভাবছে তা নয়।
আপনি কি অন্যদের মতামত বিবেচনা করার কারণে সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম? বন্ধুরা, প্রভাষক, বা উর্ধ্বতনরা কি দরকারী মতামত প্রদান করেন? অন্যদের খুশি করার আকাঙ্ক্ষার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করবে কারণ এই সিদ্ধান্তগুলি আপনার ইচ্ছা এবং পরিকল্পনা অনুসারে নয়।
- সবচেয়ে উপযুক্ত সিদ্ধান্ত বিবেচনা করার সময় অন্যদের মতামত উপেক্ষা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, একজন ভাল বন্ধু যিনি ভারতীয় সংস্কৃতি পছন্দ করেন তিনি জাপানের পরিবর্তে ভারতে পড়াশোনা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, কিন্তু একই সিদ্ধান্ত আপনার জন্য সেরা হতে পারে না।
পদক্ষেপ 3. সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে অস্বস্তি স্বীকার করুন।
ধৈর্য ধরুন যদি আপনি যে সিদ্ধান্ত নেন তা মানসিক চাপ বা উদ্বেগ সৃষ্টি করে। ধরুন এই শর্তটি দেখায় যে আপনি এটি ভেবে দেখেছেন এবং এই সিদ্ধান্তটি আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনাকে 1 টি বিকল্প উপেক্ষা করতে হয় তবে নিজেকে মারবেন না। এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া যা বড় পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায় সাধারণত খুব কঠিন এবং আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে।
ধাপ 4. মনে রাখবেন যে 2 টি বিকল্প সমানভাবে ভাল হতে পারে।
আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প থাকলে সিদ্ধান্ত নেওয়া আরও কঠিন হয়ে যায়। অতএব, ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে চাপ মোকাবেলা করুন: অচলাবস্থার পরিবর্তে, আপনি ভাগ্যবান যে 2 টি সমানভাবে ভাল বিকল্প আছে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: বিকল্পগুলির তুলনা করা
ধাপ 1. বিবেচনা করার মতো প্রতিটি বিকল্পের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলি লিখুন।
2 টি কলাম, ইতিবাচক দিকের জন্য 1, নেতিবাচক দিকের জন্য 1 টি তালিকা তৈরি করুন। প্রতিটি বিকল্পের সম্ভাব্য সুবিধা এবং অসুবিধাগুলো লিখ। যখন আপনি সম্পন্ন করেন, এমন একটি বিকল্প চয়ন করুন যার সুবিধাগুলি অসুবিধার চেয়ে বেশি।
- প্রায়শই, আপনি কেবল একটি তালিকা তৈরি করে সেরা বিকল্পটি নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার জন্য পছন্দ করা সহজ করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু বিকল্পে 1 টি ইতিবাচক দিক যুক্ত করুন।
- এমন কিছু নেওয়ার পরিবর্তে যা আপনি নেতিবাচক দিক হিসাবে পছন্দ করেন না, এটি একটি চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করুন যে আপনি অন্য বিকল্পটি পছন্দ করেন।
- তালিকা তৈরি করার সময়, প্রতিটি দিকের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাবের সংখ্যা খুঁজে বের করার জন্য এটিকে ক্রমানুসারে নম্বর দিন। প্রতিটি ধনাত্মক প্রভাবের জন্য 5 এবং প্রতিটি নেতিবাচক প্রভাবের জন্য 1 এর মান দিন এবং তারপর দুটি মান বিয়োগ করুন। উচ্চ মান সহ বিকল্পটি সর্বোত্তম বিকল্প হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিটি বিকল্পের নেতিবাচক প্রভাব খুঁজে বের করুন।
প্রতিটি বিকল্পের সম্ভাব্য স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাবগুলি লিখ। এই পদক্ষেপটি আপনার জন্য সঠিক পছন্দ করা সহজ করে তোলে যদি 2 টি বিকল্প থাকে যা সমানভাবে ভাল হয় যাতে আপনি ভুল সিদ্ধান্ত না নেন।
- আপনার পছন্দ করার পরে যে সুযোগগুলি এখনও খোলা আছে তা বিবেচনা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জাকার্তায় থাকেন এবং প্যারিসে আপনার পড়াশোনা চালিয়ে যেতে চান, তাহলে আপনি যখন বিদেশে পড়াশোনা করার সিদ্ধান্ত নেবেন তখন একটি পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বৃত্তি পাওয়ার সুযোগ বন্ধ হয়ে যায়।
ধাপ 3. তালিকা তৈরি করার সময় অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করুন।
উভয় বিকল্পের সমস্ত সুবিধা বা ইতিবাচক দিকগুলি লিখুন যা বিবেচনা করার মতো। তারপরে, খুব বেশি চিন্তা না করে প্রতিটি বিকল্পের ইতিবাচক দিকগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন কারণ আপনাকে কেবল আপনার হৃদয় অনুসরণ করতে হবে। আপনার লেখা শেষ হয়ে গেলে, তালিকাটি পড়ুন এবং তারপরে আরও দরকারী বিকল্পের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন।
- উভয় বিকল্প একই সুবিধা প্রদান করতে পারে। এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করে, আপনি এমন বিকল্পগুলি চয়ন করতে পারেন যা আপনার লক্ষ্য অর্জন করা বা আপনার ইচ্ছা পূরণ করা সহজ করে তোলে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি ছুটিতে যেতে চান এবং 2 টি পর্যটন কেন্দ্র বিবেচনা করছেন যা সমানভাবে আকর্ষণীয়। আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, সমস্ত বিনোদনমূলক জিনিসগুলি লিখুন যা আপনি প্রতিটি স্থানে খুব বেশি চিন্তাভাবনা ছাড়াই অনুভব করতে পারেন। যখন আপনি সম্পন্ন করেন, আপনি একটি অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা প্রদান করে এমন একটি অবস্থান চয়ন করতে পারেন।
- এছাড়াও, উপলভ্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করার সময় আপনি কেমন অনুভব করেন তা পর্যবেক্ষণ করুন। যদি আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে বিকল্পগুলির মধ্যে একটিতে টানেন, সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যে সেরাটি বেছে নিয়েছেন।
ধাপ 4. দুটি বিকল্পের বস্তুনিষ্ঠ তুলনা করতে তথ্যের পেশাদার উৎস ব্যবহার করুন।
আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট পণ্য কিনতে চান, তাহলে বিশ্বস্ত ভোক্তা পর্যালোচনা সাইটের মাধ্যমে তথ্য সন্ধান করুন, যেমন হোম টেস্টার ক্লাব বা yukcoba.in। দুটি বৈশিষ্ট্য তাদের বৈশিষ্ট্য, নিরাপত্তা স্তর এবং গ্রাহক সন্তুষ্টি সূচকের উপর ভিত্তি করে তুলনা করুন।
- ওয়েবসাইটটি আপনার পছন্দের নির্বাচনের দিকের উপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট পণ্যের স্পষ্টীকরণ পাওয়ার একটি মাধ্যম।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাচ্চাদের জন্য 2 টি গাড়ির আসনের মধ্যে একটি বেছে নিতে চান এবং আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল এর নিরাপত্তা। বিশ্বস্ত উৎস থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে বস্তুনিষ্ঠ সিদ্ধান্ত নিতে এই পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
ধাপ 5. বিভিন্ন বিকল্প নির্বাচন করার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন।
আপনি 2 টি বিকল্প বেছে নিন কি না তা সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ দৈনিক সময়সূচী নির্ধারণ করে বা এটি ক্রমানুসারে করুন। কখনও কখনও, 2 টি বিকল্প যা পরস্পরবিরোধী বলে মনে হয় তা আসলে ভালভাবে কাজ করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি ভায়োলিন পাঠ নিতে চান এবং একটি সকার দলে যোগ দিতে চান, কিন্তু মনে হচ্ছে আপনাকে একটি বেছে নিতে হবে। সাবধানে বিবেচনা করার পরে, দেখা যাচ্ছে যে আপনি উভয়ই বিভিন্ন দিনে করতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 3: কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়া
পদক্ষেপ 1. একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের মতামত নিন।
এমন ব্যক্তিদের সন্ধান করুন যারা আপনাকে ভালভাবে চেনে, কিন্তু আপনার সিদ্ধান্তে সরাসরি প্রভাবিত হয় না। তাকে বলুন যে আপনি তাকে বিশ্বাস করেন এবং ইনপুট চাইতে চান যাতে আপনি সেরা বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, তাকে বলুন, "আমি এখনো সিদ্ধান্ত নিইনি যে আমি বান্দুং বা মেদানে কাজ করতে চাই। একজন বন্ধু হিসেবে যিনি আমার গুণাবলী এবং প্রতিভা জানেন, আপনি আমার কোথায় কাজ করবেন বলে মনে করেন?"
- আপনার নিকটতম লোকেরা আপনার পছন্দগুলি সমর্থন করলে আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
ধাপ 2. যদি আপনি একটি পছন্দ করতে না পারেন একটি মুদ্রা টস।
প্রথম বিকল্পের প্রতিনিধিত্ব করার জন্য মুদ্রার একপাশে এবং দ্বিতীয় বিকল্পটি দ্বিতীয় বিকল্পের প্রতিনিধিত্ব করার জন্য সেট করুন। একটি মুদ্রা উপরে নিক্ষেপ করুন। যখন মুদ্রা মেঝেতে পড়ে, তখন উপরের দিকটি কার্যকর করার বিকল্প।
- এই পদ্ধতিটি অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি আটকে যান তবে এটি কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যদি মুদ্রার ওপরে থাকা দিকটি দেখে হতাশ হন তবে এই অনুভূতিটি একটি চিহ্ন যে আপনার অন্য কিছু বেছে নেওয়া উচিত।
ধাপ 3. ন্যূনতম প্রতিরোধের বিকল্পটি চয়ন করুন।
যখন সমানভাবে ভাল 2 টি বিকল্পের মুখোমুখি হন, তখন আপনার জীবনের লক্ষ্য এবং আপনি যাকে অগ্রাধিকার দেন সেই বিকল্পটি বেছে নিন। যে বিকল্পগুলি আপনাকে বড় পরিবর্তন করতে হবে তা উপকারী হওয়ার পরিবর্তে উদ্বেগ এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনি একটি কুকুর রাখতে চান, আপনি আপনার চুক্তি বাতিল করতে চান এবং এমন একটি অ্যাপার্টমেন্টে যেতে চান যা বাসিন্দাদের কুকুর রাখার অনুমতি দেয়, যদিও এই বিকল্পটি চাপযুক্ত এবং খরচ বেশি।
- প্রতিটি বিকল্পের সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি একটি গাড়ি এবং একটি মোটরবাইক কেনার মধ্যে বেছে নিতে চান, মনে রাখবেন একটি দুর্ঘটনা ঘটলে একটি গাড়ি মোটরবাইকের চেয়ে নিরাপদ।
পদক্ষেপ 4. অনুভূতি বোঝা মোকাবেলা করার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনি যে বিকল্পটি বেছে নেন তা আপনাকে হতাশ করে তোলে, একজন পেশাদার পরামর্শদাতা বা মনোবিজ্ঞানী দেখুন। তিনি আপনাকে সিদ্ধান্ত গ্রহণের কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনাকে এটি অনুসরণ করতে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
