আপনি যদি স্কিইং করার পরিকল্পনা করছেন, কেবল গরম কাপড় পরা যথেষ্ট নয়। কারণ এটি অনেকটা নড়াচড়া করবে, আপনার এমন একটি উপাদান দরকার যা ত্বক থেকে ঘাম শুষে নিতে সক্ষম। স্কিইং করার সময় জামাকাপড় বেছে নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল পরা প্রতিটি স্তরের উপর ফোকাস করা। বেস স্তর যে কাপড় দিয়ে শুরু করুন। তারপরে, দ্বিতীয় স্তরের পোশাক রাখুন। অবশেষে, বাইরের পোশাক পরুন এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: প্রথম স্তরের কাপড় পরা
ধাপ 1. একটি ওয়াফল-এর মতো টেক্সচার্ড শার্টটি দেখুন।
এই টেক্সচারটি শরীর থেকে তরল শোষণ করতে এবং খুব ঠান্ডা বাতাসের মধ্যে আপনাকে উষ্ণ রাখতে খুব কার্যকর। একটি টেক্সচারের সাথে পোশাকের একটি স্তর চয়ন করুন যা একটি ওয়াফেলের মতো দেখায়।
ধাপ 2. একটি থার্মাল টপ পরুন।
একটি পাতলা, উষ্ণ শার্ট চয়ন করুন যা বুকে কিছুটা শক্ত। সিন্থেটিক উপকরণ, যেমন পলিপ্রোপিলিন দিয়ে তৈরি পণ্যগুলি সন্ধান করুন। পশম একটি ভাল বিকল্প হতে পারে কারণ উপাদানটি প্রাকৃতিকভাবে তাপ-শোষণকারী, ঘাম শোষণ করে এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভেজা অবস্থায় উল তার তাপের 80% উপাদান ধরে রাখতে পারে। তুলা ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ঘাম শোষণ করে না এবং ভেজা অবস্থায় আর গরম অনুভব করে না। আপনি যখন হাঁটছেন তখন আপনার বস শিফট করবেন না তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 3. থার্মাল প্যান্ট পরুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি যে প্যান্ট পরেন তা পাতলা এবং পায়ে যথেষ্ট টাইট, টাইট কাপড় আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখবে। একটি সিন্থেটিক উপাদান নির্বাচন করুন যা তরল শোষণ করতে সক্ষম।
পদ্ধতি 4 এর 2: মধ্য স্তরের পোশাক পরা
ধাপ ১. উনুনের তৈরি কাপড় বেছে নিন।
এই ফ্যাব্রিক বিভিন্ন ওজনের অপশনে পাওয়া যায়, এবং এতে ভাল শোষণ এবং অন্তরণ রয়েছে। তুলা ঘাম শোষণ করতে পারে না বা শরীরকে নিরোধক করতে পারে না। এমন ফ্যাব্রিক বেছে নিন যা দেখতে শক্ত, কিন্তু একটু মোটা। এইভাবে, আপনি মাঝের স্তরটি coverাকতে বাইরের স্তর পরার ঝামেলা ছাড়াই ভাল অন্তরণ সহ অত্যন্ত শোষণকারী পোশাক পরতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি মাঝারি স্তরের সোয়েটার পরুন।
একটি সোয়েটার বা জ্যাকেট পরুন যা জিপার দিয়ে শক্তভাবে বা আংশিকভাবে বন্ধ করা যায়, এবং একটি কলার রয়েছে যা ঘাড়কে coversেকে রাখে। এই কাপড় শরীরকে উষ্ণ রাখবে। "বগলের বায়ুচলাচল" নামে পরিচিত অগ্রভাগে একটি জিপারের সন্ধান করুন এবং এটি ঘাম ছাড়তে কাজ করে।
ধাপ 3. ঝড়ো আবহাওয়ার জন্য একটি নরম শেল জ্যাকেট পরুন।
একটি নরম শেল জ্যাকেট একটি সোয়েটার যা বেশ আঁটসাঁট, কিন্তু প্রসারিত তাই এটি পরতে আরামদায়ক। এই জ্যাকেট সাধারণত বাতাস সহ্য করতে সক্ষম। একটি নরম শেল জ্যাকেট সন্ধান করুন যার বাইরে একটি ওয়াটারপ্রুফ DWR লেপ রয়েছে।
ধাপ 4. প্রয়োজনে মিড লেয়ার প্যান্ট পরুন।
বেস এবং মিড-লেয়ার গার্মেন্টস তৈরির জন্য প্রযুক্তির বিকাশ হওয়ার সাথে সাথে এই স্তরগুলি alচ্ছিক হতে পারে। আপনি যদি প্রথমবার স্কি করছেন তবে দোকানের কর্মীদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার মিড-লেয়ার প্যান্টের প্রয়োজন হয়, তাহলে শার্টের বাইরে অবাধে চলাচলের অনুমতি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট আঁটসাঁট পোশাক দেখুন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: বাইরের পোশাক পরা
পদক্ষেপ 1. একটি স্কি জ্যাকেট রাখুন।
এমন একটি জ্যাকেট সন্ধান করুন যা আপনার শরীরের বর্মের উপর আরামদায়কভাবে ফিট করার জন্য যথেষ্ট আলগা, আপনাকে "পূর্ণ" দেখায় না। নিশ্চিত করুন যে স্কি জ্যাকেটটি জলরোধী এবং ভালভাবে উত্তাপযুক্ত - একটি সোয়েটার বা হুডযুক্ত জ্যাকেট নয়। স্কি জ্যাকেটগুলি বিশেষ উপকরণ দিয়ে তৈরি যা শরীরকে উষ্ণ রাখতে সক্ষম। বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে বায়ুচলাচল সহ জলরোধী উপাদান, তাপ-অন্তরক ক্ষমতা এবং নীচে প্রতিরক্ষামূলক রাবার (পাউডার স্কার্ট), কব্জি এবং কলার।
ধাপ 2. স্কি প্যান্ট পরুন।
তুষারের মধ্য দিয়ে গ্লাইড করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা স্কি প্যান্ট পরুন। এই প্যান্টগুলি জুতোতে একটি প্রটেক্টর দিয়ে সজ্জিত করা হয় যাতে তুষার এতে প্রবেশ না করে। প্যান্ট সঠিক মাপের হওয়া উচিত এবং আপনি আরামে চলাফেরা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
ধাপ 3. স্কিইংয়ের জন্য বিশেষ মোজা পরুন।
আপনার পা বেশি ঘামানো থেকে বিরত রাখতে শুধু একটি মোজা পরুন। মোজা পাতলা, কিন্তু উষ্ণ হওয়া উচিত। আপনি যদি বুট ভাড়া করেন, আরো আরামের জন্য মোটা মোজা বেছে নিন। আপনার পায়ে আরামদায়ক থাকার জন্য মোজাগুলিতে শিন গার্ড রয়েছে তা নিশ্চিত করুন যখন বুটগুলি তাদের উপর চাপছে।
ধাপ 4. বুট রাখুন।
সার্ফবোর্ডে অন্যান্য ধরনের বুট কাজ করবে না। আপনার পায়ে মানানসই বুট কিনুন বা ভাড়া নিন। ভাল নমনীয়তা সহ জুতা দেখুন। আপনি যদি বিনোদনের জন্য স্কি করছেন, রেসিংয়ের উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা অনমনীয় জুতা পরা এড়িয়ে চলুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: মাথা, মুখ এবং হাত রক্ষা করা
ধাপ 1. সানস্ক্রিন ক্রিম দিয়ে উন্মুক্ত ত্বকের এলাকা রক্ষা করুন।
গেমের theাল যাই হোক না কেন, সানস্ক্রিন পরা বাধ্যতামূলক। বাতাস ঠান্ডা এবং মেঘলা থাকলেও আপনার ত্বক রোদে পোড়া হতে পারে। আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতার উপর নির্ভর করে 15-30 এর এসপিএফ সহ একটি পণ্য ব্যবহার করুন।
ঠোঁট এলাকা ভুলবেন না! কমপক্ষে এসপিএফ 15 যুক্ত একটি লিপ বাম ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. স্কি গ্লাভস পরুন।
নিশ্চিত করুন যে গ্লাভস স্কিইংয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সাধারণ গ্লাভস আপনার প্রয়োজনীয় সুরক্ষা প্রদান করতে পারে না। স্কি গ্লাভসগুলো মোটা হয় এবং লাঠির উপর আরও ভালভাবে ধরার জন্য বাইরের দিকে রাবার স্ট্রাইপ থাকে। যদি আপনি খুব ঠান্ডা এলাকায়/চ্যালেঞ্জিং ট্রেইলে স্কি করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে হাতের গ্লাভস কিনুন যাতে কব্জি রক্ষী এবং অতিরিক্ত সুরক্ষার ভিতরের স্তর থাকে।
পদক্ষেপ 3. প্রতিরক্ষামূলক চশমা পরুন।
উচ্চ মানের প্রতিরক্ষামূলক চশমা কিনুন। এটি আপনার চোখকে তুষার থেকে রক্ষা করবে এবং কুয়াশাচ্ছন্ন এবং সামান্য অন্ধকার পথের মধ্যে আপনাকে সাহায্য করবে। প্রতিরক্ষামূলক চশমা আপনাকে ছোট ছোট বস্তু থেকেও রক্ষা করতে পারে যা আপনার চোখে প্রবেশ করতে পারে।
Opাল থেকে ফেরার সময়, ছাঁচ প্রতিরোধের জন্য আপনার চশমাগুলি সুরক্ষামূলক কেসের বাইরে শুকিয়ে নিন।
ধাপ 4. গেটারে রাখুন।
গাইটার হল একটি মোটা কাপড় যা গলায় পরা যায়। আবহাওয়া খুব ঠান্ডা হলে আপনার মুখের উপর বস্তুটি টানুন। নিশ্চিত করুন যে গেটারের নীচে সর্বদা আপনার স্কি জ্যাকেটের কলারের নীচে রয়েছে।
পদক্ষেপ 5. হেলমেট পরুন।
একটি টুপি আপনার মাথা গরম রাখতে পারে, কিন্তু একটি হেলমেট আপনাকে মাথার আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে। স্কি করার সময় আপনার সবসময় হেলমেট পরা উচিত। স্কি হেলমেটগুলি বিভিন্ন রূপে বিক্রি হয়, প্রাথমিক থেকে অত্যাধুনিক এবং জেমালা স্পিকার দিয়ে সজ্জিত যাতে আপনি স্কি করার সময় গান শুনতে পারেন।
উষ্ণ হওয়ার জন্য, হেলমেটের নিচে একটি টাইট টুপি পরুন।
সতর্কবাণী
- মোটা নয় এমন কাপড় পরলে তুষারপাত হতে পারে, যখন খুব মোটা কাপড় পরলে তা আপনাকে গরম করে তুলবে।
- স্কিইং, অন্য যেকোনো বাইরের খেলাধুলার মতো, বেশ বিপজ্জনক কার্যকলাপ। যদি আপনি অনভিজ্ঞ হন তবে একজন প্রশিক্ষকের সাথে যান।
