আমরা সবাই জানি যে শিশুরা নরম ও মসৃণ ত্বক নিয়ে জন্মায়। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুখটি এমন কঠোর অবস্থার সম্মুখীন হয় যা ত্বকের কোমলতা হারিয়ে ফেলে। যথাযথ ত্বকের যত্নের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সংমিশ্রণ করে, আপনিও আপনার ত্বককে সুস্থ করতে পারেন এবং এটিকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: ত্বক সুস্থ রাখা
ধাপ 1. সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করুন।
অকাল বার্ধক্য রোধ করতে সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার বা এসপিএফ 15 বা তার বেশি মেকআপ পণ্য পরিধান করুন। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, গাer় ত্বক সূর্যের ক্ষতির জন্যও প্রবণ, যদিও গাer় ত্বক হালকা ত্বকের মতো দ্রুত জ্বলে না। আপনার ত্বকের রঙ যাই হোক না কেন আপনি সর্বদা সতর্ক থাকুন তা নিশ্চিত করুন।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড।
হাইড্রেশন ত্বককে মজবুত ও নরম রাখে। মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 9 গ্লাস জল পান করা উচিত। পুরুষদের প্রতিদিন 13 গ্লাসের বেশি পান করা উচিত। কফি এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন যা ডিহাইড্রেটিং প্রভাব ফেলে। যদি আপনি এটি পান করেন, প্রতি কাপ কফি বা অ্যালকোহলের জন্য কমপক্ষে একটি অতিরিক্ত গ্লাস পানি পান করুন।
ধাপ 3. একটি সুষম খাদ্য আছে।
ত্বক শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ এবং এটিকে নরম এবং সুস্থ রাখতে সঠিক পুষ্টির প্রয়োজন। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো "স্বাস্থ্যকর চর্বি" সমৃদ্ধ একটি খাবার ত্বককে প্রাকৃতিক তেল তৈরিতে সাহায্য করবে যা হাইড্রেট করে এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করে। বিশেষ করে ওমেগা -s সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে মাছ, ডিম, বাদাম, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ব্রাসেল স্প্রাউট। যদি আপনার ত্বক রুক্ষ হয়ে যায় এবং ত্বকের সমস্যায় আক্রান্ত হয়, তাহলে আপনার খাবারের অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার বাতাসের মান উন্নত করুন।
ত্বক প্রতিনিয়ত বাইরের বাতাসের সংস্পর্শে থাকে। ধোঁয়া ত্বকের ক্ষতি করে এবং শুষ্ক করে। আপনি আপনার মুখ এবং নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়েন এবং শ্বাস ছাড়েন, তাই এর প্রভাবগুলি আপনার মুখের ত্বকে আরও স্পষ্ট। কাজ করবেন না এবং ধোঁয়া ভরা পরিবেশে বাস করবেন না। আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে আপনি আপনার মুখের ত্বকের স্নিগ্ধতায় তফাত অনুভব করবেন যদি আপনি বন্ধ করেন। এছাড়াও, ধূমপান ত্যাগ করা অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধ করতে পারে।
আপনি যদি এমন কোন দেশে থাকেন যেখানে আপনি শীত অনুভব করছেন অথবা আপনি শুষ্ক জলবায়ুতে থাকেন তাহলে বেডরুমে একটি হিউমিডিফায়ার বসানোর চেষ্টা করুন। শুষ্ক বাতাস আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা এবং স্নিগ্ধতা টেনে নেয়।
পদ্ধতি 4 এর 2: মুখ ধোয়া
ধাপ 1. সঠিক মুখ পরিষ্কারক খুঁজুন।
হয়তো সাবান একটি বার আপনার মুখ পরিষ্কার করতে পারে, কিন্তু অনেক সাবান আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। মুখের ত্বক শরীরের অন্যান্য অংশের ত্বকের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল এবং এটিকে নরম এবং স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য বিশেষ পণ্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ত্বক সহজে শুষ্ক হয়ে গেলে ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ক্লিনজার বেছে নিন। যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয়, তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ডিজাইন করা একটি ক্লিনজার বেছে নিন। আপনার মুখ থেকে মেকআপ সরানোর সময় একটি মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. শুরু করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
সম্ভাবনা আপনার আঙ্গুল আপনার মুখের চেয়ে ময়লা হয়। সাবান ও পানি দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে তেল এবং ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখে লেগে থাকা থেকে রক্ষা করুন। যদি আপনার ত্বক খুব সংবেদনশীল হয় তবে আপনি এটি পরিষ্কার করতে অল্প পরিমাণে ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ your। আঙ্গুল দিয়ে ক্লিনার লাগান।
আপনার নখদর্পণে অল্প পরিমাণে মুখ পরিষ্কারক বিতরণ করুন। ছোট বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখের মধ্যে ফেসিয়াল ক্লিনজার ম্যাসাজ করুন। মুখের টি-এলাকায় ফোকাস করুন, যার মধ্যে রয়েছে কপাল, নাক এবং চিবুক। ব্যবহারের পদ্ধতি ভিন্ন হলে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
ধাপ 4. কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
মুখের ক্লিনজারটি ধুয়ে ফেলতে আপনার মুখে কয়েকবার গরম জল ছিটিয়ে দিন। ঠান্ডা জল কার্যকরভাবে আপনার মুখ পরিষ্কার করবে না। গরম পানি মুখ শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং এর স্নিগ্ধতা কমাতে পারে।
ধাপ 5. একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
মৃদু আপ এবং ডাউন নড়াচড়া ব্যবহার করুন। গামছা ঘষলে ত্বক জ্বালা করতে পারে। স্ক্রাবিং মোশন মুখের ক্লিনজারের ত্বক-সতেজ উপাদানগুলিকেও অপসারণ করতে পারে যা ত্বক দ্বারা শোষিত হওয়ার জন্য বোঝানো হয়।
ধাপ 6. মুখের ময়েশ্চারাইজার ম্যাসেজ করুন।
আপনার ত্বক সহজে শুষ্ক হয়ে গেলে নরম ত্বক পেতে ময়েশ্চারাইজার গুরুত্বপূর্ণ। মুখের ক্লিনজারের মতো, এই পণ্যটির পর্যাপ্ত পরিমাণে আপনার মুখে ম্যাসাজ করুন। আপনার মুখের সবচেয়ে শুষ্ক এলাকায় মনোযোগ দিন।
ধাপ 7. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং ঘুমানোর আগে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। আপনি যদি মেকআপ পরে থাকেন, তাহলে ধুয়ে নেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ঘুমিয়ে পড়ছেন না।
- আপনার মুখ খুব বেশি ধোয়া আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং এর প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং তেলগুলি আঁকতে পারে।
- প্রতিবার যখন আপনি সাঁতার কাটাবেন বা ব্যায়াম করবেন, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আবার আপনার মুখ ধুয়েছেন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ত্বককে এক্সফোলিয়েটিং করা
পদক্ষেপ 1. আপনার ত্বকের জন্য সঠিক এক্সফোলিয়েটিং পণ্য খুঁজুন।
ফেসিয়াল ক্লিনজারের মতোই বাজারেও বিভিন্ন ধরনের ত্বকের জন্য অনেক পণ্য পাওয়া যায়। সম্ভাবনা হল সঠিক পণ্যটি খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে কয়েকবার পরীক্ষা করতে হবে। সাধারণভাবে, যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয়, তাহলে একটি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য সন্ধান করুন যা "গভীর পরিষ্কার" করার প্রতিশ্রুতি দেয়। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়, কোমল এবং ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার আঙ্গুল দিয়ে ত্বকে পণ্যটি ম্যাসেজ করুন।
আলতো করে ম্যাসেজ করুন, আপনার আঙ্গুলগুলি ছোট বৃত্তাকার গতিতে সরান।
- একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালে যা আলতো করে ঘষতে পারে তা হাতে ম্যাসাজ করার বিকল্প হতে পারে। অনেক সৌন্দর্যের দোকান এই উপাদান দিয়ে তৈরি গ্লাভস বিক্রি করে যাতে আপনি এই চিকিত্সাটি আরও সহজে করতে পারেন,
- বৈদ্যুতিক exfoliating সরঞ্জাম এছাড়াও জনপ্রিয়। আপনি ইলেকট্রনিক্স স্টোরগুলিতে এত বেশি দামে এই সরঞ্জামটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 3. এই পণ্যটি ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
গরম পানি ব্যবহার করুন। ত্বকে তোয়ালে দিয়ে ঘষবেন না কারণ এটি ত্বকে জ্বালাপোড়া এবং ক্ষতি করতে পারে। Exfoliating পরে আপনার ত্বক আরো সংবেদনশীল হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার মুখ ময়শ্চারাইজ করুন।
এক্সফোলিয়েটিংয়ের পরে ময়শ্চারাইজিং খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই প্রক্রিয়ার পরে প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং তেল প্রায়ই হারিয়ে যায়। এক্সফোলিয়েটিং আপনার ত্বকের প্রথম প্রতিরক্ষামূলক স্তরও সরিয়ে দেয়। এটা ঠিক যে শুষ্ক মৃত ত্বক আপনার ত্বককে রুক্ষ মনে করে, কিন্তু এই স্তরটি ত্বকের নিচের ত্বকের আরও সংবেদনশীল স্তরে বাধা হিসেবে কাজ করে।
ধাপ 5. বিছানায় যাওয়ার আগে সপ্তাহে দুবার পুনরাবৃত্তি করুন।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েটিং ত্বককে নরম এবং দাগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। আর্দ্রতা বেড়ে গেলে বা আপনার ত্বক ফ্লেকিংয়ের প্রবণতা কম থাকলে আপনি ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারেন। যদি আপনার ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়, তাহলে এক্সফোলিয়েটিং আপনার ত্বকে খুব বিরক্তিকর হতে পারে এবং এর শুষ্কতা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার ত্বকের জন্য সঠিক ভারসাম্য খুঁজুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: মুখ শেভ করা
ধাপ 1. শেভ করা শুরু করার আগে নিশ্চিত করুন যে ক্ষুরটি তীক্ষ্ণ।
একটি নিস্তেজ রেজার দিয়ে শেভ করা ত্বকে জ্বালা করে এবং বাধা সৃষ্টি করে।
আসল মুখের চুলযুক্ত মহিলারা শেভিংয়ের যে মৃদু প্রভাব থেকে উপকৃত হতে পারেন। চিন্তা করবেন না চুল ঘন এবং গাer় হবে কারণ এটি একটি মিথ। ডার্মপ্লেইনিং হল একটি জনপ্রিয় প্রকারের এক্সফোলিয়েশন যেখানে একটি ধারালো ছুরি দিয়ে মুখ থেকে মৃত চামড়ার উপরের স্তর সরিয়ে ফেলা হয়।
ধাপ 2. শেভিং প্রস্তুতিমূলক পণ্যের একটি উদার পরিমাণ প্রয়োগ করুন।
একটি চমৎকার শেভের জন্য আপনি এটি আপনার ত্বকে ম্যাসেজ করুন তা নিশ্চিত করুন। শেভ করার আগে বিভিন্ন ধরণের পণ্য ব্যবহার করা হয়:
- শেভিং ক্রিম আপনার আঙ্গুল বা শেভিং ব্রাশ দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত। অনেক পেশাদার নাবিক এই পণ্য ব্যবহার করে।
- শেভিং জেল শেভিং ক্রিমের অনুরূপ কিন্তু প্রয়োগ করা একটু সহজ।
- অনেকেই মনে করেন শেভিং ফেনা হল "শেভিং ক্রিম"। শেভিং ফেনা একটি ক্যানে আসে এবং প্রথমে ফোম তৈরি না করেই এখনই ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত।
- শেভিং সাবান হল একটি কঠিন সাবান যা শেভিং ব্রাশ দিয়ে একটি ল্যাথারে পরিণত করা আবশ্যক।
- শেভিং তেল একা বা শেভিং ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে। শুষ্ক, সংবেদনশীল ত্বকের জন্য তেলটি দারুণ।
ধাপ every. প্রতিবার শেভ করার জন্য ব্লেডটি ধুয়ে ফেলুন
যখন ব্লেড পালক পূর্ণ হয়, এটি নিস্তেজ হয়ে যায়। আটকে থাকা ব্লেডগুলি কার্যকরভাবে কাজ করবে না এবং ত্বকে বাধা সৃষ্টি করতে পারে যা রেজার বাাম্প নামে পরিচিত। তাপ ব্লেডকে আরও দ্রুত নিস্তেজ করতে পারে।
ধাপ 4. ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ঠান্ডা জল ত্বকের জ্বালা রোধ করে। জলের শীতলতা ত্বকের ছিদ্রগুলিও বন্ধ করে দেয়, এটি শেভ করার পরে উদ্ভূত নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। ঠাণ্ডা জল ত্বককে শক্ত করে, চুল গজানো বন্ধ করে।
ধাপ ৫। অ্যালকোহল-মুক্ত আফটারশেভ।
টাটকা শেভ করা ত্বকে আফটারশেভ লাগানোর জন্য আঙুলের ছাপ ব্যবহার করুন। আফটারশেভ লোশন এবং জেল ত্বককে রিহাইড্রেট করতে এবং নরম রাখতে ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। কিছু লোশনে এমন উপাদানও থাকে যা খিটখিটে ত্বককে প্রশমিত করে।
অ্যালকোহলের সাথে Traতিহ্যবাহী আফটার শেভ ত্বক শুষ্ক করে এবং মুখের ত্বক রুক্ষ করে তুলতে পারে।
পরামর্শ
- শেভ করার আগে মুখ ধুয়ে নিন। আপনার মুখ শুকিয়ে যাবেন না কারণ অবশিষ্ট পানি শেভ করার প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তুলতে পারে।
- খুব ঘন ঘন ধোয়া, exfoliating, এবং ত্বকের যত্ন পণ্য প্রয়োগ ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনার ত্বক এই ট্রিটমেন্ট করার আগে আগের মত নরম না লাগে, তাহলে ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দিন।
- এক্সফোলিয়েটিং পণ্যগুলিতে প্লাস্টিকের মাইক্রো-গ্রানুল থাকে যা পরিবেশের জন্য ক্ষতিকর। তাদের ছোট আকারের কারণে, এই মাইক্রো-গ্রানুলগুলি ফিল্টার করা যায় না। জোজোবা গ্রানুলস থেকে তৈরি পণ্যগুলিকে নিরাপদ বিকল্প হিসাবে দেখা হয় কারণ সেগুলি বায়োডিগ্রেডেবল প্ল্যান্ট স্যাপ থেকে তৈরি।
- সবসময় চামড়ার একটি ছোট জায়গায় চামড়ার নতুন পণ্যগুলি ব্যবহারের আগে বা দুই দিন আগে পরীক্ষা করুন। এমন একটি এলাকা বেছে নিন যা সাধারণত পোশাক দ্বারা আচ্ছাদিত থাকে। অপেক্ষা করে, আপনি দেখতে পারেন যে দেরিতে প্রতিক্রিয়া আছে কি না। যদি ত্বক চুলকায় এবং লাল হয়ে যায়, এই পণ্যটি ব্যবহার করবেন না। অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল ত্বক থাকলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
