ব্রণ একটি সাধারণ সমস্যা যা কিশোর-কিশোরীদের মুখোমুখি হয়, প্রায় percent৫ শতাংশ নারী এবং percent০ শতাংশ পুরুষ 12-18 বছর বয়সের মধ্যে কোনো কোনো সময়ে ব্রণের সমস্যায় ভোগেন। বয়berসন্ধির সময়, রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা তেল গ্রন্থিগুলিকে প্রচুর পরিমাণে তেল উৎপাদনে প্ররোচিত করে। এই তেলের গ্রন্থিগুলি মৃত ত্বকের কোষ, তেল এবং ব্যাকটেরিয়া (বিশেষত মুখ, ঘাড়, বুক এবং পিঠে) দ্বারা ব্লক করা যেতে পারে যার ফলে ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস (মুখের ত্বকের পৃষ্ঠে যে ব্ল্যাকহেডস খুলে যায় এবং দেখা যায়), হোয়াইটহেডস (ব্ল্যাকহেডস যা বন্ধ এবং প্রদর্শিত হয় না)। মনে রাখবেন যে ব্রণ আপনার খাওয়া বা ধুলো দ্বারা হয় না। আপনি যদি একজন কিশোর বয়সী, যার ব্রণের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি ব্রণ নিরাময় ও চিকিত্সার জন্য বাণিজ্যিক ত্বকের যত্ন পণ্য এবং ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করে তাদের কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারেন।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: বাণিজ্যিক ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করা
ধাপ 1. ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়েল পারক্সাইড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড রয়েছে।
এই উপাদানগুলি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা অনুমোদিত যা কার্যকরভাবে মাঝারি-গুরুতর ব্রণের চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত। ব্রণের চিকিৎসার জন্য সেরা বাণিজ্যিক পণ্যগুলিতে সাধারণত এই তিনটি উপাদানের একটি বা সংমিশ্রণ থাকে। যাইহোক, কিছু লোক এই উপাদানগুলির জন্য অ্যালার্জি হতে পারে বা তাদের ত্বক শুষ্ক বা জ্বালা হয়ে যায়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার চেষ্টা করুন যদি আপনি চিন্তিত হন যে এই উপাদানগুলি আপনাকে অ্যালার্জি তৈরি করতে পারে।
- যদি আপনার ত্বক স্বাভাবিক বা তৈলাক্ত হয় এবং খুব সংবেদনশীল না হয়, আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়েল পারক্সাইড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্বের পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। এই তিনটি উপাদান ধারণকারী পণ্যের ব্যবহার প্রায়ই দুই থেকে তিন মাসের মধ্যে কম তীব্র ব্রণ পরিষ্কার করে। আপনি একটি মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন যার মধ্যে এই উপাদানগুলির একটি বা দুটি রয়েছে এবং অন্যান্য উপাদানের সাথে একটি ফেস ক্রিম, উদাহরণস্বরূপ।
- যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিডের জন্য অ্যালার্জি হতে পারে, যার ফলে এটি চ্যাপ্টা এবং শুষ্ক হয়ে যায়, আপনি এখনও এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন যাতে বেনজয়েল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে, অথবা উভয়ের সংমিশ্রণ।
- কিছু লোক বেনজয়েল পারক্সাইডের জন্য অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল হতে পারে। এছাড়াও, যদি এই পণ্যটি ব্যবহার করার পরে আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে কম ঘনত্বের একটি পণ্য সন্ধান করুন, যেমন 10% এর পরিবর্তে 2.5% বেনজয়েল পারক্সাইডযুক্ত পণ্য।
- ব্র্যান্ডের উদাহরণ যা অবাধে কেনা যায় তা হল ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার, সিটাফিল, অ্যাকনেস ইত্যাদি। এই ব্র্যান্ডটি বিভিন্ন ধরণের পণ্য যেমন ক্রিম, ক্লিনজার, জেল বা লোশন সরবরাহ করে। যখন ত্বক এখনও এই পণ্যটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠছে, তখন হতে পারে যে আপনার ত্বক লাল বা শুষ্ক হয়ে যায়। শুষ্ক ত্বকের সমস্যার চিকিৎসার জন্য তেলমুক্ত মুখের ময়েশ্চারাইজার লাগান।
ধাপ 2. আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তিনি বেনজয়েল পারক্সাইড লিখতে পারেন।
যদি আপনার ব্রণ গুরুতর হয় বা ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য ব্যবহার করার দুই থেকে তিন মাস পরে চলে না যায়, তাহলে আপনি বেনজয়েল পারক্সাইডের প্রেসক্রিপশনের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এই চিকিত্সা সমাধান, ওয়াইপ, মাস্ক এবং লোশন এবং জেল আকারে হতে পারে যা ধুয়ে ফেলার দরকার নেই। এই চিকিৎসায়, ডাক্তার ধীরে ধীরে শুরু করবেন এবং সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিবেন যতক্ষণ না আপনি প্রতি রাতে এটি ব্যবহার করবেন।
- আপনার মুখে বেনজয়েল পেরক্সাইড লাগানোর আগে আপনার মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন এবং শুকিয়ে নিন এবং বেনজয়েল পারক্সাইড ওয়াইপ ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং শুষ্ক কিনা তা নিশ্চিত করুন, যেমন আপনার পিঠ বা বুক। একটি মটরের আকার সম্পর্কে খুব অল্প পরিমাণে পণ্যটি ব্যবহার করুন এবং আপনার ত্বক লাল হয়ে গেলে বা শুষ্ক দেখলে অবাক হবেন না কারণ আপনার ত্বক পণ্যটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠছে।
- যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায় এবং খোসা ছাড়তে শুরু করে, তাহলে আপনি এই পণ্যটি কত দিন ব্যবহার করবেন এবং তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার পরবেন তা সবচেয়ে ভাল। এছাড়াও, আপনার বালিশ কেস এবং সাদা তোয়ালে কেনা উচিত কারণ বেনজয়েল পারক্সাইডের একটি "ব্লিচিং" বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কাপড়ে সাদা দাগ ফেলে দিতে পারে। বেনজয়েল পারক্সাইড পণ্য ব্যবহার করার পরে আপনার মুখ এবং শরীর ভালভাবে ধুয়ে নিন যাতে আপনার কাপড় সাদা না হয়।
পদক্ষেপ 3. একটি টপিকাল রেটোনাইড গ্রহণ সম্পর্কে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
ব্রণ বা ব্রণের গুরুতর ক্ষেত্রে আরেকটি বিকল্প যা দুই থেকে তিন মাসের জন্য একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য ব্যবহার করার পরেও উন্নতি করে না, ব্রণর জন্য একটি শক্তিশালী সূত্র সহ একটি পণ্য ব্যবহার করা, যেমন একটি টপিকাল রেটিনয়েড। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পিল বা ক্রিম আকারে রেটিনয়েড লিখে দিতে পারেন এবং কতবার রেটিনয়েড গ্রহণ বা ব্যবহার করা উচিত সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করতে পারেন।
- টপিকাল রেটিনয়েডগুলি ত্বকের বহিmostস্থ পৃষ্ঠকে (এপিডার্মিস) এমনকি ত্বকের মৃত কোষ ছড়াতে উৎসাহিত করে কাজ করে। হয়তো আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ব্রণের সমস্যার চিকিৎসার জন্য একটি বেনজয়েল পারক্সাইড পণ্য সহ একটি টপিকাল রেটিনয়েড নির্ধারণ করেছেন।
- দিনে দুবার বা সপ্তাহে দুবার রেটিনয়েড ব্যবহার করে শুরু করুন যাতে আপনার শরীর প্রথমে এই পণ্যটিতে অভ্যস্ত হতে পারে। এটি হতে পারে যে আপনি প্রথমবার রেটিনয়েড ব্যবহার করলে আপনার ত্বক খোসা ছাড়বে, কিন্তু সপ্তাহে তিন থেকে সাতবার নিয়মিতভাবে চার থেকে ছয় সপ্তাহ ব্যবহার করার পর আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং পরিষ্কার হয়ে উঠবে। শুষ্ক ত্বকের সমস্যার চিকিৎসার জন্য রেটিনয়েড ব্যবহার করার পর ময়েশ্চারাইজার লাগান।
ধাপ 4. অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
আপনার ডাক্তার ব্রণ সমস্যাগুলির জন্য সাহায্য করার জন্য সাময়িক বা মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দিতে পারেন। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলবে এবং লালভাব কমাবে এবং বেনজয়েল পারক্সাইড বা রেটিনয়েডগুলির সাথে নির্ধারিত হতে পারে। টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ এবং মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার করা উচিত, সম্ভবত প্রথম কয়েক মাসের মধ্যে।
ধাপ 5. ব্রণের চিকিৎসার জন্য মৌখিক ওষুধ গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনার ব্রণ সমস্যা ভালো না হয় যদি আপনি একটি টপিকাল ব্রণ prescribedষধ নির্ধারিত হয়, আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ গুরুতর ব্রণের জন্য মৌখিক takingষধ গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন Accutane বা Isotretinoin। এই পণ্যটি জমে থাকা ছিদ্রগুলি রোধ এবং ত্বকে তেলের উত্পাদন বন্ধ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে যাতে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বেঁচে থাকতে না পারে। যাইহোক, এই ওষুধের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে এবং এই takingষধটি গ্রহণ করার সময় আপনার একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে থাকা উচিত।
- ব্রণের গুরুতর ক্ষেত্রে মৌখিক ওষুধের ডোজ আপনার ওজনের উপর নির্ভর করে। Isotretinoin বা Accutane গ্রহণের সময় সূর্য এড়ানোর জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত এবং বাইরে যাওয়ার সময় সর্বদা 30 বা তার বেশি SPF দিয়ে সানস্ক্রিন পরুন।
- আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা উচিত যাতে নিশ্চিত হয় যে ওষুধটি সঠিকভাবে কাজ করছে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করছে না। যখন আপনি এই takingষধটি গ্রহণ করছেন তখন আপনার ডাক্তারের আপনার রক্ত পরীক্ষার ফলাফল নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
পদক্ষেপ 6. আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে অন্যান্য বিকল্পের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি এই পদ্ধতিটি আপনার ব্রণের সমস্যায় সাহায্য না করে তবে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য লেজার, লাইট ট্রিটমেন্ট, মাইক্রোডেব্রেশন, বা রাসায়নিক খোসার মতো অন্যান্য চিকিৎসা আছে। ব্রণের সমস্যা মোকাবেলায় এই পদ্ধতিগুলি খুব কার্যকর হতে পারে। এই বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার জন্য কোন চিকিত্সা বিকল্প সঠিক কিনা।
2 এর দ্বিতীয় অংশ: ভাল ত্বকের যত্নের অভ্যাস রাখুন
ধাপ ১. চিপা, ঘষা, বা পিম্পল কুড়াবেন না।
এটা ফুসকুড়ি বা একটি ফুসকুড়ি বাছাই করার জন্য প্রলুব্ধ বোধ করা স্বাভাবিক, কিন্তু যদি আপনি তা করেন, আপনার ত্বক আরও স্ফীত হতে পারে এবং আপনার ব্রণ আরও খারাপ হয়ে যাবে এবং ব্রণের দাগ ছাড়বে। পরিবর্তে, প্রভাবিত এলাকা ভালভাবে ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যা আপনার ব্রণের চিকিত্সা এবং নিরাময় করতে পারে।
ত্বকে কখনও ধারালো বস্তু ব্যবহার করবেন না, এমনকি যদি সেগুলি পিম্পল রিমুভার হিসেবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়। এটি ত্বকের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে যা চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে বা নিরাময়ের জন্য আরও তীব্র ত্বকের যত্ন প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।
আপনি যদি আপনার চিবুক, গাল বা কপাল আপনার হাতে ধরতে অভ্যস্ত হন তবে এটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, সারাদিন আপনার মুখ স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন। আপনার হাত ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু বহন করে যা আপনার মুখে লেগে থাকলে ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- এছাড়াও, যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হয় বা আপনার চুল লম্বা হয়, তবে এটি পরিষ্কার এবং আপনার মুখ থেকে দূরে রাখুন। চুল থেকে তেল মুখ এবং ঘাড়কে খুব তৈলাক্ত করতে পারে এবং চুলের ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলগুলিকে ব্রেকআউটের প্রবণ করে তুলতে পারে।
- টুপি পরবেন না, কারণ এটি আপনার চুলের রেখা বা কপালে ব্রণ দেখা দিতে পারে। টুপিটি প্রতিদিন পরলে নিয়মিত ধুয়ে নিন যাতে আপনার মুখের ত্বকে লেগে থাকা ব্যাকটেরিয়া বহন না করে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার সেল ফোনটি পরিষ্কার, কারণ সেলফোনটি যে জায়গায় লাগানো আছে সেখানে মুখের ব্রণ হতে পারে।
ধাপ 3. দিনে অন্তত দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
ব্রণের কারণ হতে পারে এমন ত্বকের মৃত কোষগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য, আপনার দিনে অন্তত দুবার, সকালে একবার এবং রাতে একবার মুখ ধোয়া উচিত। কার্যকরভাবে ব্রণের চিকিৎসার জন্য স্যালিসিলিক এসিড, বেনজয়েল পারক্সাইড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ধারণকারী ক্লিনজিং পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার মুখ পরিষ্কার করার সময় জোরালোভাবে একটি ছোট তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ ঘষবেন না। পরিবর্তে, আপনার আঙ্গুলগুলি পরিষ্কার করে পরিষ্কার করার পণ্যটি আপনার মুখে ম্যাসেজ করুন।
ব্যায়াম করার পরে আপনার সবসময় মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত কারণ ঘাম ঘাম বাড়তে পারে, ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।
ধাপ 4. প্রয়োজনে শেভ করুন।
যদি আপনার মুখের চুল বাড়তে শুরু করে, তাহলে আপনি শেভ করা শুরু করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। যাইহোক, শেভিং ব্রণ-প্রবণ ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে এবং আরও ব্রণ দেখা দিতে পারে। উপরন্তু, শেভ করার সময় আপনি ত্বকের ক্ষত তৈরি করতে পারেন যা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনাকে সত্যিই শেভ করতে হয়, তাহলে যতটা সম্ভব আস্তে আস্তে করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ব্রণকে বিরক্ত না করেন।
শেভ করার সময় যদি আপনি সেফটি রেজার ব্যবহার করেন, শেভ করার আগে গরম পানি এবং সাবান দিয়ে আপনার মুখের চুল মসৃণ করুন যাতে আপনি আপনার ত্বকে খুব বেশি রেজার চাপবেন না।
পদক্ষেপ 5. একটি তেল মুক্ত সানস্ক্রিন এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
যদিও আপনার ত্বক রোদে দীর্ঘ দিনের পরে আরও সুন্দর দেখায়, দীর্ঘমেয়াদে রোদ ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং আপনার মুখের ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও, অনেক ব্রণ-প্রবণ ত্বকের যত্ন পণ্য ত্বককে রোদে পোড়ার প্রবণ করে তুলতে পারে। বাইরে যাওয়ার আগে তেল ছাড়াই সানস্ক্রিন লাগিয়ে আপনার ত্বক রক্ষা করুন, এমনকি বাইরে গরম না হলেও।
- অনেক বাণিজ্যিক ব্রণ ত্বকের পণ্য আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার ত্বক এখনও তাদের মধ্যে থাকা উপাদানগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। শুষ্ক বা ফেটে যাওয়া ত্বক রোধ করতে, তেল মুক্ত, নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি নিশ্চিত করে যে ময়শ্চারাইজার ত্বকের ছিদ্র আটকে দেয় না বা জ্বালা করে না।
- খুব তৈলাক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না, যেমন ভ্যাসলিন এবং মিনারেল অয়েল। এই ধরণের পণ্য কেবল ত্বকে জমে থাকা তেল এবং ময়লার পরিমাণ বাড়াবে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করবে। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে একটি ভাল তেল-মুক্ত ময়শ্চারাইজারের জন্য সুপারিশ করুন যা আপনার ত্বকের ধরন এবং আপনার ব্রণের তীব্রতার জন্য উপযুক্ত।
