আপনি কি কখনও একটি ফুটবল খেলায় গোল করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনার শুটিং শক্তি খুব দুর্বল ছিল? সম্ভবত, আপনার লাথি কৌশল উন্নত করা প্রয়োজন। শক্তিশালী এবং নির্ভুল লম্বা শট তৈরিতে সাহায্য করার জন্য সহজ সমন্বয় করুন যাতে আপনি মাঠের বাইরে বন্ধুদের কাছে গুলি করতে বা পাস করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার অগ্রগতি ছোট করতে হবে, আপনার পায়ের উপরের অংশে বলের মাঝখানে লাথি মারতে হবে এবং আপনার লেগ সুইংয়ের সাথে অনুসরণ করতে হবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: বলের কাছে যাওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার প্রভাবশালী পা দিয়ে বলের অবস্থানে প্রবেশ করুন।
একটি ফ্রি কিকের সময় যখন বলটি বিশ্রামে থাকে, আপনার প্রভাবশালী পা দিয়ে বলটি কিক করার জন্য আপনার শরীরের কোণটি সামঞ্জস্য করুন। অন্যথায়, ড্রিবল করার সময়, বলটি আপনার সামনে ধাক্কা দিন যাতে এটি কিকারের পায়ের কাছাকাছি থাকে।
- আপনার শরীর এবং বলটিকে আদর্শ লাথি কোণে স্থানান্তর করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডান পা দিয়ে একটি বল লাথি মারার সময়, আপনার শরীর বাম দিকে স্লাইড করুন। এছাড়াও, যখন আপনি দৌড়াবেন, বলটি সামনে ধাক্কা দিন যাতে এটি আপনার ডান বড় পায়ের আঙ্গুলের সামনে থাকে।
- বলের কেন্দ্রে ডান বা বাম দিকে একটু আঘাত করলে, আপনি বলের কেন্দ্রে ডানদিকে আঘাত করার মতো নড়াচড়া ছাড়াই একটি পূর্ণ কিক পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. ছোট পদক্ষেপ নিন।
লাথি মারার আগে বলের কাছে গেলে, আপনার অগ্রগতি ছোট করুন। এটি সহজ করার জন্য, বলটি যখন বিশ্রামে থাকে তখন এটি করুন এবং যখন একজন পেশাদার খেলোয়াড় ফ্রি কিক নেয় তখন আপনি এটি দেখতে পারেন। দৌড়ানোর সময়, বলটি অঙ্কুর বা নিয়ন্ত্রণ করার ঠিক আগে আপনার অগ্রগতি ছোট করুন।
পদক্ষেপ 3. বলের ঠিক পাশে সাপোর্ট পা রাখুন।
আপনি বলের কাছে না আসা পর্যন্ত দৌড়াতে থাকুন। পা লাগান যা বলের ঠিক পাশেই লাথি মারার জন্য ব্যবহার করা হয় না, এবং এর পিছনে নয়। এইভাবে, আপনার শরীর বলের উপরে থাকে। যদি আপনি বলের পিছনে থাকেন, তাহলে আপনি বলটি তুলে নেওয়ার এবং শটটি মিস করার সম্ভাবনা বেশি, অথবা আপনার থাম্ব দিয়ে বলটি গুলি করার সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ 4. সমর্থন পা দিয়ে বলের দিক নির্দেশ করুন।
রোপণ করার সময়, ফুলক্রাম সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি যে দিকে আপনি গুলি করতে চান সেদিকে নির্দেশ করে। যদি আপনার আঙুলটি ভুলভাবে নির্দেশ করছে, তাহলে লাথিটি অস্বস্তিকর মনে করবে এবং আপনাকে সর্বাধিক শক্তি প্রেরণ এবং বলটিকে অবাঞ্ছিত দিকে পাঠাতে বাধা দেবে।
যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বলের দিকে ইশারা করে, আপনার পা বলের পথকে বাধা দেবে। যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি খুব উল্টো দিকে নির্দেশ করে, আপনি বলের নিয়ন্ত্রণ হারাবেন।
ধাপ 5. বল দেখুন।
লাথি মারার ঠিক আগে, নীচে বলের কথা। শক্তি যোগ করার পরিবর্তে সঠিক কৌশলে লাথি মারার দিকে মনোনিবেশ করুন বা যে বলটি আপনি লাথি মারতে চান তার স্পটটি দেখুন। এটি আপনার শরীরকে বলের উপরে রাখে এবং আপনাকে বল তুলতে বাধা দেয়।
3 এর অংশ 2: বল লাথি
ধাপ 1. শরীর শিথিল করুন।
অনেকে শক্তি যোগ করার উপর খুব বেশি মনোযোগ দেয়। এটি আপনাকে শট জোর করে, বলের নিয়ন্ত্রণ হারায় এবং দুর্বল কৌশল থেকে শক্তি হারায়। পরিবর্তে, আপনার শরীরকে পড়তে দিন যাতে আপনার কাঁধ একত্রিত হয় এবং কেবল আপনার গোড়ালি শক্ত হয়।
কখনও কখনও খেলোয়াড় ফ্রি কিক নেওয়ার আগে এই উত্তেজনা দূর করতে তার শরীর নাড়াচাড়া করে।
পদক্ষেপ 2. আপনার পা পিছনে দোলান।
সাপোর্ট লেগের হাঁটু বাঁকানোর সময় আপনি লাথি মারার পা পিছন দিকে দোলান। আপনার পা খুব বেশি পিছনে ফিরিয়ে আনবেন না যাতে আপনি আপনার পা দ্রুত এগিয়ে নিয়ে যান এবং সঠিকভাবে গুলি করতে পারেন।
বড় সুইং শুধু লং রেঞ্জ কিকের জন্য আদর্শ।
পদক্ষেপ 3. আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মাটির দিকে নির্দেশ করুন।
যখন আপনি আপনার পা পিছনে দোলান, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে রাখুন। সুতরাং, আপনার গোড়ালি লক হয়ে গেছে।
পদক্ষেপ 4. আপনার পা সামনের দিকে দোলান।
বলের দিকে আপনার পা এগিয়ে দিন। দোলের সময় আপনার পা নিচে কাত করে রাখুন। বল লাথি মারার ঠিক আগে, আপনার পা সোজা করুন যাতে ভিতরের সমস্ত শক্তি বের হয়!
ধাপ 5. থাম্ব নাক দিয়ে বল স্পর্শ করুন।
কোচ আপনাকে জুতোর ফিতে বল লাথি মারতে শেখায়। টেকনিক্যালি, যোগাযোগের বিন্দু তার নিচে। বই হল সেই অংশ যেখানে থাম্ব পায়ের সাথে যুক্ত হয়। এই বড় হাড়টি শক্তি উৎপন্ন করে যখন এর উপরের অংশটি বলকে আঘাত করে। বলটি আপনার নকলে আঘাত করার সময় দেখুন।
- আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে কখনই লাথি মারবেন না। দুর্বল, ভুল লাথি উত্পাদন ছাড়াও, আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলকে আঘাত করতে পারেন।
- সর্বাধিক শক্তির জন্য মাটি থেকে অর্ধেক বল আঘাত করুন। যোগ মোড় জন্য প্রভাব বিন্দু স্লাইড।
3 এর অংশ 3: শট অনুসরণ করুন
পদক্ষেপ 1. বলের মাধ্যমে পা সুইং করুন।
যখন আপনার পা বল আঘাত করে থামবেন না। বলটি আপনার পা থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে দুলতে থাকুন। এটি নিশ্চিত করে যে পায়ের গতি সম্পূর্ণভাবে বলের কাছে স্থানান্তরিত হয়। আপনার পা সুইং আর্কের শেষে উঠবে।
পদক্ষেপ 2. অবতরণের জন্য আপনার লাথি পা ব্যবহার করুন।
সরানোর চেষ্টা করার আগে আপনার পা নামান এবং প্রথমে মাটিতে আঘাত করুন। এইভাবে, সুইং গতিবেগ সর্বাধিক হয় এবং আপনি সরানোর সাথে সাথে নিজেকে স্থিতিশীল করতে পারেন।
ধাপ 3. শট অনুসরণ করুন।
সম্ভব হলে শুটিংয়ের পর দৌড়ান। আপনার প্রতিপক্ষকে চাপ দিলে সে ভুল করতে পারে এবং আপনাকে গুলি করার এবং এমনকি গোল করার সুযোগ দিতে পারে।
পরামর্শ
- লাথি মারার আগে আরাম করুন।
- যথাযথ লাথি মারার কৌশল বিকাশে সময় লাগে তাই নিরুৎসাহিত হবেন না এবং কঠোর অনুশীলন করবেন না।
- একটি ভাল সকার বল পান (খুব শক্ত বা খুব নরম নয়)। ফিফার অফিসিয়াল বলগুলি দুর্দান্ত, তবে তাদের দাম প্রায় 1,000,000-IDR 1,300,000।
