যখন অংশীদারদের মধ্যে একটি সম্পর্ক থাকে, তখন পুরানো সম্পর্ক অব্যাহত রাখা বা সম্পর্ক অব্যাহত রাখার মধ্যে বেছে নেওয়া কঠিন কাজ হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সম্পর্ক শেষ করা একটি জটিল প্রক্রিয়া যার জন্য প্রচুর মানসিক শক্তি এবং যত্ন প্রয়োজন। আপনি বা আপনার প্রতারণা অংশীদার হোক না কেন, একটি সম্পর্ক শেষ করতে এবং সঠিক নির্দেশনা দিয়ে ডাইভারশন প্রক্রিয়া শুরু করতে শিখতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: আপনার সম্পর্ক শেষ করুন
ধাপ 1. উভয় সম্পর্ককে বিচক্ষণতার সাথে মূল্যায়ন করুন।
আপনি যদি অন্য কারও সাথে ডেটিং করছেন, তাহলে আপনি বিভ্রান্ত এবং দু sadখ বোধ করতে পারেন। মনে হচ্ছে আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস ভেঙে গেছে, কিন্তু অন্যদিকে আপনাকে অন্য পক্ষের অনুভূতিগুলিও বিবেচনা করতে হবে। প্রতিটি সম্পর্ক আলাদা, এবং একটি কর্ম পরিকল্পনা করার আগে আপনি উভয় সম্পর্ক আলাদাভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- প্রথমে আপনার সঙ্গী বা উপপত্নীকে বলা উচিত কিনা তা বিবেচনা করুন। এটি সাধারণত সবচেয়ে ভাল হয় যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে আগে থেকে জানান। আপনার উপপত্নী কি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে আছেন? আপনি যদি নতুন সঙ্গীর জন্য বিবাহ বিচ্ছেদের প্রতিশ্রুতি দেন, অথবা উভয়ের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তাহলে আপনার অবিশ্বাস সামলাতে আপনাকে আরও সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার নিয়মিত সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার উপপত্নীর সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে। "শুধু বন্ধু হতে" চেষ্টা করা খুব বিপজ্জনক এবং আপনার প্রাথমিক সম্পর্কের নিরাময়ের পথে বাধা হয়ে দাঁড়াবে।
- যাই হোক না কেন, আপনার কি সমস্ত পক্ষকে একত্রিত করা উচিত এবং একটি চুক্তি করার চেষ্টা করা উচিত? এই পরিস্থিতি এড়িয়ে চলতে হয়েছিল যদিও তাদের কেউ যদি তা করতে চায়।
পদক্ষেপ 2. আপনি আপনার পুরানো সঙ্গীর সাথে থাকতে চান কিনা তা স্থির করুন।
আপনি যদি আপনার উপপত্নীর সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করার পরিকল্পনা করছেন, তবে আপনি আপনার পুরানো সঙ্গীর সাথে থাকতে চান কিনা এবং আপনি কীভাবে একসঙ্গে বিষয়টি পরিচালনা করবেন তাও নির্ধারণ করা উচিত। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে, অবিশ্বাসের মাত্র 10% সম্পর্ক বিয়ে পর্যন্ত চলতে পারে এবং সাধারণত এই বিয়ে বেশিদিন স্থায়ী হয় না।
- আপনি যদি একসাথে থাকতে চান, তাহলে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনার সঙ্গীকে আপনার বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে কতটুকু বলবেন। যদি আপনি খুব অপরাধী বোধ করেন এবং মনে করেন যে স্বীকারোক্তি করলে অপরাধবোধ কমবে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বীকারোক্তি করুন। যদি আপনি নিশ্চিত হন যে এটি আর হবে না, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক ভাগ না করার কথা বিবেচনা করুন।
- আপনি কেন নতুন সম্পর্কের প্রয়োজন অনুভব করেন? এটি কি প্রতিশ্রুতির একটি ক্ষণস্থায়ী বিলুপ্তি, নাকি আপনি আপনার সম্পর্কের প্রতি অসন্তুষ্ট বোধ করছেন? আপনার সম্পর্ক স্থায়ীভাবে ভেঙে আপনি কি সুখী বোধ করবেন? সম্পর্ক অব্যাহত রাখার সিদ্ধান্ত না শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করে।
ধাপ 3. আপনার প্রতারণার সম্পর্কটি একইভাবে শেষ করুন যেমন আপনি একটি নিয়মিত সম্পর্ক শেষ করবেন।
শুধুমাত্র একটি বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক একটি নিয়মিত সম্পর্ক থেকে ভিন্ন হতে পারে, এর মানে এই নয় যে আপনি তার সম্মানের ণী নন। যদি আপনি এটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে তা সম্মান, সততা এবং সরাসরি করুন।
যদি আপনার উপপত্নী জানতে পারেন যে আপনি অন্য সম্পর্কের মধ্যে আছেন, তাহলে আপনি "তাকে বেছে না নেওয়া" সম্পর্কে খুব আঘাত পাবেন, এমনকি যদি আপনি তাকে এইভাবে না দেখেন। আপনি যদি আপনার উপপত্নীর সাথে আপনার সম্পর্কের ইতি টানতে চান, তাহলে এই সম্পর্ককে কাজ করতে বাধা দিচ্ছে সে বিষয়ে আলোচনা করুন, আপনার সম্পর্ক বা বিবাহ সম্পর্কে নয়।
ধাপ 4. দরজা খোলা রাখবেন না।
দরজা খোলা রেখে এবং আবার একসাথে ফিরে আসার আশায় সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার সহজ উপায় খুঁজবেন না। চেষ্টা করবেন না বা পরামর্শ দেবেন না যে আপনি "ফিরে আসতে পারেন" যদি আপনার সম্পর্ক ভাল না হয় অথবা আপনি দেখতে পাবেন কি হয়। যদি একটি সম্পর্ক শেষ হয়ে যায় এবং শেষ হওয়ার যোগ্য হয়, তাহলে এটি চিরতরে শেষ করুন।
আপনি যদি প্রতারণার শিকার হন বলেই সম্পর্ক শেষ করেন, তাহলে আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করুন। আপনি যদি অপরাধবোধ না করেই সম্পর্ক করেন, তাহলে আপনার জন্য উভয় সম্পর্কই শেষ করা ভাল।
ধাপ 5. একটি বংশগত রোগ চেক করুন।
আপনি যদি একই সময়ে দুটি ভিন্ন ব্যক্তির সাথে যৌন সম্পর্ক করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে ভেনারিয়াল রোগের জন্য পরীক্ষা করা উচিত। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর নিরাপত্তা পরীক্ষা করুন।
আপনি যদি কোনো যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপদ যৌন জীবন অনুশীলন না করেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে বলা উচিত। এমনকি যদি আপনার কোন ভেনারিয়াল রোগের লক্ষণ না থাকে, তাহলে আপনি এটি আপনার সঙ্গীর কাছে পৌঁছে দিতে পারেন। আপনার সঙ্গীকে তাদের নিরাপত্তার কথা বলা উচিত।
ধাপ 6. ছবি এবং অনলাইন চিঠিপত্র মুছুন।
এমনকি যদি আপনি স্বীকার করতে যাচ্ছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী অন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার এবং আপনার বয়ফ্রেন্ডের মধ্যে কোনো বাজে ছবি, ইমেল বা কথোপকথন খুঁজে পাচ্ছেন না। এই ধরনের জিনিসগুলি আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে আপনার জন্য একটি বাধা হবে।
3 এর অংশ 2: আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন
ধাপ ১। সিদ্ধান্ত নিন আপনার অবিশ্বাস স্বীকার করা উচিত কিনা।
যদিও বেশিরভাগ সম্পর্ক সাহিত্য সমস্ত অবিশ্বাস স্বীকার করার সুপারিশ করে, অন্যরা মনে করেন যে সিদ্ধান্তটি আপনার সঙ্গীর পরিস্থিতি, আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি এবং অন্যান্য বিভিন্ন অনন্য কারণ এবং সম্পর্ক নিজেই নির্ভর করে।
-
আপনি যদি আপনার সম্পর্কের জন্য লড়াই করছেন, তাহলে স্বীকৃতি আপনার প্রতিশ্রুতির ভিত্তি তৈরি করতে সাহায্য করবে, আপনার পূর্বে যে বিশ্বাস ছিল তা পুনর্নির্মাণ করবে অথবা আপনার সম্পর্ক শেষ করবে। সর্বোপরি, আপনি একটি অস্থির সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাবেন।
একটি সম্পর্ক বন্ধ করুন ধাপ 7 - আপনার স্বীকারোক্তি আপনার স্থায়ী সঙ্গীর জন্য খুব বেদনাদায়ক হবে যদি আপনার সম্পর্ক ঠিক থাকে এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার সম্পর্ক থাকে। যদি আপনি এটি আবার না করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে সম্পর্ক শেষ করুন, নিরাপদ পথ বেছে নিন এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি অঙ্গীকার করুন।
- আপনি যদি বিবাহিত হন, বেশিরভাগ মানুষ আপনার সঙ্গীকে বলতে এবং একসঙ্গে সম্পর্ক উন্নত করার চেষ্টা করতে সম্মত হন, কিন্তু এই সিদ্ধান্তে বিবেচনা করার জন্য অনেকগুলি বিষয় রয়েছে।
পদক্ষেপ 2. একটি সহজ স্বীকারোক্তি করুন।
আপনি যদি কোন স্বীকারোক্তি দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাহলে আপনাকে অজুহাত নিয়ে আসতে হবে না। শুধু বলুন, "এই বিষয়ে কথা বলার কোন সহজ উপায় নেই, কিন্তু আমি চাই তুমি জানো যে আমার একটি সম্পর্ক আছে। এই সব শেষ হয়ে গেছে, আমি খুব অপরাধী বোধ করছি এবং আমাদের সম্পর্ককে আগের মতো পুনর্নির্মাণ করতে চাই যদি আপনি আমাকে ফিরিয়ে নিতে রাজি হন।"
অতিরঞ্জিত কর না. বিশ্বাসঘাতকতার স্বীকারোক্তিতে আপনাকে সবকিছু ব্যাখ্যা করতে হবে না। আপনার সঙ্গী জানতে চায় না যে আপনি অন্য লোকদের সাথে কি করছেন, কিন্তু আপনার তাকে যৌন সংক্রামিত রোগের জন্য পরীক্ষা করাতে বলা উচিত।
ধাপ your. আপনার অবিশ্বাস নয় বরং আপনার সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করুন
কোন ব্যাপারটি গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে যা করেছেন তা নয়, কিন্তু যা আপনাকে ঠকিয়েছে। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের সাথে এগিয়ে যেতে চান, তাহলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার আসল সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করা, পাশের সম্পর্ক নিয়ে নয়। ভবিষ্যতের দিকে মনোযোগ দিন।
- সাধারণভাবে, আপনার সঙ্গী খুব রাগান্বিত এবং আঘাতপ্রাপ্ত হবেন, কিন্তু তিনি আপনার সঙ্গীর ব্যাপারেও কৌতূহলী হবেন। একটি কথোপকথন করুন যা আপনার নিজের সম্পর্কের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, অতীতের সম্পর্কের উপর নয়। যদি এটা সম্ভব না হয়, তাহলে উভয় সম্পর্কই শেষ করে দিন।
- আপনার কাজের জন্য অজুহাত দেবেন না। আপনি মিথ্যা অজুহাত এবং স্ট্রিং একসঙ্গে কারণ আপনি এটা কেন করতে হবে না। সত্য কথা বলে আপনার সঙ্গীকে সম্মান করুন যাতে আপনি এই সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. মনোযোগ দিন এবং এমন বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার সঙ্গীকে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি রেস্তোরাঁর পাশ দিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি আপনার প্রতারণার সঙ্গীর সাথে রাতের খাবার খেয়েছেন। এই জিনিসগুলি আপনার সঙ্গীকে আবার আপনার সম্পর্কের যন্ত্রণা অনুভব করতে পারে এবং তাকে খুব দু: খিত বা রাগান্বিত করতে পারে। যদি আপনার সম্পর্ক বাড়িতে ঘটে থাকে, তাহলে প্রতারণামূলক পদক্ষেপ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যেমন বিছানা বা ডাইনিং টেবিল অপসারণ বা পরিবর্তন করা যা আপনি আপনার প্রতারণার সঙ্গীর সাথে ভাগ করেছেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার সঙ্গীকে চিন্তা করার সময় দিন।
যখন কেউ আপনাকে বলে যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে তখন আমাদের কেমন প্রতিক্রিয়া করা উচিত তা জানা কঠিন। আপনাকে আপনার সঙ্গীকে কিছু জায়গা দিতে হবে, যদি সে না চায় তবে তাকে এই বিষয়ে কথা বলতে বাধ্য করবেন না, তাকে চিন্তা করার সময় দিন।
- আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন, তাহলে কিছু দিন থাকার জন্য অন্য জায়গা খুঁজুন। আপনার সঙ্গীকে চুপচাপ চিন্তা করার সময় দিন। অথবা বিপরীতভাবে, যদি আপনার সঙ্গী চলে যেতে চান, তাহলে তাকে ছেড়ে দিন।
- সমস্যাটি জোর করবেন না। যদি আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে কথা বলতে না চান, তাহলে আপনি এটি জোর করতে পারবেন না। কখনও কখনও আমরা সত্যিই কি অনুভব করি তা জানতে আমাদের অনেক সময় প্রয়োজন।
ধাপ 6. দম্পতি থেরাপি বিবেচনা করুন।
সাধারণভাবে, যে দম্পতিরা বিশ্বাসঘাতকতার সম্মুখীন হয়েছেন তারা অন্যদের পরিস্থিতি সম্পর্কে বলবেন। যুগল থেরাপি সম্পর্কের গতিশীলতা সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যা খারাপ হচ্ছে। আপনি যদি এই সম্পর্ক বাঁচাতে চান, সাহায্য নিন।
ধাপ 7. আল্টিমেটাম এড়িয়ে চলুন।
নিরাময়ের রাস্তাটি কিছুটা প্রক্রিয়া গ্রহণ করবে, তবে সম্পর্ককে ম্যানিপুলেটিভ এবং অস্বাস্থ্যকর করার একটি আলটিমেটাম তৈরি করা একটি দ্রুত উপায়। যেহেতু আপনি একটি সম্পর্ক করছেন তার মানে এই নয় যে আপনার সঙ্গীকে খুশি করার জন্য আপনাকে জটিল আলটিমেটামের একটি সিরিজের সাথে একমত হতে হবে।
কিছু দম্পতি মনে করেন যে বিশ্বাসঘাতক ব্যক্তিকে একবার তাদের প্রতারণার জন্য "ফ্রি কার্ড" দেওয়া একটি দ্রুত সমাধান। যাইহোক, এটি সাধারণত বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে এবং এখন আপনি দুজন আহত ব্যক্তির সাথে আচরণ করবেন। এই পদ্ধতি সম্পর্কটি মেরামত করতে পারবে না।
3 এর অংশ 3: আপনার পত্নীর প্রতারণার সাথে ডিল করা
পদক্ষেপ 1. এমনভাবে আচরণ করুন যা আপনাকে গর্বিত করে।
যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করছে, শান্ত থাকুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন। সমস্যা উত্থাপন করা, নতুন সমস্যা তৈরি করা এবং আতঙ্কিত হওয়া পরিস্থিতি আরও ভাল করবে না। যখন সবকিছু কমতে শুরু করেছে, তখনও আপনাকে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে। নিজেকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যদিও আপনি বিষণ্ণ এবং অসুস্থ বোধ করছেন সত্য জানতে।
জেরি স্প্রিংগার দৃশ্য এড়িয়ে চলুন। আপনার সঙ্গীর উপপত্নীকে মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে লুকানো ক্যামেরা বা প্রকাশ্য অপমান ব্যবহার করতে হবে না। আপনি টেলিভিশনে নেই। আপনার মর্যাদা বজায় রাখুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর সাথে শান্তভাবে কথা বলুন।
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করছে এবং এটি নিশ্চিত করতে চায়, অথবা আপনি যদি নিশ্চিত হন এবং চান যে তারা এটি শেষ করে এবং আপনার সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করে, তাহলে আপনার তার সাথে শান্তভাবে আচরণ করা উচিত। আপনি শান্ত থাকলে আপনার সঙ্গী সত্য বলার সম্ভাবনা বেশি।
যদি আপনি চিৎকার শুরু করেন, আপনার সঙ্গী সম্ভবত আপনাকে শান্ত করার জন্য এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথনটি সরিয়ে নেওয়ার জন্য অন্য মিথ্যা নিয়ে আসবে। আপনি যদি সত্য জানতে চান তবে শান্তভাবে করুন।
ধাপ 3. সিদ্ধান্ত নিন আপনি সম্পর্ক শেষ করতে চান কিনা।
একটি বিষয়ে বিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণ করা খুব কঠিন এবং কখনও কখনও আপনি যে সমস্ত প্রচেষ্টা করেন তা মূল্যবান হবে না। আপনি সম্পর্কের প্রতি পুনরায় প্রতিশ্রুতি দিতে ইচ্ছুক কিনা তা নির্ধারণ করুন এবং সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে নিরাময়ের চেষ্টা করুন।
আপনার সঙ্গী যদি সম্পর্ক শেষ করতে না চান বা দ্বিধাগ্রস্ত হন, তাহলে আপনার এটি শেষ করা উচিত।
ধাপ 4. নিজেকে সময় দিন।
আপনার প্রাথমিক প্রবৃত্তি একটি বিস্ময় হিসাবে আসতে পারে। আপনি একবারে রাগ, বিষণ্নতা এবং সমস্ত ধরণের আবেগ অনুভব করতে পারেন। এমনকি যখন আপনি একটি সংগ্রামী সম্পর্কের অবসান ঘটান তখন আপনি মুক্ত বোধ করতে পারেন। আপনি যাই হোক না কেন, নিজেকে এই সব প্রক্রিয়া করার জন্য সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি দুজন একসাথে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীকে চলে যেতে বলুন, অথবা সম্পর্কের পুনর্বিবেচনার জন্য নিজেকে একটু সময় দিন। তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না।
পরামর্শ
- ক্ষমা একটি সম্পর্ক পরে অতীত ভুলে যাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এটি আপনার বা আপনার সঙ্গীর জন্য হোক। উভয় ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে হবে। সম্পর্কের পিছনে আসল কারণ ঠিক করতে একে অপরকে দোষারোপ করবেন না।
- বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বিবাহের পরামর্শদাতা সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে উভয় অংশীদারকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। যারা বিবাহিত নন তারা একই উদ্দেশ্যে একটি দম্পতি পরামর্শকের সাথে দেখা করতে পারেন।
