কেউ কেউ পর্বতারোহণকে এক ধরনের চরম খেলা হিসেবে বিবেচনা করেন, আবার কেউ কেউ এটাকে তাদের অবসর সময় পূরণের মাধ্যম হিসেবে দেখেন যার জন্য শক্তি, ধৈর্য এবং ত্যাগের প্রয়োজন হয়। এই ক্রিয়াকলাপটি সত্যিই বিপজ্জনক, এমনকি এটি মারাত্মকও হতে পারে, বিশেষ করে যখন পর্বতারোহী নিজেকে খুব জোরে ধাক্কা দেয় বা পাহাড়ে খারাপ আবহাওয়া এবং প্রতিকূল পরিস্থিতির মধ্যে ধরা পড়ে। অভিজ্ঞতার অভাব, দুর্বল পরিকল্পনা এবং অপর্যাপ্ত যন্ত্রপাতি দুর্ঘটনা বা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। অতএব, আরোহণের সঠিক উপায় জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সমস্ত ঝুঁকি সত্ত্বেও, যদি সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয়, পর্বত আরোহণ একটি মজাদার, চ্যালেঞ্জিং এবং আলোকিত কার্যকলাপ হতে পারে। এই নিবন্ধটি নতুনদের জন্য পর্বতারোহণ নির্দেশাবলীর রূপরেখা দেবে, সেইসাথে শেখার মূল বিষয়গুলি। যাইহোক, বাস্তবে, নীচে বর্ণিত প্রতিটি ধাপ আপনার দ্বারা আরও অধ্যয়ন করা উচিত। সুতরাং, পর্বতারোহণ সম্পর্কে বিভিন্ন জিনিস পড়ার জন্য যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করুন। এই নিবন্ধটি আপনাকে আরোহণের সময় প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুর একটি ওভারভিউ দেবে।
ধাপ
ধাপ 1. যতটা সম্ভব তথ্য পান।
পর্বতে আরোহণ শুরু করার আগে, প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং পর্বতারোহণের অন্যান্য মানুষের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে যতটা সম্ভব বই পড়ুন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে পাহাড়ে ওঠার সময় মানসিক শক্তি শারীরিক শক্তির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আরো শিখুন কিভাবে ক্লাইম্বিং গিয়ার সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়। এটি বোঝার সর্বোত্তম উপায় হল অনেক বিখ্যাত পর্বত জয় করা পর্বতারোহীদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে গল্প পড়া। অনেক বইয়ের দোকান আছে যেখানে পর্বতারোহণ সম্পর্কে বইগুলির জন্য একটি নিবেদিত এলাকা রয়েছে, তাই আপনার ভাল পড়ার সংস্থানগুলি খুঁজে পেতে কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়।
- নতুনদের জন্য একটি ভালো বই হল পর্বতারোহণ: স্টিভ এম কক্স এবং ক্রিস ফুলাসের রচিত স্বাধীনতা।
-
পাহাড়ে ওঠার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি ডিভিডি দেখুন। পর্বতারোহণ সম্পর্কে অনেক ভাল তথ্যচিত্র এবং চলচ্চিত্র রয়েছে।
ল্যান্ডম্যানলগারে পাহাড়ে আরোহণ - বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে পর্বত আরোহণের সেরা সময় সম্পর্কে জানুন। আপনি যদি বিদেশে পর্বত জয় করতে আগ্রহী হন, তাহলে এটি আপনাকে বিভিন্ন অঞ্চলে পর্বত আরোহণের সেরা সময় চিহ্নিত করতে সক্ষম করবে। উদাহরণস্বরূপ, ইউরোপে আরোহণের সেরা সময় জুন থেকে সেপ্টেম্বর, নিউজিল্যান্ডের জন্য আরোহণের সেরা সময় ডিসেম্বর থেকে মার্চ, যখন আলাস্কায় জুন এবং জুলাই সেরা। এই মাসগুলিতে, আরোহণের যোগ্যতাকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। আসা পর্বতারোহীদের সংখ্যা থেকে শুরু করে, আবহাওয়ার অবস্থা যা আগে থেকে পূর্বাভাস দেওয়া যায় না এবং সত্য যে পাহাড়ে ওঠার জন্য ভাল এবং খারাপ asonsতু রয়েছে,
- পার্বত্য এলাকায় আবহাওয়া সম্পর্কে সবকিছু জানুন। পার্বত্য অঞ্চল তাদের নিজস্ব আবহাওয়া (মাইক্রোক্লিমেট) তৈরি করতে পারে। কীভাবে খারাপ আবহাওয়ার পূর্বাভাস দিতে হয়, কীভাবে মেঘ চলাচল পড়তে হয়, কীভাবে বাতাসের দিক পরীক্ষা করতে হয় এবং কীভাবে আবহাওয়ার পরিবর্তনগুলি আপনার হাইকিংকে প্রভাবিত করতে পারে তা বুঝতে পারেন। এছাড়াও বজ্রপাত প্রতিরোধ কিভাবে শিখুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মানসিক শক্তি মূল্যায়ন করুন।
পাহাড়ে ওঠার জন্য ভালো মানসিক শক্তির প্রয়োজন হয় কারণ পরবর্তীতে আপনাকে পরিস্থিতি এবং অবস্থা, দিকনির্দেশনা এবং ব্যক্তিগত নিরাপত্তার বিষয়ে দ্রুত এবং সাবধানে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। অনেক পর্বতারোহীদের জন্য, মানসিক অবস্থা সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জ কারণ আপনাকে এমন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য সমস্ত সহজ দৈনন্দিন রুটিন পরিত্যাগ করতে হবে যা আপনাকে বড় পরিণতি সহ কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করার কিছু জিনিস হল:
- সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনি কি সহজেই আতঙ্কিত বা তাড়াহুড়া করেন? পাহাড়ে ওঠার সময় এই ধরনের প্রকৃতি খুবই বিপজ্জনক। আপনার মাথা ঠান্ডা করতে, স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেরা সমাধান খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া দরকার।
- আপনি কি ব্যথা সহ্য করতে পারেন বা সহজেই ছেড়ে দিতে পারেন এবং অন্য কিছু খুঁজে পেতে বেছে নিতে পারেন যা করতে আরও আরামদায়ক?
- আপনার কি একটি ইতিবাচক ব্যক্তিত্ব আছে, কিন্তু নিজের কাছে বাস্তববাদী এবং সত্য থাকুন? অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস খুবই বিপজ্জনক কারণ এটি আরোহণের সময় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনি কি ভালো সমস্যা সমাধানকারী?
ধাপ 3. ব্যায়াম।
পর্বতে আরোহণের জন্য চমৎকার শারীরিক অবস্থা এবং শরীরের ভাল প্রতিরোধের প্রয়োজন কারণ এই ক্রিয়াকলাপগুলি খুব ক্লান্তিকর। আপনি যদি প্রতিদিন অফিসে কাজ করেন তবে আপনি অবিলম্বে কঠিন ভূখণ্ডে উঠতে পারবেন না। আপনার শরীরের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপকারী যে পদ্ধতিটি দিয়ে ব্যায়াম করুন। কিছু শারীরিক ব্যায়াম পদ্ধতি যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
- দৌড় এবং জগিং সহ, সহনশীলতা প্রশিক্ষণের জন্য দৌড় (সহনশীলতা চলমান)।
- হাঁটা এবং হাইকিং, যখন হাইকিং কার্যক্রম করা কঠিন, আপনি কিছু আরোহণ করে শারীরিকভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
- ওজন তুলুন, অথবা দৌড়ান এবং আপনার হাতে বা আপনার ব্যাকপ্যাকে ওজন নিয়ে পাহাড়ে উঠুন।
- দড়িতে চড়ার অভ্যাস করুন। রক ক্লাইম্বিং শেখা, আইস ক্লাইম্বিং অনুশীলন করা, এবং হিমবাহ হাঁটার চেষ্টা করা কিছু ধরনের ব্যায়াম যা খুবই উপকারী।
- স্কি এবং আইস স্কেটিং, বিশেষ করে যদি আপনি একটি তুষারময় পর্বতের চূড়া থেকে স্লাইড করতে চান (এই কার্যকলাপ খুব চরম, কিন্তু কিছু পাহাড়ে করা যেতে পারে)।
- যেকোনো কিছু যা শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি করতে পারে, দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা পর্বত আরোহণের জন্য মূলধন হয়ে ওঠে।
ধাপ 4. আরোহণের জন্য সরঞ্জাম ক্রয় করুন।
পর্বত আরোহণের জন্য সরঞ্জামগুলি বিশেষভাবে তৈরি করা হয় এবং এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার কাছে দুটি বিকল্প রয়েছে: এটি কিনুন বা ভাড়া নিন। আপনি যদি একটি কেনার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে প্রচুর অর্থ ব্যয় করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যাইহোক, যদি আপনি এটি পর্যায়ক্রমে করেন, তবে আপনি যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেন তা আপনি যা চান তা নিশ্চিত করার এটি একটি ভাল উপায়। আপনি যদি একাধিক পর্বতে আরোহণের পরিকল্পনা করেন তবে এই পদ্ধতিটিও একটি ভাল বিনিয়োগ। যে সরঞ্জামগুলি ভাড়া দেওয়া হয় তা অগত্যা আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, তবে যদি সরঞ্জামগুলি একটি সুপরিচিত প্রস্তুতকারকের দ্বারা তৈরি করা হয় তবে এটি হতে পারে যে গুণমানটি এখনও খুব ভালভাবে বজায় রয়েছে। সরঞ্জাম ভাড়া করা আপনার জন্য উপযুক্ত যারা কেবলমাত্র প্রথমবারের মতো পাহাড়ে উঠার চেষ্টা করছেন এবং নিজের জন্য ক্রিয়াকলাপের মজা বা না অনুভব করতে চান। যদিও আপনি এটি ভাড়া নিতে পারেন, কিছু সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনাকে নিজের জন্য কিনতে হবে, যেমন বিশেষ হাইকিং কাপড় এবং বুট। আরোহণের পোশাকগুলি চটচটে ফিট হওয়া উচিত, যখন বরফের অক্ষ বা জুতা ক্র্যাম্পনের মতো গিয়ারের উপরে উঠার জন্য বিশেষ পরিমাপের প্রয়োজন হয় না।
- কিছু মৌলিক ক্লাইম্বিং গিয়ারের জন্য নীচে "আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি" তালিকাটি দেখুন।
- উপলব্ধি করুন যে পর্বতারোহীরা তাদের বহন করা ওজন নিয়ে আচ্ছন্ন এবং এর খুব যুক্তিসঙ্গত কারণ রয়েছে। আপনাকে আপনার সমস্ত লাগেজ পাহাড়ের উপরে নিয়ে যেতে হবে। অপ্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতি দ্বারা নিজেকে বোঝা একটি পর্বতারোহী হওয়া উচিত নয়। হাইকারদের অবশ্যই নিরাপত্তার সাথে আপস না করে লাগেজ কমানোর উপায় খুঁজে বের করতে হবে। এটি খরচ বাড়িয়ে দিতে পারে কারণ টাইটানিয়ামের মতো লাইটওয়েট উপকরণ থেকে তৈরি যন্ত্রপাতি অন্যান্য ভারী উপকরণের তুলনায় বেশি ব্যয়বহুল।
ধাপ 5. ভাল আরোহণ শিষ্টাচার শিখুন।
কিভাবে একটি পর্বত আরোহণ শিখতে শুধুমাত্র শারীরিক এবং মানসিক দিক সীমাবদ্ধ নয়। বেশিরভাগ পর্বত প্রত্যন্ত অঞ্চলে রয়েছে এবং আপনার আরোহণের কার্যক্রম সেখানকার পরিবেশকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি পাহাড়ে আরোহণ যা এখনও সুন্দর, এটি একটি উপহার এবং বেশিরভাগ পর্বতারোহীরা আশেপাশের প্রকৃতি সংরক্ষণের চেষ্টা করে এবং স্থানীয় সুযোগ -সুবিধা ক্ষতিগ্রস্ত করে না বা স্থানীয় সম্প্রদায়ের সংস্কৃতিকে অবমূল্যায়ন করে না।
- "একটি ট্রেস ছাড়া যাওয়া" নীতি শিখুন।
- ধীর গতিতে যান, প্রকৃতি সংরক্ষণের আইনজীবী হন এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় অনুমতি পান।
- ক্লাইম্বিং কোড পড়ুন। এই কোডটি নিরাপত্তার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং এটি নতুনদের জন্য প্রয়োজনীয় পঠন সামগ্রী।
- কখনো একা পাহাড়ে উঠবেন না। কমপক্ষে, আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান যারা ইতিমধ্যে পর্বতে আরোহণ করেছেন।
ধাপ 6. অনুশীলন।
আপনি যদি নতুনদের জন্য আরোহণের কোর্স নিতে চান, তাহলে এই কোর্সটি আপনার প্রথম প্রশিক্ষণ স্থল। এদিকে, যদি আপনি একজন সঙ্গীর সাথে ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন, তাহলে ভ্রমণ শুরু করার আগে আপনাকে কিছু মৌলিক প্রশিক্ষণ শিখতে হবে, যদি না আপনি গাইডের সাথে "অনুশীলনের মাধ্যমে শিখতে" প্রস্তুত না হন। প্রকৃতি ক্লাবগুলি সাধারণত আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলি শিখতে বিশেষ ক্লাস প্রদান করে (আপনাকে সেগুলি সব জানতে হবে):
- বরফযুক্ত অঞ্চলে আরোহণ করুন, বরফের মই তৈরি করুন এবং বরফের অক্ষ ব্যবহার করুন।
- শরীর উত্তোলন কৌশল।
- একটি গ্লিসেডিং কৌশল (স্ট্যান্ড-আপ গ্লাইডিং) যা আপনার গতি নির্ধারণের জন্য বরফের কুঠার ব্যবহার করার সময় আপনাকে নিচে স্লাইড করতে দেয়।
- ক্রাভেস অতিক্রম করুন এবং ক্রভিস থেকে নিজেকে বাঁচান এবং তুষার সেতু অতিক্রম করুন।
- ক্র্যাম্পন ব্যবহার করে, কিভাবে তাদের পরতে হয়, তাদের সাথে হাঁটতে হয় এবং নির্দিষ্ট কৌশলগুলি সম্পাদন করে।
- হিমবাহের উপর দিয়ে হাঁটুন।
- আরোহণের বিভিন্ন কৌশল এবং দক্ষতা, যার মধ্যে রয়েছে রুট খোঁজা, মানচিত্র পড়া, অজগর ব্যবহার করা, ওয়েজ, পেগ, গিঁট, এবং ব্যবস্থা করা এবং কারচুপি ব্যবহার করা।
- তুষারপাত খালি করার মহড়া। এটি সাধারণত বিশেষ স্থানে শেখানো হয় যা আপনি বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে খুঁজে পেতে পারেন। এই প্রশিক্ষণটি সাধারণত স্কিয়ার এবং স্নোবোর্ডারদের দ্বারা নেওয়া হয়, তবে পেশাদার পর্বতারোহীরা এবং উদ্ধারকারী দলগুলিও এতে অংশ নিতে পারে। এই প্রশিক্ষণটি খুবই উপকারী, বিশেষ করে যদি আপনি আর পর্বত আরোহণ না করেন কিন্তু শীতের খেলাধুলায় অংশ নিতে আগ্রহী হন।
- মৌলিক প্রাথমিক চিকিৎসা এবং জরুরী সংকেত কৌশলগুলিও আপনি যে ব্যায়ামগুলি করেন তার একটি অংশ হিসাবে শেখার প্রয়োজন।
ধাপ 7. আপনার প্রথম ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন।
প্রথম আরোহণ খুব কঠিন হওয়া উচিত নয় এবং অভিজ্ঞ গাইডের সাথে থাকতে হবে। পর্বতের অসুবিধার স্তরটি আরোহণের উচ্চতা এবং ভূখণ্ড দ্বারা প্রভাবিত হয়। পর্বতগুলিকে "সহজ" থেকে "খুব কঠিন" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। একজন নবীন পর্বতারোহীকে প্রথমে "সহজ" পর্বতে আরোহণ করতে হবে, তবে আপনাকে অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে যে "সহজ" পর্বতে আরোহণ করা এখনও ঝুঁকিপূর্ণ। প্রতিটি দেশের আলাদা শ্রেণিবিন্যাস ব্যবস্থা আছে, তাই আপনাকে যতটা সম্ভব তথ্য খুঁজে বের করতে হবে। আপনি পাথুরে ভূখণ্ড (কঠিন থেকে খুব কঠিন) এবং বরফযুক্ত ভূখণ্ড বুঝতে হবে যদি আপনি এমন একটি পর্বতে আরোহণ করতে চান যেখানে পাথুরে বা বরফযুক্ত অঞ্চল রয়েছে (যেমন একটি বরফের ক্ষেত্র বা বরফের জলপ্রপাত)।
- মাউন্ট এলবার্ট এবং মাউন্ট কিলিমাঞ্জারোর মতো অনেক টেকনিক্যালির প্রয়োজন ছাড়াই অন্বেষণ করা যায় এমন পাহাড়ে ওঠার চেষ্টা করুন। পর্বতগুলি আপনাকে একটি উঁচু পাহাড়ে ওঠার রোমাঞ্চ বুঝতে সাহায্য করবে, পরিবর্তিত আবহাওয়া অধ্যয়ন করবে এবং আরোহণে কত শক্তি ব্যয় হবে তা জানতে পারবে।
- আপনি কোথায় থাকেন এবং আপনি যে পরিমাণ অর্থ ব্যয় করতে পারেন তার উপর আরোহণের স্থানটির পছন্দ নির্ভর করে, তবে প্রথম ভ্রমণের জন্য, এমন একটি স্থান বেছে নেওয়া ভাল যা সহজ। এইভাবে, আপনি ধীরে ধীরে আরোহণ এবং উচ্চতা পরিবর্তনের অনুভূতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন এবং এক্সপোজার, অক্সিজেনের অভাব এবং জটিল সমস্যা মোকাবেলায় দক্ষতার অভাবের বিষয়ে চিন্তা না করে আপনার আরোহণের কৌশলটিতে মনোনিবেশ করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আপনি যে কোন সময় আরোহণের অসুবিধা বাড়িয়ে তুলতে পারেন, তাই শুরু থেকেই নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার দরকার নেই।
- আরোহণের অবস্থান সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য সন্ধান করুন। স্থানীয় এলাকা, আপনি যখন হাইকিং করছেন তখন আবহাওয়ার ধরন, সেখানকার বিপদ এবং পাহাড়ের চূড়ায় যাওয়ার বিভিন্ন উপায় পরীক্ষা করুন। একজন শিক্ষানবিসের জন্য, শীর্ষে পৌঁছানোর জন্য সবচেয়ে সহজ রুটটি বেছে নিন। আপনি বিভ্রান্ত হলে আপনার গাইড বা স্থানীয়দের জিজ্ঞাসা করুন।
- হাইকিং ট্রেইল বরাবর লজেস এবং অন্যান্য বিভিন্ন সুবিধাগুলির অস্তিত্ব সম্পর্কে তথ্য সন্ধান করুন। এই সুবিধাগুলি ব্যবহারের জন্য প্রয়োজনীয় নিয়ম বা অর্থ প্রদানের বিষয়ে তথ্য পান।
- একটি হাইকিং ট্রেইল মানচিত্র দেখুন এবং রুট সম্পর্কে আপনার যা প্রয়োজন তা শিখুন। আপনার সর্বদা আপনার সাথে একটি মানচিত্র রাখা উচিত। যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন বহন করতে না চান তবে প্রান্তগুলি ছাঁটা করুন।
ধাপ 8. আপনার দক্ষতা উন্নত করতে থাকুন এবং আরো কঠিন পাহাড়ে আরোহণ করার চেষ্টা করুন।
পরবর্তী, মৌলিক আরোহণ সরঞ্জাম এবং কৌশল ব্যবহার করে একটি খাড়া পাহাড়ে আরোহণ করার চেষ্টা করুন। আগ্নেয়গিরি সাধারণত নতুনদের জন্য আরোহণের স্থান হিসাবে উপযুক্ত। ভাল মৌলিক প্রশিক্ষণের সাথে, আপনি তাদের সহজেই পরাজিত করতে সক্ষম হবেন। পাহাড়ের কিছু উদাহরণ যা আপনি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন তা হল মাউন্ট ব্ল্যাঙ্ক, মাউন্ট রেইনিয়ার, মাউন্ট বেকার এবং ইকুয়েডর এবং মেক্সিকোর আগ্নেয়গিরি, পাশাপাশি নেপালের পাহাড়। গ্র্যান্ড টেটন এবং মাউন্ট স্টুয়ার্টের মত পর্বতে আরোহণ করা যায় যদি আপনার রক ক্লাইম্বিং দক্ষতা থাকে।
পাহাড়ের চূড়ায় একটি অভিযানে যান যার জন্য একটি দীর্ঘ যাত্রা, ভাল আরোহণ কৌশল এবং পর্যাপ্ত আরোহণ জ্ঞান প্রয়োজন। এখান থেকে, স্ব-বিকাশের কোন সীমা নেই।
ধাপ 9. একটি ভাল গাইড খুঁজুন।
আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে অন্যতম সেরা একটি স্থানীয় প্রকৃতি ক্লাবে যোগদান করা। এই ক্লাব থেকে, আপনি বিশ্বস্ত এবং সম্মানিত গাইড খুঁজে পেতে আপনার নেটওয়ার্ক প্রসারিত করতে পারেন। নেচার ক্লাবগুলির জন্য যা বড় তা হল গ্রুপ ক্লাইম্বিং ইভেন্টগুলি যা সাধারণত শিক্ষানবিশ এবং মধ্যবর্তী পর্বতারোহীদের জন্য অনুষ্ঠিত হয়, যাতে আপনি খেলাধুলার অনুরাগীদের সাথে মজা করার সময় আরোহণের বিভিন্ন দক্ষতা শিখতে পারেন।
- ক্লাবের সভায় অভিজ্ঞ পর্বতারোহীদের সাথে কথা বলে সময় কাটান। তারা আপনাকে বইয়ের চেয়ে বেশি মূল্যবান শিক্ষা দিতে পারে। তারা পরামর্শদাতাও হতে পারে বা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন লোকদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারে।
- প্রকৃতি ক্লাবগুলি সাধারণত এমন পর্বত বেছে নেওয়ার প্রবণতা রাখে যা পর্যটকদের পাহাড়ের চেয়ে জয় করা কঠিন। আপনার দক্ষতা উন্নত করার সাথে সাথে, যদি আপনি আপনার দক্ষতা সমৃদ্ধ করতে চান তবে এটি মনে রাখবেন।
ধাপ 10. আপনার প্রস্থান জন্য প্রস্তুত।
যদি টার্গেট পর্বতটি কাছাকাছি থাকে, তাহলে আপনাকে এই এবং সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না। যদি পর্বতটি দূরে থাকে, তাহলে আপনাকে ভ্রমণ করতে হবে এবং বাসস্থান বুক করতে হবে। এদিকে, যদি আপনার গন্তব্য বিদেশে থাকে, তাহলে আপনাকে লাগেজের ওজন, ভিসার প্রয়োজনীয়তা ইত্যাদি গণনা করতে হবে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনার হারিয়ে যাওয়া পণ্য, চিকিৎসা সরিয়ে নেওয়া, দুর্ঘটনা এবং মৃত্যুর বীমা আছে।
- আপনার গিয়ার সঠিকভাবে প্যাক করুন। যদি বরফের অক্ষ, ক্র্যাম্পন, বুট এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলি অবশ্যই উড়ে যেতে হবে, সেগুলি সঠিকভাবে প্যাক করুন। কিছু ধরণের যন্ত্রপাতি সহজেই ব্যাগ ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং অন্যদের জিনিসপত্র ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে বা পড়ে যেতে পারে এবং হারিয়ে যেতে পারে। গাড়ি চালানোর সময়, আপনার সরঞ্জামগুলিকে একটি নিরাপদ স্থানে রাখুন যাতে গাড়িটি হঠাৎ ব্রেক করলে তা ছিটকে না যায়।
- প্রয়োজনীয় অনুমতির ধরন চেক করুন। সর্বাধিক জনপ্রিয় পর্বতগুলির নিরাপত্তা, নিয়ন্ত্রণ এবং পরিবেশগত সুরক্ষার কারণে আপনার পারমিট থাকা প্রয়োজন।
- এমনকি যদি আপনার কোন পারমিটের প্রয়োজন নাও হয়, আপনার সর্বদা আপনার ভ্রমণপথটি কোথায় রেখে যেতে হবে তা খুঁজে বের করা উচিত যাতে কর্তৃপক্ষ, পরিবার এবং বন্ধুরা আপনার প্রস্থান এবং প্রত্যাবর্তনের সময়গুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারে।
ধাপ 11. পাহাড়ে আসার পর কি কি কাজ করতে হবে তা বুঝুন।
আরোহণের আগে, আপনাকে সাধারণত একটি বেস স্থাপন করতে হবে। আপনি যদি হাইকিং ট্রেইল ব্যবহার করেন, ব্যবস্থাপনায় ভাড়া দেওয়ার জন্য স্থায়ী লজ থাকতে পারে। অর্ডার করতে তাদের কল করুন। এই সদর দপ্তর একটি প্রস্থান পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করা হবে। পর্বত এবং আরোহণের অসুবিধার উপর নির্ভর করে আবহাওয়ার অবস্থার উন্নতির জন্য আপনি এখানে বিশ্রাম নিতে পারেন। যে পর্বতে আরোহণ করা খুব কঠিন নয়, এই বেসটি সাধারণত আপনার বন্ধু বা গোষ্ঠীর সাথে আরোহণের আগে থাকার জায়গা হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
- আপনার সরঞ্জাম পুনরায় পরীক্ষা করার জন্য এই সময় নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সাথে সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম রয়েছে (আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি তালিকা আনুন) এবং আপনার সরঞ্জামগুলির অবস্থা পরীক্ষা করুন।
- আপনার আনা অন্যান্য সরবরাহ, যেমন খাদ্য, জল, কাপড় ইত্যাদি পরীক্ষা করুন।
- আপনার গাইড বা ট্রাভেল পার্টনারের সাথে রুট সম্পর্কে কিছু সময় ব্যয় করুন এবং পথে যে কোন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, যেমন বিপদ, আবহাওয়া, বিপজ্জনক এলাকা এবং অন্যান্য সমস্যা। মানচিত্রে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং আপনার মাথায় রুটটি মুখস্থ করুন। বিকল্প রাস্তাগুলি সন্ধান করুন যা জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে নেওয়া যেতে পারে।
- স্ট্রেচিং, হাঁটা, দৌড়ানো ইত্যাদি দ্বারা ব্যায়াম করুন। - এমন কিছু যা আপনাকে আকৃতিতে রাখতে পারে।
- পুষ্টিকর খাবার খান এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
ধাপ 12. আরোহণ শুরু করুন।
এই ধাপটি কেবল একটি দৃষ্টান্ত, কারণ প্রকৃত আরোহণের জন্য বিভিন্ন কৌশল প্রয়োজন এবং পর্বত আরোহণের প্রেক্ষাপটের উপর খুব নির্ভরশীল। পড়ার বিভিন্ন উৎস থেকে আপনি যে সমস্ত জ্ঞান অর্জন করেছেন তা অনুশীলন করার এবং অভিজ্ঞ পর্বতারোহীদের অভিজ্ঞতা শোনার সময় এটি। আপনি সূর্যাস্তের আগে ফিরে আসতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য সকালের ভোরের দিকে বেশিরভাগ হাইক শুরু হয়। আপনি যদি পাহাড়ে ক্যাম্প করার পরিকল্পনা করেন তবে এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি একটি ভাল ক্যাম্পিং সাইট পাবেন। আপনার আগের রাতে প্রস্তুত করা সমস্ত সরঞ্জাম দুবার চেক করার পর এবং পর্যাপ্ত নাস্তা খাওয়ার পরে, আপনার আরো অভিজ্ঞ গাইড এবং সঙ্গীর সাথে ভ্রমণ শুরু করুন। পাহাড়ে আসার আগে আপনি যে সমস্ত দক্ষতা শিখেছেন তা অনুশীলন করুন।
- নির্দিষ্ট পথে চলতে থাকুন, যদি না কোন বড় বাধা থাকে যা আপনাকে লেন পরিবর্তন করতে বাধ্য করে।
- আপনার গাইডের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। একজন শিক্ষানবিস হিসাবে, আপনার নিজের মন থেকে পরিস্থিতি বিচার করার সময় এবং ব্যক্তিগত দায়িত্ব পালনের সময় যারা বেশি অভিজ্ঞ তাদের প্রতি বাধ্য থাকুন।
- শক্তি বৃদ্ধিকারী খাবারের জন্য নিয়মিত ছোট বিরতি নিন। আপনি সঠিক পথে আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য বিরতি দিন। যাইহোক, খুব বেশি সময় ধরে থামবেন না যাতে আপনি আবার সরাতে অলস না হন।
- জলয়োজিত থাকার. ঠান্ডা আবহাওয়া পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে থাকে কারণ শরীর তৃষ্ণার্ত বোধ করে না। তাই নিয়মিত পান করুন।
- গ্রুপ থেকে নিজেকে আলাদা করবেন না।
- শীর্ষে দৃশ্য উপভোগ করুন। একটি ছবি তুলুন এবং গর্বিত হোন।
ধাপ 13. নিরাপদে অবতরণের জন্য যথেষ্ট সময় রেখে পর্বত থেকে অবতরণ করুন।
জেনে রাখুন যে পাহাড় থেকে নামার প্রক্রিয়াটি খুবই কঠিন এবং বিপজ্জনক। যদিও এটি অশ্বারোহণের চেয়ে সহজ মনে হতে পারে, ঠিক এই সময়ে অনেক দুর্ঘটনা ঘটে। পর্বত থেকে নামা যেমন আরোহণের সময় একাগ্রতা হারানোর মতো বিপজ্জনক।
- পাহাড় থেকে নামার সময় শক্ত পায়ে খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- এটি নিরাপদ হলে ধীরে ধীরে নিচে স্লাইড করুন।পিছনের দিকে মুখোমুখি হয়ে আস্তে আস্তে স্লাইড করা বংশোদ্ভূত প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত এবং সহজ করে তোলে।
- র্যাপেলিং করার সময় সতর্ক থাকুন। ক্লান্তি, ভুল নোঙ্গর, ভাঙা স্লিং এবং একাগ্রতার অভাবের কারণে নিচে নামার সময় র্যাপেলিংয়ের দুর্ঘটনার হার বেশি।
- নিচে নামার সাথে সাথে পাথর, তুষারপাত, ভঙ্গুর তুষার এবং তুষার সেতুগুলির জন্য সতর্ক থাকুন।
- অবিলম্বে দড়ি সরান না। যখন আপনি শেষ হিমবাহ অতিক্রম করেছেন, আপনি ইতিমধ্যেই নিজেকে সম্পন্ন মনে করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি দড়ি ছেড়ে দিয়ে অতল গহ্বরে পড়ে যান, তাহলে আপনার জীবন শেষ।
পরামর্শ
- আপনার শরীর যেন হাইড্রেটেড থাকে তা নিশ্চিত করুন। ঠাণ্ডা আবহাওয়া মানুষকে তৃষ্ণার্ত না ভেবে চিন্তা করতে থাকে। আসলে, ঠান্ডা আবহাওয়া এবং তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ অব্যাহত রাখতে হবে।
- একটি দলে বা অভিজ্ঞ পর্বতারোহীদের সাথে আরোহণ করুন। কখনো একা ভ্রমণ করবেন না। এই পয়েন্টটি পুনরাবৃত্তি করা হয়েছে কারণ এটি এত গুরুত্বপূর্ণ!
- সাহসের চেয়ে নিরাপত্তাকে প্রাধান্য দিন। নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার এবং ফিরে না আসার চেয়ে বাড়িতে গিয়ে অন্য দিন আবার চেষ্টা করা ভাল।
- এই খেলা যে কেউ করতে পারে। আপনি যে কোন বয়সে পর্বত আরোহণ করতে পারেন, যতক্ষণ না আপনার শরীর ভালো থাকে এবং আপনার মন পরিষ্কার থাকে।
- অক্সিজেনের অভাব, ক্লান্তি এবং হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণগুলি চিনুন। এটি কেবল নিজের ক্ষেত্রেই নয়, অন্যদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনাকে জানতে হবে যে এমন কোন সহকর্মী আছে যিনি খুব ধাক্কা খেয়েছেন এবং চিকিৎসা সহায়তার জন্য তাকে নামিয়ে আনতে হবে
- যদি আরোহণের এলাকায় কোন টয়লেট না থাকে, তাহলে আপনার নিজের মল নিয়ে আসুন।
- সবসময় আপনার সামনে কি আছে তা দেখুন।
সতর্কবাণী
- পর্বত আরোহণ একটি বিপজ্জনক চরম খেলা। আরোহণ শুরু করার আগে একজন অভিজ্ঞ লতার সাথে অনুশীলন করুন। এই কার্যকলাপ একা করবেন না।
- নিরাপদ পাহাড়ে পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা না পাওয়া পর্যন্ত বিপজ্জনক পাহাড়ে ওঠার চেষ্টা করবেন না। আপনি একটি পর্বত আরোহণ জড়িত বিপদ বুঝতে হবে। এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক পর্বত আরোহণ (২০০ 2008 সালের তথ্যের উপর ভিত্তি করে): অন্নপূর্ণা (,,০9১ মিটার), ১ the০ জন আরোহী যারা এসেছিলেন তাদের মধ্যে ৫ 53 জন মারা গিয়েছিলেন। এর মানে হল পর্বতারোহীদের মৃত্যুর হার 41%। এই পর্বতে আসা 216 আরোহীদের মধ্যে নাঙ্গা পার্বত (8, 125 মি), তাদের মধ্যে 61 জন মারা গেছেন। অন্য কথায়, পর্বতারোহীদের মৃত্যুর হার 28.24%। এদিকে, পৃথিবীর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ পর্বত, K2 (8,611 মি), সেখানে 53 জন আরোহী ছিলেন যারা মোট 198 জনের মধ্যে মারা গিয়েছিলেন। এর মানে হল পর্বতে আরোহীদের মৃত্যুর হার 26.77%।
