কদাচিৎ ব্যবহৃত হয় এমন হাত দিয়ে কাজ করা নতুন স্নায়বিক পথ তৈরি করতে পারে। এখানে কিছু মৌলিক পদক্ষেপ যা আপনি আপনার বাম হাতে লিখতে শেখার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: লেখার অভ্যাস করুন
ধাপ 1. আপনার বাম হাত দিয়ে লেখার জটিলতাগুলি বোঝুন।
বুঝতে পারেন যে আপনার খুব কম ব্যবহৃত হাত নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আপনার মস্তিষ্ককে আক্ষরিকভাবে একটি নতুন নিউরাল নেটওয়ার্ক তৈরি করতে হবে।
- এটি একটি দ্রুত বা সহজ প্রক্রিয়া নয়, তাই আপনি যদি সত্যিই উভয় হাতে লিখতে চান তবে অনুশীলনে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করার জন্য আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে।
- এই মোটর দক্ষতা বিকাশ সম্ভবত শিশুর জীবনের একটি ছবি দেবে।
ধাপ 2. ধীরে ধীরে শুরু করুন।
বর্ণমালার অক্ষর বড় এবং ছোট হাতের অক্ষরে লেখা শুরু করুন, তারপর বাক্য লিখতে থাকুন। একবার আপনি আপনার বাম হাতে আরামদায়ক লেখার পরে, অভিশাপ অক্ষর অনুশীলন শুরু করুন।
- যদি আপনার লেখা প্রথমে খুব অগোছালো হয়, বই বা ম্যাগাজিন থেকে বড় টুকরো ট্রেস করা শুরু করুন। বাচ্চাদের লেখার অনুশীলন কাগজ কেনাও সহায়ক হতে পারে কারণ এতে বড় অক্ষরের জন্য বিস্তৃত রেখা এবং ফন্টের আকার সামঞ্জস্য করার জন্য মাঝখানে একটি বিন্দু রেখা রয়েছে।
- আরেকটি উপায় যা সাহায্য করতে পারে তা হল বাম হাতের লোকেরা কীভাবে লিখেন বা তাদের কাছে টিপস চান তা পর্যবেক্ষণ করা।
ধাপ 3. সমস্ত অক্ষর লেখার অভ্যাস করুন।
আপনার বাম হাতের লেখার দক্ষতা উন্নত করতে "দ্রুত বাদামী শিয়াল অলস কুকুরের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে" বা "পাঁচটি বক্সিং উইজার্ড দ্রুত লাফ দেয়" পুনরাবৃত্তি করুন। উপরের দুটি বাক্য ব্যবহার করার জন্য দুর্দান্ত কারণ তারা বর্ণমালার সমস্ত অক্ষর ব্যবহার করে।
- আপনার সর্বাধিক ব্যবহৃত শব্দগুলি লেখার অভ্যাস করা উচিত কারণ এটি আপনার পেশীগুলিকে সাধারণ অক্ষরের সংমিশ্রণের সাথে পরিচিত করবে। প্রতিটি ভাষায় প্রচলিত শব্দের একটি তালিকা উইকিপিডিয়ায় পাওয়া যাবে।
- লেখার অনুশীলনের পরে আপনার বাম হাত এবং হাতের পেশীগুলি আঘাত করবে এই জন্য প্রস্তুত থাকুন। এটি ঘটে কারণ আপনি প্রথমবারের মতো নির্দিষ্ট পেশী প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন।
ধাপ 4. মৌলিক আকৃতি আঁকুন।
মৌলিক আকৃতি আঁকা আপনার বাম হাতকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি কলম বা পেন্সিলের উপর আরো নিয়ন্ত্রণ দিতে সাহায্য করবে।
- মানুষের ছবি আঁকা, আয়তক্ষেত্রাকার চিমনি সহ বর্গাকৃতির ঘর, ত্রিভুজাকার কান দিয়ে গোল মাথার বিড়াল, লক্ষ্য হল বাম হাতের দক্ষতা উন্নত করা, বিখ্যাত চিত্রশিল্পী হওয়া নয়।
- এগুলিও রঙ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আপনার বাম হাতে আরও আরামদায়ক হন।
- এছাড়াও, আপনার বাম হাত দিয়ে বাম থেকে ডানে একটি সরল রেখা আঁকার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি টানার পরিবর্তে ধাক্কা দেওয়ার অভ্যাস করবেন।
ধাপ 5. আয়না অক্ষর লেখার অভ্যাস করুন।
বাম হাতের লেখকদের জন্য, কলমটি বাম দিকে টেনে আনার চেয়ে ডানদিকে ঠেলে দেওয়া সহজ। সুতরাং, ডান হাতে লেখার চেয়ে ডান হাতে পিছনে (বাম দিকে) লেখা সহজ হবে।
- আপনি পিছনের দিকে (ডান থেকে বামে) লিখতে পারেন অথবা অক্ষরের আকৃতি বিপরীত করে আয়না অক্ষর লেখার অভ্যাস করতে পারেন।
- বাম দিকে লেখাও উপকারী কারণ এইভাবে আপনি কলম দিয়ে লেখার সময় কালি দাগবেন না বা কাগজ ছিঁড়ে ফেলবেন না। যাইহোক, ফলাফলগুলি অন্যদের জন্য পড়া সহজ হবে না, তাই সেগুলি শুধুমাত্র আপনার ডায়েরিতে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন (যেমন লিওনার্দো দা ভিঞ্চি!)
ধাপ 6. ডান কলম ব্যবহার করুন।
তরল কালি কলম, বিশেষত জেল কলম, চেষ্টা করার যোগ্য কারণ তাদের লেখার সময় কঠোর চাপ দিতে হবে না।
- এই ধরনের কলম আপনাকে লেখার সময় আরও আরামদায়ক করে তুলবে এবং আপনার ব্যায়ামের শেষে আপনার হাতকে ক্র্যাম্প করা থেকে বিরত রাখবে।
- শুধু একটি কালি ব্যবহার করতে ভুলবেন না যা তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যায় অথবা আপনার হাত কাগজ জুড়ে চলে যাওয়ার সাথে সাথে এটি কাগজে মিশে যাবে।
ধাপ 7. ফলাফল সম্পর্কে বাস্তববাদী হন।
মাত্র একদিনেই প্রকৃত ফলাফল আশা করবেন না। খুব কমই ব্যবহৃত একটি হাত দিয়ে ঝরঝরে, সুস্পষ্ট লেখা তৈরি করতে যে সময় লাগে তা বেশ দীর্ঘ হতে পারে।
3 এর অংশ 2: মস্তিষ্কের পুনরায় প্রশিক্ষণ
ধাপ 1. আপনার শরীরের ডান দিক ব্যবহার করার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন।
শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই একটি অভ্যাস কতটা গভীরভাবে আবদ্ধ তা বুঝতে পেরে আপনি অবাক হতে পারেন। অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ জড়িত করে অভ্যাস পরিবর্তন করা মস্তিষ্ককে এটি আরও গ্রহণ করতে সহায়তা করবে।
- আপনি যদি আপনার ডান হাত দিয়ে দরজা খুলতে অভ্যস্ত হন তবে আপনার বাম দিয়ে শুরু করুন।
- আপনি যদি সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় প্রথমে আপনার ডান পা রাখতে অভ্যস্ত হন তবে আপনার বাম দিয়ে শুরু করুন।
- আপনার বাম পা দিয়ে পা রাখার আগে অনুশীলন চালিয়ে যান প্রথমে প্রাকৃতিক এবং করা সহজ মনে হয়।
পদক্ষেপ 2. বাম হাত দিয়ে দৈনন্দিন কাজ করুন।
শুরু করার জন্য সঠিক কার্যক্রম হল:
- খান (বিশেষ করে যখন চামচ ব্যবহার করেন)।
- নাক মুছুন।
- থালাগুলো ধৌত করো.
- দাঁত মাজা.
- একটি ফোন নম্বর ডায়াল করুন এবং একটি সেল ফোন দিয়ে একটি সংক্ষিপ্ত বার্তা লিখুন।
ধাপ 3. আরো সূক্ষ্ম আন্দোলন অনুশীলন।
একবার আপনার বাম হাত ঘষা এবং ঘষার মতো রুক্ষ নড়াচড়ায় আরামদায়ক হলে, আপনার হাত-চোখের সমন্বয় সূক্ষ্ম-টিউনিং শুরু করুন।
- ট্রেস করে শুরু করুন। লেখার জন্য পরিষ্কার প্রান্তগুলি লাইনগুলিতে চোখ ফোকাস করতে সাহায্য করবে, এবং বাম হাত তাদের সন্ধান করবে যাতে দুটি সিঙ্কে কাজ করে।
- কাগজে আপনার ডান হাতটি ট্রেস করুন। পেন্সিলটি একটি--মাত্রিক আকৃতিতে ঠেলে দেওয়া বাম হাতকে পথ দেখাতে সাহায্য করবে।
- একটি দ্বিমাত্রিক ছবি ট্রেস করে এটি উন্নত করুন। আপনি এটিকে বোলিং লেনে বাধা সরানোর মতো ভাবতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার ডান হাত বাঁধুন।
সবচেয়ে কঠিন জিনিস আসলে মনে রাখতে হবে সারাদিন বাম হাত ব্যবহার করা। সুতরাং আপনার ডান হাত ব্যবহার না করার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার একটি উপায় দরকার।
- থাম্ব প্রায় সবসময় ডান হাতের সব আন্দোলনে ব্যবহৃত হয়। এটিকে অবাধে ব্যবহার করতে না পারা সব সময় এর ব্যবহার সম্পর্কে সচেতন হওয়ার একটি শক্তিশালী উপায়। সুতরাং, আপনার ডান হাতের থাম্ব এবং তর্জনী আঙুলটি একটি স্ট্রিং দিয়ে বাঁধার চেষ্টা করুন।
- আপনি আপনার ডান হাতে গ্লাভস পরার চেষ্টা করতে পারেন বা আপনার ডান হাত আপনার পকেটে বা আপনার পিছনে রাখতে পারেন।
3 এর 3 ম অংশ: বাম হাতকে শক্তিশালী করা
ধাপ 1. বল নিক্ষেপের অভ্যাস করুন।
আপনার বাম হাত দিয়ে একটি বল নিক্ষেপ এবং ধরা আপনার বাম হাতকে শক্তিশালী করার এবং আপনার হাত-চোখের সমন্বয় উন্নত করার একটি মজার উপায়। কেবল আপনার হাতের তালু দিয়ে শক্তভাবে বল চেপে ধরলে আপনার আঙ্গুলগুলোকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. একটি কোলাহল দিয়ে ব্যায়াম করুন।
টেনিস, স্কোয়াশ বা ব্যাডমিন্টন খেলা এবং আপনার বাম হাত দিয়ে রcket্যাকেটকে আঁকড়ে ধরা আপনার হাতকে শক্তিশালী করার একটি দুর্দান্ত উপায় যাতে আপনি আপনার লেখার গতিবিধি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ধাপ 3. ওজন তুলুন।
2.5 কেজি (বা কম) একটি ছোট ওজন ব্যবহার করুন তারপর আপনার বাম হাত দিয়ে তুলুন। আপনি আপনার বাম হাতের একটি আঙ্গুল দিয়ে খুব ছোট ওজন তুলে প্রতিটি আঙুল আলাদাভাবে ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 4. কম্পিউটার নিয়ন্ত্রণ পরিচালনা করতে আপনার বাম হাত ব্যবহার করুন।
মাউস নিয়ন্ত্রণ পরিবর্তন করুন যাতে এটি বাম হাতে ব্যবহার করা যায়। এছাড়াও, আপনার বাম হাত দিয়ে স্পেস বার টিপুন। এটা আপনার ভাবার চেয়েও কঠিন!
পরামর্শ
- এছাড়াও আইপ্যাড স্টাইলাস দিয়ে আইপ্যাডে অনুশীলন করুন। আপনার বাম হাত দিয়ে খুব বেশি চাপ দেওয়ার দরকার নেই।
- প্রথমে আস্তে আস্তে লেখার চেষ্টা করুন। যদি আপনি খুব দ্রুত লিখেন, আপনি আপনার হাত আঘাত করতে পারেন।
- আপনি যখন আপনার বাম হাত দিয়ে লেখার অনুশীলন করবেন, আপনার চলাফেরা করার সময় শান্ত এবং অবিচল থাকার চেষ্টা করুন। ফলাফল খারাপ হলে হতাশ হবেন না!
- আপনি যদি আপনার নড়াচড়া করার সময় আপনার বাম হাতটি অনেক বেশি ব্যবহার করেন, তাহলে খুব বেশি নাড়ানোর চেষ্টা করুন। বাম হাতে কম্পন হল ট্রিগার। শান্ত এবং মনোযোগী থাকার চেষ্টা করুন।
- বামহাতি কিন্তু ডান হাত ব্যবহার করতে চান? এই নিবন্ধে সমস্ত পদক্ষেপ করুন, কিন্তু দিক পরিবর্তন করুন, উদাহরণস্বরূপ বাম থেকে ডানে।
- আপনি আপনার ডান হাত দিয়ে চিঠি লিখতে বা আকার আঁকতে পারেন এবং আপনার বাম হাতের সাথে ফলাফল তুলনা করতে পারেন।
- হোয়াইটবোর্ডে লেখার অভ্যাস করুন।
সতর্কবাণী
- ঘন ঘন আপনার হাত এবং হাত বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না। অতিরিক্ত ব্যবহার আঘাত করতে পারে, তাই আপনাকে সাবধান হতে হবে।
- বাম হাতের লেখকদের কলমকে কাগজের উপরিভাগ জুড়ে ধাক্কা দিতে হবে যখন ইংরেজি, জার্মান, ফ্রেঞ্চ বা বাম থেকে ডানে লেখা অন্যান্য ভাষায় বাক্য লিখতে হবে। ফলস্বরূপ, কাগজ ছিঁড়ে যাবে, কিন্তু সঠিক ভঙ্গি এবং কলম দিয়ে এই সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়। অন্যদিকে, ডান থেকে বামে লেখা হিব্রু বা আরবিতে বাক্য লেখার সময় বাম হাতের লেখকদের জন্য এটি কোনও সমস্যা নয়।
- কিছু ক্ষেত্রে, বাম হাত দিয়ে লেখার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা বা সমস্যা হতে পারে।
