যদি আপনি আহত হন, ছোট বা বড়, ক্ষত ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়ায় এটা স্বাভাবিক; উন্মুক্ত ত্বকের নিচের স্তরে কোলাজেন তখন ক্ষত বন্ধ করতে পৃষ্ঠে উঠে, কিন্তু প্রক্রিয়ার সময় একটি দাগ দেখা দেয়। এর জন্য কোন অলৌকিক প্রতিকার নেই, তবে এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি দাগের টিস্যুর প্রাকৃতিক বিকাশকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: ক্ষতগুলির যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. ক্ষত পরিষ্কার করুন।
একটি ক্ষত স্বাভাবিকভাবে নিরাময়ের প্রথম ধাপ হল ক্ষত স্থান পরিষ্কার করা। নিশ্চিত করুন যে ক্ষতটিতে কোনও ময়লা কণা আটকে নেই যা সংক্রমণের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
- সাবান এবং জল ব্যবহার করুন। হালকা সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে ক্ষত স্থানটি আলতো করে পরিষ্কার করুন। ক্ষতস্থানে চাপ প্রয়োগ এবং রক্তপাত বন্ধ করতে একটি শুষ্ক, পরিষ্কার উপাদান ব্যবহার করুন।
- ক্ষত স্থান পরিষ্কার করতে হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করবেন না। শরীর অবিলম্বে ত্বকের নতুন কোষ তৈরি করবে, যখন হাইড্রোজেন পারক্সাইড নতুন কোষ ধ্বংস করবে এবং চিকিত্সার শুরু থেকেই দাগের ঝুঁকি তৈরি করবে।
ধাপ 2. দেখুন চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন কিনা।
ক্ষতগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির কিছু উদাহরণ যার জন্য চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন: যথেষ্ট গভীরভাবে ছুরিকাঘাত; ক্রমাগত প্রচুর রক্তপাত; ফ্র্যাকচার দ্বারা; খোলা যাতে গভীর tendons, ligaments, বা হাড় দৃশ্যমান হয়; মুখে; পশুর কামড়ের কারণে; ত্বকের একটি ছেঁড়া স্তর রয়েছে এবং টিয়ারের প্রান্তগুলি অসম; অথবা পূর্বে বিদ্যমান ক্ষতগুলি পুনরায় খুলতে পারে।
- ক্ষতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে সেলাই লাগতে পারে। আসলে সেলাই দাগ গঠনের ঝুঁকি কমাতে পারে। যদি দেখা যায় যে আপনার চিকিৎসা সহায়তা এবং/অথবা সেলাইয়ের প্রয়োজন নেই, বাড়িতে ক্ষত চিকিত্সা চালিয়ে যান।
- যদি ক্ষত মুখে হয় এবং সেলাই প্রয়োজন হয়, এটি একটি প্লাস্টিক সার্জন দ্বারা করা উচিত যাতে বিশেষজ্ঞ বিশেষ কৌশল ব্যবহার করতে পারেন যাতে দাগের খুব কম ঝুঁকি থাকে।
পদক্ষেপ 3. পেট্রোলিয়াম জেল ব্যবহার করুন।
পেট্রোলিয়াম জেল ক্ষত স্থানটিকে আর্দ্র রাখতে পারে, নিরাময়ে সহায়তা করে এবং স্ক্যাব তৈরি হতে বাধা দেয়। পেট্রোলিয়াম জেল প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে না, এটি এমনকি গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- যদি কোনও দাগ দেখা দেয় তবে নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় পেট্রোলিয়াম জেল প্রয়োগ করা দাগের আকার হ্রাস করতে পারে।
- একটি স্ক্যাব হল একটি সাম্প্রতিক আহত স্থানকে coveringেকে রাখার এবং রক্ষা করার শরীরের স্বাভাবিক উপায়, কিন্তু স্ক্যাবের স্তরের নিচে একটি দাগ তৈরি হতে পারে।
- শরীর যেমন ক্ষত সারায়, কোলাজেন ত্বকের উপরিভাগে উন্মুক্ত টিস্যু পুনরুদ্ধার করে।
- তারপর একটি অস্থায়ী শক্ত স্তর, স্ক্যাব, কোলাজেনের উপরে গঠন করে। কোলাজেন যেহেতু আহত টিস্যু পুনরুদ্ধারে কাজ করে, এটি স্ক্যাবের নিচে দাগও সৃষ্টি করে।
ধাপ 4. একটি হাইড্রোজেল ব্যান্ডেজ বা একটি সিলিকন ভিত্তিক ব্যান্ডেজ রাখুন।
এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা নির্দেশ করে যে হাইড্রোজেল বা সিলিকন-ভিত্তিক ব্যান্ডেজগুলি দাগের ঝুঁকি কমাতে পারে। দুই ধরনের ব্যান্ডেজ প্রাকৃতিক নিরাময়ের সময় ক্ষতস্থান আর্দ্র রাখতে পারে, তাই দাগ পড়ার ঝুঁকি কম থাকে।
- হাইড্রোজেল এবং সিলিকন ব্যান্ডেজের সুবিধা হল যে তারা আহত এবং অক্ষত টিস্যুর মধ্যে তরল প্রাকৃতিক বিনিময় করতে সাহায্য করতে পারে। এই দুই ধরনের ব্যান্ডেজ টিস্যু আর্দ্র রাখার সময় চাপ প্রয়োগ করতে পারে, এইভাবে দাগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
- আপনি যদি এই পণ্যগুলি ব্যবহার করতে চান তবে প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। এই পণ্যগুলি অবাধে বিক্রি হয়। প্রতিটি প্রস্তুতকারকের অবশ্যই তাদের পণ্যের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
- এমন পণ্যও রয়েছে যা অনুরূপ, তবে সস্তা। দাগের জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার কসমেটিক থেরাপি ব্যান্ডেজের জন্য সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
- দাগের ঝুঁকি কমাতে কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে চাপ প্রয়োগ করার সময় আর্দ্রতা ধরে রাখে এমন একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা চালিয়ে যান।
- যদি আপনার ইতিমধ্যে হাইড্রোজেল বা সিলিকন ব্যান্ডেজ (বা অনুরূপ কিন্তু সস্তা বিকল্প) থাকে তবে পেট্রোলিয়াম জেল ব্যবহার করার কোন প্রয়োজন নেই, যতক্ষণ ব্যান্ডেজটি এলাকাটি আর্দ্র রাখার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য।
- চিকিত্সা আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্ভরযোগ্য কিনা তা দেখতে প্রতিদিন ক্ষতটি পরীক্ষা করুন। যদি ক্ষত স্থানটি যথেষ্ট আর্দ্র না হয় এবং একটি স্ক্যাব তৈরি হতে শুরু করে, তাহলে ব্যান্ডেজের ধরন পরিবর্তন করা একটি ভাল ধারণা।
ধাপ 5. ক্ষত বন্ধ করুন।
ক্ষতের আকার অনুযায়ী পর্যাপ্ত ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন যাতে ক্ষতটি সুরক্ষিত থাকে এবং পুরোপুরি coveredেকে যায়। যদি ক্ষত বাতাসে উন্মুক্ত হয়, নিরাময় প্রক্রিয়া অব্যাহত থাকবে, কিন্তু এটি দাগ রোধ করে না। যদি ক্ষতটি খোলা এবং অরক্ষিত থাকে, তবে দাগের ঝুঁকি বেশি থাকে।
- বাতাসে উন্মুক্ত ক্ষত শুকিয়ে যায় এবং স্ক্যাব দিয়ে আবৃত হয়ে যায়। স্ক্যাব একটি আবরণ হিসাবে কাজ করে, কিন্তু এটি দাগও ছেড়ে দিতে পারে।
- যদি আপনার ত্বক আঠালো হওয়ার জন্য সংবেদনশীল হয়, একটি আঠালো ব্যান্ডেজ লাগান এবং ব্যান্ডেজের প্রান্তগুলি সংযুক্ত করতে কাগজ বা মেডিকেল টেপ ব্যবহার করুন।
- প্রয়োজনে প্রজাপতির ব্যান্ডেজ লাগান। এই বিশেষ প্লাস্টার কাটা ক্ষত বন্ধ করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে প্রজাপতি টেপটি যথেষ্ট প্রশস্ত যাতে পেট্রোলিয়াম জেলটি টেপ না লাগিয়ে ক্ষতস্থানে প্রয়োগ করা যায় যাতে এটি ত্বকে লেগে যায়।
- যদি আপনি একটি প্রজাপতি প্যাচ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে এখনও ক্ষতস্থানটি গজ বা ব্যান্ডেজ দিয়ে যথেষ্ট পরিমাণে আবৃত করতে হবে যাতে ক্ষত স্থানটি পুরোপুরি coverেকে যায় যাতে সংক্রমণ বা দুর্ঘটনার ঝুঁকি হ্রাস পায় যার ফলে ক্ষত বড় হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. প্রতিদিন ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করুন।
প্রতিদিন ক্ষতস্থান পরিষ্কার করুন, সংক্রমণের লক্ষণ পরীক্ষা করুন, পেট্রোলিয়াম জেলি দিয়ে ক্ষতকে আর্দ্র রাখুন এবং ক্ষতটি আবার বন্ধ করুন।
- যদি প্রজাপতি টেপ যথেষ্ট টাইট হয় এবং সংক্রমণের কোন লক্ষণ না থাকে, তবে এটি একা ছেড়ে দেওয়া যেতে পারে।
- ক্ষত নিরাময় বা সংক্রমণের লক্ষণগুলির পাশাপাশি ক্ষত পরিষ্কার করা, ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করা এবং পেট্রোলিয়াম জেল পুনরায় প্রয়োগ করার জন্য প্রতিদিন ক্ষত পরীক্ষা করা চালিয়ে যান।
- একবার ত্বকের নতুন স্তর সুস্থ হয়ে উঠলে (সম্ভবত 7-10 দিনের মধ্যে), ব্যান্ডেজ পরিবর্তনের ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি কয়েক দিনে একবারে হ্রাস করা যেতে পারে, যতক্ষণ ক্ষত স্থানটি আর্দ্র রাখা হয়। যদি ক্ষত পুরোপুরি সেরে যায় তবে চিকিত্সা বন্ধ করা হতে পারে।
ধাপ 7. সংক্রমণের জন্য দেখুন।
ব্যান্ডেজটি প্রতিদিন পরিবর্তন করুন এবং ক্ষতস্থানটি হালকা সাবান, জল এবং একটি পরিষ্কার উপাদান দিয়ে পরিষ্কার করুন। সংক্রমণের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন। যেসব ঘা ভালোভাবে পরিচর্যা করা হয় সেগুলো এখনও সংক্রমণের ঝুঁকিতে রয়েছে।
- যদি সংক্রমণের লক্ষণ থাকে, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। ডাক্তার টপিকাল বা ওরাল অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন যা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে খাওয়া উচিত।
- সংক্রমণের লক্ষণ হল: ক্ষত স্থানে লালচে ভাব বা ফোলাভাব, ক্ষতস্থানের স্পর্শে উষ্ণ অনুভূতি, ক্ষতস্থানের চারপাশে ত্বকে ছড়িয়ে পড়া লাল দাগ, ক্ষত থেকে পুঁজ বা তরল বের হওয়া, ক্ষত স্পন্দিত বা খুব সংবেদনশীল মনে হয়, এবং শরীরের ঠান্ডা বা জ্বর।
3 এর 2 অংশ: দাগ প্রতিরোধ
ধাপ 1. ক্ষত এলাকা ম্যাসেজ করুন।
একবার নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু হলে, ম্যাসেজ কোলাজেনের জমা হওয়া রোধ করতে পারে যা পরবর্তীতে দাগ হয়ে যেতে পারে, তবে ক্ষতটি পুনরায় না খুলতে সতর্ক থাকুন।
- ম্যাসাজ কোলাজেন বন্ধন ভেঙ্গে দিতে পারে যাতে পদার্থটি মোটা টিস্যুতে পরিণত না হয় যা ত্বকের নতুন বর্ধিত স্তরে লেগে থাকে। এটি দাগ তৈরি হতে বা কমপক্ষে এগুলি হ্রাস করতে পারে।
- 15-30 সেকেন্ডের জন্য বৃত্তাকার গতিতে আহত স্থানে দিনে কয়েকবার ম্যাসাজ করুন।
- ম্যাসাজ করার সময় দাগ রোধ করতে একটি বিশেষ লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করুন। এই ক্রিমের বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে যা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়।
- কিছু ধরণের দাগ প্রতিরোধ ক্রিমে পেঁয়াজের খোসার নির্যাস থাকে যা বলা হয় বেশ পুষ্টিকর। এছাড়াও অনুরূপ ক্রিম রয়েছে যা দাগ রোধ করতে ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. চাপ প্রয়োগ করুন।
আহত স্থানে মৃদু, ধারাবাহিক চাপ দাগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেসব স্থানে দাগের প্রবণতা সবচেয়ে বেশি বলে মনে হয় সেদিকে চাপ দিন।
- বিশেষ ধরনের ব্যান্ডেজ আছে যা এই চাপ দিতে সাহায্য করতে পারে। হাইড্রোজেল এবং সিলিকন ব্যান্ডেজ ছাড়াও অন্যান্য প্রকার রয়েছে যা ক্রমাগত ক্ষত এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তরে চাপ প্রয়োগ করতে পারে।
- আপনার ডাক্তারকে একটি ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করার উপায় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা স্থায়ী চাপ প্রয়োগ করতে পারে কিন্তু ক্ষতের জন্য নিরাপদ। এটি একটি নিয়মিত ব্যান্ডেজ ব্যবহার করেও করা যেতে পারে যা দাগের প্রবণ এলাকায় একটি ঘন স্তর দিয়ে লেপা থাকে।
- বৃহত্তর দাগ-প্রবণ এলাকার জন্য, এমন ডিভাইসও রয়েছে যা দিনের বেলায় চাপ প্রয়োগ করার সময় পরা যায় এবং 4-6 মাস ব্যবহার করা যায়। মনে রাখবেন যে এই জাতীয় ডিভাইসটি বেশ ব্যয়বহুল, তাই কেনার আগে ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
- একটি প্রাণীর গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি দাগের উপর চাপ প্রয়োগের একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, দাগের স্তরের পুরুত্ব হ্রাস করে এবং এলাকায় রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
পদক্ষেপ 3. একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ রাখুন।
একবার ক্ষত সেরে গেলে এবং পুনরায় খোলার ঝুঁকিতে নেই, এমনভাবে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ পরুন যাতে ত্বক উত্তোলন করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং দাগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
- এই ধরনের প্লাস্টারের একটি মোটামুটি সুপরিচিত ব্র্যান্ড, যা এর ব্যবহারের পদ্ধতির জন্যও শব্দ, কিনেসিও টেপিং।
- 2-4 সপ্তাহ অপেক্ষা করুন নিশ্চিত হয়ে নিন যে ক্ষতটি আরোগ্য হয়েছে।
- এই প্লাস্টার কিভাবে প্রয়োগ করবেন তা নির্ভর করে ক্ষতের অবস্থান, গভীরতা এবং দৈর্ঘ্যের উপর। আপনার ক্ষতের জন্য কীভাবে এটি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করবেন তা বুঝতে আপনার ডাক্তার, শারীরিক থেরাপিস্ট বা ব্যায়াম প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করুন।
- ক্ষত রোধ করার জন্য এটি ব্যবহার করার একটি উপায় হল ক্ষতটির দৈর্ঘ্য বরাবর এই প্লাস্টারের একটি অংশ লাগানো। টেপটি টানুন যতক্ষণ না এটি প্রায় 25-50%প্রসারিত হয়। ম্যাসাজের মতো গতিতে ক্ষত স্থানে প্লাস্টার লাগান।
- সময় পেরিয়ে গেলে, প্লাস্টারে টান যোগ করুন, কিন্তু ত্বককে যথেষ্ট দৃ firm় রাখার জন্য যথেষ্ট যাতে এটি আঘাত না করে।
- কাইনেসিও প্লাস্টার প্রয়োগের একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে দাগ রোধ করতে পারে যা ত্বককে উত্তোলন করে, এটিকে প্রবাহিত করতে সাহায্য করে এবং কোলাজেন স্তর গঠনকে ভেঙে দেয়। আপনার ক্ষতস্থানের জন্য এটি কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা বুঝতে আপনার ডাক্তার, শারীরিক থেরাপিস্ট বা ব্যায়াম প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 4. চলাচল কমান।
নড়াচড়া এবং টান ক্ষতকে বড় করতে পারে, তাই নড়াচড়া কমিয়ে দিন যা ক্ষতস্থানের চারপাশের ত্বককে টান টান করতে পারে।
- যদি ক্ষতটি যৌথ এলাকায় থাকে (যেমন কনুই বা হাঁটু), যদি প্রয়োজন হয় অংশটি সরানোর জন্য, এটি ধীরে ধীরে করুন। মনে হচ্ছে আমি স্বাধীনভাবে চলাফেরা করতে চাই, কিন্তু ক্ষতটি আবার খুলতে দেবেন না।
- আপনার দৈনন্দিন রুটিন বা নিয়মিত ব্যায়াম চালিয়ে যান যতক্ষণ না এটি ক্ষতের জন্য খারাপ নয়। ব্যায়াম সারা শরীরে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে, যা ক্ষত নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
3 এর অংশ 3: পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া সাহায্য
পদক্ষেপ 1. সূর্যের সংস্পর্শে আসা থেকে ক্ষতকে রক্ষা করুন।
যখন ক্ষতটি সেরে যায় এবং ব্যান্ডেজ দিয়ে আবৃত করার প্রয়োজন হয় না, তখন ত্বকের নতুন স্তরকে সূর্যের সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। ব্যান্ডেজ পরা বন্ধ করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে ক্ষতটি ঠিকমতো সেরে গেছে, কারণ ব্যান্ডেজ ক্ষতকে রোদ থেকে রক্ষা করতে পারে।
- সূর্যের আলো ত্বকের রঙ্গককেও উদ্দীপিত করতে পারে। এটি ত্বকের বৃদ্ধিকে রঙ লাল বা বাদামী করে তুলতে পারে যাতে যদি এটি ঘটে তবে দাগটি আরও আকর্ষণীয় দেখাবে।
- একটি সুরক্ষা বিস্তৃত বর্ণালী এবং কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ স্তর সহ একটি পণ্য ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. এমন খাবার খান যা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা আহত টিস্যু পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে এমন মূল উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে: ভিটামিন সি, প্রোটিন এবং দস্তা।
- ভিটামিন সি ধারণকারী আরো খাবার খান।এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ভিটামিন সি এর ব্যবহার বাড়ালে দাগ তৈরি হতে বাধা দিতে পারে। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সম্পূরক পণ্য রয়েছে, তবে প্রতিদিনের খাবার থেকেও যথেষ্ট হতে পারে।
- ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সাধারণত মানুষ পুনরুদ্ধারের জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের অংশ বাড়ায়। কিন্তু এমন কিছু ক্ষেত্রেও আছে যেখানে ভিটামিন সি -এর মাত্রা বাড়ানো শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের পরামর্শের পরেই করা উচিত।
- ভিটামিন সি শরীরে দ্রুত ব্যবহার করা হবে, তাই প্রতিটি প্রধান খাবার বা নাস্তায় এই পদার্থটি রাখার চেষ্টা করুন।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সবজির উদাহরণ হল বেল মরিচ, ব্রকলি, আলু, টমেটো এবং বাঁধাকপি। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলের উদাহরণ হল কমলা, স্ট্রবেরি, ক্যান্টালুপ এবং ম্যান্ডারিন।
- এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি বাড়ানো (বা পরিপূরক আকারে) টপিকাল ক্রিমের সাথে ভিটামিন রয়েছে যা দাগ তৈরি হতে বাধা দিতে পারে। বিভিন্ন মাত্রার ভিটামিন সি পণ্য তাদের স্তর অনুসারে রয়েছে, যা 5-10%এর মধ্যে।
- গরুর মাংস, লিভার এবং সামুদ্রিক খাবার যেমন কাঁকড়া খেয়ে আপনার ডায়েটে জিংক বাড়ান। দস্তা সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, চিনাবাদাম মাখন, ডিম এবং দুধ বা দুগ্ধজাত দ্রব্যের মধ্যেও রয়েছে।
- প্রোটিন ত্বকে ক্ষত নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়ার চাবিকাঠি। প্রোটিনের ভালো উৎস হল: দুধ এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্য (যেমন পনির), ডিম, মাছ (যেমন টুনা), শেলফিশ, মুরগি, টার্কি এবং লাল মাংস।
ধাপ 3. খেজুর/হলুদ খান।
হলুদ হল আদার একটি পরিবার এবং প্রায়ই ইন্দোনেশিয়ান এবং ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয়।
- একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে ফোলা নিয়ন্ত্রণের জন্য হলুদ খাওয়া ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে, যখন দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দাগ তৈরি হতে বাধা দেয়।
- যাইহোক, হলুদের কার্যকারিতার প্রমাণ এই একটি গবেষণায় সীমাবদ্ধ।
ধাপ 4. ক্ষতস্থানে মধু লাগান।
ক্ষত নিরাময়ে মধু ব্যবহার নিয়ে গবেষণা এখনও বিতর্কিত, কিন্তু এর যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে বিশেষ করে নিরাময়ের জন্য মধু কিছু ধরনের ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে। ক্ষত নিরাময় ত্বরান্বিত করে, দাগের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে।
- ক্ষত নিরাময়ের জন্য সবচেয়ে সুপারিশকৃত inalষধি মধু হল মানুকা মধু। এই মধু 2007 সালে ক্ষত চিকিৎসার জন্য একটি বিকল্প asষধ হিসাবে এফডিএ অনুমোদন পেয়েছিল।
- মানুকা মধু আসা একটু কঠিন কারণ এটি শুধুমাত্র কয়েকটি এলাকায় উৎপাদন করা যায় যেখানে মনুকা গাছ প্রাকৃতিকভাবে বেড়ে ওঠে।
- মানুকা মধুর উচ্চ চাহিদা অনেক জাল পণ্যের উত্থানের দিকে পরিচালিত করেছে, তাই এই মধু কেনার সময় সতর্ক থাকুন।
- একটু মানুকা মধুর সাথে লেগে থাকা একটি জীবাণুমুক্ত ব্যান্ডেজ প্রস্তুত করুন। ক্ষতস্থানে একটি ব্যান্ডেজ রাখুন এবং প্রান্তগুলি মেডিকেল টেপ দিয়ে coverেকে রাখুন যাতে এটি ফুটো না হয়।
- ক্ষত পরিষ্কার করুন এবং প্রতিদিন কয়েকবার ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করুন। সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখুন।
ধাপ 5. অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন।
বৈজ্ঞানিক প্রমাণ কিছুটা সীমাবদ্ধ, কিন্তু নির্মাতারা জোর দিয়ে বলেন যে অ্যালোভেরা ক্ষত নিরাময়ে কার্যকরী এবং traditionalতিহ্যবাহী চীনা andষধ এবং অন্যান্য সংস্কৃতিও স্থানীয়ভাবে বা মৌখিকভাবে এর ব্যবহারের সুপারিশ করে।
- সর্বশেষ প্রকাশিত সাহিত্য ক্ষত নিরাময়ে অ্যালোভেরার কার্যকারিতার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ দেয় না। যাইহোক, অধ্যয়ন লেখকরা অ্যালোভেরার inalষধি গুণাবলী তদন্তের জন্য আরও নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার সুপারিশ করেন।
- অ্যালোভেরা ধারণকারী সামগ্রীগুলি সাধারণত ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই, এনজাইম, অ্যামিনো অ্যাসিড, শর্করা এবং খনিজগুলির সাথে মিলিত হয়।
- অ্যালোভেরার দ্রবণ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এর কার্যকারিতার অপর্যাপ্ত প্রমাণ রয়েছে যেখানে অ্যালোভেরা খাওয়া বিষাক্ত হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. ভিটামিন ই এড়িয়ে চলুন।
যদিও আমরা ভিটামিন ই এর উপকারিতা সম্পর্কে দীর্ঘদিন ধরে শুনেছি, বিশেষ করে দাগ প্রতিরোধের জন্য, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই দাগ প্রতিরোধ করে না।
- সেখানে গবেষণা আছে যা বলে যে ভিটামিন ই পণ্য প্রয়োগ আসলে প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে।
- একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই ধারণকারী সাময়িক পণ্যগুলি 30% ব্যবহারকারীদের মধ্যে নতুন অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 7. অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম বা মলম এড়িয়ে চলুন।
সংক্রমণের লক্ষণ না থাকলে বা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত না হলে, ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম বা মলম ব্যবহারের প্রয়োজন নেই।
- যখন প্রকৃতপক্ষে প্রয়োজন হয় না তখন এই পদার্থগুলির বারবার এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহারের কারণে আরও বেশি মানুষ অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী হয়ে উঠছে।
- এর মধ্যে রয়েছে ওভার দ্য কাউন্টার অ্যান্টিবায়োটিক মলম ব্যবহার।
