আপনার বয়সের সাথে সাথে দাঁতের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অব্যাহত রাখতে হবে, যথা দাঁতের ডাক্তারের কাছে গিয়ে এবং বাড়িতে দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে অভ্যস্ত হওয়া। আপনার দাঁতের যত্ন এবং আপনার বয়স অনুযায়ী আপনার দাঁত কীভাবে পরিষ্কার করবেন তাও সামঞ্জস্য করা উচিত যাতে এটি কার্যকর থাকে এবং বয়স্ক মুখের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য রেখে। সামগ্রিকভাবে, আপনার বয়সের সাথে সাথে সুস্থ দাঁত বজায় রাখার জন্য ভাল যত্ন এবং আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী অভ্যাস পরিবর্তন করার ইচ্ছা প্রয়োজন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: বয়স বাড়ার সাথে সাথে দাঁতের যত্ন সামঞ্জস্য করা
ধাপ 1. একটি ভিন্ন টুথব্রাশ কিনুন।
বয়স বাড়ার ফলে আপনার দাঁত ব্রাশ করা যেমন কঠিন হবে তেমনি আপনি সাধারণত করতে পারেন। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার একটি নরম দাগযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত। এছাড়াও, যদি আপনার আর্থ্রাইটিস থাকে তবে আপনার নিয়মিত ব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা কঠিন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল সহ একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন, অথবা পরিবর্তে একটি ইলেকট্রনিক টুথব্রাশ কিনতে পারেন।
- একটি নরম টুথব্রাশ বয়স্ক মাড়ি এবং দাঁতের এনামেলকে রক্ষা করতে পারে।
- লম্বা হ্যান্ডল্ড টুথব্রাশ আপনাকে আপনার হাত দিয়ে সামান্য নিচে দাঁত ব্রাশ করতে দেয়।
- একটি ইলেকট্রনিক টুথব্রাশ আপনাকে খুব শক্তভাবে টিপতে দেয় না, তবুও আপনার দাঁত ভালভাবে পরিষ্কার করে।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ শুকিয়ে যাবেন না।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মুখ আরও সহজে শুকিয়ে যাবে। এটি মুখের পরিবর্তন বা শুকনো মুখের কারণ ওষুধের ব্যবহারের কারণে হতে পারে। একটি শুকনো মুখ আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে কারণ লালা উপস্থিতি দাঁতকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে পারে যখন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- শুকনো মুখের চিকিৎসার জন্য, আরও জল পান করুন এবং গিলে ফেলার আগে কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটি আপনার মুখে বসতে দিন।
- এছাড়াও, চিনি-মুক্ত ক্যান্ডি বা লজেন্স চুষার চেষ্টা করুন, অথবা আপনার মুখের মধ্যে লালা উৎপাদনের জন্য চিনি-মুক্ত গাম চিবানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে বলুন।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে যদি আপনি কিছু রোগের বিকাশ করেন, তাহলে আপনাকে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে এই বিষয়ে বলতে হবে কারণ এটি আপনার দাঁতের যত্নকে প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো রোগগুলি দাঁতের স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে এবং এই প্রভাবগুলি একজন ডেন্টিস্টের দ্বারা সমাধান করা উচিত।
ধাপ 4. আপনার dentষধগুলি সম্পর্কে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে বলুন।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি আরও ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। এদিকে, কিছু ধরনের ওষুধ আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার দাঁতের চিকিৎসককে আপনি যে সমস্ত takingষধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে বলুন যাতে তারা আপনার দাঁতের চিকিত্সার সময় তাদের প্রভাবগুলি বিবেচনা করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিন এবং ওয়ারফারিনের মতো রক্তকে পাতলা করে এমন ওষুধগুলি দাঁতের চিকিত্সার সময় মুখে প্রচুর রক্তপাত হতে পারে।
ধাপ ৫। একজন সিনিয়র ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করুন।
কিছু ডেন্টিস্ট আছেন যারা বয়স্কদের জন্য ডেন্টাল কেয়ার সেবা প্রদানে মনোনিবেশ করেন। এইভাবে, তারা বিশেষ যত্ন প্রদান করতে পারে যা বয়স্কদের চাহিদা অনুসারে উপযুক্ত।
আপনি একজন ডেন্টিস্ট খুঁজে পেতে পারেন যিনি ডেন্টিস্ট অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইট বা আপনার ডেন্টিস্টের রেফারেলের মাধ্যমে সিনিয়রদের (যাদেরকে জেরিয়াট্রিক ডেন্টিস্ট বলা হয়) বিশেষজ্ঞ।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার দাঁতের ভাল যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. প্রতি ছয় মাসে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দাঁত নিয়মিত পরিষ্কার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দাঁত পরিষ্কার করা কেবল আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য এবং চেহারা বজায় রাখবে না, তবে এটি আপনার দাঁতের গুরুতর হওয়ার আগে আপনার দাঁতের কোনও উন্নয়নশীল সমস্যা সনাক্ত করার অনুমতি দেবে।
বয়সের সাথে সাথে দাঁতের স্নায়ু সংবেদনশীলতা হ্রাস পাবে। এর মানে হল, আপনি আর দাঁত দিয়ে নতুন বিকাশমান সমস্যা অনুভব করতে পারবেন না। এজন্য নিয়মিত চেকআপ আপনার বয়সের মতো গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 2. আপনার দাঁতে সমস্যা থাকলে ডেন্টিস্টের কাছে যান।
যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার দাঁতে সমস্যা আছে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি পরীক্ষা করে নিন। এমনকি যদি আপনি দাঁতের চিকিৎসার সময় ব্যথার সম্ভাবনাকে ভয় পান, অথবা সীমিত তহবিল আছে এবং চিকিৎসার খরচ নিয়ে চিন্তিত, তবুও আপনার দাঁতের সমস্যাগুলি পরীক্ষা করা উচিত
- ছোট ছোট দাঁতের সমস্যার চিকিৎসার খরচ যতক্ষণ না আপনাকে বড় সমস্যার জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে ততক্ষণ এটি বন্ধ করার চেয়ে কম হবে। যাইহোক, আপনার ব্যবহারের জন্য আরো অর্থনৈতিক বিকল্প থাকতে পারে, যেমন কিস্তিতে দাঁতের যত্নের জন্য অর্থ প্রদান, বীমা ব্যবহার করা, অথবা ডেন্টাল অনুষদের স্বাস্থ্য কেন্দ্র বা ক্লিনিকে যাওয়া।
- দাঁতের ব্যথা আপনার খাদ্য গ্রহণের পরিপূর্ণতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি দাঁতে ব্যথা অনুভব করেন এবং এটি আপনার জন্য আপনার খাদ্য গ্রহণ করা কঠিন করে তোলে, আপনার অবিলম্বে এটি পরীক্ষা করা উচিত।
পদক্ষেপ 3. আপনার দাঁতের সুরক্ষামূলক চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলুন।
আপনার দাঁতের জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পারে এমন প্রতিরক্ষামূলক চিকিত্সা বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলুন। দুটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত চিকিত্সা হল ফ্লোরাইড বার্নিশ এবং ফিশার সিলেন্ট।
- ফ্লোরাইড বার্নিশ একটি চিকিত্সা যা দাঁতে শক্তিশালী ফ্লোরাইড প্রয়োগ করে। এই ফ্লোরাইড লেপ দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করবে এবং ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা কমাবে। এই চিকিৎসা প্রতি ছয় মাসে দেওয়া যেতে পারে।
- ফিশার সিল্যান্ট হল একটি প্লাস্টিক বা রজন আবরণ যা দাঁতের ফাঁকে লাগানো হয়। এই আবরণ দাঁতকে ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্য থেকে রক্ষা করবে যা দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকতে পারে। এই আবরণ 10 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার দাঁত ভালভাবে পরিষ্কার করার অভ্যাস করুন
ধাপ 1. দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে হবে। ভালো দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির মূল অংশ হল দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা। দাঁত ব্রাশ করলে খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং ব্যাকটেরিয়া দূর হবে যা দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে।
বয়সের সাথে দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়তে পারে। এটি একটি নরম টুথব্রাশ এবং desensitizing টুথপেস্ট দিয়ে কমানো যায়।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস করুন।
আপনার দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি, আপনাকে তাদের মধ্যে পরিষ্কার করতে হবে। দাঁতগুলির মধ্যে কেবল ব্রাশ ব্যবহার করে কার্যকরভাবে পরিষ্কার করা যায় না। সুতরাং, এটি করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস না করেন, প্লেক, খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং ব্যাকটেরিয়া সেখানে জমা হতে পারে।
- মাড়ির নীচের অংশে দাঁত পরিষ্কার করার সময় সতর্ক থাকুন যাতে আপনি এই অঞ্চলে আঘাত না পান, বিশেষ করে যদি আপনি এমন ওষুধ খাচ্ছেন যা আপনাকে রক্তপাতের প্রবণতা বাড়ায়।
ধাপ 3. পর্যাপ্ত ফ্লোরাইড পান নিশ্চিত করুন।
আপনার বয়সের সাথে আপনার পর্যাপ্ত ফ্লোরাইড পাওয়া উচিত কারণ এটি আপনার দাঁতকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। বয়স্কদের ক্ষেত্রে, মাড়ির নীচের পৃষ্ঠকে রক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ বয়সের সাথে মাড়ি কমে যাবে।
আপনি ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট, অথবা ফ্লোরাইডযুক্ত পানি (অনেক শহরে পাওয়া সহজ) থেকেও ফ্লোরাইড পেতে পারেন।
ধাপ 4. দাঁত পরিষ্কার করুন।
আপনার যদি আংশিক বা পূর্ণ দাঁত থাকে তবে আপনাকে সেগুলিও পরিষ্কার করতে হবে। প্রতি রাতে দাঁতগুলি সরান, সেগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করুন, ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার মুখে ফেরত দেওয়ার আগে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার দাঁত কেনার সময় কীভাবে সঠিকভাবে পরিষ্কার করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে নির্দেশনা দেওয়া উচিত। দাঁত পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে সাধারণত তাদের রাতারাতি ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং দাঁতের ক্লিনজার দিয়ে ব্রাশ করতে হবে।
- আপনার দাঁত অপসারণের পরে আপনার দাঁতের ভিতরের অংশও পরিষ্কার করা উচিত। আপনার মাড়ি, জিহ্বা এবং আপনার মুখের ছাদ ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
ধাপ 5. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
সময়ের সাথে ধূমপান দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। ধূমপায়ীদের মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁত ক্ষয় হওয়ার পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ধূমপান বন্ধ করার প্রোগ্রাম সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনার জন্য উপলব্ধ হতে পারে। ধূমপান ছাড়তে দেরি হয় না।
পদক্ষেপ 6. আপনার দাঁতের ভাল যত্ন নিন।
দীর্ঘমেয়াদে আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে, আপনাকে অবশ্যই তাদের ভাল যত্ন নিতে হবে। আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি, আপনার উচিত এমন খাবার কামড়ানো বা চিবানো থেকে বিরত থাকা যা খুব শক্ত, যেমন বরফ। শক্ত খাবার চিবানোর ফলে আপনার দাঁত ভেঙে যেতে পারে বা ফেটে যেতে পারে এবং এই ক্ষতি একটি দাঁতের চিকিৎসকের দ্বারা করা উচিত।
যদি আপনার দাঁত ফেটে যায়, অবিলম্বে দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান। দাঁতের এনামেলে ফাটল আপনার দাঁতকে গহ্বরের জন্য আরও প্রবণ করে তুলবে। দাঁতের ফাটা দাঁতের উপরিভাগের সুরক্ষার পাশাপাশি তাদের মেরামত করতে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ 7. দাঁত ক্ষতি করতে পারে এমন পানীয় এড়িয়ে চলুন।
ফিজি পানীয় বা অম্লীয় পানীয় যেমন সোডা পপ বা ফলের রস দাঁতের এনামেল ক্ষতির কারণ হতে পারে। এছাড়াও, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় দাঁতেরও ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে এই পানীয়গুলো যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
