মানুষ বলে, জীবন পছন্দের বিষয়। সুখও একটি পছন্দ। সুখী হওয়া বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবনে এবং আপনার আশেপাশের মানুষের জীবনে আরও সুখ আনার উপায় খুঁজে পাবেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: পছন্দ করা
পদক্ষেপ 1. সিদ্ধান্ত নিন, "যাই হোক না কেন, আমি সুখী হতে চাই এবং সর্বদা থাকব।
সুখী হওয়ার জন্য কোন শর্তাবলী নেই। আমরা অধিকাংশই খুশি যেমন আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
-
আপনি কে বা আপনার কি আছে তার উপর সুখ নির্ভর করে না। আপনি কি ভাবছেন তার উপর সুখ নির্ভর করে।
সর্বদা সুখী থাকুন ধাপ 19
পদক্ষেপ 2. জটিলতা হ্রাস করুন।
জীবন সাধারণ. এটাকে জটিল করবেন না। টেনশন বা দুশ্চিন্তা নেতিবাচক চিন্তার একটি রূপ।
ধাপ 3. ভারসাম্য বোঝা।
মূল হল ভারসাম্য। আপনি যদি দু: খিত বা অসুখী হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগতভাবে ভারসাম্যপূর্ণ?" অন্যথায়, ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন, এবং আপনি খুশি হবেন।
ধাপ 4. নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন।
সাধারণত, আমরা যা বিশ্বাস করি তা হব। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি কিছু করতে পারবেন না, আপনি তা করতে পারবেন না। মনে রাখবেন, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি পারবেন, আপনি প্রথমে না করলেও আপনি এটি করার ক্ষমতা অর্জন করবেন। বিশ্বাস করুন, তাহলে আপনি জিনিসগুলি ঘুরিয়ে দিতে পারেন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ভিতর থেকে সুখ যোগ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সেরা বন্ধু হন।
আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বলুন, "আমি সবসময় তোমার সাথে আছি। আমি তোমাকে কখনোই হতাশ করব না!" নিজেকে গ্রহণ করুন, সম্মান করুন এবং ভালবাসুন। ভালোবাসা নিজে থেকে আসে না, কিন্তু ভিতর থেকে আসে।
পদক্ষেপ 2. সর্বদা ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার কাছে এখন যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। নিজেকে বিশ্বের সবচেয়ে ভাগ্যবান ব্যক্তি মনে করুন। অনেক মানুষ আছে যাদের পর্যাপ্ত খাদ্য, বস্ত্র এবং সুরক্ষা নেই। সুতরাং, আপনার যা আছে তা নিয়ে খুশি থাকুন।
স্বয়ংক্রিয় পরামর্শ ব্যবহার করুন। স্বয়ংক্রিয় পরামর্শ আপনাকে আশ্চর্যজনক ফলাফল সহ আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে।[তথ্যসূত্র প্রয়োজন]
ধাপ yourself. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
মনে রাখবেন যে বাইরের প্রত্যাশা কোন ব্যাপার না। আপনার জন্য যত্নশীল মানুষের প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে চেষ্টা করুন। আপনি সম্ভবত সেখানে সবার প্রত্যাশা পূরণ করতে পারবেন না। যদি আপনি চেষ্টা করার সাহস করেন, আপনি নিজেকে চাপ দেবেন।
পদক্ষেপ 4. নিজেকে ক্ষমা করুন।
আপনি যদি ভুল করেন বা ভুল পছন্দ করেন, তা গ্রহণ করুন এবং অবিলম্বে নিজেকে ক্ষমা করুন। ভবিষ্যৎ নিয়ে কখনো চিন্তা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষায় ফেল করলে আপনার স্বপ্নের ক্যারিয়ারের পথে আপনার পথ বন্ধ হবে না যদি আপনার এখনও বিশ্বাস থাকে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ইচ্ছা পূরণ করা
ধাপ 1. বিশ্বাস এবং মনোভাব গড়ে তুলুন যে আপনি ব্যর্থ হতে পারবেন না।
সমস্যাগুলি নিজেকে প্রমাণ করার সুযোগ হিসাবে ভাবুন। প্রতিটি সমস্যার জন্য সুবিধাবাদী হোন। সকল চ্যালেঞ্জকে স্বাগত জানাই। আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করুন।
- ব্যর্থ হতে ভয় পাবেন না। একবার আপনি কিছু করলে, ব্যর্থ হতে ভয় পাবেন না এবং এটি করা বন্ধ করবেন না। যারা আন্তরিকভাবে কাজ করে তারাই সবচেয়ে সুখী মানুষ।
- সাহস আছে. জীবনে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। আপনাকে কেবল পরিস্থিতি বুঝতে হবে।
পদক্ষেপ 2. পদক্ষেপ নিন।
কর্ম সবসময় সুখ আনতে পারে না, কিন্তু কর্ম ছাড়া সুখ নেই। কর্ম হল সব ধরনের বিষণ্নতার নিরাময়। এটা করতে. আপনার লক্ষ্য পরিকল্পনা করুন। পরিকল্পনা ছাড়া লক্ষ্যগুলি কেবল আশা, এবং পরিকল্পনাগুলি ক্রিয়া চালায়।
ধাপ the. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে প্রাধান্য দিন যাতে আপনার কখনই সময় ফুরিয়ে না যায় এবং কখনোই চাপে না পড়েন।
চাপমুক্ত জীবন যাপন করতে হলে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সব সমস্যার সমাধান করতে হবে। সুতরাং আপনি আর এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না এবং চিন্তা করবেন না।
ধাপ 4. অজুহাত করবেন না।
আপনি যে সিদ্ধান্ত নেবেন তার জন্য আপনাকে অবশ্যই দায়ী হতে হবে। বুঝতে পারো যে আপনি "ভুল" না হলেও, কাউকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে।
পারফেকশনিস্ট হওয়ার চেষ্টা করবেন না। কেউই নিখুঁত নয়।
ধাপ 5. কারো কাছ থেকে কিছু আশা করবেন না।
প্রত্যাশা পূরণ না হলে, আপনি হতাশ হবেন। যখন আপনি কোন কিছু আশা না করেই কিছু পাবেন, আপনি অবশ্যই খুশি হবেন। আপনার সেরা করুন এবং ভাল জিনিস আপনার কাছে আসবে।
ধাপ other. অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
লক্ষ্যগুলি বলিদান করবেন না কারণ তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সংকীর্ণ।
ধাপ 7. বুঝে নিন যে কিছু মানুষ সুখী হয় না কারণ তারা সফল হয়, কিন্তু তারা সফল হয় কারণ তারা সবসময় খুশি থাকে।
সুতরাং, সবসময় খুশি থাকার চেষ্টা করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: সুখ ছড়িয়ে দেওয়া
পদক্ষেপ 1. নিজের প্রশংসা করুন।
ছোট ছোট অর্জনের জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানাই। আপনার প্রচেষ্টা এবং কৃতিত্বের প্রশংসা করুন। এটি একটি অভ্যাস করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রায়ই হাসুন।
সবসময় আপনার মুখে হাসি ফোটানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. জল থেকে শিখুন।
সব পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে।
ধাপ 4. মুহূর্তটি উপভোগ করুন।
আপনি এই পৃথিবীতে যে পরিবর্তন দেখতে চান তা হোন।
পরামর্শ
- যাই হোক না কেন, আপনার লক্ষ্য মনে রাখবেন। লক্ষ্য থেকে কখনও বিভ্রান্ত হবেন না।
- শুধু দায়িত্ব উপেক্ষা করে জীবন উপভোগ করবেন না। আপনি পুরোপুরি খুশি হবেন না।
- মনে রাখবেন, আপনি সবসময় সুখী হতে পারবেন না যদি আপনি অন্যদের কাছে সুখ ছড়িয়ে না দেন। অন্য মানুষকে খুশি করুন, তাহলে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে খুশি বোধ করবেন।
- সুখ সাফল্যের সর্বোচ্চ স্তর।
- শুধু একবার বাঁচো। তাই সুখী হতে ভুলবেন না।
- সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন, এবং নেতিবাচক চিন্তা এড়িয়ে চলুন।
সতর্কবাণী
- কখনো মিথ্যা বলবেন না। যদি এটি মিথ্যা হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি ঠিক করুন।
- সুখী জীবনের জন্য অনেক পরামর্শ আছে। আপনার নিজের পথ খুঁজুন।
- আপনি যদি সঠিক কাজটি করে থাকেন, কিন্তু আপনার এখনও সমস্যা হচ্ছে, দু sorryখিত হবেন না। যাইহোক, যদি আপনি একটি ভুল করেন, অবিলম্বে এটি সংশোধন করুন। অতীত আমাদের পিছনে, এবং আমরা অতীতে বাস করি না। আমরা বর্তমানের মধ্যে বাস করি।
- সুখের অন্যতম চাবিকাঠি হল জ্ঞানদান। যারা আলোকিত হয় না তারা প্রতিদিন অন্ধকার অনুভব করবে।
