অ্যাটেনশন কনসেন্ট্রেশন ডিসঅর্ডার অ্যান্ড হাইপারঅ্যাক্টিভিটি (জিপিপিএইচ) -এর শিশুকে পিতামাতা করা সহজ নয় কারণ এর জন্য বিশেষ শৃঙ্খলা কৌশল প্রয়োজন যা অন্যান্য শিশুদের মতো নয়। যদি প্যারেন্টিং কৌশল ভিন্ন না হয়, তাহলে আপনি আপনার সন্তানের আচরণের অজুহাত দিতে পারেন বা তাকে কঠোর শাস্তি দিতে পারেন। এই দুটি চরমতার ভারসাম্য বজায় রাখা আপনার জন্য কঠিন কাজ। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের শিক্ষায় বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেছেন যে যে শিশুদের এই সমস্যা রয়েছে তাদের শৃঙ্খলাবদ্ধ করা একটি চ্যালেঞ্জিং কাজ। যাইহোক, পিতা -মাতা, যত্নশীল, শিক্ষক এবং সংশ্লিষ্ট পক্ষ ধৈর্য এবং ধারাবাহিকতার মাধ্যমে শিশুদের এডিএইচডি -তে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে পারে।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: রুটিন এবং সেটিংস সেট করা
ধাপ 1. আপনার পারিবারিক সময়সূচী এবং ব্যবস্থায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাহিদাগুলি নির্ধারণ করুন।
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের পরিকল্পনা করতে, পদ্ধতিতে চিন্তা করা, সময় ব্যবস্থাপনা এবং অন্যান্য দৈনন্দিন কাজ করতে খুব অসুবিধা হয়। পরিবারের দৈনন্দিন জীবনে শক্তিশালী কাঠামোগত নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থার প্রয়োজন। অন্য কথায়, একটি রুটিন প্রতিষ্ঠা করা শুরু থেকেই আপনার সন্তানকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করার প্রয়োজনীয়তা এড়াতে পারে কারণ তার দুর্ব্যবহারের সম্ভাবনা কম।
- একটি সন্তানের অনেক কাজ সংগঠনের অভাব হতে পারে, যা সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলার দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, এডিএইচডি আক্রান্ত বাবা -মা এবং বাচ্চাদের মধ্যে সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলি ঘরের কাজ, বেডরুম পরিষ্কার করা এবং হোমওয়ার্ক করা সম্পর্কিত। যুদ্ধ এড়ানো যেতে পারে যদি শিশুটি শক্তিশালী কাঠামো এবং ব্যবস্থা সহ এমন পরিবেশে থাকে যা তার অভ্যাস সাফল্যের যোগ্যতার ভিত্তি হিসাবে ভাল অভ্যাস গড়ে তোলে।
- সাধারণত, দৈনন্দিন কাজগুলির মধ্যে রয়েছে সকালের রুটিন, বাড়ির কাজের সময়, ঘুমানোর সময় এবং গ্যাজেটের ব্যবহার যেমন ভিডিও গেম।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ইচ্ছাকে স্পষ্ট করেছেন। "আপনার ঘর পরিষ্কার করুন" একটি অস্পষ্ট কমান্ড এবং এডিএইচডি আক্রান্ত একটি শিশু ফোকাস না হারিয়ে কোথায় কাজ শুরু করবে এবং কীভাবে কাজ করবে তা নিয়ে বিভ্রান্ত হতে পারে। আপনার সন্তানের কাজগুলিকে ছোট, পরিষ্কার বিভাগে বিভক্ত করা ভাল, যেমন "আপনার খেলনা পরিষ্কার করুন", "কার্পেট ভ্যাকুয়াম করুন", "হ্যামস্টারের খাঁচা পরিষ্কার করুন", "পায়খানাতে কাপড় সাজান"।
পদক্ষেপ 2. পরিষ্কার রুটিন এবং নিয়ম প্রতিষ্ঠা করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার পুরো পরিবারের জন্য স্পষ্ট নিয়ম এবং প্রত্যাশা আছে। ADHD সহ শিশুরা অস্পষ্ট সূত্র বুঝতে পারে না। আপনি কী আশা করেন এবং প্রতিদিন তার কী করা উচিত তা স্পষ্ট করুন।
- সপ্তাহের জন্য দৈনন্দিন রুটিন তৈরি হওয়ার পরে, সন্তানের ঘরে সময়সূচী পোস্ট করুন। আপনি একটি হোয়াইটবোর্ড ব্যবহার করতে পারেন এবং রং, স্টিকার এবং অন্যান্য আলংকারিক দিক যোগ করতে পারেন। সময়সূচীতে সবকিছু ব্যাখ্যা করুন এবং দেখান যাতে শিশু এটি অন্যভাবে বুঝতে পারে।
- হোমওয়ার্ক করা সহ সমস্ত দৈনন্দিন কাজের জন্য একটি রুটিন স্থাপন করুন, যা ADHD সহ বেশিরভাগ শিশুদের জন্য একটি বড় সমস্যা হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের সময়সূচীতে হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট রয়েছে এবং সেগুলি করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় এবং স্থান রয়েছে। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি করার আগে আপনার সন্তানের হোমওয়ার্ক চেক করুন এবং আপনার কাজ শেষ হলে আবার পরীক্ষা করুন।
ধাপ large. বড় কাজগুলোকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন।
পিতামাতার বোঝা উচিত যে অনিয়মিততা যা প্রায়শই একটি শিশুর সাথে এডিএইচডি হয় তার কারণ সাধারণত সে দৃশ্যত ক্লান্ত। অতএব, বড় প্রকল্প যেমন রুম পরিষ্কার করা এবং ভাঁজ করা এবং পায়খানাতে কাপড় সাজানো ছোট ছোট কাজে বিভক্ত করা উচিত, একবারে কেবল একটি কাজ।
- পরিপাটি পরিপাটি করার একটি উদাহরণ, শিশুকে তার সমস্ত মোজা খোঁজা শুরু করতে বলুন এবং তারপর সেগুলো আলমারিতে সাজিয়ে দিন। আপনি একটি সিডি বাজিয়ে একটি গেম তৈরি করতে পারেন এবং শিশুকে চ্যালেঞ্জ জানাতে পারেন যে সমস্ত মোজা খুঁজে বের করা এবং প্রথম গান শেষ হলে সঠিক ড্রয়ারে রাখা। কাজটি সম্পন্ন হওয়ার পর এবং আপনি যথাযথভাবে তার প্রশংসা করার পর, আপনি শিশুটিকে তার অন্যান্য কাপড়, যেমন আন্ডারওয়্যার, পায়জামা ইত্যাদি তুলে নিতে এবং সাজাতে বলতে পারেন, যতক্ষণ না কাজটি সম্পন্ন হয়।
- সময়ের সাথে সাথে প্রকল্পগুলিকে ছোট ছোট কাজে বিভক্ত করা কেবল হতাশাজনক খারাপ আচরণ এড়াবে না, বরং পিতামাতাকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রচুর সুযোগ প্রদান করবে এবং শিশুদের সাফল্যের অভিজ্ঞতা দেওয়ার সুযোগ দেবে।
- হয়তো আপনাকে এখনও আপনার সন্তানের রুটিন গাইড করতে হবে। এডিএইচডি শিশুদের জন্য মনোনিবেশ করা, বিভ্রান্ত না হওয়া এবং বিরক্তিকর কাজগুলি চালিয়ে যাওয়া কঠিন করে তোলে। তার মানে এই নয় যে, শিশুরা দায়িত্ব থেকে মুক্তি পেতে পারে। যাইহোক, বাচ্চারা নিজেরাই এটি করতে পারবে এমন আশা করাও অবাস্তব, যদিও সম্ভাবনা বিদ্যমান। এটা সত্যিই সন্তানের উপর নির্ভর করে। খুব বেশি আশা করা এবং অভিজ্ঞতাকে হতাশা এবং তর্কের উৎসে পরিণত করার পরিবর্তে একসাথে কাজটি করা এবং এটিকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা করা ভাল।
ধাপ 4. সবকিছু তার জায়গায় সাজান।
রুটিনগুলি এমন অভ্যাস গড়ে তুলবে যা আজীবন স্থায়ী হয়, তবে এই রুটিনগুলিকে সমর্থন করার জন্য একটি নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থার প্রয়োজনও রয়েছে। শিশুকে তার ঘর সাজাতে সাহায্য করুন। মনে রাখবেন যে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটি অভিভূত বোধ করে কারণ সে একবারে সবকিছুতে মনোযোগ দিচ্ছে, তাই যদি শিশুটি তার আইটেমগুলিকে শ্রেণিবদ্ধ করতে পারে তবে সে সহজেই অতিরিক্ত উত্তেজনা মোকাবেলা করতে পারে।
- এডিএইচডি সহ শিশুরা স্টোরেজ বক্স, তাক, ওয়াল হ্যাঙ্গার এবং পছন্দসই আইটেমগুলিকে বিভাগগুলিতে সংগঠিত করতে এবং রুমে বিশৃঙ্খলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- রঙ কোডিং, ছবি এবং শেলফ লেবেলের ব্যবহার চাক্ষুষ চাপ কমাতেও সাহায্য করে। মনে রাখবেন যে এডিএইচডি সহ একটি শিশু একবারে অনেক কিছু দেখে অভিভূত হয়, সে নিয়ন্ত্রনের সাথে অতিরিক্ত উত্তেজনা মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে।
- অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র থেকে মুক্তি পান। জিনিসগুলির সামগ্রিক ব্যবস্থা ছাড়াও, বিভ্রান্তিকর জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া বায়ুমণ্ডলকে শান্ত করতে সহায়তা করবে। এর মানে এই নয় যে শিশুদের রুম খালি করা উচিত। যাইহোক, তিনি যে খেলনাগুলি ভুলে গেছেন তা থেকে অব্যাহতি, অব্যবহৃত কাপড়, নিক-ন্যাকের তাক পরিষ্কার করা যা খুব আকর্ষণীয় নয় তা ঘরটিকে আরও আরামদায়ক করে তোলার ক্ষেত্রে অনেক দূর এগিয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 5. শিশুর মনোযোগ আকর্ষণ করুন।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, নির্দেশনা, আদেশ বা অনুরোধ দেওয়ার আগে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার সন্তান মনোযোগ দিচ্ছে। যদি সে মনোযোগ না দেয়, তাহলে তার কিছুই করার থাকবে না। একবার তিনি একটি কাজে কাজ শুরু করলে, অতিরিক্ত আদেশ দিয়ে বা বিভ্রান্তিকর কিছু নিয়ে কথা বলে তাকে বিভ্রান্ত করবেন না।
- নিশ্চিত করুন যে শিশুটি আপনার দিকে তাকায় এবং আপনি চোখের সাথে যোগাযোগ করেন। যদিও এটি আপনার সন্তানের পূর্ণ মনোযোগের গ্যারান্টি দেয় না, আপনার বার্তাটি সম্ভবত জুড়ে থাকবে।
- রাগ, হতাশা বা নেতিবাচক শব্দ শীঘ্রই উপলব্ধি করা হবে। এটি একটি আত্মরক্ষা ব্যবস্থা। এডিএইচডি সহ একটি শিশু মানুষকে হতাশ করতে থাকে এবং আসলে বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার কারণে সমালোচিত হওয়ার ভয় পায়। উদাহরণস্বরূপ, চিৎকার করলে শিশু মনোযোগ দিতে পারবে না।
- ADHD সহ শিশুরা উত্তেজনাপূর্ণ, অপ্রত্যাশিত এবং চঞ্চল কিছুতে ভাল সাড়া দেয়। আপনি টোপে নিক্ষেপ করে তার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি অনুরোধটি চালিয়ে যাওয়ার আগে এটিকে টেনে আনেন। জোকসও কাজ করবে। ডাকা এবং সাড়া দেওয়া বা হাততালির প্যাটার্নগুলিও তার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। এই সমস্ত উপায় যা সাধারণত শিশুদের আগ্রহী রাখতে কাজ করে।
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন, তাই যখন আপনার সন্তান মনোযোগ দেখায়, তখন তাকে মনোযোগ বজায় রাখতে দিন বা হাতের কাজ থেকে তাকে বিভ্রান্ত না করে।
পদক্ষেপ 6. শিশুকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে যুক্ত করুন।
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা তাদের শরীরকে শারীরিকভাবে ব্যবহার করে এমন কার্যকলাপের সাথে আরও ভাল সাড়া দেবে যা তাদের মস্তিষ্কের প্রয়োজনীয় উদ্দীপনা প্রদান করে।
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের সপ্তাহে কমপক্ষে 3-4 দিন বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা উচিত। সেরা পছন্দগুলি হল মার্শাল আর্ট, সাঁতার, নৃত্য, জিমন্যাস্টিকস এবং অন্যান্য খেলাধুলার সাথে শরীরের বিভিন্ন ধরণের চলাচল।
- আপনি আপনার সন্তানকে ব্যায়ামের সময়সূচী ছাড়াই দিনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে বলতে পারেন, যেমন দোলনা, সাইকেল চালানো, পার্কে খেলা ইত্যাদি।
পদ্ধতি 4 এর 4: একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ
ধাপ 1. ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দিন।
প্রতিটি সন্তানের সাফল্যের জন্য আপনি একটি শারীরিক পুরস্কার (স্টিকার, পপসিকল, ছোট খেলনা) দিয়ে শুরু করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি ধীরে ধীরে পুরস্কার কমিয়ে আনতে পারেন এবং মাঝে মাঝে প্রশংসা ("দারুণ!" বা আলিঙ্গন) দিতে পারেন, কিন্তু আপনার সন্তানের ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার পর ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রদান করা চালিয়ে যান যা সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়।
আপনার সন্তানকে সে যা করছে তাতে খুশি রাখা তাকে প্রথম স্থানে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা এড়ানোর জন্য একটি মূল কৌশল।
পদক্ষেপ 2. একটি যুক্তিসঙ্গত মনোভাব দেখান।
আপনার সন্তানকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করার সময় একটি দৃ and় এবং নিম্ন স্বর ব্যবহার করুন। দৃ firm়, আবেগহীন কণ্ঠে নির্দেশ দেওয়ার সময় যথাসম্ভব কয়েকটি শব্দ বলুন। আপনি যত বেশি বলবেন, আপনার সন্তান তত কম মনে রাখবে।
- একজন বিশেষজ্ঞ আছেন যিনি বাবা -মাকে সতর্ক করেন "অভিনয় করুন, বকাঝকা করবেন না!" এডিএইচডি সহ একটি শিশুকে শেখানো অর্থহীন, যখন শক্তিশালী ফলাফলগুলি খুব প্রভাবশালী।
- আপনার সন্তানের আচরণে আবেগ দিয়ে সাড়া দেবেন না। আপনি যদি রাগান্বিত হন বা চিৎকার করেন, আপনার সন্তান আরও বেশি করে অস্থির হয়ে উঠবে, এবং সে নিশ্চিত হবে যে সে একজন খারাপ ছেলে যে কখনোই কিছু করতে পারে না। উপরন্তু, শিশুটি মনে করতে পারে যে তার নিয়ন্ত্রণ আছে কারণ আপনি আপনার শীতলতা হারান।
পদক্ষেপ 3. আচরণের উপর সরাসরি কাজ করুন।
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের অন্যান্য শিশুদের তুলনায় বেশি শৃঙ্খলা প্রয়োজন, কম নয়। যদিও আচরণকে শৃঙ্খলাবদ্ধ না করে আপনার সন্তানকে একা ফেলে রাখা প্রলুব্ধকর হতে পারে, আপনি আসলে আচরণটি অব্যাহত থাকার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলছেন।
- জীবনের সবকিছুর মতো, উপেক্ষা করলে সমস্যাগুলি আরও বড় এবং খারাপ হবে। সুতরাং আপনার সেরা বাজি হল সমস্যাযুক্ত আচরণগুলি মোকাবেলা করা যখন তারা প্রথমে উপস্থিত হয় এবং তারপর এবং সেখানে। আপনার সন্তানের সাথে খারাপ ব্যবহার করার সাথে সাথে শৃঙ্খলা জোরদার করুন যাতে সে আপনার আচরণকে আপনার শৃঙ্খলা এবং প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত করতে পারে। এইভাবে, সে শিখবে যে প্রতিটি আচরণের পরিণতি আছে, এই আশায় যে সে খারাপ আচরণ বন্ধ করবে।
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা খুব আবেগপ্রবণ এবং সাধারণত তাদের কর্মের পরিণতি বিবেচনা করে না। তিনি প্রায়ই বুঝতে পারেন না যে তিনি যা করছেন তা ভুল। যদি কোন ফলাফল না থাকে, সমস্যাটি আরও খারাপ হবে, এবং চক্রটি চলতে থাকবে। অতএব, শিশুটিকে এটি দেখতে সাহায্য করার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রয়োজন এবং জানতে হবে যে তার আচরণে কী ভুল এবং যদি সে আচরণ চালিয়ে যায় তাহলে সম্ভাব্য পরিণতি।
- স্বীকার করুন যে এডিএইচডি সহ একটি শিশুর কেবল আরও ধৈর্য, নির্দেশনা এবং অনুশীলনের প্রয়োজন। আপনি যদি একটি এডিএইচডি শিশুকে "নিয়মিত" শিশুর সাথে তুলনা করেন তবে আপনি কেবল আরও হতাশ হবেন। এই ধরনের সমস্যার সঙ্গে একটি শিশুর মোকাবেলা করার জন্য আপনার আরো সময়, শক্তি এবং চিন্তাভাবনা করা উচিত। তাকে অন্য বাচ্চাদের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন যারা পরিচালনা করতে "সহজ"। এটি ইতিবাচক এবং আরও উত্পাদনশীল মিথস্ক্রিয়া এবং ফলাফল অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 4. ইতিবাচক উৎসাহ দিন।
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের বাবা -মা খারাপ আচরণের শাস্তি দেওয়ার চেয়ে ভাল আচরণকে পুরস্কৃত করে শৃঙ্খলা প্রয়োগে বেশি সফল। আপনার সন্তান যখন কিছু ভুল করে তখন তাকে শাস্তি দেওয়ার পরিবর্তে, যখন সে সঠিক কিছু করে তখন তার প্রশংসা করুন।
- অনেক পিতা -মাতা খারাপ আচরণ পরিবর্তন করতে সফল হয়েছেন, যেমন তারা রাতের খাবারের টেবিলে খাওয়ার পদ্ধতি, ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং তাদের সন্তানদের যখন তারা সঠিক কিছু করে তখন পুরস্কৃত করে। তিনি যেভাবে টেবিলে বসে বা তার খাবার চিবিয়েছেন তার সমালোচনা করার পরিবর্তে, যখন তিনি তার চামচ এবং কাঁটাচামচ সঠিকভাবে ব্যবহার করেন এবং যখন তিনি ভাল শুনেন তখন তার প্রশংসা করার চেষ্টা করুন। এটি সন্তানের প্রশংসা পাওয়ার জন্য সে যা করছে তার প্রতি আরো মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে।
- অনুপাতের দিকে মনোযোগ দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার চেয়ে বেশি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পায়। প্রতিটি ভাল আচরণ লক্ষ্য করার জন্য আপনাকে আরও বেশি প্রচেষ্টা করতে হতে পারে, তবে প্রশংসা করার সুবিধাগুলি শাস্তি দেওয়ার চেয়ে বেশি মূল্যবান হবে।
ধাপ 5. একটি ইতিবাচক উৎসাহ ব্যবস্থা গড়ে তুলুন।
ভাল আচরণকে অনুপ্রাণিত করার জন্য অনেক কৌশল রয়েছে, কারণ ক্যান্ডির মিষ্টি স্বাদ মরিচের মশলার চেয়ে ভাল। উদাহরণস্বরূপ, যদি শিশুটি পোশাক পরে থাকে এবং নির্ধারিত সময়ে নাস্তার জন্য ডাইনিং টেবিলে বসে থাকে, সে তার পছন্দমত নাস্তা বেছে নিতে পারে। ভাল আচরণকে উৎসাহিত করার জন্য পছন্দগুলি দেওয়া একটি ইতিবাচক উপায়।
- একটি ইতিবাচক আচরণ ব্যবস্থা স্থাপন করার কথা বিবেচনা করুন যা আপনার সন্তানকে পুরস্কার ভাতা, যেমন একটি ভাতা বোনাস, একটি ট্রিপ বা অনুরূপ কিছু উপার্জন করতে দেয়। একই সেটিংসের সাথে, খারাপ আচরণের ফলে পয়েন্ট নষ্ট হয়, কিন্তু সেই পয়েন্টগুলি আবার অতিরিক্ত কাজ বা অনুরূপ ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে উপার্জন করা যায়।
- একটি পয়েন্ট সিস্টেম শিশুদের অনুপ্রেরণা দিতে সাহায্য করতে পারে যা তাদের মেনে চলতে হবে। যদি আপনার সন্তানের ঘুমানোর আগে খেলনা পরিপাটি করার তাগিদ না থাকে, তাহলে সে যদি এটি জানে যে পুরস্কার অর্জনের পয়েন্ট আছে, তাহলে সে তা করতে অনুপ্রাণিত হতে পারে। এইরকম একটি পরিকল্পনার সবচেয়ে ভালো দিক হলো, সন্তান উপহার না পেলে বাবা -মা খারাপ শুনবেন না। অন্য কথায়, শিশু তার নিজের ভাগ্য ধারন করে এবং তাকে অবশ্যই পছন্দগুলির জন্য দায়ী হতে হবে।
- লক্ষ্য করুন যে পয়েন্ট সিস্টেমগুলি আরও সফল হয় যখন এটি স্পষ্টভাবে চেকলিস্ট, সময়সূচী এবং সময়সীমার সাথে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
-
সচেতন থাকুন যে চেকলিস্ট এবং সময়সূচির সীমাবদ্ধতা রয়েছে। জিপিপিএইচ শিশুদের জন্য অ্যাসাইনমেন্ট করা কঠিন করে তোলে, এমনকি প্রেরিত শিশুদের জন্যও। যদি আপনার প্রত্যাশাগুলি খুব বেশি বা অনুপযুক্ত হয়, তাহলে শিশুটি সফল নাও হতে পারে এবং সিস্টেমটি অকেজো হয়ে যাবে।
- উদাহরণস্বরূপ, যে শিশুটি প্রবন্ধের হোমওয়ার্কের সাথে অসুবিধা করে এবং এটিতে এত বেশি সময় ব্যয় করে যে সে তার বেহালা অনুশীলনের সময়সূচী মিস করে পয়েন্ট অর্জন করা খুব কঠিন হতে পারে।
- আরেকটি উদাহরণ, যে শিশুটির আচরণগত চেকলিস্টে খুব অসুবিধা হয়, সে কখনোই পুরস্কারের যোগ্যতা অর্জনের জন্য পর্যাপ্ত সোনার তারা অর্জন করতে পারে না। ইতিবাচক উৎসাহ ছাড়া, তিনি সিস্টেমের উপর আস্থা না রেখে কাজ করবেন।
ধাপ 6. সবকিছুকে ইতিবাচকভাবে ফ্রেম করার চেষ্টা করুন, নেতিবাচক নয়।
আপনার সন্তানকে দুর্ব্যবহার বন্ধ করতে বলার পরিবর্তে, তাকে কী করতে হবে তা বলুন। সাধারণভাবে, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা তৎক্ষণাৎ তাদের খারাপ আচরণের বদলে ভালো আচরণের কথা ভাবতে পারে না, তাই তাদের থামানো আরও কঠিন হবে। একজন পরামর্শদাতা হিসাবে আপনার কাজ আপনাকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে ভাল আচরণ কেমন হতে পারে। এছাড়াও, এডিএইচডি সহ আপনার শিশু আপনার বাক্যে পুরোপুরি "না" শুনতে পায় না, তাই তার মস্তিষ্ক আপনি যা বলছেন তা সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করতে পারে না। উদাহরণ স্বরূপ:
- "পালঙ্কে ঝাঁপ দাও না" বলার পরিবর্তে বলুন, "আসুন, সোফায় বসুন।"
- "বিড়ালটিকে আলতো করে ক্যাসল করুন," না, "বিড়ালের লেজ টানবেন না।"
- "বসো মিষ্টি!" না "দৌড়াবেন না।"
- পারিবারিক নিয়ম ঠিক করার সময় ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। "নো বল প্লে ইন ইনডোর" করার পরিবর্তে, "ঘরের বাইরে বল খেলার" চেষ্টা করুন। আপনি "দৌড়াবেন না" এর পরিবর্তে "বসার ঘরে ধীরে ধীরে হাঁটুন" নিয়মের সাথে আরও সাফল্য পেতে পারেন।
ধাপ 7. খারাপ আচরণের দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
মনোযোগ - ভাল বা খারাপ - এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর উপহার। অতএব, যখন সে ভাল আচরণ করবে তখন আপনার আরো মনোযোগ দেওয়া উচিত, কিন্তু খারাপ মনোভাবের প্রতি আপনার মনোযোগ সীমিত করুন কারণ এটি একটি উপহার হিসাবে শিশুও দেখতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শিশু এখনও ঘুমানোর সময় খেলতে থাকে, তাহলে তাকে চুপচাপ বিছানায় রাখুন কিন্তু দৃ c়ভাবে জড়িয়ে ধরুন এবং মনোযোগ না দিয়ে। আপনি খেলনাগুলি বাজেয়াপ্ত করতে পারেন, কিন্তু এখনই তাদের সম্পর্কে কথা বলবেন না কারণ তারা মনোযোগ দিয়ে "পুরস্কৃত" বোধ করবে বা নিয়মগুলি বিতর্কিত। আপনার সন্তান যখন খারাপ আচরণ করবে তখন আপনি "উপহার" না দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন, সময়ের সাথে সাথে উপহারের মিথ্যা ছাপ ফিকে হয়ে যাবে।
- যদি আপনার শিশু তাদের রঙের বইটি কেটে ফেলছে, তবে কেবল কাঁচি এবং বইটি নিন। যদি আপনাকে কিছু বলতে হয়, কেবল বলুন, "আমরা কাগজ কাটছি, বই নয়।"
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: ফলাফল এবং সঙ্গতি প্রয়োগ করা
পদক্ষেপ 1. শিশুর নিয়ন্ত্রণে প্রাপ্তবয়স্ক হন।
পিতামাতার নিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত, তবে সাধারণত, সন্তানের দাবির অধ্যবসায় পিতামাতার সংকল্পকে ভেঙে দিতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান তিন মিনিটের মধ্যে পাঁচ বা ছয় বার সোডা চাইতে পারে, যখন আপনি ফোনে থাকবেন বা বাচ্চা ভাইবোন, বা রান্নার যত্ন নিচ্ছেন। কখনও কখনও আপনি প্রলোভিত হন (এবং এটি সহজ), "হ্যাঁ, ঠিক আছে, তবে চুপ থাকুন এবং মাকে বিরক্ত করবেন না।" যাইহোক, যে বার্তাটি পৌঁছেছে তা হল অধ্যবসায় জয়ী হবে এবং সে, সন্তান নিয়ন্ত্রণে আছে, পিতামাতার নয়।
- এডিএইচডি সহ শিশুরা অনুমোদিত শৃঙ্খলা বোঝে না। তার দৃ firm় এবং প্রেমময় নির্দেশিকা এবং সীমানা প্রয়োজন। নিয়ম এবং তাদের পিছনে কারণ সম্পর্কে দীর্ঘ আলোচনা কাজ করবে না। কিছু বাবা -মা প্রথম ধাপের জন্য এই পদ্ধতির সাথে আরামদায়ক। যাইহোক, দৃ firm়ভাবে, ধারাবাহিকভাবে এবং প্রেমের সাথে নিয়ম প্রয়োগ করা অভদ্র বা নিষ্ঠুর নয়।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে খারাপ আচরণের পরিণতি আছে।
মৌলিক নিয়ম হল শৃঙ্খলা অবশ্যই সামঞ্জস্যপূর্ণ, অবিলম্বে এবং শক্তিশালী হতে হবে। প্রদত্ত শাস্তি অবশ্যই শিশুর খারাপ আচরণের প্রতিফলন ঘটাবে।
- শাস্তি হিসেবে আপনার সন্তানকে তার ঘরে আটকে রাখবেন না। এডিএইচডি আক্রান্ত বেশিরভাগ শিশুরা তাদের ঘরের খেলনা এবং সামগ্রীর দিকে সহজেই মনোযোগ সরাতে পারে এবং তারা খুশি বোধ করবে। পরিশেষে, "শাস্তি" একটি পুরস্কার হয়ে যায়। উপরন্তু, একটি পৃথক রুমে একটি শিশুকে আটকে রাখার কোন বিশেষ অপরাধের সাথে কোন সম্পর্ক নেই, এবং শাস্তির জন্য অপ্রতিরোধ্য আচরণকে দায়ী করা তার পক্ষে কঠিন হবে।
- ফলাফলগুলিও অবিলম্বে হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তানকে তার সাইকেল নামিয়ে ঘরে toুকতে বলা হয় কিন্তু সে চড়তে থাকে, তাহলে বলবেন না যে সে আগামীকাল চালাতে পারবে না। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর জন্য বিলম্বিত পরিণতির খুব কম বা কোন অর্থ নেই কারণ সে "এখানে এবং এখন" বাস করতে চায় এবং গতকাল যা ঘটেছিল তার আজকের জন্য কোন বাস্তব অর্থ নেই। ফলস্বরূপ, এই পদ্ধতিটি পরের দিন অর্থহীন হয় যখন ফলাফলগুলি প্রয়োগ করা হয় এবং শিশু তাদের কোন আচরণের সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে অক্ষম। পরিবর্তে, সন্তানের বাইকটি এখনই বাজেয়াপ্ত করুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনি এটি পরে ফেরত পাওয়ার শর্তাবলী নিয়ে আলোচনা করবেন।
ধাপ a. সামঞ্জস্যপূর্ণ অভিভাবক হোন।
পিতামাতা যদি সর্বদা ধারাবাহিকভাবে সাড়া দেয় তবে তারা আরও ভাল ফলাফল পাবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পয়েন্ট সিস্টেম ব্যবহার করেন, দ্রুত এবং ধারাবাহিকভাবে পয়েন্ট দিন এবং প্রত্যাহার করুন। ইচ্ছামতো অভিনয় করা থেকে বিরত থাকুন, বিশেষ করে যদি আপনি রাগান্বিত বা বিরক্ত হন।শিশুরা সময়ের সাথে সঠিকভাবে আচরণ করতে শিখবে এবং ক্রমাগত শিক্ষা এবং উৎসাহের মাধ্যমে।
- সবসময় আপনার কথা বা হুমকি মেনে চলুন। খুব বেশি সতর্কবাণী বা খালি হুমকি দেবেন না। যদি আপনি একাধিক সুযোগ বা সতর্কবাণী দেন, তাহলে প্রতিশ্রুত শাস্তি বা শৃঙ্খলা সহ, শেষ, দ্বিতীয় বা তৃতীয় সতর্কবার্তায় ফলাফল দিন। অন্যথায়, আপনার সন্তান আপনাকে পরীক্ষা করতে থাকবে যে সে কতগুলি সুযোগ পেতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে উভয় পিতা -মাতার শৃঙ্খলা পরিকল্পনার সমান বোঝার আছে। আচরণ পরিবর্তনের জন্য, শিশুকে অবশ্যই উভয় পিতামাতার কাছ থেকে একই প্রতিক্রিয়া পেতে হবে।
- সামঞ্জস্যের অর্থ এই যে শিশুরা খারাপ আচরণের ঝুঁকিগুলি জানে, তারা যেখানেই থাকুক না কেন। কখনও কখনও বাবা -মা তাদের সন্তানকে প্রকাশ্যে শাস্তি দিতে ভয় পায়, অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে চিন্তিত, কিন্তু শিশুদেরকে দেখানো গুরুত্বপূর্ণ যে নির্দিষ্ট আচরণের ফলাফল যেখানেই ঘটুক না কেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্কুল, গৃহশিক্ষক বা ডে -কেয়ার প্রদানকারীর সাথে সমন্বয় করেছেন যাতে নিশ্চিত হয় যে সমস্ত যত্নশীল এবং পরামর্শদাতারা সামঞ্জস্যপূর্ণ, অবিলম্বে এবং শক্তিশালী পরিণতি বাস্তবায়ন করে। শিশুটিকে একটি ভিন্ন বার্তা পেতে দেবেন না।
ধাপ 4. শিশুর সাথে তর্ক করা এড়িয়ে চলুন।
আপনার সন্তানের সাথে তর্ক না করার চেষ্টা করুন বা ইচ্ছুক-ধুরন্ধর হবেন না। বাচ্চাদের জানা উচিত যে আপনি দায়িত্বে আছেন, পিরিয়ড।
- যখন আপনি আপনার সন্তানের সাথে তর্ক করেন বা সিদ্ধান্তহীন মনে করেন, তখন বার্তাটি হ'ল আপনি আপনার সন্তানকে একজন সহকর্মী হিসাবে বিবেচনা করছেন যার একটি যুক্তি জেতার সুযোগ রয়েছে। সন্তানের মনে, এটি একটি অজুহাত যা আপনাকে ধাক্কা দিতে এবং তর্ক করতে এবং আপনার সাথে লড়াই করতে থাকে।
- নির্দেশাবলী সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট থাকুন এবং স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করুন যে সেগুলি অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত।
ধাপ 5. ফাঁদ পদ্ধতি প্রয়োগ করুন।
Setrap শিশুদের নিজেদের জেতার সুযোগ দিতে পারে। তর্ক চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে এবং কে বেশি রাগী তা দেখার পরিবর্তে, সন্তানের বসার বা দাঁড়ানোর জায়গা খুঁজে নিন যতক্ষণ না সে শান্ত এবং সমস্যা নিয়ে আলোচনার জন্য প্রস্তুত হয়। আপনার সন্তানকে যখন তার ভিতরে নিয়ে যাওয়া হবে তখন তাকে বিরক্ত করবেন না, তাকে সময় এবং স্থান দিন যাতে সে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। জোর দিয়ে বলুন যে ধরা পড়া শাস্তি নয়, বরং নতুন করে শুরু করার সুযোগ।
ADHD আক্রান্ত শিশুদের জন্য Setrap একটি কার্যকর শাস্তি। বাচ্চাদের আচরণের সাথে তারা কীভাবে সম্পর্কযুক্ত তা দেখতে সহায়তা করার জন্য সেট্র্যাপগুলি এখনই প্রয়োগ করা যেতে পারে। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা বসে থাকতে পছন্দ করে না, তাই এটি খারাপ আচরণের জন্য একটি খুব কার্যকর প্রতিক্রিয়া।
ধাপ 6. সমস্যাগুলি অনুমান করতে শিখুন এবং আগাম পরিকল্পনা করুন।
আপনার সন্তানের সাথে আপনার উদ্বেগ আলোচনা করুন এবং একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসুন যাতে সে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে পারে। এটি বিশেষ করে পাবলিক প্লেসে শিশুদের পরিচালনার জন্য উপযোগী। কোন পুরস্কার এবং শাস্তি প্রয়োগ করা হবে তা আলোচনা করুন, তারপর শিশুটিকে জোরে জোরে পরিকল্পনাটি পুনরাবৃত্তি করতে বলুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পরিবার হিসাবে ডিনারে বাইরে যাচ্ছেন, ভাল আচরণের পুরষ্কার হল মিষ্টান্ন বেছে নেওয়ার স্বাধীনতা, অন্যদিকে খারাপ আচরণের পরিণতি আপনি বাড়িতে আসার সাথে সাথে বিছানায় যাচ্ছেন। যদি আপনার সন্তান একটি রেস্তোরাঁয় অভিনয় শুরু করে, একটি মৃদু অনুস্মারক ("আজ রাতে ভাল আচরণের জন্য পুরস্কার কী?") তারপরে প্রয়োজনে দ্বিতীয় কঠোর মন্তব্য ("আপনি আজ রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে চান?") শিশু সম্মতি ফিরে।
পদক্ষেপ 7. দ্রুত ক্ষমা করুন।
সর্বদা আপনার সন্তানকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাকে ভালবাসেন না কেন সে যেই হোক না কেন এবং সে একটি ভাল বাচ্চা, কিন্তু প্রতিটি ক্রিয়ার ফলাফল আছে।
4 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: GPPH বোঝা এবং পরিচালনা করা
ধাপ 1. বুঝুন যে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা অন্যান্য শিশুদের থেকে আলাদা।
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা চ্যালেঞ্জিং, আক্রমণাত্মক, শৃঙ্খলাহীন, অপছন্দনীয় নিয়ম, খুব আবেগপ্রবণ, আবেগপ্রবণ এবং সীমাবদ্ধ থাকতে পছন্দ করে না। অতীতে, ডাক্তাররা ধরে নিয়েছিলেন যে এই ধরনের আচরণে শিশুরা দরিদ্র লালন -পালনের শিকার হয়, কিন্তু 20 শতকের গোড়ার দিকে, গবেষকরা দেখতে শুরু করেন যে ADHD এর কারণ মস্তিষ্কে রয়েছে।
- ADHD সহ শিশুদের মস্তিষ্কের গঠন অধ্যয়নরত বিজ্ঞানীরা রিপোর্ট করেছেন যে তাদের মস্তিষ্কের কিছু অংশ স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট। তাদের মধ্যে একটি হল বেসাল গ্যাংলিয়া যা পেশী চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেশীগুলিকে বলে যে কখন তাদের ক্রিয়াকলাপ নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজন এবং কখন বিশ্রাম নিতে হবে। আমাদের অধিকাংশের জন্য, যখন বসে, হাত এবং পা সরানোর প্রয়োজন হয় না, তবে ADHD আক্রান্ত শিশুর মধ্যে কম কার্যকর বেসাল গ্যাংলিয়া অতিরিক্ত কার্যকলাপ প্রতিরোধ করতে পারে না, তাই তার জন্য বসে থাকা খুব কঠিন।
- অন্য কথায়, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্কে উদ্দীপনার অভাব থাকে এবং তাদের অপর্যাপ্ত আবেগ নিয়ন্ত্রণ থাকে তাই তারা তাদের প্রয়োজনীয় সিমুলেশন পেতে কঠোর পরিশ্রম করে বা "কাজ" করে।
- একবার বাবা -মা বুঝতে পারে যে তাদের সন্তান দুষ্টু বা একগুঁয়ে নয়, এবং তাদের মস্তিষ্ক এডিএইচডি -র কারণে জিনিসগুলি অন্যভাবে প্রক্রিয়া করে, তারা আচরণের সাথে আরও সহজে মোকাবিলা করতে পারে। এই নতুন, সহানুভূতিশীল বোঝাপড়া বাবা -মাকে আরও ধৈর্য দেয় এবং তারা তাদের সন্তানদের কীভাবে পরিচালনা করে তা পুনর্বিবেচনা করার ইচ্ছা করে।
ধাপ ২. এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা খারাপ আচরণ করার অন্যান্য কারণগুলি বুঝতে পারে।
এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করা শিশুদের পিতামাতার সম্মুখীন সমস্যাগুলির সাথে আরও কিছু সমস্যা যুক্ত হতে পারে, যথা অন্যান্য সহগামী ব্যাধি।
- উদাহরণস্বরূপ, ADHD সহ প্রায় 20% শিশুদেরও বাইপোলার বা হতাশাজনক ব্যাধি রয়েছে, যখন 33% এরও বেশি একটি আচরণগত ব্যাধি বা বিদ্রোহী হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। এডিএইচডি সহ অনেক শিশুরও শেখার ব্যাধি বা উদ্বেগ সমস্যা রয়েছে।
- এডিএইচডি ব্যতীত অন্য সমস্যা বা সমস্যাগুলি একটি শিশুকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করার কাজকে জটিল করে তুলতে পারে। এটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ বিভিন্ন medicationsষধের সাথে মিলিত হয় যা শিশুর আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার সময় বিবেচনা করা উচিত।
ধাপ your. যদি আপনার সন্তান "স্বাভাবিক" না হয় তাহলে হতাশ হবেন না।
স্বাভাবিকতা প্রকৃত পরিমাপে পরিমাপ করা যায় না এবং "স্বাভাবিক আচরণ" এর ধারণা নিজেই আপেক্ষিক এবং বিষয়গত। এডিএইচডি একটি ব্যাধি এবং শিশুদের অতিরিক্ত রিমাইন্ডার এবং বিভিন্ন ধরনের বাসস্থানের প্রয়োজন। যাইহোক, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা দৃষ্টি প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের থেকে আলাদা নয় যাদের চশমা এবং শ্রবণ প্রতিবন্ধী যাদের শ্রবণ সহায়তার প্রয়োজন।
আপনার সন্তানের ADHD তার সংস্করণে "স্বাভাবিক"। এডিএইচডি একটি ব্যাধি যা কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং শিশু একটি সুস্থ এবং সুখী জীবনযাপন করতে পারে।
আপনি বাস্তবিকভাবে কি আশা করতে পারেন?
- আপনি যদি এই কৌশলগুলির কিছু চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি আপনার সন্তানের আচরণের উন্নতি দেখতে সক্ষম হবেন, যেমন কম ক্ষোভ বা আপনি যে ছোট কাজগুলি করতে চান তা সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হবেন।
- মনে রাখবেন যে এই কৌশলটি শিশুর নির্ণয়ের সাথে সম্পর্কিত আচরণগুলি দূর করবে না, যেমন ফোকাস করতে না পারা বা প্রচুর শক্তি থাকা।
- আপনার সন্তানের জন্য কোন শৃঙ্খলা কৌশল সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা দেখতে আপনাকে পরীক্ষা করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু শিশু শোষণে ভাল সাড়া দেবে অন্যরা তা দেবে না।
