বেসবলের অন্যতম বিখ্যাত নিক্ষেপ কার্ভবল। কার্ভবলকে এমনভাবে নিক্ষেপ করা হয় যে বলটি প্লেটের কাছে আসার সাথে সাথে নিচে ডুবে যায়।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বেসিক কার্ভবলকে আঁকড়ে ধরা
ধাপ 1. একটি চার-সীম গ্রিপ ব্যবহার করুন।
বলটি ধরে রাখুন যাতে সামনে দুটি সেলাই দৃশ্যমান হয় এবং পিছনে দুটি সেলাই দৃশ্যমান হয়। বেশিরভাগ কলসীদের জন্য, চার-সীমের গ্রিপ দুই-সিমের গ্রিপের চেয়ে কার্ভবল নিক্ষেপের জন্য বেশি কার্যকর। এই গ্রিপ কলসটিকে যেকোনো কোণ থেকে বল নিক্ষেপ করতে দেয়, যতক্ষণ না হাতটি বলের পিছনে ধরে এবং একটি ঝাঁকুনি গতিতে নিক্ষিপ্ত হয়।
ফাস্টবল নিক্ষেপের জন্য একটি দুইটি সেলাই করা গ্রিপ ব্যবহার করা হয়। এই গ্রিপ দিয়ে নিক্ষিপ্ত বলটি বাম বা ডানে ঘুরবে, যখন কার্ভবলে বলটি অবশ্যই ডুবতে হবে।
ধাপ ২. আপনার মধ্যম এবং তর্জনী তুলে নিন যেন "শান্তি" চিহ্ন।
বলটি আপনার হাতের তালুতে রাখুন এবং আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি ফ্লেক্স করুন যাতে তারা বলের উপরের অংশটি ধরে। আপনার রিং আঙুলটি বাঁকুন যাতে বলটি তার পাশে থাকে।
পদক্ষেপ 3. আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙুলটি রাখুন।
আপনার মাঝের আঙুলটি মাঝের সীমের (ছোট দিকে) এবং আপনার থাম্বটি বলের পিছনের দিকে রাখুন
ধাপ 4. থাম্ব এবং রিং আঙ্গুলের টিপস আলাদা করুন।
এখন মধ্যম আঙুলের বিপরীতে থাম্বটি বলের গোড়ায় থাকা উচিত, এই দুইটি আঙ্গুল বলের চারপাশে "C" অক্ষরের অনুরূপ।
- আপনার দৃrip়তা দৃ firm় হওয়া উচিত কিন্তু খুব শক্তিশালী নয়। আপনার থাম্বটি এখনও বলের পিছনে দোলানোর সময় সক্ষম হওয়া উচিত।
- বল শ্বাসরোধ করবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে কিছু জায়গা আছে, এবং আপনার থাম্ব এবং রিং ফিঙ্গারের মধ্যে একটি ছোট জায়গা আছে।
ধাপ 5. আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙুলটি ছুঁড়ে দিয়ে বলটি নিক্ষেপ করুন।
একটি কার্ভবল নিক্ষেপ করার সময়, কব্জির পিছনে প্রসারিত করুন। বল ছাড়ার সময়, আপনার কব্জি ঝাঁকানোর সময় আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙুল একসাথে "ফ্লিক" করুন। এই সময়ে, আপনার মাঝের আঙুলটি নিচে ঘুরছে এবং আপনার থাম্বটি ঘূর্ণন করে একটি প্লেট দিকে বল ঘুরানোর জন্য একটি সেন্ট্রিপেটাল (মোচড়) বল তৈরি করে।
- গ্রিপ ডেপথ বাড়িয়ে যুগান্তকারী কার্ভবল পরিবর্তন পরিবর্তন করুন।
- গ্রিপের গভীরতা এবং আঙ্গুলের অবস্থান (থাম্ব এবং মধ্যম আঙুল) সামান্য পরিবর্তন করে পরীক্ষা করুন। একটি বল গ্রিপ খুঁজুন যা আরামদায়ক এবং আপনার নিক্ষেপ শৈলীর সাথে মেলে।
3 এর 2 পদ্ধতি: সূচক-আপ কার্ভবলকে আঁকড়ে ধরা
ধাপ 1. একটি পরিবর্তিত চার-সীম গ্রিপ ব্যবহার করুন।
ইনডেক্স-আপ গ্রিপ থ্রো মৌলিক কার্ভবলের অনুরূপ, ব্যতীত তর্জনী শিথিল এবং পয়েন্টে থাকে। এই গ্রিপটি নতুনদের জন্য উপযুক্ত কারণ তর্জনী বলকে টার্গেটের দিকে পরিচালিত করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার কার্ভবল কৌশল অনুশীলনের জন্য এই নিক্ষেপটি ব্যবহার করুন, তবে এটি একটি ম্যাচে ব্যবহার করবেন না। অভিজ্ঞ হিটাররা তর্জনী উঁচু করে দেখতে পারবে এবং বল হবে কোথায় বল নিক্ষেপ করা হয়েছিল।
ধাপ 2. আপনার মধ্যম এবং তর্জনী তুলে নিন।
আপনার মধ্যম আঙুল বাঁকুন, এবং আপনার তর্জনী উপরের দিকে উঠতে দিন। বলটি আপনার হাতের তালুতে রাখুন এবং বলের গোড়াটি আপনার রিং আঙুলের পাশে রাখুন।
ধাপ 3. মধ্যম আঙুল এবং থাম্বের অবস্থান।
আপনার থাম্বটি বলের পিছনে রাখুন যাতে এটি নীচের সিম বরাবর থাকে। আপনার থাম্বের বিপরীতে উপরের সিম বরাবর আপনার মধ্যম আঙুলটি রাখুন। এই সময়ে আপনার তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুল একটি "C" গঠন করবে যখন আপনার তর্জনী মুখোমুখি হবে।
ধাপ 4. বল নিক্ষেপের জন্য প্রস্তুত হও।
তর্জনী উঁচু এবং আরামদায়ক থাকে, যখন বলটি থাম্ব (বলের ভিত্তি) এবং মধ্যম আঙুল (বলের উপরে) দ্বারা শক্তভাবে ধরা হয়। খপ্পর দৃ firm় হওয়া উচিত, কিন্তু কব্জি এবং বাহু শিথিল।
পদক্ষেপ 5. থাম্ব এবং মধ্যম আঙুল একসাথে ছুঁড়ে ফেলে দিন।
নিক্ষেপ করার সময়, থাম্বটি আবর্তিত হয় এবং মাঝের আঙুলটি নীচে ঘোরে। বলের দিক নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার তর্জনী ব্যবহার করুন। বল তর্জনী দ্বারা নির্দেশিত দিকে নিক্ষিপ্ত হবে।
- বল নিক্ষেপের জন্য তর্জনীর প্রয়োজন হয় না, বলের সমস্ত মোচড় থাম্ব এবং মধ্যম আঙ্গুল দ্বারা উৎপন্ন হয়।
- নিক্ষেপ করার সময়, আপনার কনুই আপনার কাঁধের উপরে বা উপরে থাকা উচিত। আপনার হাত এবং কব্জি আপনার হাতের সাথে একটি সোজা উল্লম্ব রেখা তৈরি করা উচিত।
- বল নিক্ষেপের ঠিক আগ পর্যন্ত হাত এবং কব্জির পেশী শিথিল রাখুন। এটিকে দৃ Cont়ভাবে সংকোচন করুন এবং আপনার কব্জিটি দ্রুত সামনের দিকে এবং ভিতরের দিকে ঝাঁকান, যাতে বলটি আপনার মাঝের আঙুলের উপর দিয়ে যায়।
3 এর পদ্ধতি 3: নাকাল কার্ভে নিক্ষেপ
ধাপ 1. একটি উন্নত চার-সেলাই গ্রিপ ব্যবহার করুন।
এই নিক্ষেপে, বলটি থাম্ব, মধ্যম আঙুল এবং তর্জনীর নাকের সাথে ধরা হয়। এই গ্রিপ বলটিকে গভীর এবং দীর্ঘ (ব্যাটের কাছাকাছি) ডুব দেয়। এই নিক্ষেপ করা আরও কঠিন, কিন্তু নাকের বাঁকগুলি বল স্পিনকে বলি না দিয়ে গতি বাড়ায়।
- নকলকার্ভের গড় গতি 4 কিমি/ঘন্টা, একটি নিয়মিত কার্ভবলের চেয়ে দ্রুত।
- ২০১ 2013 সালে নিক্ষিপ্ত কার্ভবলগুলির এক চতুর্থাংশেরও বেশি এমএলবি পিচার ছিল নকল কার্ভ।
পদক্ষেপ 2. আপনার মধ্যম এবং তর্জনী দিয়ে একটি "শান্তি" চিহ্ন তৈরি করুন।
বলটি আপনার হাতের তালুতে রাখুন যাতে সীমটি বলের পাশে বাঁকায়। আপনার মাঝের আঙুলটি বলের উপরে বাঁকুন যাতে এটি সিম বরাবর থাকে। তারপরে, আপনার তর্জনিকে সামান্য বাঁকুন যাতে নাকটি আপনার মাঝের আঙুলের ঠিক পাশে বলের উপরে থাকে।
ধরে নিন যে আপনার মাঝের নাকটি বলের শীর্ষে "খনন" করছে।
পদক্ষেপ 3. আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙুলটি রাখুন।
আপনার থাম্ব এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি অন্য কার্ভবলের মতো রাখুন। আপনার থাম্বটি বলের নীচে সিম বরাবর হওয়া উচিত যাতে এটি আপনার মাঝের আঙ্গুলের সাথে যোগ করে একটি "সি" আকৃতি তৈরি করে। আপনার রিং আঙুল বাঁকানো এবং প্রথম এবং দ্বিতীয় জয়েন্টগুলোতে বল বিশ্রাম করে বলের নীচে সুরক্ষিত করুন।
ধাপ 4. বল নিক্ষেপ করার জন্য একটি পিভট পয়েন্ট হিসাবে আপনার নাকাল ব্যবহার করুন।
একটি নিয়মিত কার্ভবল নিক্ষেপের মতো বলটি নিক্ষেপ করুন। যখন বলটি ছেড়ে দেওয়া হয়, তখন মধ্যম আঙুল এবং থাম্বকে একসঙ্গে স্ন্যাপ করুন যাতে এটি তর্জনীর নখের বিরুদ্ধে পিভট করে। এটি বলকে তার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় গতি এবং স্পিন তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং নিচের দিকে ব্রেক বা বক্ররেখা তৈরি করবে।
পরামর্শ
- একটি কার্ভবল নিক্ষেপ করার সময়, মাঝের আঙুলটি সর্বদা নেতৃত্ব দেওয়া উচিত।
- প্লেটে পৌঁছে বলটি তীক্ষ্ণভাবে ডুববে না। একটি ভাল কার্ভবল কলসী থেকে প্লেটে 25 সেন্টিমিটারের বেশি ডাইভ করে না, তবুও হিটারের স্ট্রাইক জোনে প্রবেশ করে
- বল থেকে যত দূরত্ব, তীক্ষ্ণ ডুব।
- নিক্ষেপকারী হাতের নখ ছোট এবং সাজানো থাকে। লম্বা, অসম নখ বলের খপ্পরে প্রভাব ফেলবে।
- পরিষ্কার নেলপলিশ, বা নেইলপলিশ দিয়ে নখকে শক্তিশালী করুন।
- নকল কার্ভে যাওয়ার আগে স্ট্যান্ডার্ড গ্রিপস বা ইনডেক্স-আপ দিয়ে শুরু করুন।
- একটি বল নিক্ষেপ করার আগে প্রসারিত করুন এবং গরম করুন। সঠিক স্ট্রেচিং টেকনিকের দিকনির্দেশনার জন্য প্রশিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন।
- বলটিকে খুব বেশি শ্বাসরোধ করবেন না কারণ এটি ঘূর্ণন হ্রাস করবে।
- বলটিকে খুব আলগা করে ধরবেন না কারণ এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হবে এবং আপনার হাত থেকে পড়ে যেতে পারে।
- লম্বা কয়েক মিনিটের জন্য oundিবিটি ছুঁড়ে ফেলে, ধীরে ধীরে প্রতিটি নিক্ষেপের সাথে গতি বৃদ্ধি করে, একটি ভাল ওয়ার্ম-আপ।
- কয়েক মিনিটের জন্য mিবি ছাড়িয়ে অনেক দূরে নিক্ষেপ করুন, ধীরে ধীরে নিক্ষেপের গতি বাড়িয়ে তুলুন। এটি একটি দুর্দান্ত ওয়ার্ম-আপ এবং টিলায় ওঠার আগে আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করে।
- অনুশীলনে এবং ম্যাচ উভয় ক্ষেত্রেই বার্নআউট এড়াতে পরপর 5-6 কার্ভবলের বেশি ফেলবেন না।
সতর্কবাণী
- আঘাত এবং ক্লান্তি রোধ করার জন্য শুরুতে কলসীদের 15 মিনিটের বেশি নিক্ষেপ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে কার্ভবলগুলি।
- নিম্নোক্ত নড়াচড়াগুলি যেগুলি কার্ভবল নিক্ষেপ করার সময় কব্জি এবং বাহুতে অতিরিক্ত চাপ দেয়: মুক্তি পাওয়ার সময় হাত এবং আঙ্গুলগুলি বলের নিচে গড়িয়ে যায়, কলসটি হাত এবং কব্জি সোজা নিচে ঝাঁপিয়ে পড়ে, কনুই খুব কম (কাঁধের নীচে) বা নিচে অনেক দূরে বল নিক্ষেপ, এবং কলস এখনও অনভিজ্ঞ বা সঠিকভাবে উষ্ণ হয় না।
- গুরুতর আঘাতের ঝুঁকি এড়াতে কলসটি বয়berসন্ধি না হওয়া পর্যন্ত কার্ভবল এড়ানো উচিত। উচ্চ বিদ্যালয়ে প্রবেশের আগে কার্ভবল নিক্ষেপ শেখানো উচিত নয়।
- আপনি যদি আপনার কনুই, কব্জি বা আঙ্গুলে ব্যথা বা শক্ততা অনুভব করেন, অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং বিশ্রাম নিন। প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করার আগে একজন শারীরিক থেরাপিস্ট বা ক্রীড়াবিদ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
