কিভাবে একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস মোকাবেলা করতে হবে: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)

সুচিপত্র:

কিভাবে একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস মোকাবেলা করতে হবে: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)
কিভাবে একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস মোকাবেলা করতে হবে: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: কিভাবে একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস মোকাবেলা করতে হবে: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: কিভাবে একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস মোকাবেলা করতে হবে: 14 টি ধাপ (ছবি সহ)
ভিডিও: ছবি-ভিডিওসহ যেকোন ফাইল আজীবনেও হারাবেনা | Google Drive Tutorial Bangla 2021 2024, মে
Anonim

একটি পরিচয় সংকট যে কেউ যে কোন জায়গায় ঘটতে পারে। যে কোনও পরিস্থিতিতে, একটি ব্যক্তির জীবনের জন্য একটি পরিচয় সংকট সবসময় খারাপ কারণ তারা মনে করে যে তারা তাদের পরিচয় হারিয়েছে। যেহেতু সুখ অর্জনের জন্য পরিচয় একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, একটি পরিচয় সংকট হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। ভাল খবর হল যে আপনার পরিচয় পুনরুদ্ধার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যাতে আপনি আপনার পরিচয় সংকট কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং একটি সুখী জীবন যাপন করতে পারেন।

ধাপ

পার্ট 1 এর 4: নিজেকে জানা

একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস সমাধান করুন ধাপ 1
একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস সমাধান করুন ধাপ 1

ধাপ 1. আপনার পরিচয় শনাক্তকরণে কাজ করুন।

পরিচয় খোঁজার প্রক্রিয়া সাধারণত কৈশোরে ঘটে। আজকাল, কিশোর -কিশোরীরা পরীক্ষা -নিরীক্ষা করতে পছন্দ করে কারণ তারা বিভিন্ন ব্যক্তিত্বকে জানতে চায় এবং শৈশব থেকে তাদের পরিচিত বিভিন্ন গুণাবলীর সাথে পরীক্ষা করতে চায়। এই পর্যায়টি পরিপক্কতা প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ পরিচয়ের সন্ধান ছাড়া কিশোর -কিশোরীরা বড় হয়ে উঠবে এমন একটি পরিচয় দিয়ে যা তারা অচেতনভাবে বেছে নেয়। এখন পর্যন্ত যদি আপনি আপনার নিজের পরিচয় খুঁজে না পান, তাহলে এখনই করুন! আপনি যে পরিচয় সঙ্কটে ভুগছেন তা কাটিয়ে উঠতে এই পদক্ষেপটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

  • সেই বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে বছরের পর বছর ধরে আকৃতি দিয়েছে।
  • আপনার মূল মানগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। কোন বিষয়গুলোকে আপনি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন? আপনার জীবন যাপনের নীতিগুলি কী কী? এই জিনিসগুলি কীভাবে গঠিত হয়েছিল এবং কে আপনাকে এই গুণাবলী গ্রহণ করতে প্রভাবিত করেছিল?
  • এই গুণাবলী এবং মূল্যবোধগুলি বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয় বা এগুলি একই জিনিস কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। পরিবর্তন করুন বা না করুন, আপনার গুণাবলী এবং মূল্যবোধ আজকে যেভাবে গড়ে উঠেছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 2
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 2

ধাপ 2. আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করছেন তা নির্ধারণ করুন।

কখনও কখনও একজন ব্যক্তি বিক্ষিপ্ত বোধ করেন। আপনি যদি এই অবস্থায় নিজেকে খুঁজে পান, আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পর্কে যান তখন আপনাকে কী নিয়ন্ত্রণ করছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। অধিকাংশ মানুষের জন্য, সবচেয়ে নির্ণায়ক বিষয় হল অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক। বন্ধুবান্ধব, পরিবার, সহকর্মী এবং প্রেমিকরা হল সেই মানুষ যাদের সাথে আমরা সম্পর্ক তৈরি করতে পছন্দ করি যাতে তারা সবসময় আমাদের চারপাশে থাকে।

  • আপনি যে সম্পর্কগুলিকে সবচেয়ে অর্থবহ মনে করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই সম্পর্ক কি আপনাকে আরও ভাল বা খারাপ করেছে?
  • তারপরে, ভাবুন কেন সম্পর্কটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কেন আপনি এই লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকতে চান?
  • যদি আপনার জীবন সম্পর্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত না হয়, তাহলে কী লাভ? এর কারণ কি আপনি অন্যদের সাথে বন্ধুত্ব করতে পছন্দ করেন না? এটা কি আপনি চান বা আপনি কি সত্যিই পরিবর্তন করতে চান?
  • নিজেকে সৎভাবে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এখনও আপনার বর্তমান সম্পর্ক ছাড়া একই ব্যক্তি হন।
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 3
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 3

ধাপ 3. আপনার আগ্রহগুলি খুঁজে বের করুন।

সম্পর্কের পাশাপাশি, ব্যক্তিগত স্বার্থ অনেককে তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে সাহায্য করতে পারে। সচেতনভাবে বা না, সম্পর্ক এবং শখ/আগ্রহগুলি কাজের বা স্কুলের বাইরে প্রচুর অবসর সময় নেয়। হয়তো আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব এবং পরিচয়ের উপর ভিত্তি করে কিছু স্বার্থ চয়ন করেন, কিন্তু এটাও সম্ভব যে আপনার স্বার্থ এবং আপনার শখের দ্বারা আপনার পরিচয় তৈরি হয়। যাইহোক, আপনি এই জিনিসগুলি বুঝতে পেরে নিজেকে বুঝতে পারেন।

  • আপনার অবসর সময়ের অভ্যাস সম্পর্কে চিন্তা করুন। সময় এবং চ্যানেল শক্তি পাস করার জন্য আপনি সাধারণত আপনার আগ্রহ বা শখ অনুযায়ী কোন কাজগুলি করেন?
  • এও চিন্তা করুন কেন এই আগ্রহ আপনার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ? এই সুদ কি স্থায়ী? আপনি কি ছোটবেলা থেকে এই কার্যক্রম শুরু করেছেন নাকি আপনি কেবল শিখতে শুরু করেছেন? আপনি এই আগ্রহ বিকাশ করতে চান তার প্রধান কারণ কি?
  • নিজেকে সৎভাবে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কি এখনও এই আগ্রহ ছাড়া একই ব্যক্তি হবেন?
একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 4
একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 4

ধাপ your. নিজের ভবিষ্যতের সেরাটা কল্পনা করুন।

সামনের দিনগুলিতে নিজের সেরা কল্পনা করে ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলনের চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি কোন ধরণের ব্যক্তি হতে চান সে সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন। এই ব্যায়াম আপনাকে এই মুহূর্তে আপনি কে তা খুঁজে বের করতে বাধ্য করে। যখন আপনি ভিজ্যুয়ালাইজিং সম্পন্ন করেন, তখন বাস্তবসম্মত সেরা জিনিসগুলি লিখুন এবং আপনি আপনার পরিচয় গঠনে কাজ করতে পারেন।

  • ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন করতে 20 মিনিট সময় নিন।
  • ভবিষ্যতে আরও ভাল হবে এমন কিছু দিকের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে অদূর ভবিষ্যতে আপনার জীবন কল্পনা করুন।
  • তারপরে, আপনার সম্পর্কে আপনার কল্পনা করা সমস্ত কিছু বিস্তারিতভাবে লিখুন।
  • আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গিকে কীভাবে উপলব্ধি করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি আপনি নিরাশ বোধ করেন বা মনে করেন যে আপনি লক্ষ্যহীনভাবে হাঁটছেন, তাহলে ভবিষ্যতের কল্পনাগুলি মনে রাখার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।

4 এর অংশ 2: ক্ষতি বা পরিবর্তন থেকে পুনরুদ্ধার

একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 5
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 5

ধাপ 1. আপনার জীবনের পুনর্মূল্যায়ন করুন।

ক্ষতি এবং পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা হতাশাজনক হতে পারে, তবে এটি আমাদের এবং আমরা এখন পর্যন্ত যা করেছি তা মূল্যায়ন করারও একটি সুযোগ। পাঁচ বা দশ বছর আগে আপনার পরিকল্পনা এবং স্বপ্নগুলি পরিবর্তিত হতে পারে এবং আপনি এই পরিবর্তনটি বুঝতে পারেননি কারণ আপনি আপনার রুটিন দ্বারা দূরে চলে গিয়েছিলেন এবং আপনার পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিলেন।

  • আপনার জীবনকে এখন পর্যন্ত পুনর্বিবেচনা এবং পুনর্মূল্যায়নের সুযোগ হতে পারে ক্ষতি বা হঠাৎ অবস্থার পরিবর্তন। উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু লোক আছেন যারা প্রিয়জনের মৃত্যুর কারণে শোক অনুভব করেন এবং অবশেষে তাদের দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা বিলম্বিত করতে থামাতে আহ্বান বোধ করেন। চাকরি হারানোও একটি নতুন চাকরি খোঁজার প্রেরণার উৎস হতে পারে যা আরো উপভোগ্য এবং সন্তোষজনক।
  • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার পরিকল্পনা এবং মূল মানগুলি এখনও আগের মতো আছে কিনা। যদি তা না হয়, তাহলে পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নের চেষ্টা করুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই মানগুলি প্রয়োগ করুন।
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 6
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 6

পদক্ষেপ 2. পরিবর্তন গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

অনেক মানুষ পরিবর্তনকে ভয় পায়, বিশেষ করে যদি তাদের বড় ধরনের পরিবর্তন অনুভব করতে হয় যা তাদের জীবনকে প্রভাবিত করে। পরিবর্তন সবসময় খারাপ হয় না এবং পরিবেশগত পরিবর্তন একটি স্বাভাবিক এবং ভালো জিনিস। কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে পরিবর্তন অনুভব করার সুযোগটি অনিবার্য পরিবর্তনগুলিকে প্রতিহত করার পরিবর্তে পরিচয়কে মানিয়ে নিতে এবং পরিবর্তনের জন্য ব্যবহার করা উচিত।

  • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আগামী দশ বা বিশ বছরে, আপনি নতুন জিনিস চেষ্টা করার বা ভিন্নভাবে কাজ করার সুযোগ হারিয়ে যাওয়ার জন্য অনুশোচনা করবেন না।
  • নিজেকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি জীবনে সবচেয়ে বেশি কি চান তা বের করার চেষ্টা করুন এবং আপনার বর্তমান অবস্থায় এটি অর্জন করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
  • সামনের দিনগুলিতে নিজেকে কল্পনা করার সময়, ভুলে যাবেন না যে আপনি কল্পনা করছেন তিনি নিজেই। ভাববেন না যে আপনাকে আলাদা মানুষ হতে হবে। আপনি আসলে কে তা অস্বীকার না করে কী ঘটবে তা অনুমান করা আসলে আপনাকে আরও জ্ঞানী এবং আরও সচেতন করে তুলবে।
একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 7
একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 7

ধাপ 3. অন্য একটি বিকল্প খুঁজুন।

যারা চাকরিচ্যুত হয়েছে বা চাকরি/মর্যাদা হারিয়েছে তারা একটি পরিচয় সংকটের সম্মুখীন হতে পারে কারণ তারা কি করবে বা অসহায় বোধ করবে সে সম্পর্কে বিভ্রান্ত। কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে আপনি যদি আপনার পছন্দের চাকরি হারান তবে আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ বিভিন্ন অবস্থার অধীনে একই কাজ করে।

  • আপনি উপভোগ করেন এমন একটি খণ্ডে খণ্ডকালীন কাজ করার চেষ্টা করুন। এই অবস্থানটি সেরা নাও হতে পারে, তবে আপনি এমন একটি ক্ষেত্রে কাজ চালিয়ে যেতে পারেন যা আপনি পছন্দ করেন। এই পদ্ধতি আপনাকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি নতুন চেতনা তৈরি করবে।
  • একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করুন। নির্দিষ্ট কিছু পদে চাকরির সুযোগ সাধারণত কোম্পানির কর্মচারীদের জন্যই ঘোষণা করা হয়। একই ক্ষেত্রে পেশাদারদের সাথে নেটওয়ার্কিং খুব উপকারী হতে পারে। নেটওয়ার্কিংয়ের মাধ্যমে, আপনি নতুন কাজের সুযোগ খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনাকে সমমনা পেশাদারদের একটি সম্প্রদায়ের অংশ মনে করতে পারেন।
  • নতুন অভ্যাস তৈরি করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার চেষ্টা করুন কারণ আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে যে অভ্যাসগুলি করে থাকেন তা চালিয়ে যান তবে আপনার জীবনে পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

Of এর Part য় অংশ: লক্ষ্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষা গড়ে তোলা

একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 8
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 8

পদক্ষেপ 1. আপনার মূল মানগুলি ধরে রাখুন।

আপনি যে মূল্যবোধে বিশ্বাস করেন তা ব্যাপকভাবে নির্ধারণ করে যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে কারন তারা আপনার পরিচয়কে অনেক উপায়ে রূপ দেয়। জীবনে লক্ষ্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষা গড়ে তোলার সবচেয়ে সহজ উপায় হল সেই মূল্যবোধকে মূর্ত করা যা আপনি সবসময় বিশ্বাস করেন।

  • যদি আপনার মূল মূল্যবোধগুলির মধ্যে একটি হল দয়ালু হওয়া এবং অন্যকে ভালবাসা, প্রতিদিন ভাল করুন এবং অন্যকে ভালবাসুন।
  • যদি আপনার মূল মূল্যবোধগুলির মধ্যে একটি ধর্ম হয়, নিয়মিত পূজা অনুশীলন করুন।
  • যদি আপনার মূল মূল্যবোধগুলির মধ্যে একটি আপনার সম্প্রদায়ের সাথে সম্প্রদায়ের অনুভূতি গড়ে তোলে, তাহলে আপনার প্রতিবেশীদের সাথে পরিচিত হওয়া শুরু করুন এবং মাসে একবার একটি সভা করুন।
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 9
একটি পরিচয় সংকটের সমাধান করুন ধাপ 9

ধাপ 2. আপনি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন।

কাজকে ভালোবাসলে জীবন অনেক সুখী হবে। যদি আপনার কাজটি মজাদার না হয়, তাহলে কাজের বাইরে আপনি যেসব কাজ উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি সত্যিই উপভোগ করেন তা আপনাকে সুখী করতে পারে এবং কিছু অর্জনের ইচ্ছা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

  • আপনি যা পছন্দ করেন তা করা শুরু করুন এবং আপনাকে খুশি করুন (যতক্ষণ এই ক্রিয়াকলাপগুলি নিরাপদ এবং বৈধ)। আপনি সত্যিই ভালবাসেন এমন কিছু করা বন্ধ করার কোন কারণ নেই। অনেকেই তাদের পছন্দের কাজকে একটি স্থায়ী চাকরি করে তোলে। সবকিছুতেই প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু আপনি যা খুশি করেন তা করার জন্য সময় বের করে শুরু করুন।
  • আপনি কি পছন্দ করেন তা যদি আপনি না জানেন তবে এটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। এমন জিনিস সম্পর্কে অনুপ্রেরণা খুঁজুন যা আপনার মূল মূল্যবোধের উল্লেখ করে আপনাকে আনন্দ দিতে পারে। অথবা, একটি নতুন শখ খুঁজুন, সঙ্গীত বাজানো শেখার চেষ্টা করুন, একজন প্রশিক্ষকের সাথে অনুশীলন করুন অথবা নতুনদের জন্য শিল্প তৈরির কোর্সের পরামর্শের জন্য একটি শখের দোকানে যান।
একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 10
একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 10

পদক্ষেপ 3. বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপ করুন।

বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপ করে অনেকে অনেক বেশি উজ্জীবিত এবং সুখী বোধ করেন। এমনও আছেন যারা বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপগুলি থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করেন, যেমন হাইকিং এবং ক্যাম্পিং। এই থেরাপি মানসিক সমস্যা এবং আসক্তি কাটিয়ে উঠতে পারে।

বাইরের ক্রিয়াকলাপের জন্য সুবিধা প্রদানকারী স্থানগুলির সম্পর্কে ইন্টারনেটে তথ্য খোঁজার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি সুরক্ষার জন্য সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করেন এবং যদি আপনি কার্যকলাপের ক্ষেত্রের সাথে পরিচিত না হন তবে আপনার সাথে কেউ আছে।

একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 11
একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 11

ধাপ 4. আপনার আধ্যাত্মিক জীবন পর্যবেক্ষণ করুন।

ধর্ম একটি প্রয়োজনীয়তা নয় এবং সবসময় একজন ব্যক্তির লক্ষ্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষা তৈরি করে না। যাইহোক, এমন কিছু লোক আছে যারা বলে যে ধর্মীয় বিশ্বাস এবং সম্প্রদায় নিজেদের বাইরে কোন কিছুর সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, দৈনন্দিন আধ্যাত্মিক অনুশীলন, যেমন ধ্যান এবং মনকে শান্ত করা, একজনের মানসিক সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে।

  • আপনার মনকে আরও মনোযোগী করার জন্য ধ্যান করার চেষ্টা করুন। একটি অভিপ্রায় সম্পর্কে চিন্তা করে শুরু করুন, উদাহরণস্বরূপ নিজের উপর ফোকাস করতে চান বা আপনার পরিচয়/লক্ষ্য খুঁজে পান। এর পরে, উদ্ভূত কোনও চিন্তা উপেক্ষা করার সময় শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং প্রতিটি শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন। যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ বসে থাকুন এবং প্রতিবার অনুশীলনের সময় ধ্যানের সময়কাল বাড়ান।
  • ইন্টারনেটে তথ্যের সন্ধান করুন এবং বিশ্বের বিভিন্ন ধর্ম সম্পর্কে পড়ুন। প্রতিটি ধর্মের নিজস্ব মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস আছে যা আপনার নিজের মত হতে পারে।
  • আধ্যাত্মিক অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে এমন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। তারা আগ্রহ থাকলে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে এবং অন্যান্য ধর্মের রীতিনীতি এবং বিশ্বাস সম্পর্কে আপনাকে আরো জানতে সাহায্য করতে পারে।

4 এর 4 অংশ: নিজেকে শক্তিশালী করা

একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 12
একটি পরিচয় সংকট সমাধান করুন ধাপ 12

ধাপ 1. সম্পর্ক ঠিক করুন।

বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং কাছের মানুষ অনেক মানুষের জীবনে শান্তির উৎস। পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবের সাথে ভাল সম্পর্ক থাকা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবে কারণ আপনার আত্মপরিচয়ের মাধ্যমে আপনার একটি পরিচয় রয়েছে।

  • বন্ধুদের এবং/অথবা পরিবারের সদস্যদের কল বা ইমেল করুন। যাদের সাথে আপনি খুব কমই যোগাযোগ করেন তাদের সাথে যাদের আপনি প্রায়ই দেখেন তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
  • আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে দেখান যা আপনি যত্ন করেন এবং বলুন যে আপনি তাদের দেখতে চান।
  • দেখা করার পরিকল্পনা করুন, উদাহরণস্বরূপ তাদের আড্ডায় কফি পান করতে, একসাথে খেতে, একসাথে একটি সিনেমা দেখার জন্য বা একসঙ্গে অ্যাডভেঞ্চারে যেতে বলুন। সময় নিয়ে এবং আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করা আপনাকে সুখী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারে যে আপনি কে।
একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস সমাধান করুন ধাপ 13
একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস সমাধান করুন ধাপ 13

ধাপ 2. নিজেকে বিকশিত করার উপায় খুঁজুন।

আপনি ধর্ম, ক্রীড়াবিদ, দর্শন, শিল্পকলা, ভ্রমণ, অথবা অন্যান্য কাজ যা আপনি উপভোগ করেন তার মাধ্যমে পরিপূর্ণতা এবং অগ্রগতি খুঁজে পেয়েছেন কিনা, আপনার ব্যক্তিগত জীবনের জন্য আরো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির দিকে কাজ করুন। দুর্বলতা অনুভব করে আপনি যা পছন্দ করেন তার দ্বারা নিজেকে আকৃতি এবং পরিবর্তিত হতে দিন। স্বীকার করুন যে আপনি যা পছন্দ করেন তা উপভোগ করার যোগ্য এবং এটি প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে করার চেষ্টা করুন।

একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস সমাধান করুন ধাপ 14
একটি আইডেন্টিটি ক্রাইসিস সমাধান করুন ধাপ 14

ধাপ something. কিছু অর্জনের জন্য চেষ্টা করুন।

নিজেকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষা দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রশংসা অর্জন করা এবং আপনার কর্মজীবনে সাফল্য অর্জন করা। আপনি যা -ই করুন না কেন, যদি আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক হন তবে তা সবই পরিশোধ করবে। যদিও জীবন শুধু কাজ নয়, কাজ আমাদের স্বীকৃতি দেয় এবং আমাদের মনে করে যে আমাদের জীবনের একটি উদ্দেশ্য আছে।

আপনি যদি আপনার বর্তমান চাকরিতে সন্তুষ্ট না হন তবে অন্য চাকরি খুঁজতে শুরু করুন। আপনার বর্তমান শিক্ষাগত পটভূমি এবং কাজের অভিজ্ঞতার সাথে কাজ করার সময়, ক্যারিয়ারের নির্দিষ্ট পথের জন্য অতিরিক্ত শিক্ষা এবং প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। যে ক্ষেত্র সম্পর্কে আপনি আবেগপ্রবণ, সেখানে চাকরি খোঁজা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি প্রদান করতে আরো অনুপ্রাণিত করতে পারে।

সম্পর্কিত নিবন্ধ

  • কীভাবে নিজেকে মূল্যবান মনে করবেন
  • কীভাবে একজন সুখী ব্যক্তি হবেন

প্রস্তাবিত: