আপনি কি অসন্তুষ্ট যে অন্য লোকেরা আপনাকে ব্র্যান্ড করেছে, আপনাকে পরিত্যাগ করেছে, অথবা আপনাকে হতাশ করেছে? অবিচল থাকুন - অন্য লোকেরা যা করেছে বা বলেছে তার জন্য আপনাকে দু sadখিত হতে হবে না। অধ্যবসায়ের মাধ্যমে, আপনি সুখী হওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করতে পারেন যা জীবনে যত কষ্টই আসুক না কেন আপনাকে সুখী থাকতে সাহায্য করবে।
ধাপ
ধাপ ১. উপলব্ধি করুন যে যারা আপনার সম্পর্কে হৈচৈ করে তাদের মধ্যে অনেকেই alর্ষান্বিত বা নিকৃষ্ট বোধ করে।
কোন ধরনের ব্যক্তি এমনকি প্রতিটি ছোটখাটো ত্রুটি নিয়ে নাক গলানোর চেষ্টা করতে বিরক্ত হবে, শুধু আপনাকে খারাপ লাগার জন্য? এটি আপনাকে নিচে নামতে দেবেন না। উত্তর দিবেন না। শুধু হাসুন, একটি শান্ত শ্বাস নিন এবং চলে যান।
পদক্ষেপ 2. কর্মের ধারণা সম্পর্কে চিন্তা করুন।
সে যাই হোক না কেন, এটা ফিরে আসবে। কেউ আপনার কাছে খারাপ হতে পারে, কিন্তু সেই খারাপ অনুভূতিগুলি তাদের কাছে ফিরে যাওয়ার পথ খুঁজে পাবে। অন্যের প্রতি সদয় হয়ে আপনার কর্মফলকে ভাল অবস্থায় রাখুন!
ধাপ 3. লিখুন।
তারপর আরো লিখুন। কোন নেতিবাচক অনুভূতি বা উদ্বেগ কাগজের টুকরোতে লিখুন, তারপর এটি ছিঁড়ে ফেলুন এবং ফেলে দিন। আপনি স্বস্তি বোধ করবেন, যেন আপনি সত্যিই আপনার উদ্বেগকে আবর্জনায় ফেলে দিয়েছেন।
ধাপ 4. স্ট্যাম্প ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য।
সবার সাথে বেড়াতে যান। কাউকে বা কোন গ্রুপকে লেবেল না করার চেষ্টা করুন। আপনি বুঝতে পারছেন যে স্ট্যাম্পগুলি কেবল কারও সম্পর্কে একটি পূর্বাভাসিত মতামত দিচ্ছে … তারা আসলে কে সে সম্পর্কে আপনাকে কিছু বলছে না।
পদক্ষেপ 5. নিজের যত্ন নিন।
আপনার শরীরের জন্য যা ভাল তা খান এবং পান করুন। প্রচুর পানি পান করুন এবং সোডা থেকে দূরে থাকুন। দিনে কমপক্ষে 5 টি ফল এবং সবজি খান, এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান। নিয়মিত গোসল করুন এবং নিজেকে নিয়ে গর্ব করুন।
ধাপ 6. আপনার সম্পর্ক সুখের অন্যতম চাবিকাঠি।
- কোন সম্পর্কগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সুখের ক্ষেত্রে অবদান রাখে তা বিবেচনা করুন।
- আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
-
আপনার কোন সম্পর্ক আপনার জন্য কাজ করছে না এবং এটি মোকাবেলার জন্য আপনার কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত তা স্থির করুন।
সাধারণ ধাপে নিজেকে এবং জীবন নিয়ে সুখী হোন 6
পরামর্শ
- একা সময় উপভোগ করুন। এমন কিছু করুন যা আপনার অবসর সময়ে আপনাকে খুশি করে। আপনি যদি একা থাকতে পছন্দ করেন তবে অন্যান্য সম্ভাবনাগুলি একই।
- আপনি নিজের সাথে কীভাবে কথা বলবেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি একজন অসাধারণ মানুষ।
