ব্রণ চিকিত্সা এটি বন্ধ করতে পারে, কিন্তু তারা শুষ্কতা, ত্বকের বিবর্ণতা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এই সমস্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াও, ব্রণের চিকিৎসাও সাধারণত ব্যয়বহুল! নীচের প্রাকৃতিক পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করুন (যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত) এবং আপনার বাড়িতে ইতিমধ্যেই থাকতে পারে এমন উপাদান ব্যবহার করে অর্থ সাশ্রয় করুন।
ধাপ
6 এর 1 পদ্ধতি: বাষ্প ব্যবহার করা
ধাপ 1. বাষ্প পদ্ধতির জন্য আপনার মুখ প্রস্তুত করুন।
যদি আপনার চুল আপনার মুখ coveringেকে থাকে, তাহলে এটিকে পিছনে টেনে নিন এবং হেয়ার টাই, বন্দনা বা ববি পিন দিয়ে এটি সুরক্ষিত করুন। মৃদু ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন-হয় তেল ভিত্তিক বা উদ্ভিদ ভিত্তিক। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সাধারণত গ্লিসারিন, সূর্যমুখী তেল এবং আঙ্গুর বীজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, কারণ এগুলি অন্যান্য তেল শোষণ এবং ভেঙে ফেলার সেরা তেল।
- তোয়ালে বা স্পঞ্জের পরিবর্তে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন, যা আপনার ত্বকের অবস্থা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- মৃদু বৃত্তাকার গতিতে প্রায় এক মিনিটের জন্য ত্বকে ক্লিনজার ম্যাসাজ করুন। আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করবেন না, কেবল নিশ্চিত করুন যে ক্লিনজার সমানভাবে বিতরণ করা হয়েছে এবং ময়লা এবং তেল শোষণ করে।
- কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- পরিষ্কার তুলার তোয়ালে ব্যবহার করে ত্বক শুকিয়ে নিন। মুখে কখনো তোয়ালে লাগাবেন না, কারণ আপনার মুখের ত্বক জ্বালা হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার অপরিহার্য তেল চয়ন করুন।
এখানে তালিকাভুক্ত তেলের সবগুলোতে জীবাণুনাশক এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার অর্থ হল তারা ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করতে পারে যা ব্রণ সৃষ্টি করে এবং নতুন তৈরি হতে বাধা দেয়। আপনি ব্যক্তিগত স্বাদের উপর ভিত্তি করে চয়ন করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, কোন তেলের ঘ্রাণ আপনি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন), অথবা আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে। যদি আপনি সহজেই উদ্বিগ্ন বা হতাশ হয়ে থাকেন তবে ল্যাভেন্ডার ব্যবহার করুন। যদি আপনার ব্ল্যাকহেডস ছাড়া অন্য ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্রণের সমস্যা হয়, তাহলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টিযুক্ত গুল্ম বেছে নিন। আপনি যদি উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছেন, সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য থাইম ব্যবহার করুন এবং এর তাপ দিয়ে যানজট দূর করুন।
- স্পিয়ারমিন্ট বা পেপারমিন্ট অয়েল কিছু মানুষের ত্বকে জ্বালা করতে পারে, তাই আপনার কব্জিতে তেল ফোঁটা দিয়ে আপনার ত্বকে পরীক্ষা করুন। এর পরে, 10-15 মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি আপনি জ্বালা অনুভব না করেন, আপনি তেল ব্যবহার করতে পারেন। প্রতি 900 মিলি পানিতে এক ফোটা ডোজ দিয়ে শুরু করুন। পিপারমিন্ট এবং স্পারমিন্ট অয়েল উভয়ই মেন্থল ধারণ করে, যা এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- থাইম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। থাইম রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে।
- ক্যালেন্ডুলা নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- ল্যাভেন্ডার শান্ত হয় এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় ভোগা মানুষকে সাহায্য করতে পারে। ল্যাভেন্ডারে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানও রয়েছে।
ধাপ 3. আপনার বাষ্প জল প্রস্তুত করুন।
900 মিলি পাত্রে জল ভরে এক থেকে দুই মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। কয়েক মিনিটের জন্য জল বাষ্প হয়ে যাওয়ার পরে, আপনার পছন্দের অপরিহার্য তেলের 1-2 ড্রপ যোগ করুন।
- যদি আপনার অপরিহার্য তেল না থাকে, তাহলে প্রতি 900 মিলি পানিতে এক চামচ শুকনো গুল্ম রাখুন।
- আপনি bsষধি বা তেল যোগ করার পরে, জলটি এক মিনিটের জন্য ফুটিয়ে নিন।
- এক মিনিট পর চুলা বন্ধ করে পানির পাত্রটি বাষ্পের জন্য উপযুক্ত স্থানে তুলুন। নিশ্চিত করুন যে আপনাকে খুব বেশি পাত্রে বাঁকতে হবে না, কারণ আপনাকে সেই অবস্থানটি কিছুক্ষণ ধরে রাখতে হবে।
ধাপ 4. ত্বকের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করুন।
সচেতন থাকুন যে আপনি একটি ভেষজ তেলের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারেন। এমনকি যদি আপনি অতীতে কোন সমস্যা ছাড়াই এটি ব্যবহার করেছেন, তবে প্রতিবার যখন আপনি তেল দিয়ে আপনার মুখ বাষ্প করবেন তখন আপনার এটি আবার পরীক্ষা করা উচিত। প্রায় এক মিনিটের জন্য প্রতিটি তেল চেষ্টা করুন, তারপর আপনার মুখ বাষ্প থেকে 10 মিনিটের জন্য দূরে রাখুন। আপনি যদি হাঁচি না দিয়ে থাকেন এবং আপনার ত্বক খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় না, তাহলে পানি পুনরায় গরম করুন এবং আপনার মুখ বাষ্প চালিয়ে যান।
ধাপ 5. আপনার মুখ বাষ্প।
আপনার মাথার উপরে একটি বড়, পরিষ্কার তুলার তোয়ালে রাখুন। আপনি আপনার মুখের চারপাশে বাষ্প আটকাতে এক ধরনের "তাঁবু" তৈরি করতে এই তোয়ালে ব্যবহার করবেন। একবার আপনি তোয়ালে থেকে আপনার তাঁবু তৈরি করে নিচের দিকে বাঁকুন যাতে আপনার মুখ বাষ্পের উপরে থাকে।
- বাষ্পীভবন প্রক্রিয়ার সময় আপনার চোখ বন্ধ রাখুন। বাষ্পের কারণে হতে পারে এমন ক্ষতি থেকে চোখকে রক্ষা করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার মুখ কমপক্ষে 30.5 সেন্টিমিটার দূরে রাখুন যাতে আপনি আপনার ত্বক পোড়াতে না পারেন। বাষ্পের তাপ রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং ত্বকের ছিদ্রগুলি খুলে দেয় তা নিশ্চিত করুন, তবে তাদের ক্ষতি করবেন না।
- স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন এবং শিথিল করুন! আপনার অভিজ্ঞতা হবে আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক।
- প্রায় 10 মিনিটের জন্য বাষ্পে থাকুন।
ধাপ 6. পরে আপনার ত্বকের চিকিৎসা করুন।
উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং পরিষ্কার তুলার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, মনে রাখবেন আপনার ত্বক ঘষবেন না। আপনার ত্বককে নন-কমেডোজেনিক লোশন বা ক্রিম দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন, যা ছিদ্র আটকে রাখবে না এবং ব্রণকে আরও খারাপ করবে। আপনি সঠিক নন-কমেডোজেনিক পণ্য ব্যবহার করছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে প্যাকেজিং পরীক্ষা করুন।
- "Noncomedo" পণ্যগুলি ব্ল্যাকহেডস, ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস বা সিস্টিক ব্রণের আকারে ব্রণ তৈরি করবে না। আপনার মুখে লাগানো সমস্ত পণ্য - লোশন থেকে ক্লিনজিং বা মেক আপ পণ্য - সম্ভবত একটি অ -কমেডোজেনিক সূত্র দিয়ে তৈরি করা হয় যাতে সেগুলি ব্রণ প্রবণ ব্যক্তিদের ব্যবহারের উপযোগী হয়।
- স্কিন ময়েশ্চারাইজার যা একটি বিকল্প হতে পারে তা হল হেড অয়েল। আপনি নারকেল তেল বা একটি নারকেল তেল এবং রসুনের মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন: রসুনের একটি লবঙ্গের তরল 1 জারে নারকেল তেলের মধ্যে চেপে নিন এবং ভালভাবে মিশিয়ে নিন। আপনি যদি রেফ্রিজারেটরে সমাধানটি সংরক্ষণ করেন তবে শেলফ লাইফ প্রায় 30 দিন। দিনে এক বা দুইবার ডোজ দিয়ে এই তেল অংশটি আপনার মুখে প্রয়োগ করুন। নারকেল তেল এবং রসুন তেল উভয়ই ব্রণ সৃষ্টিকারী জীবাণুগুলিকে হত্যা করে। এর মাঝারি ফ্যাটি অ্যাসিডের উপাদান ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধ করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার ত্বকের ছিদ্র খোলা থাকবে। রসুন সামান্য স্বাদযুক্ত হবে; যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি হয়তো নিয়মিত নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ until. এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি একটি উন্নতি দেখতে পান।
প্রথমে, আপনি দিনে দুবার আপনার মুখ বাষ্প করতে পারেন - একবার সকালে এবং একবার রাতে। প্রায় দুই সপ্তাহ পরে, আপনি আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন। যখন এটি ঘটে, বাষ্প চিকিত্সার ফ্রিকোয়েন্সি দিনে একবার মাত্র কমিয়ে দিন।
6 টি পদ্ধতি 2: হারবাল মাস্ক ব্যবহার করা
ধাপ 1. ভেষজ মুখোশ ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার কারণ খুঁজে বের করুন।
নীচে তালিকাভুক্ত উপাদানগুলির সংমিশ্রণে অস্থির বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ব্রণের সমস্যা মোকাবেলার সময় ত্বক পরিষ্কার, শক্ত করে এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে, তাই শুকনো জায়গায় এগুলি ব্যবহার করবেন না। যাইহোক, যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয়, একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট মাস্ক আপনার ত্বকের আর্দ্রতার মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভেষজ মাস্কের বেস মিশ্রণ তৈরি করুন।
একটি বাটিতে 1 টেবিল চামচ মধু, ডিমের সাদা অংশ এবং 1 চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এই উপাদানগুলির প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বক পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, মধু, যা অস্থির এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য আছে। ডিমের সাদা অংশ শুধু মুখোশকেই ঘন করবে না, বরং একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসেবেও কাজ করবে এবং লেবুর রস একটি অ্যাস্ট্রিনজেন্ট যা ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে সাদা করে।
পদক্ষেপ 3. অপরিহার্য তেল যোগ করুন।
একবার আপনি বেস মিশ্রণ তৈরি করলে, নিম্নলিখিত অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে 1/2 চা চামচ যোগ করুন (একটি চয়ন করুন):
- গোলমরিচ
- স্পিয়ারমিন্ট
- ল্যাভেন্ডার
- ক্যালেন্ডুলা
- থাইম
ধাপ 4. মাস্ক প্রয়োগ করুন।
মুখ এবং ঘাড়ের উপর বা যে কোন সমস্যা এলাকায় মাস্ক মিশ্রণ ছড়িয়ে দিন। আঙুলের ডগা ব্যবহার করে প্রয়োগ করুন। এই প্রক্রিয়াটি একটু নোংরা হয়ে যেতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি এমন একটি জায়গায় করছেন যা পরিষ্কার করা সহজ, যেমন বাথরুম। আপনার মুখ থেকে মুখোশ টিপতে বা শুকাতে খুব বেশি সময় লাগতে বাধা দিতে খুব বেশি পেস্ট লাগাবেন না।
যদি আপনি একটি সম্পূর্ণ মুখোশ ব্যবহার করতে না চান, তাহলে মিশ্রণটি ব্যবহার করুন নির্দিষ্ট এলাকায় সমস্যার চিকিৎসার জন্য। শুধু একটি ছোট ড্যাবিং টুল ব্যবহার করে মাস্কটি সরাসরি ব্রণের উপরে লাগান।
ধাপ 5. শুকানোর অনুমতি দিন।
আপনি কতটা মাস্ক প্রয়োগ করেন তার উপর নির্ভর করে, শুকানোর সময় পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, সাধারণত এটি প্রায় 15 মিনিট। সতর্ক থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে মাস্কটি কোথাও শুকায় না যখন আপনি এটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
পনের মিনিট পেরিয়ে যাওয়ার পরে এবং মাস্ক শুকিয়ে গিয়ে আপনার ত্বকে কাজ করার পরে, মাস্কটি ধুয়ে ফেলার সময় এসেছে। গরম পানি এবং উভয় হাত দিয়ে ভাল করে পরিষ্কার করুন। তোয়ালে বা স্পঞ্জ ব্যবহার করবেন না কারণ এগুলি আপনার ব্রণ প্রবণ ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। একটি পরিষ্কার তুলার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি ঘষবেন না এবং ত্বকে জ্বালা করবেন না।
একটি চূড়ান্ত পদক্ষেপ হিসাবে একটি নন-কমেডোজেনিক ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
6 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করা
ধাপ 1. সমুদ্রের লবণ কীভাবে ব্রণের সমস্যায় সাহায্য করতে পারে তা জানুন।
বিশেষজ্ঞরা জানেন না কিভাবে সমুদ্রের লবণ ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারে। এটি অম্লতার উচ্চ ঘনত্বের কারণে হতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়া মারতে সাহায্য করে, অথবা সমুদ্রের লবণে খনিজ পদার্থ থাকে যা ত্বককে সুস্থ করতে সাহায্য করে। সমুদ্রের লবণ সিবাম দ্রবীভূত করতেও সাহায্য করতে পারে।
- এই পদ্ধতিটি মাঝারি থেকে হালকা ব্রণের ক্ষেত্রে কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে এবং অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতিতে হস্তক্ষেপ করবে না।
- যাইহোক, ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনি বাড়িতে কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে বলা আরও ভাল।
- সামুদ্রিক লবণের অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে দিতে পারে। উপরন্তু, এই লবণ sebum উত্পাদন উদ্দীপিত করতে পারে, যা আসলে ব্রণ হতে পারে।
ধাপ 2. ত্বকের যত্নের প্রস্তুতি নিন।
সর্বদা আপনার মুখটি প্রথমে মৃদু ক্লিনজার দিয়ে পরিষ্কার করুন যাতে অ্যালকোহল থাকে না। আঙ্গুলের ডগা এবং আলতো করে বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে মুখে প্রয়োগ করুন। আপনার মুখ পরিষ্কার রাখতে এটি করুন। প্রায় এক মিনিটের জন্য ধুয়ে ফেলুন, তারপরে ঠান্ডা বা উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন এবং ফলো-আপ চিকিত্সা হিসাবে নীচের সামুদ্রিক লবণের একটি পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. একটি সমুদ্রের লবণের মুখোশের মিশ্রণ তৈরি করুন।
আপনার মুখে যে পিম্পল পরিত্রাণ পেতে চান তা হলে মাস্ক উপকারী। 1 চা চামচ সমুদ্রের লবণ 3 চা চামচ গরম পানিতে দ্রবীভূত করুন। নাড়ার সময় লবণ সম্পূর্ণ দ্রবীভূত হওয়ার জন্য জল যথেষ্ট গরম হওয়া উচিত। নিম্নলিখিত পদার্থগুলির মধ্যে 1 টেবিল চামচ যোগ করুন:
- অ্যালোভেরা জেল / অ্যালোভেরা (নিরাময়ে সাহায্য করতে)
- গ্রিন টি (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট)
- মধু (অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে)
ধাপ 4. মাস্ক প্রয়োগ করুন।
আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার মুখের উপর মাস্ক মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন। আপনি এটি সুন্দরভাবে করছেন তা নিশ্চিত করুন। চোখের কাছে তরল এড়িয়ে চলুন। মাস্কটি 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তবে এর চেয়ে বেশি নয়। সমুদ্রের লবণ পানি শোষণ করে এবং ত্বককে অতিরিক্ত শুকিয়ে ফেলতে পারে যদি খুব বেশি সময় ধরে থাকে।
- 10 মিনিট পরে উষ্ণ বা ঠান্ডা জল দিয়ে মাস্কটি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
- ফিনিশিং টাচ হিসেবে নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- যদিও আপনি এই মাস্কটি ঘন ঘন প্রয়োগ করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, এটি শুধুমাত্র দিনে একবার ব্যবহার করুন। অন্যথায়, আপনার ত্বক এত শুষ্ক হবে যে এটি ময়েশ্চারাইজারেও সাহায্য করতে পারবে না।
ধাপ 5. মাস্কের বিকল্প হিসেবে সামুদ্রিক লবণের স্প্রে তৈরি করুন।
এই স্প্রে তৈরিতে ব্যবহৃত উপাদানগুলি আসলে মাস্ক তৈরিতে ব্যবহৃত উপাদানগুলির মতোই। যাইহোক, আপনি 10 চা চামচ সমুদ্রের লবণ মিশিয়ে 30 চা চামচ গরম পানিতে এবং 10 চা চামচ অ্যালোভেরা জেল/গ্রিন টি/মধু ব্যবহার করবেন। আপনার মিশ্রণটি প্রস্তুত হয়ে গেলে, এটি একটি পরিষ্কার স্প্রে বোতলে pourেলে দিন।
এটি সংরক্ষণের জন্য মিশ্রণটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।
পদক্ষেপ 6. মিশ্রণটি আপনার মুখে স্প্রে করুন।
যখনই আপনি আপনার ত্বকের সাথে কোন কিছু ব্যবহার করবেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি উষ্ণ জল এবং একটি মৃদু ত্বক পরিষ্কারক দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন। লবণ জলের দংশন থেকে রক্ষা করতে আপনার চোখ overেকে রাখুন, তারপর তরলটি আপনার মুখ ও ঘাড়ে স্প্রে করুন।
- মাস্কের সাথে একই, তরলটি আপনার ত্বকে 10 মিনিটের বেশি থাকতে দেবেন না। ঠান্ডা বা উষ্ণ জল ব্যবহার করে এটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলা উচিত।
- ত্বক শুকিয়ে নিন, তারপর নন-ব্ল্যাকহেড ময়েশ্চারাইজার দিয়ে শেষ করুন।
ধাপ 7. একটি "পুরো শরীর" পথের জন্য লবণ জলে ভরা স্নানে ভিজুন।
যদি আপনার ব্রণের সমস্যা আপনার শরীরের একটি বড় অংশে থাকে, তাহলে এটি ভিজিয়ে রাখা একটি মাস্ক বা স্প্রে ব্যবহারের চেয়ে ভাল বিকল্প। যদিও নিয়মিত টেবিল লবণ আপনার ত্বকে ক্ষতি করবে না, এটি সমুদ্রের লবণে পাওয়া খনিজগুলির সুবিধাও সরবরাহ করে না: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ক্লোরিন, আয়োডিন, পটাসিয়াম, জিংক এবং আয়রন। অতএব, স্নানের জন্য টেবিল লবণ ব্যবহার করবেন না।
- উষ্ণ-গরম পানিতে 2 কাপ সামুদ্রিক লবণ যোগ করুন কারণ পানি টবে ভরে যায়। এটি লবণ দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে।
- 15 মিনিট পর্যন্ত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। এর বেশি করবেন না, কারণ আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে।
- যদি আপনার মুখে ব্রণ হয় তবে স্নানের মধ্যে একটি ভেজা তোয়ালে পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য আপনার মুখের উপর রাখুন।
- ঠান্ডা পানি দিয়ে সমুদ্রের নোনা জল ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন এবং সমুদ্রের লবণের প্রভাব মোকাবেলায় আপনার শরীরে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, যা ত্বক শুষ্ক করতে পারে।
- দিনে একবারের বেশি সমুদ্রের নোনা পানিতে গোসল করবেন না।
6 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: প্রাকৃতিক ঘর পরিষ্কারের মিশ্রণ ব্যবহার করা
ধাপ 1. কিভাবে pimples গঠন খুঁজে।
সেবাম শরীরের প্রাকৃতিক তেল, যা অতিরিক্ত উৎপাদিত হলে ছিদ্র আটকে দেয় এবং ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস সৃষ্টি করে। যখন ত্বক Propionibacterium acnes ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমিত হয়, তখন অন্যান্য পিম্পল তৈরি হবে।
ধাপ 2. প্রাকৃতিকভাবে ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের তত্ত্ব শিখুন।
Sebum, ব্রণের প্রধান কারণ, একটি তেল। রাসায়নিক নীতির উপর ভিত্তি করে, তেল (এবং ময়লা, মৃত কোষ, ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদি) দ্রবীভূত করার সর্বোত্তম উপায় হল অন্য তেল ব্যবহার করা। আমরা সকলেই এই ভাবতে অভ্যস্ত যে তেল সবসময় ত্বকের জন্য খারাপ, তাই আমরা সাধারণত ত্বক পরিষ্কার করার পণ্য ব্যবহার করি যাতে (সাধারণত) বিরক্তিকর রাসায়নিক থাকে। আমরা ভুলে যাই যে ত্বকের প্রাকৃতিক তেলগুলি ত্বককে সুরক্ষা, ময়শ্চারাইজ এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে উত্পাদিত হয়। তেলের কেবল ময়লা এবং অবাঞ্ছিত তেল ধুয়ে ফেলার ক্ষমতা নেই, তবে আপনি যে ছুলাগুলি প্রায়শই সাবান পরিষ্কার করে দেখেন তা প্রতিরোধ করার ক্ষমতাও রয়েছে।
পদক্ষেপ 3. আপনার প্রাথমিক তেল চয়ন করুন।
বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন এবং সংবেদনশীলতা এবং অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী তেলগুলি এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাদামে অ্যালার্জি থাকে তবে হেজেলনাট তেল ব্যবহার করবেন না। নীচে তেলের তালিকা পরিবর্তিত হয় - কিছু অন্যের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল, এবং কিছু অন্যদের তুলনায় খুঁজে পাওয়া সহজ। যাইহোক, তারা সব নন-কমেডোজেনিক, এবং ছিদ্রগুলি আটকে রাখবে না এবং ব্রণের সমস্যাকে আরও খারাপ করবে:
- আরগান তেল
- শণ বীজ তেল
- শিয়া বাদাম তেল (শিয়া অলিন)
- সূর্যমুখীর তেল
- বিকল্প তেল যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন (যা বেশিরভাগ মানুষের জন্য অ-কমেডোজেনিক) জলপাই তেল এবং ক্যাস্টর তেল অন্তর্ভুক্ত। ক্যাস্টর অয়েল কিছু মানুষের ত্বকে শুকনো বলে বিবেচিত হতে পারে, অন্যদের জন্য এটি ময়েশ্চারাইজিং।
- নারকেল তেল আলাদা যে এতে মাঝারি পরিসরে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই তেল ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে, যার মধ্যে রয়েছে প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম ব্যাকটেরিয়া যা ব্রণকে ট্রিগার করে। এই তেলটি সেবুমে ফ্যাটি অ্যাসিডের দীর্ঘ শৃঙ্খলকেও মোকাবেলা করে, যা ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে।
ধাপ 4. দ্বিতীয় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল/এন্টিসেপটিক এজেন্ট নির্ধারণ করুন।
এই তালিকায় থাকা ভেষজ এসেনশিয়াল অয়েলগুলিরও বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পি ব্রণ/প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি কমিয়ে দেবে। এই তেলের বেশিরভাগের গন্ধ ভাল, তাই আপনার ব্যক্তিগত স্বাদের উপর ভিত্তি করে চয়ন করুন। আপনি এটির প্রতি সংবেদনশীল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি সর্বদা আপনার ত্বকের একটি ছোট অংশে এটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যে কোনও অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে চান তার জন্য সর্বদা এটি করুন।
- ওরেগানো: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি
- ইউক্যালিপটাস: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল
- ল্যাভেন্ডার: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, সান্ত্বনাকারী এবং স্বস্তির অনুভূতি প্রদান করে
- রোজমেরি: পি। Acnes বিরুদ্ধে বিশেষ জীবাণুনাশক
- লৌকিক: প্রদাহ বিরোধী এবং জীবাণুনাশক
ধাপ 5. আপনার তেল ক্লিনজারে নাড়ুন।
আপনি যতটা চান বা যতটুকু পরিচ্ছন্ন করতে পারেন। বড় পরিমাণে তৈরি করা এবং সূর্যালোক থেকে দূরে একটি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করা আরও কার্যকর হতে পারে। এই পরিচ্ছন্নতার জন্য আপনার যে অনুপাত বজায় রাখা উচিত তা হল:
প্রতি 29.5 মিলি প্রাথমিক তেলের জন্য, দ্বিতীয় অপরিহার্য তেলের 3-5 ড্রপ যোগ করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার প্রাকৃতিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
আপনার হাতের তালুতে অল্প পরিমাণে তেলের মিশ্রণ andেলে মুখে লাগান। কখনও তোয়ালে বা স্পঞ্জ ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার ব্রণকে আরও বেশি জ্বালাতন করতে পারে। 2 মিনিটের জন্য ত্বকে তেল ম্যাসাজ করার জন্য ছোট বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন।
ধাপ 7. আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
একটি সাধারণ ধুয়ে যথারীতি কার্যকর হবে না, কারণ জল তেলকে দ্রবীভূত করে না। আপনার মুখ থেকে একটি তেল ক্লিনজার অপসারণ করতে, আপনার মুখে গরম পানিতে ভিজানো একটি তোয়ালে রাখুন এবং 20 সেকেন্ডের জন্য রেখে দিন। আলতো করে এবং আলতো করে তেল মুছুন, তারপরে তোয়ালে গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার মুখ থেকে সমস্ত তেল সরিয়ে ফেলেন।
- আপনার মুখ শুকানোর জন্য একটি তুলোর তোয়ালে ব্যবহার করুন।
- এই পদ্ধতিটি দিনে দুবার ব্যবহার করুন এবং আপনার মুখ অতিরিক্ত ঘাম থেকে রক্ষা করুন।
6 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: একটি ভাল পরিষ্কারের রুটিন তৈরি করা
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া।
দিনে কমপক্ষে দুবার এটি করুন - একবার ঘুম থেকে উঠার সময় যখন আপনার ঘুমের সময় আপনার ত্বকে জমে থাকা তেল ধুয়ে ফেলার জন্য ঘুম থেকে উঠুন এবং একবার ঘুমানোর আগে সারা দিন জমে থাকা তেল ধুয়ে ফেলুন। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সর্বদা প্রচুর ঘাম হওয়ার পরে আপনার মুখ ধুয়ে থাকেন, আপনি জিমে গেছেন বা কেবল কারণ আপনি দিনের গরমের বাইরে ছিলেন। দিনে কমপক্ষে একবার গোসল করুন, এবং যদি আপনি প্রচুর ঘামেন তবে আরেকটি ঝরনা নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
- সর্বদা একটি অ-ব্ল্যাকহেড পণ্য বা একটি তেল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন যা আপনি নিজেই তৈরি করেন।
- নির্দেশ অনুযায়ী সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত শুষ্ক সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করলে ত্বক পানিশূন্য হতে পারে এবং অতিরিক্ত ব্রেকআউট হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সঠিক মুখ ধোয়ার কৌশল ব্যবহার করুন।
আপনি আপনার মুখ ধোয়ার জন্য একটি গামছা বা exfoliating গ্লাভস ব্যবহার করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু আপনি ব্যবহার করতে পারেন সেরা সরঞ্জাম আপনার নখদর্পণ। এটি বিশেষত তাই যদি আপনার ত্বক ইতিমধ্যে ব্রণ-প্রবণ হয়, পাছে ত্বক একটি ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম পৃষ্ঠের সাথে আরও জ্বালা করে। আপনার ত্বকে ক্লিনজিং এজেন্টকে মৃদু বৃত্তাকার গতিতে প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য ম্যাসাজ করুন।
অপরিণত ত্বককে আটকে যাওয়া থেকে রোধ করতে দাগযুক্ত ত্বককে এক্সফোলিয়েট করবেন না। এটি শুকনো রক্ত ঝরানোর মতো যা এখনও আপনার ত্বককে নিরাময়ের চেষ্টা করছে, বিভিন্ন রঙের দাগ এবং দাগ রেখেছে।
পদক্ষেপ 3. আপনার ব্রণ পপ করবেন না।
ব্রণের কারণে আপনার মুখ যতই কুৎসিত হোক না কেন, আপনাকে বুঝতে হবে যে ব্রণ আসলেই দরকারী কারণ এটি ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে আটকাতে পারে। ভাঙা পিম্পল থেকে যে তরল পদার্থ বের হয় তাতে প্রচুর পরিমাণে পি অ্যাকনেস ব্যাকটেরিয়া থাকে। আপনি এই তরল বের হতে দেখে খুশি হতে পারেন, কিন্তু সত্যিই আপনি শুধুমাত্র আপনার ত্বকের অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অংশগুলিকে ব্যাকটেরিয়াগুলির কাছে প্রকাশ করছেন যা ব্রণের উপর ব্যবহৃত হত। এটি অদৃশ্য হওয়ার পরিবর্তে ব্রণ ছড়িয়ে দেবে। ফুসকুড়ি ফাটাতে ত্বকের দাগ এবং দাগ ভিন্ন রঙের হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করুন।
একটি জনপ্রিয় পৌরাণিক কাহিনী বলছে, সূর্যস্নান ব্রণের চিকিৎসা ও প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু বিজ্ঞানীরা এই দাবিকে সমর্থন করার জন্য এখনও প্রমাণ খুঁজে পাননি। আসলে, সূর্যের আলো এবং ট্যানিং বিছানা উভয়ই ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। সচেতন থাকুন যে কিছু ব্রণ চিকিত্সা বা অন্যগুলি এমনকি আপনার ত্বককে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিবায়োটিক যেমন সিপ্রোফ্লক্সাসিন, টেট্রাসাইক্লিন, সালফামেথক্সাজল এবং ট্রাইমেথোপ্রিম; অ্যান্টিহিস্টামাইন যেমন ডাইফেনহাইড্রামাইন (বেনেড্রিল); ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য ওষুধ (5FU, vinblastine, dacarbazine); হার্টের ওষুধ যেমন হার্টের ওষুধ যেমন অ্যামিওডরোন, নিফেডিপাইন, কুইনিডিন এবং ডিটিয়াজেম; স্টেরয়েড অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ যেমন ন্যাপ্রক্সেন এবং ব্রণের ওষুধ যেমন আইসোট্রেটিনইন (অ্যাকুটেন) এবং অ্যাসিট্রেটিন (সরিয়াতেন)।
6 এর পদ্ধতি 6: আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করা
ধাপ 1. এমন খাবার খান যাতে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে (GI/Glycemic Index)।
চর্ম বিশেষজ্ঞরা আমাদের বলেন যে দুধ এবং চকোলেট সম্পর্কে আপনি যে গল্পগুলি শুনছেন তা সত্ত্বেও, খাদ্য সরাসরি ব্রণ সৃষ্টি করে না। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণায় বিশ্বজুড়ে মিশ্র জনসংখ্যার খাদ্যাভ্যাস (অ-ব্রণহীন কিশোর-কিশোরীদের উপ-জনসংখ্যার সঙ্গে) পরীক্ষা করা, আকর্ষণীয় কিছু দেখায়। যখন তাদের খাদ্যের সাথে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খাদ্যের সাথে তুলনা করা হয়, যেখানে ব্রণযুক্ত মানুষ মোট জনসংখ্যার 70%, এবং কিশোর -কিশোরীদের যাদের ব্রণের সমস্যা নেই, এটি স্পষ্ট যে উচ্চ মাত্রার চিনির সাথে মিলিত দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া হয় না ব্রণ ছাড়া যারা দ্বারা, কিন্তু ব্রণ সঙ্গে মার্কিন কিশোরদের দ্বারা খাওয়া। এই গবেষণার ফলাফল ব্যাখ্যা করে যে কেন কিছু লোকের জন্য, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি গ্রহণকারী খাদ্য সহ কিছু ধরণের খাবার ব্রণের ঝুঁকি বাড়ায়। এই খাবারগুলি প্রদাহ বৃদ্ধি করে এবং একটি পরিবেশ প্রদান করে যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে সমর্থন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কম গ্লাইসেমিক (জিআই) মাত্রাযুক্ত খাবার ব্রণের তীব্রতা কমাতে পারে। কম গ্লাইসেমিক খাবার হল এমন খাবার যা রক্তে শর্করা আরো ধীরে ধীরে ছেড়ে দেয়। সর্বনিম্ন জিআই স্তরযুক্ত খাবারগুলি হল:
- ব্রান সিরিয়াল, মুয়েসলি বা রোলড ওটস
- পুরো গম, পুরো গমের রুটি
- বিটরুট, কুমড়া এবং মিষ্টি আলু ছাড়া বেশিরভাগ সবজি
- বাদাম
- তরমুজ এবং খেজুর ছাড়া অধিকাংশ ফল। আম, কলা, পেঁপে, আনারস, কিশমিশ এবং ডুমুরের পরিমিত জিআই মাত্রা রয়েছে
- মটর
- দই
- গোটা শস্যে সাধারণত কম থেকে মাঝারি জিআই থাকে। সর্বনিম্ন জিআই মাত্রা হল বাদামী চাল, বার্লি এবং গোটা গমের পাস্তা
ধাপ 2. আপনার ডায়েটে ভিটামিন এ এবং ডি অন্তর্ভুক্ত করুন।
কম জিআই লেভেলযুক্ত খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আপনার ত্বককে পুষ্ট করার জন্য আপনি সঠিক পুষ্টিও খান তা নিশ্চিত করুন। সুস্থ ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হল ভিটামিন এ এবং ডি। এই খাবারগুলো খান:
- শাকসবজি: মিষ্টি আলু, পালং শাক, গাজর, কুমড়া, ব্রকলি, লাল মরিচ, গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশ
- ফল: ক্যান্টালুপ, আম, এপ্রিকট
- লেজ: কালো মটর
- মাংস এবং মাছ: গরুর লিভার, হেরিং, সালমন
- মাছ: মাছের তেল, সালমন, টুনা
- দুগ্ধজাত পণ্য: দুধ, দই, পনির
ধাপ sun। সূর্যের আলোতে বেশি ভিটামিন ডি পান।
যদিও অনেক খাবারে ভিটামিন ডি থাকে, আমরা যেসব খাবার খাই তাতে ভিটামিন ডি অতিরিক্ত পাওয়া যায় না। আপনি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার ভিটামিন ডি গ্রহণ বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সপ্তাহে 10-15 মিনিট আপনার ত্বককে সূর্যের দিকে উন্মুক্ত করা। সূর্যের আলো ত্বক দ্বারা ভিটামিন ডি উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। সানস্ক্রিন ক্রিম পরবেন না, এবং আপনার ত্বকের যতটুকু খুশি ততটুকু উন্মুক্ত রাখুন।
আপনি যদি সানস্ক্রিন ক্রিম না পরেন তবে আপনার ত্বককে সূর্যের দিকে অতিরিক্ত প্রকাশ করবেন না। এটি খুব বিপজ্জনক এবং ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ব্যবহার বাড়ান।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রণযুক্ত মানুষের জন্য ওমেগা f ফ্যাট উপকারী হতে পারে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের লিউকোট্রিন বি 4 এর উৎপাদন সীমিত করে, যা সিবুম উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। সেবাম একটি প্রাকৃতিক তেল যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য উত্পাদিত হয়, কিন্তু যখন অতিরিক্ত পরিমাণে সিবাম উৎপন্ন হয়, তখন এটি ত্বককে আটকে রাখে এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। আপনার ডায়েটে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড বাড়িয়ে আপনি ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারেন। যেসব খাবারের সন্ধান করা উচিত তার মধ্যে রয়েছে:
- বীজ এবং বাদাম: ফ্লেক্সসিড এবং ফ্ল্যাক্স অয়েল, চিয়া বীজ, বাটারনেট, আখরোট
- মাছ এবং মাছের তেল: সালমন, সার্ডিন, ম্যাকেরেল, হোয়াইটফিশ, শ্যাড
- ভেষজ এবং মশলা: তুলসী, অরিগানো, লবঙ্গ, মারজোরাম
- শাকসবজি: পালং শাক, মুলা বীজ, চাইনিজ ব্রকলি
পরামর্শ
- প্রতি রাতে আপনার বালিশে একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন (অথবা আপনার মুখ মুছতে যে তোয়ালেটি ব্যবহার করেছিলেন, তাই আপনাকে খুব বেশি ধুয়ে ফেলতে হবে না!)। আপনার মুখ এবং চুল থেকে তেল এবং ব্যাকটেরিয়া দীর্ঘদিন বালিশে থাকবে। ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে এটি করার চেষ্টা করুন - এটি ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করার একটি কার্যকর উপায়।
- সাবান বার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন, তারপরে সামান্য জল এবং বেকিং সোডা ব্যবহার করুন। এর পরে, আপনার মুখটি জল দিয়ে স্প্ল্যাশ করুন। এটি সপ্তাহে দুবার করুন।
- কী কাজ করে এবং কী করে না তা দেখতে একবারে শুধুমাত্র এক ধরনের চিকিৎসা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার ব্রণের বৃদ্ধি কমাতে সবচেয়ে সফল পদ্ধতি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন।
- আপনি যদি এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করে থাকেন এবং এখনও কোনও উন্নতি দেখতে না পান তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং তাকে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- অতিরিক্ত ব্রণের সমস্যাযুক্ত মহিলারা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা অনুভব করতে পারেন, যা সাধারণত এই সমস্যার কারণ হয়ে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যখন পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম (PCOS) সহ মহিলাদের একটি লালা পরীক্ষার মাধ্যমে হরমোনের জন্য পরীক্ষা করা হয়, দেখা গেছে যে তাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা খুব বেশি এবং তাদের প্রোজেস্টেরনের মাত্রা খুব কম। এই অবস্থাকে "ইস্ট্রোজেন আধিপত্য" বলা হয় এবং একটি বায়োডেন্টিকাল প্রোজেস্টেরন ক্রিম ব্যবহার করে চিকিত্সা করা হয়। প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত এটি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হন। যে মহিলারা এই অবস্থার সম্মুখীন হন তারা তাদের ব্রণের সমস্যাগুলির উন্নতি লক্ষ্য করবেন, কমপক্ষে 50%পর্যন্ত, প্রজেস্টেরন ক্রিম ব্যবহার করলে আরও বেশি। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে ব্রণের সমস্ত ক্ষেত্রে হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে।
সতর্কবাণী
শুষ্ক সামুদ্রিক লবণ সরাসরি আপনার ত্বকে রাখবেন না, কারণ লবণ একটি হিংস্র সংবেদন দিতে পারে এবং খুব কঠোর হতে পারে।
সম্পর্কিত উইকিহাউ নিবন্ধ
- কিভাবে ব্রণ পরিত্রাণ পেতে
- কীভাবে রাতারাতি ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন
- ব্রণ দূর করার উপায়
