আপনি যদি বোলিংয়ে একটি সোজা বল নিক্ষেপ করতে ইতিমধ্যেই ভাল হন, তবে এটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার সময়। একটি বাঁকা বল নিক্ষেপ শিখতে অনেক সময় এবং অনুশীলন লাগে। যাইহোক, এই কৌশলটি আপনাকে ম্যাচে সাহায্য করবে এবং ম্যাচে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: কৌশলটি আয়ত্ত করা
ধাপ 1. সঠিক অবস্থান এবং খপ্পর দিয়ে শুরু করুন।
ফাউল লাইন থেকে কয়েক সেন্টিমিটার এবং মুক্তির বিন্দু থেকে কমপক্ষে চার ধাপ শুরু করুন। চারটি ধাপ হল আদর্শ সংখ্যা, কিন্তু আরও অনেক কিছু ঠিক আছে। লক্ষ্যযুক্ত পথে তীরগুলির সাথে পা সারিবদ্ধ করুন (পছন্দসই খিলানটি কতটা শক্তিশালী তার উপর নির্ভর করে)।
যদি আপনার নিজের বল থাকে, অবশ্যই আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এটি কীভাবে ধরে রাখতে হয়। যাইহোক, যদি আপনি একটি ভাড়া বল ব্যবহার করছেন, আপনি আপনার খপ্পর সামঞ্জস্য করতে হবে। ভাড়ার বলগুলিতে সাধারণত একটি নকল গ্রিপ থাকে - বলটি ছেড়ে দেওয়ার সময়, আপনার আঙ্গুলগুলি, বিশেষত আপনার থাম্বটি দ্রুত সরান যাতে তারা ভিতরে আটকে না যায়। বলটি ধরে রাখুন যাতে এটি আপনার কব্জির সমান্তরাল হয়। হাতের অবস্থান আরও ব্যাখ্যা করা হবে।
ধাপ 2. আপনি যে পিনের জন্য লক্ষ্য করছেন তার দিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।
আপনার হাতের সুইং এবং বলটি নিক্ষেপ করার আগে বলটি পিনগুলি যেভাবে ফেলে দেয় তা কল্পনা করুন। বলটি কীভাবে পথের সাথে ঘূর্ণায়মান হয় এবং যেখানে লক্ষ্যটি আঘাত করে সেখানে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 3. আপনার অগ্রগতি শুরু করুন যেন আপনি একটি সরাসরি শট নিচ্ছেন।
আপনার চালগুলি স্ট্যান্ডার্ড শটগুলির মতোই; যেটা ভিন্ন তা হল ফলো-থ্রু। বলটিকে সুইং পজিশনে নিয়ে আসুন এবং আপনার হাতের তালু যথারীতি বলের পিছনে রাখুন।
আপনার কব্জি দৃs় থাকে তা নিশ্চিত করুন। অতিরিক্ত ওজন আপনার কব্জিকে আঘাত করতে পারে; অথবা অন্তত আপনার হাত দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
ধাপ 4. সুইংয়ের সর্বনিম্ন বিন্দুতে বলটি ছেড়ে দিন এবং বাকি আঙ্গুলের আগে থাম্বটি সরান।
টার্ন থ্রো এর সারমর্ম হল বলটি ধরে রাখার জন্য শুধুমাত্র আপনার চারটি আঙ্গুলই শেষ, তাই নিক্ষেপ করার সময় বলটি মোচড় দেয়। অতএব, প্রথমে থাম্ব অপসারণ করতে হবে। এখানে কিছু হাতের অবস্থানের বিকল্প রয়েছে:
- বল হুক করার আদর্শ উপায় হল যথারীতি বলের তিনটি গর্তে দুটি আঙ্গুল এবং আপনার থাম্ব রাখা। অন্য কথায়, কিছুই পরিবর্তন হয় না।
- কিছু খেলোয়াড় বলের গর্তে তাদের থাম্ব রাখেন না, এবং পরিবর্তে বলটি হাতের তালু দিয়ে একটি কাপের মতো ধরে রাখুন যখন বলটি সুইং এবং ছেড়ে দেয়।
- এবং কিছু খেলোয়াড় বলের গর্তে তাদের তর্জনী insুকিয়ে দেয় এবং তাদের হাতের তালু দিয়ে ধরে রাখে, বলটি একই গতিতে বাঁকানো হয় যখন এটি মুক্তি পায়।
ধাপ ৫. বলটি বাহিরের পৃষ্ঠে আঙ্গুল দিয়ে ঘুরান, যখন বলটি ছেড়ে দেন, বলের মোড়টি আপনার আঙ্গুল দিয়ে নির্দেশিত হয়।
বলটিকে ট্র্যাকের দিকে পরিচালিত করতে আপনার হাত দোলানো চালিয়ে যান এবং হ্যান্ডশেক পজিশন দিয়ে শেষ করুন। আদর্শভাবে, 7 ঘন্টার অবস্থান থেকে 4 টা অবস্থানে সুইং করার চেষ্টা করুন।
আপনার দোলকে ধীর না করার চেষ্টা করুন কারণ আপনি আপনার পালার দিকে খুব মনোযোগী। সুইং পাওয়ার এখনও খুব প্রয়োজন। এছাড়াও, যখন আপনি আপনার স্বাভাবিক পিচে ফিরে আসবেন, তখন পালা অনেক বদলে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 6. বল রিলিজের অবস্থান এবং সময় পরিবর্তনের মাধ্যমে বাঁক নিয়ন্ত্রণের ডিগ্রি শিখুন।
বক্রতার ডিগ্রী বাড়ানোর জন্য, বল থেকে আপনার আঙ্গুলগুলি আরও দ্রুত সরান। এছাড়াও আপনার ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে সুইং মুভমেন্ট সামঞ্জস্য করুন।
আপনার যদি সমস্যা হয়, অনুশীলনটি ভেরিয়েবলে বিভক্ত করুন এবং প্রত্যেকটির সাথে পরীক্ষা করুন। শুরু বিন্দু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনার ফুটওয়ার্ক পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আসলে, আপনার বলগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এটি হতে পারে যে আপনার কব্জি এবং হাত সঠিক অবস্থানে রয়েছে, এবং অন্যান্য কারণ রয়েছে যা আপনার নিক্ষেপকে প্রভাবিত করে।
3 এর অংশ 2: হুক অনুশীলন করুন
ধাপ 1. অনুশীলনের জন্য একটি টেনিস বল ব্যবহার করুন।
টেনিস বল বোলিং গলিতে না গিয়ে অনুশীলনের জন্য নিখুঁত হাতিয়ার। নিক্ষেপ করার সময় একটি টেনিস বল সোজা স্লাইড করবে, কিন্তু থ্রো সঠিকভাবে করা হলে বাউন্স করলে বাঁকবে।
আরেকটি বিকল্প একটি পুল বল, কিন্তু নিক্ষেপ করার সময় সতর্ক থাকুন কারণ এটি আপনার চারপাশের জিনিসগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ 2. একটি বোলিং বল ব্যবহার করুন যা আপনি সাধারণত যেটা ব্যবহার করেন তার চেয়ে কয়েক পাউন্ড হালকা।
একটি হালকা ওজন আপনাকে আপনার কৌশল অনুশীলনে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে, কারণ আপনি সঠিক হাতের আন্দোলনে মনোনিবেশ করতে পারেন। যাইহোক, একটি হালকা বল দিয়ে খুব বেশি অনুশীলন করবেন না কারণ প্রাথমিক বলের ওজন ফিরে আসা কঠিন হবে।
ধাপ a. একটি পালা নিক্ষেপ করার কৌশলটি একটি ফুটবল বল নিক্ষেপের কৌশল সমান, শুধুমাত্র দিক ভিন্ন।
আপনি যদি ফুটবল নিক্ষেপ করতে অভিজ্ঞ হন, তাহলে বোলিং বল নিক্ষেপের নীতি একই, শুধুমাত্র বিপরীত দিকে। বলের পৃষ্ঠ বরাবর আঙ্গুলের চলাচল একই। শুধু একটি সুইং সঙ্গে একটি ফুটবল বল নিক্ষেপ কল্পনা (আন্ডারহ্যান্ড), একই সুতা সঙ্গে। প্রাথমিকভাবে বলটি হাতের তালুতে ধরা হয়, তারপর বলটি মোচড়ানোর আগে হাতের সাথে বলের যোগাযোগের শেষ বিন্দুটি আঙুলের ডগায় থাকে।
3 এর অংশ 3: সঠিক বল নির্বাচন করা
ধাপ ১. যদি আপনি ভাড়া করা বল ব্যবহার করেন তবে সঠিক বলটি খুঁজে পাওয়া কঠিন।
বোলিং গলিতে বিনামূল্যে বলগুলি সরাসরি শটগুলির উদ্দেশ্যে করা হয়; এই বলগুলিতে টার্ন থ্রো করতে একটি ভিন্ন পদ্ধতি লাগে। যাইহোক, যদি আপনার নিজের একটি বল না থাকে তবে চিন্তা করবেন না কারণ এখনও টার্ন থ্রো তৈরি করা যেতে পারে।
নীতিগতভাবে, আপনার শরীরের ওজনের 10% ওজনের একটি বল বেছে নিন। যদি আপনার ওজন 70 কিলোগ্রাম হয়, 7 কিলোগ্রাম ওজনের একটি বল ব্যবহার করুন। অবশ্যই, যদি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা স্বাভাবিক থাকে এবং আপনার একটি হালকা বল পরার প্রয়োজন হয় না।
পদক্ষেপ 2. একটি আঙুলের গ্রিপ দিয়ে বলটি ধরুন।
সর্বাধিক ভাড়ার বলগুলি একটি নাকের গ্রিপযুক্ত বল অর্থাৎ বলের গর্তটি দ্বিতীয়টির নাকের গভীর পর্যন্ত। ছোঁড়া বাঁকানোর জন্য আঙুলের নখের গ্রিপ ভাল - কারণ আপনার আঙ্গুলগুলি দ্রুত এবং মসৃণভাবে গর্ত থেকে সরানো দরকার।
ধাপ a. এমন একটি বল নিন যাতে একটি ইউরেথেন (ইউরেথেন) বা রজন (রজন) আবরণ থাকে।
একটি ইউরেথেন লেপ আপনার বলকে আরো সহজে বাঁকতে সাহায্য করবে; ট্র্যাকের তেল শোষিত হবে না এবং বলের ঘর্ষণ সাধারণ ভাড়া করা প্লাস্টিকের বলের চেয়ে শক্তিশালী।
রাবার লেপ ট্র্যাকের মধ্যে তেল খনন করতে পারে, তাই আপনি লক্ষ্যকে আরো সহজে আঘাত করতে পারেন। যাইহোক, এটি বেশ ব্যয়বহুল এবং শুধুমাত্র পেশাদার খেলোয়াড়দের জন্য।
ধাপ 4. RG রেটিং এবং বলের কভারস্টক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, যদি আপনি নিজের বল পেতে চান।
একটি উচ্চ RG রেটিং ডিফারেনশিয়াল সহ একটি বল একটি ধারালো বাঁক তৈরি করবে। যাইহোক, আপনি কম আরজি রেটিং ডিফারেনশিয়াল সহ বল ব্যবহার করতে পারেন যতক্ষণ না তাদের ট্র্যাক গ্রীস বন্ধ করার জন্য পর্যাপ্ত কভারস্টক থাকে। একটি শুকনো ট্র্যাকের জন্য, শক্ত বল (শক্ত) বা মুক্তা (মুক্তা) এর বাইরের শেল নির্বাচন করুন।
- যদি সন্দেহ হয়, অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ভেরিয়েবল এবং আপনি চান খেলা তালিকা। অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- আপনি থ্রো নিক্ষেপ ভাল না হওয়া পর্যন্ত বল চয়ন করবেন না। আপনার নিক্ষেপের অগ্রগতিতে, আপনার শটের পালাও পরিবর্তিত হয়। সুতরাং, আপনার গেমের শীর্ষে না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
পরামর্শ
- ট্র্যাক অবস্থার ফলে বক্ররেখা প্রভাবিত করতে পারে; একটি উচ্চ পালিশ ট্র্যাজেক্টোরিতে বল কম ঘুরতে থাকে। কিছু ট্রেইল রিকন্ডিশন্ড হতে পারে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশিবার তৈলাক্ত হতে পারে। আসলে, একটি খেলার মাঠে ট্র্যাকের অবস্থা একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। আপনি যে ট্র্যাকটি খেলছেন তার পলিশ পরীক্ষা করার জন্য কয়েকটি থ্রো করুন।
- আপনার কব্জি শক্তিশালী এবং নিখুঁত শটের জন্য সারিবদ্ধ রাখার জন্য কব্জি-সমর্থন পরা বিবেচনা করুন।
- হালকা বলের উপর আপনার কার্ভ থ্রো অনুশীলন করার পর, আপনার মানসম্পন্ন ওজনের সাথে একটি বলের উপর নিক্ষেপ কৌশল প্রয়োগ করুন।
