আপনি যদি বোলিংয়ের একটি পেশাদার খেলা দেখে থাকেন বা বোলিং গলির নিয়মিত ভক্ত হন, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে দুর্দান্ত বোলাররা হলেন যারা বলটিকে পিনগুলিতে "হুক" করার জন্য কীভাবে ক্রমাগত বলটি মোচড়াতে জানেন। "স্পিন" বলতে বলটিকে তার অক্ষের উপর ঘোরানো বোঝায় কারণ এটি ট্র্যাকের নিচে স্লাইড করে এবং আপনি কিভাবে বলটি ছেড়ে দেন তার উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল। বলটি পিনের দিকে ঘোরার সাথে সাথে, ঘূর্ণনের অক্ষ ধীরে ধীরে উপরের দিকে কাত হয়ে যায় যা পিন ডেকে প্রবেশ করার সাথে সাথে একটি কোণযুক্ত হুক গতি তৈরি করে এবং স্ট্রাইক পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। এই কৌশলটি আয়ত্ত করা সহজ নয়, তবে ফলাফলগুলি এটির মূল্যবান হবে।
ধাপ
পার্ট 1 এর 2: বোলিং খেলার জন্য প্রস্তুত হওয়া
ধাপ ১. এমন একটি বল খুঁজুন যা আপনার হাতের সাথে খাপ খায়।
বলের ছিদ্রগুলি আপনার আঙ্গুলের সাথে মিলে যাওয়া উচিত যাতে আপনি বলটি চেপে না ধরে ধরে রাখতে পারেন এবং যখন আপনি বলটি ছেড়ে দেন তখন আপনার আঙ্গুলগুলি ধরা পড়ে না। যেহেতু আপনি বলের সাথে আপনার হাতের স্পর্শের শেষ কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে বলটি ঘোরানো হবে, তাই বলকে আঁকড়ে ধরার গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া হয়েছে।
- আপনার প্রভাবশালী হাতের তালুতে বলটি বিশ্রাম করুন, তারপরে আপনার মাঝের এবং আঙুলের আঙ্গুল দুটি সম্পূর্ণ পার্শ্ববর্তী গর্তে এবং আপনার থাম্বটি নীচের গর্তে ুকান। গর্তের আকারটি আপনার আঙুল এবং থাম্বের সাথে মেলে, এবং আপনি সহজেই আপনার হাতের তালুতে বল ধরে রাখতে সক্ষম হবেন। থাম্ব মেমব্রেনে কোনো টান থাকা উচিত নয়, কিন্তু খুব বেশি আলগাও নয়।
- সামান্য চাপ দিয়ে বলটি আপনার হাতে ধরে রাখা উচিত। যদি আপনার খপ্পর ডিম ভেঙ্গে যায়, চাপ খুব শক্তিশালী।
ধাপ 2. ব্যবহৃত বলের ধরন চিহ্নিত করুন।
বোলিং বলের মূল বা অভ্যন্তরীণ ওজন ব্লক বৈশিষ্ট্যগুলি বোলিং গলিতে তার পারফরম্যান্সে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদিও মূল সেটিংস পরিবর্তিত হয়, সব বোলিং বল দুটি মৌলিক বিভাগে পড়তে পারে। শুরু করার আগে বলের ধরন নির্ধারণ করুন।
- বোলিং বলটি দেখুন এবং দেখুন যে এটিতে শুধুমাত্র একটি "পিন" আছে, অর্থাৎ বাইরের একটি বিন্দু, সাধারণত একটি ভিন্ন রঙ, যা মূলের দিকনির্দেশনা নির্ধারণ করে, অথবা একটি সাধারণ পিন প্লাস দ্বিতীয় পিএসএ/ভর পক্ষপাত নির্দেশক পিন
- যদি শুধুমাত্র একটি পিন থাকে, তবে বলটিতে একটি প্রতিসম ওজনযুক্ত ব্লক থাকা উচিত। যদি আপনি পিনের অক্ষ বরাবর বল অর্ধেক করে দেন, তাহলে দুই পক্ষ সমান দেখাবে। এই ধরনের বল নতুনদের জন্য ব্যবহার করা সহজ।
- অসমমিত ওজন ব্লকগুলির বলগুলিতে দুটি পিন বা একটি পিন এবং একটি সূচক রয়েছে। নাম থেকে বোঝা যায়, এই গোলকগুলির একটি প্রতিসম কোর নেই, এবং একটি ঘনক থেকে "L" অক্ষরের অনুরূপ কিছু আকার ধারণ করতে পারে। নতুনদের এই বোলিং বল থেকে ধারাবাহিক পারফরম্যান্স পাওয়া একটু বেশি কঠিন মনে হবে, যা এক বল দিয়ে পরিশ্রমী অনুশীলনের মাধ্যমে কাটিয়ে উঠতে পারে।
ধাপ the. উপযুক্ত ওজনের একটি বল বেছে নিন।
ব্যবহার করার জন্য সেরা বল সাইজের গাইডের জন্য দুটি পৃথক গাইড ব্যবহার করা হয়েছে। একটি নিয়ম বোলারের লিঙ্গের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং সুপারিশ করে যে প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা 4.5-6 কেজি বল ব্যবহার করে, যখন পুরুষরা 6-7.5 কেজি বল ব্যবহার করে। অন্যান্য নির্দেশিকাতে বলা হয়েছে যে একজন বোলারকে তার শরীরের ওজনের 10% ওজনের একটি বল ব্যবহার করতে হবে, 75 কেজির বেশি ওজনের জন্য বলের সর্বোচ্চ আকার 7.5 কেজি পর্যন্ত।
- পর্যাপ্ত বল টুইস্ট পাওয়ার জন্য সঠিক ওজনের একটি বল ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি বরং একটি ছোট বল ব্যবহার করেন, তাহলে টর্কে প্রয়োগ করা বলটি খাদে প্রবেশ করতে পারে। যারা কিছুটা দুর্বল তাদের একটি ভারী বল ব্যবহার করার সময় পিনগুলিকে হুক করার জন্য যথেষ্ট মোচড় তৈরি করা কঠিন হবে।
- বলের ওজন স্পষ্টভাবে বলের উপর চিহ্নিত করা উচিত।
2 এর অংশ 2: বলটি মোচড়ানো
ধাপ 1. পকেটের অবস্থান নির্ধারণ করুন।
পকেট হল দুটি পিনের মধ্যে দূরত্ব যা আপনাকে লক্ষ্য করতে হবে। আপনি যদি ডানহাতি (কিনান) হন, পকেট হল পিন নম্বর 1 (লিডিং পিন) এবং পিন নম্বর 3 (পিন নম্বর 1 এর ডানদিকের ঠিক পিছনে পিন) এর মধ্যে স্থান। আপনি যদি বামহাতি (বামহাতি) হন, পকেটটি পিন নম্বর 1 এবং পিন নম্বর 2 এর মধ্যে (পিন নম্বর 1 এর ঠিক বাম পিছনে পিন)।
ধাপ 2. বোলিং বল ধরুন।
ব্যবহৃত গ্রিপ বল বল হুকের তীব্রতা নির্ধারণ করতে পারে; অন্য কথায়, বলের কোণটি পকেটে প্রবেশ করার সাথে সাথে। মনে রাখবেন যে কোণটি যত বড়, স্ট্রাইক পাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
- আরো "আরামদায়ক" দৃrip়তার ফলে ন্যূনতম ল্যাচ সহ স্ট্রেটার স্ক্রল হবে। এই গ্রিপটি কব্জিতে হাত পিছনে বাঁকিয়ে করা হয় যাতে এটি বলের উপরে থাকে কারণ এটি সামনের দিকে দোলায়।
- একটি "দৃ "়" দৃrip়তার জন্য, হাত সামনের দিকে বাঁকানো হয় যেন বলটি হাতের তালু এবং কব্জির ভিতরের মধ্যে "বহন" করে। যখন পাশ থেকে দেখা হয়, তখন হাত থেকে থাম্ব পর্যন্ত কোণটি সমকোণী (90 ডিগ্রী) দেখায়। এই গ্রিপগুলি আরও মোড়, এবং একটি শক্তিশালী হুক সরবরাহ করতে পারে।
- একটি "দৃ "়" গ্রিপ একটি উন্নত ফর্ম যা একটি মাঝারি হুক উত্পাদন করে। এই খপ্পরে, কব্জি বাঁকানো বা নমনীয় হয় না, যার ফলে বাহু থেকে হাতের তালু পর্যন্ত একটানা রেখা থাকে।
ধাপ 3. পকেটের অবস্থান এবং ব্যবহৃত গ্রিপের উপর ভিত্তি করে অবস্থান নির্ধারণ করুন।
গলির মুখোমুখি হলে, কল্পনা করুন যে বোর্ডটি 3 টি ভাগে বিভক্ত: বাইরের বাম (বাম নলীর দিকে), মধ্যম এবং বাইরের ডানদিকে (ডান গটারের দিকে)। গ্রিপ স্ট্রেন বিবেচনা করুন, হুক ফোর্সের পূর্বাভাস দিন এবং বোর্ডের কোন অংশটি সামনের দিকে পা সরাতে হবে তা নির্ধারণ করুন।
- আরামদায়ক গ্রিপ: বলটি অবশ্যই পকেটের পথে সোজা স্লাইড করতে হবে, তাই আপনি যদি ডানহাতি হন, তাহলে আপনার অবস্থানটি ডান-হাতের বাইরে এবং বাম-হ্যান্ডারদের বাইরে-বাম হওয়া উচিত।
- একটি দৃ g় দৃrip়তা কেন্দ্রে থাকা উচিত যাতে একটি মাঝারিভাবে বাঁকা বল (ডান বা বাম দিকে) লক্ষ্য পকেটে প্রবেশ করে।
- দৃ g় খপ্পর: বল ঘুরিয়ে পকেটে enterোকার জন্য আপনাকে পর্যাপ্ত জায়গা দিতে হবে। আপনি যদি ঠিক থাকেন, তাহলে বাইরের বাম দিকে দাঁড়ান; আপনি যদি বামহাতি হন তবে বাইরের ডানদিকে দাঁড়ান।
ধাপ 4. শুরু করার আগে আপনার পদ্ধতি বিবেচনা করুন।
বোলিংয়ের একটি স্ট্যান্ডার্ড স্ট্যান্সের নাম "ফোর-স্টেপ অ্যাপ্রোচ"। এই পন্থা সরাসরি শরীরের নিচে উভয় পা দিয়ে দাঁড়ানোর মাধ্যমে শুরু হয়। বুকের স্তরে নিক্ষেপকারী হাত দিয়ে নীচে থেকে বলটি ধরে রাখুন (ধীর নিক্ষেপের জন্য উচ্চতর এবং দ্রুত নিক্ষেপের জন্য নিম্ন) এবং আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে বলটিকে সমর্থন করুন। চারটি ধাপ সম্পাদন করার সময়, নিক্ষেপকারী বাহুর কনুই যতটা সম্ভব শ্রোণীর কাছাকাছি রাখুন, হাঁটুকে সামান্য বাঁকুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি পিনের দিকে নির্দেশ করুন। কাঁধ সোজা সামনের দিকে থাকা উচিত (এই নির্দেশিকাটি ডান হাতের নিক্ষেপকারীদের জন্য
- আপনার ডান পা এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যান এবং একই সাথে বলটিকে সেই পায়ের উপরে একটি অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। এই মুহুর্তে, আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে বলকে সমর্থন করুন।
- হাঁটুর উচ্চতার কাছাকাছি বল নামানোর সাথে সাথে আপনার বাম পা সামনের দিকে সরান, তারপরে একটি অর্ধবৃত্তে পিছনের দিকে এগিয়ে যান। এই সময়ে, অ-প্রভাবশালী হাত আর বল স্পর্শ করছে না।
- আপনার ডান পা দিয়ে আরেক ধাপ এগিয়ে যান। একই সময়ে, বল আপনার পিছনে সুইং এর সর্বোচ্চ বিন্দুতে পৌঁছেছে।
- যখন আপনি আপনার বাম পা দিয়ে লাইনের দিকে আপনার শেষ পা রাখবেন তখন বলটি সামনে আনুন। আপনার বাম পা সেট করার সময় এবং বলটি ছেড়ে দেওয়ার সময় আপনার ডান পাটি আপনার বাম দিকের সামান্য পিছনে থাকা উচিত। আপনার শ্রোণী কম করুন এবং আপনার ওজন কিছুটা পিছনে সরান, যখন আপনার ধড় 15 ডিগ্রি কোণে বাঁকুন।
ধাপ 5. পিছনের দোলানোর সময় আপনার হাত এবং কব্জি সোজা রাখুন।
এই মুহুর্তে, আপনার কব্জি বা বাহুকে বাঁকানো বা মোচড়ানোর মাধ্যমে কোনও মোচড় তৈরি হয় না। পরিবর্তে, বল হুক সঠিক সুইং এবং বল মুক্তির মাধ্যমে উত্পাদিত হয় এবং এর ফলে মোচড় দেওয়া হবে।
ধাপ 6. স্লাইডিং জুতার লেস এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে হাত সরানোর সাথে সাথে বলটি ছেড়ে দিন।
আপনার হাত স্লাইডিং পায়ের গোড়ালি (ডান-হাত নিক্ষেপকারীদের বাম পা) এর দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে দৃ g় দৃ Keep়তা রাখুন, তারপর বলটি জুতোর উপর দিয়ে যাওয়ার সময় ছেড়ে দিন। বলকে ট্র্যাকে পেতে গতিবেগের জন্য এটি সর্বোত্তম পয়েন্ট।
ধাপ 7. নিশ্চিত করুন যে আপনার থাম্ব বল থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম আঙুল।
কব্জির বদলে বল ছাড়ার সময় আঙ্গুল থেকে মোচড় আসে। বলটিকে প্রথমে টর্চ পেতে অনুমতি দিতে বল থেকে আপনার থাম্বটি সরান।
ধাপ the. হাতটি কব্জি থেকে সামান্য ঘোরান যেমন বল হাত থেকে বেরিয়ে যায়।
একটি ছোট 15-ডিগ্রী ঘূর্ণন (ডান-হাতের কলসির জন্য ঘড়ির কাঁটার উল্টোদিকে, এবং বাম-হাতের জন্য ঘড়ির কাঁটার দিকে) টুইস্ট যোগ করতে সাহায্য করবে।
কল্পনা করুন আপনার হাতের অবস্থান এমনভাবে যেন আপনি হাত নাড়ছেন।
ধাপ 9. একটি দোল দিয়ে অনুসরণ করুন।
আপনি বলটি (এবং পরে) ছাড়ার সাথে সাথে আপনার বাহুগুলিকে পকেটে এগিয়ে নিয়ে যান।
ধাপ 10. ফলাফলের উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করুন।
প্রথমে আপনাকে ধারাবাহিকতা অনুশীলন করতে হবে। একটি বল নিক্ষেপের সমস্ত উপাদানকে একত্রিত করার এবং এটি পুনরাবৃত্তি করার ক্ষমতা একটি সফল নিক্ষেপের চাবিকাঠি। এই প্রক্রিয়ায়, স্ট্যান্স পজিশন বা ধরার ধরনের মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা প্রয়োগ করা প্রয়োজন।
