"এটি সব আপনার মনের উপর নির্ভর করে" বাক্যটি খেলাধুলা, ব্যবসা এবং স্কুলেও লক্ষ্য অর্জনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। পারফরম্যান্সের জন্য এই নির্দেশিকা আপনাকে আপনার শক্তি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে কীভাবে উৎকর্ষ এবং সাফল্য অর্জন করতে পারে সেদিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে। এর পরে, আপনি একটি দলে উচ্চ পারফরম্যান্স বাড়ানো চালিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: চাপের মধ্যে পারফরম্যান্স দেখানো
ধাপ 1. চাপ মোকাবেলা করতে শিখুন।
যদিও এমন চাপ রয়েছে যা অ্যাড্রেনালিনকে ট্রিগার করতে পারে এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে আপনাকে অবশ্যই মানসিক চাপের শারীরিক প্রভাব মোকাবেলা করতে হবে, অন্যথায় আপনার শরীর সমস্যায় পড়বে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন মানসিক চাপ মুক্ত করার একটি উপায় খুঁজুন, উদাহরণস্বরূপ ব্যায়াম করে, প্রিয়জনের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া, ধ্যান করা বা ইউটিউবে ভিডিও দেখা।
পদক্ষেপ 2. আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার নিয়ন্ত্রণ নেই এমন জিনিসগুলি চিহ্নিত করুন।
এর পরে, আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার জন্যই সাড়া দিন। আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নত হবে যা আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে যদি আপনি এমন কিছু নিয়ে সময় নষ্ট না করেন যার উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই।
ধাপ 3. নেতিবাচক চিন্তাকে ইতিবাচক চিন্তার সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
যদিও আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা সহজ নয়, বারবার মন্ত্রগুলি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, "ঝুঁকি নিন, ভয় পাবেন না," "সর্বদা ইতিবাচক, ধৈর্যশীল এবং অবিচল" বা "কী গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করুন।"
ধাপ 4. সাফল্যের দৃশ্যায়ন করুন।
কল্পনা করুন যে এটি একটি চ্যালেঞ্জে উঠতে এবং এটির মাধ্যমে এটি তৈরি করতে কেমন হবে। আপনি যদি সুফলগুলি স্পষ্টভাবে দেখতে পান, তাহলে আপনার জন্য উচ্চ চাপের পরিস্থিতিতে কাজ করা সহজ হবে।
ধাপ 5. আপনার শক্তি দেখান।
যদি আপনি জানেন যে আপনি একজন দৌড়বিদ, কিন্তু আপনাকে দীর্ঘ দূরত্ব চালাতে হবে, এই প্রতিযোগিতায় আপনার কৌশলটি হল একটু এগিয়ে যাওয়া যতক্ষণ না স্প্রিন্ট করার সুযোগ থাকে। আপনি যতবারই সুযোগ পান এই দক্ষতা অর্জন করতে থাকুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার প্রেরণা বজায় রাখুন।
যদি আপনার কোচ বা কোম্পানি একটি ভাল প্রণোদনা প্রোগ্রাম সেট না করে থাকে তাহলে আপনার নিজের ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। একটি স্বল্পমেয়াদী পরিকল্পনা করুন, এবং আপনার স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করা হলে দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনাও প্রস্তুত করুন।
ধাপ 7. অনুষ্ঠানটি সম্পাদন করুন।
যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট শার্ট বা জুতা পরে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, আপনি যখনই আপনার কর্মক্ষমতা প্রদর্শন করতে চান তখন এটি পরুন। যদিও অতিরিক্ত "জাদুকরী চিন্তাভাবনা" কুসংস্কারের দিকে পরিচালিত করতে পারে, এটি আপনার বিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যদি আপনি এটি অতিরিক্ত না করেন।
ধাপ 8. অবিলম্বে ব্যর্থতা মোকাবেলা করুন।
প্রতিটি ব্যর্থতার পিছনে পাঠ শেখার চেষ্টা করে আত্মবিশ্বাস হারানো রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল মানসিক স্থিতিস্থাপকতা।
ধাপ 9. একটি ব্যর্থতার পর নিজেকে সুপারিশ করুন।
আপনার মানসিকতাকে সঠিক মনের মধ্যে ফিরিয়ে আনতে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিয়েছেন তা পুনরাবৃত্তি করুন যাতে এটি আপনার পরবর্তী কর্মক্ষমতা সমর্থন করতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: একটি উচ্চ-কার্যকারী দল গঠন
ধাপ 1. একটি "A" সহ দলের সদস্য নির্বাচন করুন।
“তাদের একসাথে ভালভাবে কাজ করতে এবং সুস্থ প্রতিযোগিতার মতো হতে হবে, কিন্তু তাদের একে অপরকে সম্মান করতে সক্ষম হতে হবে।
পদক্ষেপ 2. সাধারণ লক্ষ্য এবং স্বতন্ত্র লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
দলের গোলের সাথে, দলের জন্য প্রণোদনা থাকবে, তাই নিশ্চিত করুন যে সবাই এই প্রণোদনাগুলিতে আগ্রহী।
ধাপ team. কিভাবে দলের সকল সদস্যদের সাফল্য পরিমাপ করবেন তা যোগাযোগ করুন।
লক্ষ্যগুলি তুলনামূলক অধ্যয়ন এবং জমা দেওয়া প্রতিবেদনের নির্ভুলতা দ্বারা নির্ধারিত হয়।
ধাপ 4. সৎভাবে একে অপরের শক্তি এবং দুর্বলতা স্বীকার করুন।
একটি দল একে অপরের পরিপূরক এবং unityক্যের মাধ্যমে শক্তি গড়ে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 5. আপনার দলকে আরও সংযত হতে উৎসাহিত করুন।
একত্রিত হওয়া বা একসঙ্গে ডিনার কখনও কখনও দলের সদস্যদের একে অপরকে সমর্থন করতে এবং একটি বড় লক্ষ্যের জন্য লড়াই করতে ইচ্ছুক হতে পারে।
ধাপ 6. প্রয়োজনে কাউকে দল ছাড়তে বলুন।
যদি দলের সদস্যরা যারা কর্মক্ষেত্রে তাদের পারফরম্যান্স দেখাতে সক্ষম না হয়, তাদের একটি সুযোগ দিন যাতে তারা এটি উন্নত করতে পারে। কিন্তু যদি তারা কঠোর পরিশ্রম করতে না চায় বা একসাথে ভালভাবে কাজ করতে না পারে, তাহলে তাদের জন্য আরও উপযুক্ত একটি অন্য নিয়োগ খুঁজে নিন।
ধাপ 7. একজন নেতা নির্বাচন করুন অথবা সদস্যদের তাদের নিজস্ব নেতা নির্বাচন করতে দিন।
আদর্শভাবে, এই ব্যক্তির ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত এবং দলের সদস্যদের তাদের কঠোর পরিশ্রমের জন্য পুরস্কৃত করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত।
ধাপ 8. দলকে খুব বেশি দিকনির্দেশনা ছাড়াই স্বাধীনভাবে কাজ করতে দিন।
স্বাধীনভাবে কাজ করার অনুমতি দিলে আপনি যে দলটি উচ্চ-কর্মক্ষম সদস্যদের নিয়ে গঠিত তা আরও ক্ষমতায়িত হবে। দলের কর্মক্ষমতা ব্যর্থ হলে এই নীতি পুনর্বিবেচনা করুন।
