প্রসবের সময় এবং প্রসবের সময়, মহিলারা সংকোচন অনুভব করবে, যা যখন জরায়ুর পেশী শক্ত হয় এবং শিথিল হয় যতক্ষণ না এটি জন্মের কাছাকাছি হয়। সংকোচন গণনা করা শ্রমের সময় অনুমান এবং কত দ্রুত শ্রম হবে তা জানার একটি খুব কার্যকর উপায়। কীভাবে সংকোচন গণনা করা যায় তা জানতে পরবর্তী নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: গণনা শুরু করার সময় কখন
ধাপ 1. সংকোচন সনাক্ত করুন।
মহিলারা সংকোচনকে ব্যাথা হিসেবে বর্ণনা করেন যা পিঠের নিচের দিকে শুরু হয় এবং পেটের দিকে তরঙ্গের মতো চলে। বর্ণিত অনুভূতি মাসিক বাধা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের অনুরূপ। যখন সংকোচন হয়, ব্যথা প্রথমে হালকা হয়, তারপর শিখর এবং তারপর হ্রাস পায়।
- সংকোচনের সময়, পেট শক্ত হবে।
- কিছু মহিলাদের জন্য, ব্যথা নীচের পিঠের চারপাশে থাকে। প্রতিটি মহিলার সাধারণত অনুভূত সংকোচনের নিজস্ব অভিজ্ঞতা থাকে।
- প্রারম্ভিক শ্রমের সময়, বেশিরভাগ সংকোচন 60-90 সেকেন্ড স্থায়ী হয় এবং প্রতি 15 থেকে 20 মিনিটে ঘটে। শ্রম যত কাছে আসবে, সংকোচনের সময়কাল কমবে কিন্তু তাদের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়বে।
ধাপ ২। সংকোচন গণনা শুরু করুন যদি আপনি পরপর বেশ কয়েকটি সংকোচন অনুভব করেন।
কখনও কখনও শ্রম পর্যন্ত যাওয়ার মাসগুলিতে, আপনি সংকোচন অনুভব করতে শুরু করবেন এবং এটি এমন কিছু যা স্বাভাবিক। আপনার শরীর প্রধান ইভেন্টের জন্য "প্রশিক্ষণ", এবং সাধারণত কোন ক্ষতি করে না। যেহেতু আপনার নির্ধারিত তারিখ ঘনিয়ে আসছে এবং আপনি এমন একটি সংকোচন অনুভব করেন যা একটি নিয়মিত প্যাটার্নে আসে বলে মনে হয়, আপনার আসন্ন সময় নির্ধারণ করতে আপনার সংকোচনের সময় শুরু করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: সংকোচন গণনা
পদক্ষেপ 1. কোন কাউন্টার ব্যবহার করতে হবে তা ঠিক করুন।
সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল ট্র্যাক করতে আপনি একটি টাইমার, ঘড়ি বা অনলাইন কাউন্টার ব্যবহার করতে পারেন। নম্বর রেকর্ড করার জন্য একটি পেন্সিল এবং কাগজ নিন এবং অনুভূত সংকোচনের প্যাটার্ন চিহ্নিত করুন।
- একটি সুনির্দিষ্ট টাইমার ব্যবহার করুন, সেকেন্ড ছাড়া ডিজিটাল ঘড়ি নয়। যেহেতু সংকোচন প্রায়ই এক মিনিটেরও কম সময় ধরে থাকে, তাই সেগুলি সেকেন্ডে গণনা করতে হবে।
- ডেটা রেকর্ড করা সহজ করার জন্য একটি চার্ট তৈরি করুন। "সংকোচন" শিরোনামে একটি কলাম তৈরি করুন, তারপরে একটি "শুরুর সময়" এবং তৃতীয়টির "শেষ সময়" শিরোনাম। প্রতিটি সংকোচন কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা গণনা করার জন্য "সময়কাল" নামে একটি চতুর্থ কলাম এবং প্রথম সংকোচনের শুরু এবং পরের ঘটনার মধ্যে সময় গণনা করার জন্য "সময় সংকোচনের সময়" শিরোনামের একটি পঞ্চম কলাম অন্তর্ভুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 2. সংকোচনের শুরুতে গণনা শুরু করুন।
মাঝখানে বা সংকোচনের শেষে গণনা শুরু করবেন না। যদি আপনি (বা অন্য কেউ) সংকোচন করেন যখন আপনি তাদের গণনা শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, সেগুলি করবেন না এবং নতুন সংকোচনের জন্য অপেক্ষা করুন।
ধাপ 3. সংকোচন শুরু হওয়ার সময় রেকর্ড করুন।
যখন আপনার পেট শক্ত হতে শুরু করে, টাইমার টিপুন বা ঘড়ি পর্যবেক্ষণ শুরু করুন এবং "স্টার্ট টাইম" কলামে সময় রেকর্ড করুন। যত বেশি সময় আপনি রেকর্ড করবেন তত ভাল। উদাহরণস্বরূপ, "22:00" লেখার পরিবর্তে "22:03:30" লিখুন। যদি ঠিক 10 টায় সংকোচন শুরু হয়, "22:00:00" লিখুন।
ধাপ 4. সংকোচন শেষ হওয়ার সময় রেকর্ড করুন।
যখন ব্যথা কমে যায় এবং সংকোচন শেষ হয়, অবিলম্বে সংকোচন শেষ হওয়ার সঠিক সময়টি রেকর্ড করুন। আবার, যতটা তথ্য প্রবেশ করুন এবং যতটা সম্ভব নির্ভুল হন।
- প্রথম সংকোচন শেষ হওয়ার পরে, আপনি "সময়কাল" ক্ষেত্রটি পূরণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি সংকোচন 10:03:30 এ শুরু হয় এবং 10:04:20 এ শেষ হয়, সংকোচনের সময়কাল 50 সেকেন্ড।
- সংকোচনের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য তথ্যের নোট নিন, যেমন ব্যথা কোথায় শুরু হয়েছিল, কেমন লাগছিল, ইত্যাদি। এই তথ্যগুলি কার্যকর হতে পারে কারণ সংকোচন অব্যাহত থাকে যতক্ষণ না আপনি অবশেষে দেখাতে শুরু করা নিদর্শনগুলি পড়তে সক্ষম হন।
ধাপ 5. সংকোচনের ধারাবাহিকতার সময় রেকর্ড করুন।
নতুন সংকোচনের প্রারম্ভিক সময়ের দ্বারা পূর্ববর্তী সংকোচনের শুরুর সময়টি বিয়োগ করুন এবং আপনি জানতে পারবেন যে সংকোচন হতে কত সময় লেগেছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি পূর্ববর্তী সংকোচন 10:03:30 এ শুরু হয় এবং নতুন সংকোচন 10:13:30 এ শুরু হয়, তাহলে সংকোচনের মধ্যে সময় ঠিক 10 মিনিট।
3 এর পদ্ধতি 3: শ্রমের সময় জানা
ধাপ 1. শ্রমের দিকে নিয়ে যাওয়া সংকোচনের লক্ষণগুলি চিনুন।
কিছু ক্ষেত্রে, মহিলারা প্রকৃতপক্ষে প্রসবের আগে সংকোচনের একটি সিরিজ অনুভব করে। এগুলিকে "মিথ্যা সংকোচন" বা ব্রেক্সটন হিক্স সংকোচন বলা হয়। প্রকৃত শ্রম সংকোচন এবং মিথ্যা সংকোচনের মধ্যে পার্থক্য স্বীকৃতি আপনাকে পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
- শ্রম সংকোচন ক্রমাগত এবং সময়ের সাথে সংক্ষিপ্ত সময়ের, যখন মিথ্যা সংকোচন একটি নির্দিষ্ট অনুমানযোগ্য প্যাটার্ন অনুসরণ করে না।
- আপনি অবস্থান পরিবর্তন বা স্থানান্তর করলেও শ্রম সংকোচন অব্যাহত থাকবে, যখন আপনি সরানো হলে মিথ্যা সংকোচন কমে যেতে পারে।
- শ্রম সংকোচন সময়ের সাথে শক্তিশালী এবং আরও বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে, যখন মিথ্যা সংকোচন হ্রাস পাবে।
পদক্ষেপ 2. শ্রমের অন্যান্য লক্ষণগুলি চিনুন।
নিয়মিত সংকোচন ছাড়াও, অন্যান্য শারীরিক লক্ষণ রয়েছে যা একজন মহিলার দ্বারা জন্মগ্রহণ করতে যাচ্ছে। নিম্নলিখিত ঘটনাগুলি পর্যবেক্ষণ করুন:
- অ্যামনিয়োটিক তরলের ফাটল।
- শিশুটি "হালকা" হয়ে যায় অথবা অবস্থানটি জরায়ুর দিকে নেমে আসে।
- শ্লেষ্মার স্রাব যা আটকে যায়।
- জরায়ুর প্রসারণ।
ধাপ 3. জেনে নিন কখন জন্মের জন্য প্রস্তুতি নিতে হবে।
হাসপাতালে যাবার সময় হয়েছে অথবা যখন "প্রকৃত শ্রম" হতে চলেছে তখন মিডওয়াইফকে বাচ্চা প্রসবের জন্য প্রস্তুত হতে হবে। এটি ঘটে যখন 45 থেকে 60 সেকেন্ড সময়কালের শক্তিশালী সংকোচন 3 থেকে 4 মিনিটের ব্যবধানে ঘটে।
