একটি পরিবারের ভালোবাসা পাখির বাসার মত। যখন উড়ার সঠিক সময় আসবে, ছোট্ট পাখিটি উড়বে, আমাদের জীবনও তাই হবে। বাবা -মাকে অবশ্যই পরিবারের সদস্য, বন্ধু এবং ভালবাসার ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে হবে যখন তাদের সন্তানরা তাদের নিজস্ব বাসা তৈরির জন্য তাদের "বাসা" ছেড়ে চলে যাবে। যাইহোক, কিছু লোকের জন্য, বিশেষত জৈবিক পিতামাতার জন্য, এটি এত ক্ষতি এবং দুnessখের সময় হতে পারে যে এটি চিকিত্সা না করা হলে এটি সহজেই হতাশায় পরিণত হতে পারে। এই নিবন্ধটি এমন পদ্ধতিগুলি নিয়ে আলোচনা করবে যা আপনার সন্তানকে নিরাপদে বাড়ি ছাড়তে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের জানাতে পারে যে সেখানে যাওয়ার জন্য সবসময় একটি বাড়ি আছে, সেইসাথে পিতামাতার বিচ্ছেদের দু griefখ মোকাবেলার উপায়।
ধাপ
ধাপ 1. একটি শিশুর ক্ষতি জন্য প্রস্তুত।
যদি আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনার সন্তান পরের বছর চলে যাচ্ছে, এই সময়টি দেখুন যাতে সে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য তার মৌলিক চাহিদাগুলো পূরণ করতে জানে কিনা। নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন কিভাবে লন্ড্রি করতে হয়, রান্না করতে হয়, প্রতিবেশীদের সাথে ঝগড়া মোকাবেলা করতে হয়, আর্থিক ভারসাম্য বজায় রাখতে হয়, জিনিস কেনার সময় কম দামে আলোচনা করতে হয় এবং কিভাবে টাকা মূল্য দিতে হয় তা জানে। যদিও এই বিষয়গুলির মধ্যে কিছু অনুশীলনের সাথে বিকশিত হবে, তাদের সম্পর্কে কথা বলা এবং কীভাবে মৌলিক কাজগুলো করতে হয় তা দেখানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে তার জীবনটা ঝুলে না থাকে। প্রয়োজনে গৃহস্থালির কাজ এবং জীবনযাত্রার সমস্যা সম্পর্কে ব্যাখ্যা পড়তে উইকি হাউ এর মতো সাইট ব্যবহার করা সহায়ক হতে পারে।
যদি আপনি না জানেন আপনার সন্তান শেষ সেকেন্ড পর্যন্ত চলে যাচ্ছে, আতঙ্কিত হবেন না। স্বীকার করুন যে এটি আসলেই এমন এবং আপনার সন্তানের সহায়ক হন। প্রয়োজনে সহায়তা প্রদান করুন। আপনার সন্তান যদি দেখতে পায় যে আপনি তাকে সমর্থন করেন এবং ভালোবাসেন, এবং আপনি চিন্তিত না হয়ে তাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক হন তাহলে এটি সবচেয়ে ভাল।
পদক্ষেপ 2. ভীতিকর চিন্তা থেকে মুক্তি পান।
আপনি এবং আপনার সন্তান দুজনেই ভাল বোধ করবেন যদি আপনি এটিকে একটি দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চার মনে করেন। তিনি নতুন অভিজ্ঞতা শুরু করার জন্য ভয় থেকে উত্তেজিত অনুভূতি পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করবেন। যেসব শিশু ঘর থেকে বের হতে ভয় পায়, তাদের আশ্বস্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যে জিনিসগুলো জানি না সেগুলো আসলে তার চেয়ে ভয়ঙ্কর হবে। তাদের বুঝতে সাহায্য করুন যে একবার তারা তাদের নতুন রুটিন পেরিয়ে গেলে তারা আরো পরিচিত, সুখী এবং সফল বোধ করবে।
- আপনার সন্তানকে জানাতে দিন যে আপনার বাড়ি তার স্থায়ী বাড়ি যেটা সে যে কোন সময় চালু করতে পারে। এটি আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে নিরাপদ বোধ করবে।
- আপনার শিশু যদি তার প্রথম কয়েকদিনের মধ্যে একটি নতুন জায়গায় হতাশ বোধ করে, তাহলে এই বিষয়ে গোপনে খুশি হবেন না। নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত হওয়ার সময় তাকে এই আবেগগুলি মোকাবেলা করতে হবে, এবং তাকে এখন আপনার সক্রিয় সমর্থন প্রয়োজন, তাকে দেশে ফেরত পাওয়ার আশা করবেন না। এর মানে হল যে আপনি তাকে বিকল্প হিসাবে বাড়ি ফেরত জিজ্ঞাসা করতে পারবেন না এবং তার জন্য জিনিসগুলি সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না-প্রশাসনিক বিষয়গুলি পরিচালনা করা এবং আলোচনার সহ তাকে নিজের কাজগুলি কীভাবে করতে হয় তা শিখতে দিন। তিনি ভুল করবেন, কিন্তু তিনি তাদের কাছ থেকে শিখবেন।
ধাপ 3. আপনি আপনার সন্তানদের সাথে যোগাযোগ রাখতে চান এমন উপায়গুলি সন্ধান করুন।
যখন আপনার সন্তান চলে যাবে তখন আপনি নিlyসঙ্গ এবং শূন্য বোধ করবেন কারণ আপনি তাকে সবসময় আপনার মত কথা বলতে পারবেন না। পরিবারকে একসঙ্গে রাখতে এবং আপ টু ডেট রাখার জন্য অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু পদ্ধতি যা আপনি বিবেচনা করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
- নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের একটি ভাল সেল ফোন আছে এবং সহজেই একটি নেটওয়ার্কের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারে যা এক বছরের জন্য স্থায়ী হয়। যদি তার কাছে ইতিমধ্যে একটি সেল ফোন থাকে, তাহলে আপনাকে ফোন বা ব্যাটারি প্রতিস্থাপন করতে হতে পারে। কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি প্রিপেইড ফোন কিনুন যাতে সে আপনাকে কল করার খরচ নিয়ে চিন্তা করতে না পারে।
- সাপ্তাহিক কল সময়সূচী। যদিও এটি তাকে প্রায়শই কল করার জন্য প্রলুব্ধকর হতে পারে, তবে এটি একটি বোঝা হয়ে উঠতে পারে যতক্ষণ না সে এটি করার সিদ্ধান্ত নেয়, তাই আপনার আশাগুলি না বাড়ানোর চেষ্টা করুন। তাদের বিকাশ এবং পরিপক্ক হওয়ার প্রয়োজনের প্রতি সংবেদনশীল হন।
- আপনি যে ছোট জিনিসগুলি ভাগ করতে চান তার জন্য ইমেল বা পাঠ্য বার্তা ব্যবহার করুন। ইমেল এবং টেক্সট মেসেজ ভালো মাধ্যম কারণ আপনি খুব বেশি আবেগপ্রবণ না হয়ে কিছু বলতে পারেন। সচেতন থাকুন যে সময়ের সাথে সাথে, আপনার সন্তান যতবার সাধারনত উত্তর দেয় না। এটি তাকে বাড়িতে অনুভব করা এবং সম্পর্কের একটি নতুন গোষ্ঠী গড়ে তোলার অংশ, ইত্যাদি-এমন নয় যে সে আর যত্ন নেয় না।
ধাপ 4. "খালি নেস্ট সিনড্রোম" কী তা বোঝুন, যাতে আপনি আপনার নিজের অবস্থার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারেন।
"খালি নেস্ট সিনড্রোম", বা ইন্দোনেশিয়ান ভাষায় "খালি নেস্ট সিনড্রোম", একটি মানসিক অবস্থা যা বেশিরভাগ মহিলাদের প্রভাবিত করে এবং তাদের এক বা একাধিক সন্তান ঘর থেকে বের হলে দুnessখের কারণ হয়। এই সিন্ড্রোমটি সাধারণত তখন হয় যখন শিশুরা স্কুল, কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয়ে যায় (সাধারণত গ্রীষ্মের শেষের দিকে এবং যদি আপনি চারটি withতুযুক্ত এলাকায় থাকেন), অথবা যখন তারা বিয়ে করে এবং তাদের পত্নীর সাথে বসবাসের জন্য বাড়ি ছেড়ে চলে যায়। এই সিন্ড্রোমটি প্রায়শই মেনোপজ, অসুস্থতা বা অবসরের মতো বড় জীবনের ঘটনাগুলির সাথে যুক্ত থাকে। এই সিন্ড্রোম মহিলাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে কারণ মাতৃত্বকে কর্মজীবী নারী বা গৃহিণীদের প্রধান ভূমিকা হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এই ভূমিকাটি মহিলারা প্রায় 20 বছর ধরে প্রধান দায়িত্ব হিসাবে নিবেদিত করেছেন। একটি শিশু হারানোর ফলে মূল্যহীনতার অনুভূতি হতে পারে, সেই সাথে ক্ষতির অনুভূতি, মূল্যহীনতা এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে অনিশ্চয়তা। দু sadখ অনুভব করা এবং একটু কান্না করা স্বাভাবিক, প্রতিক্রিয়া যা প্রতিটি পিতামাতার থাকা উচিত; বলা বাহুল্য, এটি একটি বড় পরিবর্তন। এটি একটি সমস্যা হবে যখন আপনি এমন কিছু অনুভব করবেন যা আপনাকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে বাধা দেয়, যেমন আপনার জীবন আর মূল্যবান নয়, কান্না থামাতে পারে না, এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করার মতো স্বাভাবিক জীবনযাপন চালিয়ে যেতে পারে না। হাঁটা, অথবা কার্যক্রম পুনরায় শুরু করুন যা আপনাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনে।
মনোবিজ্ঞানীরা মনে করেন যে একজন মায়ের কাছ থেকে একজন স্বাধীন মহিলার জীবনে সক্রিয়ভাবে জড়িত একজন মায়ের কাছ থেকে প্রায় 18 মাস থেকে দুই বছর সময় নেয়। এর মানে হল যে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সময়কে দু gখ দেওয়ার, ক্ষতির মধ্য দিয়ে যেতে এবং আপনার জীবনকে পুনর্নির্মাণ করতে দিন। নিজের প্রতি এবং আপনার প্রত্যাশাগুলির প্রতি ভদ্র থাকুন।
পদক্ষেপ 5. সমর্থন পান।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সন্তানের চলে যাওয়ার পর আপনি শূন্যতা, দুnessখ, বা স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে অক্ষমতার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে পারবেন না, তাহলে আপনার সাহায্য নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি হতাশা বা অন্য কোন মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন যা আপনাকে ভাল জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয়। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। জ্ঞানীয় থেরাপি বা অনুরূপ ধরনের থেরাপি যেখানে আপনি আপনার সমস্যার কথা বলতে পারেন সহায়ক হতে পারে। অথবা, আপনার কেবল এমন একজনের প্রয়োজন যিনি আপনার কথা শুনতে পারেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি যা যাচ্ছেন তা বাস্তব, গুরুত্বপূর্ণ এবং শেষ পর্যন্ত শেষ হবে।
- তোমার দুnessখ জানো। দু peopleখ মোকাবেলা করার ব্যাপারে অন্য লোকেরা কী ভাববে বা বলবে তাতে কিছু আসে যায় না। অজ্ঞান দুnessখ আপনাকে খেয়ে ফেলবে এবং যদি আপনি এটির মুখোমুখি না হন এবং নিজেকে কিছু সময়ের জন্য দুrieখিত হতে দিন। আপনার শরীরের সিস্টেমকে দু sadখের সাথে মোকাবিলা করতে দিন।
- নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়. গভীর দুnessখের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, নিজেকে অবহেলা করবেন না। নিয়মিতভাবে ম্যাসেজ পার্লারে যান বা সিনেমায় যান। আপনার পছন্দের দামি চকলেট ইত্যাদির বাক্স কিনুন। সমস্ত দুnessখ এবং অসুখী মুহূর্তগুলি ক্রমাগত নীলাভতার একটি রেসিপি।
- একটি "প্রতিশ্রুতি" অনুষ্ঠান থাকার কথা বিবেচনা করুন। এমন একটি আচার অনুষ্ঠান যেখানে আপনি আপনার সন্তানকে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় "ছেড়ে দেন" এবং একটি সক্রিয় পিতামাতার ভূমিকা ছেড়ে দেন, এটি আপনাকে জীবনে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং ক্যাথার্টিক উপায় হতে পারে। কিছু পরামর্শ যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে: একটি মোমবাতি দিয়ে একটি ফানুস নদীতে ফেলে দেওয়া, একটি গাছ লাগানো, আপনার সন্তানের জন্য বিশেষ কিছু তৈরি করা, এমন একটি উদযাপন করা যা আপনার বিশ্বাস দেখায় ইত্যাদি।
- আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। তিনি সম্ভবত একইভাবে অনুভব করেন এবং এটি সম্পর্কে কথা বলার সুযোগটি উপভোগ করবেন। অথবা, আপনি যা যাচ্ছেন তা তিনি শুনবেন এবং বুঝতে পারবেন এবং এটি আপনার জন্য গ্রহণযোগ্যতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস।
- আপনার ভ্রমণের নথিভুক্ত করার জন্য একটি জার্নাল রাখার কথা বিবেচনা করুন। প্রার্থনা বা ধ্যানও সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার নিজের প্রয়োজনের দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন।
একবার আপনি সন্তুষ্ট হন যে আপনি আপনার সন্তানকে সঠিক দিকে নির্দেশ করছেন, ব্যস্ততা কমতে শুরু করবে এবং আপনি আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন দেখতে শুরু করবেন। আপনি যেভাবে এই পরিবর্তনের ব্যাখ্যা দিচ্ছেন তা আপনার অনুভূতি এবং জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গিকে রঙ দেবে-যদি আপনি এটিকে একটি গভীর শূন্যতা হিসাবে দেখেন তবে আপনি এটিকে আপনার আগ্রহ এবং লক্ষ্যগুলি পুনরায় জাগানোর সুযোগ হিসাবে দেখার চেয়ে দু sadখজনক বোধ করবেন।
- আপনার সন্তানের ঘরটিকে "মন্দিরে" পরিণত করবেন না। যদি সে চলে যাওয়ার আগে তার ঘর পরিষ্কার না করে, তাহলে তার রুমের আবর্জনা দিয়ে তোমার দু sadখজনক অনুভূতিগুলো ফেলে দাও! ঘর পরিষ্কার করুন, কিন্তু আপনার সন্তানের জিনিসপত্র স্টোরেজ এলাকায় রাখতে সতর্ক থাকুন।
- আপনি নিজে যে সব প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তা একদিন লিখে রাখুন। এখন এটা করার সময়। একটি সুস্পষ্ট স্থানে তালিকা আটকান এবং শুরু করুন।
- নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন অথবা মৃতদের পুনরুজ্জীবিত করুন। বন্ধুবান্ধব আপনার পিতৃত্ব থেকে নিlessসন্তান হয়ে যাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বাইরে যান এবং নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন। অনেক বাবা -মা থাকবে যারা আপনার মত তাদের সন্তানদের পরিত্যাগ করেছে যারা নতুন বন্ধু খুঁজছে। এছাড়াও, বন্ধুরা শখ, ক্রিয়াকলাপ এবং চাকরির শূন্যপদ সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করতে পারে।
- একটি নতুন শখ বা আগ্রহ গ্রহণ করুন, অথবা একটি পুরানো শখ পুনরায় জাগিয়ে তুলুন যা আপনি বাচ্চাদের বড় করার সময় করেননি। পেইন্টিং, ফটোগ্রাফি, কার্পেন্ট্রি, স্কাইডাইভিং এবং ভ্রমণ থেকে শুরু করে যেকোনো শখ নিন!
- স্কুল বা কলেজে ফিরে যান। এই সময়ে আপনার জন্য উপযুক্ত একটি বিষয় চয়ন করুন। আপনি একটি নতুন পথ বেছে নিন বা আপনার বিদ্যমান যোগ্যতা পুনর্নবীকরণ করুন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। আপনি যা করতে পারেন।
- একটি ক্যারিয়ার পুনরায় শুরু করুন-হয়ত আপনি যেখানে ছেড়ে গিয়েছিলেন তা চালিয়ে যান অথবা একটি নতুন ক্যারিয়ার শুরু করুন। অনুধাবন করুন যে আপনি যদি আর তরুণ নাও হন তবে আপনার একটি পরীক্ষামূলক সুবিধা রয়েছে, সুতরাং চাকরিটি পুনরায় শুরু করার পরে আপনি যখন স্কুল বা কলেজের বাইরে ছিলেন তার চেয়ে দ্রুত শুরু করতে পারেন।
- স্বেচ্ছাসেবী বিবেচনা করুন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে ফিরে যেতে প্রস্তুত না হন, তাহলে সম্ভাব্য কর্মক্ষেত্রে স্বেচ্ছাসেবী কর্মক্ষেত্রে পুনরায় প্রবেশের একটি ভাল উপায় হতে পারে যা আপনার জন্য উপযুক্ত। স্বেচ্ছাসেবকতা আপনাকে কিছু জিনিস চেষ্টা করে দেখার সুযোগ দেয় যে আপনি সেগুলি পছন্দ করেন কি না।
- দাতব্য অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করুন। ইতিবাচক কাজ করে অবসর সময়ের সদ্ব্যবহার করা আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারে।
ধাপ 7. আপনার সত্যিকারের ভালবাসাকে পুনরায় আবিষ্কার করুন।
আপনি যদি একক পিতা -মাতা না হন তবে আপনি সম্ভবত আপনার সঙ্গীর সাথে একা থাকবেন। এই সময়টি একটি কঠিন সময় হতে পারে যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার সম্পর্কের সমস্যা রয়েছে যা আপনি সমাধান করেননি কারণ সন্তান জন্মদান স্বামী -স্ত্রীর সম্পর্ককে দৃ cement় করতে সাহায্য করতে পারে। অথবা, দীর্ঘদিন বাবা -মা হওয়ার পর, আপনি ভুলে গেছেন কিভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে স্নেহশীল হতে হয়। আপনার সম্পর্ক কোন দিকে যাচ্ছে সে সম্পর্কে সৎ এবং খোলামেলা কথা বলার এবং পরবর্তী সময়ে কী হবে তা নির্ধারণ করার এই সময়।
- যদি আপনার সন্তানেরাই আপনার বিয়েতে একমাত্র আঠা হয়, তাহলে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উচিত আপনার সম্পর্ককে সংশোধন করার চেষ্টা করা যা আপনি দুজনই অবহেলা করেছেন, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক ইতিমধ্যেই বিরক্তিকর। দম্পতিদের পরামর্শ নিন যদি এটি একটি দম্পতি হওয়ার পথে রূপান্তর করতে সাহায্য করতে পারে।
- এই পরিবর্তনের প্রক্রিয়ার মধ্যে এই কঠিন সময়গুলি স্বীকার করে নি bothসন্তান দম্পতি হিসেবে বেড়ে ওঠা অনিশ্চয়তা এবং পার্থক্য দুটোকেই আপনি ক্ষমা করতে পারবেন।
- এমন মানসিকতা গড়ে তোলা যা আপনি আশা করেন যে আপনার সঙ্গী কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে তা সাহায্য করতে পারে। সর্বোপরি, যখন আপনি প্রথম দেখা করেছিলেন এবং আপনি অনেক বাচ্চা লালন -পালনের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন তখন আপনি উভয়ই বয়স্ক ছিলেন - এমন অভিজ্ঞতা যা আপনি দুজনই সম্ভবত ভাবেননি যখন আপনি প্রথম প্রেমে পড়েছিলেন। সময়ের সাথে সাথে, আরো বেশি মানুষ বুঝতে পেরেছে যে তারা কি পছন্দ করে এবং কি পছন্দ করে না, তারা কি বিশ্বাস করে এবং কি বিশ্বাস করে না, এবং এই আবিষ্কার আরো স্পষ্ট হতে পারে যখন আপনি বিবাহিত বা একটি দম্পতি। একে অপরের "নতুন" পরিচয়গুলি আবিষ্কার করার সুযোগ হিসাবে এটি দেখার চেষ্টা করা একটি শিথিল সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
- আপনার সঙ্গীর সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন এবং তাকে আরও জানুন। একসাথে ছুটি কাটানোর জন্য ঘনিষ্ঠতা এবং একে অপরের প্রতি আস্থা বিশ্বাসের সহায়তার জন্য পুনরায় জাগাতে সাহায্য করুন।
- আপনার সম্পর্ককে আবার ফুটিয়ে তোলার জন্য সময় দিন। আপনার দুজনকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময় হতে পারে।
- কখনও কখনও, উপরের পদক্ষেপগুলি এই সত্যকে আবরণ করবে না যে আপনি দুজন আলাদা। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে, তার সাথে কথা বলুন বা সহায়তা নিন, এমন সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে সাহায্য করুন যা ভবিষ্যতে আপনার দুজনকে সুখী করবে।
ধাপ 8. আপনার সন্তান ঘর থেকে বের হওয়ার সময় কয়েকটি ইতিবাচক বিষয়ের দিকে মনোনিবেশ করুন।
আপনার সন্তানের পাশ থেকে আসা ইতিবাচক পরিবর্তনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা যখন আপনি যা অর্জন করেছেন তার ওজন কমানোর অনুভূতি সহজ করে। যদিও এই পদক্ষেপটি আপনার এবং আপনার সন্তানের দু theখ এবং বড় পরিবর্তনের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করবে না, এটি অবশ্যই আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের ইতিবাচক দিক দেখতে সাহায্য করবে। কিছু ইতিবাচক পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত:
- আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার রেফ্রিজারেটরটি প্রায়শই ভরাট করার প্রয়োজন নেই। এর মানে হল আপনাকে এত ঘন ঘন বাজারে যেতে হবে এবং রান্না করতে হবে না!
- আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে রোম্যান্স বৃদ্ধি পাবে। আপনার দুজনের দম্পতি হিসেবে একসাথে ফিরে আসার সময় হবে; উপভোগ করুন
- আপনি যদি সাধারণত বাচ্চাদের কাপড় ধুয়ে থাকেন, তাহলে এখন আপনাকে অনেক কাপড় ধুয়ে ইস্ত্রি করতে হবে না। আপনার সন্তান যখন ছুটির দিনে বাড়িতে আসে তখন আবার না করার চেষ্টা করুন। ধরে নিচ্ছেন যে তিনি নিজে এটি করার জন্য যথেষ্ট বয়সী তাকে বড় হতে দেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
- তোমার আবার ব্যক্তিগত বাথরুম আছে।
- একটি কম জল, ফোন, এবং বিদ্যুৎ বিল অর্থ সাশ্রয় করতে সাহায্য করবে, এবং টাকা আপনার সঙ্গী বা বন্ধুদের সাথে ছুটিতে ব্যয় করা যেতে পারে!
- আপনি এমন একটি শিশুকে গড়ে তোলার জন্য নিজেকে গর্বিত মনে করবেন যিনি বিশ্বের মুখোমুখি হতে পারেন এবং একা থাকতে পারেন। নিজেকে এক রাউন্ড করতালি দিন।
পরামর্শ
- যেসব বাবা -মা খালি নেস্ট সিনড্রোমে বেশি ভোগেন তারা হলেন বাবা -মা যাদের ঘর থেকে বের হওয়া কঠিন মনে হয়, যে বাবা -মা অসুখী বা অস্থির বিয়ে করেন, যে বাবা -মা নিজেকে মা (বা বাবা) বলে মনে করেন, যে বাবা -মা সবসময় তাদের জীবনে চাপে থাকেন পরিবর্তনের মুখোমুখি, যেসব বাবা -মা বাইরে কাজ না করে বাড়িতে থাকেন, এবং যেসব বাবা -মা সবসময় অতিরিক্ত চিন্তিত থাকেন যে তাদের সন্তান তাদের নিজের জীবনযাপনের দায়িত্বের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত নয়।
- জেনে রাখুন যে আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তিত হবে কারণ সে নিজে থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠবে।
- আপনার সন্তানের রেখে যাওয়া ভাইবোনদের জন্য এই চলার প্রক্রিয়াটি আঘাতদায়ক হতে পারে - তার আর খেলার সাথী নেই। তিনি এখন এবং পরে অনিরাপদ বোধ করতে পারেন, তার সাথে কিছু সময় কাটান এবং তার সাথে কি ঘটেছে তা নিয়ে আলোচনা করুন। দেখান যে তিনি এবং তার ভাই আবার দেখা করবেন।
- আপনার সন্তান ঘর থেকে বের হওয়ার আগে এই ক্রান্তিকালীন সময়ের জন্য পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতি শুরু করা একটি ভাল ধারণা। এটি উত্তরণকে সহজ করে তুলবে এবং আপনার সন্তানকে দেখাবে যে আপনি জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন এবং আশা করেন যে তিনিও পারবেন।
- আপনি যদি এটি পছন্দ করেন এবং আপনি যেখানে থাকেন সেখানে অনুমতি দেন, একটি পশু রাখুন। যদি আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য একটি পোষা প্রাণী থাকে তবে আপনার সন্তানের আদর করার ইচ্ছা হ্রাস পাবে।
- পোষা প্রাণীর মতো নতুন বন্ধু তৈরি করুন। একটি ছোট পোষা প্রাণী দিয়ে শুরু করুন, যেমন একটি মাছ এবং একটি বিড়াল বা কুকুরের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার পথে কাজ করুন।
সতর্কবাণী
- যতক্ষণ না আপনি খালি নেস্ট সিনড্রোমের দু griefখের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন ততক্ষণ বড় পছন্দ করবেন না। আপনি দু houseখের সময় যদি এটি করেন তবে আপনি আপনার বাড়ি বিক্রি বা বাড়ি সরানোর জন্য অনুতপ্ত হতে পারেন। বড় পরিবর্তন করতে আপনি আবার খুশি বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- কিছু ক্ষেত্রে, এটি আপনার সম্পর্ক নাও হতে পারে যে সমস্যা। যখন একটি শিশু দূরে সরে যায় এবং মা সবসময় শিশুর দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তখন সে বিচ্ছেদের উদ্বেগ অনুভব করবে। মা তার সন্তানের কতটা কাছাকাছি তার উপর নির্ভর করে কিছু ক্ষেত্রে গুরুতর বিবেচনা করা যেতে পারে। অবশ্যই, আপনার সন্তানের মোকাবিলা এবং মোকাবেলা করতে কিছু সমস্যা হবে, কিন্তু আপনি একসাথে এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। আস্তে আস্তে সমস্যাটা ভালো হয়ে যাবে, হয়তো এর মধ্য দিয়ে যেতে কম কষ্ট লাগবে। মা জানে যে তার বাচ্চা উড়ে যাবে এবং তাকে ছেড়ে দেওয়া কঠিন। মা ভয় পেতে পারেন যে তিনি আর কখনও তার সন্তানকে দেখতে পাবেন না।
- শিশুদের জন্য, এটা বোঝার চেষ্টা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে একজন মায়ের জন্য, আপনার চলে যাওয়া তার হৃদয়ে ছুরির ছুরির মতো। আপনার মায়ের মনোভাব নিয়ে ধৈর্য ধরুন। এটা ভাল হবে. মায়েদের জন্য, আপনি আপনার সন্তানকে আবার দেখতে পাবেন। হ্যাঁ, এটি ব্যাথা করে, কিন্তু আপনাকে এটিকে বড় হতে দিতে হবে। সে জীবন উপভোগ করতে চায়। আপনি যা করতে পারেন তা হল তার পাশে থাকুন, তার কথা শুনুন এবং তাকে ভালবাসুন।
- যদি তিনি ছুটিতে বাড়িতে আসতে না পারেন তবে অন্য পরিকল্পনা করুন। যদি সে তার বন্ধুদের সাথে ছুটি কাটাতে পছন্দ করে তবে হতাশ হবেন না।
- আপনার সন্তানকে দোষী মনে করে আপনার সাথে দেখা করার চেষ্টা করবেন না। জুলাই মাসে তিনি ক্রিসমাসের জন্য আসছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করবেন না।
- আপনি যদি বাইরে কাজ করেন, এই সিন্ড্রোমকে আপনার কাজে প্রভাব ফেলতে দেবেন না। আপনার সহকর্মীরা এটি পছন্দ করবেন না যখন আপনাকে সর্বদা আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সতর্ক থাকতে হবে।
- জেনে রাখুন যে আপনি খুব বেশি সহানুভূতি পাবেন না কারণ আপনার সন্তানকে বাড়ি থেকে ছেড়ে যাওয়া একটি সাধারণ ঘটনা হিসাবে দেখা হয়। খালি নেস্ট সিনড্রোম মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন হিসাবে একটি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
