তৃতীয় চোখ বা ভিতরের চোখ কপালের মাঝখানে শক্তির কেন্দ্র যা জীববিজ্ঞানে পিনিয়াল গ্রন্থি বলা হয়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একটি সক্রিয় তৃতীয় চোখ বস্তু বা শক্তি দেখার এবং অনুভব করার ক্ষমতা দেয়। ত্রাতক নামে পরিচিত তৃতীয় চোখের উপর ধ্যান করা হল তৃতীয় চোখের চক্র (অজানা চক্র) বা শক্তি কেন্দ্র সক্রিয় করার সর্বোত্তম উপায় যা আপনাকে অসাধারণ জিনিসগুলি অনুভব করার এবং বোঝার সুযোগ দেয়।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ধ্যান করুন
ধাপ 1. ধ্যানের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত স্থান নির্ধারণ করুন।
ধ্যান করার জন্য একটি জায়গা খুঁজুন যা শান্ত এবং বিভ্রান্তি মুক্ত। তৃতীয় চোখের চক্রকে আরও সহজে সক্রিয় করার জন্য, একই জায়গায় ধ্যান করুন যাতে আপনার শরীর এবং মন সেই জায়গার পরিস্থিতি এবং অবস্থার সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায়।
পদক্ষেপ 2. একটি নির্দিষ্ট সময়ে ধ্যান করার অভ্যাস পান।
অবস্থান নির্ধারণের মতো, অনেক ধ্যান অনুশীলনকারীরা প্রতিদিন একই সময়ে ধ্যান করে উপকৃত হন। ধ্যান, বিশ্রাম এবং আপনার মনকে শান্ত করার জন্য আপনি যে সময়টি সবচেয়ে উপযুক্ত মনে করেন তা নির্ধারণ করুন। খাওয়ার আগে বা পরে ধ্যান করবেন না। অনেকেই সকালে ধ্যান করতে পছন্দ করেন, কিন্তু আপনি যে কোন সময় অনুশীলন করতে পারেন যতক্ষণ আপনি এটি ধারাবাহিকভাবে করেন।
ধাপ 3. ধ্যান করার আগে প্রসারিত করুন।
যখন আপনার শরীর উত্তেজনা মুক্ত থাকে তখন আপনি দীর্ঘ এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যে ধ্যানে বসতে প্রস্তুত। উপরন্তু, আপনি যদি ধ্যান করার আগে নিয়মিত স্ট্রেচিং অনুশীলন করেন তাহলে আপনার মনকে শান্ত করা সহজ হবে কারণ ধ্যান অবশ্যই শান্ত মন নিয়ে করতে হবে। এটি করার জন্য, 30 সেকেন্ডের জন্য নিম্নলিখিত আন্দোলনগুলি সম্পাদন করুন:
- আপনার পা সোজা করার সময় মেঝেতে বসুন এবং তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করার চেষ্টা করার সময় আপনার বুকে আপনার উরুতে নিয়ে আসুন
- আপনার হাত আপনার মাথার উপরে সোজা করুন এবং সেগুলি প্রসারিত করুন যেমন আপনি সিলিং স্পর্শ করতে চান
- আপনার পিঠে শুয়ে আপনার পা সোজা করুন যাতে আপনার পা মেঝেতে লম্ব হয়
ধাপ 4. সবচেয়ে আরামদায়ক বসার অবস্থান খুঁজুন।
সাধারণভাবে, ধ্যানের জন্য আদর্শ বসার স্থানটি একটি আরামদায়ক অবস্থায় আড়াআড়িভাবে বসে থাকা। যদি এই ভঙ্গিটি অস্বস্তিকর বা করা কঠিন মনে হয়, তাহলে বসার অবস্থান পরিবর্তন করুন যতক্ষণ না আপনি এমন একটি ভঙ্গি খুঁজে পান যা আপনার জন্য শ্বাস এবং ধ্যান করার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক। অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি মেঝেতে ক্রস লেগ বসতে পারেন।
- আপনার কাঁধকে কিছুটা পিছনে টেনে সোজা করে বসুন।
- আপনার হাত আপনার উরু বা হাঁটুতে রাখুন। আরও আরামদায়ক হাতের অবস্থান বেছে নিন।
- আপনার মাথা উপরে রাখুন এবং আলতো করে আপনার চোখ বন্ধ করুন।
ধাপ 5. সারা শরীরে পেশী শিথিল করুন।
গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় কোনও আন্দোলন না করে বসে থাকুন। আপনি যে কোন শারীরিক সংবেদন অনুভব করেন। যদি আপনার শরীর এখনও টান অনুভব করে, ধ্যান করার আগে আরাম করুন।
- ক্রস লেগ বসে থাকার সময়, টানটান পেশীগুলি একে একে শিথিল করুন
- আপনার মনের উপর ভর করে এমন জিনিসগুলি থেকে বিভ্রান্ত হন এবং আপনি যা করছেন এবং অনুভব করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন
- আপনার শরীর প্রসারিত এবং আপনার শ্বাস সঙ্গে চুক্তি অনুভব করুন
ধাপ 6. শান্তভাবে এবং নিয়মিতভাবে শ্বাস নিন।
শ্বাস -প্রশ্বাস যেকোনো ধ্যানের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ কেবল শ্বাসের মধ্যে এবং বাইরে প্রবাহিত করুন। 3 টি গণনার জন্য শ্বাস নিন, 3 টি গণনার জন্য শ্বাস ছাড়ুন। আরও 2 টি শ্বাস নিন এবং তারপরে ধ্যান শুরু করুন।
ধাপ 7. আপনার চিন্তা ফোকাস করুন।
বর্তমানে, যে বস্তুটি মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু তা হল কপালের মাঝখানে তৃতীয় চোখ। আপনার চোখ বন্ধ রাখার সময়, কল্পনা করুন যে আপনি আপনার তৃতীয় চোখের দিকে তাকিয়ে আছেন এবং ধ্যান করার সময় মনোনিবেশিত থাকুন। মনোনিবেশ করার সময় 100 থেকে পিছনে গণনা করুন। যদি আপনি এখনও তৃতীয় চোখের দিকে মনোনিবেশ করতে না পারেন তবে চিন্তা করবেন না! আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য অধ্যবসায় অনুশীলন করেন এবং তৃতীয় চোখ সক্রিয় করতে বেশি সময় লাগে তবে আপনি ভাল ধ্যান করতে পারেন।
3 এর দ্বিতীয় অংশ: তৃতীয় চোখ সক্রিয় করা
ধাপ 1. তৃতীয় চোখে প্রবেশ করুন।
যখন 100 থেকে কাউন্টডাউন 1 তে পৌঁছায়, আপনি তৃতীয় চোখ অ্যাক্সেস করতে প্রস্তুত। আপনি যদি সঠিকভাবে ফোকাস করতে সক্ষম হন, তাহলে আপনি নিজেকে এমন একটি অন্ধকার ঘরে দেখতে পাবেন যে আপনি তৃতীয় চোখের চক্র ছাড়া আর কিছুই দেখতে পাবেন না। যখন তৃতীয় চোখ সক্রিয় হয়, মস্তিষ্ক শিথিল হয়, কিন্তু এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় কারণ মস্তিষ্কের উভয় দিক একসাথে কাজ করে যাতে আপনি আপনার চারপাশের শক্তি অনুভব করতে পারেন।
- আপনি যদি আপনার শরীরের মাধ্যমে এবং চারপাশে প্রবাহিত বিভিন্ন স্তরের শক্তির অনুভূতি অনুভব করতে সক্ষম হন তবে আপনি তৃতীয় চোখটি সফলভাবে অ্যাক্সেস করেছেন।
- আপনি জানেন যে তৃতীয় চোখটি সক্রিয় হয় যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট বস্তু বা চিত্রের উপর ভালভাবে ফোকাস করতে সক্ষম হন এবং আপনার মন কেবলমাত্র সেই বস্তু বা প্রতিচ্ছবিটির উপর নিবদ্ধ থাকে।
পদক্ষেপ 2. তৃতীয় চোখের ক্ষমতার সুবিধা নিন।
তৃতীয় চোখ সক্রিয় হলে প্রত্যেকেই ভিন্ন প্রতিক্রিয়া অনুভব করে। কিছু লোক চকচকে চিন্তার মাধ্যমে বিভিন্ন চাক্ষুষ প্রভাব দেখতে পায়, যেমন প্রাকৃতিক দৃশ্য, জলপ্রপাত, মানুষ, ট্রেন এবং তাদের দেখা অন্যান্য ছবি। এমনও আছেন যারা এটিকে ব্ল্যাকবোর্ডে চলমান পাঠ্য দেখার মতো মন পড়ার ক্ষমতা হিসাবে বর্ণনা করেন।
ধাপ 3. তৃতীয় চোখের দিকে 10-15 মিনিটের জন্য ফোকাস করুন।
মাথাব্যথা প্রায়ই ঘটে যখন নতুন তৃতীয় চোখ সক্রিয় হয়। আপনি যদি অধ্যবসায় অনুশীলন করেন তবে এই অভিযোগটি নিজেই চলে যাবে। তৃতীয় চোখের ক্ষমতাকে সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, নির্বাচিত বস্তুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সময় একটি নির্দিষ্ট বস্তু যেমন একটি সংখ্যা, ছবি বা বস্তুর উপর ফোকাস করুন।
ধাপ 4. চেতনা পুনরুদ্ধার করে ধ্যান শেষ করুন।
তৃতীয় চোখ থেকে মনোযোগ সরান। শিথিল থাকাকালীন, আপনার শ্বাস সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। নাক দিয়ে শ্বাসপ্রশ্বাসের প্রবাহের দিকে মনোযোগ দিন। কখনও কখনও, গণনা আপনাকে আপনার শ্বাসের দিকে বেশি মনোযোগ দেয় যখন আপনি আপনার ধ্যান শেষ করতে চান। যখন আপনি প্রস্তুত হন, ধীরে ধীরে আপনার চোখ খুলুন।
3 এর 3 ম অংশ: নিয়মিত অনুশীলন করুন
ধাপ 1. প্রতিদিন ধ্যান করুন।
আপনি নিয়মিত ধ্যান করলে তৃতীয় চোখ সক্রিয় করা সহজ হয়। ঘনত্ব উন্নত করতে এবং তৃতীয় চোখকে সচল রাখতে, ভিন্ন বস্তুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সময় ধ্যান করার অভ্যাস করুন।
ধাপ 2. হাত যোগ অভ্যাস করুন।
তৃতীয় যোগে ধ্যান একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যখন হাথ যোগ অনুশীলন করা হয় যা ধ্যান এবং শক্তি প্রবাহের সাথে শারীরিক আন্দোলনকে সংহত করে। শরীরের চক্র বা শক্তি কেন্দ্রগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত এবং অজ্ঞা চক্র বা তৃতীয় চক্ষু মানবদেহে সর্বোচ্চ অবস্থান। চক্রগুলি সক্রিয় করার জন্য ব্যায়ামগুলি কেবল শারীরিক ধ্যান নয়, শারীরিক আন্দোলনকে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
পদক্ষেপ 3. ধ্যানের সঞ্চিত শক্তি সঞ্চয় করুন।
একটি চক্র হিসাবে, তৃতীয় চোখটি আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং জ্যোতিষ্ক শরীরের সাথে সংযুক্ত বোধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা আপনার ভিতরের স্বজ্ঞাত অভ্যন্তরীণ দিক। যাইহোক, এটি অল্প সময়ে পাওয়া যাবে না। সুতরাং, নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন করুন এবং ধ্যান করার সময় আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা উন্নত করুন। এটি আপনাকে আপনার শারীরিক শরীরের সাথে এবং আপনার চারপাশে প্রবাহিত শক্তির সাথে আরও সংযুক্ত করবে। এটি তৃতীয় চোখের ধ্যান করার লক্ষ্য।
