মার্জিত হওয়া কেবল ভুল পদক্ষেপ না করা নয়। শুধু নিজেকে বহন করার একটি উপায় নয়, কিন্তু আপনার কর্ম ও চিন্তাকে রক্ষা করুন। অনুগ্রহশীল ব্যক্তিরা সাধারণত দূরে সরে না গিয়ে নমনীয় হয়ে ওঠে এবং তারা অন্যদের যত্ন নেয় এবং অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করে। আপনি উদাসীন থাকার জন্য কুখ্যাত হলেও, আপনি একটু কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে কৃপণ হতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: গ্রেসফুল দেখুন
পদক্ষেপ 1. নিজের সাথে আরামদায়ক হন।
অনুগ্রহশীল ব্যক্তিরা তাদের দেহের নিয়ন্ত্রণের জন্য পরিচিত। তারা নিজেদের উপর ভ্রমণ বা আঘাত, বা স্ল্যাম ফুলদানি বা কফি কাপ সম্ভাবনা কম। তারা নিজেদের ভালভাবে বহন করতে পারে এবং নিজেদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আপনি যদি অনুগ্রহশীল হতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার শরীর কি করছে এবং তার দিক সম্পর্কে সব সময় সচেতন হতে শিখতে হবে। এটি সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি অবাক হবেন যে মানুষের পক্ষে বিভ্রান্ত হওয়া কতটা সহজ এবং তারা বুঝতে পারে না যে তারা অন্য কারও জায়গাতে অনুপ্রবেশ করছে বা বিশ্রী অবস্থানে বসে আছে।
আপনার শরীরের নিয়ন্ত্রণে থাকার জন্য বা নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য আপনাকে বডি বিল্ডার হতে হবে না। কিন্তু ব্যায়াম, সেটা দৌড় বা রক ক্লাইম্বিং, আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত অনুভব করতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন।
আপনি যদি মার্জিত হতে চান, তাহলে আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে এবং বসে থাকলেও আপনার পিঠ সোজা করতে হবে। আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে থাকেন বা কিছুক্ষণের জন্য আরাম করতে চান, তাহলে আপনি নিস্তেজ হওয়ার তাগিদ অনুভব করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি আপনার পিঠ সোজা করার অভ্যাসে থাকেন, তাহলে আপনার সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে কোন সমস্যা হবে না। এমনকি যার সাথে আপনি কথা বলছেন তিনি মাথা নত করলেও আপনাকে তাদের অনুসরণ করতে হবে না। যদি আপনি হাঁটছেন তবে নীচের দিকে তাকানোর পরিবর্তে সোজা হয়ে দাঁড়ানোর অভ্যাস করুন এবং শীঘ্রই আপনি আরও সুন্দর দেখবেন।
সঠিক ভঙ্গি থাকার ফলে আপনার শরীরের ভাষাও আত্মবিশ্বাসী দেখাবে। করুণাময় ব্যক্তিরা আত্মবিশ্বাসী বলেও পরিচিত কারণ তারা এই পৃথিবীতে যা আনতে হবে তাতে তারা গর্বিত। মাথা নিচু করে দেখলে মনে হবে আপনি আড়াল করার চেষ্টা করছেন, এমনকি যদি তা না হয়।
পদক্ষেপ 3. গভীরভাবে এবং সম্পূর্ণভাবে শ্বাস নিন।
এটি কেবল আপনাকে অনুভব করবে এবং আরও সুন্দর দেখাবে, তবে এটি আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করবে। আপনি কীভাবে শ্বাস নিচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং শ্বাস নেওয়ার এবং শ্বাস ছাড়ার সময় আপনার শরীরকে অনুভব করুন। আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি মানসিক চাপে বা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ছেন, তবে শান্ত না হওয়া পর্যন্ত গভীর শ্বাস নেওয়ার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।
আপনি যোগ থেকে ইতিমধ্যেই জানতে পারেন যে শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শ্বাস -প্রশ্বাস, এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, আপনাকে আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত হতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও বেশি মনোযোগী করতে পারে। আপনি যদি মার্জিত হতে চান তবে এটি আবশ্যক।
ধাপ 4. আপনার নমনীয়তা বাড়ান।
শক্তিশালী নমনীয়তা থাকা আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার অংশ। প্রতিদিন আপনার স্ট্রেচিং অনুশীলনের জন্য সময় আলাদা রাখা উচিত যাতে আপনি স্বস্তি বোধ করেন এবং আপনার পক্ষে আপনার দিনটি নিয়ে যাওয়া খুব কঠিন নয়। ব্যায়াম করার আগে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, অথবা যদি আপনি সারাদিন ডেস্কে বসে থাকেন এবং আপনার পিঠ এবং ঘাড়কে কিছুটা বিশ্রাম দিতে হয়। প্রসারিত করার জন্য সময় নিন, এমনকি যদি আপনি টিভির সামনে থাকেন এবং আপনি কতটা অনুগ্রহ অনুভব করেন তাতে আপনি অবাক হবেন।
যোগব্যায়াম করলে আপনার নমনীয়তা অনেক বেড়ে যাবে। নতুনদের জন্য একটি কোর্স নিন এবং সপ্তাহে মাত্র কয়েক ঘন্টার অনুশীলনে পার্থক্য দেখুন।
ধাপ 5. সুন্দরভাবে পোষাক।
আপনার কাপড় আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না, তবে সেগুলি আপনাকে আরও মার্জিত দেখায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি পরিচ্ছন্ন, আড়ম্বরপূর্ণ এবং ভালভাবে মানানসই পোশাক পরেন এবং আপনাকে একটি সুন্দর, অব্যবহৃত চেহারা দেয়। আপনার কাপড় দামি হতে হবে না; কিন্তু একটি উচ্চ স্বাদ থাকতে হবে, খুব চটকদার নয়, এবং চোখের কাছে আনন্দদায়ক।
- আপনার চলাচলকে সীমাবদ্ধ করে এমন পোশাক পরবেন না। উদাহরণস্বরূপ, হাই হিল মার্জিত দেখতে পারে, কিন্তু সেগুলো বেশিদিন পরা উচিত নয়। ব্যাগি প্যান্ট যা খুব বড় তা একটি অদ্ভুত ছাপ দেবে এবং কমনীয়তা দেখাবে না। এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় মনে করে এবং আপনার চুলকে সঠিক ভাবে স্টাইল করে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার কাপড়গুলি বলিরেখা মুক্ত, এবং খাওয়ার পরে দাগ পরীক্ষা করুন।
- যদি আপনার জামাকাপড় খুলে বা শার্টগুলি বাটন ছাড়ানো থাকে তবে এটি মার্জিত দেখাবে না, তাই প্রতি কয়েক ঘন্টা আপনার কাপড় পরীক্ষা করুন।
- আপনি যদি আরো পরিশীলিত স্টাইল চান, তাহলে একটি সাধারণ কালো পোষাক যথেষ্ট হবে। এছাড়াও বাদামী, গোলাপী বা ধূসর রঙের মতো সূক্ষ্ম রঙের কাপড় আপনাকে আরও মার্জিত দেখতে সাহায্য করতে পারে।
- আনুষাঙ্গিক জন্য, একটি মুক্তা নেকলেস, সাধারণ অশ্বপালনের কানের দুল, বা একটি রূপালী ব্রেসলেট কৌতুক। আপনি অনেক বেশি জিনিসপত্র নিয়ে ওভারবোর্ডে যেতে চান না, যা আপনাকে কম মার্জিত দেখাবে।
ধাপ 6. মেকআপ করুন, যদি এটি আপনার উপযুক্ত হয়।
সব নারী মেকআপ পরার জন্য উপযুক্ত নয়, এবং যদি আপনি একজন মহিলা যিনি এই কাজ করতে পছন্দ করেন না, তাহলে পরিবর্তন করার জন্য কোন চাপ অনুভব করবেন না। কিন্তু যদি আপনি মেকআপ পরেন, তাহলে আপনাকে আপনার মেকআপ ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে হবে এবং এমনকি ভুল সময়ে খুব বেশি নাটকীয় দেখাবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মোটা আইলাইনার পরতে পারেন, কিন্তু হয়তো আপনি চান না যে চোখের ছায়া এবং মাসকারা খুব মোটা হোক। একটু লিপস্টিক, ব্লাশ এবং আইশ্যাডো, এবং আপনি ইতিমধ্যে বেশ মার্জিত দেখছেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ফাউন্ডেশনটি ব্যবহার করেন তা আপনার ত্বকের টোনের সাথে মেলে।
- মনে রাখবেন যে কম মেকআপ খুব বেশি মেকআপের চেয়ে ভাল।
- আপনি যদি কনসিলার বা ব্লাশ ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত করুন যে এটি ভালভাবে মিশ্রিত হয়েছে।
ধাপ 7. উদ্দেশ্য সঙ্গে হাঁটা।
মাথা সোজা, চোখ এগিয়ে, এবং একটি প্রাকৃতিক দ্রুত গতিতে হাঁটা। করুণাময় মানুষ নড়বে না বা সময় নষ্ট করবে না; তারা জানে তারা কোথায় যাচ্ছে এবং তারা সেখানে গর্বিত। আপনি যদি মেঝের দিকে তাকান, আপনি হারিয়ে যাওয়া এবং অনিরাপদ দেখছেন। সামনের দিকে তাকানো আপনাকে অন্যান্য লোকের সাথে চোখের যোগাযোগও তৈরি করবে, যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং করুণাময় দেখাবে।
অবশ্যই, যদি আপনি এমন কারও পাশে হাঁটছেন যিনি ধীর গতিতে হাঁটছেন, তাহলে সেই ব্যক্তির প্রশংসা করতে আপনারও ধীর গতিতে আসা উচিত।
ধাপ 8. সুন্দরভাবে বসুন।
যখন আপনি বসবেন, চেয়ারে লাফ দেবেন না। একটি চেয়ার টানুন এবং সাবধানে বসুন। যদিও আপনি সিংহাসনে বসে থাকা রাজকীয়ের মতো দেখতে চান না, আপনার উচিত হবে না এবং সোজা ভঙ্গিতে বসে থাকা উচিত। আপনার পা খুলে ঝুঁকে পড়বেন না, এবং আপনার পা বন্ধ বা ক্রস করে বসুন। যখন আপনি বসবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি সাবধানে করছেন, আপনি যতই ক্লান্ত হোন না কেন।
আপনি যদি বাসে বা ট্রেনে বসে থাকেন, তাহলে খুব বেশি জায়গা না নেওয়ার চেষ্টা করুন। স্বার্থপর মানুষদের লাবণ্য দেখাবে না।
3 এর 2 য় অংশ: করুণাময় হোন
ধাপ 1. আপনার শীতল রাখুন।
অনুগ্রহশীল ব্যক্তিদের খুব কমই অন্যদের বকাঝকা করতে দেখা যায়, এমন কিছু বলে যা তারা অনুশোচনা করবে, অথবা জানালা দিয়ে আসবাবপত্র নিক্ষেপ করবে। তারা শান্ত এবং অন্যদের তাদের বিরক্ত করতে দেয় না এবং তারা জানে কখন তারা বিরক্ত বোধ করবে। তারা অন্যদের উপর গালিগালাজ বা বকবক করছে বা অপমান করছে বলেও মনে হয় না। অন্যদের যখন প্রয়োজন হয় তখন তারা শান্ত এবং সহায়ক হয়।
এটা বলা হয় যে কৃপণ মানুষ নিখুঁত নয়। আপনি যদি কারও উপর রাগান্বিত হন, আপনার আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে হবে।
পদক্ষেপ 2. ভাল কথা বলুন।
অনুগ্রহশীল ব্যক্তিরা পরিষ্কারভাবে কথা বলার প্রবণতা রাখে, সঠিক ভলিউমে কথা বলে এবং খুব দ্রুত বা খুব ধীরগতিতে কথা বলে না। তাদের ভাষা স্পষ্ট এবং সরাসরি, একটি বৃহৎ শব্দভান্ডার আছে, এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা প্রকাশ করে। তারা কঠোর শব্দ ব্যবহার করা বা খুব বেশি অশ্লীল ব্যবহার করা এড়াতে থাকে। যখন আপনি কিছু নিয়ে ভাবছেন তখন বিরতি দেওয়া ঠিক আছে, মার্জিত মানুষদের তোতলাতে বা "উহ" বা "উম" বা "লাইক" বলার সম্ভাবনা কম। তারা যা বলে তার উপর তাদের নিয়ন্ত্রণ থাকে এবং তারা যা বলে তা বিশ্বাস করে।
- ভাল কথা বলার অংশ মানে আপনি কথা বলার আগে চিন্তা করা। আপনি যা বলার আগে আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা যদি আপনি পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি আপনার বাক্যগুলি দিয়ে পরিষ্কার হয়ে যাবেন।
- ভাল কথা বলতে, আপনাকে অবশ্যই সঠিক ব্যাকরণ আয়ত্ত করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বলা উচিত নয় "তিনি এবং আমি সিনেমাতে যাচ্ছি," এর পরিবর্তে, "আমরা সিনেমাতে যাচ্ছি," ইত্যাদি।
পদক্ষেপ 3. একটি অভিনয়ের কোর্স নিন।
অনুগ্রহশীল ব্যক্তিরা সাধারণত মৌখিক এবং অ-মৌখিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ এবং আত্মবিশ্বাসী হন। কিছু ভাল শরীরের নড়াচড়া শিখুন এবং সেগুলি ব্যবহার করুন। অভিনয়ের কোর্স করার জন্য আপনাকে অভিনেতা হতে হবে না। আপনি কীভাবে আরও সুষম এবং সুন্দরভাবে নিজেকে বহন করতে হয় তা শিখতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। অভিনয়ের কোর্সগুলি আপনাকে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং জনসাধারণের মধ্যে কীভাবে কথা বলতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে, যা অনুগ্রহশীল লোকেরা সাধারণত দক্ষতা অর্জন করে।
- আপনি বিভিন্ন ধরণের লোকের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তাও শিখবেন, যা সাধারণত অনুগ্রহশীল লোকেরা কীভাবে করতে হয় তা জানে।
- যদি অভিনয় আপনার জিনিস না হয়, আপনি নাচের পাঠ বা ব্যালে পাঠ গ্রহণের চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনার ভারসাম্য, সমন্বয় এবং শান্তিতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. বিনয়ী হোন।
করুণাময় মানুষ সাধারণত ভদ্র হয়। তারা বাধা দেয় না, তারা অপমান করে না, এবং তারা অনুপযুক্ত কিছু বলে না, বিশেষত মানুষের সামনে তারা খুব ভালভাবে জানে না। তারা জিজ্ঞাসা করে যে অন্যরা কেমন করছে, অথবা দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তিকে আসন প্রদান করে, অথবা অশ্লীলতা বা অনুপযুক্ত আচরণ এড়ায়। তারা অন্যদের প্রতিও বিবেচ্য এবং তারা এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না যা খুব ব্যক্তিগত বা যা অন্যদের অস্বস্তিকর মনে করে।
ভদ্রতাও ভদ্র হওয়ার একটি বড় অংশ। আপনার মুখ খোলা রেখে চিবানো উচিত নয়, অন্য লোকের জন্য দরজা খোলা রাখা, এবং যখন আপনি নতুন লোকের সাথে পরিচিত হন তখন উঠে দাঁড়ান, যখন আপনি তাদের সাথে কথা বলবেন তখন চোখের দিকে তাকান, লাইনে দাঁড়ান এবং বীজ হিসাবে ভঙ্গি করুন আপনি যদি মার্জিত দেখতে চান
ধাপ 5. বড়াই করা এড়িয়ে চলুন
আপনি কতটা সুন্দর, আড়ম্বরপূর্ণ বা পারদর্শী তা নিয়ে কথা বলা সুন্দর লাগবে না। এমনকি করুণাময় ব্যক্তিরাও খুব বিনয়ী, এবং তাদের কৃতিত্বের কথা প্রচার না করে নিজেদের নিয়ে গর্বিত। আপনি সেই জিনিসগুলিতে আপনি সেরা বলে মনে না করে আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং আপনি পদক, পুরষ্কার বা বিশ্ব রেকর্ড উল্লেখ না করে শখ বা আগ্রহের কথা উল্লেখ করতে পারেন। করুণাময় মানুষ অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন চায় না এবং সুখী এবং পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য নিজেকে দেখানোর প্রয়োজন হয় না।
আপনি যদি অনেক বড়াই করেন, মানুষ হয়তো আপনার সাথে আড্ডা দিতে চায় না। আপনার সমস্ত সাফল্য নিয়ে বড়াই করার পরিবর্তে এই জীবনে আপনার যে সমস্ত সুবিধা রয়েছে তার জন্য আপনার কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত। আপনি ইতিমধ্যেই অনেক কিছু করে ফেলেছেন, কিন্তু যদি আপনি সৌভাগ্য এবং কৃতিত্বকে সুন্দরভাবে পরিচালনা করতে চান তবে আপনাকে এটি পাস করার দরকার নেই।
ধাপ 6. একটি শান্ত আচরণ আছে।
করুণাময় মানুষ তাদের নির্মলতার জন্য পরিচিত। তারা নিজেদেরকে মর্যাদা, সাহস এবং গর্বের সাথে বহন করে, যাতে পতিত না হয় এবং তাদের আচরণে আত্মবিশ্বাস এবং উদ্দেশ্য থাকে। শান্ত মানুষ খুব কমই হারিয়ে যায়, অন্যদের সাথে তর্ক করে, অথবা মনোযোগ হারায়। আপনি যদি সুন্দর হতে চান, তাহলে আপনাকে শারীরিকভাবে এবং আপনার স্বভাবের মধ্যে শান্ত থাকতে হবে। শান্ত থাকার অর্থ হলো বক্তব্যের সকল ক্ষেত্রে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া।
যারা শান্ত থাকে তারাও কঠিন পরিস্থিতিতে তাদের ধৈর্য ধরে রাখে। তারা অসভ্য, অশ্লীল বা অর্থহীন লোকদের বিরুদ্ধে বিভ্রান্ত বা লড়াই করে না।
3 এর 3 য় অংশ: অন্যদের সাথে সৌজন্যমূলক আচরণ করা
পদক্ষেপ 1. একজন যত্নশীল ব্যক্তি হন।
করুণাময় মানুষ সব সময় অন্যের প্রতি চিন্তাশীল। তারা সত্যই অন্যদের কথা শোনার এবং যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করে এবং তাদের জুতা পরে। তারা প্রায়ই অন্য মানুষের অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করে এবং অন্যদের ভালো বোধ করার চেষ্টা করে এবং তাদের দিনকে সহজ করে তোলে। তারা ক্লান্ত দেখায় এমন লোকদের তাদের আসন দেয়। তারা বন্ধুদের বা তাদের পরিচিত লোকদের চেক করে যারা কঠিন সময় পার করছে। তারা গোলমাল এবং অনুপ্রবেশকারী নয় এবং তারা যাতে প্রকাশ্যে অন্যদের বিরক্ত না করে তা নিশ্চিত করে। আপনি যদি মার্জিত হতে চান, তবে বিবেচ্য হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
একজন যত্নশীল ব্যক্তি হওয়ার জন্য, আপনাকে সহানুভূতি অনুশীলন করতে হবে এবং অন্য লোকেরা কী ভাবছে এবং যা যাচ্ছে সে সম্পর্কে চিন্তা করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু শুধু তার প্রেমিককে ফেলে দেয়, তাহলে সম্ভবত সে আপনার নতুন নতুন তারিখ সম্পর্কে শুনতে চায় না।
পদক্ষেপ 2. অন্যদের সম্মান করুন।
করুণাময় ব্যক্তিরা এমন মানুষ হিসেবেও পরিচিত যারা তাদের আশেপাশে অন্যদের সম্মান করে এবং তারা সবসময় তাদের কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করে। তারা আপত্তিকর মন্তব্য করে না, তারা অন্য মানুষকে অপমান করে না এবং তারা অন্যদের গোপনীয়তাকে সম্মান করে। প্রয়োজনের সময় তারা প্রশংসা করে এবং তাদের সামনে বা পিছনে বাধা দেয় না বা মানুষকে নিচে ফেলে দেয় না। যাইহোক, তারা অন্যদেরকে তাদের প্রয়োজনীয় এবং প্রাপ্য সম্মান দিয়ে আচরণ করে।
সম্মানিত লোকেরা অন্যদের কথা বলার সময় বাধা দেয় না। তারা কাউন্টারে রেজিস্ট্রেশন করার সময় ফোনে কথা বলেনি। তারা একটি ক্যাফেতে চারজন ব্যক্তির টেবিলে বসে থাকে না।
ধাপ 3. জ্ঞানী হও।
করুণাময় মানুষ তাদের দৈনন্দিন কথোপকথনে প্রজ্ঞা প্রদর্শন করে। তারা বুঝতে পারে যে সময় এবং শব্দগুলি সাবধানে নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং জানে যে গুরুত্বপূর্ণ এবং এক ধরণের গণনা করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা জানে কখন সতর্ক থাকতে হবে এবং কখন ব্যক্তিগতভাবে তথ্য ভাগ করার সময় হবে, এবং তারা জানে যে তাদের কথা শুনছে এমন ব্যক্তিকে না জেনে তাদের চিন্তাভাবনাহীন মন্তব্য করা উচিত নয়। বুদ্ধিমান যখন চিত্তাকর্ষক হওয়ার কথা আসে।
একজন জ্ঞানী ব্যক্তি এমন মন্তব্য করবেন না যা প্রকাশ্যে অন্যকে অপমানিত করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু সম্প্রতি তাদের সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে, আপনি হয়ত জনসমক্ষে এটি সম্পর্কে মন্তব্য করতে চান না।
ধাপ 4. অন্যদের সাহায্য করুন।
আপনি যদি মার্জিত হতে চান, তাহলে আপনি সবসময় নিজেকে সর্বদা প্রথম রাখতে পারবেন না। অনুগ্রহশীল ব্যক্তিরা প্রায়ই নি selfস্বার্থ এবং অন্যদের সাহায্য করার জন্য তাদের সময় দিতে খুশি হন, আপনি একজন বন্ধুকে তার লেখা শেষ করতে সাহায্য করছেন বা রবিবার স্যুপ রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবক। আপনার মনে করা উচিত নয় যে আপনার সময় এত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা অন্যদের কথা শোনার জন্য, নিজের এবং আপনার সময় সম্পর্কে জিনিসগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য বা বিশ্বকে আরও ভাল করার জন্য নেই।
যখন আপনি অন্যদের সাহায্য করেন, তখন আপনার হৃদয় থেকে দয়া করে এটি করা উচিত, কারণ আপনি বিনিময়ে কিছু চান।
ধাপ 5. বিরক্তি ধরে রাখবেন না।
করুণাময় মানুষ বিরক্ত হয়ে বা তিক্ততা এবং ঘৃণায় ভরা তাদের সময় নষ্ট করে না। তারা অন্যদের ক্ষমা করতে এবং রাগকে তাদের উপর আচ্ছন্ন না করে এগিয়ে যেতে শেখে। যদিও আপনার অন্যদের আপনার আত্মসম্মানকে পদদলিত করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, আপনাকে অবশ্যই এই সত্যটি মেনে নিতে হবে যে লোকেরা ভুল করে এবং যদি তারা আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করে এবং তাদের কারণ আছে তবে তাদের ক্ষমা করা উচিত। করুণাময় মানুষ অন্যকে কৃতিত্ব দেয় এবং ক্ষুদ্র শত্রুতায় জড়িয়ে সময় নষ্ট করে না। এছাড়াও, একটি ক্ষোভ রাখা আপনি একটি আরো তিক্ত এবং কম সুখী ব্যক্তি করতে হবে।
বিদ্বেষ না রাখার পাশাপাশি, আপনি যাদের পছন্দ করেন না তাদের সম্পর্কে গসিপ করবেন না। খারাপ স্পন্দন ছড়ানোর কোন কারণ নেই, এবং এটি সম্ভবত ব্যক্তির কাছে পৌঁছাবে এবং আরও নাটক সৃষ্টি করবে।
ধাপ 6. সমালোচনাকে সাদরে গ্রহণ করুন।
সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং সময় হল যখন আপনি সমালোচিত হন। এটি আপনার বসের কাছ থেকে হোক না কেন আপনি আপনার আলোচনার দক্ষতা উন্নত করতে চান বা এমন একজন বন্ধুর কাছ থেকে যা চায় যে আপনি কিছু করতে দেরি করবেন না, আপনাকে অবশ্যই সমালোচনা গ্রহণ করতে শিখতে হবে, এবং যদি এটি গঠনমূলক হয় তবে নিজেকে উন্নত করতে ব্যবহার করুন। একজন ক্রীড়াবিহীন বা রাগান্বিত পরাজিত হবেন না, এবং বুঝতে পারেন যে লোকেরা সর্বদা আপনাকে ক্রেডিট দেবে না। ভালোর সাথে সাথে খারাপকে গ্রহণ করা এবং যেভাবেই হোক না কেন সৌন্দর্যপূর্ণ হওয়া অব্যাহত রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
অবশ্যই, যদি অন্য লোকেরা সমালোচনা করে কারণ তারা অর্থহীন, আপনার তাদের উপেক্ষা করা উচিত। কিন্তু যদি সেই ব্যক্তি সত্যিই আপনাকে সাহায্য করতে চায়, তাহলে আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে যাতে আপনি নিজেকে উন্নত করতে পারেন।
পরামর্শ
- পরিষ্কার কাপড় পরুন। আপনার দামি কাপড় লাগবে না; শুধু একটি সঠিক শৈলী এবং পোষাক এবং চুল আছে।
- মার্জিত দেখতে কৌশলটি মসৃণভাবে সরানো। আপনি দেখতে চান যেন প্রতিটি পদক্ষেপ ইচ্ছাকৃত এবং বিবেচনা করা হয়, তবে খুব ধীর বা খুব দ্রুত নয়। এটি অনুশীলন করবে।
- প্রতিদিন স্নান করে এবং সুগন্ধি পরিধান করে পরিষ্কার রাখুন। (একটি ভাল আভা একটি সূক্ষ্ম সুগন্ধি সঙ্গে আসে।)
- আপনার শরীরের বড়, ছোট, মসৃণ, বেশি চুল, ত্বকের রঙ, বা যাই হোক না কেন "ভুলে যান"। শুধু সত্যটি গ্রহণ করুন এবং এটি বেশ চমৎকার। (ম্যাগাজিনে আপনি যে সমস্ত মৃতদেহ দেখতে অভ্যস্ত সেগুলি সাধারণত বাস্তব নয়।)
- সুন্দর হওয়া মানেই অসভ্য বা অতিরিক্ত মিষ্টি হওয়া নয়।
- "লাইক" খুব বেশি না বলার চেষ্টা করুন, কারণ এটি অপরিপক্কতার ছাপ ফেলে।
- নিশ্চিতকরণের পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন বা নিজের উপর শব্দটি ফোকাস করুন। "আমি পরিমার্জিত, সুন্দর এবং করুণাময়" এর মতো বাক্যাংশগুলির কথা ভাবুন। "আমি এইভাবে রুমে চলে গেলাম।" এই শব্দগুলো বলার সময় বিনা দ্বিধায় একটু নাচুন বা আপনার শরীর নাড়ুন।
- যখনই আপনি সিঁড়ি দিয়ে নামবেন, অথবা সিঁড়ি দিয়ে নামবেন, সর্বদা মনে হবে যেন আপনি উপরে উঠছেন। আপনার কাঁধ খোলা রাখুন এবং আপনার মাথা উন্মুখ। যদি আপনি হোঁচট খান, তাহলে একটু হাসি দিন এবং মসৃণভাবে পথ থেকে বেরিয়ে আসুন; হাসার পরিবর্তে, মানুষ আপনার সুস্থ হয়ে উঠবে।
- আপনি অন্যদের দ্বারা কীভাবে দেখেন: আপনি এটি যত বেশি বুঝবেন ততই আপনি উন্নতি করবেন।
- আপনি কি খাচ্ছেন তা দেখুন। আমরা ওজন কমানোর কথা বলছি না (মার্জিতের ওজনের সাথে কোন সম্পর্ক নেই, এটি আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে সবই)। শাকসবজি খান এবং এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যাতে খুব বেশি স্টার্চ (রুটি, চিপস) থাকে। প্রচুর পানি পান করুন, এবং উদ্দীপকগুলি হ্রাস করুন (ক্যাফিন এবং নিকোটিন)।
- শারীরিকভাবে সুন্দর হওয়ার অর্থ হল কুৎসিত না দেখা - যদি আপনার প্রচুর ব্রণ থাকে তবে ফেসিয়াল ক্রিম ব্যবহার করুন। ব্রণ নোংরা হওয়ার ছাপ দেবে অথবা আপনি আপনার মুখ পরিষ্কার করতে অলস।
- আপনি নাচতে পারেন, কিন্তু কোন আকস্মিক বা বিরক্তিকর আন্দোলন করবেন না।
- আপনি যদি একটু গোলগাল হন, তবে এমন পোশাক পরুন যা মানানসই - তবে খুব টাইট হবেন না। এটি আপনাকে দেখার মতো করে তুলবে
- আপনার শরীরের অংশ এবং এটি কী করছে সে সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকুন। আপনি এই ডিভাইসের মালিক এবং আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করেন, আপনার শরীরের অংশ নয়।
- আপনি যদি কখনও একটি গোধূলি উপন্যাস পড়ে থাকেন, অ্যালিস কুলেন সম্পর্কে চিন্তা করুন। সব সময় তার একটি খুব সুন্দর আন্দোলন আছে।
