অধিকাংশ মানুষ তাদের জীবনের কোন এক সময়ে ঘৃণা করা কেমন লাগে তা অনুভব করেছে। যখন আপনি কাউকে ভুল করেন, তখন আপনার ক্ষমা চাওয়া উচিত এবং সম্পর্কটি ঠিক করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। যাইহোক, যদি কেউ আপনাকে অন্য, বিধ্বংসী কারণে, যেমন আপনার পরিচয় বা আপনার পোশাকের অনুভূতির জন্য ঘৃণা করে, আপনার পরিবর্তন করা উচিত নয়। পরিবর্তে, নিজেকে ঘৃণা করে এমন লোকদের থেকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, সবাইকে খুশি করা অসম্ভব এবং অপ্রয়োজনীয় মারামারি আপনাকে নিচে নামতে দেবেন না।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: পরোক্ষভাবে বিদ্বেষীদের মোকাবেলা করা
পদক্ষেপ 1. তাদের উপেক্ষা করুন।
যদি সম্ভব হয়, যারা আপনাকে ঘৃণা করে তাদের সাথে বিরক্ত করবেন না। যারা প্রতিক্রিয়া দেখায় তারা সাধারণত এটি পছন্দ করে। অনেক সময়, ঘৃণাকারীরা আপনাকে খারাপ মনে করে নিজেদের ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করে। যখন ঘৃণাকারীরা আপনাকে ঠাট্টা করে, আপনি প্রতিক্রিয়া দেখান, তখন ঘৃণাকারীরা আপনার প্রতিক্রিয়ায় প্রতিক্রিয়া জানায়, অবশেষে একটি দুষ্টচক্র ঘটে।
- বুলিরা একটি বিশেষ ধরনের ঘৃণাকারী। একজন ব্যক্তিকে বুলি বলা হয় যদি তার কাজগুলি পুনরাবৃত্তি হয় এবং ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা থাকে। যদিও সব বুলিরা বিদ্বেষী, সব বিদ্বেষীরা বুলি নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ভাইবোন আপনাকে তিরস্কার করে, কিন্তু তাকে বুলি বলা যাবে না কারণ আপনি বড় এবং শক্তিশালী হতে পারেন। একইভাবে, যদি কোন সহপাঠী আপনার সাথে মজা করে, তাকে বা তাকে বুলি বলা হয় না। সাধারণভাবে, বুলিদের মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায় হল প্যাসিভ হওয়া, অন্যদিকে বিদ্বেষীদের মোকাবেলা করার জন্য মুখোমুখি হওয়াই সবচেয়ে ভালো উপায়।
- যদি ঘৃণাকারী আপনাকে ক্লাসে বিরক্ত করে, তাহলে তাকে না শোনার ভান করুন। যদি কেউ আপনাকে ঘৃণা করে উস্কানি দেয় বা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করে, সাড়া দেবেন না।
- মনে রাখবেন, ঘৃণা উপেক্ষা সবসময় সব পরিস্থিতিতে কাজ করে না। যে ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করে সে যদি আপনাকে শারীরিক বা মৌখিকভাবে অপব্যবহার করতে শুরু করে, তাহলে অন্য কাউকে, বিশেষ করে কর্তৃত্বের অধিকারী কেউ যেমন কর্মরত শিক্ষক বা সুপারভাইজারকে যুক্ত করা ভাল।
পদক্ষেপ 2. আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন।
বিদ্বেষীদের বিরুদ্ধে আত্মবিশ্বাসই সেরা অস্ত্র। টিজিংকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন না, মজার মন্তব্য করুন এবং ইতিবাচক থাকুন। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী থাকেন, বিদ্বেষীরা হতাশ হয়ে আপনাকে ছেড়ে চলে যেতে শুরু করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনার শিল্পকে উপহাস করে, তবে ইতিবাচক হোন। বলার চেষ্টা করুন: "আপনি যদি সেভাবে অনুভব করেন তবে আমি দু sorryখিত
- যদি কেউ আপনাকে "অদ্ভুত" বলে, আপনি হয়তো বলবেন: "এটা একটু অদ্ভুত হতে পারে, কিন্তু আমি পছন্দ করি আমি কে। পাগল হতে দোষ কি?"
- যখন আপনি এমন একজনের দিকে ধাবিত হন যিনি আপনাকে ঘৃণা করেন, তখন নীচের দিকে তাকাবেন না বা অন্য দিকে ঝুঁকে যাবেন না। এই ভঙ্গিটি ঘৃণাকারীকে দেখায় যে আপনি ভয় পাচ্ছেন, যা বিদ্বেষীকে খুশি করে। পরিবর্তে, মাথা উঁচু করে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
ধাপ 3. ঘৃণাকারীদের এড়িয়ে চলুন।
এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে কারও কাছ থেকে লুকিয়ে থাকতে হবে। বুলিদের কখনোই আপনার জীবনে শাসন করতে দেবেন না। কেবল এমন পরিস্থিতিতে থাকা এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনাকে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যারা আপনাকে ঘৃণা করে।
- আপনি যদি তরুণ হন, লোকেরা সাধারণত আপনাকে খুব অপছন্দ করে কারণ তারা আপনার আগ্রহ এবং আবেগ বুঝতে পারে না। এই লোকদের সাথে আড্ডা দেওয়ার পরিবর্তে, তাদের নেতিবাচক মনোভাবের বাইরে আবেগকে অনুসরণ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
- আপনি যদি আপনার ক্লাসের কিছু প্রকৃত বিদ্বেষীদের সাথে কাজ করছেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন আপনি অন্য ক্লাসে স্থানান্তর করতে পারেন কিনা। আপনি যদি কোন ক্লাব বা গোষ্ঠীতে বিদ্বেষীদের সাথে কাজ করছেন, তাহলে চিন্তা করুন আপনি কম নেতিবাচক আরেকটি গ্রুপ খুঁজে পেতে পারেন কিনা।
- যদি আপনি জানেন যে বিরক্তিকর ব্যক্তিটি প্রতিদিন একই জায়গায় থাকে, সেখানে যাবেন না। একটি পথ খুঁজুন বা পাশ দিয়ে যাওয়ার সময়, বন্ধুদের আপনার সাথে যেতে বলুন।
- বিদ্বেষীদের এড়িয়ে চলা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায়। এটি আপনাকে নেতিবাচক চিন্তায় ভরা না হয়ে আপনার স্বার্থ অনুসরণ করার সুযোগ দেয়।
ধাপ 4. তাদের ভুল প্রমাণ করুন।
যারা আপনাকে ঘৃণা করে তারা যদি বলে আপনি কিছু করতে পারবেন না, তাহলে তাদের চুপ করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার দক্ষতা প্রদর্শন করা। তারা যা বলে আপনি তা করতে পারেন না, এবং এটি ভালভাবে করুন। তাদের বিদ্বেষকে চালিকাশক্তি হিসেবে গড়ে তুলুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যারা আপনাকে ঘৃণা করে তারা যদি বলে যে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন না, তাদের দেখান যে তারা কঠোর চেষ্টা করে ভুল করেছে। আপনার পছন্দের ক্রীড়া দলে যোগ দিন যদি আপনি ইতিমধ্যে না এবং অনুশীলন করেন।
- যদি আপনার ঘৃণাকারীরা মনে করে যে আপনি আপনার ক্রাশের সাথে কথা বলতে খুব ভয় পাচ্ছেন, তাহলে অনুপ্রেরণা হিসাবে এটি ব্যবহার করুন যাতে আপনি অবশেষে তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
- অনুধাবন করুন যে বিদ্বেষীদের ভুল প্রমাণ করা সবসময় তাদের চুপ করে রাখে না। কিছু উপায়ে, আপনার সাফল্য বিদ্বেষীদের আরও alর্ষান্বিত করতে পারে। এটি আপনার সাফল্যের পথে আসতে দেবেন না, তবে কেবল আপনার দক্ষতা দেখানোর জন্য কিছু করবেন না। নিজের জীবন যাপন করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: বিদ্বেষীদের মুখোমুখি হওয়া
ধাপ 1. কথা বলুন।
যদি আর নিতে না পারেন, তাহলে চুপ থাকবেন না। বিদ্বেষীদের এড়িয়ে যাওয়া সবসময় সমস্যার সমাধান করে না। এই লোকদের সাথে সৎভাবে কথা বলার সুযোগগুলি সন্ধান করুন এবং আপনার পটভূমি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। প্রত্যেক ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে একজন পরিপক্ক এবং বিবেকবান হিসাবে সমানভাবে ঘৃণা করেন, তা সে ব্যক্তি যতই অসভ্যই হোক না কেন। এটি প্যাসিভ বিদ্বেষীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যারা আপনাকে সরাসরি মজা করে না।
- আপনার বিদ্বেষীদের বলার চেষ্টা করুন: "আমি ইদানীং আমার প্রতি খুব নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করছি, এবং যদি আপনি এটি আপনার কাছে রাখেন তবে আমি এটির প্রশংসা করব। এটি শিশুসুলভ, এবং আমি আর এটিকে মোকাবেলা করতে চাই না।"
- যে ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করে সে কেন এমন আচরণ করে তা বোঝার চেষ্টা করুন। তাকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কি ব্যক্তিগতভাবে আপনার সাথে কিছু ভুল করেছি? আপনি আমার কাছে নেতিবাচক কাজ করছেন বলে মনে হচ্ছে, এবং আমি বুঝতে পারছি না কেন।"
ধাপ 2. ফুসকুড়ি করবেন না।
যখন আপনি আবেগপ্রবণ হন তখন বিদ্বেষীরা এটি পছন্দ করে। আপনি যদি দ্রুত এবং আবেগগতভাবে সাড়া দেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার শক্তি দেখাতে পারবেন না। আপনি যদি রাগান্বিত হন, তাহলে তাদের আপনাকে শিকার করার আরও কারণ থাকবে। আপনার কথা রাগ এবং হতাশায় ভরে উঠতে দেবেন না। সাড়া দেওয়ার আগে শান্ত থাকুন।
ধাপ 3. শারীরিক সহিংসতা পরিহার করুন।
পরিমাপ করা শব্দ এবং আত্মবিশ্বাসী পরিপক্কতার সাথে দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করুন। যদি ঘৃণা আগুনের মতো হয়, জল হও এবং নিভিয়ে দাও। শান্ত হোন এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন। আগুনের সাথে আগুনের লড়াই করা যায় না।
এমনকি যদি আপনি কখনও লড়াই শুরু না করেন, ঘৃণাকারীরা আপনাকে আঘাত করতে দেবেন না। নিজেকে রক্ষা এবং রক্ষা করতে শিখুন। আক্রমণকারীর নিজের উপর আক্রমণ করার ক্ষমতাকে সরিয়ে দিন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: সাইবারস্পেসে বুলিদের মোকাবেলা করা
ধাপ 1. যারা খারাপ মন্তব্য করে তাদের সাড়া দেবেন না।
ইন্টারনেটে আপনি যে ঘৃণার সাথে দেখা করেন তা কখনও কখনও আপনি দৈনন্দিন ভিত্তিতে যাদের সাথে দেখা করেন তার চেয়ে বেশি জেদী হন। যাইহোক, মনে রাখবেন তাদের প্রেরণা সাধারণত একই: তারা আপনার কাছ থেকে একটি প্রতিক্রিয়া চায়। সৌভাগ্যবশত, ইন্টারনেটে বুলিদের চুপ করার অনেক উপায় রয়েছে।
- মানুষকে বিরক্ত করতে ব্লক করুন। সাইবার স্পেসের বেশিরভাগ প্ল্যাটফর্ম আপনাকে নির্দিষ্ট ব্যবহারকারীদের যোগাযোগ বন্ধ করতে দেয়। বিদ্বেষীদের আপনার সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত রাখতে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। অনেক ফোরামে, এই বৈশিষ্ট্যটি এমন পোস্টগুলিকে লুকিয়ে রাখতে পারে যা জনসাধারণের জন্য সেট করা আছে যাতে আপনি সেগুলি দেখতে না পান যাতে তারা আপনার দিন নষ্ট না করে।
- খেলার নিয়ম বা ওয়েবসাইট দেখুন। অধিকাংশই বিদ্বেষপূর্ণ, হুমকি বা বিতর্কিত যোগাযোগ নিষিদ্ধ করে। এই ধরনের আক্রমণের জবাব দেওয়ার পরিবর্তে, তাদের একজন মডারেটরের কাছে রিপোর্ট করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করুন।
ফেসবুক বা পেশাদার ওয়েবসাইটের বাইরে আপনার আসল নাম ব্যবহার করবেন না। এটি বিশেষত তাই যদি আপনার একটি অনন্য নাম থাকে যা সার্চ ইঞ্জিন দ্বারা সহজেই অনুসন্ধানযোগ্য। গেম খেলার সময় বা ফোরামে জিনিস আপলোড করার সময় ডাকনাম ব্যবহার করুন। একটি ভিন্ন ডাকনাম ব্যবহার করা একটি ভাল ধারণা যাতে বিদ্বেষী ব্যক্তিরা আপনাকে বিভিন্ন ওয়েবসাইটে ডাকে না।
- সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি ইন্টারনেটে যা কিছু রাখেন তা চিরকাল অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে ফোরামটি ব্যক্তিগত অথবা আপনি কিছু মুছে ফেলেছেন, একজন বিদ্বেষী সহজেই ডাউনলোড করতে পারেন অথবা পরবর্তী ব্যবহারের জন্য একটি স্ক্রিনশট নিতে পারেন। আপলোড করার আগে ভাবুন।
- বিশেষ করে যদি আপনি একটি শিশু, সাইবার স্পেসে আপনি যে তথ্য প্রদান করেন সে বিষয়ে আপনাকে অতিরিক্ত সতর্ক থাকতে হবে। এমন কিছু পোস্ট করবেন না যা স্টকারকে আপনার বাড়ির ঠিকানা বা আপনার দৈনন্দিন সময়সূচী সম্পর্কে ধারণা দিতে পারে।
ধাপ someone. কাউকে হুমকি দিলে বলুন।
যদি আপনার ঘৃণাকারীরা আর উপহাস না করে বরং সরাসরি হুমকি দেয়, তবে তাদের উপেক্ষা করা যথেষ্ট নাও হতে পারে। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে তবে আপনার বিশ্বাসযোগ্য কাউকে বলুন। আপনি যদি শিশু হন তবে এটি আপনার পিতামাতা বা অভিভাবকের সাথে ভাগ করুন।
কিছু মুছবেন না। এমনকি যদি আপনি এই ক্ষতিকারক শব্দগুলি মুছে ফেলার জন্য প্রলুব্ধ হন তবে সেগুলি রাখা ভাল। সমস্ত ইমেল, বার্তা এবং সম্পূর্ণ কথোপকথন সংরক্ষণ করুন। ইন্টারনেটে কিছু ধরনের বুলিং অবৈধ। যদি জিনিসগুলি এত খারাপ হয়ে যায় যে আপনার কর্তৃপক্ষের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন, আপনার কী ঘটেছিল তার প্রমাণ দরকার।
ধাপ 4. কৃতজ্ঞতার সাথে সমালোচনা গ্রহণ করুন।
আপনি যদি একটি ব্যবসা চালান, আপনি ইন্টারনেটে নেতিবাচক পর্যালোচনা পেতে পারেন। ইন্টারনেটে নাম প্রকাশ না করা অসন্তুষ্ট মানুষদেরকে আপনার মুখোমুখি আচরণ করার চেয়ে খুব কঠোরভাবে কথা বলতে উৎসাহিত করতে পারে। তাদের কথায় আপনার আত্মবিশ্বাস নষ্ট হতে দেবেন না, তবে সাবধানে চিন্তা করুন। কেউ নেতিবাচক বলার অর্থ এই নয় যে এটি ভুল। এই "বিদ্বেষীদের" কঠোর সমালোচক হিসাবে চিন্তা করা ভাল। আপনি যদি লেখক বা শিল্পী হন এবং ইন্টারনেটে আপনার কাজ পোস্ট করেন তবে একই কথা সত্য। এই ধরনের খারাপ মন্তব্যগুলি উপদ্রব থেকে স্পষ্টভাবে আলাদা এবং ভিন্নভাবে মোকাবেলা করা উচিত।
- ব্যক্তিগত মন্তব্য দিয়ে সমালোচকদের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করুন। সহানুভূতিশীল, যৌক্তিক এবং ভদ্র হন। সমাধান দিন। চিন্তাহীন শব্দ দিয়ে রাগের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
- মোটেও কিছু মনে করবেন না। সবাইকে খুশি করা কঠিন, এবং মন্তব্যে কারো সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক রাখা কঠিন। এটি বিশেষভাবে সত্য যখন কারো ঘৃণাত্মক বক্তব্য প্রকাশ করার অভ্যাস থাকে। সাইবারস্পেসে এভাবেই দেখা যায়। কিছু মানুষ অন্য কিছু পছন্দ করে এমন কিছু জিনিসের জন্য আপনাকে ঘৃণা করতে পারে।
4 এর 4 পদ্ধতি: একটি সুস্থ মন রাখুন
পদক্ষেপ 1. একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখুন।
হয়তো এই মুহুর্তে আপনি এমন লোকদের দ্বারা খুব বিরক্ত হয়েছেন যারা আপনাকে ঘৃণা করে এবং তারা আপনার জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে, কিন্তু এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি এটা জানার আগে সম্ভাবনা আছে, আপনার চিন্তা সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে। জীবন তার প্রকৃতি অনুযায়ী সবসময় পরিবর্তনশীল। বিদ্বেষীদের আপনার জীবনে কর্তৃত্ব করতে দেবেন না কারণ তারা জীবনের একটি ক্ষুদ্র অপ্রীতিকর দিক।
ধাপ 2. মনে রাখবেন যে অভিজ্ঞতা শুধুমাত্র অস্থায়ী।
আপনি কতক্ষণ ঘৃণাকারীদের মোকাবেলা করতে যাচ্ছেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। ভবিষ্যতের জন্য নিজেকে পাঁচ বছর কল্পনা করুন। আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং আপনি কি করতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন বিদ্বেষীরা এখনও আপনার জীবনের একটি অংশ হবে কিনা। সম্ভাবনা আছে আপনি স্কুলে ঘৃণাকারীদের জানেন। তারপরে, কয়েক বছর পরে, আপনি সেই ঘৃণাকারীদের আর দেখতে পাবেন না। ততক্ষণ ধরে থাকুন।
- যদি সেই বিদ্বেষীরা এখনও পরবর্তী পাঁচ বছরে আপনার জীবনের একটি অংশ হতে চলেছে, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এটি পরিবর্তন করতে কী করবেন। আপনি কি স্কুল পরিবর্তন করতে পারবেন? আপনি কি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারবেন? আপনি কি এখন তাদের মুখোমুখি হতে এবং সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম?
- যদি বিদ্বেষীরা পাঁচ বছরে আপনার জীবনের অংশ না হয়, তাহলে কেন তা নিয়ে ভাবুন। হয়তো আপনি কলেজে যাচ্ছেন, চাকরি পরিবর্তন করছেন, অথবা সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন করছেন। এই পরিবর্তনের গতি বাড়ানোর অন্য কোন উপায় আছে কি?
পদক্ষেপ 3. ঘৃণাকারীদের ক্ষমা করুন।
জেনে রাখুন যে ঘৃণা সেই ব্যক্তির কাছে ফিরে আসবে যিনি এটি ছড়িয়ে দেন। এই লোকেরা সম্ভবত আপনার দোষ বা ত্রুটিগুলির জন্য আপনাকে ঘৃণা করে না। সম্ভাবনাগুলি কিছু উপায়ে তারা তাদের নিজস্ব পরিচয় নিয়ে অস্বস্তিকর। কিছু লোক enর্ষার কারণে ঘৃণার সাথে আচরণ করে, অথবা তারা অন্যদের উপর তাদের কথার প্রভাবের প্রতিফলন করে না। আপনার হৃদয় খোলা রাখতে সহানুভূতিশীল হন।
- আপনি যদি বিদ্বেষীদের ক্ষমা করেন, তাদের কথা আপনাকে আর বিরক্ত করবে না। তাদের পটভূমি বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের অভিজ্ঞতা এবং অস্বস্তির বাইরে আপনার সচেতনতা বাড়ান।
- ক্ষমা করাকে একইভাবে নিন্দা হিসাবে বিবেচনা করবেন না। নিজেকে বলা থেকে বিরত থাকুন যে বিদ্বেষীরা নির্বোধ, ক্ষুদ্র বা সংকীর্ণ মনের হলেও সত্য। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে বিদ্বেষীরা চিন্তা এবং অনুভূতি সহ মানুষ।
পরামর্শ
- সর্বদা শক্তিশালী থাকার কথা মনে রাখবেন। একটি শক্তিশালী চরিত্র সবসময় জনতার মতামতকে পরাজিত করতে পারে।
- ঘৃণা উস্কে দেবেন না। মিথ্যা বা বিরক্তিকর আচরণ করবেন না।
- পরের বার যখন কেউ তাদের মধ্যমা আঙুল তুলবে বা আপনার প্রতি শপথ করবে, একটি সমঝোতার অঙ্গভঙ্গি করুন।
- মনে রাখবেন, যদি আপনি ঘৃণা করেন, তবে এটি সাধারণত আপনার ব্যবসা নয়। আপনি যদি নির্দোষ হন, আপনি যদি কোন ছোট্ট কারণে ঘৃণা করেন তাহলে ঠিক আছে। যদি মানুষের আপনার সাথে এই ধরনের সমস্যা হয়, তাহলে তাদের বয়স হওয়া উচিত যাতে আপনি একা থাকতে পারেন।
- যদি ঘৃণার কারণ লিঙ্গ, জাতিগততা, ধর্ম, অক্ষমতা, বা যৌন অভিমুখের কারণে হয়, তাহলে আপনাকে এটি অনুমোদন করা উচিত নয়। যদি স্কুলে এমন হয়, তাহলে শিক্ষক বা অধ্যক্ষকে বলুন। যদি এটি আপনার কর্মক্ষেত্রে ঘটছে, আপনার সুপারভাইজার বা কর্মীদের সাথে কথা বলুন।
- অন্যের মতামতকে আপনার মন ভরাতে দেবেন না। চিন্তা করার জন্য আরও ভাল জিনিস রয়েছে এবং আপনি আরও ইতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারেন।
- লোকেরা যদি আপনাকে ঘৃণা করে তবে এটি ঠিক আছে। আপনি একবারে সবাইকে খুশি করতে পারবেন না এবং আপনি এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন যারা ক্ষুদ্র কারণ বা হিংসার কারণে আপনাকে পছন্দ করে না। যদি কেউ আপনাকে ঘৃণা করে, তাহলে গর্ব করুন যে আপনি আকর্ষণীয় কিছু করেছেন।
- পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার আগে, শুরু থেকেই বিদ্বেষীদের মুখোমুখি হওয়া ভাল। হয়তো কিছু ভুল বোঝাবুঝির কারণে সে আসলে তোমাকে পছন্দ করে না। আপনি যদি সবকিছু ব্যাখ্যা করার চেষ্টা না করেন তবে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ বন্ধুত্ব হারাতে পারেন।
- আপনি কি চান না যে লোকেরা চিরকাল আপনার জীবনের অংশ হোক? নিজেকে সুখী করে এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
সতর্কবাণী
- মারামারিতে নামবেন না। আপনি স্কুলে সমস্যায় পড়তে পারেন বা এমনকি আইনের ঝামেলায় পড়তে পারেন।
- প্রতিশোধ নেবেন না। সম্ভাবনা আছে আপনি নিজেও পাথর দ্বারা আঘাত পাবেন।
