গাউট হ'ল যৌথ টিস্যুতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়ার কারণে বাতের একটি প্রদাহ। সাধারণত উপসর্গ যেমন ব্যথা, জয়েন্টগুলোতে ফুলে যাওয়া, এবং টোফির মতো উপসর্গগুলির চিকিত্সা করার জন্য, সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতিটি খুঁজে পেতে নিম্নলিখিত নিবন্ধটি পড়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: গাউট নির্ণয় এবং ট্রিগারিং ফ্যাক্টরগুলি বোঝা
ধাপ 1. গাউটের লক্ষণগুলি বুঝুন।
ইউরিক অ্যাসিড জমে যাওয়ার কারণে, প্রতিটি রোগীর গাউটের লক্ষণগুলি আসলে খুব বৈচিত্র্যময়। কিছু রোগীর ক্ষেত্রে, গাউট বিচ্ছিন্ন পর্বে স্থায়ী হওয়ার পরিবর্তে আরও মারাত্মক হয়ে উঠবে। সাধারণত, গাউটের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- শরীরের জয়েন্টগুলোতে উষ্ণতা, ব্যথা, লালভাব এবং ফোলাভাব। সাধারণত, এই লক্ষণগুলি বুড়ো আঙুলে দেখা যায়, যদিও এটি প্রায়শই গোড়ালি থেকে হাঁটু পর্যন্ত বিকিরণ করে।
- খুব তীব্র তীব্রতার সাথে রাতে ধারাবাহিকভাবে স্থায়ী হয় এমন ব্যথা।
- আক্রান্ত জয়েন্টের চারপাশে চুলকানি বা খোসা ছাড়ানো চামড়া।
ধাপ 2. গাউট চিকিত্সার উদ্দেশ্য বুঝুন।
আসলে, গাউট বিভিন্ন ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং উপসর্গের সাথে থাকে। গাউট কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে কিভাবে রোগের বিভিন্ন দিক মোকাবেলা করতে হবে:
- তীব্র আক্রমণে ব্যথা শেষ করে।
- বারবার আক্রমণ প্রতিরোধ করে।
- টোফি (ইউরিক এসিড স্ফটিকের ভর যা নরম টিস্যুতে জমা হয়) গঠনে বাধা দেয়।
- কিডনিতে পাথরের বৃদ্ধি রোধ করে।
ধাপ 3. গাউটকে ট্রিগার এবং বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ চিহ্নিত করুন।
আমাকে বিশ্বাস করুন, বৃষ্টিতে শরীর ইতিমধ্যে ভিজে যাওয়ার আগে একটি ছাতা প্রদান করা ভাল। যেমনটি বলা হয়, বিভিন্ন কারণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন যা গাউটকে ট্রিগার এবং/অথবা বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে ভবিষ্যতে আপনি এটিকে আরও ভালভাবে এড়াতে পারেন:
- গাউট এর সূত্রপাত হতে পারে:
- পানিশূন্যতা
- বেশী খাও
- অতিরিক্ত মদ্যপান
- সাম্প্রতিক আঘাত বা আঘাত
- গাউট আরও খারাপ হতে পারে:
- স্থূলতা এবং ওজন বৃদ্ধি
- অ্যালকোহল সেবন
- উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
- উচ্চ ফলশর্করা ভূট্টা সিরাপ
- নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ
4 এর অংশ 2: গাউট আক্রমণের চিকিত্সা
পদক্ষেপ 1. গাউট আক্রান্ত স্থানে 15 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করুন।
এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন যতবার সম্ভব করা যেতে পারে, যতক্ষণ না ত্বক প্রতি 15 মিনিটে বিশ্রাম নেয়। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রথমে একটি তোয়ালে দিয়ে একটি বরফের কিউব ব্যান্ডেজ করতে হবে, তারপরে এটি বেদনাদায়ক জায়গায় প্রয়োগ করুন। ফলস্বরূপ, পরে যে ব্যথা এবং ফোলা হয় তা হ্রাস পাবে।
টিস্যুর ক্ষতি এড়াতে ত্বককে বরফের কিউবগুলির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 2. গাউট দ্বারা প্রভাবিত জয়েন্টগুলোকে সরান না।
পরিবর্তে, ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করার জন্য যতটা সম্ভব এলাকাটি উত্তোলন করুন।
- আপনার শরীরকে বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের সময় দিন।
- জয়েন্টগুলোতে লোড বাড়াবেন না!
পদক্ষেপ 3. ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পর NSAIDs নিন।
NSAIDs হল নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস বা নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগের সংক্ষিপ্ত রূপ, এবং সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্রাগস বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্রাগস হিসেবে বিক্রি হয় যা ব্র্যান্ড নেম আইবুপ্রোফেনের মাধ্যমে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে কিনতে হবে।, naproxen, বা indomethacin। এই গ্রুপের ওষুধগুলি শরীরের ব্যথা এবং প্রদাহকে কার্যকরভাবে উপশম করতে পারে।
- আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে কোন ষধ গ্রহণ করবেন না।
- ওষুধের প্যাকেজে তালিকাভুক্ত সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
ধাপ 4. কলচিসিন গ্রহণের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
কলচিসিন একটি ওষুধ যা ট্যাবলেট আকারে প্যাকেজ করা হয় এবং এটি ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহের চিকিত্সার উদ্দেশ্যে করা হয়। কোলচিসিন রোগীদের ব্যথা উপশমের জন্যও উপকারী হতে পারে যারা NSAIDs নিতে পারে না, যদিও উভয়ই একসাথে নেওয়া যেতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কোলচিসিন গ্রহণ করা ভবিষ্যতে গাউট আক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে।
- কোলচিসিন সবচেয়ে কার্যকরভাবে কাজ করবে যদি আক্রমণের পরে সর্বাধিক 36 ঘন্টা নেওয়া হয়।
- অন্য তীব্র আক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে যদি আপনি গত 14 দিনে এই ওষুধটি গ্রহণ করেন তবে কোলচিসিন গ্রহণ করবেন না।
ধাপ ৫. গাউটের চিকিৎসার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েড গ্রহণ করুন।
কর্টিকোস্টেরয়েড গাউটের সাথে যুক্ত বিভিন্ন উপসর্গ যেমন ব্যথা, লালতা এবং ফোলা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে, কর্টিকোস্টেরয়েড গ্রহণ করা উচিত যদি:
- গাউট ব্যাধি একটি একক জয়েন্টে ঘটে
- গাউটের একটি আক্রমণ আছে যা NSAIDs দ্বারা উপশম করা যায় না
- আপনার চিকিৎসা ইতিহাস আপনাকে কোলচিসিন বা এনএসএআইডি যেমন ন্যাপ্রক্সেন গ্রহণ থেকে বাধা দেয়
ধাপ various। চিকিৎসকের কাছে গাউট অ্যাটাকের চিকিৎসার জন্য করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতি দেখুন।
যদি আপনি গাউট আক্রমণের কারণে লালচে ভাব, ফোলা এবং ব্যথার মতো লক্ষণগুলির উপস্থিতি লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অনুমান করা হয়, ডাক্তার ওষুধের সাথে চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করতে পারেন যা আপনি সেগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
Of য় অংশ:: দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা পরিচালনা করা
ধাপ 1. রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে ওষুধ খাওয়া শুরু করুন।
সঠিক ধরনের consultষধের জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারে এমন কিছু হল:
- ইউরিক এসিড কমানোর এজেন্ট। এর মধ্যে কিছু হল ফেবক্সোস্ট্যাট, অ্যালোপুরিনল এবং প্রোবেনিসিড। সাধারণত, এই ওষুধগুলি গাউটের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণের জন্য একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হবে।
- ইউরিকোসুরিক এজেন্ট। মূলত, ইউরিকোসুরিক এজেন্ট প্রস্রাবের মাধ্যমে কিডনি থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড অপসারণের প্রক্রিয়া বাড়ানোর জন্য কাজ করে। এ পর্যন্ত, প্রায় 75% গাউট রোগীদের দ্বারা ইউরিকোসুরিক এজেন্টের সুবিধা অনুভব করা হয়েছে।
- জ্যানথাইন অক্সিডেস ইনহিবিটারস। এই ধরনের ওষুধ xanthine oxidase, একটি রাসায়নিক যা ইউরিক এসিড তৈরির প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, গঠন রোধ করতে সক্ষম।
পদক্ষেপ 2. আপনার ওজন পরিচালনা করুন এবং আরো প্রায়ই ব্যায়াম করুন।
নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে ওজন কমাতে এবং আর্থ্রাইটিসের সাথে থাকা ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বেনিফিটগুলি অনুভব করার জন্য ব্যায়াম করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন মাত্র 30 মিনিট সময় দিতে হবে। বিশেষ করে, গাউট দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার জন্য আরো অবসর হাঁটা, অ্যারোবিক ব্যায়াম, বা শক্তি প্রশিক্ষণ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. আপনার পানীয় পরিচালনা করুন।
অ্যালকোহল, বিশেষ করে বিয়ার, প্রস্রাবে ইউরিক এসিড নি releaseসরণকে বাধা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, ইউরিক অ্যাসিডের উত্পাদন আপনার দেহে জমা হবে। বিশেষ করে, বিয়ারে খুব বেশি মাত্রায় পিউরিন থাকে যা তাড়াতাড়ি বা পরে আপনার শরীর দ্বারা ইউরিক অ্যাসিডে বিভক্ত হয়ে যাবে।
ধাপ 4. প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার তরল পান করুন।
পর্যাপ্ত পানি পান করা ভাল। যাতে স্বাদ বিরক্তিকর না হয়, আপনি পানিতে কাটা কমলা, লেবু বা শসাও যোগ করতে পারেন। আপনি যদি আরও বৈচিত্র্যময় বিকল্প চান, তাহলে আপনি চা বা কফি পান করতে পারেন, এবং পানিতে বেশি পরিমাণে খাবার যেমন স্যুপ, ফল এবং সবজি খেতে পারেন।
কফি আসলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে কার্যকরী তাই এটি গাউটের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযোগী।
ধাপ ৫। আপনার ডাক্তারকে বলুন আপনি কোন ওষুধ খাচ্ছেন।
কিছু gষধ গাউটের চিকিৎসার উদ্দেশ্যে medicationsষধের সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে। এছাড়াও, এমন কিছু ওষুধও রয়েছে যা আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, সর্বদা আপনার ডাক্তারকে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন এবং তাদের সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে অবহিত করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করুন।
জয়েন্টের আঘাত এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন এড়িয়ে চলুন যা জয়েন্টের ব্যথা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সিমেন্টের পরিবর্তে নরম পৃষ্ঠে (যেমন কৃত্রিম জগিং ট্র্যাক বা বালি) হাঁটুন বা চালান।
4 এর অংশ 4: আপনার ডায়েট উন্নত করা
ধাপ ১. এমন সব খাবার এড়িয়ে চলুন যা গাউট বাড়ানোর ঝুঁকি বেশি।
উচ্চ পিউরিনের মাত্রাযুক্ত খাবারে আসলে গাউটের তীব্রতা বৃদ্ধির খুব বেশি ঝুঁকি থাকে। বিশেষ করে, পিউরিন শরীরে ইউরিক এসিডের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা করে। কিছু ধরণের খাবার যা আপনাকে অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে:
- প্রাণীর অঙ্গ, যেমন লিভার, কিডনি, থাইমাস গ্রন্থি এবং মস্তিষ্ক
- মাংস, বিশেষ করে লাল মাংস যেমন বেকন, গরুর মাংস, মেষশাবক এবং অন্যান্য মাংস যা একটি শক্তিশালী স্বাদযুক্ত
- অ্যাঙ্কোভি, সার্ডিন, স্কালপস, ম্যাকেরেল এবং হেরিং
- মাংসের সস
- বিয়ার
ধাপ 2. যেসব খাবারে পরিমিত মাত্রার পিউরিন থাকে সেসব খাবার গ্রহণ সীমিত করুন।
যে খাবারগুলি যুক্তিসঙ্গত অংশে খাওয়া যেতে পারে এবং অতিরিক্ত নয়:
- সামুদ্রিক খাবার এবং মাছ (উচ্চ পিউরিন সামুদ্রিক খাবার ছাড়া)
- ওটমিল
ধাপ pur. পিউরিন কম খাবার উপভোগ করুন।
ইউরিক এসিড তৈরিতে তাদের প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি নিম্নলিখিত খাবারগুলি উপভোগ করতে পারেন:
- সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি
- তাদের থেকে উৎপাদিত ফল ও রস
- প্রক্রিয়াজাত রুটি এবং সিরিয়াল (পুরো শস্য থেকে তৈরি নয়)
- চকোলেট এবং কোকো
- মাখন, বাটার মিল্ক, ডিম এবং পনির
- পানীয় যেমন কফি, চা এবং কার্বনেটেড সোডা
- বাদাম এবং জাম তাদের থেকে তৈরি
ধাপ 4. গাউটের চিকিৎসার দাবি করে এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
প্রকৃতপক্ষে, কম পিউরিন খাবার গাউট কাটিয়ে ওঠার ক্ষেত্রে খুব বেশি প্রভাবশালী নয়, যদিও সেগুলি খেলে অবশ্যই ক্ষতি হয় না। গাউটের উপসর্গ কমাতে যেসব খাবার খুবই প্রভাবশালী তা হল:
- কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিহীন দুধ
- কম চর্বিযুক্ত দই
পরামর্শ
- পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গাউট আক্রমণের সময় উপসর্গের তীব্রতা কমাতে পারে।
- গাউট অ্যাটাকের সময় অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না। পরিবর্তে, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের কম মাত্রা নিন, যেমন ibuprofen বা naproxen সোডিয়াম।
- গাউট সংক্রান্ত আরও সম্পূর্ণ এবং বিস্তারিত তথ্য পেতে https://www.arthritis.org/ পৃষ্ঠায় প্রবেশ করুন।
সতর্কবাণী
- গাউট কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকির সাথেও যুক্ত।
- তীব্র গাউট ব্যাধি যা পুনরাবৃত্তি করে তা গাউটি আর্থ্রাইটিসকে ট্রিগার করতে পারে, যা বাতের একটি অবক্ষয়মূলক রূপ।
