আপনি কি কখনও নিজেকে বলেছেন, যথেষ্ট যথেষ্ট! আমি আর কখনোই সম্পর্কের মধ্যে থাকব না।” তুমি একা নও. আপনি সম্প্রতি কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছেন বা আপনার সম্পর্কের সমাপ্তির পর থেকে দীর্ঘ সময় ধরে একা বসবাস করছেন কিনা, কখনও কখনও আপনি আপনার জীবনের শেষ পর্যন্ত অবিবাহিত বোধ করতে পারেন। ভাল খবর হল, আপনি এখনও কারও সাথে সম্পর্ক না রেখেই সুখী হতে পারেন! আপনার একক অবস্থা উপভোগ করতে এবং নিজের উপর ফোকাস করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
ধাপ
12 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
পদক্ষেপ 1. আপনার নিজের সুখ আপনার সম্পর্কের স্থিতির চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
এমন কাজ করার জন্য সময় নিন যা আপনাকে খুশি এবং প্রফুল্ল করে তুলতে পারে। আপনি যদি কারও সাথে সম্পর্কে থাকেন তবে আপনি কতটা খুশি হবেন তা চিন্তা করার পরিবর্তে, অবিবাহিত থাকাকালীন আপনি কতটা খুশি এবং উত্তেজিত হবেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে রোল-প্লেয়িং গেম খেলতে পছন্দ করেন, তাহলে তার জন্য যান! আপনি যদি সত্যিই বিমানের মডেলিং বা যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পছন্দ করেন তবে এটির জন্য যান। আপনার নিজের সুখকে অগ্রাধিকার দিন।
12 এর পদ্ধতি 2: একটি নতুন শখ নিন।
ধাপ 1. আপনি যা চান তা করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আটকে থাকেন বা আপনি আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি পছন্দ করেন না তবে চিন্তা করবেন না! আপনি নতুন জিনিস চেষ্টা করতে পারেন। আপনি সম্ভবত এটি পছন্দ করবেন, এবং এটি সম্ভবত আপনার জন্য একটি সমস্যা নয়। আপনি চেষ্টা না করলে আপনি কখনই জানতে পারবেন না। জীবনকে আকর্ষণীয় রাখতে জিনিস পরিবর্তন করা একটি ভাল জিনিস। হয়তো আপনি এমন একটি আবেগও খুঁজে পেতে পারেন যা এটি করার সময় কখনই বাইরে যায় না।
- আপনি চাইলে বক্সিং, স্কাইডাইভিং বা পর্বত আরোহণে অংশ নিতে পারেন। কিছুই বা কেউ আপনাকে আটকাতে পারবে না।
- আপনি একটি বিদেশী ভাষার কোর্সও নিতে পারেন অথবা একটি নতুন থালা (Acehnese বা Madurese খাবার একটি ভাল বিকল্প) চেষ্টা করতে পারেন।
12 এর মধ্যে 3 নম্বর পদ্ধতি: যদি আপনি নি feelসঙ্গ বোধ করেন তবে প্রাণীদের যত্ন নিন বা স্বেচ্ছাসেবক।
ধাপ 1. কারও/কিছুর প্রতি অনুভূতি থাকার জন্য আপনাকে কারো সাথে সম্পর্ক রাখতে হবে না।
যদি অবিবাহিত হওয়া আপনাকে দু sadখিত করে বা একা অনুভব করে, তবে সেই অনুভূতিগুলিতে লিপ্ত হবেন না। এমন একটি প্রাণী পালনের চেষ্টা করুন যা আপনি যত্ন নিতে পারেন এবং সময় কাটানোর জন্য বন্ধুত্ব করতে পারেন। স্বেচ্ছাসেবীর জন্য সাইন আপ করুন যাতে আপনি অবদান রাখতে পারেন এবং অন্যদের সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনার কাছে সন্তুষ্টির অনুভূতি আনতে পারে।
- আপনি পোষা প্রাণী পছন্দ করেন কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন। কে জানে, আপনি অবশেষে এই নতুন বন্ধুর প্রেমে পড়বেন এবং তাকে দত্তক নিতে ইচ্ছুক হবেন।
- আপনার এলাকায় স্বেচ্ছাসেবীর তথ্যের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন, যেমন স্যুপ রান্নাঘর বা পরিবেশগত সংস্থা।
12 এর মধ্যে 4 পদ্ধতি: একটি নতুন অবস্থান বা আপনার পছন্দ মতো জায়গায় ভ্রমণ করুন।
ধাপ 1. বিনোদনের জন্য পৃথিবী ঘুরে দেখুন।
বিভিন্ন শহর বা দেশে যান যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে স্বপ্ন দেখছেন। আপনি নিকটবর্তী শহরেও যেতে পারেন অথবা এমন একটি শহর পরিদর্শন করতে পারেন যা আপনি দীর্ঘদিন দেখেননি। এমন কোথাও যান যা মজাদার বা আপনাকে আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আপনি যা খুশি করতে পারেন। সুতরাং, এই অবস্থার সুবিধা নিন।
- আপনি যদি সত্যিই বালি বা রাজা আম্পাতে যেতে চান, আপনি অবিবাহিত হলে আপনার আরও বেশি সময় এবং সুযোগ থাকবে। এই সুবিধাটি কাজে লাগান।
- আপনাকে বেশি ভ্রমণ করতে হবে না। যদি পরবর্তী শহরে আপনার পছন্দের কোনও প্যাডং খাবারের স্টল থাকে, আপনি সেখানে থামতে পারেন এবং সেখানে খাবার উপভোগ করতে পারেন।
12 এর 5 নম্বর পদ্ধতি: নিজেকে যোগ্য করে তোলার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 1. পুষ্টিকর খাবার খান, ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নিন যাতে আপনি অবিবাহিত হয়ে বিভ্রান্ত না হন। চর্বিযুক্ত প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, আস্ত শস্য এবং প্রচুর তাজা শাকসবজি রয়েছে এমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করা শুরু করুন। আরও সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন কিছুক্ষণ ব্যায়াম করুন। তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান যাতে আপনি প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ভাল ঘুমাতে পারেন।
- প্রথমবার করার সময় আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না। আপনি শুধু অবসর সময়ে হাঁটা বা বাইক নিতে পারেন।
- নিজের যত্ন নেওয়ার ইতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল আপনি আরও ভাল বোধ করবেন (এবং দেখতে)!
12 এর 6 পদ্ধতি: পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
ধাপ 1. আপনি যাদের যত্ন নেন তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না।
অবিবাহিত থাকার অর্থ এই নয় যে অন্য মানুষের সাথে ভাল সম্পর্ক ছিন্ন করা। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য সময় দিন। তাদের আরও গভীরভাবে জানুন এবং আরও নিবিড় সম্পর্ক স্থাপন করুন। আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে একটি সুস্থ প্লাটোনিক সম্পর্ক আপনাকে রোমান্টিক সম্পর্কের চেয়ে সুখী এবং আরামদায়ক করে তুলতে পারে।
- আপনি আপনার পরিবারের সাথে দেখা করতে পারেন অথবা মাঝে মাঝে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন সংযোগটি অটুট রাখতে।
- মজা করার জন্য বন্ধুদের সাথে যান। আপনি একটি সিনেমা দেখতে পারেন, সুস্বাদু খাবারের জন্য একটি রেস্তোরাঁয় যেতে পারেন, একটি ক্যাফেতে কফি উপভোগ করতে পারেন, অথবা শুধু হ্যাংআউট এবং টেলিভিশন দেখতে পারেন।
12 এর 7 নম্বর পদ্ধতি: নেতিবাচক চিন্তাকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিণত করুন।
পদক্ষেপ 1. মনে রাখবেন আপনি যা মনে করেন তা সত্য নয়।
যদি আপনার নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে তবে এই অনুমানটি সত্য কিনা তা জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। আপনি কেন এটি নিয়ে ভাবছেন এবং এটি সত্য কিনা তা ভেবে দেখুন। নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন এবং তাদের ইতিবাচক চিন্তাভাবনা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এইভাবে, আপনি অবিবাহিত হয়ে কম বিরক্ত হতে পারেন। অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি নেতিবাচক চিন্তাগুলি দৃly়ভাবে সংযুক্ত হওয়ার আগে সহজেই পরিত্রাণ পেতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি হঠাৎ কিছু মনে করেন, "আমি চিরকাল অবিবাহিত এবং একা থাকব," এই মানসিকতাকে ইতিবাচক কিছু দিয়ে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, "অবিবাহিত থাকার মাধ্যমে আমি নিজের উপর বেশি মনোযোগ দিতে পারি এবং কিছু করার জন্য আরও সময় পেতে পারি। "আমার পছন্দের জিনিস।"
- কখনও কখনও, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি সহজেই আমাদের মনে প্রবেশ করতে পারে এমনকি আমরা তা উপলব্ধি করতে পারি না।
12 এর মধ্যে 8 টি পদ্ধতি: আপনি কে এবং আপনার পক্ষে কী তা সন্ধান করুন।
ধাপ 1. আপনার নিজের মূল্য নির্ধারণ করে, আপনি কল্পনা করতে পারেন আপনি কোন লক্ষ্য অর্জন করতে চান।
অবিবাহিত থাকা আপনাকে আপনার মূল্যায়ন করার এবং জীবনে আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য প্রচুর সময় এবং সুযোগ দেবে। আপনি যে পরিবর্তন করতে চান, একটি নতুন দক্ষতা যা আপনি শিখতে চান, যে কাজটি আপনি করতে চান, অথবা আপনি যে নতুন মনোভাব গড়ে তুলতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কি চান তা জানার মাধ্যমে, আপনি এটি ঘটানোর জন্য আরো মনোযোগ দিতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ডিজাইন কোম্পানি শুরু করতে চান, তাহলে প্রয়োজনীয় দক্ষতা শেখার উপর মনোযোগ দিন, কি লাগবে তা খুঁজে বের করুন এবং এটি করার জন্য অর্থ সংগ্রহ করুন।
- হয়তো আপনি অনুভব করেন যে আপনার মধ্যে কিছু জিনিস আছে যা পরিবর্তন করা প্রয়োজন, এবং এটি ভাল। আপনি অবশ্যই এটি ঘটতে পারেন এবং সেই ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারেন যা আপনি সত্যিই হতে চান।
12 এর 9 নম্বর পদ্ধতি: নিজেকে উন্নত করার জন্য কাজ করুন।
ধাপ 1. ভাল জন্য ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আপনি সন্তুষ্ট করতে পারেন।
যখন আপনি কারও সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনাকে সাধারণত আপনার সঙ্গীর অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা, পাশাপাশি আপনার নিজের বিবেচনায় নিতে হয়। যখন আপনি অবিবাহিত হন, আপনি আপনার নিজের আবেগ এবং আগ্রহগুলি অনুসরণ করতে স্বাধীন। সঙ্গী খোঁজার উপায়গুলি চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। আপনার স্বপ্নকে সত্য করতে যা যা করতে হবে তা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন এবং আপনার আর আপনার জীবনসঙ্গী সম্পর্কে ভাবার সময় নাও থাকতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সুন্দর শরীর পেতে চান, জিমে যোগ দিন এবং ফিটনেস ক্লাস নেওয়ার এবং এটি করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করার প্রতিশ্রুতি দিন।
12 এর 10 নম্বর পদ্ধতি: একজন বন্ধুকে আপনার অনুভূতি ব্যাখ্যা করুন যার একজন সঙ্গী আছে।
ধাপ 1. এটি তাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি কারও সাথে ভাগ করার জন্য উন্মুক্ত।
যেসব মানুষ মরিয়া হয়ে রোমান্টিক সঙ্গী বা সম্পর্কের আকাঙ্ক্ষা করে তারা মাঝে মাঝে "অস্পষ্ট দুnessখ" নামে কিছু অনুভব করে, যা তাদের কাছের কাউকে হারানোর মতো অনুভূতি। যদি কোনো বন্ধু কারও সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকে তবে মাঝে মাঝে আপনাকে অস্বস্তিকর বা দু sadখজনক করে তোলে, তার সাথে কথা বলুন। তাকে বলুন যে সে যা করেছে তা তোমার দু griefখকে আরও খারাপ করে দিয়েছে এবং হয়ত সে বুঝতে পারবে কেন এটি ঘটেছে এবং ভবিষ্যতে এটি আর করবে না।
উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত এক সময় আপনার বন্ধু আপনার সঙ্গীর সাথে তর্কের কথা বলেছিল এবং আশা করেছিল যে আপনি তার পাশে থাকবেন এবং তার আচরণের সমালোচনা করবেন। যাইহোক, পরের দিন তিনি আবার তার সঙ্গীর প্রেমে পড়েছেন, এবং এই অবস্থা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে। আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা তাকে বলুন যাতে সে বুঝতে পারে।
12 এর 11 নম্বর পদ্ধতি: নির্দ্বিধায় মনে করুন, কিন্তু এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন না।
পদক্ষেপ 1. এটি আপনার এবং আপনার তারিখের জন্য চাপযুক্ত হতে পারে।
যদিও আপনার অগত্যা কারও সাথে নতুন সম্পর্কের মধ্যে থাকতে হবে না, যখন তারিখের সুযোগ আসে তখন আপনার অনুভূতিগুলি অনুসরণ করুন। যদি আপনি এটি চান, শুধু এটি করুন! যাইহোক, আপনার আশাগুলি খুব বেশি না করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এমন সম্পর্কের মধ্যে না পড়েন যা আপনাকে পরে অস্বস্তিকর মনে করতে পারে।
আপনার পছন্দের ব্যক্তির সাথে সুন্দর ডিনারে বের হলে কোন ব্যাপার না। যাইহোক, তাকে রোমান্টিক সঙ্গী হিসাবে ভাববেন না যতক্ষণ না আপনি তাকে সত্যই চিনতে পারেন।
12 এর 12 নম্বর পদ্ধতি: নিজেকে আদর করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 1. নিজের ইচ্ছামতো নিজেকে আদর করুন।
আপনি যদি কোন যাদুঘর বা অভিনব রেস্তোরাঁতে যেতে চান, তাহলে আপনার তারিখ আপনাকে সেখানে নিয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না - আপনি নিজেই যেতে পারেন! আপনার নিজের পছন্দমতো একটি ফুল কিনুন বা একটি কনসার্টে যান যা আপনি সত্যিই দেখতে চান। বাইরে যান এবং আপনি যা চান তা উপভোগ করুন।
আপনি এমনকি একটি বিশেষ কারণ বা ঘটনা প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি ঘর থেকে বের হয়ে মজা করতে চান, তবে এটি করুন
পরামর্শ
- যদি কোনও সময়ে আপনি একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চান, আপনি যদি খুশি হন তবে কারও কাছে এটি খোলা সহজ হবে। তাই আপনার নিজের সুখকে অগ্রাধিকার দিতে হবে!
- যদি আপনি অবিবাহিত থাকার জন্য সত্যিই খারাপ বোধ করেন, তাহলে একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। তারা আপনাকে পরামর্শ এবং সরঞ্জাম দেবে যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করতে পারে।
