গলা ব্যথা হল গলা জ্বালা বা প্রদাহ, যা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল বা ক্ষত সংক্রমণের কারণে হয়। স্ট্রেপ থ্রোটার অনেক ক্ষেত্রেই সর্দি -কাশির সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং তরল গ্রহণের সাথে এক বা দুই দিনের পরে নিজেরাই চলে যাবে। স্ট্রেপ থ্রোটার কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসা করা কঠিন, এবং এটি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে, যেমন মনোনিউক্লিওসিস বা স্ট্রেপ থ্রোট। ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য নীচের সাধারণ টিপস এবং আপনার ডাক্তার যে পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করেন তা দেখুন।
ধাপ
4 এর 1 ম অংশ: গলা ব্যথা উপশমের ঘরোয়া প্রতিকার
পদক্ষেপ 1. ফোলা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য একটি মাউথওয়াশ তৈরি করুন।
প্রায় 250 মিলি উষ্ণ জলের সাথে 1 চা চামচ লবণ মেশান। এই তরলটি আপনার গলার শেষের দিকে রাখুন, এবং আপনার মাথাটি সামান্য উঁচু করে গার্গল করুন এবং জল থুতু দিন। প্রতি ঘণ্টায় গার্গল করুন।
বিকল্প: আপনার মাউথওয়াশে এক চা চামচ লেবুর রস বা ভিনেগার রাখুন এবং যথারীতি গার্গল করুন। গ্রাস করা যাবে না
ধাপ 2. গলা ব্যথা উপশম করার জন্য আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কিনতে পারেন এমন লজেন্স ব্যবহার করুন।
অনেক ভেষজ লজেন্স যা আপনি কিনতে পারেন তাতে লেবু বা মধুর মতো ব্যথানাশক রয়েছে।
- কিছু লোজেনজ, যেমন সুক্রেটস ম্যাক্সিমাম স্ট্রেংথ বা স্পেক-টি, নিরাপদ এবং কার্যকরী এবং এতে একটি ওষুধ (একটি স্থানীয় অ্যানেশথিক) থাকে যা ব্যথা উপশম করতে আপনার গলাকে অসাড় করে দেয়।
- তিন দিনের বেশি অ্যানেশথেটিকসযুক্ত লজেন্স না নেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এটি স্ট্রেপটোকক্কাস (স্ট্রেপ গলা) এর মতো মারাত্মক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণকে মুখোশ করতে পারে যার জন্য চিকিৎসা প্রয়োজন।
ধাপ pain. ব্যথা উপশমের জন্য গলা স্প্রে ব্যবহার করুন।
লজেন্সের মতো, গলা স্প্রে, যেমন সেপাকল, গলার পৃষ্ঠকে অসাড় করে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সঠিক ডোজের জন্য লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং অন্যান্য orষধ বা থেরাপির সাথে এর ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 4. একটি উষ্ণ সংকোচ দিয়ে আপনার গলা ব্যথা উপশম করুন।
আপনি গরম চা, লজেন্স এবং গলার স্প্রে দিয়ে গলা ব্যথা উপশম করতে পারেন, কিন্তু আপনি কীভাবে বাইরে থেকে ব্যথা উপশম করবেন? আপনার ঘাড়ের বাইরের দিকে একটি উষ্ণ কম্প্রেস রাখুন। আপনি একটি গরম করার প্যাড, একটি গরম জলের বোতল, বা একটি উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 5. ক্যামোমাইল চা থেকে জল স্নান করুন।
এক কাপ ক্যামোমাইল চা তৈরি করুন (অথবা 1 টেবিল চামচ শুকনো ক্যামোমাইল ফুল 1-2 কাপ ফুটন্ত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং বসতে দিন)। একবার আপনার চা স্পর্শ করার জন্য যথেষ্ট উষ্ণ হয়ে গেলে, এটিতে একটি পরিষ্কার তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন, এটি মুছে ফেলুন এবং আপনার ঘাড়ে রাখুন, প্রয়োজন অনুসারে পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 6. লবণ এবং জল দিয়ে একটি প্লাস্টার তৈরি করুন।
2 কাপ লবণ মিশ্রিত করুন 5 থেকে 6 চা চামচ হালকা গরম পানিতে যাতে আর্দ্র কিন্তু নরম মিশ্রণ না হয়। একটি পরিষ্কার, ছোট তোয়ালে কেন্দ্রে লবণ রাখুন। গামছাটি লম্বা দিকে গড়িয়ে নিন এবং এটি আপনার গলায় জড়িয়ে রাখুন। এই টাওয়েল প্লেটটি আরেকটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে েকে দিন। যতক্ষণ ইচ্ছা আপনার ঘাড়ে রেখে দিন।
ধাপ 7. ব্যথা উপশম করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার বা বাষ্প থেরাপি ব্যবহার করুন।
হিউমিডিফায়ারের মধ্য দিয়ে উষ্ণ বা ঠান্ডা বাষ্প আপনার গলা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, যদিও সতর্ক থাকুন যাতে আপনার ঘরটি খুব ঠান্ডা বা আর্দ্র না হয়।
উষ্ণ জল এবং একটি ছোট তোয়ালে দিয়ে বাষ্প থেরাপি ব্যবহার করুন। 2 - 3 কাপ জল নিয়ে কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিন এবং তাপ বন্ধ করুন। (Alচ্ছিক: পানিতে ক্যামোমাইল, আদা বা লেবু চা ফুটিয়ে নিন।) এটি 5 মিনিটের জন্য বসতে দিন। বাষ্প খুব গরম কিনা তা দেখার জন্য জল থেকে বেরিয়ে আসা বাষ্পের উপর আপনার হাত রাখুন। একটি বড় বাটিতে জল,ালুন, আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রাখুন এবং বাটি থেকে বেরিয়ে আসা বাষ্পের উপর আপনার মাথা বিশ্রাম করুন। আপনার মুখ এবং নাক দিয়ে 5-10 মিনিটের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন। প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 8. প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন নিন।
ব্যথা উপশমের জন্য, প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা ঠিক, কিন্তু 20 বছরের কম বয়সী শিশুদের অ্যাসপিরিন দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এই সংমিশ্রণটি রাইয়ের সিনড্রোম নামে একটি গুরুতর অবস্থার সাথে যুক্ত। লেবেলে তালিকাভুক্ত ডোজিং নির্দেশাবলী ঠিক অনুসরণ করুন।
4 এর 2 অংশ: গলা ব্যথা উপশম করার জন্য সাধারণ স্বাস্থ্য থেরাপি
ধাপ 1. প্রচুর বিশ্রাম নিন।
সম্ভব হলে দিনের বেলা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং রাতে যথারীতি ঘুমিয়ে থাকুন। আপনার দৈনন্দিন রুটিনের চেয়ে বেশি ঘুমানোর চেষ্টা করুন, যা এখনও 11-13 ঘন্টা যখন আপনি এখনও লক্ষণ অনুভব করেন।
ধাপ 2. আপনার হাত আরও ঘন ঘন ধুয়ে বা স্যানিটাইজ করুন।
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে আমাদের হাত ব্যাকটেরিয়ার বাহক: আমরা আমাদের মুখ এবং অন্যান্য বস্তু স্পর্শ করি, ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর সম্ভাবনা বাড়ায়। আপনার গলা ব্যথা বা জ্বর থাকলে ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে আপনি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 3. প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে জল।
জল গলার পাতলা নিtionsসরণে সাহায্য করতে পারে, এবং উষ্ণ তরল গলার জ্বালা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার শরীরকে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখলে এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আরও দ্রুত গলা ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
- পুরুষদের জন্য দিনে 3 লিটার জল এবং মহিলাদের জন্য 2.2 লিটার জল পান করার লক্ষ্য রাখুন।
- যদি আপনার জ্বর হয় বা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে অতিরিক্ত কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন। দিনে 1.2 লিটারের (6 কাপ) বেশি কফি খাওয়া একটি মূত্রবর্ধক, অর্থাৎ কফি আপনার শরীরকে পানিশূন্য করবে। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাভাবিক কফি খাওয়া শরীরের তরল ধরে রাখার ক্ষমতাকে বাধা দেয় না।, এর মানে হল যে দিনে 6 কাপের কম কফি পান করা বেশ নিরাপদ এবং ডিহাইড্রেশন নিয়ে চিন্তা করার কোন প্রয়োজন নেই।
- গ্যাটোরেডের মতো ইলেক্ট্রোলাইট ধারণকারী ক্রীড়া পানীয়গুলি আপনার শরীরকে লবণ, চিনি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজগুলি প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করবে যা গলা ব্যাথার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয়।
ধাপ 4. প্রতিদিন সকালে এবং রাতে গোসল করুন।
ঘন ঘন বাষ্পী বৃষ্টি। স্নান আপনার শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, এবং সতেজতা প্রদান করবে, সেইসাথে বাষ্পের জন্য আপনার গলাকে প্রশমিত করার সুযোগ দেবে।
পদক্ষেপ 5. ভিটামিন সি নিন।
ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, কোষগুলিকে ফ্রি রical্যাডিক্যাল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ফ্রি রical্যাডিক্যাল হল এমন যৌগ যা আমাদের দেহের খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করার সময় তৈরি হয়। ভিটামিন সি বিশেষভাবে গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে কিনা সে বিষয়ে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বিতর্কিত, কিন্তু ভিটামিন সি অবশ্যই আপনার গলা ব্যাথা খারাপ করবে না। আপনি এটাও নিতে পারেন।
অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার হল: সবুজ চা, ব্লুবেরি এবং ক্র্যানবেরি, বাদাম, আর্টিচোকস, প্রুনস, আপেল এবং পেকান এবং আরও অনেক কিছু।
পদক্ষেপ 6. রসুন চা তৈরি করুন।
এই পানীয়টি খুবই উপকারী কারণ রসুন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক।
- টাটকা রসুন (মাঝারি টুকরা) কেটে নিন।
- রসুনের টুকরোগুলো কাপ/মগে রাখুন। জল দিয়ে ভরাট করুন।
- মাইক্রোওয়েভে কাপটি রাখুন। 2 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- কাপটা বের কর। এখনও গরম থাকা অবস্থায়, রসুনের টুকরোগুলো ফেলে দিন।
- আপনার পছন্দের টি ব্যাগ যোগ করুন (বিশেষত একটি নির্দিষ্ট গন্ধযুক্ত চা যাতে এটি রসুনের সুগন্ধ কমাতে পারে), যেমন ভ্যানিলা-স্বাদযুক্ত চা।
- একটু মধু বা অন্য মিষ্টি যোগ করুন (স্বাদে, যাতে পানীয়ের স্বাদ আরও সুস্বাদু হয়)।
- কিছু রসুন চা পান করুন (টিব্যাগ এবং মিষ্টি এর স্বাদ ভাল হওয়া উচিত)। আপনি এই চা যতটা চান পান করতে পারেন।
Of এর মধ্যে Part য় অংশ: গলা ব্যথার সময় খাবার এড়িয়ে চলুন
ধাপ 1. দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন দুধ, মাখন বা আইসক্রিম এড়িয়ে চলুন।
কিছু লোকের জন্য, দুগ্ধজাত দ্রব্য কফ উৎপাদন বৃদ্ধির কারণ।
ধাপ 2. স্ট্রেপ থ্রোটার সময় কাপকেকস বা কেকের মতো অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
যেসব খাবারে চিনি থাকে তারা গলা জ্বালা করে। পপসিকলস, বিশেষত যাদের চিনি নেই, সেগুলি এখনও খাওয়া যেতে পারে কারণ এগুলি গলা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 3. ঠান্ডা খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন।
ঠান্ডা অনুভূতি আপনাকে বোকা হতে দেবেন না: আপনি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে চান। গরম কিছু পান করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি এটি খুব ভাল না লাগে।
ধাপ 4. সাইট্রাস ফল না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
কমলা, লেবু, চুন এবং টমেটোর মতো ফল আসলে গলা ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। অতএব, আপনার আঙ্গুর বা আপেল সিডার বেছে নেওয়া উচিত যা সতেজ, তবে খুব বেশি টক নয়।
4 এর 4 ম অংশ: গলা ব্যথা লক্ষণগুলির জন্য চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন
ধাপ 1. যদি আপনার গলা ব্যথা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে একজন ডাক্তার দেখান।
দুঃখিত চেয়ে ভাল নিরাপদ. আপনার ডাক্তার আপনার গলা দেখতে পারেন, আপনার লক্ষণগুলি বর্ণনা করতে পারেন এবং পরীক্ষাগুলি করতে পারেন যা আশা করে আপনাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবে।
ধাপ 2. স্ট্রেপ গলার লক্ষণ পরীক্ষা করুন।
আপনার গলা ব্যথা হতে পারে - প্রদাহ। যাইহোক, এটা সম্ভব যে আপনি যা ভেবেছিলেন স্ট্রেপ থ্রোট সেটি একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক সংক্রমণ হতে পারে। গলা ব্যথা হলে এই লক্ষণগুলি দেখুন:
- ফ্লুর লক্ষণ ছাড়াই গুরুতর এবং হঠাৎ গলা ব্যথা (কাশি, হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া ইত্যাদি)।
- .3..3 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে জ্বর। নিম্ন তাপমাত্রার জ্বর একটি সম্ভাব্য ভাইরাল সংক্রমণ নির্দেশ করে, স্ট্রেপ নয়।
- ঘাড়ের নীচে লিম্ফ নোড ফুলে যাওয়া।
- গলা এবং টনসিলের উপর সাদা বা হলুদ দাগ বা আবরণ।
- গলার মুখের ছাদে গলার কাছে উজ্জ্বল লাল বা গা red় লাল দাগ।
- ঘাড় বা শরীরের অন্যান্য অংশে লাল দাগ।
ধাপ 3. মনোনিউক্লিওসিস, বা মনো এর লক্ষণ পরীক্ষা করুন।
মনো এপস্টাইন-বার ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং সাধারণত কিশোর-কিশোরী এবং তরুণদের সাথে যুক্ত থাকে, কারণ বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের এই ভাইরাসের প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে। মনো এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- উচ্চ জ্বর, 38. 3 ° - 40 ° C এর মধ্যে, ঠান্ডা লাগার সাথে।
- গলা ব্যথা, টনসিলের উপর সাদা দাগ।
- ফুলে যাওয়া টনসিল, এবং ফুলে যাওয়া লিম্ফ নোড সারা শরীরে।
- মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব।
- বাম উপরের পেটে ব্যথা, প্লীহার কাছে। যদি প্লীহা বেদনাদায়ক হয়, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন, কারণ এর অর্থ হতে পারে যে আপনার প্লীহা ফেটে গেছে।
পরামর্শ
- কম কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি আপনার গলাকে বিশ্রাম দেবে। কথা বলা আপনার কণ্ঠে চাপও যোগ করতে পারে।
- সুপ খাও. রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য স্যুপ একটি ভালো উপায়।
- গরম পানির গোসল. জল থেকে উত্তাপ বাষ্প তৈরি করে, যা তখন শ্বাসনালী খুলে দিতে পারে, দ্রুত নিরাময় করতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।
- সময়ে সময়ে কাশির আঠা খান।
- ঘুমানোর সময় আপনার মাথা উঁচু করুন এবং আপনার বুকে, আপনার নাকের নীচে এবং আপনার কপালে একটু বাষ্প ঘষুন। বাষ্প ঘষা আপনার শ্বাসকে সহজ করতে পারে, যার ফলে অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।
- স্ট্রেপ গলায় ভোগার সময় প্রতি 24 ঘন্টা আপনার তাপমাত্রা নিন। যদি এটি 38.3 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি হয়, একজন ডাক্তার দেখান, কারণ এটি একটি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে যেমন মনো।
- সাময়িক উপসর্গ উপশমের জন্য আইবুপ্রোফেন বা অনুরূপ ওষুধ গ্রহণ করুন। ডাক্তারের অনুমোদন বা প্রেসক্রিপশন বা পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এই ওষুধ শিশুদের দেবেন না।
- পানিতে ফোঁড়ায় ল্যাভেন্ডার নিয়ে আসুন। তারপর মধু যোগ করুন। গন্ধটি খুব সুগন্ধযুক্ত আপনার ব্যথা উপশম করতে পারে।
- সকালে এক চিমটি লবণ এবং মধু দিয়ে তাজাভাবে চেপে রাখা কমলা পান করুন।
- আপনি যদি চা পান করতে পছন্দ করেন না, তাহলে কফি পান করার চেষ্টা করুন। কফি আপনার গলা ব্যথাও প্রশমিত করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে।
- জল একটি ফোঁড়া আনুন। তারপর রসুন দিন। ফুটে উঠলে কাপে লেবু এবং প্রচুর মধু দিন। তারপর জল যোগ করুন।
