একজন ব্যক্তির জ্বর হয় যদি তার শরীরের তাপমাত্রা 38 ° C এর বেশি হয়। এটি ঘটে যখন শরীর সংক্রমণ বা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং সাধারণত উপকারী। যদিও আপনি প্রায়শই বাড়িতে উপসর্গগুলি উপশম করতে পারেন, জ্বর সর্বদা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত, বিশেষ করে যদি এটি শিশুদের মধ্যে ঘটে, যারা শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার কারণে খিঁচুনি বা খিঁচুনির ঝুঁকিতে থাকে। আপনার বা আপনার সন্তানের জ্বর হলে দ্রুত জ্বর দূর করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
ধাপ
5 এর 1 ম অংশ: জ্বর মোকাবেলা
ধাপ 1. ঠান্ডা এবং ফ্লু দ্বারা সৃষ্ট জ্বরের চিকিত্সার জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করুন।
জ্বর দূর করার সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুততম উপায় হল ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ খাওয়া। যদি জ্বর ভাইরাল সংক্রমণ থেকে হয়, তাহলে আপনার জন্য এটির চিকিৎসা করা কঠিন হতে পারে। ভাইরাস শরীরের কোষে বাস করে এবং দ্রুত প্রজনন করে। অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে ভাইরাসের চিকিৎসা করা যায় না। যাইহোক, আপনি জ্বরের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া পরিচালনার জন্য takeষধ গ্রহণ করতে পারেন, কারণ নির্বিশেষে।
- জ্বর কমানোর জন্য অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা অ্যাসপিরিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। সর্বদা প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজের বেশি গ্রহণ করবেন না।
- শিশুদের অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এটি একটি ভাইরাল সংক্রমণ হলে এটি রাইয়ের সিনড্রোম হতে পারে। অ্যাসিটামিনোফেন একটি নিরাপদ বিকল্প। বিশেষ করে "শিশুদের" জন্য medicationsষধগুলি সন্ধান করুন এবং নির্দেশাবলী অনুযায়ী ডোজ অনুযায়ী তাদের সাবধানে পরিচালনা করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি উষ্ণ স্নান নিন।
স্নান করা বা উষ্ণ ঝরনা ব্যবহার করলে শরীর আরও দ্রুত ঠান্ডা হতে পারে। টবটি গরম পানিতে ভরে নিন, অথবা গরম পানি বের করার জন্য ঝরনা সেট করুন। শীতল হওয়ার জন্য টবে ভিজুন বা প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য শাওয়ারে দাঁড়ান।
জ্বর নামানোর জন্য খুব ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ করবেন না বা স্নানে বরফ যোগ করবেন না। ধীরে ধীরে জ্বর কমাতে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. জল পান করুন।
জ্বর পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, যা অবস্থা আরও খারাপ করে তোলে। শরীরকে জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং পর্যাপ্ত তরল পেতে প্রচুর পানি পান করুন।
- শিশুদের নষ্ট ইলেক্ট্রোলাইট পুনরুদ্ধার করতে ইলেক্ট্রোলাইট তরল (যেমন পেডিয়ালাইট) পান করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যদি এটি দেওয়ার প্রয়োজন হয়।
- আপনি Powerade বা Gatorade ব্যবহার করতে পারেন। ক্যালরি এবং চিনির পরিমাণ কমাতে হয়ত আপনার এটি পানির সাথে মেশানো উচিত।
ধাপ 4. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পরিপূরক গ্রহণ করুন।
পরিপূরকগুলি পুষ্টির জোগানের জন্য শরীরকে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করলে সরাসরি জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করা যায় না, কিন্তু এটি শরীরকে মোকাবেলা করতে শক্তিশালী করতে পারে।
- ভিটামিন এ, সি, ই এবং বি-কমপ্লেক্স, জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সেলেনিয়াম যুক্ত মাল্টিভিটামিন নিন।
- ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য প্রতিদিন এক বা দুটি ক্যাপসুল (অথবা 1-2 চা চামচ) মাছের তেল নিন।
- আপনি ইচিনেসিয়া বা জিংক খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
- প্রোবায়োটিক খাবার বা পরিপূরক (যেমন "সক্রিয় সংস্কৃতি" সহ দই) ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস ব্যাকটেরিয়াকে বিপুল সংখ্যায় সিস্টেমে নিয়ে আসবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। যাইহোক, যদি আপনার ইমিউন সিস্টেম বিপজ্জনক পর্যায়ে থাকে, তাহলে প্রোবায়োটিক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করবেন না। কিছু পরিপূরক নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন ওষুধ বা চিকিৎসা অবস্থার সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
ধাপ 5. বাড়িতে "ভেজা মোজা" পরুন।
ভেজা মোজা পরে ঘুমানো শরীরকে আত্মরক্ষা করতে দেয় কারণ এই ক্রিয়াটি ভেজা পায়ে রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক তরল নি drainসরণ করবে। এই অবস্থাটি ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করবে এবং একটি আরামদায়ক এবং নিরাময়ের ঘুম ট্রিগার করবে।
- একটি পাতলা তুলার মোজা উষ্ণ জলে ডুবিয়ে রাখুন, তারপর মোজাটি স্যাঁতসেঁতে না হওয়া পর্যন্ত মুছে ফেলুন, কিন্তু টিপছে না।
- যখন আপনি ঘুমাতে যাবেন তখন সেই মোজাগুলি রাখুন, তারপরে তাদের উপর একটি মোটা শুকনো মোজা রাখুন।
- 5-6 দিন পরার পর নিজেকে ভেজা মোজা ছাড়া দুই রাত দিন।
পদক্ষেপ 6. প্রয়োজনে শিশুর শরীর ঠান্ডা করুন।
প্রাপ্তবয়স্করা ভালোভাবে জ্বর সামলাতে পারে, কিন্তু খুব বেশি জ্বর হলে শিশুদের খিঁচুনি হতে পারে। জ্বর 6 মাস থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুদের খিঁচুনির প্রধান কারণ। যদি আপনার সন্তানের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বা দ্রুত বৃদ্ধি পায় তবে তাকে অবিলম্বে ঠান্ডা করুন। কাপড় খুলে দিয়ে শুরু করুন। শরীরের তাপমাত্রা কমাতে আপনার সারা শরীরে উষ্ণ (ঠান্ডা নয়) জল লাগানোর জন্য একটি ওয়াশক্লথ বা স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
- জ্বরযুক্ত শরীরে বরফ ব্যবহার করা বিপজ্জনক হতে পারে যদি ভুলভাবে করা হয়। এই ক্রিয়াটি আপনাকে কাঁপতে পারে যাতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। বরফ হাসপাতালগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে আপনি যদি বাড়িতে এটি করেন তবে গরম জল ব্যবহার করা ভাল।
- শিশুর জ্বর বেড়ে গেলে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারকে ফোন করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে তাকে হাসপাতালে নিয়ে যেতে বা বাড়িতে কীভাবে তার চিকিৎসা করতে হবে তার বিস্তারিত নির্দেশনা দিতে বলতে পারেন।
- আপনার সন্তানের খিঁচুনি হলে চিকিৎসা সহায়তার জন্য 118 বা 119 এ কল করুন।
- বাচ্চাদের খিঁচুনির চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররা রেকটাল ডায়াজেপাম দিতে পারে।
5 এর 2 অংশ: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. আরামদায়ক থাকার চেষ্টা করুন।
কখনও কখনও জ্বরকে নিজে থেকে চলে যেতে দিতে হয়। যাইহোক, জ্বর চলে যাওয়ার অপেক্ষায় নিজেকে আরামদায়ক করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ত্বকে একটি ভেজা গামছা লাগালে জ্বর উপশম নাও হতে পারে, কিন্তু এটি জ্বরের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি কমাতে পারে। ঠাণ্ডা জল দিয়ে একটি ওয়াশক্লথ বা তোয়ালে ভেজা করুন, তারপরে এটি আপনার কপালে বা ঘাড়ে রাখুন।
জ্বর থেকে ঠান্ডা মোকাবেলা করার জন্য উষ্ণ কাপড় পরুন এবং কম্বলের নীচে আলিঙ্গন করুন। যদি আপনি গরম অনুভব করেন, একটি হালকা কম্বল ব্যবহার করুন এবং হালকা, শ্বাস -প্রশ্বাসের পোশাক পরুন।
পদক্ষেপ 2. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য তরল পান করুন এবং হালকা খাবার খান।
জিআই সংক্রমণকে প্রায়শই "পেট ফ্লু" বলা হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব বা বমি, এবং মাথাব্যথা বা পেশী ব্যথা। এই সংক্রমণ প্রায়শই নিম্ন-গ্রেড জ্বরের আকারে উপস্থিত হয়। একটি জিআই সংক্রমণ 3-7 দিনের মধ্যে নিজেই পরিষ্কার হয়ে যাবে তাই সংক্রমণ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে কেবল নিজের যত্ন নিতে হবে। দিনে কমপক্ষে 8-10 গ্লাস পানি (250 মিলি) পান করুন, বিশেষ করে যদি আপনি বমি করেন।
- শিশুদের পানিশূন্যতার লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন কারণ এই অবস্থার জন্য গুরুতর মনোযোগ প্রয়োজন। দেখার জন্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে একটি ডায়াপার যা খুব ভেজা নয়, একটি ছোট ফন্টানেল (খুলির নরম অংশ), ডুবে যাওয়া চোখ এবং অলসতা। যদি এই উপসর্গগুলি দেখা দেয়, চিকিৎসা পরিষেবাগুলির সাথে যোগাযোগ করুন অথবা আপনার সন্তানকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
- ব্র্যাট ডায়েট (কলা/কলা, ভাত/ভাত, আপেলসস/আপেল সস এবং টোস্ট/টোস্ট) প্রায়শই জিআই সমস্যার চিকিৎসার জন্য সুপারিশ করা হয়, কিন্তু এটি সমর্থন করার প্রমাণ শক্তিশালী নয়। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস শিশুদের এই ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করে না কারণ এটি পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে না। পরিমিতভাবে খান, তৈলাক্ত, মসলাযুক্ত এবং ভারী খাবার পরিহার করুন এবং প্রচুর পানি পান করুন।
ধাপ 3. জ্বর দূর করতে পারে এমন bsষধি নিন।
ভেষজ বিভিন্ন আকারে নেওয়া যেতে পারে: ক্যাপসুল, পাউডার বা টিংচার। বেশিরভাগ মানুষ শুকনো গুল্ম ব্যবহার করতে পছন্দ করে যা গরম চায়ে তৈরি হয়। উষ্ণ তরল গলা প্রশমিত করবে, অন্যদিকে ভেষজ উপাদান জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করবে। আপনি যদি ভেষজ চা বানাতে চান, তাহলে এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ ভেষজ ভাজুন যদি সেগুলি ফুল বা পাতা থেকে আসে, এবং শিকড় থেকে ভেষজের জন্য 10-12 মিনিট। কোন herষধি বা প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ bsষধি ওষুধগুলি বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার কার্যকারিতা হস্তক্ষেপ করতে পারে। নিচের কিছু ভেষজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে, কিন্তু নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে:
- সবুজ চা উদ্বেগের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি ডায়রিয়া, অস্টিওপোরোসিস বা গ্লুকোমা থাকে তবে গ্রিন টি পান করবেন না। আপনার লিভারের রোগ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- বিড়ালের নখর অটোইমিউন ডিসঅর্ডার বা লিউকেমিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই bষধি কিছু withষধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- Reishi মাশরুম সাধারণত টিংচার আকারে বিক্রি হয়, শুকনো গুল্ম নয়। দিনে 2-3 বার 30-60 ড্রপ ব্যবহার করুন। রিশি কিছু ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে, যেমন রক্ত পাতলা এবং রক্তচাপের ওষুধ।
ধাপ 4. সংক্রমণ যাতে না ছড়ায় সেদিকে খেয়াল রাখুন।
যখন আপনি অসুস্থ হন, হাঁচি এবং কাশির সময় আপনার নাক এবং মুখ coverেকে রাখতে ভুলবেন না, তারপর ব্যবহৃত টিস্যুকে সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন। যতবার সম্ভব অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন। যারা সংক্রামিত নয় তাদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন এবং পাবলিক স্পেস এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। অন্যান্য লোকের সাথে সরঞ্জাম এবং চশমা ভাগ করবেন না এবং যদি আপনার সঙ্গী কিছুক্ষণের জন্য আপনাকে চুম্বন করতে না চায় তবে বিরক্ত হবেন না!
বাচ্চাদের সাবান এবং জল ব্যবহার করে সিঙ্কে পরিষ্কার করা কঠিন খেলনা দিয়ে খেলতে বলুন।
5 এর 3 ম অংশ: চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া
ধাপ 1. আপনার আশেপাশের কেউ সম্প্রতি অসুস্থ কিনা তা খুঁজে বের করুন।
আপনার অফিস বা বাড়ির কেউ যদি সম্প্রতি অসুস্থ হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি হয়ত এটি চুক্তিবদ্ধ হয়েছেন। শিশুরা সাধারণত একে অপরের রোগ ছড়ায় এবং খেলা বা স্কুলে থাকাকালীন বন্ধুর কাছ থেকে সর্দি বা ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারে।
যখন আপনি জানেন যে অন্য লোকেরা তাদের অসুস্থতা থেকে নিজেকে সুস্থ করতে পারে, তখন আপনি কিছুটা আরাম করতে পারেন। বিশ্রাম এবং প্রচুর পানি পান করে আপনার অসুস্থতাও নিরাময় হতে পারে।
ধাপ 2. শরীরের তাপমাত্রার রেকর্ড রাখুন।
যদি রোগটি নিজে থেকে চলে না যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে উপস্থিত হওয়া উপসর্গগুলির বিস্তারিত রেকর্ড দেওয়া উচিত। সম্ভবত ডাক্তার একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য তথ্য ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার একটি সাধারণ সর্দি আছে, কিন্তু এক সপ্তাহ কেটে যাওয়ার পরে, আপনার জ্বর হঠাৎ বেড়ে যায়। আপনার সেকেন্ডারি ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন হতে পারে, যেমন কানের ইনফেকশন বা নিউমোনিয়া (নিউমোনিয়া)। অন্যদিকে, কিছু ক্যান্সার (যেমন নন-হজকিনের লিম্ফোমা) রাতে জ্বর হতে পারে, কিন্তু দিনের বেলায় নয়।
- জ্বর কমে না যাওয়া পর্যন্ত দিনে কয়েকবার আপনার তাপমাত্রা নিন।
- রাতে জ্বরও এইচআইভি/এইডস বা যক্ষ্মার লক্ষণ।
ধাপ appear। অন্য যে কোন উপসর্গ দেখা দেয় সেগুলো খেয়াল করুন।
অস্বাভাবিক কিছু মনে রাখবেন, এমনকি যদি এটি আপনাকে অসুস্থ না করে। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন জিনিসের কারণে অপ্রত্যাশিত ওজন পরিবর্তন হতে পারে। অন্যান্য উপসর্গ যা আপনি অনুভব করেন তা নির্দেশ করতে পারে যে একটি অঙ্গের সমস্যা আছে যা রোগ নির্ণয়কে সংকুচিত করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, কাশি ফুসফুসে একটি সমস্যা নির্দেশ করে, যেমন নিউমোনিয়া। প্রস্রাব করার সময় একটি জ্বলন্ত সংবেদন কিডনি সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে।
ধাপ 4. চিকিৎসা সহায়তা নিন।
আপনার ডাক্তারকে একটি তাপমাত্রা নোট এবং লক্ষণগুলির তালিকা দিন যাতে তিনি জ্বরের কারণ নির্ণয় করতে পারেন। ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং জ্বরের উৎস সম্পর্কে আরও তথ্য প্রদান করবেন। আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষার ফলাফল আপনার ডাক্তারকে কারণটি সংকীর্ণ করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি পরীক্ষাগার বিশ্লেষণ করেন বা স্ক্যান করেন তবে জ্বরের কারণটি সহজেই নিশ্চিত বা বাতিল করা যেতে পারে।
ডাক্তাররা সাধারণত কিছু পরীক্ষা করে থাকেন যার মধ্যে রয়েছে শারীরিক পরীক্ষা, শ্বেত রক্তকণিকার গণনা পর্যবেক্ষণ, প্রস্রাব বিশ্লেষণ, রক্তের সংস্কৃতি এবং বুকের এক্স-রে।
ধাপ ৫। যদি আপনার ভাইরাল ইনফেকশন থাকে তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
সাধারণ ঠান্ডা এবং ফ্লু সবচেয়ে সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ যা ডাক্তারদের সম্মুখীন হয়। যাইহোক, কিছু বিরল ভাইরাল সংক্রমণ রয়েছে যা এন্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না। ক্রুপ (শিশুদের একটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ), ব্রঙ্কিওলাইটিস, রোজোলা (এক ধরনের ফুসকুড়ি), ভ্যারিসেলা (চিকেনপক্স), এবং হাত, পা এবং মুখের রোগও ভাইরাস দ্বারা হয়। এই রোগগুলির বেশিরভাগই স্ব-সীমাবদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, পা, হাত এবং মুখের রোগ সাধারণত 7-10 দিন পরে নিজেই চলে যায়। বেশিরভাগ ভাইরাসের মধ্যে, সর্বোত্তম চিকিৎসা হল নিজের ভাল যত্ন নেওয়া (সঠিক স্বাস্থ্যবিধি, পুষ্টি এবং বিশ্রাম)। সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন ভাইরাসের আক্রমণ কতক্ষণ স্থায়ী হবে এবং যদি নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে আপনি কিছু করতে পারেন।
- লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করার সময় কী কী লক্ষ্য রাখতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন কারণ কিছু সাধারণভাবে ক্ষতিকারক ভাইরাস বিকাশ লাভ করতে পারে এবং বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পা, হাত এবং মুখের রোগ মস্তিষ্কের মারাত্মক (যদিও বিরল) প্রদাহ হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক নিন।
ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন চিকিৎসাযোগ্য, এবং সাধারণত এন্টিবায়োটিক দিয়ে ভালোভাবে চিকিৎসা করা যায়। অ্যান্টিবায়োটিক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলবে বা শরীরে তাদের বিস্তার বন্ধ করবে। সেখান থেকে, ইমিউন সিস্টেম অবশিষ্ট সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
- ব্যাকটেরিয়াল নিউমোনিয়া জ্বরের একটি সাধারণ কারণ।
- জ্বর সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার ধরন নির্ধারণের জন্য ডাক্তার রক্তের নমুনা নেবেন।
- সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আপনার জ্বর দূর করতে কোন ধরনের অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করতে হবে তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার এই তথ্য ব্যবহার করেন।
ধাপ 7. জ্বরের অন্যান্য কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস জ্বরের সবচেয়ে সাধারণ কারণ, তবে এগুলি একমাত্র কারণ নয়। অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, ইমিউনাইজেশনের প্রতিক্রিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক অবস্থার কারণেও জ্বর হতে পারে, যেমন প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ (আইবিএস) এবং আর্থ্রাইটিস।
যদি আপনার ঘন ঘন জ্বর হয় তবে সম্ভাব্য কারণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সম্ভবত আপনি অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা করতে পারেন এবং আপনার জ্বরের পরিমাণ কমাতে পারেন।
5 এর 4 ম অংশ: শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করা
ধাপ 1. যদি আপনি আপনার শরীরের তাপমাত্রা মৌখিকভাবে নিতে চান তাহলে একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করুন।
ডিজিটাল থার্মোমিটার মৌখিকভাবে (মুখ), রেকটালি (রেকটালি), বা আন্ডারআর্ম তাপমাত্রা পরিমাপ করতে পারে। আপনার নিজের তাপমাত্রা রেকটাল না নেওয়াই ভাল। সুতরাং, মুখ বা বগলে থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। ঠান্ডা পানি দিয়ে থার্মোমিটারটি ধুয়ে ফেলুন, তারপর ঘষা অ্যালকোহল দিয়ে মুছুন এবং আবার ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। যে থার্মোমিটারটি রেকটাল ব্যবহার করা হয়েছে তা কখনোই মুখে লাগাতে ব্যবহার করবেন না।
- আপনার তাপমাত্রা নেওয়ার আগে 5 মিনিটের জন্য কিছু পান করবেন না বা কিছু খাবেন না। এটি মুখের তাপমাত্রা পরিবর্তন করতে পারে যাতে পরিমাপটি ভুল হয়ে যায়।
- থার্মোমিটারের অগ্রভাগ জিহ্বার নিচে রাখুন এবং সেখানে 40 সেকেন্ডের জন্য রেখে দিন। পরিমাপ সম্পূর্ণ হলে অধিকাংশ ডিজিটাল থার্মোমিটার একটি "টিট" শব্দ করবে।
- পরিমাপের ফলাফল পড়ার পরে, ঠান্ডা জল ব্যবহার করে থার্মোমিটারটি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে অ্যালকোহল দিয়ে মুছুন এবং এটি জীবাণুমুক্ত করতে আবার ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 2. বগলে শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করুন।
আপনার বগলের মধ্য দিয়ে আপনার তাপমাত্রা নেওয়া সহজ করার জন্য আপনি ressিলোলা ফিটিং টি-শার্ট খুলতে বা পরতে পারেন। থার্মোমিটারের অগ্রভাগ সরাসরি বগলে রাখুন। টিপটি সরাসরি ত্বকে স্পর্শ করা উচিত, আপনি যে শার্টটি পরেছেন তার কাপড় নয়। প্রায় 40 সেকেন্ডের জন্য অপেক্ষা করুন অথবা যখন আপনি একটি "টিট" শব্দ শুনছেন যা নির্দেশ করে যে পরিমাপ সম্পন্ন হয়েছে।
ধাপ 3. আপনি যে পরিমাপ পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে চান তা শিশুর উপর নির্ধারণ করুন।
একটি বাস্তবিকভাবে কার্যকরী পদ্ধতি ব্যবহার করে একটি শিশুর তাপমাত্রা নিন। উদাহরণস্বরূপ, 2 বছরের কম বয়সী একটি শিশু সঠিক পড়ার জন্য বরাদ্দকৃত সময়ের জন্য জিহ্বার নিচে থার্মোমিটার রাখতে পারবে না। কানের থার্মোমিটার মিশ্র ফলাফল দেবে। সবচেয়ে সঠিক পরিমাপ যা মলদ্বারের মাধ্যমে করা যেতে পারে কারণ এটি শিশুর জন্য বেদনাদায়ক নয়। এই পদ্ধতি 3 মাস থেকে 4 বছর বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
ধাপ 4. একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করে মলদ্বারের মাধ্যমে শিশুর তাপমাত্রা নিন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি অ্যালকোহল দিয়ে থার্মোমিটারের অগ্রভাগ জীবাণুমুক্ত করেছেন এবং এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়েছেন। শুকিয়ে গেলে, মলদ্বারে প্রবেশ করা সহজ করার জন্য পেট্রোল্যাটাম (পেট্রোলিয়াম জেলি) দিয়ে টিপটি গ্রীস করুন।
- শিশুকে তার পিঠে শুতে বলুন, তারপরে পা উপরে তুলুন। বাচ্চাদের মধ্যে, পা তুলে নিন যেমন আপনি ডায়াপার পরিবর্তন করবেন।
- আস্তে আস্তে থার্মোমিটারটি মলদ্বারে প্রায় 1 থেকে 2.5 সেন্টিমিটার গভীরতায় butুকিয়ে দিন, কিন্তু যদি এটি পেতে সমস্যা হয় তবে জোর করবেন না।
- থার্মোমিটারটি প্রায় 40 সেকেন্ডের জন্য রেখে দিন অথবা যতক্ষণ না আপনি একটি "টিট" শব্দ শুনতে পান যা নির্দেশ করে যে পরিমাপ সম্পন্ন হয়েছে।
পদক্ষেপ 5. ফলাফল বিশ্লেষণ করুন।
আপনি হয়ত শুনেছেন যে একটি সুস্থ শরীরের তাপমাত্রা প্রায় 37.6 ° C, কিন্তু এগুলি সাধারণ নির্দেশিকা। স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা ওঠানামা করবে, এমনকি একদিনে। সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা সকালে কম এবং রাতে উষ্ণ হবে। এছাড়াও, কিছু লোকের বিশ্রামের তাপমাত্রা কম বা বেশি থাকে। একটি স্বাস্থ্যকর দৈনিক তাপমাত্রা 36.4 থেকে 37 ° C পর্যন্ত। জ্বর সহ শরীরের তাপমাত্রার জন্য সাধারণ নির্দেশিকাগুলি নিম্নরূপ:
- শিশু: রেকটাল মাপা হলে 38 ° C; 37, 5 ° C যদি মুখ দ্বারা পরিমাপ করা হয়; 37.2 ° C যদি বগলের মধ্য দিয়ে মাপা হয়।
- প্রাপ্তবয়স্ক: 38.2 ° C যখন রেকটাল মাপা হয়; 37, 8 ° C যদি মুখ দ্বারা পরিমাপ করা হয়; 37.2 ° C যদি বগলের মধ্য দিয়ে মাপা হয়।
- 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের নীচে তাপমাত্রা একটি "নিম্ন গ্রেড" জ্বর হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনার জ্বর 38.9 exceed C এর বেশি না হলে চিন্তা করবেন না।
5 এর 5 ম অংশ: ভবিষ্যতে সংক্রমণ প্রতিরোধ
ধাপ 1. টিকা নিন।
ভাইরাল সংক্রমণ চিকিৎসায় ভালো সাড়া দেয় না। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা বেশিরভাগ ভাইরাল সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য ভ্যাকসিন তৈরি করেছেন। প্রস্তাবিত টিকাগুলির জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। শিশুদের প্রথম দিকে টিকা দেওয়া পরবর্তী জীবনে গুরুতর রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। বিবেচনা করার জন্য কিছু টিকা অন্তর্ভুক্ত:
- নিউমোকোকাল সংক্রমণ রোধে টিকা দেহকে ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে যা কানের সংক্রমণ, নিউমোনিয়া, সাইনাস সংক্রমণ, মেনিনজাইটিস এবং সেপসিস সৃষ্টি করে।
- এই ইনফ্লুয়েঞ্জা এইচ। ইনফ্লুয়েঞ্জা এইচ আরও গুরুতর সংক্রমণের কারণ হতে পারে, যেমন মেনিনজাইটিস (মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের আস্তরণের প্রদাহ)।
- 11 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের মেনিনজাইটিস প্রতিরোধক টিকা গ্রহণ করা উচিত।
- শিশুদের টিকা অটিজমের কারণ হতে পারে এমন কোনো প্রমাণ নেই। টিকাগুলি অবশ্যই স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের লাইসেন্সপ্রাপ্ত হতে হবে এবং তারা আসলে কাজ করে তা প্রমাণ করার জন্য ব্যাপকভাবে পরীক্ষা করতে হবে। শিশুদের টিকা তার জীবন বাঁচাতে পারে।
ধাপ 2. প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পান।
যেসব প্রাপ্তবয়স্করা রাতে ছয় ঘণ্টারও কম ঘুমায় তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করবে।
আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
শরীরে যা কিছু োকানো হয় তা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতার উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। সম্পূর্ণ খাদ্য (পুরো খাদ্য), যেমন শাকসবজি, আস্ত শস্য এবং ফল সহ শরীরের পুষ্টি প্রদান করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকুন, যার মধ্যে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং চিনি থাকে যা শরীরের জন্য ভালো নয়।
নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং 2,000 আইইউ ভিটামিন ডি গ্রহণ করেন। ভিটামিন এ এবং ইও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
ধাপ 4. জীবাণুর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনি জানেন যে কেউ অসুস্থ, সে যতক্ষণ না সুস্থ হয়ে যায় এবং আর সংক্রামক না হয় ততক্ষণ তার খুব কাছে যাবেন না। এমনকি যদি আপনি আপনার চারপাশে কোন রোগ দেখতে না পান তবে সর্বদা ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন।
পাবলিক স্পেস ত্যাগ করার পরে বা খাওয়ার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। যদি আপনি জনসমক্ষে পানি না পান, তাহলে হ্যান্ড স্যানিটাইজারের একটি ছোট বোতল নিয়ে আসুন।
ধাপ 5. নিম্ন চাপের মাত্রা।
গবেষণা দেখায় যে উচ্চ মাত্রার চাপ আসলে ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া দমন করতে পারে। এই অবস্থা আপনাকে রোগের আক্রমণে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। আরাম করার জন্য সময় নিন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করুন, এবং যখন আপনি এটি করার সুযোগ পান তখন সেই মুহুর্তগুলিতে উপস্থিত থাকার চেষ্টা করুন।
- যোগ এবং ধ্যান জনপ্রিয় ক্রিয়াকলাপ যা চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যারোবিক ব্যায়ামও মানসিক চাপে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
- প্রতি সপ্তাহে 30-40 মিনিটের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট এরোবিক ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন।
- ব্যায়াম করার সময়, আপনার বয়সের জন্য উপযুক্ত একটি হার্ট রেট পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। এটি গণনা করার উপায় হল আপনার বয়স থেকে 220 বিয়োগ করা। ফিটনেস লেভেলের উপর নির্ভর করে টার্গেট হার্ট রেট সর্বোচ্চ হার্ট রেটের 60-80%।
