আপনি যদি পিরিয়ড চলাকালীন ব্যায়াম বা সাঁতার কাটানো চালিয়ে যেতে চান এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে চান যেন আপনি সুরক্ষা পরছেন এমন অনুভূতি ছাড়াই ট্যাম্পন একটি ব্যবহারিক সমাধান হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়? ট্যাম্পন থ্রেডকে স্থির রাখার কোন উপায় আছে যাতে টয়লেটে যাওয়ার সময় আপনাকে ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে হবে না। ট্যাম্পন ফ্লস শুষ্ক এবং পরিষ্কার রাখার জন্য এবং আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করার সময় হলে দ্রুত এবং সহজ কৌশলগুলি শিখুন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: সুতাটি পাশে সরানো
ধাপ 1. টয়লেট সিটে বসুন, কিন্তু এখনই প্রস্রাব করবেন না।
আপনি যদি একটি পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করেন, তাহলে টয়লেটের উপর মাথা না বাঁকানো ভাল ধারণা হতে পারে। যদি এই অবস্থানটি অস্বস্তিকর হয়, বসার আগে টয়লেট সিট coverাকতে সিট প্রোটেক্টর ব্যবহার করুন অথবা কয়েক টুকরো টিস্যু ছিঁড়ে ফেলুন।
- বসার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার প্যান্ট এবং অন্তর্বাস নামিয়েছেন বা একটি পোশাক বা স্কার্ট তুলেছেন।
- মূত্রনালীর চারপাশের পেশীগুলিকে সংকোচন করুন (যার মাধ্যমে প্রস্রাব শরীর থেকে বের হয়ে যায়)। আপনাকে কেবল এটি সংক্ষিপ্তভাবে করতে হবে, তবে এটি যতটা সম্ভব শক্তভাবে ধরে রাখুন যাতে আপনি বসার সাথে সাথে প্রস্রাব না করেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার পায়ের মধ্যে আপনার হাত প্রসারিত করুন এবং ট্যাম্পন স্ট্রিংটি টানুন।
আপনার উরুর পাশে স্ট্রিংটি ধরে রাখুন যাতে প্রস্রাব করার সময় এটি প্রস্রাবের প্রবাহে না পৌঁছায়।
আপনি পিছন থেকে ট্যাম্পন স্ট্রিংটি ধরে মলদ্বারের দিকে টানতে পারেন। এই কৌশলটি কেবল তখনই করা যেতে পারে যদি আপনি মলত্যাগ করার পরিকল্পনা না করেন এবং নিশ্চিত হন যে স্ট্রিংটি আসলে মলদ্বারে স্পর্শ করে না।
ধাপ 3. সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকে এবং প্রস্রাব শুরু করুন।
আপনার হাত এবং কর্ড প্রস্রাব প্রবাহের নাগালের বাইরে রাখুন।
ধাপ 4. যথারীতি নিজেকে পরিষ্কার করুন।
ফ্লসকে পাশে রাখা চালিয়ে যান এবং টিস্যু ছিঁড়ে আপনার অন্য হাতটি ব্যবহার করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত এলাকাটি সামনে থেকে পিছনে মুছুন।
টয়লেট ফ্লাশ করুন, আপনার প্যান্ট টানুন এবং আপনার হাত ধুতে ভুলবেন না।
2 এর পদ্ধতি 2: সর্বাধিক সাধারণ সমস্যার সমস্যা সমাধান
ধাপ 1. ট্যাম্পন থ্রেড ভিজে গেলে আতঙ্কিত হবেন না।
যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে থ্রেডে প্রস্রাব করেন তবে স্বাস্থ্যের কোনও প্রভাব নেই। প্যান্ট তোলার আগে শুকানোর জন্য আপনাকে কেবল কাগজের তোয়ালে দিয়ে থ্রেডগুলি মুছতে হবে।
- প্রতিটি মহিলার নিজস্ব পছন্দ আছে। যদি আপনি একটি ট্যাম্পনের ভেজা স্ট্রিং নিয়ে অস্বস্তিকর হন বা চিন্তিত হন যে এটি গন্ধ পাবে, এটি একটি নতুন ট্যাম্পন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- প্রস্রাব-ভেজানো ট্যাম্পন স্ট্রিংগুলির কারণে কোনও মেডিকেল কেস সংক্রমণের খবর পাওয়া যায়নি।
ধাপ 2. ট্যাম্পন ভেজা হয়ে গেলে পরিবর্তন করুন।
যদি ট্যাম্পন নিজেই প্রস্রাবে ভেজা হয়ে যায়, তার মানে ট্যাম্পনটি সঠিকভাবে ertedোকানো হয়নি এবং প্রতিস্থাপন করা দরকার। ট্যাম্পন যোনি খালের মধ্যে যথেষ্ট গভীরভাবে ertedোকানো উচিত যাতে কোন রক্ত-শোষণকারী অংশ দৃশ্যমান না হয়, কেবল শরীরের বাইরে থাকা সুতো।
- প্রতিবার প্রস্রাব করার সময় ট্যাম্পন পরিবর্তন করার দরকার নেই। আপনার শরীরে কতক্ষণ ধরে আছে (আট ঘণ্টার বেশি নয়) বা যদি ট্যাম্পন ফুটতে শুরু করে বা "পূর্ণ" হয় তার উপর ভিত্তি করে ট্যাম্পনগুলি পরিবর্তন করুন।
- যদি আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করার সময় না হয়, আপনি যখন স্ট্রিংটি টানবেন তখন আপনি কিছুটা প্রতিরোধ অনুভব করবেন।
- সর্বদা রক্ত প্রবাহের পরিমাণে ট্যাম্পন সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন। যখন রক্ত প্রবাহ কম চলছে তখন সুপার-শোষণকারী ট্যাম্পন পরবেন না। এটি অপসারণ করার সময় আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলবে।
ধাপ the. যদি আপনার মলত্যাগ হয় তাহলে ট্যাম্পন স্ট্রিংকে পাশে বা সামনে ধরে রাখুন।
যদিও ট্যাম্পন স্ট্রিংয়ে প্রস্রাব করা ঠিক আছে, মলটিতে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া থাকে যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
- যদি ট্যাম্পন স্ট্রিং দুর্ঘটনাক্রমে মলের মধ্যে পড়ে যায়, তাহলে ট্যাম্পনটি টেনে টেনে টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন এবং ফেলে দিন।
- আপনি একটি নতুন ট্যাম্পন toোকানোর চেষ্টা করার আগে আপনার হাত পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনার হাতে মল থাকে, তাহলে আপনি আপনার মূত্রনালী বা যোনিতে সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারেন।
ধাপ 4. ট্যাম্পন পরার সময় প্রস্রাব করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
একটি ট্যাম্পন লাগানোর চেষ্টা করার আগে, কিছু মেয়ে নিশ্চিত নয় যে ট্যাম্পন পরার সময় প্রস্রাব করা সম্ভব কিনা। এই সন্দেহ কিছু মেয়েদের ট্যাম্পন ব্যবহার করতে অনিচ্ছুক করে তোলে কারণ তারা প্রতিবার প্রস্রাব করার সময় বা নিজেকে আঘাত করতে বা মাসিকের সময় হস্তক্ষেপ করার সময় তাদের পরিবর্তন করতে চায় না।
