কে, কে বমি করতে চায়? বিরক্তিকর হলেও বমি হল বদহজমের প্রভাব যা এড়ানো কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, যাদের পেট ফ্লু হয়েছে বা কিছু ভুল খেয়েছে তাদের নিকট ভবিষ্যতে বমি হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। ভাগ্যক্রমে, বমি করার সময় এবং পরে আপনার শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। সম্পূর্ণ টিপস পেতে এই নিবন্ধটি পড়ুন, হ্যাঁ!
ধাপ
10 এর 1 পদ্ধতি: বমি করার জন্য একটি ব্যক্তিগত অবস্থান খুঁজুন।
পদক্ষেপ 1. কেউ প্রকাশ্যে বমি করতে চায় না।
অতএব, যদি আপনি বমি করতে চাওয়ার অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করেন (ফ্যাকাশে ঠোঁট, ঘাম, লালা উত্পাদন বৃদ্ধি, বা মাথা ঘোরা), অবিলম্বে বাথরুম সন্ধান করুন। বিশেষ করে, টয়লেট, বালতি বা সিঙ্কে নিক্ষেপ করা সর্বোত্তম বিকল্প।
- সিঙ্কে বমি করা সেরা বিকল্প নয়, তবে আরও আশাব্যঞ্জক বিকল্প না থাকলেও এটি চেষ্টা করার যোগ্য।
- যখন আপনি বাইরে থাকেন, অবিলম্বে একটি নির্জন এলাকায় বা মানুষের ভিড় থেকে দূরে সরান।
10 এর 2 পদ্ধতি: আপনার চুল বাঁধুন।
ধাপ ১। যখন আপনার মনে হবে আবার চুল ফেলে দিচ্ছেন তখন আপনার মুখ থেকে চুল দূরে রাখুন।
যদি আপনার চুল যথেষ্ট লম্বা হয় তবে বমি রোধ করার জন্য এটিকে বেঁধে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার যদি ইলাস্টিক না থাকে, তাহলে আপনার চুলকে টি-শার্ট বা কলারে চেপে রাখুন যাতে এটি আপনার মুখ থেকে দূরে থাকে।
যদি কাছের কেউ বাথরুমে আপনার সাথে যেতে এবং আপনার চুল ধরতে ইচ্ছুক হয়, তাহলে তাদের সাহায্য গ্রহণ করতে দ্বিধা করবেন না।
10 এর 3 পদ্ধতি: নিজেকে বমি করার অনুমতি দিন।
ধাপ 1. যখন বমি করার তাড়না দেখা দেয়, তখন এটিকে ধরে রাখবেন না
পরিবর্তে, আপনার পুরো পেটকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য টয়লেট বা রান্নাঘরের সিঙ্কের সামনে দাঁড়ান বা কাঁপুন। যদি আপনি টয়লেটে ফেলতে চান, তাহলে আপনাকে টয়লেটের সামনে হাঁটু গেড়ে বসতে হবে যাতে বমি করা তরল সব দিকে ছিটকে না যায়।
যদি আপনি নিক্ষেপ করার মত মনে করেন কিন্তু এটি করতে কষ্ট হয়, তাহলে প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য টয়লেটে শ্বাসরোধ করার শব্দ করার চেষ্টা করুন।
10 এর 4 পদ্ধতি: একটু জল পান করুন।
ধাপ 1. জল বমি করার পরে মুখের অপ্রীতিকর স্বাদ এবং গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনি আবার নিক্ষেপ করতে না চান তবে পুরো গ্লাস পানি পান করার তাড়াহুড়া করবেন না! পরিবর্তে, অল্প অল্প করে পানি পান করুন বা বরফের কিউব পান করুন যাতে শরীর পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করতে থাকে এবং পানিশূন্য না হয়।
ঘন ঘন বমি হয়? পানিশূন্যতার জন্য সতর্ক থাকুন! এটি যাতে না হয়, সেজন্য সারা দিন নিয়মিত পানির চুমুক খাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি 2 দিনের বেশি তরল পান করতে অসুবিধা বোধ করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
10 এর 5 পদ্ধতি: বসুন এবং বিশ্রাম নিন।
পদক্ষেপ 1. সম্ভবত, আপনি বমি করার পরে ক্লান্ত বোধ করবেন।
এই অবস্থায়, আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য কয়েক মিনিটের জন্য বসুন বা শুয়ে থাকুন। পিপাসা লাগছে? বসার অবস্থায় পানি পান করুন যাতে আপনার পেট বেশি ব্যথা অনুভব না করে।
যখন আপনার শরীর সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় থাকে, তখন আপনাকে সম্ভবত পরপর কয়েকবার নিক্ষেপ করতে হবে। অতএব, বাথরুমের কাছে বসুন বা শুয়ে থাকুন যতক্ষণ না আপনার অবস্থা সত্যিই ভাল বোধ হয়।
10 এর 6 পদ্ধতি: পরিষ্কার তরল পান করুন।
পদক্ষেপ 1. বমি করার পর প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
বিশেষ করে, সোডা বা ফলের রস যেমন পরিষ্কার, মিষ্টি তরল পান করার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং পেট খারাপ হওয়া রোধ করার জন্য অতিরিক্ত অ্যাসিডিক তরল যেমন কমলার রস বা আপেলের রস এড়িয়ে চলুন।
একই কারণে, আপনার মসলাযুক্ত, তৈলাক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে যাতে পেটে অনুভূত হওয়া অনুভূতি খারাপ না হয়।
10 টির মধ্যে 7 টি পদ্ধতি: বমি করার পরে কয়েক ঘন্টার জন্য কিছু খাবেন না।
পদক্ষেপ 1. সম্ভবত, আপনার পেট স্থিতিশীল হতে কিছু সময় প্রয়োজন হবে।
অতএব, এমনকি যদি আপনার শরীর বমি করার পরে ভাল বোধ করে, তবে কিছু খাওয়ার জন্য 1-2 ঘন্টা অপেক্ষা করা ভাল। অন্য কথায়, আপনার পাচনতন্ত্রকে পুনরুদ্ধার এবং স্থিতিশীল করার সময় দিতে আপনার পেটে কোনও খাবার রাখবেন না।
যখন আপনার পেটের ফ্লু হয়, তখন আপনি বমি করার পর ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন না। চিন্তা করো না! আপনার শরীর যখন তা করার জন্য প্রস্তুত মনে করে তখনই খান।
10 এর 8 ম পদ্ধতি: ব্র্যাট ডায়েটে লেগে থাকুন।
ধাপ 1. আসলে, ব্র্যাট ডায়েট আপনার খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ, ফাইবার ঘন, কিন্তু হজম করা সহজ।
বিশেষ করে, BRAT মানে কলা, চাল, আপেলসস এবং প্লেইন টোস্ট। যদি আপনার শরীর ক্ষুধার্ত বোধ করে, তাহলে তার মধ্যে একটি খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার পেটকে পরে খুব বেশি পরিশ্রম করতে না হয়।
- কিছু ডাক্তার তাদের রোগীদের কিছু খাওয়ার জন্য বমি করার পরে 8 ঘন্টা অপেক্ষা করার পরামর্শ দেন।
- 24-48 ঘন্টা পরে, আপনি একটি স্বাভাবিক এবং সুষম খাদ্যে ফিরে আসতে পারেন।
10 টির মধ্যে 9 টি পদ্ধতি: ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
ধাপ 1. ইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসিটামিনোফেন আপনার পেটের সংবেদনগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অতএব, যদি আপনি সম্প্রতি বমি করে থাকেন তবে আপনার অবিলম্বে খাওয়া বা ওষুধ খাওয়া উচিত নয়। ব্যথা উপশমকারীরা ডায়রিয়া শুরু করার ঝুঁকিও চালায়, যা আপনাকে আরও বেশি পানিশূন্য করে তুলবে।
আপনার সন্তানের যদি বমির ব্যাধি থাকে, তাকে কোন ওষুধ দেওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
10 টির মধ্যে 10 টি পদ্ধতি: যদি আপনার 2 দিনেরও বেশি সময় ধরে বমি হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ধাপ ১. অধিকাংশ বমি সংক্রান্ত ব্যাধি মাত্র কয়েক ঘন্টা বা ২ দিনেরও কম সময় ধরে চলবে।
অতএব, যদি আপনি 48 ঘন্টা পরেও বমি করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি আপনার সন্তান অসুস্থ হয়, তাহলে তার ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান যদি তার অবস্থার উন্নতি 24 ঘন্টার বেশি না হয়।
- আপনি যদি পানিশূন্যতার গুরুতর উপসর্গের সম্মুখীন হন, যেমন শুষ্ক মুখ, প্রস্রাব কমে যাওয়া, প্রস্রাব কম হওয়া, স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল বোধ করা, অথবা মাথা ঘোরা অনুভব করা, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- যদি আপনারও বুকে ব্যথা, বিভ্রান্তি, তীব্র পেটে ব্যথা, মলদ্বারে রক্তক্ষরণ, অথবা আপনার ঘাড়ে তীব্র সংবেদন সহ একটি উচ্চ জ্বর থাকে, অবিলম্বে জরুরী স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলিতে কল করুন!
