প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের সাথে সম্পর্কের বিচ্ছেদ খুবই বেদনাদায়ক। সম্পর্কগুলি মেরামত করা যায়, তবে এতে সময় এবং ধৈর্য লাগে। একজন পিতা -মাতা হিসাবে, বুঝতে পারেন যে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার প্রথম পদক্ষেপ আপনার সাথে রয়েছে, যোগাযোগ করার চেষ্টা করেও যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি ভুল করেছেন যা তাকে দূরে ঠেলে দিয়েছে। সীমানা সম্মান করুন এবং তাদের প্রবেশ করতে বাধ্য করবেন না। আপনার নিজের সীমানাও নির্ধারণ করতে হবে। বাচ্চাদেরকে তাদের মতো করে গ্রহণ করতে শিখুন এবং তাদের স্বাধীনতা এবং তাদের নিজস্ব পছন্দ করার ক্ষমতা স্বীকার করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: শিশুদের সাথে যোগাযোগ করা
ধাপ 1. ভুল কি হয়েছে তা জানুন।
আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করার আগে, এটি কেন আপনার উপর আঘাত বা রাগ করেছে তা খুঁজে বের করা একটি ভাল ধারণা হতে পারে। এই তথ্যটি সরাসরি তার কাছ থেকে বা অন্যান্য লোকের কাছ থেকে পাওয়া যাবে যারা পরিস্থিতি জানে। একটি সম্পর্ক মেরামত করার জন্য, আপনাকে প্রথমে সমস্যাটি সনাক্ত করতে হবে।
- একবার আপনি একটি ধারণা আছে, আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ এবং আপনি আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করতে চান সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- তাকে ফোন করে জিজ্ঞেস করুন। আপনি বলতে পারেন, “রেনি, আমি জানি তুমি এখনই আমার সাথে কথা বলতে চাও না, কিন্তু আমি জানতে চাই তোমার কি হয়েছে। বলবে? যদি আপনি কথা বলতে না চান, তাহলে ঠিক আছে, কিন্তু আমি আশা করি আপনি আমাকে একটি বার্তা লিখবেন। সমস্যাটি কী তা না জানলে আপনি সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না।"
- যদি আপনি কোন প্রতিক্রিয়া না পান, তাহলে পরিবারের অন্যান্য সদস্য বা বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন যারা কি হতে পারে তা জানতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, “জো, তুমি কি সম্প্রতি তোমার বোনের সাথে কথা বলেছ? সে তার সাথে কথা বলতে চায় না, এবং সে জানে না সমস্যা কি। কি হয়েছে জানেন?"
- এমনকি যদি আপনি ব্রেকআপের পিছনে কারণগুলি খুঁজে বের করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন, তবে সচেতন থাকুন যে আপনি এখনও কি ঘটছে তা খুঁজে বের করতে সক্ষম হবেন না। যাইহোক, এটি আপনাকে আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার চেষ্টা থেকে বিরত রাখবে না।
পদক্ষেপ 2. প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন।
চিন্তা করুন কোন কারণগুলি আপনার সন্তানকে দূরে রাখতে পারে। তিনি কি অতীত থেকে কিছু দ্বারা উদ্দীপিত ছিল? সম্প্রতি কি জীবনে বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটেছে যা ফাটল সৃষ্টি করেছে (যেমন পরিবারে মৃত্যু, বা সন্তানের জন্ম)? হয়তো আপনি কিছু সময়ের জন্য আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করছেন, এবং এখন সে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চায় না।
মনে রাখবেন যে প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা তালাকপ্রাপ্ত পিতামাতার কাছে অপরিচিত হয়ে যায়। ব্যর্থ বিবাহের শিশুরা মনে করে যে তাদের বাবা -মা তাদের সন্তানের চেয়ে তাদের নিজের সুখকে প্রাধান্য দেয় (যদিও বিবাহবিচ্ছেদ সর্বোত্তম বিকল্প)। সাধারণত, বিবাহবিচ্ছেদে, একজন পিতা -মাতা অন্যকে অপমান করে, বুঝতে পারে না যে শিশু যা বলে তা শোষণ করে। এইরকম পরিস্থিতি শিশু-পিতা-মাতার সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে যদি একজন পিতা-মাতার সাথে ছোট বা কোন যোগাযোগ না থাকে যেমন শিশুটি বড় হয়। যেসব শিশুর বাবা -মা তালাকপ্রাপ্ত তারা আঘাত পেতে পারে কারণ তারা মনে করে তাদের অগ্রাধিকার দেওয়া হচ্ছে না।
পদক্ষেপ 3. প্রথম পদক্ষেপ নিন।
যেই দোষী হোক না কেন, বাবা -মাকে সাধারণত তাদের সন্তানের সাথে সংশোধনের চেষ্টায় প্রথম পদক্ষেপ নিতে হয়। এই পরিস্থিতির অন্যায় উপেক্ষা করুন এবং অহংকে ছেড়ে দিন। আপনি যদি আপনার সন্তানের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে চান, তাহলে বুঝতে পারেন যে আপনাকে একটি হাত ধার দিতে হবে, এবং কখনই পিছনে টানবেন না।
সন্তানের বয়স 14 বা 40 বছর যাই হোক না কেন, তিনি এখনও জানতে চান যে তিনি তার বাবা -মাকে ভালবাসেন এবং প্রশংসা করেন। আপনি আপনার সন্তানকে ভালোবাসেন এবং সম্মান করেন তা দেখানোর একটি উপায় হল আগের যে সুরেলা সম্পর্ক তা পুনরুদ্ধারের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক হওয়া। এটি মনে রাখবেন যদি আপনি অনুপযুক্ত মনে করেন যে মেকআপের বোঝা আপনার উপর রয়েছে।
ধাপ 4. শিশুকে কল করুন।
এমনকি যদি আপনি সরাসরি একে অপরকে দেখতে চান, তাহলে আপনি যদি ফোন, টেক্সট বা চিঠির মাধ্যমে তাদের সাথে যোগাযোগ করেন তাহলে আপনার সন্তান আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। দূরত্বের জন্য তার প্রয়োজনকে সম্মান করুন এবং তাকে নিজের পছন্দের সময়ে সাড়া দেওয়ার সুযোগ দিন। ধৈর্য ধরুন এবং একটি প্রতিক্রিয়ার জন্য কয়েক দিন অপেক্ষা করুন।
- কল করার আগে আপনি যা বলতে চান তা অনুশীলন করুন। এছাড়াও, ভয়েস বার্তাগুলি ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনি বলতে পারেন, "টমি, আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে। তুমি কি কখনো বাবার সাথে দেখা করতে চাও?"
- একটি পাঠ্য বার্তা বা ইমেল পাঠান। আপনি এমন কিছু লিখতে পারেন, "আমি বুঝতে পারি যে আপনি খুব হতাশ, এবং আপনাকে আঘাত করার জন্য আমি দু sorryখিত। যখন আপনি প্রস্তুত, আমি আশা করি আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে দেখা হবে। আপনি প্রস্তুত হলে আমাকে জানান। আমি তোমাকে ভালবাসি ও তোমার শূন্যতা অনুভব করি."
পদক্ষেপ 5. একটি চিঠি লিখুন।
একটি সম্ভাবনা আছে যে শিশুটি দেখা করতে অনিচ্ছুক। যদি এমন হয়, আপনি একটি চিঠি লিখতে পারেন। বলুন যে আপনি তাকে আঘাত করার জন্য দু sorryখিত, এবং বলুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন কেন তিনি এমন অনুভব করছেন।
- চিঠি লেখাও আপনার জন্য থেরাপিউটিক। যা লেখা হয়েছে তা আপনার অনুভূতিগুলিকে স্পষ্ট করে এবং আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। প্লাস, আপনি শব্দগুলিকে একসঙ্গে স্ট্রিং করতে পারেন যতক্ষণ আপনি ফলাফলটি পেতে চান ঠিক যেমনটি আপনি চান।
- সন্তান প্রস্তুত হলে মিটিংয়ের পরামর্শ দিন। আপনি লিখতে পারেন, "আমি জানি আপনি এখনই রেগে আছেন, কিন্তু আমি আশা করি যে একদিন আমরা দেখা করতে এবং কথা বলতে পারি। বাবার দরজা সব সময় খোলা।"
পদক্ষেপ 6. তার করা সীমা গ্রহণ করুন।
শিশু যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত হতে পারে, কিন্তু মুখোমুখি দেখা করার জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে (এবং কখনও হতে পারে না)। সে হয়তো ইমেইল করতে চায় অথবা ফোনে কথা বলতে পারে। যখন আপনি একদিন দেখা করার সুযোগটি খুলে দেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন তাকে দোষী মনে করবেন না।
আপনি যদি শুধুমাত্র আপনার সন্তানের সাথে ইমেইলের মাধ্যমে যোগাযোগ করেন, তাহলে আপনি লিখতে পারেন, "আমি খুশি যে আমরা এখন ইমেলের মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারি। আমি আশা করি আমরা এমন একটি জায়গায় পৌঁছব যেখানে মুখোমুখি দেখা করা সুবিধাজনক, তবে এতে কোনও চাপ নেই।”
4 এর পদ্ধতি 2: প্রথম কথোপকথন হচ্ছে
পদক্ষেপ 1. একটি মিটিংয়ের ব্যবস্থা করুন।
যদি আপনার সন্তান মুখোমুখি কথা বলতে চায়, তাহলে সর্বজনীন স্থানে একসাথে খাওয়ার পরামর্শ দিন। একটি পাবলিক প্লেস নির্বাচন করা একটি ভাল ধারণা কারণ আপনি দুজনেই আপনার আবেগকে ধরে রাখবেন এবং একসাথে খাওয়াও সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি উপায়।
নিশ্চিত করুন যে এটি কেবল আপনার দুজন। সঙ্গী বা অন্যান্য সহায়তা আনবেন না। যদি অন্য লোকজন থাকে, তাহলে শিশুটি মনে হতে পারে যে সে জড়িয়ে পড়েছে।
পদক্ষেপ 2. তাকে কথোপকথনে নেতৃত্ব দিন।
তর্ক বা আত্মপক্ষ সমর্থন না করে তার অভিযোগ শুনুন। তিনি হয়তো ক্ষমা চাইতে এসেছেন। আপনি যদি এমন মনে করেন, দু sorryখিত বলতে ভয় পাবেন না।
মিটিংয়ের প্রথম দিকে ক্ষমা চাওয়া তাকে জানাতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি জানেন যে আপনি তাকে আঘাত করেছেন এবং "ভারসাম্যের খেলা" তৈরি করতে পারেন। ক্ষমা চাওয়ার পর, আপনি তাকে কেমন লাগছে সে সম্পর্কে কথা বলতে বলতে পারেন।
ধাপ judgment। আপনার সন্তানের কোন সিদ্ধান্ত ছাড়াই শুনুন।
মনে রাখবেন যে তার মতামত বৈধ যদিও আপনি একমত নন। পুনরুদ্ধার ঘটতে পারে যখন সে শুনে এবং বুঝতে পারে এবং আপনি তার দৃষ্টিভঙ্গির জন্য উন্মুক্ত।
- বিচার এবং আত্মরক্ষা ছাড়া শুনতে ইচ্ছুকতা শিশুদের সৎ হতে উৎসাহিত করবে। আপনি যা শুনছেন তা খুব ক্ষতিকারক হতে পারে, তবে বুঝতে পারেন যে তাকে কথা বলা এবং তার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে হবে।
- আপনি বলতে পারেন, "আমি দু sorryখিত আমি আপনাকে সেভাবে অনুভব করেছি, এবং আমি এটি বুঝতে চাই। আপনি কি চালিয়ে যেতে পারবেন?"
পদক্ষেপ 4. ভুল স্বীকার করুন।
বুঝে নিন যে আপনি পুরোপুরি তৈরি করতে পারবেন না যদি আপনি স্বীকার না করেন যে আপনি সমস্যাটিতে অবদান রেখেছেন। প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা চায় তাদের পিতা -মাতা তাদের কৃতকর্মের দায়িত্ব নিন। সুতরাং দেখান যে আপনি দায়িত্ব নিতে ইচ্ছুক, আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন বা না করেছেন।
- এমনকি যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে আপনার সন্তান কেন রাগ করছে, স্বীকার করুন যে সে। আপনার আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, তাকে আঘাত করার জন্য শুনুন এবং ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
- তার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। সহানুভূতি মানে সম্মত হওয়া নয়, কিন্তু দেখানো হচ্ছে যে আপনি তার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পেরেছেন। অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বোঝা দ্বন্দ্ব সমাধানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
- আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি জানি আমি যখন আপনি বড় হয়েছিলেন তখন আপনি ছোট ছিলেন তখন আমি আপনাকে খুব ধাক্কা দিয়েছিলাম। আমি শুধু চাই তুমি সফল হও। আমি বুঝতে পারি যদি আপনি মনে করেন আমি সন্তুষ্ট নই। এর মানে এই নয়, মোটেও না। এখন আমি দেখতে পাচ্ছি কেন আপনি এমন অনুভব করছেন।"
পদক্ষেপ 5. আপনার নিজের অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করার তাগিদ প্রতিহত করুন।
যতটা অন্যায় মনে হতে পারে, এখন আপনার নিজের সন্তানের সাথে যোগাযোগ করতে না পারার সময় আপনার দু griefখ এবং যন্ত্রণা তুলে ধরার সময় নয়। অনুধাবন করুন যে তার আবেগকে প্রক্রিয়া করতে এবং জিনিসগুলি সাজানোর জন্য তার সময়ের প্রয়োজন। আপনার দুnessখ, রাগ এবং হতাশা সম্পর্কে কথা বলা আপনার সন্তানকে মনে করবে যে আপনি তাকে অপরাধী মনে করতে চান এবং শেষ পর্যন্ত সম্পর্কটি মেরামত করতে অনিচ্ছুক হবেন।
- আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনার সাথে কথা বলতে মিস করি, কিন্তু আমি জানি মাঝে মাঝে আপনার একা একা সময় প্রয়োজন।"
- "আমি হতাশ হয়েছি কারণ আপনি ফোন করেননি" বা "আপনার কাছ থেকে শুনতে না পাওয়ার জন্য আমি যে যন্ত্রণা অনুভব করি তা কি আপনি জানেন?"
পদক্ষেপ 6. বলুন আপনি দুখিত।
আপনি কি ভুল করেছেন তা একটি ভাল ক্ষমা প্রকাশ করা উচিত (তাই সে জানে আপনি বুঝতে পেরেছেন), দু regretখ প্রকাশ করুন এবং সংশোধনের একটি উপায় প্রস্তাব করুন। একটি আন্তরিক ক্ষমাপ্রার্থী বলুন যা তার হৃদয় ব্যথা স্বীকার করে। মনে রাখবেন, আপনাকে এখনও ক্ষমা চাইতে হবে এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি সঠিক কাজটি করেছেন। এখন কথা হচ্ছে শিশুদের ক্ষত সারানোর জন্য, কে সঠিক আর কে ভুল তা খুঁজে বের করা নয়।
- আপনি বলতে পারেন, "টিনা, তোমাকে আঘাত করার জন্য আমি দু sorryখিত। আমি জানি আমি যখন পান করছিলাম তখন আপনাকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়েছিল। আপনার শৈশবে এত ভুল করার জন্য আমি খুবই দু sorryখিত। আমি বুঝতে পেরেছি আপনি আপনার দূরত্ব বজায় রাখতে চান, কিন্তু আমি আশা করি আমরা এটি ঠিক করতে পারব।"
- ক্ষমা চাওয়ার সময় আপনার কৃতকর্মকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার এটি করার একটি বৈধ কারণ আছে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি দু sorryখিত যে আমি তোমাকে পাঁচ বছর আগে চড় মেরেছিলাম, কিন্তু তোমার পিছনে লড়াই করার কারণ ছিল," এটা ক্ষমা নয় এবং আসলে তোমার সন্তানকে আরো প্রতিরক্ষামূলক করে তুলতে পারে।
- মনে রাখবেন যে একটি আন্তরিক এবং কার্যকর ক্ষমা আপনার কর্মের উপর ভিত্তি করে, অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া নয়। উদাহরণস্বরূপ, বলুন "দু Sorryখিত, আমার আচরণ আপনাকে আঘাত করেছে।" যাইহোক, "যদি আপনার হৃদয় আঘাত পেয়ে থাকে তবে আমি দু sorryখিত," এটি ক্ষমা নয়। কখনো "if" ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 7. পারিবারিক থেরাপি বিবেচনা করুন।
যদি আপনার সন্তান রাজি হয়, আপনি তাদের সাথে পারিবারিক থেরাপিতে যেতে পারেন একজন পেশাদারদের সামনে আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করতে। বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্টরা পরিবারের সদস্যদের আচরণগত অসুবিধা সনাক্ত করতে এবং সমস্যার সমাধানের ডিজাইন করতে নির্দেশ দেবে। পারিবারিক থেরাপি একে অপরের সাথে পারিবারিক বন্ধনকে স্বীকার এবং শক্তিশালী করার চেষ্টা করে।
- পারিবারিক থেরাপি সাধারণত স্বল্পমেয়াদী এবং একটি একক সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা পরিবারকে কষ্ট দিচ্ছে। আপনি বা আপনার সন্তানকে পৃথক অভিযোগের উপর ফোকাস করার জন্য একটি পৃথক থেরাপিস্ট দেখার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
- একটি বিবাহ বা পারিবারিক থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে, আপনার ডাক্তারের কাছে একটি সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, একটি কমিউনিটি সার্ভিস সেন্টার বা স্বাস্থ্য বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন, অথবা আপনার কাছের একজন থেরাপিস্টের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: সীমানা সম্মান এবং নির্ধারণ
ধাপ 1. ধীরে ধীরে শুরু করুন।
সংযোগ করার আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিহত করুন যেন কখনও কিছু হয়নি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি ভাঙ্গা সম্পর্ক রাতারাতি মেরামত করা যায় না। বিচ্ছিন্নতার মূল কারণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে সম্পর্কটি "স্বাভাবিক" অবস্থায় ফিরতে সপ্তাহ, মাস বা এমনকি বছর লাগতে পারে।
- মনে রাখবেন যে উভয় পক্ষই আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার সময় আপনাকে কিছু কঠিন কথোপকথনের মধ্য দিয়ে যেতে হতে পারে। সমস্যাগুলি সমাধান করা এবং কেবলমাত্র একটি আলাপের মাধ্যমে সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা প্রায় অসম্ভব।
- ধীরে ধীরে পরিচিতি যোগ করুন। প্রথমে একটি পাবলিক প্লেসে শিশুর সাথে দেখা করুন। একটি বড় পারিবারিক অনুষ্ঠানে তাকে আমন্ত্রণ জানাবেন না, যেমন একটি জন্মদিনের পার্টি, যদি না সে প্রস্তুত এবং আসতে আগ্রহী বলে মনে হয়।
- আপনি বলতে পারেন, “আপনি যদি পারিবারিক সমাবেশে আসতে চান তবে আমরা এটি পছন্দ করব, কিন্তু আপনি না চাইলে আমি বুঝতে পারি। এটা ঠিক আছে, আমি জানি তোমার সময় দরকার।"
পদক্ষেপ 2. উপলব্ধি করুন যে আপনার শিশু একজন প্রাপ্তবয়স্ক।
এখন, সে একজন প্রাপ্তবয়স্ক যে তার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম। আপনি তার কিছু সিদ্ধান্তের সাথে দ্বিমত পোষণ করতে পারেন, কিন্তু তাকে স্বাধীন হতে দিন এবং তার নিজের জীবন যাপন করুন। একটি বড় সন্তানের জীবনে হস্তক্ষেপ করা আসলে তাকে একটি দূরত্বে রাখতে পারে।
অযাচিত পরামর্শ দেবেন না। আপনার সন্তানের জীবন সংশোধন করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন এবং তাকে ভুল করতে দিন।
ধাপ pare. প্যারেন্টিং -এর ব্যাপারে পরামর্শ দেবেন না, যদি তার ইতিমধ্যেই নিজের সন্তান থাকে।
পিতা-মাতা কখনো কখনো বাইরে থেকে সহজেই প্যারেন্টিং পরামর্শ গ্রহণ করেন না যদিও এটি সুপরিকল্পিত। তাই জিজ্ঞাসা না করা পর্যন্ত আপনার মতামত প্রদান করবেন না। আপনি আপনার নিজের সন্তানকে বড় করেছেন, এখন পরবর্তী প্রজন্মকে তাদের বড় করার সুযোগ দিন।
বোঝান যে আপনি প্যারেন্টিং -এ তার নীতি এবং প্রত্যাশাকে মূল্য দেন এবং সম্মান করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার নাতির টিভি দেখার সময় সীমাবদ্ধ থাকে, তাহলে তার বাবা -মাকে বলুন যে আপনি আপনার বাড়িতেও নিয়মটি প্রয়োগ করবেন, অথবা সাময়িকভাবে নিয়ম ভাঙার প্রয়োজন হলে আগে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. নিজের জন্য কাউন্সেলিং করুন।
শিশুদের সাথে সংশোধন করার চেষ্টা করা জীবনের একটি কঠিন এবং বেদনাদায়ক অংশ। আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কার্যকর যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানের কৌশলগুলি বিকাশের জন্য আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার পারিবারিক বিষয়ে বিশেষজ্ঞ একজন থেরাপিস্টকে দেখতে হতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে একজন পৃথক থেরাপিস্ট আপনাকে অন্য থেরাপিস্টের কাছে রেফার করতে পারেন যদি আপনি আপনার সন্তানের সাথে কাজ করতে চান তাহলে একজন কাউন্সেলর উপস্থিত থাকুন। পরামর্শদাতার জন্য বস্তুনিষ্ঠ থাকা অপরিহার্য।
- আপনি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ ফোরামের সাহায্যও চাইতে পারেন। আপনি অন্যান্য লোকদের অনুরূপ সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, এবং সমস্যার কথা বলতে পারেন এবং সাফল্যের গল্প শেয়ার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. অধ্যবসায়ের সাথে কাজ করুন, কিন্তু এটি জোর করবেন না।
যদি আপনার সন্তান আপনার যোগাযোগের প্রচেষ্টায় সাড়া না দেয়, তাহলে চেষ্টা চালিয়ে যান। একটি শুভেচ্ছা কার্ড পাঠান, একটি চিঠি লিখুন, অথবা একটি ভয়েস বার্তা দিন, তাকে জানাতে যে আপনি তার কথা ভাবছেন এবং কথা বলতে চান।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে স্থান দিচ্ছেন, এবং তার প্রয়োজনীয় দূরত্ব এবং গোপনীয়তাকে সম্মান করুন। তাকে সপ্তাহে একবারের বেশি ফোন করবেন না, এবং যদি আপনি জানেন যে আপনার প্রচেষ্টা তাকে বিরক্ত করছে, তাহলে তাকে কেটে দিন। যাইহোক, থামবেন না।
- আপনি বলতে পারেন, "হ্যালো মারিসা, আমি শুধু হাই বলতে চেয়েছিলাম এবং বলতে চাই যে আমি আপনার কথা ভাবছি। আমি আশা করি তুমি ভালো আছো. তোমাকে মিস করছি। আপনি যখনই কথা বলতে চান মাকে কল করতে পারেন। আমি তোমাকে ভালবাসি জান."
- এটি দেখার চেষ্টা করবেন না। সীমানা সম্মান করুন এবং কম অনুপ্রবেশকারী যোগাযোগ বজায় রাখুন।
ধাপ 6. যেতে দিন, যদি এটি ভাল হয়।
একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশু মনে করতে পারে যে আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টাগুলি খুব বেশি এবং খুব বেশি, এমনকি যদি আপনি জেদ না করেন। আপনি হয়তো তার জীবনে ফিরে আসতে চান না যদিও আপনি ক্ষমা চেয়েছেন এবং অনুশোচনা করেছেন। সেক্ষেত্রে, এটি আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ছেড়ে দেওয়া এবং পিছিয়ে যাওয়া ভাল হতে পারে।
- চূড়ান্ত কাজটি তার উপর ছেড়ে দিন। একটি বার্তা পাঠান বা একটি ভয়েস বার্তা ছেড়ে দিন যা কিছু বলে, "প্রস, আমি জানি আপনি চান আমি আপনার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করি। এমনকি যদি এটি দু sadখজনক হয়, বাবা এটির প্রশংসা করবেন এবং এর পরে আর কল করবেন না। আপনি যদি যেকোন সময় বাবাকে ফোন করতে চান, বাবা এখানে আছেন। বাবা তোমাকে ভালোবাসে।"
- মনে রাখবেন যে মদ্যপান বা মাদকের অপব্যবহার, মানসিক অসুস্থতা, বা বাল্যবিবাহে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুনর্মিলন কঠিন হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানকে অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তির সাথে বিয়ে করা হয়েছে)। বিচ্ছিন্নতা কেবল সমস্যার ফলাফল হতে পারে, তবে আপনার সন্তান যতক্ষণ না মূল কারণটি সমাধান করবে ততক্ষণ আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না।
- যদি আপনার সন্তান মোটেও সম্পর্ক না করতে বলে, তাহলে দু theখ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য একজন থেরাপিস্ট খোঁজার কথা বিবেচনা করুন। একটি শিশুর কাছ থেকে প্রত্যাখ্যান মোকাবেলা করা খুব কঠিন, এবং আপনার অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
পদ্ধতি 4 এর 4: শিশুদেরকে তাদের মতো করে গ্রহণ করা
পদক্ষেপ 1. স্বীকার করুন যে আপনার সন্তান জীবনকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখে।
আপনি হয়তো একই বাড়িতে থাকতেন এবং অনেক সময় একসাথে কাটিয়েছেন, কিন্তু একজনের উপলব্ধি এখনও অন্যের থেকে অনেক আলাদা। স্বীকার করুন যে শিশুর স্মৃতি বা দৃষ্টিভঙ্গি আপনার মতই বৈধ।
- বয়স, শক্তির গতিশীলতা বা সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতার উপর নির্ভর করে মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাপকভাবে ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, চলন্ত শহরগুলি আপনার জন্য দুর্দান্ত হতে পারে, তবে আপনার সন্তানের একটি কঠিন সময় হচ্ছে কারণ তার অনুসরণ করা ছাড়া তার কোন বিকল্প নেই।
- বিচ্ছেদ বাস্তবতা পারিবারিক জীবনের অংশ। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি শিশু ছিলেন, আপনার বাবা -মা আপনাকে একটি যাদুঘরে নিয়ে গিয়েছিলেন। তাদের সেই সময়ের স্মৃতিগুলি আকর্ষণীয় প্রদর্শনী এবং উত্তেজনাপূর্ণ পারিবারিক ঘটনা হতে পারে। আপনার যা মনে আছে তা আপনার জ্যাকেটের তাপ হতে পারে এবং ডাইনোসরের হাড়গুলি আপনাকে ভয় পেয়েছিল। আপনার স্মৃতি এবং আপনার পিতা -মাতা উভয়েই বৈধ, পার্থক্য শুধু দৃষ্টিভঙ্গির।
পদক্ষেপ 2. একে অপরের পার্থক্য গ্রহণ করুন।
সম্পর্কগুলি টানাপোড়েন হতে পারে কারণ এক বা উভয় পক্ষই অন্যের জীবনের পছন্দগুলির সাথে একমত নয়। যদিও আপনি আপনার সন্তানের মনোভাব পরিবর্তন করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, দেখান যে আপনি তাদের জন্য গ্রহণ করেন, তারা যাই হোক না কেন।
- আপনি পরিবর্তন করেছেন তা দেখানোর জন্য পদক্ষেপ নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আগে তার শিল্পী হওয়ার সাথে একমত না হন, তাহলে শিল্পের সৌন্দর্য শেখার চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য শিল্পের ক্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনি এটাও বলতে পারেন যে আপনি তার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করার জন্য একটি নির্দিষ্ট বই পড়ছেন।
- যদি আপনার সন্তান দূরে থাকে কারণ তারা আপনার জীবনের পছন্দগুলির সাথে একমত না হয়, তাহলে এটি আরও কঠিন হতে চলেছে। আপনাকে দৃ firm় এবং আত্মবিশ্বাসী হতে হবে, কিন্তু তবুও দেখান যে আপনি তাকে ভালোবাসেন। যোগাযোগের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং তার সাথে দেখা করার সুযোগগুলি সন্ধান করুন।
ধাপ you. আপনার সাথে মতানৈক্য করার অধিকারকে সম্মান করুন।
আপনাকে আপনার মতামত বা বিশ্বাস পরিবর্তন করতে হবে না, কিন্তু কখনই দেখাবেন না যে আপনি এটির মূল্য দেন না। আপনি যদি কাউকে তার পছন্দের সাথে একমত না হন তবুও আপনি তাকে সম্মান এবং ভালবাসতে পারেন। মতামত সবসময় একই হতে হবে না।
- তাদের মতামতকে যতটা সম্ভব সম্মান করুন। আপনি যদি ধার্মিক হন এবং আপনার সন্তান না হয়, তাহলে আপনি যে সপ্তাহান্তে যান তার চার্চে না যাওয়া বেছে নিতে পারেন।
- বিতর্কের কারণ হতে পারে এমন বিষয় ছাড়া অন্য কথোপকথনের বিষয়গুলি সন্ধান করুন।যদি আপনার সন্তান এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলা শুরু করে যা বিতর্কের উৎস ছিল, আপনি বলতে পারেন, “জয়, আমরা যদি এখনই সে সম্পর্কে কথা না বলি তবে ভাল। আমি মনে করি যতবার আমরা এটি নিয়ে কথা বলি, এটি কেবল একটি যুক্তি।"
