কখনও কখনও সম্পর্ক বিষাক্ত হতে পারে; অথবা হয়তো একজন ব্যক্তি বা উভয়েই সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার চেষ্টা ছেড়ে দিয়েছেন; বিকল্পভাবে, কিছু লোক কেবল একটি সম্পর্ক শেষ করে যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা সেই ব্যক্তির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। কারণ যাই হোক না কেন, সম্পর্কের সমাপ্তি বিশ্রী হতে পারে এবং যখন আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করার জন্য তার সাথে খারাপ আচরণ করা খুব প্রলুব্ধকর হতে পারে, তখন আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ থাকা ভাল যাতে আপনি বন্ধু হিসাবে আলাদা হতে পারেন শত্রুরা।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দেওয়া
পদক্ষেপ 1. এড়িয়ে চলুন বা তাদের উপেক্ষা করুন।
যদি তারা একসাথে কিছু সময় কাটাতে বলে, তাহলে ফোন ধরবেন না বা টেক্সট মেসেজের উত্তর দেবেন না। শারীরিকভাবে নিজেকে আপনার সঙ্গীর থেকে আলাদা করে দিলে তাদের দেখাবে যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে।
মনে রাখবেন এটি সম্ভবত আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আরও নাটক এবং রাগের দিকে পরিচালিত করবে, যার ফলে রাগী ভয়েস বার্তা এবং "বিস্ময়কর" ভিজিট হবে যা খারাপভাবে শেষ হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সম্পর্কের সমস্যার জন্য তাদের দায়ী করুন।
আপনার সঙ্গীর ক্রিয়াকলাপে আপনার আচরণ থেকে দোষ কাটানোর জন্য আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি আপনার সাথে সম্পর্ক শেষ করার বিষয়টি বিবেচনা করার জন্য তাদের যথেষ্ট আঘাত করবে।
-
মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি স্থায়ীভাবে সম্পর্কের অবসান ঘটাতে পারে এবং তাদের চোখে আপনাকে খারাপ অবস্থানে ফেলতে পারে। #একটি সম্পর্ক আছে বা অন্যদের জ্বালাতন করে তাদের ousর্ষান্বিত করুন। এটি আরেকটি এড়ানোর কৌশল যা সম্ভবত আপনার সঙ্গীকে এতটা আঘাত করবে এবং বিরক্ত করবে, তারা সম্পর্ক শেষ করতে পারে।
কাউকে আপনার সাথে ব্রেক আপ করার জন্য ধাপ 3 নিন - সচেতন থাকুন যে ফ্লার্ট করা এবং/অথবা প্রতারণা আপনার সম্পর্কের বাইরে অন্য ব্যক্তিদের জড়িত করবে এবং পরিস্থিতি আরও জটিল এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে কারণ আপনি এখন একজন ব্যক্তির পরিবর্তে আপনার দুই "অংশীদার" এর অনুভূতির সাথে কাজ করছেন।
- আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য এটি একটি খুব ধ্বংসাত্মক এবং কঠোর উপায়।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কথোপকথন করা সম্পর্কের সমাপ্তি ঘটায়
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করার আপনার ইচ্ছা নিয়ে আলোচনা করার সুবিধাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনার সঙ্গীকে এড়িয়ে চলা বা নির্দয় হওয়া এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে তাদের আঘাত করা খুব লোভনীয় হতে পারে, আপনি কীভাবে অনুভব করেন সে সম্পর্কে প্রাপ্তবয়স্কদের আলোচনা আপনার অনুভূতিগুলিকে কম আঘাত করবে এবং সম্পর্ক শেষ করা আরও ভদ্র।
এড়িয়ে যাওয়ার খেলাটি খেলার পরিবর্তে, জেনে রাখুন যে আপনার সঙ্গী আপনার কেমন অনুভব করে এবং আপনি এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে সুখী নন তা জানার যোগ্য।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীকে বসতে দিন এবং সরাসরি তার সাথে আপনার অনুভূতি আলোচনা করুন।
কাউকে আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় হল তাদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অসুখী অনুভূতিগুলি, মুখোমুখি আলোচনা করা। এটি নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি একটি পরিপক্ক এবং সম্মানজনক উপায়ে পৃথক হতে পারেন যা আপনার কারও জন্য অপ্রয়োজনীয় ব্যথা সৃষ্টি করবে না।
পদক্ষেপ 3. সৎ এবং স্পষ্টবাদী হোন, কিন্তু তাদের অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীল হন।
আপনার সঙ্গীর সাথে প্রস্তুত থাকুন যারা আপনার সাথে তর্ক করবে এবং বলবে যে তারা পরিবর্তন করতে পারে অথবা আপনি সম্পর্ক সম্পর্কে ভুল। নিজেকে তাদের জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং যদি তারা আঘাত বা ক্ষুব্ধ অনুভূতি প্রকাশ করে তবে সহানুভূতিশীল হন।
- শান্ত থাকুন এবং যে বাক্যে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, যেমন: "এই সম্পর্ক আমার জন্য কাজ করছে না", অথবা "আমি আর এই সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চাই না।"
- সাধারণ অজুহাতের মতো শব্দ হতে পারে এমন বাক্যাংশগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন: "এটি আপনার কারণে নয়, এটি আমার কারণে," বা "আমরা একসাথে থাকার জন্য নয়।"
ধাপ 4. কেন আপনি সম্পর্ক শেষ করতে চান সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন।
ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি আপনার সম্পর্ককে অব্যাহত রাখতে চান না এবং আপনার সঙ্গীর ভুল বা সমস্যাগুলির একটি তালিকা তৈরির চেয়ে আপনি কেমন অনুভব করছেন তার উপর মনোযোগ দিন।
মনে রাখবেন এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সমালোচনা বা রাগের জন্য উন্মুক্ত করে দেবে, তাই প্রস্তুত থাকুন এবং শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. সংবেদনশীল কিন্তু সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্তে দৃ firm় থাকুন।
এমনকি যদি কথোপকথনের সময় অশ্রু বা খারাপ আবেগ থাকে তবে আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকা এবং যেভাবেই হোক সম্পর্ক শেষ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সম্পর্ককে শেষ করার জন্য আপনার সঙ্গীকে স্থান এবং সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তাই তাদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন এবং আপনার মধ্যে কিছু দূরত্ব রাখুন। একটি "পরিষ্কার পরিসমাপ্তি" সাধারণত একটি সম্পর্ক শেষ করার সেরা উপায়।
ধাপ help. আপনার সম্পর্ক অপমানজনক বা হিংসাত্মক হলে সাহায্য নিন
আপনি যদি আপনার অবমাননাকর বা হিংস্র সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করার চেষ্টা করছেন, তাহলে তাদের ব্যক্তিগত আলাপের জন্য বসতে বলার মতো সহজ নয়। আপনার সঙ্গীকে বলা যে আপনি তাদের ছেড়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তা বিপজ্জনক হতে পারে এবং আপনার এবং/অথবা অন্যদের প্রতি সহিংসতার ঝুঁকি বাড়ায়।
- সম্পর্ক শেষ করার পরিকল্পনা করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন হবে, সম্ভবত একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাহায্যে।
- বেশ কিছু বিনামূল্যে গার্হস্থ্য সহিংসতা হেল্পলাইন পরিষেবা রয়েছে যা আপনি আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে এবং নিরাপদে বাইরে যাওয়ার জন্য আপনার বিকল্পগুলির জন্য পরামর্শ চাইতে পারেন।
3 এর 3 পদ্ধতি: একটি সম্পর্ক স্থায়ীভাবে শেষ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে ব্যক্তির সাথে শারীরিক যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
এটি সম্ভবত আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে বিভ্রান্ত করবে এবং সম্পর্ক শেষ করার জন্য আপনার চূড়ান্ত সিদ্ধান্তকে বদলে দেবে।
ধাপ ২. তার সাথে সময় কাটানোর আগে যথেষ্ট সময় অপেক্ষা করুন।
কিছু লোক তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের সম্পর্ক সম্পূর্ণভাবে কেটে ফেলার সিদ্ধান্ত নেবে যাতে তারা সম্পর্কের শেষ থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে আবার কথা বলার জন্য যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
কেবলমাত্র এটি করুন যদি পর্যাপ্ত সময় চলে যায় এবং আপনি মনে করেন যে আপনি এই ঘটনা থেকে আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে গেছেন, এমনকি যদি আপনিই সম্পর্কটি শেষ করেছিলেন।
ধাপ the. যদি ব্যক্তি ডালপালা বা হয়রানিমূলক আচরণ প্রদর্শন করে তাহলে আইনি সহায়তা নিন
আপনার সঙ্গীর সাথে আপনি যে সহিংসতার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন তা আপনার সম্পর্ক শেষ হয়ে যাওয়ার পরেও বা ডাকাতি বা ধর্ষণের রূপ নিতে পারে।
