আপনার ভালোবাসার মানুষটির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু সঠিক মনোভাব এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনি বিদায় জানাতে সক্ষম হবেন। আপনাকে অবশ্যই আপনার নিজের স্বাস্থ্য, সুখ এবং ভবিষ্যতের অগ্রাধিকার দিতে ইচ্ছুক হতে হবে। যদি ভবিষ্যত তাকে জড়িত না করে, তার মানে এখনই সম্পর্ক শেষ করার সময়, যদিও আপনার হৃদয়ের গভীরে আপনি এখনও প্রেমে আছেন।
ধাপ
3 এর পদ্ধতি 1: সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া
ধাপ 1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি আলাদা হতে চান।
কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা কঠিন, এবং আপনি যদি এখনও প্রেমে থাকেন তবে এটি আরও কঠিন। যাইহোক, কখনও কখনও রাস্তার সম্পর্ক স্থায়ী হয়, আরো এবং আরো দুর্বল হয়ে যায়, এবং সময় বা দূরত্বের কারণে বজায় রাখা কঠিন। এমনকি যদি আপনি এখনও প্রেমে থাকেন তবে আপনার মনে হতে পারে একটি নতুন অধ্যায় শুরু হচ্ছে। আপনি যদি একটি সম্পর্ক শেষ করার কথা ভাবছেন, তাহলে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার বেশিরভাগ উত্তর না হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার নিজের উপায় খুঁজে বের করার সময়।
- আপনি কি কেবল একটি সাম্প্রতিক ইভেন্টের কারণে বিচ্ছেদ করতে চান, যেমন একটি যুদ্ধ বা আর্থিক সমস্যা? যদি তা না হয় তবে এটি কি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা?
- আপনি কি কখনও বিচ্ছেদ করতে দ্বিধা করেছেন, অথবা আপনি এই সিদ্ধান্তে কয়েক সপ্তাহ ধরে বিশ্বাসী?
- যদি আপনার সঙ্গী দ্বিতীয় সুযোগ চান, আপনি কি তা দেবেন?
- আপনি কি এখন থেকে ছয় মাস আপনার জীবনে সঙ্গীকে দেখতে পারবেন?
ধাপ 2. আপনি ব্রেক আপ করতে চান তার একটি তালিকা লিখুন।
এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি আপনার কারণগুলি কাগজে রাখেন, তাহলে এটি আপনার পক্ষে নিজেকে বোঝানো সহজ করে দেবে। আপনি কারও অনুভূতিতে আঘাত করবেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, এই কাগজটি আপনার জন্য। নিম্নলিখিত কারণগুলি বিবেচনা করে কেন আপনি সম্পর্ক শেষ করতে চান তা অন্বেষণ করুন:
- আপনি তাকে তার প্রাপ্য ভালোবাসা দিতে পারবেন না। হয়তো আপনাকে একটি নতুন চাকরির জন্য যেতে হবে, আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চান, অথবা শেষ হওয়া পূরণ করা কঠিন হবে। আপনি যদি সত্যিই তাকে ভালোবাসেন, কিন্তু আপনি জানেন যে আপনি তার সাথে থাকতে পারবেন না/করতে চান না, তাহলে সম্পর্ক শেষ হতে হবে।
- আপনি অন্য কারো প্রেমে পড়ে যান। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি যাকে ভালবাসেন তা আপনি সত্যিই নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনার যদি অন্য ব্যক্তির প্রতি গভীর অনুভূতি থাকে তবে নতুন সম্পর্ক শুরু করার আগে আপনার বর্তমান সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করা উচিত।
- আপনি তার সাথে ভবিষ্যত কল্পনা করতে পারবেন না। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি সে আপনার সাথে ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করে। আপনার মন পরিবর্তন করার আশা না করে এখনই জিনিসগুলি শেষ করুন কারণ এটি ঘটার সম্ভাবনা নেই।
- তুমি সুখী নও. যদি দু sadখের সময়গুলি ভাল সময়ের চেয়ে বেশি হয় এবং আপনি প্রতিদিন সম্পর্কের সমস্যাগুলি নিয়ে চিন্তা করতে থাকেন, তবে এটি অন্য উপায় খোঁজার সময়। এই সমস্যাটি কেবল একটি পর্ব নয় যা অবশ্যই পাস করতে হবে, কিন্তু কারণ সম্পর্কটি তিক্ত হতে শুরু করেছে।
ধাপ reasons। এক সপ্তাহ পর আবার কারণের তালিকায় দেখুন।
এটি আবার পড়ুন এবং অনুভব করুন যদি এটি এখনও সঠিক মনে হয়। আপনি কি ক্ষণস্থায়ী জ্বালা থেকে এই কারণগুলি তালিকাভুক্ত করেছেন, অথবা আপনি সাত দিন পরেও এটি অনুভব করছেন? যদি আপনি এখনও নিশ্চিত হন যে আপনি ব্রেক আপ করতে চান, তাহলে এটি একটি বৈধ কারণ।
ধাপ 4. ব্রেকআপের পরে আপনি যে স্বাধীনতা পাবেন তা কল্পনা করুন, এর ফলে সাময়িক ব্যথা হবে না।
অনেকেই একা থাকার মানসিক একাকিত্বের ভয়ে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন। আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি দীর্ঘমেয়াদে ভালো থাকবেন, কিন্তু ভেঙে যাওয়ার স্বল্পমেয়াদী ব্যথা অসহনীয় বলে মনে হচ্ছে। যাইহোক, ব্যান্ডেজটি এখনও অপসারণ করা প্রয়োজন, এবং নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখা সহজ:
- তুমি চিরকাল একা থাকবে না। অবিবাহিত থাকার অর্থ এই নয় যে আর ভালোবাসা থাকবে না, এমনকি এখন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি "নিখুঁত" মানুষটি খুঁজে পাবেন না।
- স্বাধীনতা আপনাকে শক্তিশালী করবে। একা থাকা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে অপ্রত্যাশিত কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে বিকাশ করতে বাধ্য করে। আপনার শক্তিশালী এবং সুখী হওয়ার জন্য একজন মানুষের প্রয়োজন নেই।
ধাপ 5. মনে রাখবেন কেন আপনি তাকে ভালোবাসেন তা নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
এটি করা সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সম্পর্ক শেষ করার জন্য দৃ়প্রতিজ্ঞ হন, তবে আপনাকে পেশাদার এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করতে হবে। আপনি কেন তাকে ভালবাসেন, কেন আপনি তার সাথে ছিলেন এবং তার সাথে আপনার ভাল সময়গুলি ছিল তা লিখুন। মনে রাখবেন, আপনার এই স্মৃতিগুলো সবসময়ই থাকবে, সম্পর্ক শেষ পর্যন্ত যেখানেই যায় না কেন। আপনি যদি সুখী স্মৃতি অনুসন্ধান করে থাকেন, কিন্তু তবুও বিশ্বাস করেন যে ভেঙে ফেলা হল সর্বোত্তম পদক্ষেপ, তাহলে আপনি জানতে পারবেন যে এটিই সঠিক সিদ্ধান্ত।
মনে রাখবেন, প্রেমে থাকা সত্ত্বেও ভেঙে যাওয়া এখনও সেরা পদক্ষেপ। আপনাকে কেবল নিশ্চিত করতে হবে যে সুবিধাগুলি উপকারের চেয়ে বেশি।
পদক্ষেপ 6. আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখকে অগ্রাধিকার দিন।
সাধারণত ভেঙে যাওয়ার শেষ বাধা অন্য ব্যক্তির জন্য উদ্বেগজনক। বন্ধুরা কি ভাববে? বাবা মা কি ভাববে? আমরা কিভাবে এই সমস্যার সমাধান করব? বিশেষ করে, তিনি কেমন অনুভব করবেন? যাইহোক, আপনার নিজের সুখ এবং মানসিক সুস্থতার সাথে তুলনা করার সময় এই সমস্ত উদ্বেগ তুচ্ছ। যদিও এটি স্বার্থপর মনে হয়, এই ধরনের চিন্তাভাবনা আসলে সবচেয়ে বুদ্ধিমান। যদি আপনার সম্পর্ক ভাল না হয়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী প্রায়ই ঝগড়া এবং তর্ক করবে। বন্ধু এবং পরিবারকে আনা হতে পারে, এবং সম্পর্কের উদ্বেগগুলি একা মোকাবেলা করা হবে এবং অন্যদের থেকে গোপন রাখা হবে। যখন আপনি জিনিসগুলি শেষ করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার আলাদা করার সিদ্ধান্ত। অন্যান্য বিবরণ সেই অনুযায়ী সমন্বয় করা হবে।
কখনও কখনও একটি কুঁজো ("এই সম্পর্ক কাজ করবে না") একটি পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য অজুহাত। মনে রাখবেন এই সিদ্ধান্ত নিজের জন্য, অন্য কারো জন্য নয়।
ধাপ 7. যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি দৃ decision় সিদ্ধান্ত নিতে সম্পর্ক শেষ।
আপনি যদি এখনই বন্ধন না কাটেন, এবং বিলম্ব অব্যাহত রাখেন, তাহলে ভবিষ্যতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। আপনি যখন পারেন তখন পদক্ষেপ না নেওয়ার জন্য আপনি দু regretখিত হবেন এবং অর্থহীন সম্পর্কের সময় নষ্ট করবেন। এটি এখনই আঘাত করতে পারে, কিন্তু একবার আপনি এটি অতিক্রম করলে, আপনি কৃতজ্ঞ হবেন। এই প্রাথমিক ব্যথা কেটে যাওয়ার পরে উভয় পক্ষই কেবল জীবন চালিয়ে যেতে সক্ষম হবে।
মনে রাখবেন, সম্পর্কের মধ্যে কষ্ট পাওয়ার চেয়ে একা সুখী হওয়া ভালো।
3 এর 2 পদ্ধতি: সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা
ধাপ 1. তাকে ফোন করুন এবং তাকে একটি শান্ত এবং নিরিবিলি জায়গায় দেখা করতে বলুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন একটি এলাকা চয়ন করেছেন যা খোলা এবং সৎ কথোপকথনের অনুমতি দেয়। বলুন যে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলা দরকার, কিন্তু ফোনে কিছু বলবেন না। যাইহোক, স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে এখনও গম্ভীরতা দেখাতে হবে যাতে সে প্রস্তুত থাকে।
তার সাথে কোন তারিখে ব্রেক আপ করবেন না। আপনাকে একটি বিশেষ সময় বেছে নিতে হবে, এটি একটি অনুমিত মজার রাতে বলবেন না।
পদক্ষেপ 2. বলুন যে আপনি একে অপরকে শুভেচ্ছা জানানোর পর অবিলম্বে ব্রেক আপ করতে চান।
চেনাশোনাগুলিতে কথা বলবেন না কারণ এটি কেবল আপনার পক্ষে আরও কঠিন করে তুলবে এবং উত্তেজনা বাড়াবে। আপনি আপনার স্নায়ু হারাতে পারেন এবং আপনার মন পরিবর্তন করতে পারেন। আপনাকে বিদায় জানাতে 30 সেকেন্ড সময় লাগে তীব্র এবং চরম সাহস লাগে, তবে এটি এখনও মাত্র 30 সেকেন্ড।
একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মাথার মধ্যে তিন পর্যন্ত গণনা করুন। নির্দিষ্ট করুন যে একবার আপনার গণনা "শূন্য" এ পৌঁছে গেলে আপনাকে অবশ্যই কথা বলতে হবে।
ধাপ clear. স্পষ্ট এবং দ্ব্যর্থহীন ভাষা ব্যবহার করুন।
আপনাকে এটা পরিষ্কার করতে হবে যে আপনি সম্পর্ক শেষ করতে চান। তাকে অনুমান করবেন না বা আড্ডার জন্য দরজা খুলবেন না। যদি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তাহলে সময় এগিয়ে যাওয়ার। নিশ্চিত হয়ে নিন যে তিনি জানেন যে আপনি এখনও তাকে ভালোবাসেন এবং বন্ধু হতে চান, কিন্তু প্রেমের সম্পর্ক চলতে পারে না। একটি সম্পর্ক শেষ করার জন্য আপনি অনেকগুলি উদ্বোধনী শব্দ ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু সহজ এবং সরাসরি ভাষা ব্যবহার করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ:
- "আমি এই সম্পর্কের বাইরে বসবাস চালিয়ে যেতে চাই।"
- "এখন সময় এসেছে নতুন কারো সাথে দেখা করার।"
- "আমি মনে করি আমরা ভেঙ্গে উচিত মনে করি."
ধাপ 4. আবেগ, পয়েন্ট আউট, বা দোষারোপ করবেন না।
সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা যথেষ্ট কঠিন, লড়াই বা যুক্তি যুক্ত করার দরকার নেই। আপনার ভেঙে যাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একে একে সম্পর্কের ত্রুটি এবং সমস্যাগুলি অতিক্রম করতে হবে। এটি কেবল আঘাতের জন্য অপমান যোগ করবে, এবং এমন একটি লড়াই বা তর্কের দিকে নিয়ে যাবে যা উভয় পক্ষকে সমানভাবে ভেঙ্গে ফেলে ("আপনি কি বলতে চাচ্ছেন আমি আপনাকে কখনো সমর্থন করিনি, আমি সর্বদা আপনাকে সমর্থন করেছি!" বা, "এটা আমার দোষ নয়, এটি আপনার দোষ আপনি সরানো হয়েছে! ")। যাইহোক, তিনি জিজ্ঞাসা করবেন কেন আপনি বিচ্ছেদ করতে চান, এবং একটি শান্ত, সৎ, বিচারহীন উত্তর প্রস্তুত করা ভাল।
- "আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমরা বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছি। আমরা দীর্ঘ সময় ধরে একসাথে ছিলাম, এবং আমি এর জন্য কৃতজ্ঞ, কিন্তু এখন আমাকে আমার নিজস্ব উপায়ে বৃদ্ধি এবং বিকাশ করতে হবে।"
- "আমি মনে করি না যে আমরা একে অপরকে ততটা সম্মান করি যতটা আমরা ব্যবহার করতাম। এর মধ্যে কিছুটা আমার দোষ।
পদক্ষেপ 5. আপনার সিদ্ধান্তের জন্য দাঁড়ান, সে যাই বলুক না কেন।
যদি সে এখনও তোমাকে ভালোবাসে, সে হয়তো দ্বিতীয় সুযোগ চাইতে পারে, সাময়িক বিচ্ছেদের প্রস্তাব দিতে পারে, অথবা তোমার মন পরিবর্তন করতে রাজি হতে পারে। যাইহোক, একবার আপনি একটি সিদ্ধান্ত নিলে, আপনাকে এটির সাথে থাকতে হবে। মনে রাখবেন, তিনি এখন যা বলছেন তা সম্পর্ক বা সমস্যার সমাধান করবে না যা আপনাকে ভেঙে ফেলতে চায়।
- "আমি দেখতে পাচ্ছি, কিন্তু আমি মনে করি আমাদের আমাদের আলাদা পথে যাওয়া উচিত।"
- "আমি একটি সাময়িক এবং অনিশ্চিত বিচ্ছেদ চাই না। আমি একটি বাস্তব বিচ্ছেদ চাই।"
পদক্ষেপ 6. আপনি কি বলবেন তা বলার পরে যান।
ঘা নরম করার জন্য, তাকে একটু আলিঙ্গন দিন এবং চলে যান। কি প্রতিক্রিয়া হবে তার জন্য অপেক্ষা করবেন না বা অপেক্ষা করবেন না। এই ব্রেকআপের আবেগের প্রভাবে জড়িয়ে পড়বেন না। উপলব্ধি করুন যে এটি আঘাত করে, এবং এটি সহজ বা এটিকে আরও ভাল করার কোন উপায় নেই। এই কথোপকথনের পরে আপনারা কেউই একে অপরের উপস্থিতিতে খুশি হবেন না, আপনি স্থির থাকুন বা যাই বলুন না কেন। সর্বোত্তম বিকল্প হল ভদ্রভাবে চলে যাওয়া।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ব্রেক আপের পরে জীবন শুরু করা
ধাপ 1. মনে রাখবেন আপনি যদি তাকে বা তাকে মিস করেন তবে কেন আপনি ভেঙে পড়েন।
ব্রেক আপ করা সহজ নয়। যাইহোক, জেনে রাখুন যে আপনার কারণগুলি সঠিক এবং সমস্যাটি আপনার সাথে নয়, তার সাথে। নিশ্চিন্ত থাকুন যে আপনি সঠিক কাজটি করেছেন। এমনকি যদি আপনি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হন, তবুও ব্যথা এবং রাগ থাকতে পারে। এই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি আপনার কতটা ভালবাসার উপর নির্ভর করে, তবে চিন্তা করবেন না, আপনি শীঘ্রই আরও ভাল বোধ করবেন।
অনুপস্থিতি কিছুই পরিবর্তন করবে না এবং আপনার একসঙ্গে ফিরে আসা উচিত নয়। যে বড় সমস্যাগুলি সম্পর্কের অবসানের দিকে পরিচালিত করেছিল তা এখনও থাকবে।
পদক্ষেপ 2. আপনি ইতিমধ্যেই দেখতে পারেন এমন সম্ভাবনা থেকে দূরে সরে যান।
আপনার প্রিয়জনকে ছেড়ে যাওয়ার পর, আপনি অবশ্যই দু sadখিত হবেন। আপনি প্রায়শই তাকে মিস করবেন, মনে করবেন আপনি ভুল সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য তাকে পরামর্শ চাইতে চান। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই টেক্সট, কল বা তাকে দেখার প্রলোভন প্রতিরোধ করতে হবে। আপনি তাকে ভুলে যেতে পারেন এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন, তবে কেবল যদি আপনার দৃ will় ইচ্ছাশক্তি থাকে। তার সাথে কথা বলার তাগিদ প্রতিরোধ করুন এবং আপনার নিজের অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করুন। এটি কঠিন হবে, কিন্তু আপনি এটি করতে পারেন।
- হয়তো আপনি একদিন তার সাথে বন্ধুত্ব করতে সক্ষম হবেন, কিন্তু সেই দিনটি অনেক এগিয়ে। এতক্ষণে আপনি তার প্রতি ভালবাসার যে কোন দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি ভুলে যেতে সক্ষম হবেন এবং একমাত্র উপায় একে অপরকে না দেখা।
- পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করতে, ফটো এবং আইটেমগুলি থেকে মুক্তি পান যা বেদনাদায়ক স্মৃতি বহন করে।
ধাপ 3. নতুন কিছু চেষ্টা করুন।
ব্রেকআপ বেদনাদায়ক, তবে এটি স্বাধীনতার অনুভূতি নিয়ে আসে। আপনার আর দুই জনের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার দরকার নেই, আপনি নিজেই কিছু সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি হঠাৎ লক্ষ্য করবেন যে আপনার আরও অবসর সময় আছে, এবং যে ঘটনা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি একসময় সময় খুঁজে পাওয়া কঠিন ছিল সেগুলি এখন করা সহজ। আপনার অনুভূতিগুলিতে সময় কাটাবেন না, বাইরে যান এবং নতুন কিছু চেষ্টা করুন। আপনার নতুন স্বাধীনতা উপভোগ করুন এবং অবিবাহিত মহিলাদের বিশ্ব অন্বেষণ করুন।
নিজের জন্য সবকিছু করুন। এই সময়টি যত্ন নিন এবং নিজের যত্ন নিন।
ধাপ 4. বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা নিন।
অন্যান্য মানুষের উপস্থিতি আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনার প্রেমিক না থাকলেও আপনি একা নন। আপনার হৃদয়ের ফাঁক সারতে সাহায্য করার জন্য আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান।
- যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে কল বা টেক্সট করতে চান, আপনার সেরা বন্ধুকে কল করুন। সংক্ষেপে বলুন, আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে আড্ডা দেওয়ার পুরনো অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছেন।
- বেশিরভাগ মানুষ আপনাকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পেরে খুশি হবে, কিন্তু তার মানে এই নয় যে তারা আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে অভিযোগ এবং গল্প শুনতে চায়। আপনার প্রাক্তনের বিষয় এড়িয়ে চলুন, পরিবর্তে এটি অন্য একটি বিষয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
