উষ্ণ এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় কাঁটাচামচ একটি সাধারণ ত্বকের জ্বালা। এছাড়াও কাঁটাচামচ তাপ বা মিলিয়ারিয়া বলা হয়, কাঁটাচামচ তাপ যখন ত্বকের নিচে ঘাম আটকে থাকে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, কাঁটাচামচ তাপ শরীরের তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থায় হস্তক্ষেপ করে, যার ফলে ব্যথা, জ্বর এবং ক্লান্তি হয়।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: চটকদার তাপ নিরাময় করুন
ধাপ 1. কাঁটাচামচ তাপের লক্ষণগুলি জানুন।
কাঁটাচামচ তাপ সাধারণত কাপড় দ্বারা আবৃত ত্বকে ঘটে, যেখানে আর্দ্রতা এবং তাপ ত্বকে লেগে থাকে। খাঁটি তাপ চুলকায় এবং দেখতে একগুচ্ছ ব্রণের মতো। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ত্বক ব্যথা, ফোলা, বা উষ্ণ অনুভব করে।
- ত্বকে লাল রেখা।
- চুলকানি ত্বক পুঁজ বা তরল বের করে।
- ঘাড়, বগল বা যৌনাঙ্গে ফুলে যাওয়া লিম্ফ নোড।
- হঠাৎ জ্বর (38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি)।
ধাপ ২. কাঁটাচামচ তাপযুক্ত ব্যক্তিকে শীতল, ছায়াময় স্থানে নিয়ে যান।
সূর্যের বাইরে থাকুন, এবং যদি আপনি পারেন তবে প্রায় 21 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় একটি শীতল, শুকনো জায়গায় যান। যদি আপনি রুমে can'tুকতে না পারেন, একটি ছায়াময় এলাকায় যান।
দেহ ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে কাঁটাযুক্ত তাপের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিজেই চলে যায়।
ধাপ wet. ভেজা টাইট পোশাক খুলে ফেলুন/খুলে ফেলুন।
শুকনো বাতাসে কাঁটাচামচ তাপ উন্মুক্ত করুন। যেহেতু অবরুদ্ধ ঘাম গ্রন্থির নালীগুলি বেশিরভাগ কাঁটাযুক্ত তাপের কারণ, তাই বাধা বাড়ানোর জন্য আপনার ত্বককে বাতাসে উন্মুক্ত করুন।
আপনার ত্বক শুকানোর জন্য তোয়ালে ব্যবহার করবেন না-বায়ু শুকানো নিরাপদ।
ধাপ 4. প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা তরল পান করুন।
কাঁটাচামচ তাপ শরীরের তাপমাত্রা খুব গরম হওয়ার একটি লক্ষণ। গরম তরল পান করবেন না। পরিবর্তে, শরীরের তাপমাত্রা কমাতে প্রচুর ঠান্ডা জল পান করুন।
ধাপ 5. ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল/স্নান করুন যাতে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত নেমে যায়।
ব্যবহৃত স্নানের জল খুব ঠান্ডা হওয়ার প্রয়োজন নেই; শরীরকে শিথিল করার জন্য যথেষ্ট ঠান্ডা। কাঁটাযুক্ত জায়গাটি আস্তে আস্তে পরিষ্কার করতে একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান বা হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন। স্নান/গোসল করার পরে, শরীরকে একটি তোয়ালে দিয়ে পেট করুন বা শুকানোর জন্য বাতাসে উন্মুক্ত করুন।
ধাপ 6. ফোস্কা পপ করবেন না।
ফোস্কায় তরল থাকে যা ত্বককে সুস্থ করতে পারে। এছাড়াও, ফোস্কা খুব তাড়াতাড়ি ফেটে গেলে দাগের টিস্যু তৈরি হতে পারে। ফেটে যাওয়া ফোস্কা থাকলেও, ত্বককে স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ হতে দিন; আঁচড়াবেন না।
ধাপ 7. ত্বক প্রশমিত করতে ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করুন।
চুলকানি কমাতে ত্বকে ক্যালামাইন লোশন / অ্যালোভেরা বা 1% হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম লাগান। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, অ্যান্টিহিস্টামাইন, যেমন বেনাদ্রিল বা ক্লারিটিন, চুলকানি এবং ফোলা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ pr. যদি কাঁটাচামচির উপসর্গ খারাপ হয়ে যায় বা ২ দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শরীর ঠান্ডা হওয়ার পর অবিলম্বে সমাধান হয়ে যায়, তবে গুরুতর ক্ষেত্রে কাঁটাচামচ তাপ এমন সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে যার জন্য পেশাদার চিকিৎসা প্রয়োজন। ব্যথা বেড়ে গেলে বা ছড়িয়ে পড়লে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, ফুসকুড়ি থেকে সাদা বা হলুদ পুঁজ দেখা দিতে শুরু করে, বা ফুসকুড়ি নিরাময় হয় না। জরুরী টেলিফোন নম্বরে কল করুন যদি আপনি অনুভব করেন:
- বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা
- মাথাব্যথা
- ফাঁকি
- প্রায় অজ্ঞান
2 এর পদ্ধতি 2: ঠাণ্ডা তাপ প্রতিরোধ করুন
ধাপ 1. যখন আবহাওয়া গরম হয়, তখন এমন কাপড় দিয়ে তৈরি আলগা পোশাক পরুন যা বায়ুপ্রবাহের অনুমতি দেয়।
এমন পোশাক পরবেন না যা আপনার ত্বকে ঘষে বা ঘামে আটকে যায়। সিন্থেটিক কাপড়ে তৈরি আলগা পোশাকই সেরা পছন্দ।
পদক্ষেপ 2. গরম এবং আর্দ্র জায়গায় কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত হবেন না।
কৌতুকপূর্ণ তাপ সাধারণত ব্যায়ামের কারণে হয় যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং প্রচুর ঘাম হয়। যদি আপনি কাঁটাচামচ তাপ সৃষ্টি মনে করেন, বিশ্রাম এবং ঠান্ডা বন্ধ।
ধাপ 3. নিয়মিত 20 মিনিটের জন্য তাপ থেকে দূরে থাকুন।
মাঝে মাঝে শরীর ঠাণ্ডা করা, ঘাম থেকে স্যাঁতসেঁতে কাপড় সরানো, অথবা ঠান্ডা সুইমিংপুলে enteringুকলে শরীরের তাপমাত্রা কার্যকরভাবে কমে যায় যাতে কাঁটাচামচ গরম হওয়ার সময় না হয়।
ধাপ bab. শিশুদের জন্য কাপড় বাছুন যেমন বড়দের জন্য কাপড় বেছে নিন।
কাঁটাচামচ তাপের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শিশুদের মধ্যে দেখা যায়, যখন উত্তম আবহাওয়ার সময় পিতামাতা তাদের সন্তানকে স্তরে স্তরে পরিধান করে। গরম আবহাওয়ায় বাচ্চাদের এমন কাপড় দিয়ে তৈরি looseিলে clothingালা পোশাক পরা উচিত যা বাতাস চলাচলের অনুমতি দেয়।
আপনার শিশুর পা বা হাত স্পর্শে ঠান্ডা হওয়ার অর্থ এই নয় যে সে ঠান্ডা।
ধাপ 5. একটি শীতল, ভাল বায়ুচলাচল রুমে ঘুমান।
গরম, স্যাঁতসেঁতে চাদরে দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকার ফলে রাতারাতি ঝাঁঝালো তাপ হতে পারে। ঘাম এবং অস্বস্তিতে জেগে উঠলে একটি ফ্যান ব্যবহার করুন, একটি জানালা খুলুন বা এয়ার কন্ডিশনার চালু করুন।
পরামর্শ
- হাইকিং বা রোদে বাইরে যাওয়ার সময় সবসময় আপনার সাথে জল, এবং সম্ভবত একটি বরফের প্যাক রাখুন।
- যতটা সম্ভব ছায়ায় সময় কাটান।
