গাড়ি চালানোর সময় যদি আপনি মোশন সিকনেস অনুভব করেন, তাহলে আপনি ভ্রমণের সময় খুব উদ্বিগ্ন হতে পারেন। গাড়ি চালানোর সময় মাতাল হওয়া আপনার ভ্রমণ বা বন্ধুদের সাথে মজাদার ক্রিয়াকলাপে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে। মোশন সিকনেস হল বিভিন্ন ধরণের মোশন সিকনেস (বা কাইনেটোসিস) যা কিছু লোক গাড়ি চালানোর সময় অনুভব করে। মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, ঠান্ডা ঘাম এবং বমি বমি ভাব মোশন সিকনেসের সাধারণ লক্ষণ। সুতরাং, আপনি কিভাবে গতি অসুস্থতা প্রতিরোধ করবেন? এই সহজ টিপস এবং কৌশলগুলি অনুসরণ করুন যাতে আপনি মাতাল না হয়ে আপনার ভ্রমণ উপভোগ করতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: ভ্রমণের সময় অভ্যাস পরিবর্তন করা
ধাপ 1. গাড়ির সামনের সিটে বসুন।
ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে আপনার চোখ যা দেখছে এবং আপনার শরীর কীভাবে গাড়ির গতিকে ব্যাখ্যা করে তার মধ্যে অসামঞ্জস্যতার কারণে মোশন সিকনেস হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চোখ আপনার সামনে গাড়ির সিট দেখতে পায়, কিন্তু আপনার শরীর গাড়ির চলার গতি এবং গতি টের পায়, আপনার ভেতরের কান জ্বালা করতে পারে। এটি তখন বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা করবে যা মোশন সিকনেসের বৈশিষ্ট্য। এই অনুভূতি এড়াতে, আপনার চোখ আপনার সামনের রাস্তায় ফোকাস করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার চোখ এবং আপনার শরীর একই তথ্য ব্যাখ্যা করতে পারে। সামনের সিটে বসে আপনি যা দেখছেন এবং আপনার শরীর কীভাবে গাড়ির চলাচলের ব্যাখ্যা করে তার মধ্যে আপনি কম অমিল অনুভব করবেন।
আপনার নিজের গাড়ি চালানোর অতিরিক্ত সুবিধা হল আপনাকে কোন কিছুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখার, যা আপনাকে আপনার হ্যাংওভার থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে। যাইহোক, ড্রাইভারের আসনের পাশে বসে থাকা মোশন সিকনেস কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. দিগন্তে আপনার চোখ ফোকাস করুন।
আপনার চোখের সামনে থাকা একটি ভিজ্যুয়াল পয়েন্টে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আপনার চোখ, ভিতরের কান এবং স্নায়ুকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। গাড়ির সামনের জানালাটি দেখুন এবং দূরত্বের কোথাও দিগন্তে একটি স্থির বিন্দু সন্ধান করুন। আপনি একটি পর্বত, গাছ, বিল্ডিং বা আকাশে আপনার ভিজ্যুয়াল পয়েন্ট তৈরি করতে পারেন। আপনার সমস্ত চাক্ষুষ মনোযোগ সেই বিন্দুতে ফোকাস করুন। গাড়িটি ধাক্কা, বাঁক এবং পাহাড়ের মধ্য দিয়ে গেলেও সেদিকে আপনার চোখ রাখুন। পাশের জানালাটি দেখার জন্য আপনার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন: কেবল সামনের জানালাটি দেখুন।
আপনি যদি যানটি চালাচ্ছেন, আপনার সামনে দিগন্তে চোখ রেখে রাস্তা এবং আপনার চারপাশের গাড়িগুলির দিকে মনোযোগ দিন তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 3. শান্ত থাকুন।
গাড়িতে ভাল, শীতল বায়ু চলাচল তৈরি করা হ্যাংওভার কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ঘাম এবং বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। সম্ভব হলে গাড়ির জানালা খুলে বাতাস গাড়িতে blowুকতে দিন। এছাড়াও, আপনি গাড়ির ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনারও চালু করতে পারেন। সুবিধাগুলি পেতে মুখে বায়ুচলাচল লক্ষ্য করুন।
বায়ুচলাচল গাড়ির খাবারের গন্ধ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। খাবারের তীব্র গন্ধের কারণে মোশন সিকনেস আরও খারাপ হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার মাথা স্থির করুন।
কখনও কখনও গাড়ি চলন্ত অবস্থায় আপনার দৃষ্টি এক বিন্দুতে ফোকাস করা কঠিন। আপনার দৃষ্টি স্থির করতে, নিশ্চিত করুন যে আপনার মাথাও স্থির। আপনার মাথা স্থির রাখতে আপনার পিছনে হেডরেস্টে মাথা রাখুন। একটি ঘাড়ের বালিশ আপনার মাথা - পাশাপাশি আপনার দৃষ্টি - স্থির রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5. ঘন ঘন বিরতি নিন।
পা প্রসারিত করতে গাড়ি থেকে নামুন। একটি বেঞ্চে অথবা একটি গাছের নিচে বসুন এবং আপনার মুখ দিয়ে গভীর নিsশ্বাস নিন যাতে আপনি আরাম পেতে পারেন। ভ্রমণের সময় এটি করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে অনেক ঘূর্ণায়মান রাস্তা সহ দূরপাল্লার ভ্রমণ। ভ্রমণ থেকে একটি ছোট বিরতি নেওয়া কেবল গতি অসুস্থতা দূর করতে সাহায্য করে না, এটি চালকের জন্য প্রতিবার একবার বিরতি নেওয়াও ভাল। যখন আপনি ভাল বোধ করেন এবং যদি মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব থাকে তবে যাত্রা চালিয়ে যান।
ধাপ 6. ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
মাতাল অবস্থায় ঘুমানোও গাড়ির যাত্রীদের জন্য ভালো। আপনি চাক্ষুষ তথ্য এবং আপনার শরীরের পাঠানো সংকেতগুলির মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করবেন না কারণ আপনার চোখ বন্ধ। অনেকে মনে করেন মোশন সিকনেস না পেয়ে দীর্ঘ গাড়ী ভ্রমণে যাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল ঘুম।
আপনার যদি গাড়িতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে ঘুমের takingষধ খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। কিন্তু যদি আপনি ঘুমের illsষধ ব্যবহার করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনাকে সবভাবে গাড়ি চালানোর দরকার নেই।
ধাপ 7. অন্য কিছুতে ফোকাস করুন।
মোশন সিকনেস কমাতে ডাইভারশন একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষত বাচ্চাদের বা যাদের পিছনের সিটে বসতে হয় তাদের জন্য। গান শুনে, গান গেয়ে, অথবা অন্য যাত্রীদের সাথে ২০ টি প্রশ্নের একটি গেম খেলে মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব দূর করুন।
ধাপ 8. বই, সেল ফোন এবং অন্যান্য ডিভাইস দূরে রাখুন।
গাড়ির বাইরে নয়, ভিজ্যুয়াল বস্তুগুলিতে মনোনিবেশ করলে মোশন সিকনেস আরও খারাপ হবে। বই, মোবাইল ফোন গেম, ইলেকট্রনিক রিডিং মিডিয়া, বা ট্যাবলেট কম্পিউটার দেখা চোখ এবং শরীরের বাকি অংশের মধ্যে বৈষম্য বাড়িয়ে তুলতে পারে। মোশন সিকনেস ঠেকাতে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি চোখের দৃষ্টি কেবল গাড়ির বাইরের বস্তুর দিকে, আপনার সামনে দিগন্তে।
- অনেক লোক আছেন যারা কেবল গাড়িতে পড়ে মোশন সিকনেস অনুভব করেন। নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার সাথে না ঘটে!
- অডিওবুক, গাড়ির রেডিও, এবং সিডি মোশন সিকনেস সৃষ্টি না করে গাড়িতে নিজেকে বিনোদনের সব দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 9. গভীরভাবে শ্বাস নিন।
উদ্বেগ এবং স্নায়বিকতার অনুভূতির কারণে মোশন সিকনেস আরও খারাপ হবে। শিথিলকরণ কৌশল যেমন ধীর, ধীর শ্বাসের ব্যায়ামগুলি আপনার হৃদস্পন্দনকে ধীর করতে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনি মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলি অনুভব করার সম্ভাবনা কম থাকে।
ধাপ 10. অসম রাস্তা এড়িয়ে চলুন।
আপনার যাত্রা যত মসৃণ হবে, আপনার মোশন সিকনেস হওয়ার সম্ভাবনা তত কম। একটি মসৃণ যাত্রার জন্য, শহরের রাস্তার পরিবর্তে ফ্রিওয়েতে গাড়ি চালান যেখানে আপনাকে ঘন ঘন ব্রেক করতে হবে এবং আপনার গাড়ির শক শোষকগুলি ভাল মানের কিনা তা নিশ্চিত করুন। ভ্রমণের রুটটিও বিবেচনা করা দরকার। পার্বত্য এলাকায় ঘুরে পাহাড়ি রাস্তা বা পাহাড় এড়াতে পারেন। যতটা সম্ভব সমানভাবে রাস্তা পার করার চেষ্টা করুন।
অফ-পিক আওয়ারে গাড়ি চালানোও আপনাকে তোতলা ট্রাফিক এ আটকাতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 11. মোশন সিকনেস রিস্টব্যান্ড কিনুন।
মোশন সিকনেস ব্রেসলেট কব্জির জয়েন্ট থেকে প্রায় 2.5 সেন্টিমিটার দূরত্বে কোমল, ধ্রুব চাপ প্রয়োগ করে। এই চাপ মোশন সিকনেস দ্বারা সৃষ্ট বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করবে। অ্যান্টি-বমি বমি ব্রেসলেটগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়নি, তবে এগুলি বেশ সস্তা এবং এর কোনও নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। আপনি এটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন, এই ব্রেসলেটটি আপনার কোন কাজে আসে কিনা।
আপনার যদি মোশন সিকনেস ব্রেসলেট না থাকে, তাহলে আপনি কব্জির জয়েন্ট থেকে প্রায় cm সেন্টিমিটার বা তার সামনে (দুই টেন্ডনের মাঝখানে) মৃদু চাপ প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ 12. অন্যান্য পরিবহন বিকল্প ব্যবহার বিবেচনা করুন।
কিছু লোক যারা মোশন সিকনেস অনুভব করে তারা অন্যান্য যানবাহন যেমন ট্রেন, বাস এবং প্লেন ব্যবহার করার সময়ও একই জিনিস অনুভব করে। কিন্তু কিছু লোক কেবল গাড়িতে মোশন সিকনেস অনুভব করে। ট্রেন, বাস এবং প্লেন চলাচলের মাধ্যম হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। এই গাড়ি ছাড়া অন্য যানবাহন একটি ভাল পছন্দ হতে পারে কারণ তারা একটি শান্ত যাত্রার ছাপ দিতে সক্ষম, চোখে কম বিভ্রান্তিকর এবং আপনাকে সোজা হয়ে বসতে দেয়।
- আপনি যদি এই যানগুলিতে সবচেয়ে স্থিতিশীল আসন খুঁজছেন তবে এটি সহায়ক। নিশ্চিত করুন যে আপনার আসনটি আসন্ন গাড়ির দিকের দিকে মুখ করে আছে (পিছনের দিকে আসন নির্বাচন করবেন না); ট্রেন এবং বাসের সামনে মুখোমুখি বসুন; সমতলের প্রাচীরের নিকটতম দিকে একটি আসন নির্বাচন করুন। সেই চেয়ারে বসে আপনি নড়বড়ে হওয়ার সম্ভাবনা কম।
- যদি আপনি স্বল্প দূরত্ব ভ্রমণ করেন, হাঁটা বা সাইকেল চালানো গাড়িতে গাড়ি চালানো থেকে গতি অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. ভ্রমণের আগে তৈলাক্ত খাবার এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
তৈলাক্ত খাবার শরীরে বমি ভাব অনুভব করে। এবং অ্যালকোহল হ্যাংওভারের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে যা গতি অসুস্থতাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যেমন মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ঘাম। যদি আপনি জানেন যে আপনি শীঘ্রই গাড়ি চালাবেন, মোশন সিকনেস এড়াতে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
পদক্ষেপ 2. হালকা কিন্তু ঘন ঘন খাবার খান।
ভারী খাবার আপনার জন্য বমি বমি ভাব সহজ করে তুলতে পারে। আপনি যদি গাড়িতে গাড়ি চালান, বিশেষ করে দীর্ঘ ভ্রমণের সময়, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খান, চর্বি কম এবং ছোট কিন্তু ঘন ঘন। যেসব খাবারে চর্বি কম কিন্তু প্রোটিন বেশি তারা মোশন সিকনেস প্রতিরোধের জন্য আদর্শ খাবার।
উদাহরণস্বরূপ, ভ্রমণের সময় হ্যামবার্গার খাবেন না। পরিবর্তে, গ্রিলড চিকেনের সাথে পরিবেশন করা সালাদ কিনুন। ভ্রমণের সময় মিল্কশেক পান করবেন না। পরিবর্তে, যুক্ত প্রোটিন পাউডারের সাথে পরিবেশন করা একটি কম চর্বিযুক্ত দই স্মুদি পান করুন।
ধাপ the. গাড়িতে ময়দার তৈরি স্বাদহীন নাস্তা আনুন
একটি সহজ, অপ্রচলিত এবং স্বাদহীন নাস্তা মথন পেট মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। নাস্তা যেমন শুকনো রুটি, ক্র্যাকার এবং প্রিটজেল পেটের অ্যাসিড শোষণ করতে সাহায্য করে এবং আপনার পেটকে শান্ত করে। এই খাবারগুলি বদহজম না করে ক্ষুধা কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
এই স্ন্যাকগুলি খুব স্বাদযুক্ত নয়, এগুলি একটি ভাল পছন্দ করে কারণ খাবারের শক্তিশালী স্বাদ এবং সুগন্ধ মোশন সিকনেসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধাপ 4. আপনার শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন।
ডিহাইড্রেশন মোশন সিকনেসের লক্ষণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। মোশন সিকনেস এড়াতে ড্রাইভিংয়ের আগে এবং সময়কালে প্রচুর পানি পান করুন। শরীরকে হাইড্রেট করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল পানি। যাইহোক, স্বাদযুক্ত পানীয়গুলি আপনাকে মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাব থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করতে পারে: নিজেকে নির্দ্বিধায় একটি ডিক্যাফিনেটেড ফিজি পানীয়, যেমন আদা এল (আদার নির্যাস সহ একটি কার্বনেটেড পানীয়)।
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত পানীয়গুলি বমি বমি ভাব কমাতেও সাহায্য করে।
ধাপ 5. প্রচুর পরিমাণে আদা খান।
আদা মোশন সিকনেস এবং অন্যান্য ধরণের মোশন সিকনেস কমাতে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে। আপনি বিভিন্ন আকারে আদা খেতে পারেন (বা পান করতে পারেন)। আদা ললিপপ, আদা ললিপপ, আদা চা, আদা আলে, আদা বড়ি, ক্যান্ডিড আদা, এবং আদা কুকিজ আছে। এই সব আপনার পেট প্রশমিত করতে সাহায্য করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনার পছন্দ করা ট্রিটগুলি আসল আদা থেকে তৈরি করা হয়েছে - কৃত্রিম স্বাদ নয়।
আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আদা আপনার জন্য নিরাপদ কিনা। এটা সম্ভব যে আদা কিছু.ষধকে প্রভাবিত করতে পারে।
ধাপ 6. সর্বদা আপনার সাথে মিন্ট এবং আঠা রাখুন।
পেপারমিন্ট, আদার মতো, বমি বমি ভাবের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। পুদিনা আঠা এবং আঠা শরীরকে আরও লালা উৎপাদনে সহায়তা করে, যা পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে। এছাড়াও, পুদিনার স্বাদ প্রথম পরিবর্তন হিসাবে কাজ করতে পারে যখন আপনি মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলি থেকে মনকে সরাতে পারবেন না। পেপারমিন্ট গাম চিবান বা পুদিনা গাম চিবান যাতে আপনার পেট ঠিক হয়ে যায় এবং অন্য কিছুতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হয়।
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. আপনার মোশন সিকনেস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে বেশিরভাগ মোশন সিকনেস সমস্যার চিকিৎসা করা যায়। যাইহোক, কখনও কখনও গতি অসুস্থতার সমস্যা আপনার কাজ বা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য চিকিৎসা হস্তক্ষেপের বিষয়ে কথা বলা উচিত, যেমন প্রেসক্রিপশন ওষুধ বা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ।
- যদি আপনি (বা আপনার সন্তান) গুরুতর মাথাব্যথা, শুনতে বা দেখতে অসুবিধা, এবং গাড়ি চালানোর পরে হাঁটতে অসুবিধা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটি কেবল সাধারণ গতি অসুস্থতার চেয়ে আরও গুরুতর সমস্যার সংকেত দিতে পারে।
- মোশন সিকনেসের সংবেদনশীলতা বয়স, জাতি, লিঙ্গ, হরমোনের কারণ, সংবেদনশীল অসুস্থতা এবং মাইগ্রেনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনি মোশন সিকনেসের ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 2. গাড়িতে ওঠার 30-60 মিনিট আগে অ্যান্টিহিস্টামিন নিন।
ওভার-দ্য কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ রয়েছে যা মোশন সিকনেসের চিকিৎসায় কার্যকর। এই usuallyষধগুলিতে সাধারণত ডাইমেনহাইড্রিনেট (বা ড্রামামাইন) বা মেক্লিজিন থাকে। মোশন সিকনেস ওষুধের সুপরিচিত ব্র্যান্ড হলো ড্রামাইন এবং বোনাইন/এন্টিভার্ট। এই হ্যাংওভার medicationsষধগুলির মধ্যে কিছু প্যাচ আকারে পাওয়া যায় এবং slowlyষধের প্রভাবগুলি ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ছেড়ে দেওয়ার ক্ষমতা থাকার কারণে খুব দরকারী হবে। এন্টিহিস্টামাইনস মোশন সিকনেস দ্বারা সৃষ্ট মোশন সিকনেস প্রতিরোধ করতে পারে ভেতরের কানের মোশন সেন্সরগুলোকে ভোঁতা করে। একটি এন্টিহিস্টামিন সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, আপনার গাড়ি ভ্রমণ শুরু করার 30-60 মিনিট আগে এটি গ্রহণ করা উচিত।
এই medicationsষধগুলি ব্যবহারের আগে তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি জানুন (বিশেষত যদি আপনি গাড়ি চালাবেন), এবং আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এন্টিহিস্টামাইনস আপনাকে ঘুমন্ত মনে করতে পারে এবং যন্ত্রপাতি চালানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
ধাপ 3. স্কোপোলামাইনের জন্য আপনার ডাক্তারকে একটি প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করুন।
স্কোপোলামাইন শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ এবং নিরাপদ-শিশুদের জন্য নয়। এই ওষুধটি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন দিয়ে পাওয়া যায় এবং কানের পিছনে রাখা প্লাস্টার হিসেবে ব্যবহার করা হয়। ভ্রমণ শুরুর hours ঘণ্টা আগে আপনাকে এটি ব্যবহার করতে হবে। মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (ঝাপসা দৃষ্টি এবং শুষ্ক মুখ) সত্ত্বেও, এই ওষুধটি মোশন সিকনেস দ্বারা সৃষ্ট বমি বমি ভাবের চিকিৎসায় খুবই কার্যকর। এই ওষুধটি আপনার জন্য ভাল পছন্দ হতে পারে কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পরামর্শ
- বাচ্চাদের সোজা আসন দিয়ে তাদের মোশন সিকনেস প্রতিরোধে সহায়তা করুন যাতে তারা গাড়ির বাইরে একটি স্পষ্ট দৃশ্য দেখতে পারে এবং এমন গেম খেলতে পারে যা তাদের বাইরে দেখার জন্য উত্সাহিত করে। তাদের গাড়িতে সিনেমা দেখতে দেবেন না কারণ এটি মোশন সিকনেস ট্রিগার করতে পারে।
- মাইগ্রেন রোগী, গর্ভবতী মহিলা এবং 2-12 বছর বয়সী শিশুদের সাধারণত মোশন সিকনেস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, গতি অসুস্থতা একটি অস্থায়ী সমস্যা যা অবশেষে হ্রাস পাবে।
- গাড়িতে প্রচুর ডাইভারশন করুন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে তাদের পড়তে বা স্ক্রিন দেখতে হবে না। পরিবর্তে, সঙ্গীত, অডিওবুক, বা নিরাপদ গাড়ী গেমগুলির সাথে মজা করুন যা আপনি বন্ধুদের সাথে খেলতে পারেন।
- আপনার গাড়ির ভিতরের তাপমাত্রা ঠান্ডা রাখুন এবং ভাল বায়ু চলাচল করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার টায়ার এবং শক শোষক ভাল অবস্থায় আছে: অবশ্যই আপনি চান আপনার যাত্রা যতটা সম্ভব মসৃণ হোক।
- ভ্রমণের সময় গাড়ি থামান এবং এক মিনিটের জন্য হাঁটুন। আপনি যখন শক্ত মাটিতে থাকবেন তখন মোশন সিকনেস কমে যাবে।
- আপনি যদি ঘন ঘন সিকনেস অনুভব করেন, তাহলে আপনার গাড়িতে একটি বমির ব্যাগ রাখুন, যদি আপনি সময়মতো গাড়ি থামাতে না পারেন।
- চুইংগাম খেয়ে দেখুন। মাড়ি চলে গেলে মাড়িকে একটি ভিন্ন স্বাদ দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, কারণ স্বাদহীন মাড়ি মোশন সিকনেসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
সতর্কবাণী
- ডাক্তাররা মনে করতেন যে খালি পেটে ভ্রমণ মোশন সিকনেস দূর করতে সাহায্য করবে। এখন আমরা জানি যে এটি সত্য নয়: পেট ভরাট করা উচিত কিন্তু খুব বেশি বা পূর্ণ নয়। ছোট অংশে হালকা স্ন্যাকস এবং খাবার খাওয়া সেরা পছন্দ।
- মোশন সিকনেস/ভ্রমণের চিকিৎসার জন্য মেডিকেল ড্রাগস বা ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রত্যেককেই এন্টিহিস্টামাইন, আদা এবং গোলমরিচ খাওয়ার অনুমতি নেই: যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
