মোশন সিকনেস (ভূমি অসুস্থতা) একটি সাধারণ সমস্যা যা আজকাল অনেক লোকের সম্মুখীন হয়। চোখ এবং ভেতরের কানের মধ্যে ভুল ব্যবধানের কারণে মোশন সিকনেস হয়। ভেতরের কান মস্তিষ্ককে বলে যে শরীর গতিশীল, কিন্তু চোখ শরীরকে বলে যে এটি এখনও আছে। এই দ্বন্দ্ব মোশন সিকনেসের অনেক উপসর্গ সৃষ্টি করে। যদিও এই সমস্যাটির কোন প্রতিকার নেই, তবে এটি কম বেদনাদায়ক করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: মোশন অসুস্থতার লক্ষণগুলি কাটিয়ে ওঠা
ধাপ 1. কিছু তাজা বাতাস পান।
কিছু মানুষ গতি অসুস্থতা কমাতে তাজা বাতাস খুঁজে পেতে পারে। কেবল একটি জানালা বা যানবাহন ভেন্ট খোলা আপনার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, সম্ভব হলে গাড়ি থামান এবং কিছু তাজা বাতাসের জন্য বের হন। বায়ু সাহায্য করতে পারে, যেমন কিছু সময়ের জন্য ভ্রমণ বন্ধ করতে পারে। উষ্ণ আবহাওয়াতে, কিছু মানুষের মধ্যে গতি অসুস্থতার লক্ষণগুলি এয়ার কন্ডিশনার চালু করে উপশম করা যায়। এদিকে, অন্যরা এয়ার কন্ডিশনার বন্ধ করে এবং তাজা বাতাস শ্বাস নেওয়ার পরে আরও ভাল বোধ করে।
ধাপ 2. আপনার দৃষ্টিভঙ্গি েকে দিন।
অনেক সময় গাড়ির বাইরে চলাফেরার কারণে মোশন সিকনেস হয়। অতএব, হ্যাংওভারের উপসর্গগুলি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে coveringেকে রেখে উপশম করা যেতে পারে। উপরন্তু, চলাচলের জন্য বিশেষ চশমা একই ফলাফল দিতে পারে।
- শুধু আপনার চোখ বন্ধ করাও সহায়ক, বিশেষ করে যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
- মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলি কমাতে আপনি কেবল আপনার দৃষ্টিকে coverেকে রাখতে সানগ্লাস বা স্লিপিং মাস্ক ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
- শুকনো বা ক্লান্ত চোখ মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলিকেও প্রভাবিত করে। চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন বা আপনার মুখে জল ছিটিয়ে দিন। কন্টাক্ট লেন্স অপসারণ এবং চশমা পরাও সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আদা থেকে তৈরি পণ্য ব্যবহার করুন।
আদাযুক্ত কিছু পণ্য মোশন সিকনেস কমাতেও সাহায্য করতে পারে। আপনি আদা ক্যান্ডি, আদা পানীয়, জিঞ্জার ব্রেড কুকিজ এবং অন্যান্য বিভিন্ন আদা পণ্য চেষ্টা করে দেখতে পারেন। যদি আপনি মোশন সিকনেসের প্রবণ হন, তাহলে মোশন সিকনেস হলে এই পণ্যগুলির মধ্যে একটি বা একাধিক আপনার সাথে নিন।
ধাপ 4. শুকনো কিছু খান।
কিছু তথ্য দেখায় যে পটকা বা ক্র্যাকারের মতো শুকনো কিছু খাওয়া মোশন সিকনেসের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ শুকনো খাবার পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অ্যাসিড শোষণ করতে পারে।
ধাপ 5. আকুপ্রেশার ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলির চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। বিশেষ করে Nei Guan পয়েন্ট - কব্জির নীচে P6 আকুপ্রেশার পয়েন্ট - একটি অস্থির পেটে সাহায্য করতে চাপ দেওয়া যেতে পারে।
- যেখানে আপনি সাধারণত আপনার ঘড়ি পরেন সেই জায়গাটি খুঁজুন। আপনার কব্জিতে মধ্যবিন্দু দেখুন, এটি একটি ছোট "অবতল" যেখানে আপনি টেন্ডন অনুভব করতে পারেন। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে এই বিন্দু টিপলে মোশন সিকনেসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত।
- যদি আপনি একটি ঘড়ি পরেন যা যথেষ্ট টাইট হয়, মোশন সিকনেসে সাহায্য করার জন্য একটি প্রেসার ব্যান্ড তৈরি করুন। একটি মটর আকারের কাগজ বা বাবল গাম রোল আপ। উপরে বর্ণিত পয়েন্টগুলিতে ব্যান্ডের নীচে এই স্ক্রলটি স্লাইড করুন।
2 এর 2 পদ্ধতি: গতি অসুস্থতা প্রতিরোধ
ধাপ 1. মোশন সিকনেসের সাথে যুক্ত বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করুন।
গাড়ি চালানোর আগে খাবার, পানীয় বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে আপনি বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। যে কোন খাবার যা আপনার জন্য অনুপযুক্ত তা পরিহার করা উচিত। এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনাকে খুব পরিপূর্ণ মনে করতে পারে, যেমন মসলাযুক্ত খাবার বা চর্বি সমৃদ্ধ খাবার।
- কিছু লোকের খালি পেটে ভ্রমণ করাও কঠিন হতে পারে।
- এছাড়াও গাড়িতে তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি বমি বমি ভাব রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. যেখানে আপনি কমপক্ষে চলাফেরা অনুভব করেন সেখানে বসুন।
যেহেতু মোশন সিকনেস আপনি যে মুভমেন্টটি অনুভব করেন এবং যে মুভমেন্টটি আপনি দেখছেন তার মধ্যে অসামঞ্জস্যতা সৃষ্টি করে, কম্পন দ্বারা কম প্রভাবিত একটি সিট নির্বাচন করা আপনাকে মোশন সিকনেস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। সামনের আসনটি সাধারণত এর জন্য সেরা পছন্দ।
গাড়িটি যে দিকে এগোচ্ছে সেদিকে কখনই আপনার পিঠ দিয়ে বসবেন না কারণ এটি মোশন সিকনেস সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ visual. চাক্ষুষ উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন যা মোশন সিকনেস ট্রিগার করে।
এমন কিছু জিনিস যা আপনাকে মাতাল করে তুলতে পারে তার সাথে স্বাভাবিকভাবেই দেখা যায়। উদাহরণস্বরূপ, গাড়িতে ভ্রমণের সময় আপনার পড়া উচিত নয়। গাড়ির চলাচল আপনার পক্ষে শব্দের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন করে তুলতে পারে, মোশন সিকনেসে আক্রান্তদের জন্য গাড়ি চালানোর সময় পড়া বিপজ্জনক।
- গাড়ি চালানোর সময় এক বিন্দুতে মনোনিবেশ করা মোশন সিকনেসের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যদি মোশন সিকনেসে ভুগছেন এমন অন্যান্য লোকের সাথে গাড়ি চালাচ্ছেন, তাদের মাতাল দেখে বা এমনকি এটি সম্পর্কে কথা বললে মোশন সিকনেস শুরু হতে পারে।
ধাপ 4. Useষধ ব্যবহার করুন।
গতির অসুস্থতা রোধে সাহায্য করার জন্য স্কোপোলামাইন, অ্যান্টিস্পাসমোডিকস যেমন প্রমিথাজিন, এবং এফিড্রিনের মতো সহানুভূতিশালী ওষুধ সহ বেশ কয়েকটি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ পাওয়া যায়। এই drugsষধগুলির অধিকাংশই ম্যাক্লিজিন নামক একটি containষধ ধারণ করে যা একটি বমি-বিরোধী, সেইসাথে অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিকস। ম্যাক্লিজাইন বিশেষভাবে মস্তিষ্কের অংশগুলিকে মুভমেন্টের সাথে যুক্ত করে যাতে মোশন সিকনেস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে যা মানুষ গাড়িতে (এবং অন্যান্য যানবাহনে) অনুভব করতে পারে।
- যদি আপনার মোশন সিকনেস খুব মারাত্মক হয়, আপনার ডাক্তার স্কোপোলামাইন লিখে দিতে পারেন যা মৌখিকভাবে, অন্তraসত্ত্বা বা উপরের দিকে (ত্বকে) নেওয়া যেতে পারে।
- যেকোনো নির্ধারিত usingষধ ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে ওষুধের মিথস্ক্রিয়া এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করুন।
ধাপ 5. আদা খান।
কিছু লোকের জন্য মোশন সিকনেস প্রতিরোধে আদা একটি কার্যকর বিকল্প asষধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিরোধের জন্য, আপনি এক গ্লাস জলের সাথে 1/2 চা চামচ মাটির আদা মিশিয়ে পান করতে পারেন অথবা ভ্রমণের 20 মিনিট আগে আদার গুঁড়ার দুটি ক্যাপসুল খেতে পারেন।
মোশন সিকনেস প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য সর্বদা আদা পণ্য পাওয়া যায়। আপনার ব্যাগ বা পকেটে ক্যান্ডি বা জিঞ্জারব্রেড কুকি বহন করা খুব সহায়ক হতে পারে।
ধাপ 6. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
ধূমপান মোশন সিকনেসের কারণ হতে পারে। সুতরাং, আপনার ধূমপান পরিহার করা উচিত। একটি ছোট অধ্যয়ন দেখায় যে রাতারাতি নিকোটিন ছেড়ে দিলে আপনি মোশন সিকনেসের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পাবেন। আপনি যদি ধূমপানে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনি বিভিন্ন উপায়ে এই ধূমপানের অভ্যাস কমাতে পারেন। অতিরিক্ত তথ্যের জন্য, ধূমপান কিভাবে ছাড়বেন তা পড়ুন।
পরামর্শ
- যে জিনিসগুলি দ্রুত যায় তা দেখে আপনি মাতাল বোধ করেন।
- যখন আপনি মাতাল বোধ করতে শুরু করেন তখন সর্বদা ড্রাইভারকে বলুন।
- নিজেকে শান্ত করার জন্য গভীর শ্বাস নিন। মোশন সিকনেস কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার পেশীগুলিকে স্থিরভাবে সরান।
- বমি করার সময় আপনার মুখ coveringেকে রাখা এড়িয়ে চলুন কারণ বমি আপনার নাক থেকে বের হবে।
- ঘুম! যদি আপনি না পারেন, medicationsষধগুলি চেষ্টা করুন যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন মেলাটোনিন।
- আপনার যদি মোশন সিকনেস হওয়ার প্রবণতা থাকে তবে একটি প্লাস্টিকের ক্লিপ ব্যাগ নিয়ে আসুন।
- যদি আপনি যে রুটটি নিতে যাচ্ছেন তা যদি একটি ঘূর্ণায়মান রাস্তায় গাড়ি চালানোর সাথে জড়িত থাকে তবে বিশ্রামের পরিকল্পনা করুন।
- কিছু লোক মনে করে যে কব্জি ধরে রাখা কখনও কখনও সাহায্য করে। চাপের পয়েন্টগুলিকে দমন করার জন্য কেন্দ্রে বল সহ একটি ব্রেসলেট রয়েছে যা মোশন সিকনেস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
- সম্ভব হলে ভারী যানবাহন এড়ানোর চেষ্টা করুন। ক্রমাগত হোঁচট খাওয়া আপনার অবস্থাকে সাহায্য করবে না।
সতর্কবাণী
- আদার তীক্ষ্ণ স্বাদ আছে। সুতরাং, আপনি সরাসরি তাজা আদা খাওয়া উচিত নয়। পানিতে খাড়া আদা বা একবারে সামান্য ব্যবহার করলে মোশন সিকনেস উপশম হয়।
- সাধারণভাবে, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় মোশন সিকনেসে বেশি আক্রান্ত হন। গর্ভবতী মহিলা, দুই থেকে 12 বছর বয়সী শিশু এবং ভেস্টিবুলার সিস্টেম বা মাইগ্রেনের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা মোশন সিকনেসের প্রবণতা বেশি।
