অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বা পেটের অ্যাসিডের খাদ্যনালী, গলা বা মুখের মধ্যে প্রবাহ, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) এর একটি সাধারণ লক্ষণ। এই দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার গুরুতর পরিণতি হতে পারে যদি চিকিৎসা না করা হয়। ভাগ্যক্রমে, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ওষুধের সংমিশ্রণে চিকিত্সার প্রতি ভাল সাড়া দেয়। অস্ত্রোপচার পদ্ধতিও সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি GERD এর উপসর্গগুলি অনুভব করেন, যার মধ্যে আপনার পেটে জ্বলন, এসিড রিজারগিটেশন, কাশি, প্রসব পরবর্তী ড্রিপ, গিলতে অসুবিধা এবং এমনকি দাঁতের এনামেলের অত্যধিক ক্ষয় সহ, এসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সার জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. অতিরিক্ত পাকস্থলীর অ্যাসিড উৎপাদনকে ট্রিগার করে এমন খাবার থেকে মুক্তি পান।
যদি আপনার ঘন ঘন অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়, আপনি যখন কিছু খাবার খান তখন আপনি আপনার লক্ষণগুলির বৃদ্ধি লক্ষ্য করতে পারেন। এসিড রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা কমাতে নিম্নলিখিত খাবারের খরচ কমানোর চেষ্টা করুন:
- চকলেট
- মসলাযুক্ত খাবার
- রসুন এবং পেঁয়াজ
- ভাজা বা তৈলাক্ত খাবার
- অম্লীয় খাবার যেমন টমেটো এবং সাইট্রাস ফল
- পুদিনা এবং গোলমরিচ
ধাপ 2. অল্প হলেও প্রায়ই খান।
ছোট খাবার বেশি করে খাওয়া আপনার পাচনতন্ত্রকে আরো কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে, তাই এসিড তৈরি হয় না। প্রতিটি খাবারে আপনার অংশগুলি একটি করে সীমাবদ্ধ করুন। অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি আবার খাওয়ার আগে পূর্ণ বোধ করবেন না।
ধাপ 3. খাওয়া এবং শুয়ে থাকার মধ্যে নিজেকে কয়েক ঘন্টা সময় দিন।
ঘুমানোর সময় খুব কাছাকাছি না খেয়ে আপনার পাচনতন্ত্রকে মাধ্যাকর্ষণ থেকে কিছুটা স্বস্তি দিন। খাওয়ার পরে কমপক্ষে 3 ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 4. অতিরিক্ত ওজন হারান।
স্থূলতা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের একটি প্রধান কারণ। অতিরিক্ত ওজন আপনার খাদ্যনালীতে চাপ দেয়, যার ফলে অ্যাসিড ব্যাক আপ হয়। ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আরও চিকিত্সার প্রয়োজন ছাড়াই লক্ষণগুলির উন্নতি করতে পারে।
কীভাবে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে ওজন কমানো যায় তা জানতে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।
পদক্ষেপ 5. অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন স্ফিংকারকে শিথিল করে যা খাদ্যনালী থেকে পাকস্থলীতে প্রবেশ নিয়ন্ত্রণ করে, অ্যাসিড আবার উঠতে দেয়। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলা, বিশেষ করে বিছানার আগে, জিইআরডি লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে।
অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা GERD কে আরও খারাপ করতে পারে কারণ এটি গ্যাস্ট্রিক খালি করার গতি কমায় এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা হ্রাস করে।
ধাপ 6. ধূমপান ত্যাগ করুন।
ধূমপান হজমে হস্তক্ষেপ করে এবং খাদ্যনালীর আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে। এমনকি যদি আপনি ছাড়তে না পারেন, তবে যতটা সম্ভব ধূমপান বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার ধূমপান ছাড়তে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে চিকিৎসা পরামর্শ দিতে এবং medicationsষধ লিখতে সক্ষম হতে পারে যা আপনাকে সাহায্য করবে।
ধাপ 7. looseিলোলা পোশাক পরুন।
টাইট বেল্ট অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর চাপ দেয় এবং হজমে বাধা দিতে পারে। ইলাস্টিক কোমরবন্ধের সাথে প্যান্ট এবং স্কার্ট পরুন। আপনি যদি অফিসে সঠিক আকারের এবং ঘন বা মোটা কাপড় দিয়ে তৈরি কাপড় পরেন, তাহলে ঘরে ফেরার সাথে সাথে এমন পোশাক পরিবর্তন করুন যা ঘাম শোষণ করে বা অন্য আরামদায়ক কাপড়।
ধাপ 8. আপনার বিছানার মাথাটি আপনার পায়ের চেয়ে প্রায় 10 থেকে 12 সেন্টিমিটার উঁচু করুন।
সাধারণ মাধ্যাকর্ষণ জিইআরডি -কে ট্রিগার করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার ওজন বেশি হয় বা অস্থির হার্নিয়া বা খাদ্যনালী থেকে পেটে যাওয়ার ক্ষেত্রে অন্য অস্বাভাবিকতা থাকে। যখন আপনার মাথা আপনার পায়ের চেয়ে বেশি হয়, এসিড উঠতে পারে না।
গদিতে আপনার মাথা পুরোপুরি উঁচু করার জন্য (কাঠের) একটি ব্লক ব্যবহার করুন। বালিশ দিয়ে মাথা উঁচু করা কম দক্ষ, কারণ বালিশ আপনার কোমরের বাঁককে প্রশস্ত করে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ওষুধ দিয়ে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করা
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে পাচক এনজাইম এবং প্রোবায়োটিক ব্যবহারের পরামর্শ নিন।
কিছু লোক জিইআরডি অনুভব করে কারণ তাদের দেহে পর্যাপ্ত পেটের অ্যাসিড তৈরি হয় না, যা হজমের সমস্যা এবং পাচনতন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স পেটের অ্যাসিডের অভাবের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা নিয়ে আলোচনা করুন, এবং পাচক এনজাইম এবং প্রোবায়োটিক সম্পূরকগুলি এটিতে সহায়তা করতে পারে কিনা।
ধাপ 2. ফার্মেসী থেকে ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।
ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টাসিড, যেমন মাইলান্টা বা প্রোম্যাগ, হালকা বদহজমের লক্ষণ উপশম করতে পারে। পেট জ্বালাপোড়া এবং বারবার বা গুরুতর অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন।
- অস্থিরতা বা বদহজম যদি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ফিরে আসে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- অ্যান্টাসিড শরীরের অন্যান্য ওষুধের শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে। অ্যান্টাসিড নেওয়ার কমপক্ষে 1 ঘন্টা আগে বা 4 ঘন্টা পরে অন্য ওষুধ নিন। আপনার ডাক্তারের সাথে অন্যান্য ওষুধের সাথে সম্ভাব্য অ্যান্টাসিড মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 3. একটি H2 ব্লকার ব্যবহার করে দেখুন।
রেনিটিডিন (জ্যান্টাক), সিমেটিডিন (ট্যাগামেট) এবং ফ্যামোটিডাইন (পেপসিড) এর মতো ওষুধগুলি হিস্টামিন রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করতে কাজ করে যা পেটে এসিড তৈরি করতে বার্তা পাঠায়।
- অ্যাসিড রিফ্লাক্সের উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করার জন্য খাবারের আগে H2 ব্লকার নিন, বা খাবারের পরে অম্বল চিকিত্সা করুন।
- H2 ব্লকার ফার্মেসিতে পাওয়া যায়।
ধাপ 4. প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারস (পিপিআই) দিয়ে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসা করুন।
ওমেপ্রাজল (প্রিলোসেক, নেক্সিয়াম) এর মতো ওষুধ পাকস্থলীর অ্যাসিড উৎপাদন রোধ করে।
- 2 সপ্তাহ পর্যন্ত পিপিআই ওষুধের ব্যবহার কেবল অ্যাসিড রিফ্লাক্সের উপসর্গগুলি উপশম করবে না, তবে খাদ্যনালীর আস্তরণের ক্ষতিগুলিও মেরামত করতে পারে।
- বিভিন্ন ধরনের PPI ওষুধ ফার্মেসিতে পাওয়া যায় এবং প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। অন্য কিছু ধরনের ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা আবশ্যক।
- বেশ কয়েক বছর ধরে পিপিআই ওষুধ এবং অন্যান্য পেট অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধের ব্যবহার শরীরের কিছু ভিটামিন এবং খনিজ, যেমন ভিটামিন বি 12, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং দস্তা শোষণ করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। ভিটামিনের ঘাটতি রোধে আপনার পরিপূরক প্রয়োজন কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 5. ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন।
আপনি যদি প্রাকৃতিক প্রতিকার পছন্দ করেন, তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে বলে:
- এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা পানিতে মিশিয়ে পান করুন।
- কাঁচা বাদাম খান, যা আপনার পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে পারে।
- প্রতিদিন কয়েক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন; আপেল সিডার ভিনেগার আপনার হজম প্রক্রিয়াকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
- ক্যামোমাইল চা পান করুন।
- অ্যালোভেরার রস পান করুন।
পদক্ষেপ 6. জিইআরডির চিকিৎসার জন্য ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত ক্ষরণ কমাতে ভেষজ উদ্ভিদ দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এইচ -২ রিসেপ্টর ব্লকার এবং পিপিআই-এর মতো আধুনিক ওষুধ উদ্ভাবনের আগে, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসার জন্য কেবল ভেষজ প্রতিকার পাওয়া যেত। Glycyrrhiza glabra বা liquidice, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata, and Mangifera indica এর মতো ভেষজ গ্যাস্ট্রিক এসিড নিtionসরণ কমিয়ে দিতে পারে।
- ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু ভেষজ ওষুধ অন্যান্য withষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- H. pylori সংক্রমণ বা পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর দেয়ালের ক্ষয়ের মতো প্রাণঘাতী রোগের চিকিৎসার জন্য শুধুমাত্র ভেষজ প্রতিকারের উপর নির্ভর করবেন না। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটি আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: ক্রনিক অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা
পদক্ষেপ 1. গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, ফার্মেসী থেকে বাড়িতে ভেষজ প্রতিকার, জীবনধারা পরিবর্তন এবং ওষুধের ব্যবহার যথেষ্ট নয়। যদি আপনার লক্ষণগুলি উদ্বেগজনক হয় বা 2 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 2. অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ এবং অন্যান্য অবস্থার নির্ণয় করার জন্য পরীক্ষা করুন।
আলসার, ক্যান্সার এবং অন্যান্য অবস্থার কারণে এসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে বলুন যে আপনি জানতে চান যে কিছু শর্ত আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণ সৃষ্টি করছে কিনা।
পদক্ষেপ 3. অপারেশন থেকে সম্ভাব্য উন্নতি খুঁজে বের করুন।
কিছু সমস্যা যেমন হায়াতাল হার্নিয়া সার্জারির মাধ্যমে সংশোধন করা যায়। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকে তবে আপনি এই বিকল্পটি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।
- প্রচলিত সার্জারি রিফ্লাক্স বাধা দিতে গ্যাস্ট্রিক খোলার পুনরুদ্ধার করতে পারে।
- এন্ডোস্কোপের সাহায্যে সঞ্চালিত কম আক্রমণাত্মক বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে আলগা স্ফিংটারকে শক্ত করার জন্য সেলাই করা, দাগের টিস্যু থেকে বাধা কমাতে বেলুন প্রসারিত করা এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু অপসারণের জন্য শরীরের কিছু অংশ গরম করা বা পুড়িয়ে ফেলা।
পরামর্শ
- আপনার যদি 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- বুঝুন যে গর্ভাবস্থায় অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাধারণ, উচ্চ হরমোনের মাত্রা এবং পাচনতন্ত্রের উপর অতিরিক্ত চাপের কারণে। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ নিরাপদ চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
- যদি আপনি হৃদরোগের জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন, যেমন ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার বা ট্রানকুইলাইজার, তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন, কারণ এই ওষুধগুলি জিইআরডির উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে বা খারাপ করতে পারে।
সতর্কবাণী
- চিকিত্সা না করা অ্যাসিড রিফ্লাক্স উচ্চ রক্তচাপ ট্রিগার করে এবং অ্যালার্জি এবং হাঁপানি আক্রমণে অবদান রাখতে পারে।
- চিকিত্সা না করা অ্যাসিড রিফ্লাক্স টিস্যু ক্ষতি হতে পারে যা কিছু ক্ষেত্রে অভ্যন্তরীণ রক্তপাত আলসার বা খাদ্যনালী ক্যান্সার হতে পারে।
- পাকস্থলীর অ্যাসিড এবং ঘুমের সময় অপরিপকিত খাবারের পুনর্জাগরণ আকাঙ্ক্ষার নিউমোনিয়া হতে পারে এবং শ্বাস -প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটায়।
