কখনও কখনও, এটি পরিবর্তনের সময়। আমাদের রুটিনগুলি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে, আমাদের অভ্যাসগুলি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং আমাদের জীবন বিরক্তিকর বলে মনে হয়। ভাল খবর? আপনি এখনই এটি পরিবর্তন শুরু করতে পারেন। তবে একটি কথা মনে রাখবেন: একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার জীবনকে আকর্ষণীয় মনে করবেন তিনি হলেন আপনি। আপনি যা করেন তা কোন ব্যাপার না, যতক্ষণ এটি কাজ করে। আপনি কি এটা করতে প্রস্তুত?
ধাপ
3 এর অংশ 1: গতিশীল আগ্রহ বিকাশ
ধাপ 1. একটি নতুন শখ খুঁজুন।
আপনি যে কোনও বাজেটে এটি করতে পারেন এমন শত শত বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি যদি শক্ত বাজেটে থাকেন, একটি পেন্সিল এবং কাগজ তুলতে এবং আঁকতে শেখার মতো সহজ একটি শখ চেষ্টা করুন। এমন কোনো শখের জন্য, যেটার কোনো দাম নেই, দেশ হাঁটার চেষ্টা করুন অথবা নদীর ধারে। অথবা এমনকি, আপনি HTML বা CSS শেখা শুরু করতে পারেন। আপনি যদি আপনার পকেট খুলে দিতে ইচ্ছুক হন, একটি নাচের ক্লাস, সঙ্গীত ক্লাস নিন, অথবা আপনার অ্যাড্রেনালিন পাম্পিংয়ের শখ খুঁজে নিন। আপনি ডাইভিং, সাঁতার, যোগ, রান্না, তীরন্দাজি বা সাইকেল চালানোর চেষ্টা করতে পারেন; এবং এগুলি মাত্র কয়েকটি উদাহরণ। হয়তো আপনি ব্যালে বা মাছ ধরা পছন্দ করেন?
আপনি যা উপভোগ করেন তা নিয়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখলে একঘেয়েমি কমবে, আপনাকে সুখী করবে এবং আপনাকে আরও আনন্দদায়ক ব্যক্তি করবে। এইভাবে, আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার কাছে দুর্দান্ত দক্ষতাও থাকবে যার সাথে আপনি চ্যাট করতে পারেন এবং বিশ্বকে দেখাতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি অনলাইন কোর্স নিন।
আপনার যদি ইন্টারনেট থাকে, আপনি জ্ঞান অনুসন্ধান করতে পারেন। প্রযুক্তি বিস্ময়কর এবং অজুহাতের কোন জায়গা নেই। কোর্সেরা বা খান একাডেমির মতো বড় সাইট আছে যেগুলো বিনামূল্যে অনলাইন কোর্স অফার করে। এছাড়াও, এমআইটি এবং হার্ভার্ডের মতো বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইট রয়েছে যা নির্দিষ্ট অনলাইন কোর্সের সমগ্র বিষয়বস্তু একত্রিত করে এবং এগুলি প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ। এই ক্রিয়াকলাপ আপনাকে বেশ ব্যস্ত রাখবে এবং আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করার সময় আপনার মনকে কাজ করবে। অনেক সুবিধা, তাই না?
এবং এই কোর্সগুলি কলেজের মতো নয়, যেখানে আপনাকে নির্দিষ্ট কোর্স নিতে হবে। আপনি পাঠের তালিকায় সার্ফ করতে পারেন এবং আপনার আগ্রহের জন্য 1 বা 2 বেছে নিতে পারেন। আর যদি রাস্তায় ভেঙ্গে পড়ো? "পাশ না করা" বলে কিছু নেই।
ধাপ 3. আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি সংগঠনের সাথে জড়িত হন।
আপনি কি কখনও এমন কারো সাথে দেখা করেছেন যিনি তাদের অবসর সময় অন্যদের জন্য কম ভাগ্যবান উৎসর্গ করেছেন? এটি সম্ভবত বিরল, এবং যদি আপনি কখনও এরকম কারো সাথে দেখা করেন তবে আপনি তাকে দেখে বিস্মিত হবেন। তুমি কেন এমন হওয়ার চেষ্টা করো না? উদাহরণস্বরূপ, একটি হাসপাতালে বা নার্সিংহোমে স্বেচ্ছাসেবক হয়ে। আপনি নিজেকে এবং বিশ্বকে একটি উন্নত জায়গা করে তুলবেন।
ভাল কাজ করলে আপনি নিজেকে দেখতে পাবেন এবং আপনার সাথে যা হবে তা আরও ভাল হবে। এছাড়াও, আপনি সমমনা এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তিদের দ্বারা ঘিরে থাকবেন যারা বিশ্বকে আরও ভাল করতে চান।
ধাপ 4. অপ্রচলিত উপায়ে সক্রিয় থাকুন।
একজন রানার হওয়া ভাল। নিয়মিত জিমে যাওয়া দারুণ। কিন্তু যদি আপনার ব্যায়ামের ধরন রক ক্লাইম্বিং বা ক্রস-কান্ট্রি ব্যাকপ্যাকিং হয়? এই ধরনের ব্যায়াম শুধু শরীর এবং আত্মার জন্যই ভালো নয়, এটি আপনাকে সত্যিই শীতল করে তুলবে। আর কি অনুপস্থিত?
এটি সুস্থ থাকার এবং একই সাথে মানুষের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি দুurসাহসিক সংগঠন বা রক-ক্লাইম্বিং দলে যোগ দিন। তোমার কি পাগল লাগছে না? ফুটসাল বা বাস্কেটবল দলের কি হবে? সেখানে অনেকগুলি গ্রুপ রয়েছে যা কেবল মজা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং প্রচুর দক্ষতার দাবি করে না।
ধাপ 5. এমন কিছু করুন যা আপনি কখনো কল্পনা করেন নি।
আমরা সকলেই নিজেদেরকে আলাদা করে রাখার প্রবণতা রাখি। আমরা মনে করি আমরা এটি পছন্দ করতে যাচ্ছি, আমরা মনে করি আমাদের এটির মতো আচরণ করা উচিত; যদিও এটা আমাদের কোন কাজে আসে না। আপনি কখনও করেননি এমন কিছু সম্পর্কে ভাবতে কয়েক মুহূর্ত সময় নিন, তারপর এটি করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি কি কখনো সাপ ধরেন নি? অপেক্ষা কর. আপনি কি কখনো মাকড়সা স্পর্শ করেন নি? স্পর্শ কর. আপনি নিজেই অবাক হবেন।
এটা সবসময় একটি ভয়ঙ্কর জিনিস হতে হবে না; আপনি কেবল একটি শাস্ত্রীয় সঙ্গীত কনসার্টে যেতে পারেন, যদি এমন কিছু হয় যা আপনি কখনই করবেন না। আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা এবং আরও গতিশীল ব্যক্তি হওয়ার উপর জোর দেওয়া হচ্ছে। এবং এই ভাবে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি সত্যিই এটি পছন্দ করেন বা না।
পদক্ষেপ 6. আপনার কম্পিউটার থেকে বেরিয়ে আসুন।
অবশ্যই আপনি এই পুরো নিবন্ধটি পড়া শেষ করার পরে। তারপরে নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি ফেসবুক, টুইটার এবং অন্যান্য সাইটে আপনার সময় কাটানোর সময় সীমাবদ্ধ রাখবেন যা আপনার জীবনকে উন্নত করবে না। যখন আপনি একটি নৈপুণ্য তৈরি করতে, পরিবারের সদস্যদের সাথে আড্ডা দিতে বা বন্ধুকে সাহায্য করতে পারেন তখন আপনি আপনার মাউসকে স্ক্রল করে নির্বোধভাবে নষ্ট করেছেন এমন সমস্ত ঘন্টা সম্পর্কে চিন্তা করুন? ক্রমাগত কম্পিউটারের সামনে থাকা আপনার জীবনকে আরও আকর্ষণীয় এবং আরও ভাল এবং সম্পূর্ণ আত্ম থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।
এখনও চিন্তা করবেন না; আমাদের সবার এখনও একটি রুটিন প্রয়োজন। নিজেকে সীমাবদ্ধ করে শুরু করুন। আপনি যদি সাধারণত আপনার প্রিয় সাইটগুলিতে 30 মিনিট বা এক ঘন্টা ব্যয় করেন তবে ঘন্টাগুলি হ্রাস করুন। পরিবর্তে, একটি বই পড়ুন বা একটি দক্ষতা শিখুন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে শেখার চেষ্টা করছেন। আপনাকে আপনার রুটিন পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে না। আপনি চাইলে নোট নিন, এবং লিখুন যে আপনি মজাদার ক্রিয়াকলাপে কতটা সময় ব্যয় করেন এবং আপনি ক্রিয়াকলাপে কতটা সময় ব্যয় করেন যা আপনার আগ্রহী নয়। আপনি অবাক হবেন যে আপনার জীবন কতটা মজার হবে।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: জীবনকে ব্যস্ত এবং মজাদার রাখা
ধাপ 1. আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন।
অন্যের মতামত গুরুত্বপূর্ণ নয়, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি নিজেই মনে করেন যে আপনার জীবন আকর্ষণীয়। এবং এটি পেতে, আপনাকে কেবল কয়েকটি ছোট পদক্ষেপ এবং একটি ভিন্ন রুটিন করতে হবে। তাই সকালে 15 মিনিট তাড়াতাড়ি উঠুন, এমন নাস্তা খান যা আপনি কখনও খাননি এবং বারান্দায় বসে সংবাদপত্র পড়ুন। সিনেমা দেখতে যেতে একদিন সময় নিন। মধ্যাহ্নভোজের সময় মূর্খ কাজ করুন। এটি বড় কিছু হওয়ার দরকার নেই, যা গুরুত্বপূর্ণ তা ভিন্ন কিছু।
প্রতিদিন একটি জিনিস চিন্তা করুন যা আপনি ভিন্নভাবে করতে পারেন। আপনি যখন বাড়িতে আসবেন তখন অন্য রাস্তা নিন, একটি গুরুতর ডিনার রান্না করুন, অথবা এমন বন্ধুকে কল করুন যা আপনি বছরের পর বছর ধরে যোগাযোগের বাইরে আছেন। এটা চেষ্টা করুন. এটি "নিজেকে অবাক করা", অন্য কেউ নয়।
পদক্ষেপ 2. স্থানীয় ইভেন্টগুলি যেমন শক মার্কেট, উৎসব এবং মিউজিক ইভেন্টগুলি দেখুন যেখানে আপনি যেতে পারেন।
আপনার এলাকায় আপনার কাছে আকর্ষণীয় মনে হয় এমন কিছু বেছে নিন এবং তার জন্য যান। সাধারণত এমন কিছু স্থানীয় অনুষ্ঠানও থাকে যার জন্য অনেক টাকা খরচ হয় না, এমনকি ভাগ্যেরও খরচ হয় না। রুটিন নয় এমন কাজ করে, আপনি নিজেকে অবাক করে চলতে থাকবেন এবং জীবনকে সতেজ ও প্রাণবন্ত করে তুলবেন।
স্থানীয় ইভেন্টগুলি সম্পর্কে জানতে, সংবাদপত্র পড়ুন, অনলাইনে অনুসন্ধান করুন, রাস্তায় এবং ক্যাফেতে যাত্রীদের দিকে তাকান এবং বন্ধু বা অপরিচিতদের সাথে চ্যাট করুন (যেমন মেয়েটি আপনার প্রিয় ক্যাফেতে মাইক্রোফোন সেট করছে)। এইভাবে, আপনি সামাজিক সংযোগগুলিও তৈরি করবেন, যার ফলে আপনি দ্বিগুণ উত্পাদনশীল বোধ করবেন।
ধাপ 3. আপনি যেখানে থাকেন সেই শহরটি ঘুরে দেখুন।
আপনি যেখানেই ছুটিতে যান না কেন, আপনি যে জায়গাগুলি পরিদর্শন করেন তা আপনি যেখানে থাকেন তার চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় বলে মনে হয়। যদিও আপনি যেখানে থাকেন সেখানে অনেক কিছু করা যেতে পারে। এটা ঠিক যে আপনি ঘনিষ্ঠভাবে দেখার জন্য সময় নেননি, কারণ এটি সব অনেক আগে থেকেই ছিল। তোমার চোখ খোল. আপনি কি মিস করেছেন?
স্থানীয় পর্যটন অফিসে যান এবং আপনার শহরে পর্যটকরা কী করছেন তা সন্ধান করুন। সেখানে জাদুঘর, নৌকা ভ্রমণ, আর্ট গ্যালারী, বা ল্যান্ডমার্ক হতে পারে যা আপনি আগে জানতেন না বা আগ্রহী ছিলেন।
ধাপ 4. সমস্ত আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন।
আপনি যদি অজুহাত দিতে থাকেন যে আপনি সামাজিকীকরণ করতে পারবেন না, সময়ের সাথে সাথে লোকেরা আপনাকে ভুলে যাবে এবং আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো বন্ধ করবে। এমনকি যদি আপনি সত্যিই যাদেরকে আপনি বাইরে নিয়ে যাচ্ছেন তাদের চেনেন না, অথবা তারা যে জায়গাগুলিতে যাচ্ছেন তা সত্যিই পছন্দ না করেন, তাদের একটি সুযোগ দিন এবং তাদের সাথে যান। আপনাকে প্রতিবার এটি করতে হবে না; শুধু একবার.
বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ অবিলম্বে আপনার প্রফুল্লতা বৃদ্ধি করবে। যদি আপনার জীবন কাজ, কাজ এবং কর্মে পূর্ণ হয়, তাহলে দিনের জিনিসের অপরাধবোধ এবং দায়িত্বগুলি সরিয়ে দিন এবং মজা করুন। আপনি এর যোগ্য
পদক্ষেপ 5. স্বতaneস্ফূর্ত কিছু করুন।
রবিবার সকালে, আপনি প্রায়শই ঘুরে বেড়াচ্ছেন, ফেসবুক ব্রাউজ করছেন, টিভি দেখছেন এবং আরাম করছেন। যদি আপনি এর মতো অবসর সময় পান তবে এটি কিছু করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন। স্থানীয় হোটেলে এক রাতের জন্য রুম বুক করুন। বুফে ব্রেকফাস্টের জায়গা সন্ধান করুন। ড্রাইভ করুন এবং আপনার রুট পরিকল্পনা করবেন না। নিজেকে অবাক করার জন্য নিজেকে বিশেষজ্ঞ বানান।
প্রতিবারই একদিনের জন্য কিছুই না করার পরিকল্পনা করুন। এই যখন আপনি পরিকল্পনা করতে হবে না। যখন সেই দিন আসে, যা মনে আসে তাই করুন। এটি একটি সিনেমা দেখা হতে পারে, এটি একটি পাহাড়ের উপরে যেতে পারে, বা যাই হোক না কেন। শুধু আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 6. বন্ধুদের সাথে একটি পার্টি বা রাতের পরিকল্পনা করুন।
এই ধরনের একটি ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করা আপনাকে ব্যস্ত রাখবে এবং সময়ের জন্য অপেক্ষা করবে। এই ক্রিয়াকলাপটিও একটি স্মৃতি হয়ে উঠবে যা আপনি আনন্দের সাথে মনে রাখতে পারেন। আপনার আশেপাশের লোকেরাও এমন ধারণা নিয়ে আসতে পারে যা চেষ্টা করার মতো।
এই ধরনের সুযোগগুলিও সন্ধান করুন। আপনি কি লাইভ মিউজিক কনসার্ট শুনতে পছন্দ করেন? গিটারিস্টকে একটি পানীয় কিনুন এবং তার সাথে আড্ডা দিন। আপনার নতুন ফুটসাল সতীর্থদের সাথে খাওয়ার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও আপনারাই সুযোগের সন্ধান করতে হয়, এবং কেবল অপেক্ষা করতে বসে থাকেন না।
ধাপ 7. একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন।
বাড়িতে সপ্তাহান্তে কাটানোর পরিবর্তে (যদিও সপ্তাহান্তে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন সর্বদা মজাদার), প্রায় 2 দিন ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। আপনাকে সময় নিতে হবে না, এবং ট্রিপ ব্যয়বহুল হতে হবে না; আপনি এমনকি যেখানে এটি একটি মাত্র আধ ঘন্টা ড্রাইভ যেতে পারেন। রুম সার্ভিস উপভোগ করার সময় আপনি হোটেলে পুরো উইকএন্ড কাটাতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, বেড়াতে যান এবং মজা করুন!
এমন কোন জায়গা কি যথেষ্ট কাছাকাছি আছে যেটাতে আপনি সবসময় যেতে চেয়েছিলেন কিন্তু পারেন নি? এটি করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ হিসাবে নিন। এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একটি বিকেল লাগে, অভিজ্ঞতা ভাল মূল্যবান হবে। কিছুক্ষণের জন্য পর্যটক হোন এবং আপনার সমস্ত রুটিন পিছনে ফেলে দিন। এটি শিথিল করার, কিছু শেখার এবং রুটিন থেকে বেরিয়ে আসার সময়।
3 এর অংশ 3: আপনার জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করুন
ধাপ 1. আপনি বিরক্ত যে কোন কিছু পরিত্রাণ পেতে।
কখনও কখনও জীবন খুব আরামদায়ক হয়ে ওঠে। আমরা এমন একটি কাজ করছি যা আমাদের পছন্দ নয় কিন্তু আমাদের বিল পরিশোধের জন্য আমাদের অর্থের প্রয়োজন, একটি প্রেমের সম্পর্ক যা ম্লান হতে শুরু করেছে, অথবা আমরা এমন জায়গায় আছি যেখানে আমরা পছন্দ করি না। যদি আপনার জীবনে বড় কিছু ঘটতে থাকে এবং আপনি নিচে পড়ে যান, তাহলে এটি বন্ধ করুন। এটি এখন কঠিন হতে পারে, তবে আপনি পরে আরও ভাল বোধ করবেন।
- এইরকম পরিস্থিতিতে, আপনাকে পেশাদার এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করতে হবে। আপনি কি চালিয়ে যেতে পারেন বা আপনার কাজ বন্ধ করা উচিত? এটা কি হতে পারে যে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক কেবল একটি রুক্ষ প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং এটি সাধারণত হয় না? কোনও বড় পরিবর্তন করার আগে আপনি সব দিক সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- কোন উপায় খুঁজে পাচ্ছি না? তারপর আরো আকর্ষণীয় করার কিছু উপায় চিন্তা করুন। কর্মক্ষেত্রে প্রকল্পের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, প্রচুর ভ্রমণ করুন অথবা আপনার সঙ্গীর সাথে নতুন এবং মজার কিছু করুন। সবকিছু বদলে যেতে পারে।
ধাপ 2. জঞ্জাল পরিষ্কার করুন।
একটি ঝরঝরে ঘর মনকে এত শান্ত করবে। হয়তো আপনি কিছু আকর্ষণীয় জিনিস রাখার জন্য অবশেষে স্থান খালি করতে পারেন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে দেখিয়েছেন যে আপনি একটি পরিবর্তন করেছেন, এবং এটি আপনাকে একটি ভাল ব্যক্তি করে তুলবে। একটি পরিষ্কার ঘর থাকাও আপনাকে আনন্দে আনবে, আপনাকে সংগঠিত থাকতে সাহায্য করবে, আপনাকে বিব্রত বোধ না করে বন্ধুদেরকে প্রায়শই আমন্ত্রণ জানাতে দেবে এবং আপনি যখন কিছু খুঁজছেন তখন আপনার সময় বাঁচাবে।
বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পাওয়া ঘরটিকে আরও উজ্জ্বল এবং বড় দেখাবে, এবং তাই আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠলে বা কাজ থেকে বাড়ি ফেরার সময় আপনাকে আরও সতেজ এবং সুখী করবে। প্রত্যেকেরই বাড়িতে থাকার জন্য খুশি হওয়া উচিত, এবং একটি পরিপাটি বাড়িটি সেভাবে অনুভব করা সহজ করে তুলবে।
ধাপ 3. নেতিবাচক চিন্তা করতে পছন্দ করবেন না।
পরের বার যখন আপনি কোনো স্থানে আমন্ত্রিত হবেন, অথবা আপনার নিয়োগের সময়সীমা কাছাকাছি, তখন নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে পথের মধ্যে আসতে দেবেন না। আপনি যদি ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন, আপনি এমনকি ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে সক্ষম হবেন। নেতিবাচকতায় ডুবে যাওয়া খুব সহজ। কিন্তু আপনি যদি খুশি হবেন না যদি আপনি শুধুমাত্র জিনিসের খারাপ দিক দেখেন।
যদি নেতিবাচক চিন্তা আপনার মাথায় toুকতে শুরু করে, শেষ পর্যন্ত ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন। পরবর্তীতে, আপনি নিজেই ইতিবাচক চিন্তা করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন, "এটি এত কঠিন …", তাহলে এই চিন্তাটি চালিয়ে যান, "… কিন্তু আমি যদি এটি শেষ করতে পারি তবে আমি সত্যিই খুশি হব!"
ধাপ 4. শুধু আপনার নিজের মতামতের যত্ন নিন।
"আমার জীবন আকর্ষণীয় নয়" এই ধারণাটি অযৌক্তিক। প্রত্যেকের জীবন অবশ্যই আকর্ষণীয় হতে হবে, কারণ আপনি কে আপনি এবং কেউ আপনার মতো নয়। আপনার আগ্রহের বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, অন্যদের নয়। অন্যথায়, আপনি এখনও বিরক্ত এবং অসন্তুষ্ট বোধ করবেন।
এই কারণেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আকর্ষণীয় কিছুর নিজের সংজ্ঞা। আপনি যদি দেখেন যে 4 টি কাজ থাকা এবং কখনও না ঘুমানো উত্তেজনাপূর্ণ, এটি করুন। যদি আপনার সংজ্ঞা মানে বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ, তাহলে এটির জন্য যান। যদি আপনার আগ্রহে একাধিক দক্ষতা থাকে, তাহলে চেষ্টা করে দেখুন। প্রত্যেকের একটি ভিন্ন ধারণা আছে এবং আপনি শুধুমাত্র একটি ধারণা বেছে নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন।
যখন স্বাদের অনুভূতির কথা আসে, এই দুটি বিষয় মনে রাখবেন:
- ভাল পুষ্টির সুষম খাদ্য খান। এই পুষ্টিকর সুষম খাদ্য স্বাস্থ্য এবং মেজাজের জন্য ভাল। খারাপ খাবার আপনাকে শক্তিহীন, মাথা ঘোরা এবং অসুস্থ বোধ করবে। এছাড়াও, আপনি যে আপনার শরীরের যত্ন নিচ্ছেন তা উপলব্ধি করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী বোধ করবে।
- বৈচিত্র তৈরি করুন। আপনি চেষ্টা করতে চান এমন কিছু নতুন রেসিপি খুঁজুন। আগামী শুক্রবার কোরিয়ান খাবার খান। এমন স্বাদ চেষ্টা করুন যা আপনি আগে কখনও স্বাদ করেননি। মজাদার খাবারগুলি আপনাকে দিনে 3 বার আরও উত্তেজিত করে তুলবে। পারবে, তাই না?
পদক্ষেপ 6. আরাম করার জন্য সময় নিন।
হয় সপ্তাহে একবার নিজেকে আদর করে, গরম স্নান করে, অথবা শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করে। শান্ত করার জন্য আপনার কিছু দরকার। ব্যস্ত সপ্তাহের পর কাজ বা কাজ থেকে দূরে থাকার জন্য প্রত্যেকের কয়েক ঘন্টার বিশ্রামের সময় প্রয়োজন। এমনকি যদি একটি বই পড়তে মাত্র 15 মিনিট সময় লাগে, বিশ্বাস করুন, এটি মূল্যবান।
কিছু লোক যোগ এবং ধ্যানের মতো বিষয়গুলিতে খুব ধর্মান্ধ। অন্যরা ভিডিও গেম খেলতে পছন্দ করে। আরাম করার কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই, যতক্ষণ এটি আপনার জন্য কাজ করে। এর পরে, আপনি সতেজ বোধ করবেন এবং আপনার কার্যক্রম শুরু করার জন্য প্রস্তুত হবেন।
ধাপ 7. সুখী মানুষের চারপাশে সময় ব্যয় করুন।
এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন যারা সব সময় কান্নাকাটি করে এবং অভিযোগ করে। এমন লোকদের সন্ধান করুন যাদের হাস্যরস ভাল, যাদের জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। আপনি তাদের ইতিবাচক সংক্রামক পাবেন। এই জাতীয় লোকেরা সাধারণত এমন লোক যারা আকর্ষণীয় জিনিস এবং নতুন কিছু খুঁজে পেতে পছন্দ করে।
