বিয়ন্সে একবার বলেছিলেন, "নিজেকে জানাই একজন মানুষের সবচেয়ে বড় প্রজ্ঞা হতে পারে। আপনার উদ্দেশ্য জানুন; আপনার নৈতিকতা, আপনার প্রয়োজন, আপনার মান, আপনি যা পছন্দ করেন, যা আপনি সহ্য করতে পারেন না এবং আপনি যা ত্যাগ করতে ইচ্ছুক তা জানুন। এটা ঠিক করে দেয় যে আপনি আসলে কে। "উপরের কথাগুলো সত্য এবং বিন্দু। কিন্তু মনে রাখবেন, একজন ব্যক্তির পরিচয় বয়স এবং তার জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে সাথে বিকশিত হতে পারে। আপনি কে তা নির্ধারণ করা কঠিন হলে, প্রতিফলিত হওয়ার চেষ্টা করুন আপনার আসল আত্মা খুঁজে নিন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: নিজের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে তাকান
ধাপ 1. আপনি কি পছন্দ করেন এবং কি পছন্দ করেন না তা খুঁজে বের করুন।
বেশিরভাগ মানুষ তাদের পছন্দের দিকে বেশি মনোযোগ দেয়। যদিও আপনার সুখ বা আনন্দের উৎস খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনাকে কী অসন্তুষ্ট বা হতাশ করে তা খুঁজে বের করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিফলনের প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি: একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং তারপরে আপনার পছন্দ এবং অপছন্দের জিনিসগুলি তালিকাভুক্ত করা শুরু করুন।
- আপনি কি পছন্দ করেন এবং কি পছন্দ করেন না তা ব্যাখ্যা করে আপনি প্রায়শই অন্যদের কাছে নিজেকে বর্ণনা করেন; প্রধানত কারণ এরা সাধারণত আমাদেরকে অন্য লোকের সাথে সংযুক্ত বা আলাদা করে। এগুলি বোঝা আপনাকে জীবনে আপনার উদ্দেশ্য এবং সেইসাথে আপনি জীবনে কী এড়াতে চান তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, এটি আপনাকে সঠিক ক্যারিয়ার, শখ এবং সামাজিক পরিবেশ চয়ন করতে সহায়তা করবে।
- আপনার পছন্দ এবং অপছন্দের জিনিসগুলি তালিকাভুক্ত করার পরে, আপনার ব্যক্তিত্বের দিকে নজর দিন। আপনি কি এমন একজন ব্যক্তি যিনি খুব কঠোর? আপনি কি সবসময় আপনার সান্ত্বনা অঞ্চলে থাকতে বেছে নিয়েছেন এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করতে অনিচ্ছুক? কাগজে যা লেখা আছে তা ছাড়া আপনি কি অন্য কিছু করতে চান? সম্পূর্ণ নতুন কিছু করার জন্য আপনার সাহস গড়ে তুলুন; সম্ভাবনা আছে, আপনি নিজের আরেকটি দিক খুঁজে পাবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা মূল্যায়ন করুন।
আপনি কোন বিষয়ে ভালো এবং কোনটিতে আপনি ভালো নন তা বোঝা আপনাকে আপনার আসল আত্মকে সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। একটি পৃথক কাগজে, আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি তালিকাভুক্ত করুন।
- বেশিরভাগ লোকের জন্য, তাদের শক্তি বা শক্তিগুলি প্রায়শই তাদের পছন্দের সাথে ছেদ করে। অন্যদিকে, তাদের দুর্বলতাগুলি সাধারণত তারা যা পছন্দ করে না তার সাথে ছেদ করে। ধরা যাক আপনি কেক, কাপকেক, বা ব্রাউনি খেতে পছন্দ করেন, এবং আপনার শক্তি রান্নায় ভাল, সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন, দুটি অঞ্চল ছেদ করে। অন্যদিকে, আপনি খেলাধুলাকে ঘৃণা করতে পারেন এবং আপনার দুর্বলতা শারীরিক সমন্বয় এবং সহনশীলতার মধ্যে রয়েছে।
- অনেক ক্ষেত্রে, চ্যালেঞ্জিং জিনিসগুলি স্বাভাবিকভাবেই এমন কিছুতে পরিণত হতে পারে যা আপনি পছন্দ করেন না কারণ আপনার সেগুলি করা কঠিন সময়। এটি ব্যাখ্যা করে "কেন" আপনি কিছু পছন্দ করেন বা অপছন্দ করেন।
- শুধু এই জিনিসগুলি জানা যথেষ্ট ভাল। কিন্তু যদি আপনি আরও গভীরভাবে খনন করতে চান, তাহলে আপনি চ্যালেঞ্জিং মনে হয় এমন বিষয়গুলি আয়ত্ত করার দিকে মনোনিবেশ করতে চান কিনা তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন, অথবা পরিবর্তে আপনি ইতিমধ্যে ভাল জিনিসগুলির উন্নয়নে আপনার শক্তিকে ফোকাস করতে চান।
ধাপ 3. আপনি আরামদায়ক বোধ করেন তা নির্ধারণ করুন।
নিজেকে জানার কাজটি কেবল তখনই করা যেতে পারে যখন আপনি সেরা অবস্থায় থাকেন, কিন্তু যখন আপনি জীবনের কঠিন সময় পার করছেন। একটি সময় স্মরণ করুন যখন আপনি চাপ বা হতাশ বোধ করেছিলেন। আপনি সেই সময়ে কোন ধরনের সান্ত্বনা খুঁজছেন? আপনি কি ভাল বোধ করতে পারেন?
সান্ত্বনার চাবিকাঠি জানা সত্যিই আপনি কে তা জানতে সাহায্য করতে পারেন। এটা হতে পারে যে আপনি সবসময় আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সন্ধান করছেন। হয়তো আপনি শুধু আপনার পছন্দের সিনেমা দেখতে বা আপনার পছন্দের বইটি একা পড়তে পছন্দ করেন। এটি হতে পারে যে আপনার সান্ত্বনা আসলে খাবার থেকে আসে (এটি এমন লোকদের জন্য সাধারণ যারা তাদের আবেগ প্রকাশ করতে খেতে পছন্দ করে)।
ধাপ 4. একটি ডায়েরিতে আপনার চিন্তা এবং আবেগ রেকর্ড করুন।
নিজেকে চিনার অন্যতম সেরা উপায় হল আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পর্যবেক্ষণ করা। প্রায়ই আপনার মনে আসা বিষয়গুলির বড় ছবি পেতে, সেইসাথে আপনার সাম্প্রতিক মেজাজ শনাক্ত করতে এক সপ্তাহের জন্য এটি করুন। আপনার মন কি ইতিবাচক চিন্তায় ভরে গেছে নাকি অন্যদিকে?
- আপনার ডায়েরিতে যা লেখা আছে তা দেখে, আপনি আপনার জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে অস্পষ্ট বিবৃতি পেতে পারেন যা আপনি জানেন না। আপনি প্রায়শই বিশ্ব ভ্রমণের আপনার ইচ্ছা, আপনার পছন্দসই বিশেষ ব্যক্তি বা নতুন শখ যা আপনি চেষ্টা করতে চান তা লিখতে পারেন।
- একবার আপনি আপনার ডায়েরিতে একটি পুনরাবৃত্ত প্যাটার্ন খুঁজে পেয়েছেন, সেই চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির অর্থ কী তা নিয়ে ভাবতে কিছুটা সময় নিন। আপনি এটিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তাও চিন্তা করুন।
পদক্ষেপ 5. একটি ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা নিন।
নিজেকে শনাক্ত করার আরেকটি উপায় হল একটি অনলাইন ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা। কিছু লোক দলবদ্ধ হতে অনিচ্ছুক। যদিও অন্যদের জন্য, নির্দিষ্ট গোষ্ঠীতে নিজেদের লেবেল করা এবং শ্রেণীবদ্ধ করা আসলে তাদের জীবনকে আরও সুসংগঠিত করে তুলবে। আপনি যদি অন্যদের সাথে আপনার মিল এবং পার্থক্য বিচার করতে আপত্তি না করেন, তাহলে একটি অনলাইন ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা নেওয়া সাহায্য করতে পারে।
- হিউম্যানমেট্রিকস ডট কম -এর মতো সাইটগুলির জন্য আপনাকে আপনার পছন্দগুলি, আপনি যেভাবে বিশ্বকে দেখেন, অথবা আপনি যেভাবে নিজেকে দেখেন সে সম্পর্কে একাধিক প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। সাইটটি তখন আপনার প্রতিক্রিয়া বিশ্লেষণ করবে, তারপর সেই প্রতিক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন খুঁজুন। উপরন্তু, আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন অনুসারে ক্রিয়াকলাপ বা চাকরিও খুঁজে পেতে পারেন, সেইসাথে আপনি আপনার চারপাশের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন তা বুঝতে পারেন।
- মনে রাখবেন, অনলাইন ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার ফলাফল যা আপনি গ্রহণ করেন তা অগত্যা সবচেয়ে বৈধ ফলাফল দেয় না। এই ধরনের পরীক্ষাগুলি আপনি কে সে সম্পর্কে সাধারণ বোঝার জন্য সীমাবদ্ধ। আপনার যদি আরও গভীরভাবে ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণের প্রয়োজন হয় তবে ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টের সাথে দেখা করুন।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার মূল মানগুলি আবিষ্কার করতে গভীরভাবে খনন করুন।
আপনার মূল্যবোধ হল মৌলিক নীতি যা আপনার সিদ্ধান্ত, মনোভাব এবং কর্ম নির্ধারণ করে। এই মানগুলিও নির্ধারণ করে যে আপনি কী এবং কার জন্য লড়াই করতে ইচ্ছুক: পরিবার, সাম্য, ন্যায়বিচার, শান্তি, সততা, আর্থিক স্থিতিশীলতা, অখণ্ডতা ইত্যাদি। আপনি যদি আপনার মূল মানগুলি না জানেন তবে আপনার পছন্দগুলি তাদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার সম্ভবত কঠিন সময় হবে। নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার মূল মানগুলি সন্ধান করুন:
- আপনি প্রশংসা করেন এমন দু'জনের কথা ভাবুন। আপনি কি তাদের প্রশংসা করেন?
- এমন একটি সময়ের কথা ভাবুন যখন আপনি নিজেকে নিয়ে খুব গর্বিত বোধ করতেন। কি হলো? আপনি কি কাউকে সাহায্য করেছেন? আপনি কি কোন অর্জন অর্জন করতে পেরেছেন? আপনি কি আপনার অধিকার বা অন্যের অধিকারের জন্য লড়াই করে সফল হয়েছেন?
- কোন বিষয়গুলি আপনার আগ্রহের বিষয় তা নিয়ে চিন্তা করুন। এই বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে শাসন, পরিবেশ, শিক্ষা, নারীবাদ, অপরাধ ইত্যাদি (কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়)
- আপনার বাড়িতে আগুন লাগলে আপনি তিনটি জিনিস সংরক্ষণ করবেন তা ভাবুন (ধরে নিন যে আপনার বাড়ির সমস্ত জীবিত জিনিস রক্ষা পেয়েছে)। কেন আপনি এই তিনটি জিনিস বেছে নিলেন?
ধাপ 2. চিন্তা করুন যে আপনি এমন জীবন যাপন করছেন যা নিয়ে আপনি গর্ব করতে পারেন।
এফ স্কট ফিজজারাল্ড একবার বলেছিলেন, “আমি আশা করি আপনি এমন জীবন যাপন করবেন যা নিয়ে আপনি গর্ব করতে পারেন। যদি না হয়, আমি আশা করি আপনার আবার নতুন করে শুরু করার শক্তি আছে।” আজ যদি আপনাকে মরতে হত, তাহলে আপনি কি আপনার বংশধরদের এবং তাদের বসবাসের বিশ্বের জন্য উত্তম উত্তরাধিকার রেখে যেতেন?
ধাপ money. যদি অর্থের গুরুত্ব না থাকত তাহলে আপনি কি করবেন তা চিন্তা করুন
যখন তারা শিশু ছিল, প্রত্যেকেরই নিজের জন্য উচ্চ লক্ষ্য ছিল। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের জীবনে পরিবেশের প্রভাব বড় হচ্ছে, এই স্বপ্নগুলো পৃথিবী গ্রাস করার মতো। এমন সময়ে ফিরে যান যখন আপনি প্রায়ই কিছু করার স্বপ্ন দেখেছিলেন; একটি স্বপ্ন যা আপনি পরে নীরব করেছিলেন কারণ সময় সঠিক ছিল না বা তহবিল অপর্যাপ্ত ছিল। আপনি আর্থিক সম্পর্কে চিন্তা করতে না হলে আপনি কি করবেন তা লিখুন। আপনি কিভাবে আপনার জীবন যাপন চয়ন করবেন?
ধাপ 4. আপনার জীবন কেমন হবে তা নির্ধারণ করুন যদি আপনি আর ব্যর্থতার ভয় না পান।
অনেক সময়, আমরা উপেক্ষা করি বা সুবর্ণ সুযোগ মিস করি কারণ আমরা ব্যর্থতার জন্য খুব ভয় পাই। আত্ম-সন্দেহের অভ্যাসগুলি সত্যিই আপনার জীবনের গতিপথ নির্ধারণ করতে পারে, যদি না আপনি তাদের পরিত্রাণ পেতে কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক না হন। আরো কি, এই অভ্যাসগুলি আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার জিজ্ঞাসা করা "কি ifs" এর সংখ্যাকে প্রভাবিত করবে। আপনার ব্যর্থতার ভয় কাটিয়ে ওঠার কিছু শক্তিশালী উপায় এখানে দেওয়া হল, বিশেষত যদি এটি আপনাকে সেই ব্যক্তির মধ্যে বেড়ে উঠতে বাধা দেয় যা আপনি হতে চান:
- জেনে রাখুন যে ব্যর্থতা জীবনে প্রয়োজনীয়। যখন আমরা ভুল করি, আমরা আমাদের কর্মের মূল্যায়ন করতে এবং আমাদের জীবনধারা উন্নত করতে সক্ষম হব। ব্যর্থতা আমাদের ভুলের মাধ্যমে বড় হতে এবং শিখতে দেয়।
- সাফল্যের কথা কল্পনা করুন। ব্যর্থতার ভয় কাটিয়ে ওঠার একটি উপায় হল নিজেকে ক্রমাগত কিছু অর্জন করার কল্পনা করা।
- অবিচল থাকুন। আপনার সমস্যা যাই হোক না কেন, সামনের দিকে এগিয়ে যান। একজন ব্যক্তির পক্ষে তার বন্যতম স্বপ্নগুলি অর্জন করা অস্বাভাবিক নয় যেমন সে হাল ছেড়ে দিতে চলেছে। ছোট ছোট ব্যর্থতাগুলি আপনাকে বড় স্বপ্নগুলিতে পৌঁছতে দেয় না।
ধাপ 5. আপনার সম্পর্কে অন্যদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন।
নিজেকে এই প্রশ্ন করার পর, আপনার কাছের মানুষকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। তাদের মূল্যায়ন একটি বৈশিষ্ট্য বা নির্দিষ্ট মুহুর্তের একটি সিরিজ হতে পারে যা তারা মনে করে যে আপনি কে।
- কিছু বন্ধু এবং পরিবারকে তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করার পরে, তাদের উত্তরগুলি চিন্তা করুন। অন্য লোকেরা আপনাকে কীভাবে বর্ণনা করে? আপনি কি তাদের মূল্যায়ন দেখে অবাক হয়েছেন? তুমি কি রাগান্বিত? আপনি যেভাবে নিজেকে দেখছেন তার সাথে কি এই ব্যাখ্যার মিল আছে?
- আপনি যদি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে মূল্য দেন এবং ন্যায্যতা দেন, তাহলে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি আপনার এবং আপনার কাছে নিয়ে আসার জন্য কী করা দরকার তা চিন্তা করার চেষ্টা করুন। হয়তো এই সব সময় আপনি নিজেকে মূল্যায়ন করতে কম উদ্দেশ্যমূলক ছিলেন এবং আপনার কর্মের পুন -মূল্যায়ন প্রয়োজন।
3 এর অংশ 3: অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন
ধাপ 1. আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন (অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী) খুঁজুন।
যদি আপনি একটি অনলাইন ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা নেন, তাহলে যে বিষয়গুলো বিশ্লেষণ করা হবে তার মধ্যে একটি হল আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন। অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী শব্দগুলি কার্ল জং একজন ব্যক্তির জীবন শক্তির উৎস বর্ণনা করার জন্য ব্যবহার করেছিলেন, তা অভ্যন্তরীণ জগৎ থেকে বা বহির্বিশ্ব থেকে।
- ইন্ট্রোভার্ট এমন একটি শব্দ যা তার চিন্তা, ধারণা, স্মৃতি এবং অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে তার শক্তি পায় এমন কাউকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। এই লোকেরা নির্জনতা উপভোগ করে এবং তাদের সাথে "একই ফ্রিকোয়েন্সি" থাকা এক বা দুটি লোকের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে। অন্তর্মুখীদের সাধারণত শান্ত বা চিন্তাশীল হিসেবে দেখা হয়। অন্যদিকে, বহির্মুখী শব্দটি এমন একজন ব্যক্তিকে বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত হয় যিনি বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগের পর তার শক্তি পান। তারা এমন কর্মকাণ্ডে যোগ দিতে পছন্দ করে যা অনেক লোককে জড়িত করে; অনেক মানুষের মাঝে থাকলে তারা আরো উত্তেজিত হয়ে ওঠে। তাদের অধিকাংশই প্রথমে চিন্তা না করেই কাজ করতে পছন্দ করে।
- অন্তর্মুখীদের প্রায়ই লাজুক হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয় এবং তাদের চারপাশ থেকে নিজেদের বিচ্ছিন্ন করার প্রবণতা থাকে। অন্যদিকে, বহির্মুখীরা সাধারণত আরো মিশুক এবং অন্যদের জন্য আরো উন্মুক্ত হিসাবে বিবেচিত হয়। গবেষকরা দেখেছেন যে এই সাধারণ ব্যাখ্যাটি ভুল হয়ে গেছে। তারা বিশ্বাস করে যে কোন মানুষই 100% অন্তর্মুখী নয়, অথবা এটি 100% বহির্মুখী নয়; ব্যক্তিত্বের উভয় পক্ষই পর্যায়ক্রমে উপস্থিত হবে, সেই সময়ে তাদের অবস্থার উপর নির্ভর করে।
পদক্ষেপ 2. বন্ধুত্বের সম্পর্কের মধ্যে আপনার চরিত্রটি সংজ্ঞায়িত করুন।
একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে জানেন তাকে অবশ্যই বন্ধুত্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার আশা, অনুভূতি এবং কাজগুলি স্বীকার করতে হবে। আপনার অতীত বন্ধুত্বের কথা চিন্তা করুন। আপনি কি আপনার বন্ধুদের সাথে কথা না বলে একদিন যেতে পারবেন না? আপনি কি সর্বদা সভার পরিকল্পনাকারী বা কেবল আমন্ত্রিত? আপনি কি আপনার বন্ধুদের সাথে মানসম্মত সময় কাটাতে ভালোবাসেন? আপনি কি তাদের গোপন কথা খুলে বলবেন? আপনার বন্ধুরা সমস্যায় পড়লে আপনি কি সর্বদা চিয়ারলিডার? আপনি কি আপনার বন্ধুকে প্রয়োজনে সাহায্য করার জন্য কিছু করতে ইচ্ছুক? আপনি কি সুস্থ বন্ধুত্ব গড়ে তুলছেন (যেমন আপনার বন্ধুদের আপনার জন্য সেখানে থাকতে বাধ্য করা এবং তাদের অন্যদের সাথে বন্ধুত্ব করতে নিষেধ করা)?
এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার পরে, আপনি চরিত্রের সাথে সন্তুষ্ট কিনা তা নির্ধারণ করুন। যদি তা না হয়, তাহলে আপনার বন্ধুদের কিছু পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি ভবিষ্যতে আরও ভাল বন্ধু হতে পারেন।
ধাপ you. আপনার আশেপাশের লোকদের লক্ষ্য করুন।
একটি প্রবাদ আছে যে আপনি আপনার নিকটতম পাঁচজনের মধ্যে গড়। এই ধারণাটি গড় আইনের উপর ভিত্তি করে: একটি ইভেন্টের চূড়ান্ত ফলাফল সমস্ত সম্ভাব্য ফলাফলের গড়ের উপর ভিত্তি করে হবে। অন্যান্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্কও এই নিয়ম থেকে অবিচ্ছেদ্য। আপনি যাদের সাথে সবচেয়ে বেশি সময় কাটান তারা আপনাকে সত্যিই প্রভাবিত করতে পারে - আপনি প্রভাবিত হতে চান বা না চান। আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন, কারণ তারাও নির্ধারণ করবে যে আপনি আসলে কে।
- অবশ্যই, আপনি আপনার শরীর এবং মনের ন্যায্য মালিক; আপনি সিদ্ধান্ত নিতে এবং আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম। যাইহোক, আপনার আশেপাশের লোকেরা এখনও আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করবে। তারা সর্বশেষ খাদ্য, ফ্যাশন, বই, বা সঙ্গীত যা আপনার আগ্রহের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারে। তারা আপনাকে চাকরির সুপারিশ দিতে পারে। তারা সম্ভবত আপনাকে গভীর রাতে পার্টিতে আমন্ত্রণ জানাবে। কঠিন সময় পার করার পর তারা আপনার কাঁধে কাঁদতে পারে। তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তিত হয়, সেইসাথে তারা আপনার উপর প্রভাব ফেলে।
- আপনি কি আপনার এমন একটি অংশ দেখতে পারেন যা আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে "এসেছে"? আপনি কি প্রভাব নিয়ে খুশি? সোজা কথায়, যদি আপনি আশাবাদী এবং ইতিবাচক মানুষ দ্বারা পরিবেষ্টিত হন, তাহলে আপনিও একইভাবে অনুভব করবেন এবং ভাববেন। বিপরীতভাবে, যদি আপনি এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকেন যারা হতাশাবাদী এবং প্রায়শই নেতিবাচক চিন্তা করে, তাদের মনোভাবও আপনার জীবনকে ছায়া দেবে এবং প্রভাবিত করবে। আপনি যদি সত্যিই জানতে চান, আপনার চারপাশের উত্তর খুঁজতে ভুলবেন না।
ধাপ you're. আপনি যখন একা থাকেন তখন প্রায়ই আপনি যে কাজগুলো করেন সেগুলো সম্পর্কে চিন্তা করুন।
প্রায়শই, অন্যান্য লোকদের সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনি কে তা একটি চিত্র তৈরি করতে পারে। কিন্তু দেখা যাচ্ছে, আপনি যখন একা থাকেন তখন আপনি কি করেন তা নির্ধারণ করতে পারে আপনি আসলে কে। সামাজিক পরিবেশ প্রায়ই আমাদের চেহারা, আমাদের চিন্তাভাবনা এবং কাজ করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে আমাদের কে এবং আমরা আসলে কী তা জানা কঠিন হয়ে পড়ে। অতএব, সময়ে সময়ে একা থাকার চেষ্টা করুন; আপনার অন্তরাত্মাকে জানুন এবং আপনার চারপাশের পরিবেশ দ্বারা স্পর্শ করা হয়নি।
- নির্জনতা পূরণ করতে আপনি প্রায়ই কি করেন? আপনি যখন একা থাকেন তখন কি আপনি কম খুশি বোধ করেন? অন্যদিকে, আপনি যখন একা থাকেন তখন কি আপনি সুখী বোধ করেন? আপনি কি নীরবে পড়তে পছন্দ করেন? আপনি কি সত্যিই গানটি জোরে বাজাবেন এবং আয়নার সামনে নাচবেন? আপনার বন্যতম স্বপ্নের কল্পনা করার সময় আপনি কি আপনার নির্জনতা পূরণ করেন?
- আপনার একা থাকার অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে আপনি কে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- উপরের পদ্ধতিগুলি প্রতিফলিত করতে কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ সময় নিন যাতে আপনি নিজেকে আরও সহজে সনাক্ত করতে পারেন। মনে রাখবেন, ধীরে ধীরে এটি করুন; একবারে সবকিছু করবেন না।
- আপনি কে তা নিয়ে কৃতজ্ঞ থাকুন, অন্য লোকেরা যা বলুক না কেন।
