যে কেউ সম্মোহিত হতে চায় তাকে সম্মোহিত করা সহজ কারণ সম্মোহন আসলে স্ব-সম্মোহন। সাধারণ ভুল ধারণার বিপরীতে, সম্মোহন মন নিয়ন্ত্রণ বা রহস্যময় ক্ষমতা নয়। আপনি সম্মোহনীবিদ হিসাবে সাধারণত একজনকে আরাম করতে এবং একটি ট্রান্স বা অর্ধ-ঘুমের অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করার জন্য একটি গাইড। এই প্রবন্ধে উপস্থাপিত প্রগতিশীল শিথিলকরণ পদ্ধতিটি শেখার অন্যতম সহজ পদ্ধতি এবং এটি এমন লোকদের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে যারা সম্মোহিত হতে ইচ্ছুক এমনকি যদি তারা এটির অভিজ্ঞতা নাও করে।
ধাপ
পার্ট 1 এর 4: সম্মোহনের জন্য কাউকে প্রস্তুত করা
ধাপ 1. সম্মোহিত করার জন্য কাউকে খুঁজুন।
সম্মোহন এমন ব্যক্তিদের জন্য পরিচালনা করা খুব কঠিন হতে পারে যারা চায় না বা বিশ্বাস করে না যে তারা সম্মোহিত হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন শিক্ষানবিশ সম্মোহনবিদ হন। এমন একজন সঙ্গী খুঁজুন যিনি সম্মোহিত হতে ইচ্ছুক এবং ধৈর্যশীল এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে ইচ্ছুক যাতে আপনি এবং তিনি উভয়েই সেরা ফলাফল পান।
মানসিক বা মানসিক রোগের ইতিহাসের সাথে কাউকে সম্মোহিত করবেন না কারণ এটি অনিচ্ছাকৃত এবং বিপজ্জনক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একটি শান্ত এবং নিরিবিলি ঘর বেছে নিন।
আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার সঙ্গী নিরাপদ এবং বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত। আবছা আলোয় ঘর পরিষ্কার হওয়া উচিত। তাকে আরামদায়ক চেয়ারে বসতে বলুন এবং এমন কিছু সরিয়ে ফেলুন যা বিভ্রান্তিকর হতে পারে, যেমন টিভি বা অন্যান্য লোকের উপস্থিতি।
- সমস্ত ফোন এবং সঙ্গীত বন্ধ করুন।
- বাইরে আওয়াজ বেশি হলে জানালা বন্ধ করুন।
- আপনি এবং আপনার সম্মোহন সঙ্গী রুম থেকে বের না হওয়া পর্যন্ত গৃহকর্তাকে আপনাকে বিরক্ত না করতে বলুন।
ধাপ your. আপনার সঙ্গীকে বলুন সে সম্মোহনের অধীনে কি অভিজ্ঞতা লাভ করবে।
অনেকে সিনেমা এবং টিভি থেকে সম্মোহন সম্পর্কে খুব ভুল ধারণা পান। প্রকৃতপক্ষে, সম্মোহন একটি শিথিলকরণ কৌশল যা মানুষকে অবচেতন সমস্যা বা সমস্যাগুলির বিষয়ে স্পষ্টতা অর্জন করতে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে, আমরা সবাই সব সময় সম্মোহন অবস্থায় প্রবেশ করি - যখন স্বপ্ন দেখি, যখন গান বা চলচ্চিত্রে শোষিত হই, অথবা যখন স্বপ্ন দেখি। প্রকৃত সম্মোহনের সাথে:
- আপনি ঘুমান না অজ্ঞান।
- আপনি কারো বানান বা নিয়ন্ত্রণের অধীনে নন।
- আপনি এমন কিছু করবেন না যা আপনি করতে চান না।
ধাপ 4. আপনার সঙ্গীকে কি জন্য সম্মোহিত করা হচ্ছে জিজ্ঞাসা করুন।
সম্মোহন উদ্বিগ্ন চিন্তা কমাতে দেখানো হয়েছে এবং এমনকি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে পারে। সম্মোহন ফোকাস বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার, বিশেষত একটি পরীক্ষা বা বড় ইভেন্টের আগে এবং চাপের সময় গভীর বিশ্রামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনি জানেন যে আপনার সঙ্গীর লক্ষ্য কী, আপনি সহজেই তাদের ট্রান্সে প্রবেশ করতে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ 5. জিজ্ঞাসা করুন আপনার সঙ্গী কখনও সম্মোহিত হয়েছে কিনা এবং তার অভিজ্ঞতা কেমন ছিল।
যদি তাই হয়, তাহলে সম্মোহনবিদ তাকে কী করতে বললেন এবং কীভাবে তিনি সাড়া দিলেন তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনাকে একটি ধারণা দেবে যে আপনার সঙ্গী আপনার পরামর্শগুলিতে কতটা সাড়া দেবে এবং সম্ভবত কী এড়ানো উচিত।
যারা সম্মোহিত হয়েছেন তাদের সাধারণত আবার সম্মোহন করা সহজ হয়।
4 এর 2 অংশ: একটি ট্রান্স কেডান ট্রিগারিং
ধাপ 1. নিচু, নিচু, প্রশান্ত কণ্ঠে কথা বলুন।
কথা বলার সময় তাড়াহুড়া করবেন না, আপনার কণ্ঠস্বর শান্ত এবং স্থির রাখুন। আপনার বক্তৃতা স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘ হতে টানুন। কল্পনা করুন যে আপনি ভীত বা উদ্বিগ্ন কাউকে শান্ত করার চেষ্টা করছেন, আপনার কণ্ঠস্বরটি উদাহরণ হতে দিন। কথোপকথনের সময় কণ্ঠের এই সুরটি ব্যবহার করুন। সম্মোহন শুরু করার জন্য শব্দের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- "আমার কথা শুনুন, এবং এই পরামর্শটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করুন।"
- "এখানে সবকিছু নিরাপদ, শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ। আপনার বিশ্রাম আরও গভীর হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে সোফা/চেয়ারে বিশ্রামের অনুমতি দিন।"
- "আপনার চোখ ভারী লাগছে এবং তারা বন্ধ করতে চায়। আপনার পেশী শিথিল হওয়ার সাথে সাথে আপনার শরীরকে চেয়ারে বসতে দিন। আপনার শরীর এবং আমার কণ্ঠ শুনুন যখন আপনি শান্ত বোধ করতে শুরু করবেন।"
- "এই মুহুর্তে আপনি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছেন। আপনি কেবল সেই পরামর্শগুলিই গ্রহণ করবেন যা আপনার জন্য কাজ করে এবং আপনি এটি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক।"
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীকে গভীর, নিয়মিত শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে বলুন।
তাকে গভীর নি breathশ্বাস নিতে এবং নিয়মিত বিরতিতে আবার বেরিয়ে আসতে নির্দেশনা দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের নি.শ্বাস দিয়ে তাকে পথ দেখিয়ে তাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করুন। আপনার বিশেষভাবে বলা উচিত: "এখন শ্বাস নিন, আপনার বুক এবং ফুসফুস পূরণ করুন," যখন আপনি শ্বাস নিচ্ছেন, তারপরে একটি শ্বাস ছাড়ুন এবং "ধীরে ধীরে আপনার বুক থেকে বাতাস বেরিয়ে যাক, আপনার ফুসফুসের সমস্ত পথ খালি।"
মনোনিবেশ করা শ্বাস মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং আপনার সঙ্গীকে সম্মোহন, চাপ বা পরিবেশ ছাড়া অন্য কিছু ভাবতে দেয়।
ধাপ 3. তাকে একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে ফোকাস করতে বলুন।
যদি আপনি তার ঠিক সামনে থাকেন বা রুম জুড়ে একটি উজ্জ্বল আলোকিত বস্তু থাকে তবে সেই স্থানটি আপনার কপাল হতে পারে। তাকে একটি বস্তু, কোন বস্তু বাছাই করতে বলুন এবং তার দিকে তার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। এখানেই সম্মোহন করার সময় ঝুলন্ত পেন্ডুলামের দিকে তাকানোর স্টেরিওটাইপ আসে, কারণ এই ছোট জিনিসটি দেখতে আসলেই ভীতিকর কিছু নয়। যদি আপনার সঙ্গী তার চোখ বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট আরামদায়ক হন, তাহলে তা হতে দিন।
- সময়ে সময়ে তার চোখ দেখুন। যদি সে নড়াচড়া করছে বলে মনে হয়, তাহলে তাকে কিছু নির্দেশনা দিন। "আমি চাই আপনি দেয়ালে পোস্টারের দিকে মনোযোগ দিন," বা "আমার দুই ভ্রুর মধ্যবর্তী দূরত্বের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।" বলুন, "আপনার চোখ এবং চোখের পাতাগুলি শিথিল করুন, তারা ভারী বোধ করে।"
- আপনি যদি চান যে তিনি আপনার দিকে মনোনিবেশ করুন, আপনাকে তুলনামূলকভাবে স্থির থাকতে হবে।
ধাপ 4. তাকে একবারে শরীরের একটি অংশ শিথিল করুন।
একবার সে যথেষ্ট শান্ত হয়ে গেলে, নিয়মিত শ্বাস নেয় এবং আপনার কণ্ঠস্বর অনুসরণ করে, তাকে তার পায়ের আঙ্গুল এবং পা শিথিল করতে বলুন। তাকে কেবল পায়ে পেশী শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করতে বলুন, তারপরে বাছুরগুলির দিকে এগিয়ে যান। তাকে নীচের অঙ্গগুলি, তারপর উপরের অঙ্গগুলি এবং মুখের পেশীগুলির সমস্ত পথ শিথিল করতে দিন। সেখান থেকে আপনি আপনার পিঠ, কাঁধ, বাহু এবং আঙ্গুল শিথিল করতে পারেন।
- দ্রুত কথা বলবেন না এবং কণ্ঠস্বর কম, শান্ত স্বর বজায় রাখুন। যদি তাকে ঝাঁকুনি বা উত্তেজনা মনে হয়, তবে থামুন এবং বিপরীত ক্রমে শরীরের অংশ শিথিল করার প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- "আপনার পা এবং গোড়ালি শিথিল করুন। আপনার পেশীগুলি শিথিল এবং আপনার পায়ে হালকা মনে করুন, যেমন অবস্থান বজায় রাখার জন্য কোনও প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই।"
ধাপ 5. তাকে আরো স্বস্তি বোধ করতে উৎসাহিত করুন।
পরামর্শ দিয়ে তার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। তাকে বলুন যে সে শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ বোধ করছে। এমনকি যদি আপনার বলার জন্য অনেক শব্দ থাকে, তবে লক্ষ্য হল তাকে নিজের কেন্দ্রে আরও গভীরে ডুবে যেতে উত্সাহিত করা, প্রতিটি শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে শিথিলকরণের দিকে মনোনিবেশ করা।
- "আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার চোখের পাতা ভারী হচ্ছে। আপনার চোখ ঝরে যাক এবং বন্ধ করুন।"
- "আপনি নিজেকে একটি শান্তিপূর্ণ এবং শান্তিময় ট্রান্সের গভীরে এবং গভীরে ডুবে যাওয়ার অনুমতি দেন।
- "আপনি এখন আপনার শরীরকে শিথিল অনুভব করতে পারেন। আপনি আপনার চারপাশে একটি আরামদায়ক, ভারী অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। এবং আমি যখন কথা বলতে থাকি, তখন শিথিলতার অনুভূতি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে, যা আপনাকে গভীর এবং শান্তিপূর্ণ অবস্থায় নিয়ে আসবে।"
ধাপ 6. আপনার সঙ্গীর শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শারীরিক ভাষা তার মানসিক অবস্থার চিহ্নিতকারী হিসেবে ব্যবহার করুন।
প্রস্তাবনাটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, যেমন আপনি একটি গানের শ্লোক এবং কোরাস পুনরাবৃত্তি করবেন, যতক্ষণ না সে পুরোপুরি শিথিল হয়ে যায়। তার চোখে পায়ের আঙ্গুল এবং হাত (নড়াচড়া বা টোকা) এবং শ্বাস (অগভীর এবং অনিয়মিত) মধ্যে উত্তেজনার চিহ্নগুলি সন্ধান করুন, তারপরে শিথিলকরণ কৌশল অব্যাহত রাখুন যতক্ষণ না তিনি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- "আমার কথা বলা প্রতিটি শব্দ আপনাকে একটি শান্তিপূর্ণ, শান্ত বিশ্রাম, দ্রুত এবং গভীরতার দিকে নিয়ে যায়।"
- "নিজেকে নিমজ্জিত করুন, গভীর। নিমজ্জিত, গভীর। ডুবতে থাকুন, গভীর, এবং সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত।"
- "এবং আপনি যত গভীরে যাবেন, তত গভীরে প্রবেশ করতে পারবেন।
ধাপ 7. তাদের "সম্মোহনী মই" নামান।
এই কৌশলটি হিপনোথেরাপিস্ট এবং স্ব-সম্মোহনকারীরা একটি গভীর ট্রান্স ট্রিগার করতে ব্যবহার করে। আপনার সঙ্গীকে একটি উষ্ণ, শান্ত ঘরে সিঁড়ির শীর্ষে নিজেকে কল্পনা করতে বলুন। নামার সাথে সাথে তিনি অনুভব করলেন নিজেকে আরামের গভীরে ডুবে যাচ্ছে। প্রতিটি পদক্ষেপ তাকে তার চিন্তার রাজ্যের গভীরে নিয়ে গিয়েছিল। যখন তিনি পদক্ষেপ নিবেন, তখন তাকে 10 টি ধাপ বলুন এবং প্রতিটি ধাপে তাকে নির্দেশ দিন।
- "প্রথম পদক্ষেপ নিন এবং নিজেকে বিশ্রামের গভীরে আরো গভীরে ডুবে অনুভব করুন। প্রতিটি ধাপ হল অবচেতনের একটি ধাপ। আপনি দ্বিতীয় ধাপে নেমে যান এবং শান্ত এবং শান্ত বোধ করেন। যখন আপনি তৃতীয় রাঙায় পৌঁছান, তখন আপনার শরীর ভাসতে আরামদায়ক মনে হয় … এবং পরবর্তী."
- আপনি আপনার সঙ্গীকে কল্পনা করার মাধ্যমে সাহায্য করতে পারেন যে ধাপের নিচে একটি দরজা আছে, যা তাকে বিশুদ্ধ বিশ্রামের অবস্থায় নিয়ে আসবে।
4 এর অংশ 3: কাউকে সাহায্য করার জন্য সম্মোহন ব্যবহার করা
ধাপ 1. জেনে রাখুন যে কাউকে সম্মোহনের অধীনে কিছু করতে বলা সাধারণত কাজ করে না এবং এটি বিশ্বাসের লঙ্ঘন।
অধিকন্তু, অধিকাংশ লোক সম্মোহনের অধীনে তারা যা করেছে তা মনে রাখবে, তাই আপনি যদি তাদের মুরগি হওয়ার ভান করতে পরিচালিত করেন তবে তারা খুশি হবে না। যাইহোক, সম্মোহনের টিভি শো যা দেখায় তার বাইরে থেরাপিউটিক সুবিধা রয়েছে। আপনার সঙ্গীকে শিথিল করতে এবং সমস্যা বা দুশ্চিন্তা ছাড়তে সাহায্য করুন, বরং রসিকতা করার চেষ্টা করুন।
আপনি কি করছেন তা না জানলে এমনকি ভাল অর্থের পরামর্শগুলিও খারাপ হতে পারে। এই কারণেই লাইসেন্সপ্রাপ্ত হিপনোথেরাপিস্টরা সাধারণত পরামর্শ না দিয়ে রোগীদের সর্বোত্তম কর্মসূচি নির্ধারণে সহায়তা করে।
ধাপ 2. উদ্বেগের মাত্রা কমাতে মৌলিক সম্মোহন ব্যবহার করুন।
সম্মোহন উদ্বেগ কমাতে পারে, পরামর্শ যাই হোক না কেন, তাই মনে করবেন না যে আপনাকে লোকদের "ঠিক" করতে হবে। তাদের একটি ট্রান্স মধ্যে নির্বাণ চাপ এবং উদ্বেগ মাত্রা কমাতে একটি দুর্দান্ত উপায়। কোন কিছুকে "সমাধান" করার চেষ্টা না করে গভীর বিশ্রাম, দৈনন্দিন জীবনে এত বিরল যে এই অভ্যাসটি আপনার নিজের সমস্যা এবং উদ্বেগগুলি দেখার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীকে সমস্যার সমাধান কল্পনা করতে বলুন।
কীভাবে সমস্যার সমাধান করতে হয় তা বলার পরিবর্তে তাকে কল্পনা করতে বলুন যে তার প্রচেষ্টা সফল হয়েছে। সাফল্যের স্বাদ তার কাছে কেমন এবং দেখতে কেমন? সে কিভাবে সেখানে গেল?
তিনি কোন ধরনের ভবিষ্যৎ পছন্দ করবেন? কি পরিবর্তন তাকে সেখানে নিয়ে এসেছে?
ধাপ 4. জেনে নিন যে সম্মোহন বিভিন্ন মানসিক সমস্যায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
রোগীদের একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কিন্তু সম্মোহন থেরাপি আসক্তি, ব্যথা উপশম, ফোবিয়া, আত্মসম্মান সমস্যা এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। যদিও আপনার কাউকে "ঠিক" করার চেষ্টা করা উচিত নয়, সম্মোহন তাদের নিজেদেরকে সুস্থ করতে সাহায্য করার একটি উপায় হতে পারে।
- তাকে তার সমস্যার বাইরে বিশ্বের কল্পনা করতে সাহায্য করুন - কল্পনা করুন যে তিনি ধূমপান ছাড়াই একটি দিন পার করছেন, অথবা আত্মসম্মান বাড়াতে গর্বের মুহূর্তগুলি কল্পনা করুন।
- সম্মোহনের মাধ্যমে নিরাময় করা সবসময় সহজ হয় যদি রোগী সম্পূর্ণ ট্রান্সে যাওয়ার আগে চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হয়।
পদক্ষেপ 5. স্বীকৃতি দিন যে সম্মোহন মানসিক স্বাস্থ্য সমাধানের একটি ছোট অংশ।
সম্মোহনের মূল সুবিধা হল শিথিলকরণ এবং শান্তভাবে সমস্যার প্রতিফলন করার সময়। সম্মোহন হল গভীর বিশ্রামের একটি মাধ্যম এবং একই সাথে সমস্যার দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা। যাইহোক, সম্মোহন কোন জাদু নিরাময় বা দ্রুত সমাধান নয়, এটি কেবল মানুষকে তাদের মনের গভীরে ডুবতে সাহায্য করার একটি উপায়। এই ধরনের আত্ম-প্রতিফলন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা সবসময় একটি প্রশিক্ষিত এবং প্রত্যয়িত পেশাদার দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত।
পর্ব 4 এর 4: অধিবেশন শেষ করা
ধাপ 1. আস্তে আস্তে আপনার সঙ্গীকে ট্রান্স থেকে বের করুন।
যতক্ষণ না তিনি শিথিলতা থেকে জেগে উঠেন ততক্ষণ তাকে অবাক করবেন না। তাকে জানিয়ে দিন যে সে তার আশেপাশের বিষয়ে আরও সচেতন হচ্ছে। তাকে বলুন যে সে পূর্ণ সচেতনতা, সতর্ক এবং জাগ্রত অবস্থায় ফিরে আসবে, একবার আপনি পাঁচটি গণনা করবেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী একটি গভীর প্রশান্তিতে আছেন, তাকে আপনার সাথে "সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠতে" আমন্ত্রণ জানান, প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আরও সচেতন হয়ে উঠুন।
এই বলে শুরু করুন, "আমি এক থেকে পাঁচ পর্যন্ত গণনা করব, এবং পাঁচটির গণনায় আপনি পুরোপুরি জাগ্রত, জাগ্রত এবং সতেজ হবেন।"
ধাপ ২। আপনার সাম্প্রতিক সম্মোহন নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার সঙ্গীকে আমন্ত্রণ জানান যাতে আপনি আরও ভাল হতে পারেন।
তাকে ঠিক কী মনে হয়, সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসার জন্য তাকে কী হুমকি দেয় এবং সে কেমন অনুভব করে তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনাকে পরের বার অন্য ব্যক্তিকে আরও কার্যকরভাবে সম্মোহিত করতে সাহায্য করবে এবং প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে তিনি কী উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করতে তাকে সহায়তা করবে।
আপনার সঙ্গীকে এক্ষুনি কথা বলতে বাধ্য করবেন না। শুধু কথোপকথনটি খুলুন, এবং কিছুক্ষণের জন্য কথা বলা বন্ধ করুন যদি তিনি স্বস্তি বোধ করেন এবং কিছুটা শান্ত সময় চান।
ধাপ the। সম্মোহিত ব্যক্তির প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত থাকুন।
কীভাবে তাদের প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যায় সে সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা থাকা ভাল, কারণ তারা আপনার পরামর্শের প্রতি কীভাবে সাড়া দেবে তা নির্ধারণে আস্থা এবং বিশ্বাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সম্মোহন কখন বা করবে তার মধ্যে আপনি যে সাধারণ প্রশ্নগুলি পেতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
-
আপনি কি করতে চান?
আমি আপনাকে একটি সুখী জায়গা কল্পনা করতে বলব, যখন আমি আপনার মানসিক ক্ষমতাগুলিকে কীভাবে আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করব সে সম্পর্কে কথা বলব। আপনি যা করতে চান না তা করতে আপনি সর্বদা অস্বীকার করতে পারেন এবং জরুরী পরিস্থিতিতে আপনি সর্বদা সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।
-
সম্মোহিত হওয়ার মত কি?
আমাদের অধিকাংশই কি ঘটছে তা না জেনে দিনে কয়েকবার চেতনার পরিবর্তন অনুভব করে। যখনই আপনি আপনার কল্পনাকে সঙ্গীত বা কবিতার শ্লোকের সাথে ভ্রমণ এবং প্রবাহিত করার অনুমতি দেন, বা চলচ্চিত্র এবং টেলিভিশন নাটকে এতটাই লগ্ন হন যে আপনি মনে করেন যে আপনি গল্পের অংশ এবং দর্শক নন, আপনি এক ধরণের ট্রান্সে আছেন। আপনার সামর্থ্যকে আরো কার্যকরীভাবে ব্যবহার করার জন্য সম্মোহন হল আপনাকে ফোকাস করতে এবং সচেতনতার সাথে এই পরিবর্তনটি প্রবেশ করতে সাহায্য করার একটি সহজ উপায়।
-
সম্মোহন কি নিরাপদ?
সম্মোহন সচেতন অবস্থার পরিবর্তন নয় (যেমন ঘুম), কিন্তু সচেতন অভিজ্ঞতার পরিবর্তন। আপনি কখনই এমন কিছু করবেন না যা আপনি করতে চান না বা আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে ভাবতে বাধ্য হবেন না।
-
যদি এটি কেবল কল্পনা হয়, তাহলে কী লাভ?
"বাস্তব" শব্দের বিপরীতে "কল্পনা" শব্দটি ব্যবহার করার ভাষার প্রবণতায় বিভ্রান্ত হবেন না - এবং "চিত্র" শব্দটির সাথে এটিকে বিভ্রান্ত করবেন না। কল্পনা একটি খুব বাস্তব মানসিক অনুষদ, যার সম্ভাব্যতা আমরা কেবল অন্বেষণ করতে শুরু করেছি, এবং মানসিক চিত্র তৈরির আমাদের ক্ষমতার বাইরে চলে যায়।
-
আপনি কি আমাকে এমন কাজ করতে পারেন যা আমি করতে চাই না?
যখন আপনি সম্মোহিত হন, তখনও আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব থাকে, আপনি এখনও আপনার মতই আছেন -তাই আপনি সম্মোহন ছাড়া একই পরিস্থিতিতে আপনি যা করবেন না তা বলবেন না বা করবেন না, এবং আপনি যে কোন পরামর্শ সহজেই প্রত্যাখ্যান করতে পারেন গ্রহণ করতে চাইবে না। (এজন্য আমরা এটাকে "পরামর্শ" বলি)।
-
ভাল সাড়া দিতে আমি কি করতে পারি?
সম্মোহন অনেকটা নিজেকে একটি সূর্যাস্ত বা একটি অগ্নিকুণ্ড দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হতে অনুমতি দেয়, নিজেকে সঙ্গীত বা কবিতার সাথে প্রবাহিত করার অনুমতি দেয়, অথবা মনে হয় যে আপনি একটি গল্পের অংশ এবং সিনেমা দেখার সময় দর্শক নয়। এটা সব আপনার যোগ্যতা এবং দেওয়া নির্দেশাবলী এবং পরামর্শ অনুসরণ করার ইচ্ছা উপর নির্ভর করে।
-
যদি আমি সত্যিই সম্মোহন উপভোগ করি এবং ফিরে যেতে না চাই?
মূলত সম্মোহিত পরামর্শ মন এবং কল্পনার জন্য একটি ব্যায়াম, ঠিক একটি সিনেমার স্ক্রিপ্টের মতো। কিন্তু সেশন শেষ হলে আপনি বাস্তব জীবনে ফিরে আসতে পারেন, ঠিক যেমনটি আপনি সিনেমার শেষে ছিলেন। যাইহোক, আপনাকে সম্মোহিত অবস্থা থেকে বের করে আনতে বেশ কিছু প্রচেষ্টা লাগতে পারে। সম্পূর্ণ আরামদায়ক হওয়া খুবই আরামদায়ক, কিন্তু যখন আপনি সম্মোহিত হন তখন আপনি অনেক কিছু করতে পারবেন না।
-
যদি এটি কাজ না করে?
আপনি কি ছোটবেলায় এত দেরি করে খেলতে পেরেছেন যে আপনি আপনার মাকে ডাকতে শুনতে পাননি যখন আপনাকে প্রায় সন্ধ্যে হয়ে গেছে? অথবা আপনি কি সেই লোকদের মধ্যে একজন যারা প্রতিদিন সকালে একটি নির্দিষ্ট সময়ে উঠতে পারেন, কারণ আপনি আগের রাতে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আপনি সেই সময়ে ঘুম থেকে উঠবেন? আমরা সকলেই আমাদের মনকে এমনভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতা রাখি যেগুলো সম্পর্কে আমরা অবগত নই, এবং আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এই ক্ষমতাকে অন্যদের চেয়ে বেশি উন্নত করেছে। আপনি যদি আপনার মনকে গাইড হিসাবে প্রদত্ত শব্দ এবং চিত্রগুলিতে অবাধে এবং স্বাভাবিকভাবে সাড়া দেওয়ার অনুমতি দেন তবে আপনি যেখানেই আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে যান সেখানে যেতে সক্ষম হবেন।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন শিথিলকরণ কী। আপনি যদি কাউকে আরাম করতে সাহায্য করতে পারেন, তাহলে আপনি তাকে সম্মোহনে প্রবেশ করতে সাহায্য করতে পারেন।
- গণমাধ্যমে সম্মোহনমূলক প্রচারণার দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না, যা সাধারণভাবে মানুষকে বিশ্বাস করে যে সম্মোহন সম্মোহনকারীদেরকে কেবল আঙুলের ছাপ দিয়ে অন্যদের বোকা বানানোর অনুমতি দেয়।
- শুরু করার আগে, তাকে মনে করুন যেন সে একটি সুখী/শান্ত জায়গায় আছে, যেমন একটি স্পা, সমুদ্র সৈকত, পার্ক, অথবা মিউজিক প্লেয়ার চালু করুন এবং theেউ/বাতাস বা আরামদায়ক কিছু সেট করুন।
সতর্কবাণী
- শারীরিক বা মানসিক রোগের (ব্যথা সহ) চিকিৎসার জন্য সম্মোহন ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না, যদি না আপনি এই সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার হন। সম্মোহনকে কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপি, অথবা ঝামেলাপূর্ণ সম্পর্ক বাঁচাতে এককভাবে বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
- মানুষ যখন তারা ছোট ছিল তখন তাদের রিওয়াইন্ড করার চেষ্টা করবেন না। যদি তা হয় তবে তাদের বলুন "তারা দশজনের মতো আচরণ করুন।" কিছু লোক এমন স্মৃতি দমন করেছে যা আপনি অবশ্যই ফিরিয়ে আনতে চান না (সহিংসতা, ধর্ষণ, ইত্যাদি)। তারা এই স্মৃতিগুলিকে প্রাকৃতিক আত্মরক্ষা হিসাবে দমন করে।
- অনেক প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, অনুন্নত অনুশীলনের পরিণতি থেকে সম্মোহনকারীর সুরক্ষার হাতিয়ার হিসাবে পোস্টহাইপনোটিক অ্যামনেসিয়া শব্দটি অবিশ্বাস্য রয়ে গেছে। আপনি যদি সম্মোহন ব্যবহার করার চেষ্টা করেন যাতে অন্য লোকেরা এমন কাজ করতে পারে যা তারা সাধারণত করতে পারে না, তারা সাধারণত সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসবে।
