গর্জন, গলা ব্যথা, বা কণ্ঠের স্বরে পরিবর্তন অনুভব করছেন? সম্ভবত, আপনি ভোকাল কর্ড ব্যাধি অনুভব করছেন। পুনরুদ্ধার করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার কণ্ঠকে বিরতি দিতে সময় নিচ্ছেন, বিশেষ করে যদি আপনার পেশার জন্য উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে কথা বলা বা গান করা প্রয়োজন। কোন medicationষধ গ্রহণ করার চেষ্টা করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন সঠিক নির্ণয়ের জন্য। সাধারণভাবে, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার ভয়েস বিশ্রাম করতে, আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে হাইড্রেট করতে এবং হালকা থেকে মাঝারি ক্ষেত্রে আপনার ঘুমের ধরন উন্নত করতে বলতে পারেন। এদিকে, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে সাউন্ড থেরাপি, বাল্ক ইনজেকশন বা এমনকি সার্জারি করতে বলতে পারেন।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: ভোকাল কর্ড বিশ্রাম এবং হাইড্রেটিং
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে চেক করুন।
প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করার আগে, আপনার ল্যারিনজাইটিস বা প্রদাহের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন তা নিশ্চিত করুন। একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞ একটি সঠিক নির্ণয় প্রদান করতে পারেন এবং আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
- হালকা ক্ষেত্রে, ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে বিশ্রাম নিতে বলবে।
- মাঝারি থেকে গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দিতে বলার পাশাপাশি অ্যান্টিবায়োটিক বা কাশি বিষণ্নতা লিখে দিতে পারে।
- আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার টিস্যু মেরামত করার জন্য একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতির সুপারিশ করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ভোকাল কর্ডে নোডুল খুঁজে পান।
ধাপ 2. আপনার ভয়েস বিশ্রাম করুন।
যদিও এটি সত্যিই ভোকাল কর্ডের ক্ষতির মাত্রার উপর নির্ভর করে, সাধারণত কণ্ঠস্বর এক থেকে পাঁচ দিনের জন্য বিশ্রাম নিতে হবে। আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়ার সময়, কথা না বলার চেষ্টা করুন এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার ভোকাল কর্ডকে চাপ দিতে পারে, যেমন জোরালো ব্যায়াম এবং ওজন উত্তোলন। আপনার যদি কিছু যোগাযোগের প্রয়োজন হয়, তা কাগজে লেখার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনাকে অবশ্যই কথা বলতে হয়, তাহলে 20 মিনিট কথা বলার পর কমপক্ষে 10 মিনিট বিশ্রাম নিন।
- ফিসফিস করে কথা বলার বদলে দেবেন না। প্রকৃতপক্ষে, ফিসফিস করা আসলে কণ্ঠস্বরকে স্বাভাবিক কণ্ঠে কথা বলার চেয়ে চাপ দেওয়ার জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
- আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়ার সময় যে ক্রিয়াকলাপগুলি করা যেতে পারে তা হ'ল পড়া, শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা, ঘুমানো এবং সিনেমা বা টেলিভিশন দেখা।
ধাপ 3. পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
জল ভোকাল কর্ড তৈলাক্ত করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সহায়তা করতে পারে। অতএব, সর্বদা একটি পানীয় বোতল পানিতে ভরে রাখুন যা আপনি যখনই আপনার গলা শুষ্ক বোধ করবেন তখন পান করতে পারেন।
একই সময়ে, তরলগুলি এড়িয়ে চলুন যা ভোকাল কর্ড নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে, যেমন অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং চিনিযুক্ত পানীয়।
ধাপ 4. যতটা সম্ভব ঘুমান।
ঘুমের সময়, ভোকাল কর্ড বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের সুযোগ আছে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমান, বিশেষত যখন ভোকাল কর্ডগুলি পুনরুদ্ধার করছে।
আপনি অফিস, স্কুল বা কলেজ থেকে কয়েক দিনের ছুটি নিলেও খুব দেরিতে ঘুমাবেন না।
পদ্ধতি 4 এর 2: জল, মধু এবং গুল্ম দিয়ে গার্গল করুন
ধাপ 1. 250 মিলি জল গরম করুন।
মাইক্রোওয়েভ বা চুলা ব্যবহার করে, 250 মিলি জল গরম না হওয়া পর্যন্ত বা প্রায় 32 থেকে 37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড গরম করুন। নিশ্চিত করুন যে পানির তাপমাত্রা খুব গরম বা খুব ঠান্ডা নয় যাতে কণ্ঠের দড়িগুলি পরে বিরক্ত না হয়।
সেরা ফলাফলের জন্য, পাতিত বা বোতলজাত পানি ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. পানিতে দুই টেবিল চামচ (30 মিলি) মধু ালুন; দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
এই মুহুর্তে, আপনি আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত ভেষজ নির্যাসের তিন থেকে পাঁচ ফোঁটাও যোগ করতে পারেন।
গলা এবং ভোকাল কর্ডের অবস্থা প্রশমিত ও পুনরুদ্ধার করতে পরিচিত কিছু areষধি হল লাল মরিচ, লিকারিস, মার্শমেলো, প্রোপোলিস, geষি, পিচ্ছিল এলম এবং হলুদ।
ধাপ 3. 20 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন।
তরলের একটি চুমুক নিন, তারপরে আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। তারপরে, গলা না খেয়ে তরলটি গলার পিছনে যতটা সম্ভব প্রবাহিত করুন। গার্গলিং শুরু করতে আস্তে আস্তে আপনার গলার পিছন থেকে বাতাস নিন, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পরে মাউথওয়াশ থুথু ফেলছেন।
- প্রতিটি অধিবেশনে তিনবার গার্গল করুন, এবং সারা দিন ধরে প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- বিছানার আগে গার্গল করুন, তাই theষধি এবং মধু আপনার ঘুমের সময় আপনার ভোকাল কর্ডের অবস্থা প্রশমিত এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: বাষ্প থেরাপি করা
ধাপ 1. 1.5 লিটার জল গরম করুন।
একটি সসপ্যানে পানি,ালুন, চুলায় পাত্র রাখুন এবং মাঝারি থেকে উচ্চ তাপে গরম করুন। আট থেকে দশ মিনিটের পরে, বা যখন জল বাষ্প হয়ে বাষ্প হতে শুরু করে, তাপ বন্ধ করুন এবং পাত্রটি একটি টেবিলে স্থানান্তর করুন।
- বাষ্প থেরাপিতে ব্যবহারের জন্য আদর্শ জলের তাপমাত্রা 65 ° সে।
- যদি জল ফুটে যায়, তার মানে এটা খুব গরম। অতএব, বাষ্প শ্বাস নেওয়ার আগে আপনাকে এটি এক বা দুই মিনিটের জন্য বসতে দেওয়া উচিত।
ধাপ 2. একটি পাত্রে গরম পানি ালুন।
বাটিটি টেবিলে রাখুন এবং এতে গরম জল ালুন। আপনি যদি চান, আপনি এই সময়ে জলে পাঁচ থেকে আট ফোঁটা ভেষজ যোগ করতে পারেন।
ভেষজ নির্যাসের কিছু উদাহরণ যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন ক্যামোমাইল, থাইম, লেবু, ওরেগানো এবং লবঙ্গ থেরাপিউটিক প্রভাবকে সর্বাধিক করতে।
ধাপ 3. একটি তোয়ালে দিয়ে মাথা এবং কাঁধ েকে দিন।
বসার সময়, একটি আরামদায়ক দূরত্বে বাটির উপরে মাথা ঝুলিয়ে রাখুন। আগে, বাটি থেকে বেরিয়ে আসা বাষ্পকে আটকাতে তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা এবং কাঁধ মোড়ানো।
এই পদ্ধতিটি বাষ্প আটকাতে কার্যকর যাতে আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় সর্বাধিক শ্বাস নিতে পারেন।
ধাপ 4. পালানো বাষ্পে শ্বাস নিন।
আসলে, কার্যকর ফলাফল পেতে আপনাকে আট থেকে দশ মিনিটের জন্য শ্বাস নিতে হবে। যথাযথ সময়ের জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন, এবং 30 মিনিটের পরে কথা বলবেন না যাতে আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিশ্রামের সুযোগ দেওয়া হয় এবং পদ্ধতির পরে নিরাময় করা যায়।
4 এর 4 পদ্ধতি: গুরুতর ট্রমা চিকিত্সা
ধাপ 1. সাউন্ড থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
একজন ভয়েস থেরাপিস্ট বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম এবং ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করে ভোকাল কর্ডের অবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও এটি সত্যিই ভোকাল কর্ডের ক্ষতির মাত্রার উপর নির্ভর করে, সাধারণত একজন ভয়েস থেরাপিস্ট কথা বলার সময় আপনার শ্বাসের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে অস্বাভাবিক উত্তেজনা রোধ করতে বা ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডের চারপাশের পেশীগুলির নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে। গ্রাস করার সময় শ্বাসনালী।
পদক্ষেপ 2. ভর ইনজেকশন সঞ্চালন।
সাধারণত, পদ্ধতিটি একটি ইএনটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা সম্পাদন করা আবশ্যক, এবং ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডগুলিতে কোলাজেন, শরীরের চর্বি, বা অন্যান্য অনুমোদিত পদার্থ ইনজেকশনের সাথে জড়িত। এতে করে, ভোকাল কর্ডের অবস্থান একসাথে কাছাকাছি হবে যাতে আপনার কথা বলার ক্ষমতা উন্নত হয়, যখন কাশি এবং গ্রাস করার সময় যে ব্যথা হয় তা হ্রাস করে।
পদক্ষেপ 3. অপারেটিং পদ্ধতি সম্পাদন করুন।
যদি ভয়েস থেরাপি এবং/অথবা ভর ইনজেকশনগুলি আপনার ভোকাল কর্ডের অবস্থার উন্নতি না করে, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত অস্ত্রোপচার পদ্ধতির সুপারিশ করবেন, যেমন স্ট্রাকচারাল ইমপ্লান্টেশন (থাইরোপ্লাস্টি), ভোকাল কর্ড রিপোজিশনিং, নার্ভ রিপ্লেসমেন্টস (পুনর্নির্মাণ), অথবা ট্র্যাকিওটমি। আপনার প্রয়োজন এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতির ধরন খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে বিভিন্ন বিকল্পের সাথে পরামর্শ করুন।
- থাইরোপ্লাস্টি পদ্ধতিতে, ডাক্তার ভোকাল কর্ডের অবস্থান পরিবর্তন করতে ইমপ্লান্ট করবেন।
- ভোকাল কর্ড রিপোজিশনিং পদ্ধতিতে, ডাক্তার ভোকাল ভাঁজগুলির অবস্থান পুনরায় আকার দেওয়ার জন্য বাইরে থেকে ভয়েস বক্সে টিস্যু স্থানান্তর করবেন।
- পুনর্নির্মাণ পদ্ধতিতে, আপনার ডাক্তার ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডগুলিকে আপনার ঘাড়ের অন্যান্য এলাকা থেকে নতুন, সুস্থ স্নায়ু দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন।
- ট্র্যাকিওটমি পদ্ধতিতে, ডাক্তার ঘাড়ের চামড়ায় বাতাসের পাইপের পথ খুলে দেওয়ার জন্য একটি চিরা তৈরি করবেন। তারপর, ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডে বাতাস প্রবেশ করানোর জন্য ডাক্তার গলা খোলার মধ্যে একটি ছোট টিউব রাখবেন।
