কোল্ড কম্প্রেস আঘাতের চিকিৎসার অন্যতম মৌলিক পদ্ধতি। ঠান্ডা সংকোচ পদ্ধতি সাধারণত আঘাতের 48 ঘন্টার মধ্যে প্রয়োগ করা হয়, যখন গরম সংকোচন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসার জন্য অধিক উপযোগী। কোল্ড কম্প্রেস ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। যাইহোক, কোল্ড কম্প্রেস পদ্ধতি শুধু আহত স্থানে বরফের কিউব ব্যাগ আটকে রাখে না। সমস্যাটিকে আরও খারাপ করা এড়াতে, কীভাবে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে আঘাত নিরাময় করা যায় তা নিশ্চিত করার জন্য কোল্ড কম্প্রেস পদ্ধতি সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে শিখুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আঘাতের জন্য পরীক্ষা করা
পদক্ষেপ 1. একটি চিকিত্সা পদ্ধতি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সমস্ত আঘাত পরীক্ষা করুন।
কোল্ড কম্প্রেস পদ্ধতিতে বিভিন্ন ধরনের আঘাতের চিকিৎসা করা প্রয়োজন; বেশিরভাগই গলদ এবং হালকা ক্ষত যা আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। কিছু ধরনের আঘাত, যেমন ফ্র্যাকচার, জয়েন্ট ডিসলকশন এবং কনকিউশন, অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন। সন্দেহ হলে, সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য ডাক্তার বা জরুরী কক্ষে যান।
ধাপ 2. ভাঙা হাড় পরীক্ষা করুন।
ফ্র্যাকচার একটি জরুরী চিকিৎসা অবস্থা যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা আবশ্যক। ফুলে যাওয়া কমাতে এবং ব্যথা উপশমের জন্য ফ্র্যাকচার এলাকায় কোল্ড কম্প্রেস প্রয়োগ করা যেতে পারে। পেশাদার মেডিকেল সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময় এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী চিকিত্সা এবং প্রাথমিক যত্ন প্রতিস্থাপন করতে পারে না। নিচের কোন লক্ষণ দেখা দিলে জরুরী বিভাগে কল করুন।
- শরীরের এমন কিছু অংশ আছে যা অস্বাভাবিক আকৃতির। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্পষ্টভাবে ফ্লেক্সড ফর্মারাম হাড় ভাঙার ইঙ্গিত।
- আঘাতপ্রাপ্ত শরীরের অংশ নাড়াচাড়া বা চাপ দিলে তীব্র ব্যথা হয়।
- আহত শরীরের অঙ্গ ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। ফ্র্যাকচার এলাকার নীচের এলাকা প্রায়ই কিছু বা সব নড়াচড়া করার ক্ষমতা হারায়। যাদের পায়ের হাড় ভেঙ্গে গেছে তাদের পা নাড়াতে সমস্যা হতে পারে।
- হাড় চামড়া থেকে বেরিয়ে আসছে। গুরুতর ফ্র্যাকচারের কিছু ক্ষেত্রে, ভাঙা হাড়টি ত্বকের মধ্য দিয়ে ধাক্কা দেওয়া হয়।
ধাপ body। শরীরের যে কোনো অংশের স্থানচ্যুতি দেখুন।
একটি স্থানচ্যুতি ঘটে যখন একটি বা উভয় হাড় যা একটি জয়েন্ট তৈরি করে তাদের স্বাভাবিক অবস্থান থেকে ধাক্কা দেয়। এই অবস্থার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। হাড় ভেঙে যাওয়ার মতো চিকিৎসা সহায়তার জন্য অপেক্ষা করার সময় একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করুন। নিচের কোন উপসর্গ দেখা দিলে, আহত শরীরের অংশকে স্থির রাখুন, একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন এবং চিকিৎসা নিন।
- স্পষ্টভাবে বিকৃত/অবস্থানযুক্ত জয়েন্টগুলোতে
- জয়েন্টের চারপাশে ফুলে যাওয়া বা ক্ষত হওয়া
- তীব্র ব্যথা
- নড়তে পারছে না। স্থানচ্যুত জয়েন্টের অধীনে এলাকা সাধারণত কঠিন বা অচল।
ধাপ 4. কনকিউশনের জন্য সতর্ক থাকুন।
যদিও ঠান্ডা সংকোচগুলি প্রায়ই মাথার উপর বাধা এবং ক্ষতগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে নিশ্চিত করুন যে একটি ঘর্ষণ না ঘটে। একটি আঘাত একটি গুরুতর আঘাত যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা আবশ্যক। কনকিউশনের লক্ষণ হল বিভ্রান্তি বা স্মৃতিশক্তি, যা কখনও কখনও মূর্ছা বা চেতনা হারিয়ে যাওয়ার আগে ঘটে। কনসিউশনগুলি নিজেই সনাক্ত করা কঠিন তাই অন্য কেউ আপনাকে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা করতে হবে। যদি কোনও আঘাতের সন্দেহ হয় তবে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।
- চেতনা হ্রাস. এমনকি যদি এটি মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য হয়, চেতনা হারানো গুরুতর আঘাতের একটি চিহ্ন। আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত।
- প্রচন্ড মাথাব্যথা
- বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তি
- বমি বমি ভাব বা বমি
- কানে বাজছে
- বক্তৃতা ব্যাঘাত বা অসুবিধা
ধাপ 5. সঠিক কম্প্রেশন পদ্ধতি চয়ন করুন:
গরম বা ঠান্ডা। সঠিকভাবে আঘাতটি পরীক্ষা করে এবং নিশ্চিত করুন যে পেশাদারী চিকিৎসার প্রয়োজন নেই, উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারণ করুন। লোকেরা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করে যে কোন সংকোচন ক্ষুদ্র ক্ষতগুলির জন্য দরকারী: তাপ বা ঠান্ডা। উভয়ই বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়।
- আঘাতের সাথে সাথে একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন। সাধারণত আঘাতের প্রথম 48 ঘন্টার মধ্যে, একটি ঠান্ডা সংকোচ চিকিত্সার সর্বোত্তম পদ্ধতি। ঠান্ডা সংকোচন ফুলে যাওয়া, ব্যথা এবং প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে।
- হট কম্প্রেসগুলি পেশী ব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয় যা নির্দিষ্ট আঘাতের কারণে হয় না। ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলার আগে পেশীগুলিতে শিথিল এবং উষ্ণ করার জন্য গরম সংকোচগুলিও প্রয়োগ করা যেতে পারে।
3 এর অংশ 2: আঘাত কুলিং
ধাপ 1. একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রস্তুত করুন।
আপনি সুপার মার্কেটে কোল্ড কম্প্রেস কিনতে পারেন অথবা নিজের তৈরি করতে পারেন।
- সুপার মার্কেটে দুই ধরনের কোল্ড প্যাক বিক্রি হয়: জেল ভিত্তিক কোল্ড প্যাক, যা ফ্রিজারে সংরক্ষিত থাকে এবং পুনরায় ব্যবহার করা যায় এবং তাৎক্ষণিক ঠান্ডা প্যাক, যা দ্রুত ঠান্ডা হয় এবং নিষ্পত্তিযোগ্য। কোল্ড কম্প্রেস বাড়িতে এবং প্রাথমিক চিকিৎসা কিটে পাওয়া উচিত। যাইহোক, হোম কোল্ড কম্প্রেস বিভিন্ন আছে যা ব্যবহার করা যেতে পারে।
- একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের কিউব রাখুন। বরফের কিউবগুলি ডুবে যাওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে পূরণ করুন। ব্যাগ বন্ধ করার আগে বাতাস ছেড়ে দিন।
- হিমায়িত সবজি ঠান্ডা সংকোচন হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি ভাল উদাহরণ হিমায়িত মটর একটি ব্যাগ। এই কম্প্রেস আহত শরীরের ক্ষেত্রের আকৃতি অনুসরণ করতে পারে এবং আবার ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যায়।
ধাপ 2. একটি তোয়ালে ঠান্ডা কম্প্রেস মোড়ানো।
কখনও ঠান্ডা সংকোচ সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি হিমশীতল এবং স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। অতএব, ত্বকে লাগানোর আগে একটি তোয়ালে কোল্ড কম্প্রেস মোড়ানো।
ধাপ 3. আহত শরীরের অংশ উত্তোলন।
একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করার সময়, আহত শরীরের অংশটি উত্তোলন করুন। এই পদ্ধতিতে আহত স্থান থেকে রক্ত প্রবাহিত হয় যাতে ফোলা কমে যায়। একটি আইস প্যাক এবং একটি লিফটের সংমিশ্রণ প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. আঘাত একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন।
আঘাতের পরপরই ব্যবহার করা হলে কোল্ড কম্প্রেস সবচেয়ে কার্যকর। সুতরাং, আপনার অবিলম্বে একটি ঠান্ডা সংকোচন নেওয়া উচিত।
- ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন যাতে নিশ্চিত হয় যে পুরো আহত স্থানটি সঠিকভাবে শীতল হয়েছে।
- যদি প্রয়োজন হয়, একটি ঠান্ডা সংকোচ একটি আঠালো ব্যান্ডেজ সঙ্গে আহত এলাকায় বাঁধা যেতে পারে। শিথিলভাবে আহত স্থানে একটি ঠান্ডা সংকোচ বাঁধুন। খুব শক্তভাবে ব্যান্ডেজ বাঁধবেন না কারণ এটি রক্ত প্রবাহ বন্ধ করতে পারে। যদি এলাকা নীল/বেগুনি হতে শুরু করে, তাহলে ব্যান্ডেজটি খুব টাইট এবং অবিলম্বে সরানো উচিত।
ধাপ 5. ঠান্ডা প্যাকটি 20 মিনিট পরে ত্বক থেকে দূরে রাখুন।
20 মিনিটের বেশি ত্বকে ঠান্ডা সংকোচন করবেন না কারণ এটি হিমশীতল এবং অন্যান্য ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। ত্বক থেকে ঠান্ডা সংকোচ সরান এবং ত্বকটি আর অসাড় না হওয়া পর্যন্ত এটি আবার প্রয়োগ করবেন না।
এখনও ত্বকে ঠান্ডা সংকোচ দিয়ে ঘুমিয়ে পড়বেন না। যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়েন, ঠান্ডা সংকোচ আপনার ত্বকে ঘন্টার জন্য থাকতে পারে এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে। অ্যালার্ম সেট করুন অথবা 20 মিনিটের মধ্যে কেউ আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 6. প্রতি 2 ঘন্টা একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
নিম্নলিখিত অবস্থার সাথে চিকিত্সা চালিয়ে যান: 20 মিনিটের জন্য ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন এবং 2 ঘন্টার জন্য বিরতি দিন, যতক্ষণ না এটি আর ফোলা বা 3 দিনের জন্য নয়।
ধাপ 7. ব্যথার ওষুধ নিন।
যদি আঘাত থেকে ব্যথা বিরক্তিকর হয় তবে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
- এনএসএআইডি (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস) ফোলা এবং প্রদাহ দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। NSAIDs এর উদাহরণ: ibuprofen (Advil, Motrin) এবং naproxen (Aleve)।
- প্যাকেজে তালিকাভুক্ত নির্দেশাবলী অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন যাতে অতিরিক্ত মাত্রায় না হয়।
ধাপ 8. উপসর্গগুলি উন্নত না হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনি 3 দিনের জন্য একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করেন, কিন্তু ফোলা এখনও অব্যাহত থাকে এবং ব্যথা কমে না, তাহলে একটি সনাক্ত না হওয়া ফ্র্যাকচার বা স্থানচ্যুতি হতে পারে। প্রাথমিকভাবে চিন্তা করার চেয়ে আঘাতটি গুরুতর কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
3 এর 3 ম অংশ: প্রাথমিক ইনজুরি চিকিৎসার পদ্ধতি শেখা
ধাপ 1. RICE পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
সর্বাধিক তীব্র আঘাতের চিকিৎসার জন্য মানসম্মত চিকিত্সা পদ্ধতিকে RICE পদ্ধতি বলা হয়, যার অর্থ দাঁড়ায়: বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং এলিভেট। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে, আঘাতগুলি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে নিরাময় করতে পারে।
ধাপ 2. আহত শরীরের অংশ বিশ্রাম।
শরীরের ক্ষত স্থানগুলি আরও ক্ষতির জন্য সংবেদনশীল। সুতরাং, কমপক্ষে কয়েক দিনের জন্য এলাকাটি বিশ্রাম করুন। আঘাত পুরোপুরি সেরে না যাওয়া পর্যন্ত কঠোর ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হবেন না।
আপনার শরীর অনুভব করুন। যদি কিছু ক্রিয়াকলাপ ব্যথা সৃষ্টি করে, আঘাতটি সেরে না যাওয়া পর্যন্ত সেগুলি করবেন না।
ধাপ 3. আহত স্থানে একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন।
আঘাতের পরে কমপক্ষে 3 দিনের জন্য একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন। ক্রমাগত ঠান্ডা প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং নিরাময় প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে।
ধাপ 4. আহত শরীরের অংশ টিপুন।
আহত স্থানটিকে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়ে রাখুন যাতে আরও আঘাত এড়াতে এলাকাটি চলতে না পারে।
শক্ত করে মোড়ানো, কিন্তু আঁটসাঁট নয়। যদি ঝাঁকুনি বা অসাড়তা থাকে তবে ব্যান্ডেজটি খুব শক্ত। এটি খুলে ফেলুন এবং এটি আরও আলগাভাবে মোড়ানো।
ধাপ 5. আহত শরীরের অংশ তুলুন।
আহত স্থানটি উঁচু করা এলাকা থেকে রক্ত প্রবাহিত করতে দেয়, যা ফোলা এবং প্রদাহ হ্রাস করে এবং আঘাত দ্রুত নিরাময় করতে দেয়।
আদর্শভাবে, আহত শরীরের অংশ হার্টের উপরে উঁচু করা হয় যাতে রক্ত ক্ষত স্থান থেকে কার্যকরভাবে প্রবাহিত হতে পারে। যদি পিঠে আঘাত লাগে, তাহলে বালিশের সাহায্যে পিঠ দিয়ে শুয়ে পড়ুন।
পরামর্শ
একটি ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করা সাধারণত অস্বস্তিকর, কিন্তু পদ্ধতির ইতিবাচক প্রভাবগুলি আপনি যে কোন সাময়িক অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
সতর্কবাণী
- কখনও ঠান্ডা সংকোচ সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি হিমশীতল এবং স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। সর্বদা একটি তোয়ালে বা টি-শার্টে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস মোড়ানো।
- আহত স্থানে এখনও ঠান্ডা সংকোচ দিয়ে ঘুমাবেন না।
